Deje de beber: cómo hacerlo usted mismo en casa

¡Hoy en día, beber en casa es un problema colosal! Debido a la dolorosa predilección por las bebidas alcohólicas, las personas pierden su familia, su salud, su profesión y su trabajo. El alcohol en cualquier forma causa un daño tremendo al hombre. Al estar atrapados en la enfermedad, las personas se acostumbran al reemplazo hormonal artificial de la felicidad, y esto les proporciona una dependencia total del alcohol, los problemas, las enfermedades, los fracasos, el mal estado psicológico deprimido y el estado de ánimo. El alcohol mata a una persona, destruye la base moral de su comportamiento y, a menudo, conduce a peleas, delitos menores y crímenes.

El alcohol es el enemigo de una persona y es necesario luchar con él, tratar el alcoholismo y realizar prevención contra el alcohol entre los jóvenes: niños y niñas, adolescentes y niños en edad de escuela secundaria y primaria. Y muy raramente se materializa el deseo de una persona que bebe: "¡Mañana definitivamente dejaré de beber!".

Por qué las personas beben

1. Muy a menudo las personas beben "por compañía".Estar en una compañía de bebidas no es fácil de mantener la sobriedad y no parecer una "oveja negra".
2. Beber como una forma de evitar la resolución de problemas. El deseo de ahogar las experiencias incómodas de los problemas que han caído, ser olvidados y distraídos en un estado de intoxicación alcohólica, muchas personas están presionando para tomar alcohol como un agente tranquilizante y calmante, a pesar de los efectos secundarios muy negativos de la dependencia del alcohol.
3. Intentando mejorar tu estado de ánimo. Naturalmente se sigue del punto 2: la forma de evitar problemas. Con el alcohol es más fácil eliminar las experiencias ansiosas, elevar el nivel de ánimo. Aunque no siempre el estado de ánimo alcohólico es complaciente y eufórico. Si el fondo del estado de ánimo fue inicialmente herido por fuertes emociones de miedo, irritación, ira, tristeza, entonces el alcohol como catalizador puede fortalecer varias veces las experiencias emocionales negativas. Puede empujar a una persona al crimen, a la autodestrucción.
4. El hábito de beber. El hábito de beber a menudo puede ser un aspecto psicológico de la dependencia del alcohol al principio, pero luego se forma una dependencia fisiológica con la formación de un síndrome de abstinencia alcohólica. Y el alcohol ya se convertirá en un componente natural del torrente sanguíneo, los fluidos corporales y sus órganos.

¿Cómo dejar de beber alcohol?¿Cómo manejar y prevenir la degeneración de un mal hábito en la enfermedad?¿Es posible reemplazar un mal hábito con otro, útil o al menos inofensivo?

Puede intentar abstenerse por completo de beber alcohol durante 30 días y fijar en el diario todas las emociones, sentimientos, asociaciones y direcciones de motivos que surgen en su diario. Todas las observaciones de un estilo de vida sobrio se pueden comparar con el alcohol. Esto ayudará a obtener conclusiones relevantes a favor de un estilo de vida sobrio y saludable.

Para dejar de beber, necesita determinación y perseverancia. Las conclusiones finales sobre la recuperación del alcoholismo y la embriaguez doméstica se formarán solo a través de una abstinencia de alcohol por seis años.

Eliminar el alcoholismo y el hábito de beber alcohol ayudará a aumentar su conciencia, la conciencia de su ser interior. El desarrollo y la superación personal de la mente, el cuerpo, el espíritu y el alma de uno hará anhelo de alcohol y hará que las personas sean más saludables. Justo en ese momento, no solo un deseo, sino algo más: el deseo de "¡Quiero dejar de beber!" Se convertirá en una realidad real.

Cómo dejar de beber - consejos

Algunas personas, al darse cuenta de que tienen una adicción al alcohol, deciden dejar de beber independientemente, sin atraer la ayuda de expertos externos. Y aquí pueden ser muy útiles tales consejos:

1. Entender extremadamente claramente, por qué razones, por qué deciden dejar de beber.
2. Trate de reducir la situación en la vida, cuando las tradiciones establecidas le permitan beber alcohol, es decir, cuando la situación lo indique: "Puede beber alcohol".
3. Puedes beber a veces cuando realmente quieres. Y luego, posponga mejor la satisfacción de una fuerte pasión por las bebidas alcohólicas de una a dos. Sin embargo, esta recomendación o consejo no es solo para alcohólicos borrachos, ya que necesitan la abstinencia total del alcohol.
4. Trate de causar y mantener un buen estado de ánimo todo el día, eleve su alma, viva como si sus sueños y deseos( buenos) se cumplieran, perciba lo que es y cómo quiere verse y sentirse.

Considere una vez más estos consejos

Una definición clara de lo que "dejaré de beber" es el paso más importante en la lucha contra el alcoholismo. Entender los motivos de su comportamiento, las razones para negarse a tomar alcohol, existe una opción informada: ¡beber o no beber, a favor de "no beber"!

Prepárese para el surgimiento de situaciones de vida que intentarán empujarlo a tomar una copa.¡No pierdas tu vigilancia!¡Ten cuidado! Frenar y posponer por uno o dos días de satisfacción en la bebida. Algunas veces parecerá que todo lo que está a tu alrededor te anima a beber. No cedas a los deseos!

Si alguien le pregunta por qué no bebes, respuesta - "no quiero", "no bebe", y no tratar de entrar en los detalles, no explica nada a nadie, porque cada uno de sus argumentos a favor de los bebedores de sobriedad son muy hábiles verbalmentecuestionar

Razones por las cuales una persona quiere dejar de beber diferente. Tome un pedazo de papel y un lápiz y escriba las razones por las que quiere dejar de beber:

1. Quiero que cada momento de mi vida sea consciente.
2. No quiero pasar un momento estúpido con la embriaguez y seguir adelante.
3. No quiero destruir mi salud y acortar mi vida.
4. Voy a demostrar a mí mismo y a los demás que siempre es posible dejar de beber y siempre es posible experimentar la alegría en el círculo de amigos sin alcohol.

Todos pueden obtener su propia lista personal. Después de todo, las respuestas dependen de la individualidad de una persona, su experiencia de vida y sus condiciones de vida. Cuando no puede encontrar la respuesta a la pregunta, ¿por qué quiere dejar de beber y luego, de hecho, hasta que realmente quiere?

Sé sincero contigo mismo, piensa en lo que quieres llegar a ser en diez años.

¿Cómo reducir el número de situaciones que favorecen el consumo de alcohol?

Nos reunimos principalmente por el bien de la comunicación. Pero el estilo de vida pervertido dicta en una reunión: ¡beber para una reunión! Hay muchas razones: una es una enfermedad. Deshacerse del ansia habitual de alcohol no es fácil. Después de todo, el alcohol causa dependencia tanto del cuerpo como de la psique a partir de él. Pero siempre se puede pensar en cómo no participar en una borrachera colectiva, encontrar una excusa, una excusa.

Cuando estás solo, siempre puedes encontrar algo interesante para ocuparte. El deseo de beber irá al fondo, luego - desaparecerá.

¿Cómo puedo dejar de beber yo mismo? Después de todo, durante muchos años de abuso del alcohol, se forma la dependencia física, que se revela cuando decides dejar de beber. Cambia tu vida, la situación, de la forma habitual, olvida a los viejos amigos que beben: esta es la forma más fácil de dejar de beber. Cuando no hay una compañía de bebidas alcohólicas, y más aún si ingresas a una compañía de personas sobrias, dejas de beber muy fácilmente y sin ser notado.

Por supuesto, si usted no es un alcohólico, se puede beber sólo cuando realmente quiere, pero lo mejor - retrasar la gratificación para mañana, el día después de mañana. Si todavía bebes, no te regañes, no te emborraches en la "plantilla", no tomes más alcohol, te empapes y estés sobrio. No siempre es posible dejar de beber rápidamente.

Vive como soñaste, y siéntete como quieres verte a ti mismo. En cualquier persona, hay un deseo de mejora. Nadie interferirá con esto. Pero debes avanzar constantemente paso a paso hacia tu objetivo. Disfruta la vida aquí y ahora. Si ya sabes que el alcohol es una barrera en tu camino, estás casi saludable. Recuérdate lo que realmente quieres.

Lea, vuelva a leer, lea en voz alta y escriba varias afirmaciones positivas que le ayudarán en el camino hacia su felicidad. Puede ajustar estos enunciados como desee:

1. Dejé de beber porque quiero vivir lleno, interesante y muy feliz.
2. Cuando dejo de beber, creo mi salud y mi longevidad.
3. Bebo solo cuando realmente quiero, pero no más a menudo.
4. Puedo beber todo lo que quiera, pero nada más.
5. Creo la vida de mis sueños de manera simple, fácil y cómoda.