Resolver varios problemas en nuestra vida requiere mucho espacio y requiere mucho tiempo y esfuerzo. Hoy os voy a mostrar cómo se puede utilizar la meditación para mejorar la salud y calidad de vida de forma gratuita, el gasto de un poco de tiempo dedicada regularmente a la meditación.
es importante saber, cómo se puede aprender a meditar para principiantes derecho casa. Meditación para recién llegados a casa es bastante posible. Hablemos sobre cómo hacerlo bien para aprovechar al máximo la meditación.
Hay en el mundo una gran cantidad de técnicas de meditación, sino como un practicante, le sugiero que preste atención a la técnica de la meditación José Silva , se indica en su libro «control mental Silva ».
soltar todos sus conocimientos anteriores, sumérjase en un nuevo y verá lo que se describe aquí - puede hacer frente con mayor eficacia la mayoría de todos sus diversos problemas!
primer lugar, un poco de teoría. .. ÍNDICE
Alfa: que significa un estado alfa Silva
Comoaprender a meditar casas novatos en varias disciplinas de meditación "meditación" tiene un valor específico que indica si un determinado estado de ánimo. En algunas disciplinas, el logro de esta condición, limpiar el cerebro de todo pensamiento consciente, es un fin en sí mismo.estado de meditación como un sinnúmero de estudios han mostrado, conduce a una tranquila y agradable en el relieve, que previene las enfermedades causadas por la tensión nerviosa.
Pero esto es meditación pasiva .La doctrina del control mental va más allá.Gracias a él, los estudiantes están capacitados para utilizar un estado del cerebro para resolver problemas, tanto pequeñas y desagradables, así como grandes y dolorosas. Esta es meditación dinámica , sus capacidades son realmente muy efectivas.
Método Silva desde 1966, cuando un Silva fue informado primero de un grupo de estudiantes en Texas, ha pasado mucho tiempo, y las organizaciones que participan en la ejecución y la popularización de este método se amplió considerablemente. Ella ha pasado de ser el único grupo de entusiastas con un instructor a los centros del sistema mundial y oficinas en las principales ciudades de los Estados Unidos y oficinas en setenta y cinco países - desde Japón a Israel desde Arabia Saudí a Irlanda, desde China a Zimbabwe, desde Australia a Alaska. Millones de personas de diferentes grupos sociales y de edad escuchan el curso Silva que son 450 instructores certificados en dieciocho idiomas.
¿Cuál es la filosofía del pensamiento positivo que distingue este método del resto?¿Cuál es el resultado de una mejora fenomenal?¿Qué método Silva atrae a personas de diferentes razas, credos, grupos sociales y profesiones?
personas capacitadas este método muestran que sus creencias se hicieron aún más tranquilo de lo que eran antes de la formación. El Método Silva es la movilización de todas las cosas buenas y positivas en los demás: que adquieren un sabor especial a la vida, y se han mejorado las relaciones con los demás y la salud, que a entender mejor a sí mismos y otros, tienen la confianza parece que no sólo pueden sentirse responsable de lo que está sucediendo, pero también sienten el poder y la capacidad de controlar y cambiar sus vidas.
ritmo alfa cerebral
Hoy cada vez oyen acerca de los ritmos cerebrales alfa.
tipo ritmodin predeterminada de la radiación de las ondas cerebrales, alguna forma de energía eléctrica producida por el cerebro, que puede ser medida por un electroencefalograma( EEG).Los ritmos de radiación de esta energía se miden en ciclos por segundo( c / s).La radiación es por lo general con el ritmo de 14 C / s y superiores se llaman ondas beta, la radiación con el ritmo de 7-14 kg / Salfit ondas 4-7 ondas theta entre cuatro y por debajo de las ondas delta.
Cuando está despierto, el trabajo y aspirar a algo en el mundo cotidiano, que se encuentran en un estado beta, o "conciencia externa" en la terminología de la doctrina de control de la mente. Cuando se va a dormir o tomar una siesta, pero aún no dormido o despierto, pero aún no se ha liberado de los restos de sueño, usted está en un estado alfa. Los seguidores del control mental llaman a este estado "conciencia interna".En un sueño, estás en los estados de alfa, theta o delta, y no exclusivamente en alfa, como muchos creen. Después de los cursos sobre administración mental, puede ingresar el estado alfa arbitrariamente y al mismo tiempo permanecer en estado de alerta.
Tal vez se pregunte qué clase de sensaciones surgen cuando el cerebro se encuentra en este o en ese estado.
Estar en un estado beta, o estar totalmente despierto, no causa ningún sentimiento específico. Puede sentirse confiado o asustado, trabajar o holgazanear, dejarse llevar o cansarse: las posibilidades del estado beta son ilimitadas.
A niveles más profundos del cerebro, las posibilidades de sensación para la mayoría de las personas son limitadas. La vida les ha enseñado a funcionar en beta, no en alfa o theta. En estos niveles más profundos, las personas se limitan a estados de somnolencia, quedarse dormidos( irse a dormir) o dormir realmente. Pero después de entrenar en cursos sobre administración mental, las capacidades útiles del cerebro comienzan a multiplicarse hasta el infinito. Esto es lo que Harry McKnight, el director asociado de los cursos de gestión mental Silva, una vez escribió;"Alpha-state tiene un conjunto completo de oportunidades para sentirse, así como también beta".En otras palabras, en el estado alfa podemos realizar otras acciones que no sean en beta.
Este es el concepto clave en la doctrina del manejo mental. Cuando te familiarices con estas posibilidades de sentir en alfa y aprendas a usarlas, usarás tu cerebro en mayor grado y de manera especial. Casi siempre puede manejarse en un nivel mental, como si descubriera una fuente de sabiduría superior.
La mayoría de la gente elige la técnica de control mental para relajarse, para acabar con el insomnio, encontrar el alivio de dolores de cabeza o aprender más fácilmente hacer eso requiere mucha fuerza de voluntad, por ejemplo, dejar de fumar, perder peso, mejorar la memoria, un mejor aprendizaje. La mayoría de ellos asisten a los cursos, pero aprenden y aprenden más, mucho más. Los estudiantes aprenden que
los cinco tipos de sensaciones táctiles, gustativas, olfativas, auditivas y visuales sólo una parte de las facultades de los sentidos con el que nacieron. Hay otros, los llaman habilidades o capacidades sensoriales, previamente conocidas únicas unidades dotados o místicos que los desarrollaron a sí mismos durante toda la vida, y se retiró del mundanal ruido. La misión del método de controlar la mente es despertarnos estas habilidades en la vida.
¿Qué valor puede tener una capacidad de datos, así definidos por uno de los editores de la revista para mujeres "señorita" Nadine Bertin en la edición de marzo de 1972: medicamentos basada en el cultivo
«pueden tener píldoras, polvos, o inyecciones, la expansión de las capacidades cerebrales. Yo defiendo lo que es. El método de control mental expande las capacidades del cerebro.Él enseña cómo extender sus habilidades. El método se llama excepcionalmente preciso: a diferencia del uso de productos químicos y la hipnosis, usted permanece a cargo de la administración. La administración del cerebro, el autoconocimiento y ayudar a otros a través del método, el control mental está limitado solo por sus propias limitaciones. Con este método, todo es posible. Has escuchado que esto se obtiene de otros. Y de repente ves lo que te sucede ".
¿Cómo aprender a meditar para principiantes a la derecha en el conocimiento y la investigación en casa
José Silva para ayudar a aprender cómo meditar en su propia casa.
Silva Jose dice:
"Quiero ayudarte a aprender a meditar. Cuando aprendas esto, puedes inyectar el cerebro en un estado que liberará tu imaginación para resolver varios problemas. Pero primero nos enfocaremos solo en la meditación, llegaremos a la solución de los problemas más adelante.
Ya que aprenderás sin un maestro experimentado, utilizo un método ligeramente diferente y mucho más lento que el que usamos en las sesiones de capacitación sobre administración mental. Entonces no tendrás ningún problema
Si solo aprendes meditación y te paras a hacerlo, igual resolverás sus problemas con ella. Durante la meditación, sucede algo hermoso, y la belleza que encuentras en ella funciona de manera suave. Cuanto más medites, más profundo te vuelves, más fuerte será tu conexión con la paz interior, la paz tan estable que nada en la vida puede sacudirla.
Su cuerpo también se beneficiará de esta condición. Primero, encontrarás que la excitación y los sentimientos pecaminosos están ausentes cuando meditas. Una de las delicias de la meditación en el estado alfa es que no puedes llevar consigo ningún mal sentimiento e ira. Si tales sentimientos invaden tu condición, entonces sales de la meditación, como un corcho de una botella.
Con el tiempo, estos sentimientos continuarán fuera de su condición por más tiempo hasta que un día desaparezcan por completo. Esto significará que esas actividades cerebrales que conducen a enfermedades del cuerpo se neutralizan. El cuerpo humano está creado para mantenerse en un estado saludable. Tiene mecanismos de curación incorporados. Estos mecanismos a menudo son bloqueados por el cerebro, no entrenados para controlarse. La meditación
es el primer paso para el manejo mental;en sí mismo, tendrá que recorrer un largo camino para liberar los poderes curativos del cuerpo y devolverle la energía que se desperdició inútilmente en el estrés.
meditación pasiva: estática para principiantes
Aquí está todo lo que necesita hacer es entrar en el estado alfa o un estado meditativo de la mente:
Cuando se despierta por la mañana, y luego ir al baño, si es necesario, y volver a la cama. Obtener un reloj de alarma, por lo que llamó en quince minutos, en caso de que se duerma durante el ejercicio. Cierre los ojos y mire debajo de los párpados inferiores en un ángulo de 20 grados. Por razones no completamente comprensibles, esta posición del ojo en sí incluye la transición del cerebro al estado alfa.
Ahora, lentamente, con un intervalo de dos segundos, inicie una cuenta regresiva de cien a uno. Haga esto, concéntrese en la cuenta e ingrese el alfa por primera vez.
En la clase de control mental, los estudiantes responden de manera diferente a su primera experiencia. Puede ser escuchado como "Fue maravilloso?" Y "no sentí nada." La razón de la diferencia no reside tanto diferencia en la percepción, y especialmente en el grado de familiaridad de las personas con la enfermedad del cerebro. Es más o menos familiar para todos. Cuando nos levantamos por la mañana, a menudo permanecemos en el estado alfa por un tiempo. Para pasar de un estado theta, es decir, el nivel de sueño, en el estado beta, es decir, el nivel de vigilia, tenemos que pasar por el estado alfa y pasa a permanecer allí por un tiempo antes de levantarse y los procedimientos habituales de la mañana.
Si sientes que no pasó nada durante el primer experimento, simplemente significa que has estado en el alfa muchas veces antes sin siquiera adivinarlo. Relájese, no haga preguntas y continúe practicando.
Aunque ingrese el estado alfa la primera vez que intente enfocar, aún necesita siete semanas de práctica para descender a niveles más profundos de alfa, y luego theta. Durante diez días por la mañana, use el método de contar de cien a uno. Luego, cada 10 días siguientes cuentan de 50 a uno, de 25 a uno, de diez a uno y, finalmente, de cinco a uno.
Comenzando desde la primera ocurrencia en el estado alfa, use solo una forma de salir de él. Esto le dará un mayor grado de control contra el retiro involuntario.
El método que usamos en los cursos de control mental es decir mentalmente: "Cuando cuento hasta cinco, dejaré mi estado lentamente, sintiéndome totalmente consciente y mejor que antes".Uno, dos, listo para abrir los ojos, tres, abrir los ojos, cuatro, cinco, mis ojos están abiertos, llenos de conciencia, me siento mejor que antes ".
Por lo tanto, desarrollará dos secuencias estables: una para ingresar al estado requerido, la otra para salir de ella. Si cambias la secuencia, entonces tienes que dominar desde cero tu nueva versión de la misma manera que aprendiste a usar la primera. Es un trabajo inútil.
Una vez que aprende a alcanzar su estado alfa con un método de cuenta atrás de cinco a uno por la mañana, está listo para ingresarlo en cualquier momento a voluntad. Todo lo que se requiere para esto, 10-15 minutos gratis. Pero, dado que ingresará su estado desde la versión beta y no desde un estado alfa fácil, necesita un poco de capacitación adicional.
Siéntese en una silla o cama cómoda, poniendo los pies en el suelo. Deje que las manos se relajen en su regazo. Si lo desea, puede sentarse con las piernas cruzadas en posición de loto. Mantenga la cabeza recta y firme, no la incline. Ahora concéntrese primero en una parte del cuerpo, luego en la otra, para causar su relajación conscientemente. Comience con el pie izquierdo, luego con toda la pierna, luego con el pie derecho, y así sucesivamente hasta que alcance constantemente el cuello, la cara, los ojos y finalmente el cuero cabelludo. La primera vez que haga esto, se sorprenderá de lo tenso que está su cuerpo.
Ahora determine el punto, aproximadamente 45 grados por encima de su horizonte, en el techo o en la pared opuesta. Mire al grano hasta que los párpados se pongan un poco pesados, y luego déjelos hundirse. Comienza a contar de 50 a uno. Haga el ejercicio por diez días, luego 10 días con un puntaje de diez a uno y 10 más con un puntaje de cinco a uno. Como ahora no está limitado al tiempo de la mañana para practicar esta práctica, tome la regla para meditar dos o tres veces al día durante 15 minutos.
Cuando llegues a tu estado, ¿qué harás a continuación?¿En qué pensar?
Desde el principio, desde los primeros momentos de alcanzar un nivel meditativo, practica la visualización, creando imágenes visuales. Este es el punto central del método de control mental. Cuanto más aprenda a llamar imágenes visuales en su mente, más poderoso será el método para usted.
Pantalla imaginaria
Antes que nada, crea una herramienta de visualización: una pantalla imaginaria. Debería verse como una gran pantalla de cine, pero no cubre por completo el campo de su visión mental. Imagínelo no inmediatamente detrás de la superficie de los párpados, sino aproximadamente a seis pies( unos 180 cm) frente a usted. En esta pantalla proyectará una imagen de lo que quiere concentrarse. Más tarde encontrará otra aplicación.
Una vez que haya instalado una pantalla en su mente, proyecte algo simple y familiar en ella, por ejemplo, una naranja o una manzana. Cada vez que entre en un estado de meditación, quédese de una sola manera, podrá cambiarlo la próxima vez. Concéntrese en hacer que la imagen visual sea la más real, tridimensional, a todo color, con todos los detalles. No pienses en nada más.
Una vez hubo una comparación de la mente con un mono ebrio: como un mono, se precipita de un lado a otro, agarrando algo por un objeto, luego por otro. Es increíble cuán débil podemos manejar nuestros cerebros, a pesar del hecho de que a veces nos sirve un buen servicio. Sin embargo, de vez en cuando actúa traicioneramente detrás de nuestras espaldas, causando dolor de cabeza, erupción nerviosa o, peor aún, úlcera de estómago. Nuestro cerebro es un arma muy poderosa, demasiado poderosa para dejarla desatendida. Tan pronto como aprendamos a usar nuestro cerebro, lo entrenaremos, nos hará cosas increíbles, como veremos más adelante.
Mientras tanto, tenga paciencia y haga los ejercicios más simples. Utilizando el poder de la mente, enseñe al cerebro a ingresar de manera segura al estado alfa y crear las imágenes visuales más simples cada vez más a fondo. Al principio, cuando los pensamientos extraterrestres invadan, sea levemente indulgente. Lentamente empuje y vuelva a la imagen individual. Si se irrita o está tenso, saldrá inmediatamente del estado alfa.
Por lo tanto, esta es la meditación en la forma en que se practica ampliamente en todo el mundo. Si practicas esta forma solo y nada más, experimentarás lo que William Ubardsworth llamó "la feliz inmovilidad de la mente", y aún más el estado profundo y duradero del mundo interior. Este estado causará sentimientos emocionantes cuando penetre en estados más profundos, pero eventualmente se acostumbrará a ellos, y la excitación disminuirá.Una vez que esos sentimientos pasan, muchas personas dejan de meditar. Pero se olvidan de que este no es un "viaje por el placer de viajar", sino solo el primer paso en el camino hacia el viaje más importante que podrán lograr en su vida.
Dinámica de meditación: nivel avanzado
Los estados de meditación pasiva que acabas de leer( y, espero, que experimentes) se pueden lograr de otras maneras. En lugar de enfocarte en la imagen visual, puedes concentrarte en el sonido, como "una vez", "¡marcha!" O "amén", hablado en voz alta o mentalmente, o incluso en la sensación de tu respiración. Puede enfocarse en el punto de energía, en su cuerpo, en el ritmo del tambor y en el baile, puede escuchar el coro de la iglesia sonora y observar el paso de un ritual religioso familiar. Todos estos métodos o sus combinaciones te llevarán a un nivel meditativo de consciencia tranquilo.
Prefiero recomendar una cuenta atrás, ya que, antes que nada, requiere cierta concentración, y la concentración es la clave del éxito. Cuando puede lograr un estado meditativo varias veces usando este método, se asociará en su cerebro con un resultado exitoso, y el proceso se volverá automático.
Cada resultado exitoso en el método de control mental se convierte, como decimos, en un "punto de referencia", consciente o inconscientemente, volvemos a nuestra experiencia, lo repetimos y avanzamos más allá.
Cuando entramos en un estado meditativo, simplemente estar en él y esperar que algo suceda no es suficiente. Esta condición es realmente buena, produce un efecto calmante y tiene un efecto beneficioso en su salud, pero es un logro demasiado pequeño en comparación con lo que es posible. Ve más allá de la meditación pasiva, acostumbra a tu cerebro a la actividad organizada y dinámica, estoy convencido de que fue creado para esto, y los resultados te sorprenderán.
Insisto en esta disposición porque es para nosotros el momento en el que debes pasar de la técnica de meditación pasiva que acabas de leer a la meditación dinámica para resolver los problemas que enfrentamos. Ahora entenderá por qué los ejercicios de visualización simples en una pantalla mental de manzana o lo que usted prefiere son de gran importancia.
Ahora, antes de entrar en un estado meditativo, piensa en algo agradable, incluso muy trivial, sobre lo que sucedió ayer o hoy. Restaure este incidente brevemente en su mente, y luego entre en el estado de meditación y proyecte todo el incidente en la pantalla mental.¿Cómo se veía todo, cuáles eran los olores, los sonidos y los sentimientos en ese momento? Recuerde todos los detalles. Y se sorprenderá de la diferencia en los recuerdos en estado beta y de cómo se recordó el incidente en el estado alfa. La diferencia es tan grande como la palabra "nadar" difiere del proceso de natación.
¿Cuál es el valor de esta práctica? En primer lugar, es un paso hacia algo más grande y, en segundo lugar, es útil en sí mismo. Puedes usarlo de la siguiente manera.
Piensa en algo que poseas, no perdido, pero cuya búsqueda tomará un tiempo. Acerca de las llaves de su automóvil, por ejemplo.¿Mienten en la oficina, en su bolsillo o en el automóvil? Si no está seguro de su paradero, recuerde cuándo fue la última vez que lo sostuvo en sus manos y vuelva a vivir estos momentos. Luego avanza a tiempo, y encontrarás las llaves, como si no te separaras de ellas.(Si las llaves del automóvil fueron tomadas por otra persona, entonces enfrentará una tarea que requiere una técnica de meditación más sofisticada para resolver.)
Imagine a un estudiante que recuerda que la maestra habló sobre el examen el miércoles. Pero tal vez se refería al miércoles de la próxima semana. Este problema, él decide fácilmente en el estado alfa.
Todos estos pequeños problemas cotidianos típicos se resuelven fácilmente con la ayuda de la técnica de meditación más simple.
¡Quería hacerlo realidad!
Ahora prepárate para el gigante avance. Vamos a conectar el evento real con el deseado, que solo te imaginas a ti mismo, y ver qué sucede con lo que imaginamos. Si sigues unas simples leyes, entonces un evento imaginario cobrará vida.
- La ley. Tienes que desear que los planes se hagan realidad."La primera persona que veo mañana en la calle me sonará la nariz", ese deseo es tan inútil que su cerebro se alejará de hacerlo, simplemente no lo hará.Pero para hacer que tu jefe sea más obediente, el cliente apoya más lo que vendes, encuentra más satisfacción en lo que estás haciendo: estos son los objetivos que puedes desear razonablemente.
- La Ley. Debes creer que lo planeado se logrará.Si sobrecarga a su cliente con lo que vende, es poco probable que surja, el deseo de comprar algo más. Si no puedes creer que lo que quieres puede suceder, tu cerebro también trabajará en contra de eso.
- La ley. Debe esperar que el plan se lleve a cabo. En esta ley hay una cierta astucia. Las primeras dos leyes son simples y pasivas, la tercera implica algunas dinámicas. Es posible desear y creer en lo que se ha concebido, pero no esperar que se haga realidad. Es posible que desee que su jefe esté de buen ánimo, usted sabe que esto puede ser y, sin embargo, no lo espera. Es aquí donde aparece el control mental y la visualización efectiva, que pronto veremos.
- La ley. No puedes crear un problema tú mismo. No en el sentido de permiso, sino en términos de posibilidades prácticas. Esta es la ley principal y clave."Sería genial si mi jefe se hiciera pasar por un burro completo, fuera despedido, ¡y yo fuera nombrado para su puesto!" Cuando estés trabajando dinámicamente en el estado alfa, ¿cómo entrarías en contacto con la Mente Superior y, desde su punto de vista,no sería genial en absoluto. Por supuesto, puedes preparar una trampa para el jefe, será despedido, pero permanecerás solo y en estado beta. Alpha simplemente no funcionará.
Si, en la etapa de meditación, intentas sintonizar una mente externa, contando con su ayuda en actos malvados, entonces tus esfuerzos serán tan vanos como tratar de sintonizar la radio a una estación de radio inexistente.
Muchos me acusan de estar sobrepresionado por esta declaración. Muchos se rieron condescendientemente cuando argumenté que es absolutamente imposible hacer el mal en el estado de alfa, pero no creí hasta que el dique se demostró a sí mismo. Hay suficiente mal en nuestro planeta, y nosotros, las personas, hemos puesto mucho esfuerzo en ello. Eso solo sucede en el estado beta, pero no en alfa, theta y, probablemente, no en estados delta. Mi investigación ha probado este hecho.
Nunca recomendé perder el tiempo, pero si necesita pruebas, ingrese el estado alfa e intente que alguien tenga dolor de cabeza. Si puede imaginar claramente este evento, que es difícil de hacer, obtendrá dos resultados simultáneamente o por separado: usted, y no su víctima, tendrá dolor de cabeza y, además, saldrá del estado alfa.
Esto, por supuesto, no responde todas las preguntas que pueden surgir con respecto al potencial del cerebro para hacer el mal o el bien. Más adelante tendremos algo que decir al respecto. En este momento, elija la situación en la que desea resolver el problema, el resultado que desea y cree que puede lograr, y con la ayuda del siguiente ejercicio aprenderá a esperar.
He aquí cómo.
Resolver el problema: cómo resolver problemas y lograr el objetivo
Elija el problema real que enfrenta, uno que no se ha resuelto. Como ilustración, supongamos que su jefe está de mal humor recientemente. Para resolver el problema, es necesario pasar por tres etapas en el estado alfa.
- Etapa. En la pantalla mental, restaura cuidadosamente el evento que provocó este problema. Vive la situación por un corto tiempo.
- Etapa. Empuje suavemente la imagen a la derecha. Imagine una imagen en la pantalla que sucederá mañana. En la segunda situación, todos los jefes de los alrededores son gente vigorosa y enérgica, y recibe buenas noticias. Ahora su humor mejora notablemente. Si conoce exactamente la causa del problema, visualice su posible resolución. Imagine una solución tan brillante como el problema en sí.
- Etapa. Ahora, deslice esta imagen hacia la derecha y reemplácela por una nueva que se extienda hacia la izquierda. Ahora el jefe es simplemente feliz y educado, hasta donde puede llegar a ser. Intenta imaginar la imagen como si realmente estuviera sucediendo. Quédate con la imagen por un momento, siéntala.
Ahora, a causa de "cinco", has restaurado completamente la conciencia y te sientes mejor que antes. Asegúrese de haber lanzado ciertas fuerzas en la vida del evento deseado.
¿Funcionará esto siempre, con inevitabilidad, sin fallas?
No.
Sin embargo, esto es lo que sucederá si te atiene a esta práctica. Por ejemplo, la primera sesión de meditación, destinada a resolver un problema, funcionará.¿Pero quién dirá que esto no es una mera coincidencia? Al final, el evento que deseabas era bastante plausible, y podías creer que se estaba realizando. Entonces otra sesión de meditación funcionará y la tercera. La "coincidencia" comenzará a multiplicarse. Deje el método de control mental, y tales coincidencias serán mucho menos.Úselo de nuevo, y la cantidad de coincidencias aumentará nuevamente.
Además, a medida que acumule experiencia progresivamente, notará que cree y espera que los eventos ocurran cada vez menos. Con el tiempo y con la práctica, los resultados que alcanzará serán aún más impresionantes.
Al comenzar a trabajar para resolver cada problema, vuelva a experimentar lo mejor de sus últimas experiencias en la imaginación. Cuando ocurre una experiencia aún más exitosa, abandone la anterior y use la mejor como punto de partida. Por lo tanto, se volverá "cada vez mejor" si aplica una expresión con un significado particularmente profundo para todos los que manejan la mente.
Tim Master, un estudiante universitario que en su tiempo libre trabaja como taxista en Fort Lee en Nueva Jersey, llena el tiempo entre viajes con meditación. Cuando su negocio no es brillante, pone en su pantalla mental una posible solución al problema de un hombre con maletas, que necesita urgentemente llegar al aeropuerto Kennedy."Traté de imaginar esto varias veces. .. y sin éxito. Y entonces, de repente, sucedió lo deseado: apareció un hombre con maletas en el aeropuerto Kennedy. La próxima vez que lo puse en mi pantalla, tuve la sensación de que esto debería funcionar. Y había otro más hasta Kennedy.¡El método funcionó!¡Es como una inagotable vena dorada! "
Antes de pasar a otros ejercicios y técnicas, permítanme detenerme en lo que probablemente haya causado su perplejidad: ¿por qué movemos las imágenes de izquierda a derecha en nuestra pantalla mental? Solo abordaré brevemente este tema ahora, ya que más adelante todavía necesitaremos profundizar en él en detalle.
Mis experimentos demostraron que en niveles más profundos de conciencia percibimos el flujo de tiempo como una propagación de izquierda a derecha. En otras palabras, el futuro es percibido por nosotros como de la izquierda y el pasado de la derecha. Sería muy tentador embarcarse en una larga explicación de este fenómeno, pero ahora otras cosas nos están esperando ".
Video: Método Silva - Técnica de meditación "Vaso de agua"
Comentarios sobre la meditación
Sergey : "Voz hipnótica directa del presentador. Los dolores de cabeza retroceden. Clase de técnica, como todo el método de Silva ".
Natalia : "Me gustó el tema muy interesante. Es necesario intentarlo, la cabeza a menudo duele. Ahora estoy ansioso por aprender más sobre esta técnica ".
Vlad : "En mi opinión( he probado muchas técnicas diferentes de meditación), este artículo describe el enfoque más correcto( científicamente verificable) sobre cómo aprender correctamente a meditar a un recién llegado en casa. En casa, es muy posible aprender meditación dinámica y continuamente, día tras día, mejorar tu vida y la vida de personas cercanas ".Meditación
"Técnica de tres dedos"( método de Silva)
Fuente: José Silva, Philippe Miele."Gestión de la mente( según el método Silva)".
