Fatiga crónica: síntomas y tratamiento

Hasta el siglo pasado, la humanidad hizo frente al flujo de información sin causar daños significativos a la salud. El siglo pasado ha logrado avances en la mayoría de las áreas, y ahora, para mantenerse al ritmo de los tiempos, una persona simplemente necesita procesar una gran cantidad de información todos los días en diferentes ámbitos de la vida. Toma más tiempo para el estrés mental, menos para el esfuerzo físico, el descanso y el sueño. Y así todos los días. Al final, esto conduce a un colapso en las reacciones adaptativas del cuerpo, y da como resultado problemas de salud de naturaleza diferente. Uno de estos problemas es el síndrome de fatiga crónica.

Fatiga crónica Hoy en día, esto no es solo una combinación de palabras que denota el límite de las capacidades físicas y mentales de una persona común, sino una condición patológica que requiere intervención médica. La clasificación internacional moderna de enfermedades incluso contiene la formulación de una enfermedad llamada síndrome de fatiga crónica. Resulta que la fatiga crónica es una enfermedad, lo que significa que requiere tratamiento. Acerca de qué es exactamente la fatiga crónica manifestada y cómo lidiar con ella, hablaremos en este artículo.

El cuerpo humano se caracteriza por una sensación de fatiga, fatiga después de un período de estrés mental o físico. Este es un fenómeno normal que indica la necesidad de descansar. El descanso es necesario para que el cuerpo restaure sus habilidades al nivel anterior. La alternancia correcta del modo de trabajo y descanso garantiza el estado de salud humana relativa. Sin embargo, a veces llega un momento en que el descanso no ayuda a restaurar la fuerza y ​​la sensación de fatiga persiste. Se conserva hoy, mañana y pasado mañana. Y entonces, durante al menos 6 meses. Y ningún descanso (incluso un "engaño completo") no puede cambiar esto. La fatiga persiste constantemente, interfiere con el trabajo, comer, dormir, disfrutar de la vida, después de todo. Esta condición se llama fatiga crónica.

Las causas de la fatiga crónica no están completamente establecidas. Se supone que este estado surge cuando una serie completa de condiciones coinciden. Con mayor frecuencia, esta enfermedad afecta a los residentes de las grandes ciudades, haciendo negocios u otros, un trabajo muy responsable y duro, viviendo en condiciones ambientales adversas, con ambiciones poco saludables, constantemente bajo estrés, desnutridos y no comprometidos deportes. Sobre la base de lo anterior, queda claro por qué la fatiga crónica está tomando la epidemia en los países desarrollados en los últimos tiempos. En los EE. UU., Australia, Canadá, Europa Occidental, la incidencia del síndrome de fatiga crónica es de entre 10 y 40 casos por 100 000 habitantes.

No es el último papel en el desarrollo de la fatiga crónica la disfunción de la esfera inmune y la violación de la regulación de la actividad nerviosa del cerebro.

Síntomas de la fatiga crónica

Por lo tanto, la fatiga crónica es una sensación de fatiga máxima que acompaña a una persona durante al menos 6 meses o incluso más. Como regla general, la enfermedad comienza de forma gradual, sin que el paciente lo note. A la fatigabilidad regular la persona puede exactamente designar el tiempo de la ocurrencia de este estado (después de la entrega de la sesión, después de la terminación de la reparación en la casa y así sucesivamente). La fatiga crónica no tiene un momento, una persona no puede especificar cuándo comenzó exactamente la enfermedad.

A menudo, el deterioro de la salud comienza con los síntomas de la enfermedad respiratoria aguda. Un ligero malestar, secreción nasal, dolor de garganta, temperatura subfebril: así es como puede comenzar el síndrome de fatiga crónica. Después de tales síntomas, en la mayoría de los casos llevados en las piernas, sin desprendimiento, por así decirlo, de la producción, sigue habiendo una sensación de debilidad general. Normalmente, después de unas semanas pasa, y en caso de fatiga crónica, a medida que avanza y se vuelve permanente.

Además de una sensación de fatiga pronunciada, la fatiga crónica puede manifestarse con uno o más de los siguientes síntomas:

• dolor en las articulaciones (más a menudo en grande, en la columna vertebral);
• dolor en los músculos con rigidez;
• dolor de garganta (faringitis);
• el aumento y el dolor de los ganglios linfáticos (a menudo cervical y axilar);
• primeros dolores de cabeza o dolores de cabeza recurrentes con nuevas características;
• trastornos emocionales (irritabilidad, llanto, estado de ánimo deprimido);
• violación del ciclo sueño-vigilia (insomnio por la noche, somnolencia diurna);
• pérdida de peso o aumento de peso;
• pérdida de eficiencia (disminución de la atención, capacidad de concentración);
• sintomatología vegetativa de muchos lados (sin la patología orgánica de los órganos relevantes, es decir, no se detectan anormalidades durante el examen). Esto incluye subir o bajar la temperatura del cuerpo, períodos de escalofríos, sudoración excesiva, incomodidad en el pecho, sensación palpitaciones, mareos, cambios en la presión sanguínea, molestias en las heces por tipo de picazón, hinchazón, sequedad de boca, sequedad ojos, sensación de coma en la garganta, pequeñas violaciones del ciclo menstrual, aversión a ciertos olores y sabores, temblor de manos, escalofrío extremidades;
• resfríos frecuentes

Como puede ver, los signos de fatiga crónica son muy diversos e inespecíficos. La enfermedad se caracteriza por la migración de los síntomas, su inconstancia y ausencia completa de un daño real a los órganos y sistemas pertinentes. Los pacientes recurren a varios especialistas, reciben tratamiento, pero no notan ningún efecto, el bienestar no mejora. Y así puede durar años.

Otro criterio clínico de fatiga crónica es la falta de alivio del descanso. Para restaurar de alguna manera la capacidad de trabajo, los pacientes se van, eliminan completamente cualquier carga, pero al regresar al trabajo queda claro que la fatiga no se ha ido a ninguna parte. Todos los síntomas vuelven a aparecer (y algunas veces no dejan al paciente durante el descanso).

Tratamiento

El tratamiento de la fatiga crónica es una tarea muy difícil. El principio principal es la complejidad, es decir, la influencia simultánea y versátil en la enfermedad de todas las maneras posibles.

Todas las facetas del proceso de curación se pueden dividir en tres grupos:

• recomendaciones para cambios de estilo de vida;
• fisioterapia;
• métodos medicamentosos de influencia.

La práctica clínica ha demostrado que, hasta la fecha, la efectividad de solo uno de los grupos propuestos anteriormente es muy dudosa. Con la fatiga crónica, puede lograr la recuperación solo al aplicarlos todos al mismo tiempo. Permítanos detenernos en más detalles sobre cada grupo.

Recomendaciones para cambios de estilo de vida

Paseos diarios al aire libre y practicar deportes ayudan a lidiar con la fatiga crónica.

Antes que nada, el paciente necesita revisar radicalmente su agenda completa:

• reduzca la carga de trabajo en al menos un 20% (y, si es posible, aún más), independientemente de lo físico o mental que sea. La disminución diaria en el volumen de actividad no es más que un descanso para el organismo;
• para reconstruir el día laboral. Esto incluye descansos frecuentes, permanecer al aire libre (es deseable una caminata durante el almuerzo), cambio de actividades durante la jornada laboral;
• entrenamiento de resistencia al estrés. La capacidad de luchar con la sobrecarga psico-emocional, de cambiar en el momento adecuado a algo bueno es un punto muy importante en la lucha contra la fatiga crónica. Logre esto de varias maneras: entrenamiento automático, sesiones de psicoterapia, técnicas de relajación.

Desde un lado, estas recomendaciones pueden parecer un poco ridículas, porque resulta que uno debe eludir el desempeño de sus deberes funcionales, descansar más y trabajar menos. Sin embargo, no olvide que estas recomendaciones son, de hecho, curativas en caso de fatiga crónica. Cuando una persona tiene fiebre alta, ¿porque nadie duda de la necesidad de tomar antipiréticos? Entonces, en el caso de la fatiga crónica, las medidas anteriores son curativas, sin las cuales es difícil vencer la enfermedad.

Otro punto importante es la carga física diaria factible. Especialmente es importante para las personas que llevan un estilo de vida sedentario y participan en el trabajo mental. El tipo de ejercicio puede ser elegido por el paciente (natación, aeróbic, yoga, etc.). Es importante que a una persona le guste el deporte elegido.

El siguiente paso es la normalización del sueño. Es necesario asegurar un retiro para dormir al mismo tiempo, crear un ambiente favorable para este período (silencio, cama cómoda, tiempo suficiente - al menos 8 horas). Esto ayudará a aliviar la sobrecarga del sistema nervioso central.

Se debe prestar especial atención a la nutrición. La dieta debe ser cualitativa, diversa, cubrir la necesidad de vitaminas, oligoelementos y nutrientes. Es importante distribuir la ingesta de alimentos de tal manera que no haya grandes pausas entre las comidas. En este caso, se garantizará el suministro continuo de energía al cerebro.

Otra recomendación es proporcionar emociones positivas. Ir al cine o al teatro, jugar juegos con niños y mascotas, reunirse con amigos puede ser un punto de inflexión en el tratamiento de la fatiga crónica.

También se recomienda abandonar los malos hábitos. El fumar y el alcohol solo enmascaran problemas reales, durante un corto período de tiempo crean una sensación imaginaria de comodidad, sin detener por completo los problemas en la raíz. Si es posible, vale la pena abstenerse de comer productos que contengan cafeína (té fuerte, bebidas energéticas, café natural), que estimulan un sistema nervioso ya "cansado".

Fisioterapia

El masaje relajante afecta positivamente la salud de dichos pacientes.

Los métodos de fisioterapia se usan ampliamente en un complejo de efectos terapéuticos en la fatiga crónica. Los métodos más comunes en este caso son:

• magnetoterapia;
• masaje (zona de cuello, masaje relajante);
• hidroterapia (procedimientos de agua): ducha circular y de contraste, baño de oxígeno;
• terapia de ejercicio;
• terapia con láser;
• acupuntura;
• electroprocesos (electrosueño);
• aromaterapia.

La fisioterapia se combina bien con la actividad física. Naturalmente, todo es bueno con moderación, por lo tanto, los procedimientos no se nombran todos a la vez, sino que se eligen los más convenientes en cada caso particular. Esto ayuda al médico-fisioterapeuta.

medicación

Hasta la fecha, todavía no hay píldora o inyección de fatiga crónica. Entre los medicamentos utilizados por diversos grupos, tratando de influir en los posibles mecanismos de fatiga crónica. A menudo, los medicamentos son sintomáticos, es decir, su uso tiene un objetivo claramente establecido: la eliminación de un síntoma específico de fatiga crónica. Los medicamentos más comunes para la fatiga crónica son:

• fármacos antiinflamatorios no esteroideos (ibuprofeno, diclofenaco, paracetamol, etc.). En primer lugar, se utilizan con el síndrome de dolor, con un aumento de la temperatura corporal;
• fármacos nootrópicos (Piracetam, extracto de Ginkgo Biloba, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Phenibut y muchos otros). Estas drogas mejoran la actividad de las neuronas en el cerebro, facilitando la actividad mental;
• complejos multivitamínicos (Complivit, Alphabet, Supradin, Undevit, etc.);
• inmunomoduladores (incluido el origen vegetal: extracto de equinácea, ginseng, eleuterococo, tintura rosada de rosa palo, raíz de regaliz);
• medicamentos antivirales (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazide, Amiksin, Kagocel y otros);
• drogas psicotrópicas (antidepresivos - Sellyft, Simbalta, Fluoxetine y otros, tranquilizantes - Gidazepam, Grandaxin, Afobazol, Adaptol; ansiolíticos - Coaxil, Tenoten, preparaciones herbales complejas - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Phytosened y otros);
• pastillas para dormir (Doxilamina, Zopiclona, ​​Melatonina, Dormiplant).

Más recientemente, se intentó combatir la fatiga crónica con inmunoglobulina intravenosa. Sin embargo, este método de tratamiento no se justificó: los resultados fueron muy dudosos, pero hubo muchos efectos secundarios. Por lo tanto, el uso de este medicamento para la fatiga crónica ahora está abandonado.

Resumiendo lo anterior, me gustaría colocar los acentos correctamente. Entonces, la fatiga crónica es una enfermedad, no solo un estado de fatiga. Los síntomas son diversos e inespecíficos, requieren un examen cuidadoso del paciente. La fatiga crónica debe ser tratada. Esperar su desaparición espontánea no vale la pena. Los métodos de lucha deben usarse necesariamente en un complejo. Decir que "uno en el campo no es un guerrero" no puede adaptarse con mayor precisión a la situación con el tratamiento de esta enfermedad. Una selección competente de todo un arsenal de medicamentos y métodos no farmacológicos le permite deshacerse de la fatiga crónica para siempre.

TVC, el programa "Doctor I" sobre el tema "Síndrome de fatiga crónica

Elena Belenko en el programa "Doctor and" en TVC. Síndrome de fatiga crónica

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