Qué productos son útiles para el corazón y los vasos sanguíneos, cómo comerlos adecuadamente

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A partir del artículo, aprenderá sobre productos útiles para el corazón y los vasos sanguíneos. Qué y por qué se recomienda comer para mantener el funcionamiento normal del sistema cardiovascular y para consolidar el efecto de la terapia farmacológica( si ya tiene una enfermedad cardíaca).

contenido del artículo:

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alimentación - uno de los factores controlados que afectan el rendimiento del músculo del corazón y los vasos sanguíneos. Utilice útil en términos de contenido y los productos de manipulación tener un efecto beneficioso significativo:

  • con cardiología ya establecido o enfermedad vascular, y para mejorar su resultado fijación de tratamiento de drogas;
  • ayudando a reducir el riesgo de enfermedad, especialmente si hay otros factores de riesgo( edad, diabetes, exceso de peso, fumar, presión inestabilidad, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos en el cierre).principios generales
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de influencia "derecho" y productos saludables:

  1. La normalización de los lípidos de baja densidad en la sangre - la causa principal de los cambios de la pared vascular aterosclerótica en todos los órganos.
  2. Mantener el equilibrio fisiológico de electrolitos( potasio, sodio, magnesio) - elementos principales que proporcionan la contracción del miocardio normal y el volumen del fluido en circulación.
  3. Derivación de productos metabólicos y escorias a través del intestino, reduciendo la toxicidad de los productos de fermentación.
  4. Un obstáculo para la destrucción de células y tejidos por los radicales libres es una acción antioxidante.
  5. Aumenta la elasticidad de la pared vascular, la fortalece y reduce la permeabilidad del fluido.
  6. Fortalecimiento de las fibras musculares del músculo cardíaco, aumentando su resistencia al hambre por falta de oxígeno en el contexto de alteraciones del flujo sanguíneo.
  7. Mejora el flujo sanguíneo, un obstáculo para la formación de coágulos en la luz de los vasos. Una

comer alimentos que son buenos para el corazón y los vasos sanguíneos, es insuficiente para la prevención y tratamiento de enfermedades de estos órganos, pero el efecto combinado de la dieta, estilo de vida y la terapia bien elegido para reducir el riesgo de complicaciones graves.

Para saber qué productos son útiles, con qué frecuencia y cómo usarlos correctamente, un dietista ayudará, así como un terapeuta y un cardiólogo.

Productos útiles para el corazón

comida
producto componentes principales, su acción en qué forma y con qué frecuencia debe utilizar albaricoques
, pasas contienen altas cantidades de potasio

Normalizar composición de electrolito plasma

mejorar la realización de impulso de excitación eléctrica por el departamento de

músculo cardíaco Reducir el volumen que circula en el plasma sanguíneo,reduciendo la carga en las compotas de miocardio

sin azúcar - 1-2 veces a la semana

en su forma pura - 50-60 g cada 7-10 días 1

calabaza en el marco de potasio, vitamina C, pectina

callecontractilidad uchshaet de

músculo cardíaco reduce la carga en el lado derecho del corazón

previene la destrucción de los radicales libres de miocardio

la desintoxicación a través del intestino

en forma cruda o al horno a 200 g por semana fuente
Broccoli potasio, manganeso, magnesio, fósforo, vitaminas B y C.

normaliza

contractilidad cardíaca disminuyó

volumen de sangre aumenta la resistencia a las células del miocardio expuestos a procesos oxidativos

aumenta la elasticidad de las fibras musculares SerEn el queso DCA

, las células musculares del miocardio de las células del corazón al horno o hierve a 500 g por grañones de arroz y de trigo sarraceno semanas
contienen grandes cantidades de

tiamina mejorar la elasticidad

aumenta la resistencia a

carga diaria, hervido 50-80 g en el primertarde
oscuro de chocolate las baldosas con el contenido de los granos de cacao & gt; 70% de los altos niveles de efecto tiamina

es la misma que en los cereales

máximo 5-10 g por día

mínimo de 50 g - 1 semanal Huevos

en composición tocoferolvitaminas del grupo B, la coenzima Q10

prevenir los efectos de los radicales libres perjudiciales para el

miocardio impiden el desarrollo de anemia y

corazón desnutrición aumenta la capacidad funcional de la

músculo del corazón hierve 2-3 veces a la semana
lentejas, frijoles alto contenido de potasio, hierro, flavonoidesfibra

y mejora cardiaca conducción del impulso

Normalizar

equilibrio electrolítico de la retirada de exceso de líquidos y toxinas

Aumentar el número de eritrocitos activos, uluchshaya miocardio

alimentos en forma de platos de lado a 200 g por bayas
semana( grosellas, cerezas, arándanos, lingonberries, frambuesas) sobre Como parte de potasio, magnesio, vitamina C

Normalizar la contractilidad de

músculo cardíaco impide que el exceso de líquido acumulación

protege el corazón del proceso

oxidación mejor fresco, puede utilizar bebidas de frutas y bebidas de frutas sin azúcar

máximo de hasta 300 gramos por día Manzanas

contener potasio, efecto pectina

, como bayas

toxinas Además

1 manzana de tamaño mediopor día
Asparagus salvado fósforo

fuente Reforzar paredes células miocárdicas

mejorar la conductividad del impulso nervioso por

corazón cada día hasta el 20 de diferencia g
zanahoria es alto contenido de potasio

normaliza de intercambio de agua

Muestra exceso

líquido mejora músculo del corazón

1 hora2 semanas a 100 g patatas
son ricos en

potasio tiene el mismo efecto que el de zanahorias

cocidas al horno en sus pieles - una patata medio en
días Haga clic en la foto que aumentarseproductos

Ia que son útiles para los buques

componentes principales
producto suministro , su acción en qué forma y con qué frecuencia debe utilizar
pomelo rica en vitaminas B, C, P y D

fortalece paredes de los vasos

aumenta la elasticidad de las células musculares de las arterias y

venas disminuye la permeabilidad de la pared de agua, reduciendo

hinchazón en fresco o zumo de 1 cada 1-2 semanas
ajo contiene nitrógeno

óxido de aliviar espasmos de la pared vascular, nivel de presión

de ese modo la normalización mejora el flujo sanguíneo en todos los órganos

Stapoder iliziruet receptáculos sí mismos

1 diente diaria
aceite de linaza y girasol fuente de poliinsaturados

ácidos grasos Estabiliza colesterol

Muestra "malos" lípidos de la sangre, la protección de los vasos de la lesión aterosclerótica

1 cucharada.l.en la primera mitad de la salvaje día
rosa, grosella negra, Rowan La composición de un gran número de rutina o vitamina P

Aumentar

elasticidad vascular Reduce paredes fragilidad de las arterias y las venas, aumentando su resistencia

Reducir el flujo de líquido a través del espacio celular, la eliminación de

hinchazón bayas primas 100-200 g en 7-10 días

compotas, caldos, bebidas de frutas 1 de vidrio en 2-3 días

Marisco( gambas, mejillones, calamares, pulpos) principal fuente de vitamina F

hipolipemiante baja densidadPurificar los vasos

de superposiciones

colesterol

la retirada del exceso de colesterol en modo alguno, excepto 200 g de asado a los 10-14 días de la operación
Industrias lácteas Fuente piridoxina

se lleva a cabo como

marisco del día a 200 g dependiendo del tipo y peces
Red de grasa,atún, la caballa grandes cantidades contienen ácidos grasos omega-3 grasos vasos

limpiará de placas ateroscleróticas

Normalizar colesterol o "malo lípidos»

refuerza la pared vascular para mejorar

ovotok en órganos y tejidos

En cualquier forma de 1-2 veces por semana a 300 g
almendras, nueces ácidos grasos poliinsaturados Fuente

actúan de la misma manera que el pescado

roja a 100 g para los productos de un semanas

útiles para el corazóny para los buques

producto suministro de componentes principales, su acción en qué forma y con qué frecuencia debe utilizar
Avocado La composición de potasio, cobre, hierro, vitaminas E y C, Grupo B, los ácidos omega-3 grasos

normaliza conducción y contractilidad del

miocardio Protegelas células contra los radicales libres

despeja vasos sanguíneos y por

colesterol aumenta la hemoglobina en los glóbulos rojos mejorar cardiaca comida y Muestra

vasculares exceso de líquido, lo que facilita el trabajo del corazón derecho

en forma cruda 1 tiempo noYeh-lii
Granate contiene hierro, antioxidantes naturales, y adelgazamiento de la sangre

protege a las células del corazón y los vasos sanguíneos de los radicales destrucción

¿Tiene líquido de la sangre, evitando la formación de

trombos mejora la nutrición vascular y

músculo cardíaco Reduce

colesterol aumenta el contenido de hemoglobina en los eritrocitos

Vidriojugo de granada o una fuente de potasio
harina de avena semana y ácidos grasos poliinsaturados

mejora normales

del músculo del corazónzuet hidroelectrolítico Muestra metabolismo

colesterol

Reduce el número de "malos lípidos»

a 3 veces por semana, 80-100 g
queso, productos lácteos ricos en calcio

mejora

infarto fortalece el vascular queso pared

- en un día a 100 g

productos de leche agria - un vaso todos los días en la mañana

carnes magras, los plátanos contienen magnesio

reduce la viscosidad de la sangre, previniendo la formación de coágulos

mejora el flujo sanguíneo a las paredes del corazón y los vasos sanguíneos

150-200 g al día en cualquier forma distinta de asado
Figs contiene potasio, furocumarinas, rutina, vitamina B

diluye la sangre, no forma trombos

refuerza las paredes de los vasos arterias y venas elásticas, aumentando su resistencia a las lesiones yelementos

inflamación mejora el músculo del corazón

Una baya 1-2 semanas setas
blancos son ricas en potasio, fósforo, calcio y vitamina P fortalece los vasos sanguíneos

mejorar la conductividad miocardio

con Normalizar acuosaizquierdo equilibrio

reduce la carga en el lado derecho de la retirada

corazón de exceso de agua del cuerpo, reduciendo

hinchazón aumenta la elasticidad y extensibilidad de las fibras de la

músculo del corazón 150-200 g en 10-14 días
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Estos alimentos saludables para el corazón y los vasos sanguíneosellos son básicas y no incluyen la totalidad de su extensa lista. Lo principal a recordar que si los productos son buenos, esto no significa que su uso no controlado en grandes cantidades - en este caso, su uso puede ser perjudicial.