La sandía es una baya relacionada con los melones.
Tiene un alto contenido de elementos útiles y baja en calorías, por lo que el valor sandías para la salud humana es lo suficientemente alta.
Pero hay algunas contraindicaciones, que debe leer antes de comer esta fruta deliciosa y fragante.contenido
- composición química
- daño y precaución
- Contraindicaciones
- tarifa diaria
- cómo elegir un maduros y dulces beneficios composición química
de sandía causados por estar en sus elementos de composición( por 100 g de porción comestible) - vitaminas :
-
0.1 mg de beta-caroteno; - 0.06 mg B2;
- 8 μg B9;
- 7 mg C;
- 0.2 PP;
- 17 μg A( RE)
- 0.1 mg E;
- 0.09 mg B6;
- 0.04 mg B1 0.3 mg PP( equivalente de niacina);Macronutrientes
:
- 12 mg de magnesio;
- 110 mg de potasio;
- 14 mg de calcio;
- 16 mg de sodio;
- 7 mg de fósforo.
Los microelementos en la baya están representados por hierro( 1 mg).
¿Y sabes cómo hacer un menú de dieta balanceada durante una semana para perder peso? La técnica se describe en un artículo útil.
Acerca de los síntomas y el tratamiento de la esclerosis múltiple, los remedios caseros se describen en esta página.
El valor nutricional del producto es el siguiente:
- agua - 92.6 g;Carbohidratos
- - 5,8 gr;
- di- y monosacáridos - 5,8 gr;Proteínas
- - 0,6 gr;
- de fibra dietética - 0,4 gr;
- cenizas - 0,4 gr;
- grasa y ácidos orgánicos - 0.1 gr.
Watermelon es una baya baja en calorías, un kilogramo contiene 380 calorías.
Propiedades útiles
sandía - baya jugosa y dulce con carne fragante. Debido a las propiedades diuréticas, debido al alto contenido de agua, la sandía:
- ayuda con edema( cómo preparar las hojas arándanos durante el embarazo escrito aquí),
- excretar el exceso de líquido.
por lo que las bayas se utilizan a menudo para la pérdida de peso( Comentarios Kvass de avena publicado en este artículo) y de los días de ayuno. Además, es útil:
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para la eliminación de colesterol - que tiene una cantidad suficiente de fibra aumenta la peristalsis intestinal; - cálculos renales - nivel alcalino influido sandía en la orina de pacientes aumenta y piedras se disuelven completamente;
- después de un curso de tratamiento con antibióticos;
- para enfermedades hepáticas;
- para envenenamiento.el jugo de la pulpa de
subcortical( blanco) es más valioso que un jugo de color rojo - que tiene un fuerte efecto diurético.
Como regla general, se mezcla con jugos de manzana o cítricos para que la bebida sea menos concentrada y más sabrosa.
Se debe utilizar para la mitad de una taza a la vez, de lo contrario, el efecto diurético puede ser demasiado fuerte.
Sandía debe incluirse en su menú para personas con enfermedades cardiovasculares .El magnesio y el potasio contenidos en la baya ayudan a regular el trabajo de los órganos y previenen la deposición de sales.
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Sobre el tratamiento de la hepatitis en el hogar con remedios caseros escritos aquí.
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Estas sustancias ayudan al cuerpo a estar en buena forma, apoyará la labor del sistema nervioso, deshacerse de la fatiga crónica y pérdida de fuerza.
Berry también es útil para la hipertensión , que se debe a su propiedad diurética. La sandía es un excelente antidepresivo, ayudará a establecer un sueño, aliviar la depresión y normalizar el estado de ánimo.
Se usa para bajar de peso .
número mínimo de calorías que contiene, pulpa dulce, lo que da una sensación de saciedad, y la excreción de agua del cuerpo - estas propiedades hacen que la sandía indispensable cuando se trata de la plenitud( algas marinas secas acerca de la dieta aquí) y el sobrepeso.
La baya se debe comer con deshidratación y similares. El jugo de la sandía es una bebida deliciosa y aromática que saciará su sed en los calurosos días de verano y ayudará a la digestión.
sandía cortezas útil en hinchazón excesiva - a partir seca y se utiliza en la preparación de la infusión: cáscara
-
zaparivayut agua hirviendo por 1 taza 2 tazas de agua, potable refrigerada en un medio o un cuarto de un vaso en el caso de enfermedades del colon; - para edemas hervir las cortezas en agua en una proporción de 1 a 10, beber al menos 3 veces al día.
Semillas bayas se usan como sedante, y si se muelen y se mezclan con la leche, consiguen remedio popular que ayuda a detener el sangrado uterino y restaurar el cuerpo.
Daño y precaución
A pesar de la abundancia de propiedades útiles, la sandía puede dañar el cuerpo. Se trata del uso de nitratos por parte de los agricultores cuando se cultiva fruta.
Los productos químicos permanecen en las bayas y, cuando se consumen, pueden causar intoxicaciones y causar daños significativos a la salud.
nitratos se utiliza para acelerar el crecimiento de la sandía - es alimentado por fertilizantes especiales que se acumulan en la carne, subcortex, semillas y bayas.
Se acumulan en la pulpa de la sandía, lo que contribuye a la falta de luz solar y una gran cantidad de humedad.
Si la sandía se almacena durante un tiempo prolongado, la transformación de los nitratos en sustancias dañinas puede ocurrir en el propio feto.
nitrito impacto negativo en la hemoglobina funcional sangre, como resultado, la hipoxia.
más mala intoxicación sandía llevar a los niños y las personas que sufren de enfermedades cardio-vasculares y las enfermedades del sistema excretor o respiratorio.
Contraindicaciones
de comer sandía, el consumo de jugo de la pulpa y el uso de remedios populares sobre la base de las bayas - se recomienda para dar a:
- excreción función de violación de la orina;
- problemas con la función renal;Diarrea
- ;
- la presencia de piedras que tienen un diámetro de más de 5 mm;
- colitis.bayas
consulta antes de su uso es necesario para aquellos que tienen problemas con la excreción de los fluidos y la enfermedad cardiovascular.
En el embarazo, , especialmente en los últimos meses, es importante comer sandía con moderación.
tarifa diaria
sandía - una fruta sana y sabrosa, pero incluso un alto contenido de nutrientes en que no niega la necesidad de comer moderadamente baya:
- incluido en la dieta de los niños menores de dos años de sandía de edad no se recomienda;
- para un bebé menor de 3 años, la ingesta diaria promedio de bayas es de 7-95 gramos;
- para niños menores de 6 años, por día, puede ser de hasta 130 gramos de pulpa.
importante controlar la calidad y el grado de madurez de una sandía, debido a que las toxinas, nitratos y bacterias, que se pueden encontrar en la fruta, son peligrosos para el cuerpo del niño.
cómo elegir un sandías maduras y dulces maduran
no antes de julio, cuando se cultiva en el sur o los climas cálidos como.
Las sandías rusas solo alcanzan la madurez a fines de agosto, en este momento se recomienda comprar bayas.
Elegir una fruta madura y deliciosa será más fácil si conoce ciertos secretos:
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en bayas maduras el patrón en la corteza es brillante, y ella misma es dura y brillante; - las mejores frutas son medianas;
- "cola" - seca, moderadamente larga;
- en el lado de la sandía es una mota de naranja o amarillo.
Además de los signos externos, la madurez del feto se puede determinar de la siguiente manera:
- cuando se sumerge en el agua, una baya madura flota en la superficie;
- cuando toca en la corteza interna, puede escuchar el zumbido: en las sandías de piel gruesa es alta, y para las delgadas es más baja.
No es necesario comprar sandías con grietas agrietadas, cortadas y dañadas.
Antes de su consumo, las bayas deben enjuagarse con agua corriente tibia.
para almacenar las sandías enteras necesitan tales condiciones:
- fresco, cuarto oscuro con una temperatura de 0 - 5 grados;Estanterías equipadas con
- : las sandías ponen "colas" para que las frutas entre sí no estén en contacto.melones
Corte deben almacenarse exclusivamente en el refrigerador, la superficie debe estar cubierto con film transparente - tales medidas para evitar que las bacterias dañinas y sandía ayudará a conservar la frescura por más tiempo.
Uso madura, sandía madura con moderación traerá un beneficio sustancial para el cuerpo, saturarlo con vitaminas y otros elementos útiles.
Vea un video sobre los beneficios y daños de las sandías y los melones para la salud humana.