Los ataques de pánico llegan repentinamente y como de la nada. Parece que el motivo de la alarma no en absoluto, sino que rueda una y otra vez, haciendo que el corazón lata más rápido, mis rodillas tiemblan, y el hombre mismo a veces lleva a la depresión severa e incluso pensamientos de suicidio.
- causa síntomas característicos
- Recetas de la respiración de la medicina tradicional
- ejercicios de baño de tratamiento
- tratamiento a base de plantas
- Lo que no se recomienda? Las medidas preventivas
Causas Los ataques de pánico - un fenómeno misterioso. Los expertos aún no han llegado a un consenso sobre por qué algunas personas experimentan una sensación irrazonable de miedo.medicina oficial
considera los ataques de pánico una señal de algunas enfermedades, como la distonía vascular, o una variedad de neurosis.
Se cree que el desencadenante de los ataques de pánico son el estrés a largo plazo, la falta de sueño y otros problemas. Sin embargo, tienen un inicio diferido: el cuerpo reacciona a ellos no de manera inmediata, sino acumulando una gran cantidad de negatividad.
Hasta la fecha, hay varias más hipótesis que explican este fenómeno.
Catecolamina. Las catecolaminas son sustancias biológicas naturales que estimulan el sistema nervioso. En el cuerpo humano, son producidas por las glándulas suprarrenales. En una gran concentración, son capaces de aumentar la presión arterial y reducir los vasos sanguíneos.
Genético. La propensión a los ataques de pánico se puede heredar. La investigación realizada por científicos no refuta este hecho. Sin embargo, tampoco hay una prueba del 100%.
Psicoanalítico. Sigmund Freud trabajó mucho en este problema. Sin embargo, su respuesta a la pregunta fue bastante en su espíritu. Este fenómeno, según el fundador del psicoanálisis, es un indicador de insatisfacción, en primer lugar, sexual. La tensión de esto brilla silenciosamente dentro de la persona y tarde o temprano estalla en la forma de un miedo incomprensible.
Síntomas sintomáticos
Un ataque de pánico puede ocurrir absolutamente en cualquier momento del día y en cualquier lugar. A veces, la sensación de miedo hace que uno se despierte en medio de la noche, a veces cubriendo el día, en una multitud de personas.
Los síntomas de los ataques de pánico son los mismos en todas las situaciones y para todos. Fueron documentados y descritos por doctores. Esto es lo que sucede durante cualquier ataque de pánico:
- aumenta drásticamente la presión sanguínea;Aumenta la frecuencia cardíaca
- ;
- comienza a arrojar algo al calor, luego en el frío;
- aumenta la sudoración;
- una sensación de opresión en la garganta;
- brazos y piernas se adormecen;
- dificulta la respiración;
- aparece temblor de las extremidades;
- está adolorido o mareado.
Tal ataque dura generalmente de 10 a 15 minutos. Una persona puede experimentar todas estas sensaciones a la vez o solo algunas de ellas. Especialmente brillantes aparecen en los primeros ataques, luego están algo embotados.
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Recetas de medicina tradicional
Para combatir los ataques de pánico, existen muchos remedios populares probados. Básicamente se basan en el fortalecimiento del sistema nervioso. Los ejercicios de respiración
Se ocuparán rápidamente con la aparición de convulsiones, ataque de pánico.
- Respiración profunda. Tienes que intentar respirar con el estómago, así que concéntrate en el proceso. Al inhalar, debe llenarse, y la pared del abdomen mientras hace esto, lo más posible para alejarse de la espalda. Mientras ella exhala, ella regresará a su lugar. Las respiraciones lentas y profundas y la concentración en la respiración distraerán del ataque y lo ayudarán a detenerse.
- Respirando en el paquete. Es mejor para papel, pero puede usar celofán común. Debe ser doblado y llevado a la boca. Tome una respiración profunda, dibuje en el aire de su paquete y contenga la respiración durante 10 segundos. Luego exhala lentamente de vuelta al paquete.
Tratamiento con hierbas
Muchas hierbas tienen un efecto calmante. Incluso nuestros antepasados aprendieron a hacer infusiones de hierbas diferentes, recogiendo los "ramos" de una manera tal como para obtener el máximo efecto.
Infusión "Picante"
- Comino - 5 cucharadas;
- Flores de manzanilla - 3 cucharadas soperas;
- raíz de valeriana - 2 cucharadas.
Recoja un litro de agua hirviendo, déjelo fermentar y tome medio vaso dos veces al día: mañana y tarde.
«calmante" infusión
- 2 cucharadas de bálsamo de limón o menta;
- 1 cucharadita de miel.
Las hierbas más populares para el tratamiento de enfermedades nerviosas, incluidos los ataques de pánico, son la menta y el melisa. Se pueden insistir uno por uno y se pueden mezclar en cualquier proporción.hierbas
agua hervida, dan la infusión durante 10-15 minutos, agregar la miel y beber como té.Esta bebida es útil para usarla tres veces al día.
Infusión "triple golpe"
- 1 cucharadita de tanaceto;
- 1 cucharadita de orégano;
- 1 cucharadita de caléndula.
Herbs vierte un vaso de agua hirviendo, permite preparar y consumir tres veces al día durante medio vaso.
Tratamiento en un baño
Los baños calientes solo pueden calmar el sistema nervioso y relajarse. Las hierbas medicinales que se agregan al agua mejoran este efecto y le permiten deshacerse de las enfermedades nerviosas.
romero, estragón,
cal Preparar una mezcla de alrededor de 1 kg de romero, la salvia y el tilo. Es mejor tomarlos en partes iguales. Las hierbas se hierven durante cinco minutos en tres litros de agua, luego se tapa con una tapa y se deja colar. El caldo se agrega al baño. Tómalo mejor antes de ir a la cama 2 - 3 veces a la semana. Coníferas baño
baño de agua
durante 20 - 30 minutos elabora rama de pino o abeto. El agua para esto necesitará alrededor de 3 litros. Luego cúbrelos y déjalos preparar. Los baños con esta decocción también se toman mejor inmediatamente antes de acostarse, de 2 a 3 veces por semana.
¿Qué no se recomienda?
Las personas que son propensas a los ataques de pánico deben evitar cualquier cosa que pueda afectar negativamente el estado del sistema nervioso. Entonces, es imposible:
-
para beber alcohol y drogas .Incluso si es muy aterrador e incluso "con fines terapéuticos".Las sustancias estupefacientes no son una opción. La intoxicación pasará de ellos, y los temores volverán. Y atacarán con fuerza redoblada; - estar nervioso .Debe aprender a evitar el estrés y tratar de cambiar la actitud hacia la vida a una más fácil y positiva;
- para participar en deportes extremos .Es mejor posponerlos hasta que lleguen tiempos mejores, de lo contrario, la liberación de adrenalina puede provocar un nuevo estrés.
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mejor asegurarse de nunca experimentar un ataque de pánico, busca formas de tratarlos. Todo lo que necesitas es llevar un estilo de vida saludable. Es decir:
- para practicar deportes;
- come bien;
- sigue el peso: caminata diaria
- al aire libre;
- duerme 8 horas al día.
Video sobre cómo prevenir la aparición de ataques de pánico:
