Ejercicio de visión

El sistema visual humano consiste no solo en medios de refracción y en los medios de procesamiento de la información entrante, sino que, como cualquier otro sistema corporal, tiene su propia musculatura.Ya en el siglo XIX, el oftalmólogo estadounidense Bates observó que con el entrenamiento constante de los músculos oculomotores (su solo 6 grupos), puede lograr buenos resultados y, tal vez no completamente, pero restaurar la función visual ver.

En este artículo, consideraremos no solo las desviaciones visuales comunes, sino que también nos familiarizaremos con las técnicas de práctica que se utilizan de manera efectiva para la prevención y el tratamiento de las patologías.

Variaciones en la visión

La visión disminuida condicional se puede dividir en dos categorías:

1. Agudo,que surgen como resultado de un trauma, infección infecciosa. Como regla, es conjuntivitis aguda, queratitis, iridociclitis y otros.
   instagram viewer
2. Crónico.Estas desviaciones se caracterizan por el hecho de que la enfermedad ya se manifiesta en la etapa en que el tratamiento se complica por las consecuencias irreversibles en el globo ocular o la órbita. Incluyen glaucoma, cataratas, atrofia del nervio óptico, degeneración corneal, retinosis, desprendimiento de retina y otros.

La uveítis y la iridotsiklity son enfermedades crónicas inicialmente infecciosas y después de una naturaleza no infecciosa. Inicialmente se manifiestan en forma aguda, pero después del tratamiento la enfermedad pasa a la etapa de remisión hasta aquellos poros, hasta que se cree un entorno favorable para la recaída (disminución de la inmunidad, infección secundaria y etc.)

Las causas de la disminución de la visión para el primer y segundo punto son beriberi, edad cambios, inmunidad débil, uso inadecuado de lentes de contacto, tensión ocular, trauma globo ocular.

Además, también se identifican las deficiencias visuales asociadas directamente con las capacidades de transmisión de la lente, la córnea y las estructuras involucradas en el procesamiento de la información entrante. Tales desviaciones incluyen:

• Miopía o miopía- la capacidad de no distinguir objetos a gran distancia. Con la progresión de la enfermedad, también se pierde la capacidad de ver claramente los objetos. Con este fenómeno, la forma del ojo se alarga y la córnea se curva horizontalmente. La miopía puede ocurrir en la edad escolar, cuando la carga en los ojos aumenta drásticamente y se vuelve patológica.

• Hipermetropía o hipermetropía. Con tales desviaciones, el diámetro del globo ocular disminuye y la curvatura corneal es vertical. En las personas con mucha vista la distancia en la dirección de la reducción entre la retina y el departamento de la córnea varía, así, la imagen que se centra se encuentra detrás de la retina. Al mismo tiempo, la nitidez puede caer, tanto en objetos distantes como en los más cercanos. Esto ocurre en la etapa media o alta de la enfermedad. A la clase de hipermetropía infantil hay un retraso del desarrollo del globo ocular, su crecimiento.

• Astigmatismoes una violación del enfoque ocular funcional. En lugar de redondeada, la forma del globo ocular se vuelve ovalada, por lo que el reflejo no está en el centro retina, y de inmediato en dos lugares - en frente de él y detrás de él en una dirección vertical o en diferentes lados de la mácula horizontalmente. El astigmatismo se puede combinar con miopía e hipermetropía, especialmente en la primera infancia.

• Hipermetropía o presbicia relacionadas con la edad,que se caracteriza por una pérdida gradual de elasticidad de la lente y los músculos ciliares después del inicio de los 45 años.

La hipermetropía, la miopía y el astigmatismo están llenos del hecho de que, en ausencia de corrección, pueden desarrollar estrabismo y ambliopía. Especialmente en niños en edad preescolar y en edad escolar.Esto se debe al hecho de que el analizador visual puede manejar imágenes distorsionadas, y para simplificar la tarea que se "apaga" el ojo, lo que distorsiona la información entrante.

Ejercicios

Los siguientes métodos se desarrollaron sobre la base de estudiar las funciones de los músculos oculomotores y su efecto sobre la forma del globo ocular. Pero no tienen pruebas científicas significativas, por lo tanto, como regla, se usan en combinación con la terapia principal, pero no como la principal. Desarrolló la técnica de William Bates, después de que su idea continuara con Norbekov y Zhdanov. Por el momento, ambos líderes lo usan activamente en sus conferencias sobre la restauración de la visión, argumentando que estos conjuntos de ejercicios son una panacea para aquellos que quieren restaurar la visión.

El método Zhdanov

Además de los ejercicios complejos Bates, y ahora Zhdanov y Norbekov creen que mucho depende de la comodidad emocional y moral el paciente mismo, por lo que inicialmente el énfasis está en la relajación completa y, como dice el refrán, una actitud mental hacia un resultado positivo resultado.En cualquier caso, los músculos oculomotores, como cualquier otro en el cuerpo, requieren un entrenamiento constante para mantener su elasticidad y función primaria. Por lo tanto, estos ejercicios beneficiarán tanto a adultos como a niños.

La técnica demostró su eficacia, pero con formas graves de enfermedades no dio resultados tangibles.

Disposiciones básicas para la realización de gimnasia

Para corregir la visión de forma independiente, es necesario dar a este proceso unos minutos cada mañana y cada tarde.

Al levantarse temprano en la mañana y realizar procedimientos higiénicos, puede realizar gimnasia, palmeo y trabajar en la mesa de pruebas.Por la noche, se necesitan ejercicios relajantes, entrenamiento con una mesa y colocación obligatoria de palmas. Durante las horas de trabajo, especialmente si los deberes están relacionados con una larga estadía en el escritorio de la computadora, debe tomar descansos y períodos de descanso cada media hora.

Estos ejercicios mejoran el metabolismo, la circulación sanguínea y entrenan los músculos de los ojos:

• Comience el entrenamiento con los movimientos hacia arriba y hacia abajo, hacia la derecha y hacia la izquierda, dibujando una mariposa en el aire.
• Luego, continúe moviendo los ojos diagonalmente de una esquina a la otra, alternando los ángulos.
• Dibuje sus ojos con un círculo en el sentido de las agujas del reloj, luego en la dirección opuesta, deteniéndose y arreglando el punto cada "tres horas".
• El ejercicio "serpiente" promueve el entrenamiento del tejido muscular.
• Después de cada ejercicio, intente completar la acción con una "mariposa dibujándola con los ojos.

  Un ejemplo de ejercicios para los ojos

Palming sirve como un momento relajante y juega un papel muy importante.

Palmas de Bates

Es W. Bates inventó por primera vez una herramienta tan única y efectiva como palmear, que en inglés significa "palma".Es que al cubrir las palmas de los ojos sin presionarlos, debe repetir mentalmente la imagen capturada el día anterior.

• Memorizas letras o un objeto de un libro o una mesa, te cubres los ojos con las palmas y lo dibujas mentalmente en la oscuridad.
• Las paletas de colores también se recomiendan para reproducirse de la misma manera.
• Según Bates, la psique está estrechamente relacionada con la visión, por lo que es posible reproducir momentos agradables en la memoria mediante palmeo y dibujarlos aún más veces. Es especialmente bueno hacerlo en estado excitado, cuando se requiere relajación.
• Usando la tabla también puede hacerlo, primero reproduciendo letras grandes y luego presentándolas con letras más pequeñas, para que la imagen se vuelva más nítida y tenga más contraste.
• La actividad mental en la oscuridad hace que la imaginación funcione y mueva los músculos de los ojos. Por lo tanto, hay una relajación simultánea y actividad motora de los grupos musculares.

Por Norbekov, Zhdanov y Richardson

Esta es la técnica más efectiva hasta la fecha, reconocida por la medicina oficial y utilizada con éxito por muchas personas.El sistema está diseñado para un subconsciente positivo, para la alegría de las acciones realizadas y la creencia en el éxito. Entre los ejercicios, se recomienda parpadear cada vez durante varios segundos.El sentido del método de Norbekov consiste en el descubrimiento de los canales de energía, la concentración de los haces de energía y la relajación.En el trabajo participan todos los músculos de los ojos.

Esencialmente, estos son los mismos ejercicios que son bien conocidos. Las mismas manipulaciones con el uso de un dedo, con golpecitos en los lados, entrecerrando los ojos y parpadeando. Un ejercicio obligatorio es enfocar el entrenamiento, que se realiza al examinar el sujeto lejano y cercano, que están a la par de los ojos.

Gimnasia para los ojos de Norbekov, incluye no solo ejercicios para los ojos.En su opinión, todo el cuerpo humano debe estar subordinado a un objetivo único: la recuperación y la salud, por lo que hay un masaje especial en el oído y gimnasia para las articulaciones.

En la técnica de Norbekov, además de los ejercicios oculares, hay:

1. Ejercicios físicos
2. Autoexpresión en forma de sesiones psicosomáticas.
3. Meditación sobre la resistencia al estrés.
4. Automasaje

Las restricciones y contraindicaciones de uso incluyen trastornos mentales, embarazo, problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares, operaciones complicadas en los ojos.

El método de Zhdanov se basa en un estilo de vida saludable y el rechazo completo de los malos hábitos.

El método de Richardson se basa en relajar los órganos de la visión y superar los recuerdos negativos. El trabajo se centra en deshacerse de las causas psicológicas de la enfermedad.

También existen ciertos sistemas definidos de dirección filosófica, como el yoga y el qigong, que requieren una formación especial y actitudes hacia los indicadores de rendimiento.

Video

hallazgos

De todo lo anterior, se puede concluir que hay muchos ejercicios, sistemas y pautas para restaurar la visión. Lo principal es que la persona misma sinceramente quiere mejoras y ejercicios regularmente, y entonces el resultado no tardará en llegar.