Cómo limpiar ejercicios y dieta doble mentón en casa

segunda barbilla y mejillas han perdido su forma anterior - es una molestia que estropea la apariencia, descorazonador y te dan ganas de tirar todos los espejos.

¡No te desesperes!
Este problema se puede gestionar con éxito. Existen formas efectivas para ayudar a restaurar la belleza anterior de la persona. Puede hacerlo por su cuenta, sin recurrir a costosas cirugías plásticas.contenido

• de soluciones
• al problema
  • Nutrición y mantener un estilo de vida activo cara
  • gimnasia procedimientos
  • Masaje
  • formas cosméticas
• algunas causas consejos

de

Con la llegada de la segunda barbilla y flaccidez o las mejillas hinchadas hacia las mujeres y los hombresindependientemente de la edad.

Esto ocurre, con mayor frecuencia, debido a la debilidad de los músculos faciales. Puede haber varias razones para esto. Los más comunes son:

• Cambios de edad.
  Como los músculos envejecimiento natural pierde elasticidad y la piel se vuelve flácida y la flacidez.
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  Como resultado del hundimiento cara, parece mejillas caídas y pliegues en la barbilla.
• Conjunto de exceso de peso.los depósitos de grasa en las personas obesas
  está en todas las partes del cuerpo y, en particular, en las mejillas, el cuello y la barbilla.
• Pérdida de peso aguda.
  En este caso, la piel pierde rápidamente la turgencia, se hundía y la formación de los pliegues adicionales.
• Leyendo libros acostados. Con este método
  barbilla ocio largos períodos en la posición incorrecta, sin recortar gradualmente, defecto estético.
  De la misma manera hay una papada al caminar con la cabeza hacia abajo, la costumbre de agacharse y el uso de altas almohadas.
• Los malos hábitos.
  fumar y el consumo regular de alcohol y reducir el tono muscular y empeorar la condición de la piel.

¿Sabe usted cómo hacer la limpieza de la cara con cloruro de calcio en la casa? Si tiene dudas, haga clic en el enlace y lea sobre cómo hacerlo correctamente.

Cómo hacer anti-envejecimiento crema para la cara en el hogar está escrito en el artículo de esta página.

soluciones a la cara de retorno problema

de nuevo en forma, puede utilizar la cirugía plástica, hardware cosmetología, o las inyecciones de Botox.

Sin embargo, estos métodos, eliminando las mejillas hundidas y la papada, no eliminan lo más importante - la razón de su ocurrencia. Como resultado, el problema puede regresar nuevamente. Cómo eliminar el acné profundo en la cara( tratamiento descrito aquí).

Cirugía y "inyecciones de belleza» no es seguro y tienen una gran cantidad de contraindicaciones. Después de tales operaciones, son posibles complicaciones y reacciones negativas imprevistas del organismo.

Por la belleza de la cara puede ser controlado y su propio en el ambiente de casa y sin poner en riesgo su salud.

Para ello existe una forma fácil, eficaz y, sobre todo, formas más seguras. Con su ayuda puede poner sus mejillas en orden durante tres semanas e incluso menos.

en deshacerse de la papada necesitará más tiempo - alrededor de seis semanas.

en el programa en el hogar dando un bello rostro ovalado y deshacerse del exceso de grasa que se pliega incluye:

• una nutrición adecuada,
• estilo de vida activo, ejercicios
• para la cara, masaje
• y las actividades de belleza.

Pero primero lo primero.

de energía y la realización de una forma activa de la vida

mayoría de las veces papada y flacidez de las mejillas hinchadas, o - se trata de un problema de las personas que son obesas.

Por lo tanto, iniciar la lucha debe ser con deshacerse de los kilos de más en una cara ovalada hermosa. Ayuda

en este dieta saludable, en el que es importante seguir las reglas simples:

• Muy diluido , en cualquier caso no se muera de hambre.
  La alimentación debe ser 5 veces al día en porciones pequeñas. Durante 22-30 minutos antes de una comida, es útil beber un vaso de agua hervida fría.
• Deseche la cocción de y dulce o al menos limite su uso.
  Al principio puedes simplemente poner menos azúcar en el té, reduciendo su dosis todos los días.
  Después de una semana, el té sin azúcar parecerá una gran bebida.
• Bajo la prohibición debería ser alimentos grasos y fritos , carnes, refrescos, helados.
  Es aconsejable descartar los jugos de fruta terminados con la adición de azúcar.
  Es mejor hacerlos usted mismo con fruta fresca. El pan
  se recomienda de harina de trigo integral y sin levadura.
  Es posible que necesite limpiar los intestinos en casa para perder peso.

¿Y sabes qué tipo de compresa de una fuerte tos trata para la noche? Las recetas, recomendaciones y contraindicaciones se describen en material útil.

Para los signos de pielonefritis en las mujeres y su tratamiento, lea este artículo.

En la página: http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva / lekarstvennye-rasteniya / lopuh.html escrito sobre recetas de raíz de bardana, propiedades y contraindicaciones útiles. Limitar el uso de sal

• que retiene el agua en el cuerpo, que es otra de las causas hinchazón y la aparición de papada.
• Asegúrese de incluir en la dieta peces con alto contenido de grasas .
  Proporciona importantes ácidos organismo omega-3 y omega-6, la mejora de la elasticidad de la piel.
  Es recomendable comer pescado al menos 3 veces por semana.
• La mitad de la dieta debe ser de frutas y verduras frescas .
  que contienen grandes cantidades de fibra y un conjunto de vitaminas y minerales que son beneficiosos para la piel y la salud en general, en general, esenciales.
• Beba durante el día al menos 2 litros de agua .
  Si es insuficiente, el cuerpo comienza a guardar la humedad, lo que resulta en la inflamación aparecer no sólo en las manos y los pies, sino también en la cara.
• En el menú diario, incluya requesón, leche cuajada o leche .
  Estos alimentos son ricos en calcio, que es un elemento importante de una dieta facial.
• No tenga miedo de grasa láctea y la leche agria productos , porque el cuerpo necesita hasta 90 gramos de grasa al día, alimentos bajos en grasa que apenas puede proporcionar. Durante
• dieta abstenerse totalmente de alcohol.
  Deshidratan el cuerpo, lo que afecta la hinchazón y el deterioro de la piel.
  Además, el alcohol es un producto muy rico en calorías.
  el bien de salud y belleza costes abandonar el tabaquismo .

El ejercicio diario es una parte integral de la lucha contra la obesidad.

Para perder medio kilogramo de exceso de peso por semana, necesita quemar al menos 500 calorías por día.

De esas 250 calorías se pierden en caso de fallo del postre dulce convencional, mientras que los 250 restantes le ayudará a quemar calorías diarias de carga de 20 minutos.

Acerca del complejo de ejercicios que ayudan a perder peso, puede consultar a un especialista en terapia de ejercicios.

No se olvide de paseos diarios al aire libre.

promueve la pérdida de peso: trotar

• , ciclismo
• , natación
• , bádminton
• y otros juegos al aire libre.

gimnasia

persona, junto con una nutrición adecuada y la vida sedentaria práctica diaria debería ser obligatoria la gimnasia delanteros o feysbilding. Este complejo es

ejercicios muy simples pero eficaces que mejoren: el metabolismo

• en los tejidos celulares,
• activar los sistemas circulatorio y linfático,
• desarrollar y fortalecer los músculos de la cara.

Como resultado, el empleo alivia la hinchazón, y la piel se vuelve más rígido y ya ceder. Con feysbildinga puede deshacerse no sólo del exceso de grasa y arrugas en la cara, sino también en las pequeñas arrugas.

Hacer gimnasia facial es lo más conveniente, de pie frente al espejo. Las clases de inicio deben ser graduales, no demasiado celosas por primera vez, , de lo contrario, duelen los músculos .

Se puede esperar un resultado tangible solo después de clases regulares diarias durante 1 o 2 meses. En el futuro, para consolidar y mantener la forma lograda, suficientes 1 o 2 lecciones por semana.

Para participar en la construcción de la cara con fines profilácticos, ya es posible después de 25 años.

Por lo tanto, ejercicios sencillos y fáciles para las mejillas:

• Infla las mejillas al máximo y después de un par de segundos exhale rápidamente el aire.
• Tome un lápiz o un tubo para tomar cócteles en la boca y dibuje cualquier palabra o frases cortas en el aire.
• Inflar las mejillas y luego liberar gradualmente el aire en porciones y sacudidas.
• Infle las mejillas y para superar el aire, luego derecho, luego a la izquierda. El ejercicio ayuda a deshacerse rápidamente de las mejillas caídas.
• Hable en voz alta "A" , abriendo ligeramente la boca.
  El voltaje debe concentrarse en la parte inferior de las mejillas.
  El sonido se pronuncia durante 3 segundos.
  Si repite este ejercicio hasta 16 veces al día, sus mejillas rápidamente ganarán firmeza.
• Aprieta los dientes de y, cerrando los labios, sonríe, tratando de no abrir la boca.
  El labio inferior debe bajarse lo más bajo posible, sosteniendo las comisuras de los labios con los dedos.
  Tire de esta manera el labio inferior, forzando fuertemente el mentón, durante 4 o 5 segundos.
  Repita el ejercicio 16-18 veces.
  Esta actividad ayuda a deshacerse de las mejillas caídas.
• Apriete los músculos faciales de y, sin relajarse, diga con esfuerzo los sonidos "Y", "O", "U" 10 veces.
• Gire la cabeza hacia el izquierdo y, con la mano derecha sobre la mejilla, intente girar la cabeza hacia la derecha y supere la resistencia de la mano.
  Luego gire la cabeza hacia la derecha, y ponga su mano en la mejilla izquierda y realice la misma acción para superar la resistencia.

Y estos, los siguientes ejercicios, le ayudarán a deshacerse del segundo mentón:

• Apretando los dientes del , sonriendo con los labios cerrados durante 3 segundos.
  Al mismo tiempo, debe empujar la parte inferior del cielo tanto como sea posible.
  El número de repeticiones es 6-18 veces.
  Si el pliegue en la barbilla está presente durante mucho tiempo, el ejercicio se realiza dos veces al día.
• Incline hacia atrás la cabeza del y deslice la mandíbula hacia delante y hacia atrás durante 3 minutos.
• Coloque los codos del sobre la mesa y apoye la barbilla en los puños.
  Luego, presionando sus puños en el mentón, intente abrir la boca, mientras hace el máximo esfuerzo.
• Al presionar la mandíbula inferior hacia adelante , se pronuncia simultáneamente el sonido "Y".Regrese la mandíbula a su posición anterior con el sonido de "U".
• Cierre la boca del , cierre los dientes y presione con fuerza la lengua contra el cielo inferior, forzando el área de la barbilla.
• Tire hacia adelante la barbilla y diga la palabra "X".
• Un libro grande, que va de 150 a 300 páginas, se pone en su cabeza y camina con alrededor de la habitación durante 10 minutos.
• Empujar lo más lejos posible e intentar tocarlo varias veces en la nariz y luego en la parte inferior del mentón.
  Movimiento alternativo, ejecute 6 veces.
• Máximo saca la lengua y trata de sacarlos en el aire ocho en uno y el otro lado.
  Repita el ejercicio 6-7 veces.
• Siéntate en una silla y echa hacia atrás la cabeza del para tensar el mentón y el cuello.
  Para aumentar la carga, también puede retirar las manos.
  Manténgase a tensión máxima durante aproximadamente 15 segundos y luego devuelva la cabeza a su posición original.
  Repita el ejercicio hasta 4 veces.

Procedimientos de masaje

Después de realizar ejercicios faciales es muy útil el masaje de la cara.

Este procedimiento se realiza de la siguiente manera:

1. Primero, se aplica la crema nutritiva habitual en la cara.
2. A continuación, con golpes suaves, comienza el masaje facial.
   Continúa con palmaditas y piel prishchipyvaniyami. Acciones
   realizaron en las siguientes áreas:
   desde la nariz hasta la región temporal por arcos pómulos,
   desde el espacio entre las cejas de la parte frontal de las sienes,
   desde el centro de la barbilla a la mejilla.
3. El mentón se masajea con la parte posterior de la mano .
   En la arruga, acaricie, frote y pellizque, tratando de no estirar la piel.
4. El procedimiento finaliza con una caricia fácil.

El masaje se debe realizar con facilidad y facilidad, para que no haya molestias.

En todo el procedimiento debe realizarse dentro de los 15 minutos, después de lo cual, por regla general, persona comienza a "quemar» .Este efecto significa que fue posible iniciar procesos metabólicos y aumentar la circulación sanguínea.

Hay varios métodos eficaces de masaje facial:

• durante el tratamiento de agua dirigidos a las mejillas de un fuerte chorro de agua, lo que es el frío, luego caliente.
  Los lavados contrastados se pueden realizar todas las mañanas.
• Masajear las mejillas con el guante de masaje , tratando de no estirar la piel.
  Este masaje es útil para pasar dos veces por semana.
• Limpie las mejillas con cubitos de hielo pequeños, guiándolos en el sentido de las agujas del reloj.
  Después de aplicar una crema nutritiva a la piel.
• sumergida en miel alcance al vapor caliente de tapping sobre la superficie de la piel hasta que un poco de enrojecimiento.
  El procedimiento debe llevarse a cabo semanalmente.

Métodos cosméticos

En la lucha por la belleza de la cara, no se deben olvidar las máscaras cosméticas de extracción. Se pueden preparar a mano a partir de los productos más simples.

Tales máscaras enriquecen células con nutrientes esenciales, ayudando de colágeno y elastina, responsables de la elasticidad de la piel y la elegancia sintetizada activamente.

Recetas máscaras nutritivas, que han demostrado a sí mismos así:

• Mezclar 1 cucharadita de miel y 1 h postre - aceite de oliva con una yema. .
  Aplicar la composición en las mejillas y el mentón y lavar después de 25-30 minutos.
  La máscara se puede usar dos veces por semana durante un período de 1,5 a 2 meses.
• Agregue un cuarto de vaso de agua según el art.una cucharada de leche y arcilla blanca.
  Aplicar la mezcla sobre el mentón, aplicando un vendaje de gasa sobre el compuesto.
  Mantener la máscara durante media hora y luego lavarla.
  Este procedimiento se puede llevar a cabo tres veces por semana.
• En una mezcla de copos de avena y alimentos para bebés "Malysh", tomada bajo el art.cuchara, agregue una pequeña cantidad de leche tibia.
  Batir bien hasta la consistencia de la crema agria espesa.
  Aplique la máscara al área problemática, lávela después de media hora.
  Duración del curso: una vez a la semana, durante 2 meses.
• Mojar la gasa con salmuera de repollo en escabeche y aplicar durante media hora a la parte inferior de la cara.

Algunos consejos útiles

• No duerma sobre una almohada alta y no lea acostado en el sofá.
• Vigile la postura correcta del , en el que la parte posterior debe estar recta y los hombros rectos.
  Y no baje la cabeza mientras camina.
• Más a menudo sonríe y ríe .
  Las sonrisas y la risa fortalecen los músculos del cuello y la cara, mejoran el bienestar.
• Controle su de peso y esté atento a la potencia.
• Cuidados diarios para la piel con cremas, lociones y remedios caseros.
• No olvide sobre gimnasia facial regular .
• Establezca el modo del día I, comience a dormir y abandone los malos hábitos.
• Más a menudo caminar al aire libre , moverse más y prestar atención a las actividades deportivas diarias.

Vea qué gimnasia durante 10 minutos al día lo ayudará a deshacerse del segundo mentón.