Cómo deshacerse de los ronquidos en un sueño

Si una mujer ronca durante el sueño, necesita pensar en el estado de salud. Según las estadísticas, este fenómeno se encuentra principalmente en los hombres. Si se ve en el sexo regular, es importante reconocer la causa. ¿Cómo deshacerse de los ronquidos en un sueño para una mujer y por qué tiene que actuar rápidamente? Una persona pasa mucho tiempo en un sueño: un tercio de toda la vida. Esto significa que los problemas durante las vacaciones deben tomarse en serio.

• Ronquidos en las mujeres es la razón principal
• Que peligroso
• ¿Qué doctor cura?
• Tratamiento del ronquido femenino en la noche
• Ejercicios para la lengua y el paladar
• Tratamiento con medicamentos
• Tratamiento por cirugía
• Dispositivos para roncar
• Remedios populares
• Profilaxis de la apnea

Ronquidos en las mujeres es la razón principal

Los factores que causan el ronquido en las mujeres pueden ser independientes de la edad o específicos para un cierto período de vida. Las causas comunes de los ronquidos a una edad temprana son:

• anomalías en el desarrollo de la cavidad oral, la cavidad nasal, así como en el tracto respiratorio superior: maloclusión y otras;
• rinitis, sinusitis, otras enfermedades inflamatorias;
• obesidad de cualquier grado: el tejido graso depositado en las paredes de la orofaringe y la nasofaringe estrechan la luz de las vías respiratorias, causando ronquidos;
• posición del cuerpo: lo más frecuente es que se produzca un ronquido fuerte en las mujeres debido al hábito de dormir boca arriba, mientras que dormir en el costado es menos común.

Es interesante que, aunque el sonido producido durante el ronquido alcanza 100 o más decibeles, comparable al sonido del motor a reacción de un avión, la persona no escucha nada. Por lo general, aprende sobre "conciertos nocturnos" de familiares que viven con él. Y las personas solitarias pueden permanecer en la oscuridad durante mucho tiempo. En este caso, las aplicaciones para teléfonos inteligentes que pueden controlar el sueño y permitir la grabación de sonido en el momento adecuado pueden ayudar, para que pueda escuchar las grabaciones resultantes y comprender si hay ronquidos y dejar de respirar mientras duerme. Soas tiene una imagen característica: un ronquido fuerte da paso al silencio total, una persona no respira, el hambre de oxígeno del cerebro crece a un nivel crítico, el cerebro se despierta y los ronquidos continúan. ¡Y tales episodios por noche ocurren hasta varios cientos!

Existen otras razones por las que los ronquidos y la apnea (paro respiratorio) ocurren en las mujeres. Dependen de la edad y otros factores:

1. Menopausia. Las mujeres después de los 50 a menudo desarrollan ronquidos. Es provocado por cambios hormonales en el cuerpo durante la menopausia, que afectan el trabajo de absolutamente todos los órganos internos. También puede ser causada por cambios relacionados con la edad: a lo largo de los años, la causa de los ronquidos es la flacidez de los músculos de la nasofaringe.
2. Embarazo Los ronquidos en las mujeres embarazadas pueden ser causados ​​por cambios hormonales en el cuerpo, un aumento de peso significativo, la aparición de hinchazón. Las madres futuras deberían estar más atentos a cualquier trastorno del sueño, pueden afectar negativamente la salud del recién nacido.
3. Roncar después del parto. Si el ronquido nocturno apareció durante el embarazo y se mantuvo después de la aparición del niño, debe prestar atención a las razones de este fenómeno. Si los kilogramos que ha guardado están casi llenos, por lo general es suficiente deshacerse de ellos. Si la hinchazón ha pasado y el peso ha vuelto a la normalidad, y el problema se ha mantenido, debe recurrir a especialistas para eliminar el ronquido.

Que peligroso

Roncar en niñas y mujeres no es un fenómeno inofensivo. En primer lugar, afecta el estado emocional de una persona durante el día, cualquier perturbación en el sueño conduce a una fatiga rápida. El cerebro no tiene la oportunidad de relajarse por completo, lo que afecta el rendimiento, la concentración y la concentración.

Además, si no se deshace de los ronquidos a tiempo, puede producirse apnea, que detiene la respiración durante el sueño. Esta es una enfermedad muy grave, porque cuando ocurre, la funcionalidad de los órganos vitales se ve afectada:

• se altera el ritmo de las contracciones del músculo cardíaco, surge la arritmia;
• hay un deterioro en el suministro de oxígeno al cerebro;
• la presión arterial aumenta bruscamente.

Los episodios múltiples de apnea nocturna son un fuerte estrés para el cuerpo. El cerebro sufre de hipoxia (falta de oxígeno), debido al aumento de la presión, el riesgo de ataque cerebral también aumenta.

¡Importante! Especialmente la lucha contra el ronquido es importante en el embarazo, ¡porque las mujeres son propensas a la falta de oxígeno en la sangre! Como resultado, puede ocurrir hipoxia del feto.

¿Qué doctor cura?

Pocas personas piensan sobre qué tipo de médico cura los ronquidos, pero no enfrentarán este problema. Dado que las causas más comunes son las enfermedades patológicas o adquiridas de los órganos otorrinolaringológicos, antes que nada debe acudir al otorrinolaringólogo. Otro especialista relacionado cuya ayuda puede ser necesaria es un dentista.

Por ejemplo, hay casos en que el ronquido es provocado por una mordida incorrecta. Este problema está directamente relacionado con los dientes y las encías, por lo que incluso si necesita una intervención quirúrgica de un otorrinolaringólogo, no puede prescindir de un dentista.

Los especialistas más estrechos que trabajan exclusivamente con problemas de alteración del sueño son somnólogos. Desafortunadamente, en nuestro país, esta rama de la medicina no está desarrollada hasta el momento, por lo que todos los médicos recibirían dicho médico. Aún así, algunos centros toman somnólogos, ayudan a encontrar las causas de la enfermedad, incluso si no son explícitos.

Tratamiento del ronquido femenino en la noche

La respuesta a la pregunta: ¿es posible deshacerse de los ronquidos de una niña, una futura madre o una anciana? En primer lugar, debe recurrir a especialistas para excluir la presencia de enfermedades graves. Solo después de esto, quedará claro si los ronquidos se pueden eliminar en un sueño de forma independiente, por ejemplo, con la ayuda de la gimnasia o se requiere medicación.

Ejercicios para la lengua y el paladar

La gimnasia para la lengua y el paladar ayuda a eliminar los ronquidos solo si se cumplen las dos reglas:

• regularidad de los ejercicios;
• la corrección de su implementación.

Muchos han sido ayudados por ejercicios tan simples:

1. Fortalecimiento de los músculos de la lengua. Empujándolo hacia adelante tanto como sea posible, permanecemos en esta posición durante 10 segundos. La cantidad de repeticiones es 30 veces.
2. Fortalecimiento de la mandíbula. Presionando la barbilla con la mano y moviendo suavemente la mandíbula inferior hacia delante y hacia atrás, y luego hacia los lados. El número de repeticiones es 20 veces.
3. Fortalecimiento de los dientes. Para hacer esto, tomamos un palo de madera con un pequeño volumen para que pueda agarrarse fácilmente por los dientes, sujetarlo con fuerza y ​​sostenerlo durante varios minutos. El número de repeticiones es 3.
4. Ejercicio para el cielo Presione el idioma con toda la fuerza hacia el cielo y sosténgalo por un minuto. El número de repeticiones es 3. Este ejercicio es importante para realizar en una fila con un descanso de no más de 30 segundos.
5. Entrenamiento de los músculos del cuello. Pronunciamos todas las vocales en una fila, 20 veces cada una. La boca se abre de par en par, el cuello está en tensión constante. El número de repeticiones es 3.

Tratamiento con medicamentos

Si puede eliminar el ronquido solo con la ayuda de medicamentos, entonces se recomienda comenzar el tratamiento lo antes posible. La acción de los medicamentos generalmente está dirigida a eliminar las enfermedades del sistema respiratorio, mejorar el tono de los músculos de la garganta y el paladar, y también eliminar la incomodidad que causa los ronquidos. Incluye una sensación de sequedad en la boca, dolor de garganta, etc.

Por lo general, para curar el ronquido, se prescriben gotas vasoconstrictoras para la nariz. La mayoría de ellos se usan para resfriados, como Naphthysine, Sanorin y otros. Además de gotas, aerosoles para la nariz y la garganta, se pueden usar agentes de enjuague. Usualmente tienen una composición natural, la base vegetal hace que su aplicación sea efectiva y, al mismo tiempo, segura.

A menudo, para curar el ronquido, se prescriben pastillas nasales para reabsorción, que deben tomarse poco antes de dormir. Su acción tiene como objetivo relajar los músculos de la nasofaringe y tonificar los músculos del cielo. Las tabletas son populares.

¡Importante! Las tabletas para reabsorción solo se pueden usar como parte de una terapia compleja; de lo contrario, tendrán un efecto único y una vez que se complete su recepción, ¡el problema volverá!

Tratamiento por cirugía

Si el problema ha sido ignorado por un tiempo prolongado y una mujer ha comenzado a luchar contra el ronquido, cuando la apnea ya está comenzando, los médicos pueden ofrecerle una cirugía. El método avanzado es el tratamiento con láser. El procedimiento es costoso, pero los pacientes están satisfechos con el resultado.

La terapia con láser de los ronquidos tiene lugar en varias etapas:

1. Preparación: ponerse lentes especiales y familiarizar al paciente con las reglas de seguridad.
2. Irradiación de los tejidos internos de la faringe con un rayo láser en diferentes direcciones: verticalmente, horizontalmente.
3. Se trata el tejido nasofaríngeo que ha perdido su tono y es la causa de los ronquidos.

Después del procedimiento, puede haber molestias en la garganta, que se manifiestan en la transpiración, sequedad y otras sensaciones desagradables, pero desaparece en unos pocos días. Aproximadamente en una semana es necesario pasar o pasar la encuesta del otorrinolaringólogo.

Dispositivos para roncar

Algunas mujeres, para no roncar en un sueño, usan dispositivos modernos para uso doméstico. Los siguientes son comunes:

1. Clip en la nariz. El dispositivo se coloca en la cavidad nasal. Está hecho de materiales antialérgicos, por lo tanto, es absolutamente seguro aplicarlo. La ventaja del clip es que no necesita dejarse toda la noche, es suficiente para sostenerlo durante 1-2 horas. Este tiempo es suficiente para normalizar la respiración.
2. Capa Está hecho de silicona, por lo que su uso no causa molestias. El principio de la kapa es que expande la mandíbula inferior ligeramente hacia adelante y, debido a esto, la circulación del flujo de aire se normaliza.
3. Un yeso. El dispositivo está pegado a las alas de la nariz, hay un aumento en la luz de las fosas nasales, como resultado de lo cual el flujo de aire se normaliza. Tal yeso es un remedio asequible y eficaz para los ronquidos, se vende a un precio asequible, y debido a la disponibilidad de diferentes tamaños, es adecuado para todos.

Remedios populares

Algunas personas deciden tratar los ronquidos con remedios caseros y logran superar el problema. Los médicos aconsejan consultar al otorrinolaringólogo de antemano para excluir enfermedades graves. Las recetas populares populares, muchas de las cuales fueron contadas por Elena Malysheva, son:

• Entierre su nariz con aceite de espino amarillo antes de acostarse;
• beber antes de un vaso de jugo de col recién exprimido, agregando una cucharadita de miel;
• hacer gárgaras antes de acostarse con una infusión de 2 cucharadas. l. flores de caléndula y corteza de roble, hervidas en 0,5 litros de agua hirviendo;
• comer zanahorias horneadas tres veces al día antes de las comidas;
• lavar los conductos nasales con una solución débil de sal marina con agua.

Consejo! En cualquier caso, antes de usar remedios caseros, ¡debe eliminar la necesidad de tomar medicamentos!

Profilaxis de la apnea

¿Qué debo hacer para prevenir la apnea? Los médicos aconsejan adherirse a tales reglas:

• • negativa a fumar, abuso de alcohol;
  • si la apnea es causada por una enfermedad de las vías respiratorias, entonces la terapia para la enfermedad será la principal medida preventiva;
  • tomar medicamentos hormonales (para mujeres a partir de los 50 años) para prevenir complicaciones debido a cambios en el cuerpo relacionados con la edad;
  • adherencia a la dieta para la prevención de la apnea en mujeres embarazadas;
  • deshacerse de kilos de más;

• gimnasia para la garganta y el paladar, preferiblemente todos los días.

Teniendo en cuenta el hecho de que el ronquido no es un fenómeno inofensivo, cuando se desarrolla constantemente, es necesario buscar el consejo de un otorrinolaringólogo, y luego seguir sus recomendaciones. Su cita será tratamiento médico o gimnasia, cirugía o tratamiento en el hogar. Al observar sus recomendaciones, podrá sobrellevar los ronquidos rápidamente.