vivir como un cuento de hadas, no necesariamente tienen que ser un rey o una reina - lo suficiente como para tener un buen estado de ánimo y el pensamiento positivo. Con el advenimiento de la depresión, todo esto desaparece y la vida pierde sus colores.
El hombre está en la oscuridad. Y el cuerpo en sí no puede hacer frente a este problema, porque la depresión es un trastorno psicológico que afecta a personas de cualquier edad y sexo. En la lucha contra esta enfermedad hay muchos medios, incluido el folklore.
- ¿Por qué ocurre la depresión?
- ¿Cuáles son los síntomas?
- ¿Cómo tratar en casa? No se recomienda
- plátanos
- tintura de cáscara de limón en
- Vitaminas
- tintura en
- chocolate con leche de la madre
- Hierbas
- sueño y el descanso?
- Medidas de prevención
¿Por qué ocurre la depresión?
La psicología humana es un diseño delicado y frágil que, como un indicador, responde a las influencias externas. A menudo sucede que debido a un pequeño matiz, este diseño se rompe, y la persona de buena y alegre se vuelve melancólica y perdida. Las causas de la depresión se pueden dividir en externas e internas, o reactivas y endógenas.
externa( reactivo) incluyen:
- alta tasa de vida de la población, como resultado de que drenan una fuente de alimentación externa, tanto interna.
- Gran flujo de información: televisión, radio, redes sociales, etc.- la información, no siempre favorable, recae en una persona a gran escala, "obstruyendo" la psique.
- El trauma psicológico( estrés) que se producen en diversas situaciones adversas - cualquier pérdida de caro para un objeto o un ser humano - un ser querido, animal favorito, despido, traslado, los conflictos, jubilación, etc.
- Relaciones interpersonales sin éxito, como resultado de lo cual una persona se siente sola y tiene una autoestima subestimada. A menudo ocurre en adolescentes.
La depresión que surge por estos motivos es psicógena.
A razones endógenas( internas) se le puede atribuir:
- Falta de vitaminas, agotamiento del cuerpo.insuficiencia hormonal
- producido como consecuencia de la enfermedad, el embarazo, la menopausia( sobre el tratamiento de los sofocos, leer este artículo), los cambios relacionados con la edad, y así sucesivamente. predisposición genética D.
- .
- Defectos congénitos del sistema nervioso;
- Causa sintomática que surge en presencia de una enfermedad grave o defecto corporal;
- causa Iatrogénica es una reacción adversa del cuerpo a un medicamento.
- La dependencia del alcohol o las drogas también conduce a la depresión.
Depresión derivada de los motivos anteriores, llamada endógena.
Se ha observado que la depresión ocurre con mayor frecuencia en los ancianos, en la adolescencia, en las mujeres y en los residentes urbanos.
¿Cuáles son los síntomas? La depresión de
se puede distinguir por varios motivos.
- siempre es de mal humor;Anhedonia
- - pérdida de la capacidad de regocijarse;
- pérdida de sentido de la vida;
- percepción negativa de lo que está sucediendo;Pesimismo
- ;Retraso del motor
- ;
- pensamientos de suicidio;
- baja autoestima;
- abuso de alcohol y sustancias psicotrópicas;
- una sensación constante de ansiedad, miedo y pérdida;
- evitando la sociedad y la comunicación;
- insomnio;
- pérdida de apetito o ingesta excesiva de alimentos;
- a menudo causa estreñimiento, dolor en el corazón y el estómago;Trastornos
- en el área íntima.
Si todos o más de estos signos son consistentes con su percepción del mundo, puede hablar sobre la depresión.
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la forma de tratar en casa?
Para que la vida vuelva a jugar con los colores, es necesario consultar a un médico. Pero primero puedes usar remedios caseros.
Bananas
Los plátanos contienen la sustancia mescalina, lo que aumenta el estado de ánimo. Por lo tanto, vale la pena comer 3-4 plátanos por día.tintura
de cáscara de limón en
Rallar la cáscara de limón, añadir una pizca de clavo de olor, toronjil, nuez moscada, clavo de olor y una cucharadita de miel. Vierta el vodka( 250 ml), mezcle bien. Deje que se infunda en un lugar oscuro durante un mes. Luego cuele y consuma 1 cucharadita por día( en forma pura o agregando té).
Vitaminas
Debe comer alimentos que contengan vitaminas y minerales: frutas, verduras, cereales, carne. O beba un plato de suplementos dietéticos para compensar la fortaleza.
Tintura en jalea real
Es necesario mezclar jalea real( un producto producido por las abejas) y miel.2 g de leche necesitarán 200 g de miel. Tome 1 cucharadita por día para adultos y 0.5 cucharaditas para adolescentes y niños.
Chocolate
Es él quien puede producir la "hormona de la felicidad", por lo que el chocolate debe incluirse en la dieta.
Hierbas
así ayudar a combatir la depresión hierbas como la manzanilla, melisa, agripalma, raíz de valeriana, menta. Puedes beber por separado y mezclarlos y hacer tinturas.
Sueño y descanso
Un aspecto importante del tratamiento de la depresión es la normalización del sueño y el descanso. Es necesario protegerse de información innecesaria, relajarse, caminar al aire libre.
¿Qué no se recomienda?
Con la depresión, no se puede cargar mucho el cuerpo, exceso de trabajo. No es necesario buscar programas y películas depresivos. Es aconsejable no permanecer completamente solo. No se recomienda tratar la depresión con aceite de pescado, ya que según los científicos en el Reino Unido, el efecto de esto no es así.medidas de prevención
Con el fin de evitar la aparición de la depresión o no puede conducir a una forma grave de su desarrollo, es necesario seguir algunas medidas preventivas.
A saber:
- aprender a controlar sus emociones - no se preocupe por nada, ni a los conflictos, más fácil relacionarse con los problemas y fracasos, para poder extraer de todas positivas, aprender a disfrutar de las cosas aún menores. En una palabra, para proteger su sistema nervioso.
- Observe el modo correcto del día : la capacidad de administrar su tiempo lo lleva a un cuerpo sano. Es necesario aprender a acostarse a tiempo, no sobrecargarse de información, salir a caminar antes de acostarse, en el trabajo debe interrumpirse para descansar un poco.
- Come correctamente: para aprender a buscar el equilibrio en todo, incluso en los alimentos. La comida sana y una dieta completa fortalecerán no solo el cuerpo, sino también la mente. La comida jugosa, llena de vitaminas traerá más beneficios que la comida grasosa. Es importante no comer 2 horas antes de irse a la cama, esto genera un sueño profundo y un descanso excelente.
- plomo un estilo de vida saludable - tratar de renunciar a los malos hábitos, hacer ejercicio, entrenarse para hacer ejercicios por la mañana o correr. Luego puede ver lo que no notó antes, escuchar lo que no escuchó y respirar por completo.
- Rodéate de personas positivas : las personas amables y optimistas nunca echarán a perder el estado de ánimo. Por lo tanto, elija a las personas que solo son positivas. Los amigos y el medio ambiente tienen un gran papel en nuestro deseo de vivir y crear.
Incluso si la depresión ha golpeado a su puerta, no se desespere. Todo es reparable, vale la pena comenzar con los métodos populares de tratamiento. Dicen que en un cuerpo sano, una mente sana.
Pero desde el punto de vista psicológico, por el contrario, si los nervios son sanos, entonces el cuerpo no sufrirá dolencias y enfermedades. No dejes que la depresión tome posesión de tu vida, y entonces la vida jugará con todos los colores.
