Cura rápidamente los esguinces del pie en casa

Estirar los ligamentos de los pies es un tipo de lesión bastante común. Es sobre ellos que se hace mucho trabajo al caminar y practicar deportes. En la hermosa mitad de la humanidad, tal estiramiento a menudo ocurre cuando el paso no tiene éxito en zapatos con tacones altos.

• Advertir
• Comprender y reconocer
• Tratamiento en el hogar
• Solo paz
• Vendaje
• Enfriamiento
• Calentamiento
• Ungüento de estiramiento
• Sobre primeros auxilios
• Rehabilitacion

Advertir

Para prevenir una lesión en el tobillo, debe evitar moverse en pavimentos o caminos desiguales. Un giro brusco del pie puede provocar graves consecuencias. Especialmente si el tramo anterior del ligamento del pie no fue tratado. Las causas del daño pueden ser sobrepeso, levantar objetos pesados, pies planos. Ignorar los deportes y usar zapatos incómodos también puede conducir al debilitamiento de los músculos.

Atención por favor!Los casos repetidos de esguince de ligamentos causan deformidad del pie e incluso destrucción del hueso.

Comprender y reconocer

Los síntomas de la ruptura de la fibra muscular son bien conocidos por cada uno de nosotros. Sensaciones dolorosas en el área del tobillo externo de la pierna, hinchazón, con lesiones graves: hematoma. Es posible aumentar la temperatura del cuerpo humano, movimiento limitado durante la marcha.

Los especialistas distinguen tres grados de estiramiento.

1. Un grado de estiramiento fácil: se acompaña de un dolor de tirón débil del músculo lesionado, es posible una ligera cojera. Edema, como regla, no.
2. El grado promedio de estiramiento es una afección dolorosa, hay hinchazón, los movimientos del pie y la marcha están obstaculizados, acompañados por un dolor intenso.
3. Grave grado de estiramiento: rotura completa de uno o más ligamentos, acompañada de dolor severo y agudo. Por lo general, una fractura es precedida por una fractura de la espinilla. Independientemente, la persona no puede caminar, la pierna se hincha fuertemente.

Tratamiento en el hogar

Para curar rápidamente el estiramiento del ligamento del pie el primer día en el lugar lesionado, es necesario aplicar frío en forma de lociones frías o una bolsa de hielo. Los próximos días necesito aplicar malla de yodo. Ayudará a eliminar la inflamación en un lugar traumatizado.

Luego puede comenzar a aplicar compresas en el pie. Una buena acción es una compresa en la leche. Es necesario humedecer la gasa en leche caliente y apretar, sobre envolver con película alimenticia o polietileno y envolverlo con un paño caliente para calentar. Comprimir debe aplicarse fresco después del enfriamiento. Esto aliviará el dolor y promoverá una curación rápida.

Solo paz

Atención por favor!Si ha experimentado tal trauma, entonces sepa que el tratamiento del ligamento del pie debe comenzarse de inmediato.

Junto con la atención médica, es importante usar remedios caseros en casa. La pierna lesionada debe estar en reposo. Para hacer esto, se recomienda usar una colina, por ejemplo, una almohada. De modo que la salida venosa de sangre de un sitio lesionado mejorará, el dolor disminuirá y la hinchazón disminuirá.

Es mejor evitar los movimientos con un pie con músculos dañados en los primeros 2-3 días. De lo contrario, esto puede conducir a una lesión aún más grave, que afectará negativamente a la condición de la víctima. Sin embargo, la inmovilización prolongada puede conducir a la atrofia de las fibras musculares. Por lo tanto, después de tres días, es necesario comenzar el movimiento gradual del paciente con su pie.

Atención por favor!Si el dolor comenzó a continuar nuevamente, entonces necesitas tomar un descanso en la gimnasia médica.

Vendaje

Después de restaurar la pierna lesionada para que descanse, es mejor comenzar el tratamiento con inmovilización: envuelva el área lesionada con un vendaje elástico. Antes del procedimiento de radiografía esto ayudará a prevenir una posible fractura. Puede usar vendajes ortopédicos especiales: ortesis. Reducirán el dolor, ayudarán a detener la inflamación y protegerán contra las influencias externas.

Atención por favor!No hagas el vendaje demasiado ajustado y déjalo durante la noche.

Enfriamiento

Cuando hay hinchazón y enrojecimiento en el área dañada, debe aplicar hielo inmediatamente. La duración del procedimiento "frío" debe ser de 15 minutos durante las primeras 8-10 horas. Esto ayudará a estrechar los vasos sanguíneos y evitar un mayor desarrollo del hematoma. Se recomienda tomar un analgésico. Kashitsa de cebollas, repollo o papas crudas ralladas absorberá agua y permitirá eliminar la hinchazón. Pero con un gran hematoma en el área del trauma, se requiere la extracción de sangre.

Calentamiento

En el segundo día en la articulación dañada es necesario aplicar compresas que se calientan y usar ungüentos con efecto antiinflamatorio. La compresa de alcohol ayuda a eliminar rápidamente la hinchazón. Para hacerlo, necesitas:

• Vendaje de gasa humedecido en solución de alcohol;
• imponer en el área lesionada;
• cubierta superior con polietileno;
• ponte un calcetín de lana o envuélvelo con un chal suave;
• dejar durante 6-8 horas.

Consejos útiles!Puede hacer una compresa similar con leche tibia.

Entre los métodos populares de tratamiento de los esguinces, también se propone el uso de plantas medicinales - decocciones de flores de manzanilla, aciano o hierba de San Juan. Efecto antiinflamatorio y calmante tendrá compresas calientes de ajenjo, tanaceto, brotes de álamo, árnica, lavanda y otros. Las compresas secas también servirán como un medio excelente para calentar el pie dañado. Para hacer esto, es necesario calentar arena o sal en una sartén bien calentada. Luego vierta el remedio "caliente" en el pañuelo y conéctelo a la zona dolorida.

Ungüento de estiramiento

Para curar rápidamente el estiramiento, puede usar una pomada especial. Esta pomada se puede preparar en casa. Para hacer esto, necesitas 1 cucharada. l. jabón doméstico común, 1 yema de huevo de pollo, 2 cucharadas. l. agua

Limpie el jabón con agua y agregue la yema. Después de mezclar bien, es necesario impregnar el tejido o la gasa con esta mezcla, fijarlo con un vendaje en el pie. Esta pomada aliviará el dolor de una lesión y el esguince pasará rápidamente.

Sobre primeros auxilios

Recuerde que los primeros auxilios calificados para estirar las fibras musculares de la articulación determinan la perspectiva de todos los tratamientos futuros y la recuperación del pie.

La primera vez después de lesionarse, no tome un baño caliente ni organice una caminata en la sauna. Rechace las bebidas alcohólicas, de lo contrario, puede provocar hinchazón del pie y llevar a una rehabilitación prolongada. Con un masaje, también, es mejor esperar, ya será efectivo durante el proceso de recuperación.

Tenga paciencia, porque la duración del tratamiento, dependiendo del grado de lesión y la tasa de regeneración del tejido, puede retrasarse.

Atención por favor!La actividad motora debe ser moderada.

Rehabilitacion

Después del final del tratamiento de los ligamentos del pie con medicamentos y remedios caseros, comienza el período de rehabilitación. En este punto, ya puede hacer auto-masaje y terapia de ejercicios. Por recomendación de un médico, son posibles procedimientos fisiológicos o el uso de lodo terapéutico. El período de rehabilitación dura un promedio de 10-15 días. Después de eso, la elasticidad de los músculos se restablece, la cojera desaparece. Si el tratamiento se lleva a cabo de acuerdo con todas las recomendaciones, habrá una recaída y no habrá consecuencias graves.

¡Ten cuidado!