Tecnologías para la formación de un estilo de vida saludable y medios para el trabajo social con personas mayores

tratamiento más exitoso de la enfermedad - su prevención, así como el arte más importante de la prolongación de la vida, es que no acorta!

es actualmente el hecho evidente de que la medicina no siempre es hacer frente a la masa de patologías, a veces ni siquiera en virtud de su desarrollo en términos científicos, pero con el equipo convencional de los centros de salud más necesarios para la preservación, el mantenimiento o el retorno de la salud de los ciudadanos.

Por lo tanto, es urgente que nunca antes - un estilo de vida saludable, la tecnología y los medios de formación a los trabajadores adultos.

¿Hay alguna tecnología de un estilo de vida saludable entre los ancianos, y qué herramientas se pueden utilizar para aumentar el interés en un estilo de vida saludable? Consideremos. CONTENIDO

Lo que es HLS?

estilo de vida saludable( HLS) - una forma de vida del individuo, consciente formó con el propósito de prevención de enfermedades y promoción de la salud.

Hay muchos enfoques diferentes para la definición de un estilo de vida saludable.representantes

de las tendencias filosóficas y sociológicas( PA Vinogradov, BS Yerasov, OA Milstein, VA Ponomarchuk VI Stolyarov, y otros.) se considera estilos de vida saludables como un problema social global, una parte integral de la vidala sociedad en su conjunto.

La dirección psicopedagógico( GP Aksenov, VK Balsevich, M. J. Wilensky, R. Ditls, IO Martyniuk, LS Kobelyanska et al.) HLS considerado desde el punto de vista de la conciencia, la psicología humana y la motivación.

Hay otros puntos de vista( por ejemplo, biomédica), sino un límite claro entre ellos no es debido a que están destinados a resolver un problema - promoción de la salud.

Por lo tanto, un estilo de vida saludable, hay una forma de vida, lo que corresponde características tipológicas genéticamente determinadas de la persona, y las condiciones de vida específicas dirigidas a la formación, conservación y promoción de la salud con el fin de cumplir plenamente sus funciones biológicas humanas y sociales.

En la definición de un estilo de vida saludable énfasis en la individualización del concepto, es decir, un estilo de vida saludable debe ser tan largo como hay personas.

Qué tener en cuenta en el establecimiento de una forma saludable de vida

en el establecimiento de un estilo de vida saludable para cada individuo debe ser considerado como:

1. su tipológico características ( tipo de actividad nerviosa superior, tipo morfo-funcional, el mecanismo predominante de la regulación autonómica nervioso y otros), la edad
2. y y el sexo de y situación social , en la que vive( estado civil, profesión, tradiciones, condiciones de trabajo, seguridad material, vida cotidiana y otros).

lugar importante en los supuestos deberá poseer características personales-de motivación del hombre, sus puntos de referencia vitales, que en sí mismo puede ser un fuerte incentivo para un estilo de vida saludable y para la formación de su contenido y características.

la relacionada con el concepto de manera saludable de la vida

lista de una serie de conceptos que están estrechamente relacionadas con el concepto de estilo de vida.

1. vida de la imagen - un cierto tipo de actividad humana, incluyendo la recolección de diversos tipos de actividades, el comportamiento de las personas en su vida diaria.
2. Términos la vida - las condiciones que determinan la forma de vida. Pueden ser( el trabajo, la vida, las relaciones familiares, la educación, la nutrición, y así sucesivamente. D.) tangibles e intangibles.
3. nivel de vida ( bienestar) caracteriza el tamaño y la estructura de la demanda. Estos son indicadores cuantitativos de las condiciones de vida. El nivel de vida está determinado por el tamaño del producto interno bruto, el ingreso nacional, el ingreso real de la población, la vivienda, la seguridad, la salud, los resultados de salud.
4. La forma de vida - el orden, las normas laborales, la vida, la vida social, dentro de la cual pasa a los medios de vida de las personas.
5. Style life: las características individuales del comportamiento en la vida cotidiana.
6. Calidad de vida - la calidad del medio ambiente en el que las actividades de la vida diaria de las personas( calidad de la vivienda, nutrición, educación, salud).

La definición de un estilo de vida saludable a partir de dos factores deben ser considerados - la naturaleza genética de la persona y su conformidad con las condiciones específicas de la vida.

Por ejemplo, una tarea trabajador social en última instancia, es ayudar a los clientes a restaurar o mejorar la interacción entre ellos y la comunidad para mejorar la calidad de vida del cliente. Urgencia

estilo de vida saludable provocó un aumento y un cambio en la naturaleza de las cargas en el cuerpo humano debido a la complejidad de la vida social, lo que aumenta el riesgo de la naturaleza por el hombre, ambiental, psicológico, político y militar, provocando cambios negativos en el estado de salud.

Las enfermedades humanas están más estrechamente relacionadas con su estilo de vida y comportamiento diario. En la actualidad, un estilo de vida saludable es considerado como la base para la prevención de la enfermedad y la muerte prematura, aumentar la esperanza de vida.

Un estilo de vida saludable debe corresponderse con el programa genético inherente a una persona. Esto es esencial para la coexistencia armoniosa del hombre y la naturaleza, y el máximo desarrollo del potencial para la salud.programa genético humano

determina su constitución( tipo morfofuncional tipos de reacciones nerviosas y psiquiátricos predominante), la velocidad de reacción biológica y, por tanto, determina la presencia o ausencia de diversas enfermedades.

en el estilo de vida además de los factores genéticos también influyen: la edad

1. , baja
2. , educación
3. , inteligencia
4. , profesión
5. , las condiciones de trabajo
6. , educación
7. , tradiciones familiares
8. y las costumbres, el material
9. bienestar, condiciones
10. de vida,
11. motivación personal.

base de la formación e implementación de HLS

portadoras activas de un estilo de vida saludable es una persona específica como el sujeto y el objeto de su vida y condición social. En la implementación de un estilo de vida saludable, una persona actúa en la unidad de sus principios biológicos y sociales.

En el corazón de un estilo de vida saludable es el preparador personal de motivación en la encarnación de sus capacidades sociales, físicas, intelectuales y mentales y habilidades.

Un estilo de vida saludable es el medio y el método más efectivo para proporcionar salud, prevención primaria de enfermedades y satisfacer las necesidades vitales de salud. Antecedentes programa

y organización de un estilo de vida saludable Programa de Formación

y un estilo de vida saludable para una persona dada está determinada por las siguientes premisas básicas:

1. factores hereditarios individual-tipológicos;
2. condiciones sociales objetivas y factores socioeconómicos;
3. con condiciones de vida específicas en las que se llevan a cabo actividades familiares y profesionales;
4. factores motivacionales de la personalidad determinados por la cosmovisión y la cultura de una persona, el grado de su orientación hacia la salud y un estilo de vida saludable.

Muy a menudo, la historia ofrece la posibilidad de guardar y de promoción de la salud por el uso de un agente único que tiene propiedades milagrosas( actividad física de un tipo particular, suplementos nutricionales, psychotraining, la limpieza del cuerpo y t. P.).Sin embargo, algunos autores se han centrado en el componente físico( por ejemplo, Hipócrates), y algunos - en lo espiritual( por ejemplo, Demócrito), al menos el énfasis principal está en los factores sociales. Tales enfoques claramente no se justifican a sí mismos.

tecnologías y medios de formación de un estilo de vida saludable

panacea panacea no

Como no existe una panacea para todos los males y no es el elemento principal de un estilo de vida saludable. Esto también es comprensible porque cualquier herramienta o fenómeno afecta al cuerpo humano como un todo, y no a un solo sistema.

Algunas personas llevado por un método de promoción de la salud, juro que este método les ayudó más que otros, resultó ser una bala mágica. En este caso, no olvide el potencial psíquico interno de una persona, la autohipnosis, así como el efecto de un placebo.

Monitorización de la salud

La monitorización de la salud se realiza utilizando algunos indicadores que tienen una expresión cuantitativa específica. Por ejemplo, los principales indicadores de homeostasis, los índices de las reservas del cuerpo bajo cargas dirigidas.

Una forma de vida saludable es la realización de un complejo de acciones en todas las esferas básicas de la vida humana: trabajo, público, familia-hogar, ocio.

Capacidades de adaptación de una persona

El significado médico y biológico de un estilo de vida saludable radica en las capacidades de adaptación de una persona. En esta comprensión de estilos de vida saludables, los conceptos se ponen más a menudo:

1. crianza de hábitos y habilidades saludables desde la primera infancia;
2. es un entorno seguro y saludable;
3. conocimiento del impacto de los objetos circundantes en la salud;
4. rechazo de malos hábitos( fumar, uso de drogas, abuso de alcohol);
5. moderado, que corresponde a las necesidades fisiológicas, alimento
6. elección consciente de los productos;
7. vida físicamente activa, incluidos ejercicios especiales( por ejemplo, acondicionamiento físico);
8. cumplimiento de las normas de higiene personal y pública;Dominio de
9. de habilidades de primeros auxilios;
10. endurecimiento.

Todos los componentes de un estilo de vida saludable( HLS) están relacionados. El estado fisiológico de una persona está muy influenciado por su estado psicoemocional, que depende, a su vez, de sus actitudes mentales.

Bienestar: emocional, intelectual, espiritual

tanto por separado en las teorías biomédicas del estilo de vida saludable aislado siguientes componentes de la unidad:

• bienestar emocional: la higiene mental, la capacidad de hacer frente a sus propias emociones;
• bienestar intelectual: la capacidad de una persona para reconocer y utilizar nueva información para acciones óptimas en circunstancias nuevas;
• estado espiritual de la salud: la capacidad de establecer objetivos de la vida verdaderamente significativos y constructivos y luchar por ellos, el optimismo.

Interacción con la sociedad

Algunos investigadores agregan a esta lista un bienestar social: la capacidad de interactuar con otras personas. La formación de un estilo de vida saludable, según algunos autores, se lleva a cabo en tres niveles:

• social: propaganda a través de los medios, divulgación;Infraestructura
• : condiciones específicas en las principales esferas de la vida( disponibilidad de tiempo libre, recursos materiales), instituciones preventivas, control ambiental;
• personal: el sistema de valores humanos, estandarización de la manera doméstica.

En Rusia el problema de ámbito social HLS participar tales servicios de un estilo de vida saludable, que incluyen centros regionales, provinciales, municipales y de distrito de salud, clínica médica y deportes, clínica de belleza, salones de clases promueven un estilo de vida saludable. El Centro de Investigación Científica de Rusia para Medicina Preventiva brinda apoyo científico y metodológico. Subjetivamente persona

un estilo de vida saludable puede sentir el cambio en su condición que será la recompensa por sus esfuerzos: puede aumentar la resistencia, aumentar la capacidad de trabajo, raramente ocurren resfriados, mejorar el estado de ánimo y la salud.

Criterios para la efectividad de las actividades de

Healthy Way El camino de cada persona hacia un estilo de vida saludable es único, pero el resultado final siempre es importante. La eficacia de HLS puede evaluarse mediante una serie de criterios biosociales:

. Primer : evaluación de los indicadores de salud morfofuncionales( nivel de desarrollo físico, aptitud y adaptabilidad);

Segundo : evaluación del estado de inmunidad( el número de resfriados y enfermedades infecciosas durante un cierto período, el número de exacerbaciones de enfermedades crónicas);

Tercer : Evaluación de la adaptación a las condiciones de vida socio-económicas:

1. eficiencia de las actividades profesionales;
2. actividad de cumplir con los deberes de la familia y el hogar;
3. latitud y grado de manifestación de intereses sociales y personales.

Cuarto : Evaluación del nivel de indicadores valeológicos:

1. grado de formación de la instalación para estilos de vida saludables;Nivel
2. de conocimiento valeológico;
3. nivel de asimilación de conocimientos prácticos y habilidades relacionadas con el mantenimiento y fortalecimiento de la salud;
4. la capacidad de construir de forma independiente una trayectoria de salud individual y el programa HLS.parámetros de rango

   HLS

pueden ser propuestos y una evaluación de la clasificación parámetros de evaluación HLS:

1. modo de motor óptima;
2. aptitud y adaptabilidad a la actividad física;Sistema de termorregulación de reserva
3. ;
4. reserva protectora de inmunidad;
5. el equilibrio del estado psicológico;
6. relaciones familiares y comerciales armoniosas;
7. racionalidad de la nutrición;
8. suficiencia de higiene personal;
9. no hay malos hábitos;
10. Autoeducación Valeológica
11. fuerza y ​​estabilidad de la motivación para llevar un HLS saludable.

Tolstoi escribió:

«demanda ridícula de gente fumar, beber, comer en exceso, que no trabaja y se convierte la noche en día que el médico hizo sanos, a pesar de su estilo de vida poco saludable ".

conocimientos sobre estilos de vida saludables diseñados para la actividad humana se ha convertido en mejor, aprovechar al máximo todo lo mejor en la reserva genética y fue suavizada efecto de los genes nocivos, se produce el desarrollo más armónico y la construcción de relaciones con el mundo exterior. Etapas

de formación de estilo de vida saludable: la transición a un estilo de vida saludable

importante entender que cada persona es capaz de cambiar su entorno dentro de su hogar, lugar de trabajo, la selección adecuada de los destinos, lo que reduce los potenciales efectos nocivos del medio ambiente.

Un estilo de vida saludable brinda más libertad y poder sobre la propia vida, haciéndola más fructífera, de calidad y duradera. Para lograr esto, se debe en primer lugar ser un portador de la idea de la salud como las principales prioridades en la vida - el problema es la tarea más importante de la aplicación de las tecnologías sociales en este campo.

siguiente paso debe ser la creación de una organización específica de la conciencia humana basada en la comprensión del papel y el lugar de una variedad de medios, métodos y formas de un estilo de vida saludable, así como la capacidad de aplicarlos en su vida.

En este proceso, los enfoques de la medicina de masas son inaceptables, para lo cual son inherentes las normas y recomendaciones universales y uniformes.

cultura valeologicheskoj base es la transferencia consciente y deseada valor de la salud( y su público) y sobre el cuidado del medio ambiente en una serie de prioridades en la vida.

La formación de un estilo de vida saludable a través de la información se realiza externamente entrante a través del estilo de vida de corrección, a través de la retroalimentación, análisis propio sensaciones, sentir y altavoces morfofuncional indicadores objetivos, su correlación con su conocimiento valeologicheskoj existente.

La formación de un estilo de vida saludable es un proceso extremadamente largo y puede durar toda la vida.

Los comentarios que se producen en el cuerpo como resultado de la sucesión de cambios de HLS no se reciben de inmediato, a veces se espera que ocurran durante años. Es por eso que las personas a menudo "intentan" solo una transición, pero sin obtener un resultado rápido, vuelven a su anterior forma de vida.

Esto no es sorprendente, ya que un estilo de vida saludable implica renunciar a muchos se han convertido en las condiciones de vida agradables familiar y, por el contrario,( comer en exceso, la comodidad, el alcohol, el tabaquismo y otros.) - pesada constante y regular para no adaptados a ellos un montón de hombre y estrictaregulación del estilo de vida.

En el primer período de transición a un estilo de vida saludable donde las personas están constantemente sufre de una falta de conocimiento es particularmente importante para apoyar a la persona en su búsqueda para dar con el asesoramiento necesario, para señalar los cambios positivos en su estado de salud, en términos de funcionalidad, para corregir errores, manteniendo así la motivación.

Particularmente importante es su enfoque en un estilo de vida saludable de los niños, lo cual es un requisito previo para un comienzo saludable para el futuro de las familias capaces de dar a luz, criar y educar a la próxima generación de personas con más avanzado y estable acervo genético necesita un sistema sano.

Está claro que puede formar verdaderas motivaciones para HLS saludable solo desde la infancia. Y los resultados serán mejores que en los casos en que ya se ha acumulado la carga de enfermedades y condiciones patológicas.

Es natural que solo a los profesionales se les permita trabajar con niños y adolescentes. Se debe tener especial cuidado en materia de educación sexual y la prevención de las dependencias químicas.

Quién se beneficia de la promoción de estilos de vida saludables estatales y de la sociedad

beneficiosos para la promoción de un estilo de vida saludable, ya que su resultado:

1. reduce la morbilidad y la reducción de los costos de tratamiento y el pago de las personas con discapacidad;
2. aumenta la actividad social de las personas y la capacidad de trabajar productivamente y, en consecuencia, los ingresos de los ciudadanos que son la fuente de impuestos están aumentando;Las relaciones familiares
3. están mejorando;
4. disminuye la prevalencia de malos hábitos especialmente peligrosos;
5. mejora el clima psicológico en la sociedad.

Cuando se usan las tecnologías sociales para crear un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta las características de edad de los clientes.

Por ejemplo, los niños y jóvenes debe explicar primero la necesidad de ajuste positivo para un estilo de vida saludable con el fin de prevenir diversas desviaciones, mientras que los adultos están dispuestos a leer libros y escuchar conferencias sobre la salud y el comportamiento racional para guardarlo, la amabilidad de aceptar la información relacionada con los temas de saludy una nutrición adecuada.

Por el contrario, aquellos que son más pasivos y el estilo de vida sedentario, mucho antes que el otro viene la destrucción gradual del cuerpo y el agotamiento de la fuerza física y mental.

Componentes de un estilo de vida saludable

Componentes del estilo de vida saludable:

1. nutrición racional;
2. modo de motor óptimo;
3. modo de vida racional;
4. entrenamiento de inmunidad y endurecimiento;
5. adherencia a la higiene personal;
6. cumplimiento de las normas y reglamentos de la psico-higiene;
7. cultura de la relación entre los sexos, planificación familiar racional;
8. prevención de la autoagresión;
9. tiene control sobre su propia salud. Ejemplos de tecnologías

estilo de vida saludable

el propósito de la formación de un estilo de vida saludable se aplica una variedad de tecnologías sociales, con el objetivo de trabajar tanto con los diferentes tipos de clientes e instituciones sotsiozaschitnyh compañeros de trabajo.

Trabajar con un equipo de profesionales también es necesario el uso de toda la amplia gama de medidas para la prevención de las enfermedades infecciosas, las situaciones de estrés y conflicto, la inactividad física, los efectos devastadores de ruido, vibraciones, ambiente corrosivo y otros factores biológicos y sociales adversos.

Tales medidas incluyen endurecimiento, entrenamiento auditivo, la natación recreativa, la corrección de la bioinformática( biofeedback), llevando a cabo la terapia recreativa física, la medicina herbal, cóctel de oxígeno, la formación en los simuladores, elementos de la cultura médica física y masajes, acupuntura, ejercicios de respiración, el uso del cual estimula las reservasla adaptación de una persona, contribuye a la regulación óptima de los recursos de salud personales.

activo

Envejecimiento Por ejemplo, la esencia de la tecnología social "Envejecimiento Activo" es modelar y optimizar el estilo de vida humana, en función de los objetivos que él está tratando de resolver.

De particular importancia, este método se hace debido al aumento de los precios para el diagnóstico y tratamiento de la enfermedad en todo el mundo. Por lo tanto, la capacidad de evaluar la condición de la persona y ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental con la ayuda de sus recursos internos existentes, cambiando sólo el estilo de su vida, es relevante y útil.

El sistema de medidas de protección social se están convirtiendo cada vez más importante en su forma activa, más eficaz de lo que es la rehabilitación y adaptación social de los medios de la cultura física y el deporte.

y científicamente demostrado que la rehabilitación física no sólo es una parte integral de la rehabilitación médica, psicológica y social doméstica, profesional, social, cultural, sino también subyace en ella.

activo

turismo dirección interesante para promover la recreación y el turismo entre las personas mayores y las personas con discapacidad se ofrece en muchos centros de servicio social en Moscú, porque el turismo es un medio único de recreación y rehabilitación de todo tipo de clientes de instituciones de protección social de la población.

adaptativa

la educación física Una de las tecnologías sociales más populares reconocidos como la educación física adaptada, y hay varios tipos diferentes de la misma: la educación física adaptada

1. con el fin de dar a los fundamentos básicos de las enseñanzas deportivas;Recreación motriz adaptativa
2. , diseñada para organizar el ocio saludable, actividades al aire libre, juegos, comunicación;
3. deportes adaptados, con miras a la mejora e implementación de las facultades físicas, mentales, emocionales y volitivas;
4. rehabilitación motor adaptativo, dirigida a la utilización de los recursos naturales y métodos que estimulan una recuperación rápida del cuerpo.

tarea principal - para formar una actitud consciente para hacer frente a sus fuerzas, creencia firme en ellos una actitud consciente hacia la puesta en práctica de la actividad física necesaria, y la necesidad de ejercicio físico sistemático y un estilo de vida saludable.tecnologías

mejorar

diaria de seguridad de vida Además, el sistema de protección social de la población utiliza la tecnología para mejorar el nivel de seguridad de la vida cotidiana de las personas mayores, los grupos desprotegidos discapacitados y otros, e incluye las cuestiones básicas relacionadas con la vida de las personas con movilidad limitada ensociedad moderna.

Las lecciones con clientes están orientadas y orientadas a la práctica:

1. en el estudio y desarrollo de los fundamentos de un estilo de vida saludable, proporcionando una existencia segura y completa y realizando las capacidades y las peticiones del individuo en la vida cotidiana;
2. familiarización con los tipos de peligros que amenazan a una persona en la vida cotidiana moderna, acciones en situaciones peligrosas y de emergencia de naturaleza natural, social y tecnogénica;estudio y desarrollo de métodos y métodos de protección, que permitan minimizar el posible daño al individuo y la sociedad en situaciones peligrosas y de emergencia, para reducir los riesgos individuales;
3. desarrolla habilidades para analizar situaciones y tomar decisiones seguras en el hogar;
4. formación de una idea de las características ecológicas, socioculturales y económicas de la sociedad moderna como medio de vida inmediata y participación en ella en el proceso de autoafirmación y autorrealización;
5. formación de la capacidad de elegir actitudes morales y psicológicas en situaciones peligrosas y de emergencia;
6. formación de actitud respetuosa y responsable hacia su propia seguridad de las personas que lo rodean, las habilidades de interacción, la cooperación necesaria para resolver y prevenir situaciones peligrosas y de emergencia, la conciencia de la prioridad de la seguridad en todas las esferas de la vida humana.

Formación de funciones cognitivas

Tecnología de rehabilitación social La "formación de funciones cognitivas" se desarrolla para personas de edad madura y avanzada( 55-95 años).

En este grupo de edad, se distinguen dos grupos: personas de 60 a 70-75 y de 75 en adelante.

Objetivos de trabajo:

1. creación de condiciones para la longevidad productiva activa de los clientes de CSR;
2. que mejora la calidad de vida de una persona mayor;
3. rehabilitación social y psicológica de los clientes de CSR.Una de las direcciones del programa de tecnología de rehabilitación "La Academia de Salud Psicológica" es la capacitación de funciones cognitivas, sesiones grupales destinadas a mantener las funciones de memoria, atención, pensamiento;el desarrollo del pensamiento visual-figurativo. El uso de esta tecnología social permite influir positivamente en el mantenimiento de las funciones de memoria, atención y procesos de pensamiento de los clientes de los servicios sociales de personas mayores y mayores y personas con discapacidad.

Terapia emocional y emocional: baile

En el núcleo de la tecnología »Emocional-motora» se utiliza la terapia de danza clásica adaptada para personas mayores y discapacitadas.

El propósito de la terapia de baile es desarrollar la conciencia del propio cuerpo, crear una imagen positiva del cuerpo, desarrollar habilidades de comunicación, explorar sentimientos y obtener una experiencia grupal.

Esta tecnología está desarrollada para personas maduras y de edad avanzada( 55-95 años) y discapacitadas. En este período de edad, se distinguen dos grupos: personas de 60 a 70-75 y de 75 en adelante.

Objetivos de trabajo:

1. creación de condiciones para la vida productiva activa de los clientes de CSR;
2. que mejora la calidad de vida de una persona mayor;
3. rehabilitación social y psicológica de los clientes.

La tarea principal de los grupos de terapia de danza es la implementación del movimiento espontáneo. La terapia de baile fomenta la libertad y la expresividad del movimiento, desarrolla la movilidad y fortalece las fuerzas tanto a nivel físico como mental. El cuerpo y la mente se consideran en él como un todo.

La configuración principal se formula de la siguiente manera: los movimientos reflejan los rasgos de personalidad. Con cualquier cambio emocional, el estado de salud cambia, tanto mental como físicamente, y en consecuencia cambia el carácter de nuestros movimientos.

La terapia de baile se usa cuando se trata de personas que tienen trastornos emocionales, trastornos de comunicación e interacciones interpersonales.

Al comienzo de la primera clase, el psicólogo observa a los participantes, evalúa las fortalezas y defectos del repertorio motor de cada individuo y luego determina qué movimientos son los mejores para cada cliente.

Los ejercicios especiales de la terapia de baile son un movimiento libre, movimientos que requieren concentración y control del cuerpo, alternancia de relajación y concentración asociada con el ciclo respiratorio.

La primera etapa lleva unos pocos minutos, las sesiones de terapia de baile se utilizan generalmente para el calentamiento, ayudando a cada participante para preparar su cuerpo para funcionar de la misma manera que antes de la actuación de un músico afina su instrumento. Los ejercicios de calentamiento son físicos( calor), psicológico( identificación con los sentidos) y social( el establecimiento de contactos) aspectos.

Una opción prevé el inicio de las clases movimientos espontáneos de forma libre bajo un popurrí de diferentes melodías. Puede utilizar los ejercicios, incluyendo temblores, estiramiento, balanceándose, aplaudiendo, temblores, que a partir de las manos extendidas a los codos, los hombros y el pecho. Estos ejercicios se repiten hasta que, hasta que todo el grupo no se calienta. Por lo general, el calentamiento se lleva a cabo en una silla cómoda sala de estar( 10 min.) Y de pie( 7 min.).

El segundo paso es el tema de desarrollo de grupo común. Por ejemplo, el desarrollo del tema de "encuentros y separaciones."A nivel de los movimientos puede "cumplir" y "parte" de las partes del cuerpo. Las manos y los codos pueden "satisfacer" a "renunciar" inmediatamente o pueden "cumplir", "unirse a la lucha" o "abrazo" entre sí.La interacción entre los miembros del grupo puede contribuir a satisfacer las palmas de uno con los codos de otra, y así sucesivamente. D. Puede especificar los temas de movimiento basado en la danza rusa, salón de baile, retro, y así sucesivamente. D.

En la etapa final del asunto de la clase se desarrolla con el uso de todo el espacio del Grupo alesta velocidad de movimiento cambiante y su secuencia.

En esta etapa se aplica la oportunidad de ayudar a los miembros del grupo de estudio y mejorar su repertorio motor.

necesita crear un ambiente grupo de tranquilidad y confianza, lo que permite a los participantes explorar ellos mismos y otros, así como para reflexionar y desarrollar un movimiento espontáneo miembros del grupo.

El papel utilizado ejercicios estructurados que promueven la relajación, la respiración adecuada y una mayor auto-control. La terapia

danza se utiliza eficazmente para mejorar la condición física, la salida de las emociones, la mejora de las habilidades interpersonales, de las emociones positivas, autoexpandible.

Ruta tecnología basada paso

escandinava "Caminando paso escandinava" fue a la popularización y la aplicación de la marcha nórdica con bastones de esquí, este tipo de formación puede tener lugar al aire libre, no requiere un entrenamiento físico especial tiene efectos beneficiosos sobre el sistema músculo-esquelético, el sistema cardiovascular yla luz, la posibilidad de clases grupales e individuales en cualquier época del año.

Road salud de ciclismo

«Los caminos de la salud en una bicicleta" - una técnica de rehabilitación, por lo que los adultos de tres ruedas uso de la bicicleta. El hombre, a pesar de una discapacidad se mantiene de manera constante en la silla de montar, es la formación de todos los grupos musculares, satura la sangre con oxígeno, haciendo de forma individual o en grupo, gana confianza en sí mismo, mejora el tono emocional.

deporte juegos deportivos formando

actitudes para promover un estilo de vida saludable, juegos deportivos de ocupación, tanto en su encarnación clásica, y por las reglas simplificadas.

El dominio de los elementos de los juegos deportivos contribuye al desarrollo de las habilidades de movimiento, el impacto psicológico de su compensación facilita los cambios físicos, mentales y sociales de la personalidad, la normalización de importancia social, el aumento de la estabilidad psicológica en un tiempo limitado - esto es una maravillosa herramienta para ampliar el espacio de la comunicación y aumentar la actividad motora del hombre. Y la participación

incluso pasiva en actividades deportivas y recreativas promueve actividades de ocio activo, distrae de los problemas en el cuidado de la enfermedad, lo que lleva a una vida más saludable, promueve la normalización de estado psico-emocional.

Evaluación de la eficacia de la tecnología y los medios de HLS

que resume los datos sobre la eficacia de la transición a un estilo de vida saludable, podemos asumir que:

1. reduce o elimina de manera positiva y efectiva el impacto de los factores de riesgo, la morbilidad y, como resultado, reduce el costo del tratamiento;
2. contribuye al hecho de que la vida de una persona se vuelve más saludable y duradera;
3. proporciona buenas relaciones familiares, salud y felicidad de los niños;
4. es la base para la realización de la necesidad de una persona de autorrealización y autorrealización, proporciona una alta actividad social y éxito social;
5. determina la alta eficiencia del cuerpo, reduciendo la fatiga en el trabajo, la alta productividad del trabajo y sobre esta base: alta prosperidad material;
6. le permite abandonar malos hábitos, organizar racionalmente y asignar un presupuesto de tiempo con el uso obligatorio de medios y métodos de recreación activa;
7. proporciona alegría, buen humor y optimismo.

Fuente: https: //studme.org/17910211/sotsiologiya/ tehnologii_formirovaniya_zdorovogo_obraza_zhizni