contenido del artículo: Tratamientos
- tónicos Recepción
- agua
- sueño
- fisioterapia
este artículo, usted aprenderá acerca de las mejores maneras de aumentar su presión arterial en casa.los métodos de calificación autor( en orden de efectividad, la calificación se basa en comentarios reales gipotonikov):
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sueño
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Para elegir la forma más adecuada de aumentar la presión arterial para usted, comuníquese con un cardiólogo o terapeuta.
A continuación, consideramos qué acción tienen cada uno de los métodos de esta clasificación, sus lados positivo y negativo.1.
tónico
rápido aumento de la presión a presión reducida( hipotensión) en el hogar, muchos de origen vegetal uso tónicos, que se pueden comprar sin receta en una farmacia. Este eleuterococo, limoncillo, ginseng. Y café
Coffee
Una taza de café fuerte es el método más popular por el cual puede aumentar rápidamente la presión en el hogar y elevar el tono general del cuerpo. La cafeína estrecha rápidamente los vasos sanguíneos, eliminando la debilidad y la somnolencia, pero el efecto dura poco tiempo y los vasos se expanden nuevamente, a veces incluso más que antes.
El consumo frecuente de café conduce a la formación de tolerancia del organismo a sus efectos y dependencia de éste. Con el tiempo, los receptores nerviosos se vuelven menos sensibles a la cafeína, y para aumentar la presión, se requiere más café.Y el efecto del destete del café se acompaña de fatiga, dolor de cabeza y mareos.
¿Por qué utilizar el café para aumentar la presión, es posible, pero en una pequeña cantidad( no más de dos bebidas al día), y si es necesario a un efecto rápido.
Eleutherococcus
Esta planta tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso. Eleuterococo tonifica y aumenta la presión arterial. Con una única admisión, su efecto hipertensivo se manifiesta notablemente, sin embargo, no dura mucho. Para que se atrincheren y alcancen la estabilidad, la tintura de eleuterococo debe tomarse durante dos meses.
Schisandra
En casa, la hipotensión a menudo usa tintura de vid de magnolia china.Él normaliza la presión, es decir, con una tendencia a aumentarla( a la hipertensión), la planta puede tener un efecto bastante opuesto. Por lo tanto, es aconsejable tomar hierba de limón con hipotensión después de consultar a un médico.
Ginseng
El ginseng es un poderoso remedio para aumentar la presión arterial. Cuando lo usa, observa tanto un efecto a corto plazo como un efecto acumulativo. La administración periódica de preparaciones de ginseng conduce a una normalización estable de los índices.
Debido al alto contenido de sustancias activas en la raíz de la planta, no debería tomar más de 1.5 meses. Superar la dosis indicada en las instrucciones puede causar efectos secundarios desagradables: un aumento brusco de presión, hemorragias nasales y vómitos.
Ventajas de usar tónico de planta a presión reducida: este es el logro rápido del resultado en una sola aplicación y la fijación del efecto para un uso prolongado. Pero recuerde que estas plantas son medicamentos que tienen contraindicaciones. Antes de usarlos para aumentar la presión, consulte a su médico.
2. Aumento de la presión arterial con tratamientos de agua
¿Cómo se puede aumentar la presión en el hogar utilizando procedimientos de agua:
- Toma dos contenedores. En una vierte agua tibia, ligeramente caliente, y en la otra - fría. Alternativamente sumergir los pies en una palangana, luego en otra, manteniéndolos en agua durante 7-15 segundos. Es suficiente hacer 6-8 repeticiones. Terminar en agua fría.
- Daily realiza una ducha contrastante. El contraste no debe ser demasiado agudo. Como en el caso anterior, el agua debe estar un poco caliente y no demasiado fría. La duración de un baño es de 3-7 segundos. Termine con agua fría.
- Enjuague su cabeza con agua fría. Si una vez que este procedimiento puede parecer agresivo, es posible utilizar en primer lugar cálido, y luego añadir poco a poco el frío. La vasoconstricción refleja aumentará la presión.
- Wrap toalla empapada en agua fría, alrededor de la cabeza para que se tocó la frente, las orejas, las áreas bajo las orejas y la parte posterior del cuello. El vértice se puede dejar abierto. Este método también reduce la luz de los vasos sanguíneos. Entonces puede mentir un poco( 15 minutos), pero no puede mentir.
contraste tratamientos de agua para mejorar Comparación de la presión arterial de estos métodos: baños de contraste
| para los pies | contraste dousing ducha | cabezal de lavado | usar una compresa | |
|---|---|---|---|---|
| fría efecto ofensiva | remoto rápida | rápida | ||
| rápido se puede utilizar en el trabajo, en la calle | nSin | Sin | resultados sostenibles veces | |
| largo | largo corto corto | 3. |
sueño, como una manera de normalizar la presión
han aumentado necesidad hipotensor para dormir. Esto se debe a su fisiología, y estas personas necesitan un período de recuperación más largo. Para sentirse bien, debe dormir al menos 9 horas. Es necesario planear su día de tal manera que esta condición se cumpla estrictamente.
sueño - método de normalización de presión ideal que puede mejorar tanto su( bajo presión reducida) e inferior( a elevada).
sueño - una de las siestas del curso normalización formas de presión no está disponible para aquellos que en este momento está en el trabajo, y esto es una gran desventaja de este método. Por lo demás, este método calma el sistema nervioso, aliviar dolores de cabeza, eliminar el letargo y mareos.
Tenga en cuenta también las características del despertar hipotensor. Saltar e inmediatamente "tomar el toro por los cuernos" es inaceptable, incluso si es despertado por una llamada telefónica o una llamada a la puerta. Cualquier movimiento activo en este momento puede causar mareos agudos, incluso desmayos.
Despertar, lo que necesita para hacer un poco de movimiento medido pies, manos, cabeza. Puedes hacer masajes de las aurículas, palmas y pies. En cuanto a la posición de sentado, es necesario extender la mano, para ejecutar las inclinaciones hacia delante, hacia los lados, masajeando su cuello. Entonces finalmente puedes levantarte. Tales acciones no tomará mucho tiempo, pero contribuirán a la redistribución de la sangre en el cuerpo, la normalización de la presión y preparar el cuerpo para una actividad más vigorosa.4.
gimnasia médica bajo presión reducida
Realización de un conjunto seleccionado de los ejercicios no sólo aumentará la presión, sino también para restaurar la actividad de los sistemas circulatorio, endocrino y respiratorio. El resultado del ejercicio regular es la eliminación de dolores de cabeza, mareos y una mayor eficacia.
El complejo consta de 5 ejercicios. Se deben realizar todos los días, poco a poco y sin movimientos bruscos en la posición supina( gimnasia de pie puede provocar mareos).La respiración debe ser suave, medida y profunda. Cada ejercicio debe hacerse 5-6 veces, luego aumentar a 10-12.
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Tendido en una línea, al mismo tiempo tirar del pie y levantar su cabeza del suelo. Mantenga esta posición durante 4-6 segundos, y luego regrese a la posición inicial.
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Apriete las piernas extendidas a ella, doblando las rodillas, sin quitar los pies de la superficie. Cuando están completamente dobladas en las rodillas, alivie y enderezar. Un pequeño asimiento del pie en esta posición( 5-7 segundos), y después realizar el ejercicio en el orden inverso, y sin tener el suelo.
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piernas extendidos rectos, brazos - en el costado. Al mismo tiempo levantar la cabeza del suelo y levantar una pierna de modo que era posible hacerlo de algodón. Volviendo a la posición inicial, siga el ejercicio con el segundo tramo.
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hacer el "bicicleta" ejercicio, mover los pies por primera vez en mi mismo y luego sobre sí mismo.
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Coloque sus manos debajo de su cabeza. Pies primera curva sin levantar los pies del suelo, y luego enderezar.piernas enderezadas entrecruzan varias veces, doblar la espalda, colocando el pie en el suelo y volver a la posición inicial.
fisioterapia Pros aumento de presión y desventajas de reducción de la presión arterial con esta gimnasia:
| Pros | Contras |
|---|---|
| marcado aumento en efecto | presión sólo aparece en la segunda semana realizan |
| resultados viables, continuando una | desde hace mucho tiempo No es adecuado en caso de una caída de presión repentina,por ejemplo, el trabajo |
| toma un poco de tiempo - es necesario regular | |
| sirve como una excelente prevención de venas varicosas |
Si la hipotensión útil cualquier trabajador físicalnost. Cuanto más se mueve, y la más variada será el movimiento - el mejor se siente. El reposo en cama bajo presión reducida en la sangre - no es la mejor solución, ya que tales buques de "tratamiento" sufren: se carga su tono se reduce aún más. Por lo tanto gipotonikam 3-6 veces al día para hacer hasteless poner sus pies y las manos, se inclina, se pone en cuclillas, se dobla el cuello y el cuerpo.
discutió maneras en que usted puede aumentar su presión arterial, ayudó a muchos gipotonikam "núcleo duro". Es mejor pasar 15 minutos en el gimnasio o ducha, que sufrir de dolores de cabeza o caer en algún lugar de la tienda.templa , fortalecer su cuerpo con hierbas, moverse más, así relajarse y mantenerse saludable!
