a primera vista parecen ser la mejor opción para muchos el ritmo cardíaco monitor portátil - que son compactos y fáciles de usar.
lo tanto un dispositivo tal como las promesas fabricante, medirá con precisión el pulso. Y esto, a su vez, ayudará a controlar el corazón, para mantener y fortalecer su salud.
Considere un dispositivo de este tipo de monitor de ritmo cardíaco, sus ventajas y desventajas, y la elección de las reglas básicas.
quién y para qué necesita monitor de ritmo cardíaco
le permite controlar su ritmo cardíaco. Es necesario,
para mantener el ritmo cardíaco en un ciertos valores pasillo - por ejemplo, de 130 a 160 latidos por minuto.estos dispositivos también pueden ser utilizados exclusivamente con fines de diagnóstico - en el caso de que usted necesita para controlar la frecuencia cardíaca durante el día. 
Pulsómetros utilizado: atletas
- ;
- las personas que quieren perder peso;
- las personas con enfermedades del corazón. Los atletas
mantienen el pulso en un determinado corredor de valores, para hacer frente con mayor eficacia : si está por debajo de un cierto mínimo, lo que significa que la carga no es lo suficientemente grande y necesita ser aumentado, por lo que el cuerpo tiene un buen entrenamiento. Si la frecuencia de los latidos del corazón pasa por un máximo - el atleta es demasiado intensa.
todos los que participan de un modo u otro deporte, para perder peso , durante el empleo también deben cumplir con cierto valor de pulso( corredor para cada ocupante se calcula de forma individual utilizando una fórmula especial, mientras que tener en cuenta la edad y el peso).
en la muñeca - lo necesario para las personas con enfermedades del corazón la recomendada por el médico haciendo entrenamientos ligeros, de una manera u otra actividad física.
Si el monitor del ritmo cardíaco, sin permitir que se exceda un cierto límite, la carga sólo traen beneficios para la salud , permitirá a suspender la progresión de la enfermedad o incluso mejorar la condición del músculo del corazón. Cualquier tipo de diseño
monitor de
corazón consiste en un sensor que determina la frecuencia del pulso, y un receptor en la pantalla que muestra la resultado de la medición.
Un sensor de frecuencia cardíaca pecho estándar está montado en el pecho en la cinta elástica suave, y un receptor de reloj está situado en el brazo. En un monitor de ritmo cardíaco en el transmisor de mano y el receptor se combinan en un solo paquete en forma de horas, se encuentra en la muñeca, sin la correa para el pecho y el sensor es mucho más fácil de tratar.
Hay dos tipos principales de pulsómetro de muñeca:
- clásica: con el fin de medir la frecuencia cardíaca, es necesario tocar los electrodos del dispositivo montado en el brazo con la otra mano;
- monitores de ritmo cardíaco con un sensor electro-óptico: después de que el dispositivo se lleva en la mano, que lee el pulso del tiempo, lo tocan segunda mano no es necesario.
Tal dispositivo está equipado con un sensor electro-óptico, no sólo determina el ritmo cardíaco - que también supervisa el estado de su propietario en toda la día, la determinación del nivel general de actividad, el número de pasos y calorías quemadas y más. Ventajas y desventajas
Las principales ventajas
pulseras aptitud - su compacidad y facilidad de desgaste. Pequeño y ligero, casi inexistente en la mano, no hay movimientos correa de pecho limitar para ser usados por inmersión entra en contacto con agua o gel lubricante. No sensor y el dedo o lóbulo de la oreja, que son necesarios para los dispositivos que determinan el ritmo cardíaco de las pulsaciones de la sangre.
Pero no es este tipo de pulseras y graves deficiencias:
- Su funcionalidad es menor que la de los modelos clásicos con correa para el pecho.
- determinan la frecuencia cardíaca es inexacta - incluso los últimos modelos está lejos de monitor de ritmo cardiaco con una correa de pecho.
- Además, la gama de pulseras deportivas es aún pequeño - aunque es probable que el futuro para ellos hasta la fecha, debido a las deficiencias anteriores dichos monitores de ritmo cardíaco no son demasiado comunes.
¿Cómo elegir el dispositivo por sí mismos
No se debe confundir con la compra, la selección de prestar atención a tres principales puntos : funcionalidad
- : dispositivos modernos no sólo pueden leer el pulso, que poseen una serie de funciones adicionales( más sobre ellos - en la siguiente sección);sincronización Capacidad
- con dispositivos externos : sincronización, por ejemplo, smartphone mejorar significativamente su capacidad;
- a prueba de agua: hay monitores de ritmo cardíaco en la mano que se pueden utilizar para el baño, ya que están protegidos del agua, y sólo "tierra" - no pueden nadar, que son más baratos y más adecuado para correr;
Y, por supuesto, a tomar la decisión correcta, puede hacer referencia a las revisiones de los dispositivos y el asesoramiento de expertos, así como comentarios de los atletas y otros compradores han tenido tiempo para evaluar los u otros modelos en acción. Las características adicionales
Todos los monitores de ritmo cardíaco modernas tienen una variedad de funciones adicionales, además de la medición de la frecuencia cardíaca y la visualización de esta información en la pantalla. El más importante de ellos - la posibilidad de configurar manualmente el corredor impulso deseado. Si sale de él, el dispositivo lo alertará con un pitido. Además
, a las características estándar adicionales incluyen : hora
- ;
- cronómetro y temporizador;podómetro
- , la determinación de la velocidad de carrera, contando el número de vueltas y el índice de masa corporal
- calculador de distancia, consumo de calorías y grasa quemada;Determinación
- de la frecuencia cardíaca promedio durante el entrenamiento y la frecuencia cardíaca máxima;
- mantiene estadísticas, almacena datos de entrenamiento en memoria para que en el futuro puedan analizarse.
Averigüe qué dispositivo es el más adecuado para el funcionamiento, desde el video: Modelo
popular muñeca
Mio Alpha 2
segunda versión de la pulsera deportivo Alfa retuvo características que estaban en el primer modelo, y adquieren funciones adicionales. Este dispositivo
supervisa continuamente el ritmo cardíaco, pitidos cuando se va más allá del pulso conjunto sincronizado con el pasillo y smartphone.
Fitbit Charge HR
Este brazalete deportivo supervisa el estado de su propietario las 24 horas del día.
Además de la función de monitor de ritmo cardíaco aquí tiene un podómetro, una estimación de la distancia recorrida, para determinar el nivel de actividad durante el día, contar calorías, "silenciosa" reloj de alarma( Cargo HR despierta al propietario mediante el anillo), y más.
Mio Fuse
Según el fabricante, este brazalete deportivo determina la frecuencia cardíaca con una precisión particularmente alta debido al sensor óptico y un algoritmo simplificado para controlar la frecuencia cardíaca.
tiene la funcionalidad completa de los controladores de frecuencia cardíaca modernos en a mano - podómetro, cálculo de calorías quemadas, sincronización con un teléfono inteligente y así sucesivamente. Hay dos modos de operación: todos los días y el entrenamiento.
Cómo utilizar el monitor de frecuencia cardíaca
Considere el uso de la banda de la aptitud en el ejemplo Mio Alpha 2:
- un smartphone con sistema operativo Android o iOS que necesita para poner una aplicación especial Mio Go y sincronizar el teléfono con una pulsera;
- , entonces necesita configurar el dispositivo, establecer las zonas de pulso, fecha y hora, ingresar sus datos( altura, peso, etc.);El medidor de pulso
- se activa al presionar prolongadamente el botón de la derecha;
- cuando se coloca un pulso fuera de rango, el dispositivo emite un pitido.
Preguntas frecuentes sobre pulseras deportivas
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¿Cuánto cuesta un monitor de frecuencia cardíaca?
En promedio, un buen brazalete de fitness cuesta de 8 a 15 mil rublos. Por lo tanto, estos dispositivos en general son mucho más caros que los monitores de frecuencia cardíaca con un sensor de cofre, que cuestan desde 3 mil rublos.
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¿Cuál es el dispositivo más barato diferente del caro y cómo entender qué es mejor elegir?
Tal vez la diferencia más importante entre los modelos más caros es la precisión de las mediciones de la frecuencia cardíaca. Si desea que esté en un nivel alto, no compre monitores de frecuencia cardíaca baratos para la muñeca. El precio también está determinado por el nivel de "relleno" de hardware del dispositivo y su funcionalidad.
Además, los modelos de buena calidad tienen una serie de ventajas no evidentes: por ejemplo, la información de una pantalla de tal dispositivo es fácil de leer incluso con luz solar, lo que no puede decirse de muchos de sus homólogos de presupuesto. Los ahorros excesivos en la compra no valen la pena.
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¿Puede el monitor de frecuencia cardíaca dañar el cuerpo?¿Qué precauciones debo seguir?
Todas las pulseras deportivas de calidad compradas a vendedores confiables son absolutamente seguras para la salud. Para asegurarse de que el dispositivo no le cause ningún daño, solo tiene que leer las instrucciones antes de usar y seguir las recomendaciones que figuran en él; por ejemplo, una pulsera deportiva que no sea resistente al agua no se puede usar para nadar.
Su principal inconveniente, tal vez, es la precisión , que es baja en comparación con el medidor de pulso de pecho, pero es más alta que la del monitor de frecuencia cardíaca en el dedo. Sin embargo, las pulseras de fitness son buenas para los deportes de aficionados, así como para controlar la frecuencia cardíaca y el nivel general de actividad durante el día.
