Tablero Evminova: un dispositivo de entrenamiento para la prevención de enfermedades

Tablero de Evminov: un simulador para el tratamiento y restauración de la espalda

Existe una gran cantidad de diferentes simuladores desarrollados para la recuperación de lesiones y operaciones de la espalda en las vértebras, prevención de hernias, tratamiento de la osteocondrosis. Entre ellos se encuentra un dispositivo simple y de bajo costo, llamado un tablero, o un profilactor, Evminova.

Funciones del simulador

El objetivo principal de la junta Evminova - la prevención de diversas patologías de los músculos de la espalda y la columna vertebral. Es efectivo para prevenir el desarrollo de cambios degenerativos en esta parte del sistema musculoesquelético:

Además de la prevención, este simulador se puede utilizar en el tratamiento de patologías del disco intervertebral (hernias, protuberancias), corrección de la asimetría muscular. Las ocupaciones en el tablero también son útiles para pacientes con displasia conjunta (deformidad persistente en escoliosis, lordosis, cifosis).

El preventor de Yevminov solo debe participar después de que se haya establecido y confirmado el diagnóstico. Antes de esto, se recomienda que consulte con su médico.

Esto es necesario para evitar diversas complicaciones asociadas con el uso incorrecto del simulador.

La capacitación en el simulador también es útil para incluir en el programa de rehabilitación y rehabilitación después de las lesiones columna vertebral, operaciones, así como durante el período de recuperación después de las enfermedades del aparato locomotor aparato.

Simulador de funciones

El diseño del profilakator es muy simple: en la versión clásica es un tablero con énfasis en el que hay ocho bastidores con una barra transversal.

Las correas están interconectadas de manera especial, lo que proporciona al simulador la flexibilidad y seguridad necesarias cuando se utiliza.

Para que el tablero de Evminov esté convenientemente asegurado en la posición requerida, se proporcionan manijas y bisagras.

Cada simulador debe fabricarse según las características de la columna vertebral del paciente. Esto le permite lograr el entrenamiento más efectivo. Los siguientes parámetros juegan un papel importante:

• grado de rigidez del material;
• coeficiente de deslizamiento;
• resistencia a la deformación;
• suavidad del tablero.

Para realizar educación física en el dispensario, no es necesario que visite el gimnasio, el tablero puede instalarse en el departamento.

Solo es importante que la superficie sobre la que se fija el dispositivo tenga suficiente resistencia. Es mejor instalar al especialista.

Cuando está doblado, el tablero es pequeño, por lo que no ocupa mucho espacio.

Principio de operación

El simulador de Evminov se desarrolló teniendo en cuenta el conocimiento real de la estructura y las características del desarrollo de la columna vertebral. Las vértebras están conectadas por estructuras de tejido conectivo - discos intervertebrales.

Estos elementos no tienen sus propias arterias, su suministro de sangre se lleva a cabo desde buques ubicados en las cercanías.

Cuando la columna vertebral se deforma, la nutrición del disco intervertebral sufre, gradualmente pierden elasticidad y se destruyen.

Para restaurar el suministro de sangre al área afectada, es necesario expandir el espacio intervertebral, devolver la ubicación normal de los elementos espinales. Esto se facilita mejor mediante el estrés físico asociado con el estiramiento de los ligamentos y los músculos.

Con un entrenamiento regular, tal educación física es una restauración gradual de los tejidos dañados, aumenta el llenado de los vasos sanguíneos.

Los ejercicios en el tablero ayudan a reducir la intensidad de la tensión muscular en la espalda, fortalecen el corsé muscular de la cintura y expanden el espacio intervertebral.

Pros y contras del dispositivo

La principal ventaja de este simulador es que te permite hacer ejercicios con poco esfuerzo. Si el programa de ejercicios se corresponde correctamente, será completamente seguro, ayudará a detener el proceso de destrucción vertebral.

Los inconvenientes son que algunos ejercicios pueden causar un aumento excesivo en el volumen del espacio paravertebral.
Por lo tanto, este simulador no se realiza:

• se pone en cuclillas con agobio;
• torso del tronco en lados con carga adicional;
• girando más de 20-30 grados.

En el corazón de todas las clases en el tablero está el estiramiento del tronco. Sin embargo, algunos expertos son escépticos sobre este tipo de actividad física. Esto se debe al hecho de que a veces es posible aumentar el dolor después del entrenamiento físico.

La razón de este fenómeno es que todos los ejercicios se realizan en posición acostada con un ligero ángulo con respecto al piso.

.

Por lo tanto, cuando el paciente se levanta abruptamente, hay una contracción muscular, que es la causa del dolor.

.

Para evitar esto, en los centros médicos, junto con la educación física, se lleva a cabo la fisioterapia, que facilita la eliminación del espasmo de los músculos de la espalda.

Costo del simulador

Cada profilaktor se fabrica individualmente, por lo que el precio puede variar significativamente. El costo depende del material seleccionado, el número y tipo de sujetadores y cerraduras. En la mayoría de los casos, el simulador Evminov se puede comprar a un precio de aproximadamente , 00 rublos sin instalación.

Complejos de ejercicios

Cualquier ocupación en el dispensador toma mucho tiempo, por lo tanto, a menudo se utilizan como un método auxiliar de tratamiento de enfermedades de la columna vertebral.

En la actualidad, hay al menos doscientas variaciones de los ejercicios en el tablero.

Los médicos los subdividen en cuatro grupos según la patología:

• complejos terapéuticos, que están destinados a eliminar enfermedades de los músculos y la espalda;
• Bienestar, realizado para prevenir enfermedades;
• Deportes, cuyo objetivo es fortalecer el corsé muscular, aumentar la fuerza y ​​la resistencia;
• Especial, por ejemplo, para corregir la figura, aumentar el crecimiento.

En el proceso de tratamiento complejo de la columna vertebral, se identifican tres etapas: fase de recuperación, fortalecimiento y mantenimiento.

El primero se asocia con la eliminación de la manifestación de la exacerbación del proceso patológico, dirigido a restaurar el suministro de sangre en las vértebras afectadas y el espacio entre ellas.

Además, los ejercicios de restauración están destinados a entrenar los músculos para aumentar aún más el esfuerzo físico.

Durante la fase de fortalecimiento, se realiza educación física, lo que ayuda a consolidar el resultado logrado, para dar fuerza suficiente a los músculos para evitar una exacerbación repetida de la enfermedad. Los ejercicios de apoyo están destinados a mantener la salud de los discos intervertebrales, ralentizando su desgaste, procesos de envejecimiento y degeneración.

Antes de comenzar el ejercicio, la tabla debe colocarse en un ángulo de no más de 80 grados con respecto al piso. El paciente establece la profilaxis: en el estómago o la espalda, la cabeza hacia arriba o hacia abajo dependiendo del ejercicio.

Antes de comenzar a realizar los ejercicios, el especialista debe elegir el modo óptimo en el que incluye tipos de actividad física, el número de repeticiones, el ángulo de inclinación, la duración total del curso de tratamiento y así sucesivamente

e.

Realizar educación física requiere las siguientes condiciones:

• las clases deben ser respetuosas;
• la duración total del entrenamiento no es más de 30 minutos diarios;
• El ejercicio se repite 3-6 veces al día;
• todos los movimientos deben ser ordenados, suaves, lentos

Considere varios ejemplos de ejercicios que puede realizar en el tablero de Evminov.

Las siguientes clases son útiles para el estiramiento:

• acostado en la parte posterior, el tablero está inclinado 20 grados. El paciente se cuelga, sosteniendo sus manos sobre el travesaño, estirando la columna vertebral. Repite tres veces al día;
• poluvis: la posición es la misma, solo las piernas deben bajarse a los lados del tablero.

Para reducir la gravedad de la deformidad de la columna vertebral, los siguientes ejercicios son útiles:

• acostado en la espalda, manos fijas. El paciente se esfuerza la parte inferior de la pierna y, al mismo tiempo, intenta inclinar la cabeza para poder alcanzar el pecho con la barbilla;
• acostado de espaldas, sosteniendo el travesaño, gira las piernas alternadamente a derecha e izquierda. El campo de este hace una torsión lenta en la parte posterior de no más de 20 grados.

El tablero de Evminov es un simulador simple que, si se usa adecuadamente, puede mejorar significativamente la salud de la columna vertebral.

Para que las clases sean efectivas, es necesario realizarlas junto con otros métodos de tratamiento.

El complejo de ejercicios es seleccionado por el médico tratante, y pueden practicarse no solo en centros especializados, sino también en el hogar.

Guardar

Obtenga ahora una descripción detallada de estos 7 ejercicios recopilados en un e-book.

Fuente: https://proartrit.ru/doska-evminova/

La profilaxis de Evminov: beneficio y daño, tratamiento de la espalda

Entre los muchos tipos de simuladores complejos y estacionarios que podemos ver abundantemente en los gimnasios, hay uno, aparentemente poco llamativo y bastante simple. Pero es esta simplicidad lo que soborna. Se trata de la junta de Evminov. El nombre completo competente de este simulador -el preventor de Evminov.

Las funciones profilácticas y universales de Evminov

El nombre de este dispositivo para la columna vertebral ya ha establecido su objetivo principal: prevención.

Con la ayuda de simples ejercicios realizados en este foro, es posible prevenir el desarrollo de cambios en el tipo degenerativo-distrófico en la columna vertebral:

• Osteocondrosis
• Escoliosis
• Disco herniado

La profilaxis de Evminov también se usa para tratar patologías de este tipo:

• discopatía intervertebral (protrusiones, hernias)
• displasia articular (con deformidades escolióticas)
• Disfunción muscular (atrofia muscular y sobreesfuerzo de otros)

Aplicar el simulador y para rehabilitación y rehabilitación:

• después de un período agudo de la enfermedad
• después de la cirugía espinal

Importante:

Es decir, si tiene radiculitis (dolor debido a una razón incomprensible), entonces no se apresure a subir al tablero, y vaya primero a especialistas.

Contraindicaciones para el uso del profilactor

No trabaje en el simulador, si está disponible:

• Daño a la médula espinal
• Osteomielitis
• Tuberculosis ósea
• Formaciones oncológicas en la columna vertebral
• Trastornos cardiovasculares serios
• Aneurisma del corazón y la aorta
• Osteoporosis
• Exacerbaciones de enfermedades crónicas
• Trastornos mentales

Por lo que aman a la junta de Evminov

: Comentarios de los pacientes sobre el consejo de Evminov:

El simulador Evminova recibió merecidamente numerosos comentarios de aprobación de personas por los siguientes motivos:

1. Es simple en diseño (incluso puedes hacerlo tú mismo)
2. Él tiene un precio relativamente bajo
3. Es el más seguro de todos los tipos de simuladores, algunos de los cuales son más una reminiscencia de las instalaciones de entrenamiento para cosmonautas, y no para el tratamiento de pacientes
4. La profilaxis está equipada con un asa de Glisson, que permite que se use para estirar la columna cervical y tratar la osteocondrosis y la hernia cervicales

El profilaxis de Evminov combina todas las posibilidades, que individualmente son proporcionadas por ejercicios de fisioterapia y estiramiento.

Por lo tanto, el uso del preventor de Evminov permite

1. Para restaurar la estabilidad del sistema musculoesquelético (eliminación de la asimetría muscular)
2. Realizar la reposición articular (corregir las articulaciones desplazadas en la escoliosis)
3. Usar métodos de tracción (escape) para aumentar la distancia entre las vértebras

¿Cómo se realiza la campana extractora?

La extracción se debe a los siguientes factores:

• instalación del simulador en un ángulo ajustable, comenzando desde un ángulo pequeño y aumentando gradualmente
• ejercicios de estiramiento de pequeña amplitud, seguidos de un aumento en el rango
• ejercicios isométricos (estáticos)
• balanceo en el tablero (está hecho de un material flexible especial)

a continuación se explicará con más detalle:

• ¿Cuál es el preventor de Evminov?
• sobre el principio de su trabajo
• demuestra los ejercicios más simples

: ¿Cómo funciona el preventor Evminov

Cómo es la rehabilitación en el dispensario Evminov

Los ejercicios se dividen en tres categorías según el período de la enfermedad:

• agudo
• subaguda
• crónico

De acuerdo con el período, se selecciona el modo de ejercicio:

• Cortés
• Recuperación (intermedio)
• Entrenamiento

Los ejercicios en el dispensario se realizan en varias combinaciones de posiciones y direcciones:

• En la espalda y el estómago
• Cabeza arriba y abajo

Ángulo de la tabla

• 8 ̊ - 90 ̊
• ángulo negativo: t 90 ̊ a -25 ̊

Establecer el tablero en un ángulo negativo le permite ser utilizado para

• ejercicios en el puesto de "visas"
• realización del dibujo utilizando el bucle de Glisson

Material y configuración del simulador Evminov

1. El tablero está hecho de madera natural, pino
2. El kit incluye, además del lazo Glisson, 8 mangos (4 grandes y 4 pequeños), una alfombrilla, un medidor de altura, un cable de instalación
3. La profilaxis está equipada con un carro móvil, que se puede instalar y fijar en el panel de la placa, ajustándose a la altura del paciente

Instalación del profilador

Se recomienda sujetar la tabla de Evminov a la pared o encima de la puerta.

La fijación se lleva a cabo mediante un cable de instalación, que en un extremo se fija a un gancho previamente atornillado en el enchufe de la pared.

El montaje debe ser confiable y soportar el peso con el simulador con una reserva.

El otro extremo del cable está equipado con un gancho, por medio del cual se ajusta el paso de la placa.

: Instalar el simulador en casa

Ejercicios terapéuticos en el dispensario Evminov

Modo apacible

Los ejercicios de régimen conservador deben ser facilitados o isométricos.

La placa se instala bajo una ligera pendiente.

Ejercicio para relajar los músculos ilíacos-lumbares:

• Nos tiramos los calcetines, reducimos y plantamos los pies
• Alternativamente, doblamos las piernas en la articulación de la rodilla, los pies al mismo tiempo, en el tablero o en el piso
• Primero sumamos una rodilla en el pecho, luego ambas rodillas
• Doblamos la rodilla hacia un lado, luego volvemos a la posición inicial

Ejercicios isométricos:

• tensando los músculos abdominales, el lomo al mismo tiempo presionado contra el tablero
• No rasgue la parte inferior de la espalda del profilactor, al mismo tiempo que intentemos doblar en la región lumbar

Los ejercicios se combinan con la exhalación.

Beneficio adicional de tales ejercicios:

Ellos normalizan la presión arterial y la frecuencia cardíaca

Período de recuperación

En el período de recuperación, los ejercicios son más dinámicos

El ángulo de la tabla se puede aumentar.

Ejemplos de ejercicios:

• Aumentos de piernas rectas con retención
• Torsión con la inclinación de las rodillas dobladas en las rodillas hacia la izquierda y la derecha
• Tirando de las rodillas hacia la cara, etc.

Al final, puede conectar el paravertebral (músculos rectificadores):

1. En la posición "cabeza abajo acostado en el tablero con la espalda, fijándose en la barra transversal del simulador, levante la parte superior del tronco (las manos están unidas a la parte posterior de la cabeza)
2. En posición supina, levanta las piernas enderezadas alternativamente

Es muy importante no permitir un aumento en la lordosis lumbar, por lo que el ejercicio se realiza mejor de modo que la región lumbar esté por encima del tórax: es decir, el tronco debe dirigirse hacia abajo cabeza.

Los ejercicios dinámicos al final del período de recuperación se pueden realizar en una tabla oscilante.

Modo de entrenamiento

En el período de entrenamiento, los ejercicios son complejos y dinámicos.

La placa se instala con una inclinación de 60 ̊ a 80 ̊

En gimnasia se agregan más trucos de poder.

: Un conjunto de ejercicios para la columna vertebral en el tablero Evminov

Además de las propiedades preventivas, curativas y de rehabilitación, el profilactor se puede utilizar para fines adicionales:

• Para aumentar el crecimiento
• Para la relajación de los músculos después de altas cargas

Simulador Evminova muy aficionado a los atletas: es muy bueno para relajarse después de un entrenamiento agotador y la competencia.

Cómo hacerlo y cómo ingresar al tablero y "ir" con él, sobre este el siguiente video:

: Ejercicios para la relajación y la recuperación

(4, 5de 5)
Cargando ...

Fuente: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

¿En qué casos es el uso de la placa Yevmin?

El tablero Evminov es un dispositivo que se parece a un tablero ancho, en el que hay una barra transversal y una parada para ajustar el ángulo de inclinación.

Gracias a un dispositivo de este tipo es posible fortalecer el marco muscular y estirar la columna vertebral, especialmente, con la osteocondrosis, escoliosis y otras enfermedades de la columna vertebral existentes.

Características del dispositivo

Como ya se mencionó anteriormente, esta técnica puede facilitar significativamente el funcionamiento del departamento vertebral. Cabe señalar que el oxígeno autoalimentado y otros componentes nutricionales de los discos intervertebrales son imposibles.

Las vértebras los ayudan en esto. Muchas enfermedades se acompañan de compresión de los discos y daños en las vértebras, que a su vez se acompañan de un mal funcionamiento de la circulación.

Tal mal funcionamiento se observará hasta que las vértebras regresen a su sitio natural de localización.

El entrenamiento diario en un simulador de este tipo ayudará a estirar las vértebras, liberando así el área para la localización de los discos intervertebrales, y esto, normaliza la circulación sanguínea en este departamento. Como resultado, una persona se deshace del dolor de espalda y la rigidez.

La característica principal del simulador es que no causa daños en la espalda, al cargar mínimamente la columna vertebral. Hay muchos conjuntos de ejercicios realizados en este simulador.

Por lo tanto, es posible asignar complejos médicos, mejorados, deportivos y especiales.

Todos los ejercicios deben llevarse a cabo, observando el modo de ahorro de motor.

Es por esta razón que el tratamiento es adecuado para cada persona que padece enfermedades de la médula espinal, así como para niños de 8 años.

La lección no debería durar más de media hora. Al realizar las primeras sesiones de tratamiento con un simulador de este tipo, la duración total de una sesión no debe exceder los 15 minutos.

Dado el estado general de salud y el diagnóstico de una persona enferma, el número de sesiones puede variar de 3 a 6 por semana.

En algunos casos y solo según lo prescrito por el médico, las sesiones se pueden llevar a cabo todos los días.

.

Está prohibido hacer sacudidas bruscas durante la realización de los ejercicios. Se recomienda observar suavidad y suavidad. Si hay fatiga en la espalda, se recomienda suspender el ejercicio, pero no para siempre, continuando al día siguiente.

.

Un curso de capacitación puede durar de 1 mes a 1 año, también teniendo en cuenta el estado de la salud humana.

Se prescribe un tratamiento breve para las personas que no padecen ninguna enfermedad de la columna vertebral y la espalda como un todo, pero quieren pasar por la prevención de tales dolencias.

¿En qué casos es el uso de la placa?

La principal propiedad de tal adaptación es la eliminación del dolor en la espalda, que es consecuencia del curso en el cuerpo patologías: hernia intervertebral (hernia cervical, torácica o lumbar), espondiloartrosis y espondiloartritis, radiculitis y escoliosis Especialmente importante es el tratamiento para la columna cervical, cuyas enfermedades provocan una gran incomodidad para la persona y limitan la movilidad de la cabeza y el cuello.

También hay contraindicaciones para el tratamiento según el método de Evminov, que son mucho más que las indicaciones. Se pueden dividir en absoluto y relativo. Las contraindicaciones absolutas incluyen el flujo en el cuerpo:

• ataque hemorrágico;
• violaciones graves en el funcionamiento del sistema nervioso central (por ejemplo, paresia profunda, apoplejía, encefalitis);
• esclerosis múltiple, encefalomielitis diseminada, que se acompañan de un funcionamiento defectuoso de los órganos pélvicos, aparatos motores;
• enfermedades somáticas, patologías infecciosas;
• presencia de piedras de coral en los riñones;
• aneurismas de la aorta o corazón que causan insuficiencia pulmonar;
• con una fractura vertebral existente;
• trauma craneoencefálico y sus consecuencias, que son el desarrollo de paresia o parálisis;
• Las enfermedades de Parkinson y Alzheimer;
• enfermedades oncológicas acompañadas de metástasis;
• curso bruto de osteoporosis;
• trastornos mentales (incluyendo neurosis, psicosis, esquizofrenia);
• hernias umbilicales;
• hemangiomas únicos y múltiples;
• trastornos circulatorios en la médula espinal;
• enfermedad de mieloma

Las contraindicaciones relativas incluyen:

• la grave condición general de una persona;
• temperatura elevada por encima de 3;
• enfermedades agudas o exacerbación de enfermedades crónicas;
• la presencia de intoxicación en el cuerpo;
• infarto de miocardio;
• período de embarazo;
• hipertensión arterial;
• insuficiencia pulmonar;
• trastorno circulatorio agudo en el cerebro;
• insuficiencia circulatoria;
• miastenia gravis

Los ejercicios más comunes

Consideremos algunos de ellos con más detalle.

La posición inicial está sobre el tablero en un ángulo de 20 °. Se recomienda relajar, colgando en el travesaño. Es necesario prestar atención al hecho de que la columna comienza a estirarse. El efecto se observará si las piernas se tiran un poco hacia abajo. El ejercicio se repite 3-4 veces.

Un ejercicio efectivo se puede llamar medio corte, es decir, cuando las manos se sujetan al tablero y las piernas se apoyan en el soporte. La relajación máxima ayudará a estirar las vértebras.

Para eliminar muchas deformaciones en la columna vertebral, así como la curvatura de la columna vertebral, un ejercicio es útil, con las palmas hacia la tabla.

Repita el ejercicio no más de 3 veces.

Cada programa de tratamiento en tal dispositivo incluye ejercicios tales como balanceo y torsión.

Es necesario agarrar la barra transversal y lentamente comenzar a balancearse hacia los lados, tratando de hacerlo con un pie.

A continuación, intente hacer algunos giros de la columna vertebral, pero con mucho cuidado.

.

Algunos sitios en Internet ofrecen muchas maneras de cómo crear dicho dispositivo usted mismo.Pero, sin embargo, no hay nada mejor que un simulador hecho por las manos de un profesional.

.

Fuente: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Tabla de ejercicios Yevminov para ejercicios

La placa de Evminov es un dispositivo especial diseñado para restaurar la columna vertebral y prevenir enfermedades en las articulaciones. El simulador es adecuado para personas de cualquier edad y se usa en muchos complejos deportivos. El dispositivo se puede usar en casa.

La universalidad de la fisioterapia según Evminov

El método de Evminov está destinado a facilitar el funcionamiento en una posición horizontal. Los discos intervertebrales no tienen su propio suministro de sangre.

La ingesta de nutrientes se produce a través de las vértebras, que se encuentran una al lado de la otra. Cuando se producen deformaciones de las articulaciones, se observan compresión de los discos y el cese del suministro de sangre.

Para restaurarlo, necesitas estirar el espacio intervertebral. En el fondo de los cambios patológicos, hay osteocondrosis.

La profilaxis de Evminov inicia el mecanismo de autocuración de las estructuras espinales y lleva a cabo la terapia para diversas enfermedades con una espalda.

El principio de funcionamiento en el dispositivo se basa en el funcionamiento de los músculos profundos debilitados.

La capacitación en dicho equipo le permite mantener la salud de la columna vertebral, protegerla de lesiones. Ejercicios:

• crea un corsé muscular;
• mejorar los procesos metabólicos;
• restablecer la estructura natural de los discos intervertebrales;
• aliviar el síndrome de dolor y normalizar la inervación de los órganos internos.

La placa de Evminov se prescribe con la hernia intervertebral, y también:

• dolor en la espalda;
• diferentes etapas de la osteocondrosis;
• radiculitis crónica aguda;
• La enfermedad de Bekhterev;
• escoliosis;
• cifosis;
• neuralgia intercostal;
• Desplazamiento de discos;
• sensaciones desagradables en el campo de un lomo.

Cómo funciona el dispositivo y los resultados de la gimnasia

El profiláctico de Evminov es una construcción en forma de una tabla ancha con énfasis y una barra transversal. Es posible ajustar el ángulo de inclinación. El simulador se usa para fortalecer el esqueleto muscular trasero. El dispositivo trata eficazmente la osteocondrosis, la escoliosis y las enfermedades de la columna vertebral.

El complejo de ejercicios, que se utiliza en el tablero, se basa en realizar movimientos con una pequeña amplitud, en un ángulo de 20 ° con respecto al suelo. Esta posición permite descargar los músculos del tronco, lo que conduce a una expansión del tamaño de los espacios intervertebrales donde se encuentran los discos.

En el preventor Evminov puede hacer gimnasia con un nivel mínimo de fuerza. La cultura física no daña las vértebras y no sobrecarga los músculos. Al mismo tiempo, hay ejercicios que pueden ser perjudiciales. Un fisioterapeuta debería advertirles.

Las clases en el tablero en los centros de rehabilitación están diseñadas para pacientes unidos en ciertos grupos. Esto es necesario para encontrar el nivel apropiado de cargas.

.

Al realizar ejercicios, debe adherirse a un sistema motor suave, llevar a cabo 2 complejos gimnásticos, que el médico recomendará. La capacitación debe durar un máximo de media hora.

.

En un día, puedes hacer de 3 a 6 repeticiones. Realice todas las manipulaciones debe ser suave y lento. El curso de gimnasia es designado por 2-12 meses.

Para aquellos que no saben cómo trabajar con el dispositivo, hay una instrucción especial para el tablero. Indica las cargas permisibles, ejercicios adecuados y precauciones.

Los resultados del trabajo en el preventor Evminov serán visibles después de 2-3 sesiones. Los ejercicios para la espalda eliminan el síndrome del dolor, eliminan los espasmos musculares, distribuyen uniformemente la carga en los discos entre las vértebras.

Debido a esto, los procesos de envejecimiento de las articulaciones se ralentizan.

Después de los estudios sistemáticos en el tablero, el paciente recibirá:

• postura saludable;
• una figura en forma;
• ausencia de dolor de espalda;
• funcionamiento normal de los órganos internos.

Después de los ejercicios, la fatiga y el estrés se acumularon en el tablero, que se acumularon durante todo el día. Para lograr un resultado positivo, debe practicar durante 15-20 minutos por día.

¿Cuándo no puedo usar el dispositivo?

Hay situaciones en las que está prohibido el uso de cargas de energía en el tablero de Evminov.

Dichos ejercicios están contraindicados en casos de accidente cerebrovascular hemorrágico, violaciones graves en el funcionamiento de SNP y SNC, esclerosis múltiple, ataxia.

No se permite realizar el complejo LFK por el método de Evminov si el paciente tiene enfermedades somáticas e infecciosas agudas, ZHBC e insuficiencia pulmonar.

Hay otras contraindicaciones para el entrenamiento. La gimnasia no se puede realizar cuando:

• fracturas de las vértebras (si no han pasado 4 meses desde la lesión);
• traumatismo craneoencefálico abierto y cerrado;
• Alzheimer, Parkinson;
• oncología;
• trastornos mentales (neurosis, esquizofrenia);
• hernias umbilicales, inguinales y cerebrales;
• ataques epilépticos;
• temperatura corporal elevada;
• alcohol y otras intoxicaciones;
• embarazo

También en el preventor Evminov no puede trabajar con miastenia gravis, infarto de miocardio, trastornos agudos de la circulación cerebral.

Si participa en un simulador de este tipo, puede mejorar la condición de la espalda, eliminar el dolor y tensar los músculos.

Fuente: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Cómo curar una hernia intervertebral en la tabla de Evminov 4

Método bien probado de tratamiento de la hernia intervertebral con la ayuda del tablero Evminova (otros nombres del tablero Evminova - simulador Evminova, profilaktor Evminova). La técnica incluye un conjunto de ejercicios en el tablero, en los que los músculos de la espalda están entrenados y al mismo tiempo la columna vertebral está en estado de "descarga".

Configuración del simulador

• El tablero es de madera, siempre barnizado, ya que debe haber un buen deslizamiento en todos los ámbitos. La placa está unida a la pared en cierto ángulo. El ángulo de la inclinación del tablero se puede ajustar, ya que en los ejercicios del complejo puede haber diferentes ángulos de inclinación.
• Ajustable con manijas móviles, cuya posición también depende de los ejercicios de entrenamiento realizados.

Idealmente, debe comprar una placa, exactamente combinada para el crecimiento. Pero a medida que pasa el tiempo, compran una tabla para toda la familia, eligiendo la duración del miembro más alto de la familia.

Debe prestar atención al hecho de que el conjunto original del simulador Evminov también incluye el bucle Glisson (simulador cervical).

Si no hay oportunidad de comprar un simulador, puede hacerlo usted mismo, pero la condición principal es una superficie deslizante.

Detail explica cómo hacer el tablero de Evminov en casa.

Disposiciones principales de la metodología

Combinación de estiramiento dosificado (descarga) de la columna vertebral con entrenamiento direccional simultáneo de los músculos profundos (cortos) de la espalda.

Extensión(descarga) de la columna vertebral es necesario para descargar los discos intervertebrales, como resultado de lo cual se producirá la liberación de las terminaciones nerviosas pinzadas. En el proceso de relajación y extensión, el tono de los músculos espasmódicos se normaliza gradualmente.

El proceso de relajación y estiramiento se vuelve máximo productivo debido a un cambio en el ángulo de inclinación del tablero teniendo en cuenta el estado de la columna, el peso de la persona y las tareas que se realizarán en este ejercicio.

Entrenamiento dirigidoLos músculos cortos de la espalda que sostienen la columna vertebral están diseñados para resolver los siguientes problemas:

• aumentar la cantidad de fluido intercelular,
• activar procesos metabólicos,
• para formar un corsé muscular desarrollado.

La técnica y el simulador de Evminov están patentados.

Antes de adquirir el simulador, es necesario que se familiarice con las contraindicaciones temporales de los ejercicios en el simulador y la lista de enfermedades en las que el uso de esta técnica está contraindicado.

Ejercicios complejos en el tablero

Todos los ejercicios en el tablero se llevan a cabo sin movimientos bruscos y sacudidas, suave y lentamente. El tiempo de una lección no debe exceder los 15-20 minutos.

Inicialmente, el ángulo del tablero debe establecerse a 30 ° del nivel del piso.

Durante las clases, debes escuchar a tu cuerpo, cómo reacciona a este o aquel ejercicio.

El primer bloque de ejercicios

Posición inicial (PI) - acostado boca arriba, piernas juntas.

1 PI Giramos las paradas cerradas alternativamente de derecha a izquierda. Repita el ejercicio 10-15 veces. 2 IP. Empujamos los pies hacia adelante "sobre nosotros mismos" y simultáneamente inclinamos la cabeza hacia adelante, tratando de presionar su barbilla contra su pecho. 10 veces

Los siguientes siete ejercicios se repiten 3-5 veces.

3 IP. Doble suavemente la pierna derecha en la rodilla, sin levantar el pie del tablero (deslizándose a lo largo del tablero). Volvemos al IP. Lo mismo se hace con el pie izquierdo. Luego, juntos también doblamos las dos piernas sin levantar el tope del tablero. Bajamos nuestras piernas a la posición inicial. 4 IP. Dobla lentamente la pierna derecha en la rodilla, el pie se mueve a lo largo del tablero. Lleva tu rodilla hacia la derecha. Volvemos al IP. Repetimos el ejercicio para el pie izquierdo. Luego, juntamos las dos piernas y las plantamos en diferentes direcciones. Volvemos al IP. 5 IP. Sin doblar la pierna, la llevamos a un lado y volvemos al FE. Repetimos el movimiento para el segundo tramo. Levantamos ambas piernas a los lados. De vuelta a la FE. 6 IP. Levantamos y bajamos el pie derecho tanto como sea posible hacia arriba. Hacemos lo mismo con el pie izquierdo. Subimos y bajamos ambas piernas juntas. 7 IP. Doblamos ambos pies juntos en las rodillas, presionando los pies más cerca de la pelvis. Hacemos una inclinación con ambos pies a la derecha, luego a la izquierda. IP.

El segundo bloque de ejercicios

8 IP. Doblamos ambos pies juntos en el regazo, sin levantar los pies del tablero. Levanta la pelvis hacia arriba. Volvemos sin problemas a la FE. 9 IP. Doblamos ambos pies juntos en las rodillas. Inclinamos la cabeza hacia adelante y, al mismo tiempo, estiramos las rodillas hacia la cabeza. Baje lentamente las piernas hacia la FE.

10 IP. Levante las piernas ligeramente por encima del tablero y haga el ejercicio de "tijeras cruzando y levantando las piernas. En este ejercicio, después de cruzar, cambiamos la pierna, que estaba arriba, desde abajo. Repita el movimiento 10 veces sin bajar las piernas en el tablero.

Volvemos al IP. 11 IP. Levantamos las piernas por encima del tablero, doblamos las rodillas y hacemos movimientos circulares "en bicicleta 5 veces hacia adelante, 5 veces hacia atrás. Suavemente levántate.

Cambiamos de posición en el tablero. La posición inicial es acostada en el estómago.

Los ejercicios hasta el final de este bloque se realizan 3-5 veces.

12 IP. Doblamos la pierna derecha, tirando de la parada tanto como sea posible hacia arriba y simultáneamente girando la cabeza hacia la derecha, volvemos a la FE. Repita el ejercicio con el pie izquierdo y gire la cabeza hacia la izquierda. Levantamos ambas piernas, tratamos de arrojar la cabeza lo más posible hacia atrás, volvemos a la FE. 13 IP. Levantamos ambas piernas hacia arriba, sin doblar las rodillas. Suavemente criado en los lados. Y de nuevo aceptamos la posición de partida. 14 PI Al mismo tiempo, levante la pierna derecha y el brazo izquierdo, regrese a la FE. Levante la pierna izquierda y el brazo derecho. Lentamente levántate.

El tercer bloque (complicado)

La posición inicial está en el tablero, cabeza abajo, acostado sobre el abdomen, las piernas están enganchadas en las asas, la cabeza apunta hacia abajo.

15 IP. Las manos están enrolladas en la espalda "hacia el castillo". Levantamos y levantamos la cabeza, arqueando la espalda y estirando los brazos para soltar los dedos enlazados, repitiendo 3 veces. Volvemos al IP. Bajamos nuestras manos a lo largo del tablero y descansamos. 16 IP. Las manos se crían en los lados. Levante el tronco máximo hacia arriba, más abajo, de 3 a 5 veces. IP. Estira nuestras manos a lo largo del tablero. 17 PI Los dedos de las manos que atrapamos "en la cerradura" en la parte posterior del cuello, los codos se crían a los lados. Levante el tronco tanto como sea posible arriba, abajo, 3-5 veces. IP. 20s de descanso 18 PI Las manos están en el tablero. Intentamos levantar las manos a lo largo del tablero, no arrancándolas del tablero: el tronco está doblado debido a esto. Hacemos la deflexión máxima. Las palmas descansan contra el tablero. No nos apresuramos a volver a la IP. Nos levantamos.

Después de una serie de ejercicios, nos tumbamos en una cama o colchón semirrígido, descansamos, nos relajamos.

Un conjunto de ejercicios en el tablero Evminova, que es presentado por el personal del Centro Evminov.

Durante las clases necesita escuchar su cuerpo, cómo reacciona a este o aquel ejercicio, él le dirá qué ejercicios le convienen y qué no pueden hacer.

Si es posible, es mejor ponerse en contacto con un médico de rehabilitación para obtener imágenes de la hernia vertebral, de modo que el médico pueda desarrollar una serie de ejercicios sobre su problema. Un complejo común deberá realizarse varias veces al año con fines preventivos.

En que la recepción en el rehabilitologist se muestra. El instructor muestra al paciente un curso introductorio de ejercicios.

Comentarios del doctor

Ortopedista traumatólogo Alexander Kosyakov

recomienda que sus pacientes, especialmente los empleados de oficina, hagan ejercicios en el tablero. El médico queda gratamente sorprendido cuando los pacientes dicen que tienen una tabla de ese tipo en su consultorio y pueden dedicar de 5 a 7 minutos a los ejercicios.

Doctor en Ciencias Médicas, Profesor Gennady Apanasenko

"El mérito de Evminov consiste en el hecho de que desarrolló en detalle el método de ejercicios físicos en el plano inclinado con la derrota de varios segmentos de la columna vertebral.

Su técnica también es buena ya que permite no solo tratar patologías ya desarrolladas procesos, pero es extremadamente bueno también porque ayuda a prevenir la aparición de este proceso.

Y si ahora me preguntaran: "Honestamente, ¿comprarías un profiláctico para ti? Yo respondería: Sí. En cada familia debe haber un profiláctico, especialmente en aquellas familias donde hay niños ".

Neurocirujano Igor Kurilets

"Todos los días asignamos el consejo de Yevminov, porque decimos que operamos solo una pequeña parte de los pacientes. A la mayoría de los pacientes se les receta un tratamiento conservador ".

.

Se recomienda a todos los que hayan completado el curso principal de tratamiento según el método de Evminov evitar las siguientes exacerbaciones, que se realizarán diariamente 5-7 minutos mediante ejercicios preventivos en el programa.

.

Fuente: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

La placa para el tratamiento de la hernia de la columna vertebral: cómo está dispuesta y cómo se aplica

Las hernias de la columna vertebral surgen del desplazamiento de los discos intervertebrales. Esta patología ocurre más a menudo. La violación de la postura comienza y termina.

El dolor insoportable es una fuente de deterioro del estado general, la visión, provoca la aparición de enfermedades cardiovasculares, de los órganos respiratorios, del tracto gastrointestinal y de otros sistemas vitales.

Dispositivo útil

Por lo tanto, las primeras sospechas de un disco en el esqueleto de la columna deben dirigirse a un especialista. En algunos casos, el ortopedista recomendará adoptar la postura según una técnica desarrollada por Vyacheslav Vladimirovich Evminov.

El Presidente del Complejo Kyiv Vertebro-Health llevó a cabo una investigación exhaustiva en el campo de ejercicios para estirar los músculos de la espalda y creó una tabla especial con archivos adjuntos para la curación la columna vertebral.

El tablero para gimnasia con hernias intervertebrales está diseñado para entrenar ciertos grupos musculares. Sin embargo, no hay estrés físico en la columna como tal.

La hernia generalmente ocurre en lugares donde los discos intervertebrales no reciben una nutrición adecuada. El equilibrio de agua se rompe y el tejido óseo se destruye.

Durante la ejecución de los ejercicios de la hernia vertebral en el tablero, se activan los mecanismos para restablecer el equilibrio hídrico y nutricional del disco y el núcleo pulposo.

Durante el entrenamiento guiado, el fluido extracelular que se produce proporciona los tejidos estructurales con nutrientes, que desencadenan los procesos metabólicos en el corsé muscular, y también activan la autocuración de las vértebras, el cartílago y los músculos del cuerpo afectado sitio.

Los discos actúan como amortiguadores para el esqueleto, por lo que cuando vuelven a la normalidad, la espalda adquiere la flexibilidad necesaria y la protección contra posibles lesiones.

Los ejercicios con una hernia de la columna vertebral en el tablero de Evminov proporcionan la dosificación necesaria (descarga) de la columna vertebral. Este proceso es necesario para liberar las raíces nerviosas inmovilizadas, lo que minimiza la carga sobre el sistema nervioso del cuerpo.

.

Después de soltar las terminaciones, los músculos espasmódicos llegan a la normalidad, el tono muscular disminuye y el paciente siente un alivio considerable en el área dañada.

.

El tablero para el tratamiento de una hernia es un diseño ortopédico especial, que tiene en un lado un pilar, una barra transversal móvil y bucles para realizar ejercicios.

Una placa ancha está instalada o unida a la pared en cierto ángulo (tradicionalmente hace 15-25 grados) que permite descargar intervalos entre vértebras bajo la influencia propio peso.

No se recomienda practicar en el simulador para evitar la creación de condiciones desfavorables para el organismo, lo que puede provocar la infracción de las terminaciones nerviosas y.

Es el médico el que evaluará objetivamente la naturaleza del daño al esqueleto en la zona posterior y desarrollará complejo individual de ejercicios, basado en el peso, la edad, la gravedad de la enfermedad y otros características del paciente.

Además, el ángulo puede variarse, por lo que es necesario instalar un tablero con una hernia de la columna vertebral, que va desde 15 grados a 90 grados, y en algunos casos incluso a -250 grados (es decir, valor negativo).

La técnica de realizar ejercicios con hernia de Yevminov está diseñada para restaurar, fortalecer y mantener el corsé muscular. Los programas son seleccionados por los vertebrólogos de forma estrictamente individual. Después del entrenamiento, puedes practicar en el simulador tú mismo.

Beneficios del uso

Para lograr el resultado más satisfactorio, un especialista puede ayudar a seleccionar un simulador de acuerdo con el crecimiento del paciente.

Hay tablas incluso para niños y adultos grandes. Los mangos en la construcción son completamente móviles.

Su posición puede cambiarse independientemente, dependiendo de los ejercicios dados.

Otras ventajas incluyen lo siguiente:

1. Usar en habitaciones pequeñas. Puede instalar el simulador incluso en apartamentos pequeños, que incluyen una cocina, un balcón o una galería. El diseño es fácil de montar, se fija a cualquier superficie de madera (por ejemplo, una puerta o riel) y se esconde fácilmente en una esquina sin ocupar mucho espacio;
2. Mejora el suministro de sangre. A través de la sangre, los tejidos dañados reciben nutrición adicional, están enriquecidos con oxígeno, que no solo contribuye a la restauración de discos rotos, pero también sirve como un excelente profiláctico de la deposición de sales, y también;
3. Mejora del cuerpo como un todo. Vale la pena trabajar en el simulador para aquellos que necesitan mejorar el trabajo de los órganos internos del peritoneo, chicas que quieren Prepárese para dar a luz a un niño y tenga pequeñas protuberancias herniarias, así como para aquellos que desean perder peso, pero no puede visita;
4. Realizar ejercicios en una tabla inclinada con una columna hernia puede la gente de cualquier edad y complexión;
5. La profilaxis es un mini gimnasio universal en dos metros cuadrados, que satisface las necesidades de todos los miembros de la familia.

El tratamiento de la hernia de la columna vertebral en el tablero de Evminov se produce en condiciones cómodas, mientras que los ejercicios en sí mismos se realizan con una pequeña amplitud y a un ritmo muy lento.

, y así cualquier no son necesario, los dolores pasan después de la realización de los ejercicios especiales por el estiramiento de los músculos. ¡Por lo tanto, el simulador es un medio universal y económico para resolver problemas con la columna vertebral!

Los tableros originales están hechos en varias soluciones de color, en cuatro tamaños estándar y tienen una barra de metal con orificios para el montaje en diferentes ángulos. Se puede hacer bajo pedido

Descargo de responsabilidad

La información contenida en los artículos está destinada solo a la lectura general y no debe utilizarse para el autodiagnóstico de problemas de salud o con fines terapéuticos.

Este artículo no sustituye el consejo médico de un médico (neurólogo, terapeuta).

Consulte primero a su médico para conocer la causa exacta de su problema de salud.

.

Estaré muy agradecido si haces clic en uno de los botones
y comparte este material con tus amigos 🙂

.

Fuente: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html