A pesar del hecho de que varias dietas y menús estructurales se consideran exclusivamente temas "femeninos", cada vez más representantes del sexo más fuerte comienzan a pensar en una nutrición adecuada. En una dieta diaria, es razonable incluir alimentos que brinden el máximo beneficio con un volumen mínimo.
Después de todo, la comida no solo debe cumplir con el equilibrio proteína-grasa-carbohidrato, sino también debe proporcionar las vitaminas y microelementos necesarios para el cuerpo masculino.
Como regla general, estos son frutos secos, y específicamente - una de las variedades más populares y baratas de ellos - cacahuetes o cacahuetes.
¿Qué tipo de nuez es bueno para un sexo más fuerte?
Además de maní - un producto de muy alta en calorías( 550 kcal por 100 mg), que ayuda a recuperar después del ejercicio vigoroso, el representante de las leguminosas( ! En lugar de frutos secos, como erróneamente creer) será útil para los hombres en lo siguiente:
- a prevenir la caída del cabello. Los maníes contienen mucha biotina, esta vitamina del grupo B que contiene azufre solo previene la pérdida de cabello.
- Solución de problemas "debajo de la correa" .La parte más "masculina" de las propiedades útiles de los cacahuetes es la normalización de la potencia y la prevención de la infertilidad. También se observa que la ingesta diaria de este producto reduce el riesgo de adenoma de próstata y enfermedades del sistema urogenital.
- Aumento de la masa muscular .Los cacahuetes contienen metionina. Este aminoácido estimula el crecimiento muscular, que, en combinación con un gran contenido de proteínas vegetales( hasta 35%), hace que los maníes sean un atributo indispensable de los culturistas.
- Sin estrés .El maní en el menú diario ayudará a evitar una deficiencia de triptófano, normaliza el sueño y ayuda a evitar reacciones estresantes. Además, cuando se usa, se produce la serotonina, que ayuda con los cambios de humor y suprime la depresión.
- Fortalecimiento del sistema de huesos .Un alto contenido de calcio y flúor ayudará a fortalecer no solo los huesos, sino también las uñas con cabello.
- Detección de toxinas del cuerpo .Esto se debe al magnesio y a los aminoácidos que restauran el hígado.
- También los cacahuetes son útiles para diabéticos y para el tratamiento de enfermedades de úlceras pépticas.
Los remedios caseros más eficaces para aumentar la potencia en los hombres.
Aprenda de este artículo cómo bajar rápidamente la presión arterial en el hogar.
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Zelenyj-chaj.html ¿Hay alguna contraindicación para el uso de?
Este producto también tiene aspectos negativos, que se revelan en primer lugar cuando se usa en exceso.
Contiene un ácido erúcico, que no es muy necesario para el cuerpo, que no se descompone por completo durante la digestión y se acumula en los músculos. Un alto contenido de grasa en la nuez afectará negativamente la figura y el peso, por lo que debe usarla parte por parte.
Quién no debe comer cacahuetes:
- principalmente alergias , ya que gracias a la piel roja de cacahuetes y aceite - una de las más potentes alérgenos en el mundo. Cuando aparecen los primeros síntomas, debe consultar inmediatamente a un médico; por lo general, la alergia es la forma más peligrosa: edematosa.
- Debido a las altas cantidades de proteína producto no se recomienda para los hombres, que sufren de gota y la artritis varices .
Usamos el
correcto La regla principal es sistemáticamente y en pequeñas porciones .No es necesario comer nueces crudas, la piel está mal digerida y puede provocar alergias, es mejor secarlas y freírlas; en esta forma, los cacahuetes no son menos útiles.
Hay muchas recetas para hacer cacahuetes para hombres en una variedad de ocasiones:
- En combinación con miel natural aumenta la potencia. Tome una cucharada de este medicamento 2-3 horas antes de dormir
- Si agrega fechas a esta receta, obtendrá un excelente remedio para la tos húmeda. Los cacahuetes, las dátiles chinas y la miel se vierten en agua( medio litro) y se hierven durante media hora. Tomar tres veces al día
- En combinación con la comida, el vinagre reduce la presión. Se vierte medio vaso de nueces y se infunde durante 10 días. Coma 10 nueces 3 veces al día.
- leche de maní.Se muele al polvo de cacahuetes fritos o secos, mezclados con agua. Ayuda al estómago con úlceras y gastritis. Es necesario beber un vaso al día.¡Importante! El uso de nueces enteras para estas enfermedades puede ser dañino, ya que la fibra irrita las mucosas.
- Con mareos frecuentes, vierta 50 gramos de nueces crudas con un litro de agua y cocine hasta que la mitad se haya evaporado. Tómese 3 días por 1 vaso al día por la mañana.
En la mayoría de los casos, los cacahuetes pueden reemplazar a la mantequilla de maní, pero en nuestro país esto sigue siendo un producto demasiado caro e impopular. En general, si una reacción alérgica a los cacahuetes en un hombre en particular no lo hace, entonces para él, el maní se puede llamar con seguridad un superalimento.
Lo principal es no exagerar con su uso, y comer en combinación con otros aditivos útiles.
