Flatfoot - arcos del pie aplanado( ptosis) que se produce cuando el debilitamiento de las fuerzas de los músculos plantares. El aplanamiento es transversal y longitudinal, el primero( 1), el segundo( 2), el tercer grado de gravedad. La patología es común en niños y adultos.
Por lo tanto, en este artículo, consideramos los grados de pie plano transversal y longitudinal, su tratamiento. Por separado, hablemos de ejercicios especiales con pies planos y cómo tratarlos con un conjunto de ejercicios en casa. CONTENIDO
pie plano longitudinal y transversal de debilitamiento niños y adultos
de los grupos de músculos plantares puede desarrollarse en los adultos sedentarios( especialmente a una edad temprana), la obesidad. Por lo general, la función de resorte de los músculos se almacena en un peso corporal de hasta 70 kg, con el aumento de exceso de kilos en el peso corporal actúa constantemente sobre el pie para causar el desplazamiento del calcáneo y el aplanamiento de la parte posterior del pie. Por lo general, esto causa hinchazón del tobillo( debido a un retraso en la salida de sangre).
acompañado a menudo enfermedades vasculares planos tales como las venas varicosas, y endarteritis t. D.
Los pies planos pueden ser la longitudinal y transversal. El pie plano transversal es bastante raro, más frecuente en niñas y mujeres, con el uso constante de zapatos con tacones altos.
Los platypodia longitudinales ocurren con mucha más frecuencia y se observan predominantemente en niños y niños. Con los pies planos longitudinales, una persona generalmente siente dolor en el área de pies y tobillos, una inconveniencia al caminar. Para deshacerse de esto en los zapatos, generalmente pon el empeine de la camada. Los ejercicios especiales en la mayoría de los casos ayudan a reducir los pies planos o incluso a deshacerse completamente de ellos.
Si un niño pequeño encontró plano, el uso de zapatos hechos especialmente durante al menos un año para curar esta enfermedad en los niños.
para la prevención del pie plano necesitan mantener constantemente un peso normal, combatir la obesidad, el ejercicio.
primera, segunda y tercera
grado pie plano son tres grados de pie plano, dependiendo del tamaño del ángulo del arco del pie. Desde dos conjuntos de pie humano en un longitudinal y transversal, respectivamente, que emiten dos tipos de grados de la enfermedad: un longitudinal y una transversal plana.
Cada tipo de pie plano tiene sus propias características únicas, sino también resaltar algunas de las características comunes de ambos tipos de la enfermedad es posible.
En general, 1 grado de pie plano generalmente se llama pie plano débilmente aplanado. En este momento, la enfermedad es más como un defecto cosmético.2 grados
- intermitente, plana o moderadamente expresado - por regla general, caracterizan los cambios son perceptibles a simple vista. La enfermedad está ganando fuerza y la persona comienza a sentir dolor en el pie y el tobillo. Esto cambia la marcha, hay algo de pie zambo o una pisada pesada.
3 grados, o pies planos pronunciados, es una deformación completa del pie. Esto lleva a la interrupción del sistema musculoesquelético, escoliosis, osteocondrosis, artrosis o incluso un disco herniado puede desarrollarse. Los dolores se vuelven más fuertes, la persona experimenta dificultades mientras camina, y puede olvidarse de los deportes en esta etapa de la enfermedad.
Estas eran características comunes de ambos tipos de pie plano, y ahora vamos a examinar con más detalle cada tipo de enfermedad.
Grados de pie plano longitudinal
Con patas planas longitudinales, un arco longitudinal plano se vuelve plano, y el pie toca el suelo con prácticamente toda su superficie. La longitud del pie aumenta ligeramente. Los pies planos longitudinales ocurren, por regla general, en mujeres jóvenes con exceso de peso, así como en personas cuyo trabajo requiere estrés estático constante( vendedores, contadores, secretarias).Cuanto mayor es el peso de una persona, mayor es la carga en los pies.
El primer grado generalmente no molesta a una persona, excepto por la fatiga en las piernas y el dolor en los pies durante el ejercicio. El segundo grado se hace sentir por el aumento de los dolores en las piernas, la dificultad para seleccionar los zapatos. El tercer grado de pies planos longitudinales causa dolor constante en los pies, las pantorrillas e incluso la baja de la espalda, y en esta etapa de la selección de calzado no es sólo difícil, a veces incluso imposible en absoluto.
considerar las características más fisiológicos de cada grado de piso longitudinal:
- Flatfoot 1 grado .Diagnóstico "El primer grado de pies planos longitudinales" significa que el arco del arco del pie es 131-140 grados, la altura del arco 35-25 mm.
- Aplanamiento de segundo grado. Segundo grado dice acerca de la elevación del nivel del arco de 141 a 155 grados, la altura del arco se convierte así en 24-17 mm, puede estar mostrando señales de una articulación talo-navicular curvatura.
- de plataforma plana. El tercer grado de pies planos longitudinales indica un aumento en los indicadores: el ángulo del arco es más de 155 grados, la altura es menos de 17 mm;mientras que hay signos de artrosis deformante de algunas otras articulaciones del pie.
Grados de pie plano
plano Con este aplanamiento de pie plano, el arco transversal del pie y su longitud disminuye ligeramente. Los dedos del pie cambian a una forma de martillo y el pulgar se desvía del resto. El pie plano transversal es característico principalmente para mujeres de 30-50 años. En este caso, el así llamado."Natoptyshi" y "hueso"( crecimiento del hueso en el dedo).
El primer grado de pie plano transversal generalmente se manifiesta en dolor periódico en los pies, especialmente en la parte anterior. El segundo grado produce dolores localizados debajo de las cabezas de los huesos del metatarso medio. El tercer grado se hace sentir por dolores constantes y severos bajo las cabezas de los huesos metatarsianos, en el mismo lugar, como regla, se forman callos significativos.
Consideremos ahora las características fisiológicas de cada grado de pie plano transversal con más detalle:
- Flatfoot 1 grado .El primer grado de pie plano transversal se caracteriza por un ángulo entre los huesos metatarsianos I-II de 10-12 grados;
- Aplanamiento 2 grados .El segundo grado indica un aumento en los ángulos anteriores a 15 grados;
- de plataforma plana. El tercer grado de pie plano transversal indica un aumento en estos indicadores a 20 grados. Tratamiento
de pie plano: el ejercicio y medios
medio de la medicina oficial para
plana En la medicina, no hay píldoras y medicamentos para curar los pies planos, puede ser para deshacerse de sólo el ejercicio físico.
En casos avanzados, cuando los pacientes tienen dolor al caminar, a los pacientes se les prescriben fisioterapia, baños, masajes y gimnasia. Los zapatos, una parte media del pie recomienda rollos de tela arpillera o placas especiales, por lo que el cuerpo no se basa en el calcáneo, y la parte media del pie y plantado bajo el rodillo.
Con dolor creciente, hay lociones calmadas y frías que calientan la compresa por la noche. Es importante excluir la carga profesional de pies.
paciente que sufre de pies planos, ortopédica asigna necesariamente el uso de zapatos especiales: el tamaño adecuado, hecho de materiales naturales, con una cubierta trasera dura y una buena fijación en la pierna con un tacón pequeño. Los soportes de arco de plantilla también se seleccionan individualmente, teniendo en cuenta la forma del pie.
Ejercicios planos para el tratamiento de
- Ejercicio 1. Acostado en la parte posterior. Doble y suelte el pie en la articulación del tobillo 50-60 veces en el tempo promedio.
- Ejercicio 2. Lo mismo. Realice movimientos circulares en el tobillo 40-50 veces en tempo promedio.
- Ejercicio 3. Lo mismo. Las piernas están dobladas en las rodillas. De forma alternativa y al mismo tiempo, rasgue los talones del piso 40-50 veces en el tempo promedio.
- Ejercicio 4. Sentado en una silla. Capture y ruede con los dedos varios objetos pequeños( cubos de bebé, caja de fósforos, pelotas).
- Ejercicio 5. De pie, calcetines juntos, los talones se crían, las manos en el cinturón. Sube a los calcetines, manos arriba( inhalar), vuelve adentro y afuera.etc.( exhalación).El ejercicio se repite 8-10 veces a un ritmo lento.
- Ejercicio 6. De pie, las manos bajan. Esté en los bordes exteriores de los pies( "pie zambo") 30-40 pasos en el tempo promedio.
- Ejercicio Lo mismo. Salta sobre tus medias 30-40 veces en tempo promedio.
- Ejercicio 8. De pie, con los pies separados al ancho de los hombros, las manos en la cintura. Agacharse sobre los dedos de los pies, las manos hacia adelante( exhalar), levantarse( inhalar) - 6-8 veces a un ritmo lento.9. El ejercicio
- yacía en el suelo o una botella y rodar la silla de ruedas desde los talones a los calcetines y vuelta 30-40 veces.
Complejo de ejercicios: cómo tratar los pies planos
Para el tratamiento del pie plano, puede ofrecer un conjunto más de ejercicios.
Acostado en la parte posterior
- Juntos y, alternativamente, tire de los calcetines hacia delante y gírelos al mismo tiempo.
- 10-15 veces, alternativamente o simultáneamente, quita los talones del soporte( los dedos de los pies deben tocar el soporte).
Standing
- Se pone en cuclillas( o media sentadilla) en los dedos de los pies. Manos a los lados, adelante, arriba.
- Parado en la barandilla de la pared de gimnasia, agarre sus manos al nivel del cofre. Se pone en cuclillas.
- Se pone en cuclillas, de pie sobre la pelota disecada.10-15 veces
In Motion
- Salta en una y dos patas.
- caminar sobre dedos de los pies, en los bordes interior y exterior de los pies, en un calcetines de la rodilla de entramado de doblado, la superficie inclinada hacia arriba y abajo.
Después de haber realizado una serie de ejercicios, debe hacer un masaje en los pies, los tobillos, los tendones de Aquiles y las piernas. El masaje
tiene un buen efecto auxiliar, mejora la circulación de la sangre y tonifica los músculos que tensan el arco. Para el tratamiento de pies planos que masajean la espinilla, en la parte posterior de los huesos hacia el pie;y el pie en sí, desde el talón hasta los huesos de los dedos. Recepciones - acariciar, frotar, amasar. El automasaje se debe realizar acariciando la base de la palma con la elevación del primer dedo, el arco del pie, la parte posterior y la superficie interna de la espinilla.
parte delantera del pie es casi imposible para fortalecer el masaje o la gimnasia, la ayuda sólo es correcta selección de zapatos - con una amplia dedo del pie, cubierta trasera dura y un talón, no sobrecargar los dedos del pie.
En los grados iniciales de los pacientes de pie plano es mejor no usar sandalias con tacones abiertos, chanclas suaves, botas de fieltro. Videos Relacionados
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Fuente:
- Sitio: http: //www.ploskostopiya.net/ ploskostopie-1-2-3-stepeni /
- Nylogov GN Medicina oficial y tradicional. La enciclopedia más detallada.- Moscú: Izd-vo Eksmo, 2012.
