Cómo bajar el colesterol alto en casa

El colesterol elevado ocurre en personas de diferentes edades, especialmente en los ancianos. Para conocer su indicador, es más fácil ponerse en contacto con una clínica, hacerse un análisis de sangre o comprar un dispositivo para medir un hogar. El nivel de colesterol se puede normalizar por sí mismo. Cómo reducir el colesterol en el hogar, lo revisaremos con este artículo.

• Cómo determinar el nivel de colesterol en casa
• Quién necesita controlar el nivel
• Alimentos que bajan el colesterol
• Cómo reducir el colesterol por remedios caseros
• Prevención

Cómo determinar el nivel de colesterol en casa

El dispositivo para medir el colesterol es un dispositivo pequeño, cuyo uso no causa dificultades. Existen diferentes fabricantes que producen modelos, a menudo venden instrumentos combinados que miden, además de colesterol, glucosa, ácido úrico, cetonas, ácido láctico, etc. Los dispositivos son algo diferentes entre sí, pero las reglas generales para usar medidores son las mismas:

• enciende el dispositivo;
• inserte una tira reactiva en el orificio especial comprado en la farmacia;
• con la ayuda de un bolígrafo especial, hacemos un pinchazo en el dedo, aplicamos una gota de sangre en la tira;
• mover el material al dispositivo;
• Después de unos minutos (el tiempo de espera depende del modelo del dispositivo), el resultado se muestra en la pantalla.

El dispositivo para medir la composición se puede usar para determinar el colesterol, el azúcar y la hemoglobina en la sangre. Su uso tiene varias ventajas:

• El tamaño compacto le permite llevar el dispositivo con usted si es necesario;
• al comprar un manual del fabricante con una explicación detallada del principio de uso;
• Las tiras de prueba generalmente se incluyen con el dispositivo, cuando terminan, puede comprar lo siguiente en cualquier farmacia;
• la capacidad de obtener rápidamente un resultado, por lo general, todo el procedimiento dura de 2 a 3 minutos;
• La función de almacenamiento de resultados, que está presente en la mayoría de los modelos, le permite ver el nivel de colesterol en la dinámica;
• precio asequible, que se justifica por completo con el colesterol crónicamente elevado, cuando el dispositivo reemplaza la necesidad de ir regularmente al laboratorio.

Consejo! ¡Lávate las manos antes de medir! Para hacer que la investigación vaya más rápido, no deberían estar fríos. Si es necesario, puede sacudirlos para que la sangre se vierta en la punta de los dedos.

Quién necesita controlar el nivel

Algunos piensan que si te haces un análisis de sangre para detectar el colesterol y el resultado es satisfactorio, entonces no podrás sobrevivir hasta el final de la vida. De hecho, hay factores que pueden provocar cambios en el metabolismo de los lípidos, y el nivel de esta sustancia aumentará muy rápidamente.

Si lo deja sin atención, pueden desarrollarse complicaciones graves. La más peligrosa es la aterosclerosis, que puede provocar cardiopatía isquémica, ataque cardíaco o apoplejía, infligiendo un daño irreparable a la salud humana. Por lo tanto, es necesario controlar regularmente el nivel de colesterol en sangre en tales casos:

1. Obesidad Las libras adicionales, especialmente cuando hay muchas, pueden indicar una falla en los procesos metabólicos y un aumento en el número de lípidos. En este caso, el cuerpo está bajo gran estrés. En la mayoría de los casos, los valores de colesterol son mucho más altos que lo normal.
2. Enfermedades del sistema cardiovascular. El colesterol alto puede provocar estas dolencias, y viceversa, la enfermedad cardíaca puede ser su causa. En enfermedades crónicas, incluso una ligera desviación de la norma puede ser peligrosa.
3. Predisposición genética La hipercolesterolemia es una enfermedad hereditaria en la que se produce un aumento en el nivel de colesterol en la sangre.
4. Malos hábitos Los defensores de un estilo de vida saludable rara vez se enfrentan a un problema como el colesterol elevado. Hábitos dañinos: fumar, el abuso de alcohol, el estilo de vida sedentario puede provocar su aumento.

¡Interesante! En cuanto al alcohol, algunos expertos dicen que 150 ml de vino tinto seco al día contribuyen a reducir el colesterol. Sin embargo, estos datos aún no han sido confirmados científicamente.

Alimentos que bajan el colesterol

Si resulta que se requiere reducción de colesterol, entonces lo primero que se recomienda a todos los pacientes es la terapia de dieta. La dieta recomendada no es rígida, sus principios se asemejan en muchos aspectos a una nutrición adecuada. Incluso si no se puede prescindir de los medicamentos y se recetan medicamentos, aún se requiere la corrección de la nutrición.

Hay una serie de productos que tienen la propiedad de reducir el colesterol. Estos incluyen:

1. Productos con fitosteroles. En grandes cantidades, estas sustancias están contenidas en el aguacate, por lo que se recomienda un día para comer al menos la mitad de esta fruta. También estos fitoesteroles son parte del aceite de oliva y linaza, arroz integral, nueces.
2. Aceite de pescado Contiene ácidos grasos omega-3-poliinsaturados, que reducen los niveles de colesterol. No menos efectivo es el pescado, especialmente el salmón y las sardinas. Solo es importante cocinarlo correctamente: al vapor, al estofado y al horno.
3. Fibra Esta sustancia está contenida en muchas papillas, por lo que a partir de un plato de harina de avena, se recomienda comenzar el día con un nivel elevado de colesterol. Además, otros cereales, pan de trigo integral, repollo blanco son ricos en fibra.
4. Polifenoles. La mayoría de estas sustancias se encuentran en frutas y bayas de color rojo: granada, fresa, uva y otros. También los polifenoles son parte de muchas otras frutas y vegetales, pero en menos concentración.
5. Ajo Con el aumento de colesterol al día, necesita usar 2-3 dientes, agregándolos a diferentes ensaladas y otros platos.
6. Magnesio. Los productos que contienen un gran porcentaje de este elemento en la composición incluyen repollo, especialmente chucrut, papas al horno, una familia de legumbres, semillas.

Consejo! ¡En casa, puedes preparar muchos platos basados ​​en estos productos! Con la ayuda de una dieta así, no solo puede normalizar el colesterol, sino también limpiar los vasos y también eliminar las toxinas del cuerpo.

Cómo reducir el colesterol por remedios caseros

Los remedios caseros ayudan a reducir el nivel de colesterol y se pueden usar como un suplemento a la terapia de dieta o incluso al tratamiento farmacológico. Nuestros antepasados ​​sabían cómo deshacerse de los síntomas desagradables de la enfermedad y limpiar el cuerpo de estas sustancias nocivas. Hoy tales medios populares son populares:

1. Lino El aceite y la semilla de esta planta es parte de muchos remedios caseros para el colesterol y no solo. La forma más fácil de aplicar semillas, picarlas y agregarlas a diferentes platos, como ensaladas, también es útil para usar y aceite. Puedes tomar 1 hora. l. semillas antes de cada comida.
2. Tilo Para preparar un producto a base de tilo, se deben usar flores secas. Molerlos al estado del polvo, toma 1 hora. l. tres veces al día antes de las comidas, con una pequeña cantidad de agua.
3. Diente de león La raíz de la planta prácticamente no tiene contraindicaciones, por lo que su aplicación es efectiva en muchos casos. Se recomienda tomar 1 hora. l. molido al estado de un polvo de raíz, lavado con agua.

Consejo! ¡El uso de cualquier receta nacional sin hacer dieta será inútil!

Prevención

Las medidas preventivas evitarán problemas con el colesterol, así como también evitarán posibles complicaciones. Su cumplimiento no requiere mucho esfuerzo, ya que la prevención principal es un estilo de vida saludable. Es importante prestar atención a tales factores:

1. Malos hábitos Para saber si tiene predilección por el alcohol, puede controlarse a sí mismo: deje el alcohol por 2 meses. Algunas personas se sorprenden de que no sea tan fácil de hacer. Es importante eliminar otros malos hábitos.
2. Deportes. Puede encontrar muchas opciones para manifestar actividad física, entre una gran variedad de deportes hay la oportunidad de elegir algo a su gusto.
3. Una nutrición adecuada. El hábito de comer alimentos saludables tendrá un efecto beneficioso no solo en el nivel de colesterol en la sangre, sino también en el trabajo de muchos órganos internos. Por lo tanto, será útil para la prevención de muchas enfermedades.

Para no esperar la necesidad urgente de atención médica, es necesario controlar regularmente el nivel de colesterol. Puede hacer esto en cualquier laboratorio médico, pero para muchos es más conveniente probresti un dispositivo especial para auto-medición.

Incluso con pequeñas desviaciones de la norma, es necesario:

• observar una dieta;
• Puedes complementarlo con recetas populares;
• si es necesario, contacte a un doctor.

Todo esto evitará posibles complicaciones en forma de aterosclerosis, otras enfermedades del sistema cardiovascular, etc. Y la prevención del aumento del colesterol será útil para prevenir y muchas otras enfermedades.

Por lo tanto, la principal forma de reducir el colesterol - la dieta. La capacidad de controlar el nivel de esta sustancia en el cuerpo fortalecerá la salud y tendrá un efecto beneficioso sobre el estado general del cuerpo.