Longevidad: secretos de un estilo de vida activo y saludable para todos

secreto de la longevidad es simple - en buen estado mental y la memoria, activo y ligero cuerpo tanto como sea posible por más tiempo! Menos mal, mejor disfrutar cada día de su vida! Pero. .. primero lo primero.

Cualquiera de nosotros pasa a ciertos períodos de su vida - el nacimiento, maduración, envejecimiento y. .. cuidado, todos dicen que es la muerte, pero es en realidad - no se sabe.

¿Cómo se puede temer lo que no sabe?!Etapas

de la vida, todo el mundo va a diferentes velocidades. Cuando se comparan las personas de la misma edad cronológica, tienen un aspecto muy diferente. A vivir 90 años, mientras que el segundo no podrían vivir hasta 60 años.¿Cuáles son los secretos de la longevidad? Vamos a ver! CONTENIDO

longevidad y sus componentes los científicos han estudiado durante mucho tiempo

lo que determina la esperanza de vida.secretos de la longevidad incluyen varios componentes, entre los cuales un lugar especial está ocupado por el siguiente: Número de

1. que indica el ciclo genérico, es decir, la esperanza media de vida en sus representantes de su sexo de la familia. Si la edad es pequeño, por ejemplo, de 60 años de edad, vive 100 probable es que no va a funcionar.presencia
2. enfermedades genéticas en su familia. La mayoría de ellos tienen un impacto en muchas funciones del cuerpo, por lo que es por lo general vivían largo con tales diagnósticos no suceden.imagen
3. vida .Durante mucho tiempo se ha demostrado que el ejercicio físico regular, evitar hábitos nocivos no sólo mejorar la calidad de vida, sino también para extenderlo.
4. de energía. En ella se puede hablar durante mucho tiempo y mucha, pero los secretos de la longevidad está basado en un bajo consumo de sal o rechazo completo de la misma.
5. vivió una larga todo el mundo sueña, pero lo más importante, que eran años plenos y activos, en lugar de estancamiento patética con la enfermedad de Alzheimer o demencia senil.

principal secreto de la longevidad en el campo de la investigación gerontológica se lleva a cabo desde hace mucho tiempo, los científicos han descubierto que la esperanza de vida de casi el 75% depende de la persona y dependiente 25% de factores genéticos. Pregunta

vida difícil, es imposible dar una receta única, la observación de que se puede vivir felices para siempre, mientras se mantiene la claridad de la mente. Aún así, los esfuerzos conjuntos de los médicos y los centenarios podrían poner de relieve algunos de los aspectos que juegan un papel en la longevidad:

1. Pensamiento positivo .Todos en la vida tienen rayas negras y problemas, pero se relacionan con todo de diferentes maneras. Algunos no pierden el corazón y mantienen un pensamiento positivo, mientras que otros caen en la desesperación. Durante mucho tiempo se ha demostrado científicamente que los pensamientos humanos son materiales. Si constantemente piensas en lo malo, entonces sucederá.
2. Estilo de vida activo .La mayoría de los hígados largos te dirán que han practicado el trabajo físico casi toda su vida, haciendo ejercicios matutinos. Siempre son fáciles de escalar. Sólo hay que señalar que los atletas profesionales en la categoría de los longevos no caen, ya que refuerza las clases hacen más daño al cuerpo que bien.
3. Nutrición adecuada .Cada país tiene sus propias tradiciones en la dieta, pero mediante el análisis de los secretos de la juventud y la longevidad, se puede decir que la dieta de la longevidad incluye un montón de verduras frescas y productos lácteos.
4. Actividad relativa al sexo opuesto .Si una persona mantiene su actividad sexual el mayor tiempo posible, entonces el sistema hormonal funciona normalmente. Todos, probablemente, vieron a los ancianos, que ya están en una edad bastante avanzada no solo activos, sino que dan a luz a niños.
5. Modo día .Él no tiene que ser respetado por el minuto y la hora, pero hay un cierto ritmo de la vida, que debe ser seguido.
6. Complete sleep .El organismo necesita descanso para recuperar la energía gastada por el día. Un sueño completo es simplemente necesario, todos necesitan una duración diferente.
7. Familia completa de .Se establece que las personas de la familia viven más tiempo que las personas solteras.
8. Obra favorita de .Es importante que se sienta feliz de despertarse por la mañana e ir a trabajar. Cuando una persona se jubila, también es importante encontrar un trabajo para uno que le traiga alegría.
9. Los malos hábitos de .No se puede decir que los secretos de la longevidad activa incluyen una negativa total a fumar o beber alcohol. Solo que hay una característica importante: los hígados largos nunca se han convertido en esclavos de sus adicciones.

secretos de la juventud en Japón

Japón siempre ha sido y es considerado un país en el que un gran porcentaje de centenarios. Y las personas no solo viven durante mucho tiempo, sino que también mantienen la alegría, la actividad y la claridad mental hasta la muerte.secretos japoneses

de la salud y la longevidad de los habitantes del país del sol naciente son sólo tres postulados:

1. Nutrición.
2. Estilo de vida saludable.
3. Actitud correcta.

Con respecto a la nutrición, se puede notar que los japoneses están contentos con una pequeña cantidad de alimentos. La base de su dieta son las frutas y verduras, están necesariamente presentes en la mesa varias veces al día.

La segunda más alta frecuencia de uso es un pescado y pan, productos lácteos y la carne se utilizan incluso con menos frecuencia. Si miras a los centenarios japoneses, entonces prácticamente no hay personas con sobrepeso entre ellos.

El clima en el que viven los japoneses tiene su influencia. Por supuesto, no podemos cambiar las condiciones climáticas en nuestra localidad, pero podemos revisar nuestra dieta.

hábitos centenarios

Si analizamos los secretos de la longevidad saludable, se pueden distinguir algunos hábitos útiles que durante años de su vida al desarrollo y consecución de los centenarios casi religiosamente:

1. Nunca de la mesa, que no dejan, después de comer hasta la saciedad, se cree que el estómago debe estar lleno de alimentos de todosen 80%.
2. La base de su comida son las verduras, el arroz y los mariscos.
3. Casi no se fuma y no hay bebidas alcohólicas.
4. Lifestyle está activo, muchos toda su vida trabajan sobre el terreno.
5. Vive en un área boscosa de montaña donde hay aire limpio.

Si examina estos hábitos, no hay nada especial, pero por alguna razón que no trató muy duro para producir lo mismo en casa.secretos

tibetanas de larga vida

monjes tibetanos creen que la duración de nuestra vida depende de:

1. Intercambio de sustancias.
2. El estado de los vasos sanguíneos.
3. Funcionamiento del sistema cardiovascular.
4. Presencia de depósitos grasos y otros en el cuerpo.

Hace más de 2000 mil años, los monjes tibetanos idearon recetas para la longevidad. Con la ayuda de ellos, no solo puede mejorar significativamente el metabolismo en el cuerpo, sino también curar muchas enfermedades relacionadas con la edad. Los Monjes

aseguran, si tomas su elixir de la vida, puedes deshacerte de:

1. Sclerosis.
2. Angina de pecho. Tumores
3. .
4. Dolores de cabeza.
5. Pobre visión.

Esta es una de las recetas que puedes probar:

1. Toma 400 gramos de ajo pelado y rallalo.
2. Prepare el jugo de 24 limones.
3. Mezcle el ajo y el jugo en un frasco, cúbralos con una gasa, pero no con una tapa. Agite periódicamente, especialmente antes de usar.
4. La mezcla preparada debe tomarse en la cantidad de 1 cucharadita y diluirse en un vaso de agua hervida, beber después de comer.

Si toma esta mezcla durante dos semanas continuamente, puede notar cambios significativos en su condición.

Cerebro y su envejecimiento

Resulta que nuestro centro de control principal comienza a envejecer antes que otros órganos. La muerte de las células cerebrales comienza ya desde aproximadamente 20 años. Por supuesto, esto no se refleja en la actividad mental a una edad tan joven, pero con la edad este proceso de marchitez continúa, y ya en 50 años nuestro cerebro funciona al 50%, y en 80 años, solo al 10%.

Estos procesos pueden ralentizarse bastante si utiliza alimentos que contienen antioxidantes, por ejemplo, granos de cacao. Además, ahora en las farmacias presenta una gran cantidad de suplementos biológicos que ayudarán a apoyar el trabajo del cerebro.

Jóvenes y vasos sanguíneos

Cualquier médico dirá que el estado de sus vasos sanguíneos afecta el funcionamiento del sistema cardiovascular y, por lo tanto, el bienestar de todo el organismo. El consumo de un gran número de grasas animales conduce al hecho de que el colesterol obstruye los vasos sanguíneos, conduce a la formación de placas.

Es por eso que el control del estado de los vasos sanguíneos en muchas personas es un punto que ciertamente está incluido en los secretos de la longevidad.

en la ciudad de Nóvgorod tiene el mismo nombre de la clínica donde los médicos experimentados y competentes para ayudar a diagnosticar el estado de todos los sistemas del cuerpo y da consejos sobre cómo mantener en buen estado. A veces nuestra actitud de falta de atención hacia su cuerpo y sus señales conduce a grandes problemas.

Secretos de longevidad de los antiguos: alimento de los dioses

Igor Prokopenko tiene un libro llamado "Alimento de los dioses".Secretos de la longevidad antigua ».Si decides leerlo, no te arrepentirás. El autor sumerge a los lectores en el mundo de nuestros ancestros distantes para familiarizarlos con sus tradiciones, costumbres y forma de vida.

El libro responde muchas preguntas: acerca de dónde sacaron su fuerza los antiguos héroes, cómo mantuvieron a su especie y vivieron una vida larga y saludable. Resulta que en gran medida esto se debió a una dieta especial, a la que se adhirieron durante toda su vida.

El libro "Comida de los dioses".Los secretos de la longevidad de los antiguos "no conducen a la especulación, allí el lector encontrará mucha información útil para él, lo cual es confirmado por médicos, cocineros y otros especialistas.

reglas de centenarios

lo largo de los años, la humanidad ha acumulado suficiente experiencia para dar una respuesta plausible a la pregunta de cómo preservar la juventud y prolongar sus vidas. Aquí hay algunas reglas en las que hay bastante sentido común.

1. Comer es necesario de acuerdo a su edad, si el niño es necesaria para el crecimiento de la carne, el adulto es mejor reemplazarlo con peces.
2. No coma alimentos altos en calorías.
3. Cualquier carga física ayuda a mantener el tono muscular, lo que afecta positivamente al cuerpo.
4. Evite el estrés prolongado, aunque un breve movimiento para el cuerpo solo es útil.
5. se acumula en sí mismo todo lo negativo, no guardar rencor, el mal, es mejor derrochar.
6. Lleva una vida social activa.
7. Comunicarse más con los demás, se establece que las personas silenciosas y cerradas viven menos.
8. Entrena tu cerebro: resuelve crucigramas, aprende poesía, juega juegos.
9. Necesita dormir lo suficiente. La falta de sueño crónica conduce al desarrollo de muchas enfermedades.

Estos son secretos muy simples de longevidad. Gran Novgorod y otras ciudades en nuestro país tienen centros médicos especializados, en los que todo el trabajo de los médicos es prolongar nuestra vida y nuestra juventud.

secretos de una larga vida de todo el mundo

científicos-gerontólogos de varios países sin duda comunicarse entre sí ideas y logros, de cambio. No solo estudian el envejecimiento del cuerpo humano, sino que también recopilan numerosos secretos de longevidad. Los comentarios

la mayoría de los centenarios les permiten argumentan que no hay nada especial, pero, por desgracia, la mayoría de nosotros no siguen estas reglas simples.

Aquí están algunos secretos que son honrados en diferentes países:

1. Beber té verde. Se cree que esta bebida contiene poderosos antioxidantes que protegen las células de los radicales libres.
2. El buen corazón de .Resulta que muchas personas tienen la opinión de que la bondad no solo salvará al mundo, sino que también garantizará la longevidad.
3. Optimismo del .Los estudios demuestran que una actitud positiva hacia la vejez también prolonga la vida. Cada etapa de la vida humana en su hermoso y debe ser capaz de encontrar una buena en la edad adulta.
4. actividad cerebral .Este órgano de nuestro cuerpo es el más inactivo, ya que muchos científicos creen, y su trabajo activo ayuda a prevenir el envejecimiento de todo el organismo.
5. Importante no es la cantidad de comida, sino su calidad .Con la edad, el cuerpo necesita menos calorías, ya que el metabolismo se ralentiza, por lo que debe prestar especial atención a lo que comemos. Más verduras, frutas, es necesario en la dieta deben ser grasas poliinsaturadas, que son muchas en aceite de oliva y girasol.

Fórmula científicos

longevidad de China, están comprometidos en el estudio del envejecimiento del cuerpo humano y las condiciones de la extensión de la juventud, es casi seguro que los secretos de la longevidad humana se pueden poner en una fórmula especial, y parece que esto:

1. Comer alimentos bajos en calorías.
2. Reducir el número de grasas animales y carne en la dieta.
3. Todos los días en su mesa deben estar presentes las verduras y frutas en forma fresca.

Esta fórmula solo afecta la nutrición adecuada, pero por una buena razón hay un dicho: "Somos lo que comemos".Y si añadimos más actividad física, las emociones positivas, buena actitud para la gente, entonces nuestra vida es no sólo va a mejorar, pero se extenderá de manera significativa.

Fuente: http: //fb.ru/article/183686/

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