Esta fruta "soleada" vino de China, donde solo la nobleza local - mandarinas - estaba disponible. Habiendo recibido un nombre "aristocrático" por propiedades naturales útiles y sabor sorprendente, el mandarín comenzó su procesión triunfal en todo el mundo. Y el número de sus admiradores crece día a día.¿Para qué sirven las mandarinas para el cuerpo? En
¿Tangerinas útiles para el cuerpo?
Mandarinas bien podría reclamar el título de cítricos más útil. En frutas de color naranja brillante, hay una gran cantidad de vitaminas, minerales y ácidos orgánicos. En este caso, 100 g del producto contiene solo 38 kcal, lo que le permite clasificarse como fruta baja en calorías. Pero lo primero es lo primero. ..
La hucha de salud
alto contenido de vitamina C fortalece de manera efectiva el sistema inmunológico, mejora los procesos metabólicos en el cuerpo y restablece la energía después de una enfermedad, por lo mandarinas son indispensables en la mejora de la composición y el menú tónico, sobre todo en otoño e invierno.
La pulpa de mandarina es rica en ácidos orgánicos. Por ejemplo, los ácidos cítrico y málico tienen un efecto antimicrobiano, y también hacen frente con eficacia a las enfermedades fúngicas de diversas etiologías.
Se recomiendan rodajas de mandarina para comer junto con películas blancas, en las que están presentes glucósidos y compuestos P-activos. Esto ayuda a prevenir el desarrollo de aterosclerosis y reduce los niveles de colesterol en la sangre, y también es una buena prevención de enfermedades cardiovasculares.
La presencia de ácido fólico es especialmente útil para las mujeres embarazadas. Es ella quien se preocupa por fortalecer el sistema nervioso del futuro bebé.Sin embargo, las mandarinas pueden causar un aumento en el tono del útero, por lo que durante el embarazo deben tomarse con precaución.
Para las personas que sufren de hipertensión, las mandarinas ayudan a eliminar el exceso de líquido y optimizan la actividad de los sistemas fisiológicos del cuerpo. Esto se debe al potasio, que combate activamente con edema en el corazón y los riñones.
Los diabéticos también recomiendan el uso dosificado de mandarinas. Debe ser exclusivamente fruta fresca, jugo recién exprimido de 1-2 frutas o una decocción de cáscara, que se debe tomar no más de una vez en 2 días.
El sabor y el color
Junto con propiedades útiles mandarinas tienen un gusto excelente, por la que recibió un merecido reconocimiento de los cocineros. No se trata solo de frutas de postre, compotas o jugos. Citrus
Estos se utilizan como ingredientes principales para salsas para carne y aves de corral, platos de pescado, como especia para productos de confitería, así como en la preparación de diversos dulces. Además, las mandarinas se pueden agregar a las ensaladas: su sabor agrega un toque picante y hace que los platos sean más vívidos.
Dado que los cítricos son un verdadero almacén de vitamina C, llamado elixir de la juventud, las mandarinas se usan activamente en el campo de la cosmetología.aceite de mandarina producido a partir de la cáscara de la fruta por prensado en frío, que se utiliza en la producción de aceites esenciales, cremas de masaje y los geles de ducha tónicas, que dan vigor y energía.
Los médicos franceses aconsejan a las madres jóvenes que eliminen las estrías en la piel con la ayuda del aceite de mandarina. Y si lo frotas suavemente en la piel del bebé, masajeando la barriga, el bebé eliminará los cólicos y dormirá plácidamente.
Baños con aceite de mandarina no sólo aumentan el tono del cuerpo y mejorar su estado de ánimo, sino también beneficioso para la piel, dejándola suave y aterciopelada. Sin embargo, no sea diligente con la dosis: una gran cantidad de aceite puede causar mareos e incluso migraña. Todo es bueno en moderación.
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Valor nutricional y calórico de
El bajo contenido calórico( 38 kcal por 100 g de producto) permite nombrar a la fruta mandarina baja en calorías y no a la de nitrato. El ácido cítrico, ubicado en la piel, evita la penetración de componentes dañinos, por lo que la carne de los cítricos está protegida del impacto negativo del exterior.
El valor nutricional puede ser juzgado por el grado de maduración de la fruta. mandarina madura contiene: proteínas
- - 0.8 g;Grasas
- - 0.2 g;Carbohidratos
- - 7.5 g;Fibra dietética
- - 1.9 g;Ácidos orgánicos
- - 1 g;
- sacáridos - 7,5 g;
- ácido L-ascórbico( vitamina C) - 38 mg;
- retinol( A) - 10 mcg;
- tiamina( B1) - 0.06 mg;
- piridoxina( B6) - 0.07 mg;
- riboflavina( B2) - 0.03 mg;
- betacaroteno - 0.06 mg;
- Vitamina PP - 0.2 mg
- Potasio - 155 mg;
- calcio - 35 mg;
- magnesio - 11 mg;
- de sodio - 12 mg;
- fósforo - 17 mg;
- hierro - 0,1 mg
Sin embargo alto contenido de vitaminas, micro- y macrocélulas puede causar el efecto opuesto. En su lugar, los nutrientes de reserva organismo de recuperación y suministro deseados se pueden encontrar con hipervitaminosis - vitaminas sobresaturación, lo que conllevaría la diarrea, erupciones en la piel e incluso una disminución en los niveles de hemoglobina en la sangre.
¿Hay algún daño y contraindicaciones?
Además de la hipervitaminosis, el de mandarina puede provocar las reacciones alérgicas más fuertes de .Esto debe recordarse para las personas propensas a las alergias, y con precaución de usar mandarinas en su forma pura o cosméticos que contengan ingredientes cítricos.
El cuerpo de los niños reacciona particularmente a varios alérgenos. Por lo tanto, los padres deben controlar cuidadosamente cuántas frutas come el bebé a la vez. Incluso si el niño no sufre de alergias, la cantidad de cítricos no debe exceder las 2 piezas de tamaño mediano.
Excluir mandarinas de la dieta deben ser personas con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal, así como que sufren de hepatitis, nefritis y colecistitis. Los diabéticos pueden comer cítricos, pero es mejor hacerlo después de consultar a un médico.
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de uso en la medicina popular
La medicina tradicional sabe que muchos fármacos que se basan en mandarinas. Por ejemplo, la cáscara de cítricos en forma fresca o seca es adecuada para preparar té .
Esta bebida no sólo tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, sino que también contribuye a la eliminación de esputo de los pulmones elimina la tos, que ayuda a deshacerse de los resfriados y la bronquitis.
Y si en la mañana con el estómago vacío para beber un vaso de jugo de mandarina recién exprimido, que hace que sea más fácil para las enfermedades pulmonares y es una herramienta eficaz en la lucha contra el asma.
Los curanderos japoneses recomiendan usar extracto de agua de la cáscara de mandarina para activar el metabolismo, con enfermedades de la sangre y el bloqueo de los vasos sanguíneos. Y la aplicación externa de jugo de mandarina permite a las mujeres combatir con éxito la candidiasis.
En general, para la salud y la belleza de las mujeres, la mandarina es un producto indispensable. Incluso en la Edad Media, los representantes de la aristocracia blanquearon la cara y el cuerpo de con suculentas rebanadas de mandarina. Los métodos modernos de pérdida de peso recomiendan comer un promedio de 500 g de frutas cítricas junto con la actividad física apropiada.
La lucha contra la celulitis será más activa si se agregan unas pocas gotas de aceite de mandarina al dispositivo de masaje. Esto no solo eliminará las manifestaciones de la "piel de naranja", sino que también será una excelente prevención de las estrías. Y si le pones aceite a la lámpara de aroma, ¡se te proporcionará un buen estado de ánimo durante todo el día!
Los medios menos efectivos de mandarina serán con abundante mensual. El uso de fruta en forma fresca normaliza el sangrado menopáusico y elimina las sensaciones desagradables en la parte inferior del abdomen.
La decocción de la cáscara se puede utilizar como un remedio antipirético y antiemético .Con diarrea, esta bebida tendrá un efecto astringente. Sin embargo, no se debe olvidar la intolerancia individual: cuando se producen reacciones alérgicas, debe interrumpirse la recepción del caldo.
Pesando todos los pros y contras, cada persona podrá determinar por sí mismo la porción óptima de mandarinas. Si la naturaleza misma maneja un remedio tan sabroso y útil para el cuerpo y el alma, ¿por qué no usarlo?
La lista de contraindicaciones no es tan buena, pero deben tenerse en cuenta para disfrutar cítricos "soleados" sin ningún daño.¡Saca conclusiones y sé saludable!
