Prevención de varices: cómo hacerlo correctamente, indicaciones y pronóstico

En este artículo usted aprenderá: lo que debería ser la prevención de venas varicosas de las extremidades inferiores, a quien ella se muestra por primera vez. Qué resultado de ello vale la pena esperar, revisiones de las medidas preventivas más efectivas.varices

pueden estar expuestos no sólo a las venas de las piernas - cambios similares son posibles en las venas: el esófago y el estómago

;
de la pelvis pequeña en mujeres;
dejó cordón espermático y testículos en los hombres.

Pero las razones para el desarrollo de todas estas variedades de varices son completamente diferentes. Por lo tanto, la prevención es radicalmente diferente.

En este artículo se analiza sólo las medidas para prevenir el tipo más común de las venas varicosas - las extremidades inferiores. Además del hecho de que ocupa el 70% de la carga total de la enfermedad, pero es la profilaxis realmente eficaces.

Un enfoque integral para la prevención del desarrollo de venas varicosas de patas significa:

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determinar si es necesaria la profilaxis - zapatos de pruebas
Nota
Recogida
un funcionamiento correcto Sea activo, pero recuerda
Normalizar vacaciones peso y comer adecuadamente
decir "no" a los malos hábitos
no ser perezoso para hacer ejercicios de descarga
no drenan de masaje de pies medias de compresión
desgaste
a veces se necesita drogas
previstos en el Pros

prevenciónaktika cualquier enfermedad, incluyendo las venas varicosas de las piernas, nada es más fácil que el tratamiento. Pero si se trata de forma correcta y completa, uno puede prevenir el inicio de la enfermedad o prevenir consecuencias graves.

Solo el trabajo duro en ti mismo puede dar el máximo efecto. Esta regla es especialmente importante para las personas con un alto riesgo de desarrollar venas varicosas en las piernas. La prevención de esta enfermedad debe convertirse para ellos en una parte integral de la forma de vida, una especie de hábito agradable cotidiano. Después de todo, de hecho, no hay nada complicado en eso.

Para todas las cuestiones relativas a la prevención de venas varicosas de las extremidades inferiores, se refiere a un cirujano vascular o flebólogo.flebologista

1. Decidir si se necesita mantenimiento preventivo - grupo de riesgo principal evidencia

para el desarrollo de venas varicosas de las piernas, en la necesidad de la prevención específica - estas personas:

Tener antecedentes familiares - parientes cercanos con esta enfermedad.
Mujeres que sufren de trastornos ováricos dishormonales.
Embarazada y dar a luz.
Las personas asociadas con el trabajo físico pesado, mucho tiempo permanecer en una posición estacionaria o posición sentada( especialmente el comercio y el sedentarismo).amantes
a caminar en tacones altos, tomar un baño caliente, sauna, comida picante y bebidas alcohólicas. Los individuos
con presencia de quejas ˮvenoznyhˮ característicos: inflamación de las piernas en los tobillos en la noche, calambres y dolor en los músculos de la pantorrilla, pesadez de las piernas, aumentaron patrón venosa, neto vascular.

Los más importantes factores de riesgo para la enfermedad varicosa - una predisposición genética, el embarazo y trastornos dishormonal en las mujeres. Todas las demás condiciones sí solo no es capaz de causar enfermedad, pero de capas en el núcleo, acelerando su eclosión y agravar el curso.

2. Preste atención a los zapatos

cuestión de seleccionar el zapato derecho en mayor medida a las mujeres, pero los hombres también es relevante. Los óptimos tales zapatos:

conveniente y cómodo( no comprimir los pies y las piernas, pero no fue demasiado flojo);
no debe tener tacones finos y delgados, mejor 4-5 cm;
usa plantillas para los pies;
no camina constantemente en zapatos con suela plana.

3. Recoger el trabajo correcto

Pregunta cambio de trabajo no siempre es fácil de resolver, incluso si se trata de la salud. Pero si el riesgo de venas varicosas en las piernas son demasiado grandes o había signos tempranos de la enfermedad, es mejor que se adhieran a estas recomendaciones preventivas:

Eliminar o minimizar el arduo trabajo asociado con el esfuerzo físico en la pared abdominal y las extremidades inferiores.
Es imposible pasar mucho tiempo de forma continua( más de 2-3 horas) en una posición fija de pie o sentada.
Contraindicado en levantamiento de pesas y otros deportes de poder.

La regla básica es que las condiciones de trabajo deben ser tales que la sangre en las piernas no se estanque y no ejerza una presión excesiva sobre las paredes de las venas. La mayoría estasis venosa pronunciado cuando las piernas están dispuestos verticalmente hacia abajo pies y los músculos inferior de la pierna todavía( cuando una persona está de pie o sentado en una posición).

4. Sea activo, pero recuerda

descansar inactividad física( sedentarismo) - contribuye al desarrollo de las varices venas de las piernas. Por lo tanto, debe combatirse con:

hacer ejercicios matutinos;
no sea perezoso caminar, caminar al aire libre;
participa en educación física o deportes asociados con ejercicios para las espinillas y los pies( caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, hacer ejercicios aeróbicos).

Pero no te esfuerces demasiado. No te olvides del resto: duerme unas 8 horas al día, alterna períodos de actividad con períodos de descanso. Los músculos de la superficie posterior de la tibia desempeñan el papel de una bomba que impulsa la sangre a través de las venas en una dirección opuesta a la fuerza de la gravedad( de abajo hacia arriba).La carga que están experimentando es muy grande. Hacer frente a que solo puede músculo, restaura las reservas de energía después de un día ocupado.

5. Normalizar el peso y comer adecuadamente

Las extremidades inferiores de las personas obesas experimentan un aumento del estrés. Por lo tanto, la reducción de peso es la prevención de las venas varicosas, ya que la tensión diaria de las venas en las piernas disminuye. Para ello se puede utilizar diferentes métodos, pero asegúrese de seguir estas recomendaciones dietéticas: Limite

alimentos ricos en grasas de origen animal( carne de cerdo, grasa de pato crema agria, huevos) y carbohidratos digeribles( pasteles, pan blanco, galletas, pasteles, tartas).
Deseche las especias y los alimentos picantes.
Use una cantidad moderada de líquido y minimice la sal.
Enriquezca la dieta con alimentos vegetales: verduras, frutas, aceites( linaza, oliva, girasol).6.

decir "no" a los malos hábitos

malos hábitos más común - el tabaquismo y el alcoholismo - por sí mismas no causan venas varicosas, pero en combinación con otros factores provocadores que contribuyen a su aparición y progresión. Por lo tanto, las personas en riesgo deberían abandonarlos. Hágalo usted mismo no es fácil. Si es necesario, pida ayuda a un médico-narcólogo.

7. No sea perezoso para hacer ejercicios de descarga

Cualquier actividad de las personas que tienen los requisitos previos a las venas varicosas en las piernas, se debe combinar con los períodos de descarga. Todo lo que se necesita para esto es dar 5-10 minutos para realizar ejercicios simples de piernas al menos 1-2 veces durante el día laboral y siempre por la noche después de que termine. Esto no requiere un estudio por separado o condiciones especiales. La mayor parte de los ejercicios de aprobación ejercicios

se puede hacer justo en el lugar de trabajo:

En la posición sentada, realice 10-20 movimientos de flexión-extensión de cada pie alternativamente, de manera que la parte posterior de los grupos musculares de la pierna inferiores a contraerse y relajarse lo más posible.
Si has estado sentado durante mucho tiempo, levántate y camina, sube las escaleras. También puede caminar sobre un terreno nivelado, simulando caminar sobre las escaleras: dar un paso, rodar desde el talón hasta el calcetín, de modo que los músculos de la espinilla se corten bien y se relajen.
En posición de pie, párese con los dedos, permanezca en esta posición durante unos segundos y déjese caer sobre los talones. Primero realice lo siguiente con los dos pies al mismo tiempo( unas pocas veces), y luego girar cada pierna, por lo que, cuando la mano derecha se eleva en el dedo del pie, se dejó reposar en el talón, y viceversa.
Si es posible, sentarse o acostarse y coloque los pies en algún soporte, de forma que ocupen una posición más alta que la pelvis( por ejemplo, moldeada las piernas en la silla, sobre la mesa, en la pared).

La gimnasia de descarga, diseñada para prevenir las venas varicosas de las piernas, es realmente elemental y efectiva. Todo lo que necesitas es no ser flojo para hacer estos ejercicios.8. ¿

drenaje masaje de pies

que significa drenaje masaje para los pies - mejorando el flujo sanguíneo de las venas superficiales y profundas. Hágalo usted mismo al menos por la noche después de la jornada laboral, y si hay una posibilidad, entonces en su longitud.

Primaria drenaje de técnicas de auto-masaje:

Siéntate, poner la planta del pie al nivel de la superficie sobre la que sentarse, de modo que es ligeramente doblada en la articulación de la rodilla( menos de 90˚).
Con movimientos de frotación, masajee la piel y los músculos en la dirección desde los dedos hasta la articulación de la rodilla a lo largo de toda la circunferencia.
Sujete el pie con ambas manos de tal forma que los pulgares estén ubicados en la parte posterior y el resto en la superficie plantar.
Aprieta el segmento que agarra tus dedos y muévelos gradualmente hacia arriba a lo largo de la espinilla hasta la articulación de la rodilla. Cuando se mueva a un sitio nuevo, apriételo suavemente durante unos segundos, luego relaje sus manos y muévalas más hacia arriba.
Sujete el costado del talón con los dedos. Apriete los pañuelos con los dedos durante unos segundos, relajando los dedos, muévalos hacia arriba a lo largo de los lados del tendón de Aquiles y el músculo gastrocnemio hacia la rodilla.
Sujete la parte inferior de la pierna con ambas manos en la dirección de abajo hacia arriba.

La duración total de la sesión de automasaje de drenaje es de aproximadamente 10 minutos. Después de esto, es deseable realizar el ejercicio "abedul"( durante 3-5 minutos, coloque las piernas lo más alto posible, y preferiblemente verticalmente con los talones hacia arriba).9.

usar medias de compresión

especial calcetería productos de compresión más adecuada para reforzar debilitado o alterado las venas varicosas de las piernas, y no permiten su expansión. Este método de prevención funciona mejor, con más frecuencia usa prendas de punto de compresión seleccionadas individualmente.Úselo a diario antes de levantarse de la cama después de dormir. Al final de la jornada laboral, cuando la carga en las piernas es menor, el producto debe ser eliminado.

Qué buscar al elegir un jersey de compresión:

Debe ser conveniente para el uso diario. Los productos modernos cumplen con todos los requisitos: son delgados( como medias de caprón), aprietan uniformemente las telas, se ven elegantes y duraderas. Es mejor comprar géneros de punto de este tipo que los vendajes elásticos convencionales o los géneros de punto de capa gruesa.
Elija el producto correcto. Esto puede ser medias, medias y calcetines.
Tenga en cuenta la clase de compresión: la fuerza con la que los géneros de punto comprimen la tela. Para la prevención, puede usar un género de punto preventivo especial( clase de compresión cero) o curativo, pero solo la primera clase de compresión.

10. veces necesitan

prevención droga drogas de las venas varicosas se muestra a personas con alto riesgo( que tiene una gran cantidad de requisitos previos para la expansión de venas), o que tiene una característica "manifestaciones venosas"( descritos en la sección "para determinar si la prevención es necesario - las indicaciones").

Los medicamentos profilácticos efectivos para las venas varicosas en las piernas se describen en la tabla.

Para la recepción( tabletas)	cubierta para la aplicación tópica( geles y ungüentos)
Aescusan	Venitan
Troxevasin	heparina ungüento
Ascorutin	Troxevasin
Normoven	Lioton
Venodiol	Venogepanol

Recuerde, pomadas y geles proporcionan un efecto rápido, pero a corto plazo,y las píldoras comienzan a actuar lentamente, pero continuamente. Por lo tanto, los medicamentos locales se pueden usar a diario y los medicamentos internos, en forma de cursos preventivos 2 veces al año durante aproximadamente un mes.

pronóstico en la mesa de prevención

presenta la previsión de la posible eficacia de la prevención de venas varicosas en las piernas, teniendo en cuenta el riesgo de la enfermedad.

Predisposición a várices	Porcentaje de enfermos si la prevención	completa ¿Qué ocurre sin una prevención completa
baja	Menos del 5% - varices luz	enferma 95%: formas de luz - 45%, moderada - 50%
	Moderado 30%: unoformas leves - 20%, de la media de gravedad - 10%	enfermo 99%: la gravedad promedio - 65%, expresado - 34%
alta	50%: medios y ligeros formas - 40%, pesados - 10%	enfermo todo: severidad media- 60%, severa curso - 40%

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