Simulador Bubnovsky: efectos e indicaciones, ¿cómo hacerlo usted mismo?

Hacer un simulador multifuncional Bubnovsky propias manos

Utilizando los principios de una ciencia relativamente nueva de kinesiterapia, se desarrolló un simulador multifuncional Bubnovsky (MTB).

Este equipo se usa para tratar y prevenir enfermedades del sistema musculoesquelético. La esencia del método consiste en la terapia con la ayuda del ejercicio físico.

Los ejercicios de fuerza regulares pueden restablecer la circulación sanguínea y comenzar el proceso de regeneración tisular.

¿Cómo funciona el simulador MTB?

Para diseñar el simulador Bubnovsky mismo, antes que nada, debemos considerar su diseño y el principio de operación.

Este dispositivo consiste en un marco de metal, marco y agentes de ponderación, cuyo peso se selecciona individualmente.

En el simulador Bubnovsky fácil de hacer en casa, si lo arreglas en la pared o el piso.

El entrenador o el MTB se basa en dos principios básicos:

1. Antigravitación
2. Descompresión.

La antigravitación sugiere que el cuerpo durante la gimnasia estará por encima del suelo.

Esta posición reduce la carga sobre el sistema musculoesquelético y promueve un estiramiento más fácil de los músculos y ligamentos.

El segundo principio alivia la presión sobre las articulaciones del paciente, lo que ralentiza y previene el envejecimiento prematuro del tejido cartilaginoso.

Hay 4 tipos de simulador Bubnovsky:

1. MTB-1 - un simulador compacto Bubnovsky para la casa, ya que sus dimensiones totales son ×, ×, m, y el peso es de 135 kg. MTB-1 está hecho de un perfil de metal de 40 × 40.
2. MTB-2: este modelo masivo requerirá más espacio, no porque sus dimensiones aumentan significativamente: altura 225 cm, longitud 335 cm, ancho 90 cm, y el peso del aparato es de aproximadamente 300 kg. La construcción está hecha de un perfil con una sección de 60 × 60, consta de un marco de doble bloque, un cable de metal, bloques y dos pilas de carga.
3. MTB-4: otro modelo ligero con dimensiones compactas: el ancho del conjunto, m de longitud, 5 m, el peso total del dispositivo es de solo 105 kg. La pila de carga también tiene un peso relativamente pequeño de 60 kg. Está destinado a la rehabilitación de pacientes e inválidos debilitados.
4. AERO MTB-1: un modelo más perfecto, que te permite aumentar el rango de varios ejercicios. El peso total de la estructura es de 80 kg, mientras que los bastidores exteriores y verticales están equipados con asas cómodas para fijar el cuerpo en la posición requerida.

Ancianos, debilitados por la enfermedad a personas y niños, es mejor elegir modelos ligeros. Y para que la carga compre pesos livianos por 1 o, kg.

Sin embargo, no es necesario comprar un simulador listo. Es posible hacer el diseño más original e instalarlo en casa, ajustándolo a sus características individuales para realizar gimnasia con total comodidad.

Pero antes de hacer un simulador Bubnovsky para uso doméstico, necesita conocer algunas características: ¿cómo y para qué sirve el diseño, qué hacer?

¿Qué enfermedades se pueden curar?

Los ejercicios desarrollados por el Dr. Bubnovsky son realizados por pacientes para el tratamiento de la osteocondrosis, varios tipos de hernias, enfermedades de la cadera, rodilla, articulaciones del codo, dislocación, artrosis, necrosis, con enfermedades del aparato locomotor aparato. La extensión de la columna vertebral y las extremidades según el sistema Bubnovsky permite minimizar el desgaste del cartílago en las articulaciones.

El dispositivo de entrenamiento, desarrollado por el Dr. Bubnovsky, está diseñado para tratar la enfermedad de los principales grupos musculares del ser humano. organismo, así como para el desarrollo y desarrollo de los músculos de la espalda y el abdomen, los antebrazos y los brazos, las nalgas y los muslos, la corsetería y la pantorrilla músculos.

La carga regular en el MTB promueve la cura para anexitis, prostatitis, hemorroides, impotencia, dolor de cabeza, depresión, corrige el peso corporal, altera el sueño y alivia las neurosis. Los ejercicios también contribuyen a una recuperación temprana de ataques al corazón y apoplejía, operaciones de bypass del corazón, órganos internos y la columna vertebral.

Por lo tanto, el simulador de Bubnovsky es un equipo para una excelente preparación física, que ayuda a normalizar el trabajo de todos los sistemas del cuerpo.

¿Para quién es adecuado el simulador Bubnovsky?

En primer lugar, debe tenerse en cuenta que los ejercicios realizados en el MTB no conducen a un aumento de la presión sanguínea debido a sobrecarga, porque la carga en el cuerpo aumenta gradualmente - esta es una de las principales ventajas del desarrollo sistema. Por lo tanto, el simulador Bubnovsky es adecuado incluso para jubilados.

El método que promueve el fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo es absolutamente inofensivo cuando se usa correctamente.

Para comenzar a estudiar en MTB, no es necesario que tome productos químicos estimulantes ni realice operaciones especiales.

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La recuperación se produce solo a través de sesiones regulares de pacientes de cualquier sexo y edad.

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Hay muchas indicaciones para el uso de este dispositivo. El simulador multifuncional Bubnovsky se puede utilizar para pacientes con enfermedades tales como:

1. Osteocondrosis (cervical, torácica, lumbar).
2. Hernia intervertebral.
3. Dislocación de articulaciones.
4. Enfermedades crónicas del sistema reproductivo.
5. Artritis.
6. Obesidad
7. Estados depresivos y neuróticos

Dado que el simulador Bubnovsky es un método universal, también se usa para prevenir estas dolencias.

Además, MTB se usa para la recuperación después de:

1. Fractura de cualquier parte de la columna vertebral.
2. Articulaciones protésicas
3. Infarto
4. Trazo
5. Intervenciones quirúrgicas.

Vale la pena señalar que el autotratamiento no debería involucrarse. Antes del inicio del entrenamiento, es necesario consultar con un especialista, ya que incluso para los ejercicios de MTB existen algunas contraindicaciones:

• aumento de la temperatura corporal;
• oncología;
• la posibilidad de sangrado

Las personas mayores, los niños y los adultos pueden comenzar a cargar según el sistema Bubnovsky, ya que MTB tiene un cierto diseño.

¿De qué hacer MTB?

Para hacer independientemente un simulador Bubnovsky, necesitará estas herramientas:

• ruleta;
• Una sierra para metal o un búlgaro con discos de corte;
• soldadora;
• taladro eléctrico;
• grapadora de construcción;
• archivo.

Para la producción del arco, se utiliza una tubería perfilada de acero. Su sección transversal depende de qué tipo de carga se utilizará.

Si la ponderación de cada arco no supera los 105 kg, se utiliza un perfil de metal con una sección de 60 × 60 mm.

Sin embargo, el entrenador individual MTB-1, incluso con pesos de 105 kg, está hecho de tubos con una sección transversal de 40 × 40 mm.

Cada bloque está equipado con un elemento de conexión (giratorio) para garantizar la rotación libre alrededor del eje vertical.

Los cables de metal deben soportar el peso de los agentes de ponderación utilizados en los ejercicios.

En un extremo de cada cable se coloca una carabina, a la que se une el manguito por medio de un anillo de acero que tiene un grosor de 3 a 5 mm.

Es importante que el material sea fuerte, ya que si se rompe, el paciente que está en suspensión puede caerse y sufrir una lesión grave.

Por lo tanto, es mejor comprar los puños ya hechos, que están hechos en dos tamaños: 29 × 6 × 1 cm y 33 × 10 × 2 cm.

Los productos comprados son muy duraderos y blandos, soportan hasta 120 kg, si están diseñados para las manos, y rígidos, capaces de soportar 150 kg si están diseñados para los pies.

Para hacer un banco, necesitas estos materiales:

• banda de acero de 40 × 4 mm;
• perfil de tubería con un espesor de pared de 2 mm;
• acero de esquina ecualizado 32 × 32 mm;
• tubo cuadrado 40 × 40 mm;
• aglomerado (tablero de partículas o OSB) con un espesor de 20 mm;
• goma espuma;
• Sustituto de cuero cortado (para tapicería).

Para realizar algunos ejercicios, también necesitará:

• cadenas;
• mangos hechos de varillas de acero;
• mat;
• sandalias de cuero

A veces se usan expansores con hebras de caucho, longitud 5 m. Los expansores con 4 haces son utilizados por hombres, con 3 mujeres y adolescentes, desde 1 o 2 - personas que se están recuperando de un trauma, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, tienen una hernia entre las vértebras o personas con limitaciones oportunidades

Cómo hacer el simulador Bubnovsky de forma independiente?

Si su alojamiento tiene un lugar para colocar el simulador, puede hacerlo usted mismo, utilizando los materiales, herramientas y diagramas anteriores. Algunos artesanos incluso podrán hacer todos los detalles por su cuenta, pero si no tienes habilidades de cerrajero, entonces los detalles se pueden pedir en un taller de metal.

Déjenos dar una secuencia de trabajos sobre la fabricación de todas las construcciones MTB.

Etapas de hacer un banco:

1. Para el marco, los tubos de perfil y una esquina se cortan en espacios en blanco, después de lo cual se taladran agujeros en ellos, de acuerdo con el dibujo.
2. Luego, en lugares que están sujetos a la mayor carga, las piezas de trabajo se sueldan juntas, en las otras partes que son responsables del ajuste de la posición, con pernos.
3. El marco ensamblado primero se trata con una imprimación, y luego se tiñe.
4. A continuación, el respaldo y el asiento del tablero de partículas u OSB se atornillan en el marco, en el que se taladran orificios pasantes para que las cabezas de los pernos estén completamente ocultas.
5. Después de eso, la espuma y la espuma se pegan al asiento y la espalda, y estos detalles se cubren con una piedra de afilar, que se une al tablero de virutas con una grapadora de construcción.

Hacer un arco universal:

1. El arco es una estructura en forma de U, que está hecha de secciones de un tubo de perfil de 60 × 60 mm usando una máquina de soldadura.
2. Un bloque con un eslabón giratorio está atornillado a la barra transversal superior con un perno.
3. Desde abajo, los arcos están equipados con placas de soporte.

En total, para el montaje de la construcción, necesita 4 arcos, que están en pares uno frente al otro. Cada par de arcos en la parte superior está soldado a la sección horizontal del perfil de metal. Además, los segmentos están unidos entre sí por dos segmentos más, formando una única estructura de cuadro.

El soporte para los agentes de ponderación de panqueques para una varilla está hecho de un trozo de tubo, en un extremo del cual está soldada una placa de metal. Esta parte tendrá el peso de todos los panqueques, colóquela en el soporte, por lo que debe estar soldada de forma segura.

En el otro lado del soporte, dos orificios están perforados en sus paredes opuestas entre sí. Atornillan el perno, enroscando simultáneamente en el bucle del cable, fijando así el soporte en el cable.

¿Por qué deberías coleccionar MTB tú mismo? A pesar de la laboriosidad del proceso, el simulador hecho a sí mismo de Bubnovsky ahorrará significativamente el presupuesto.

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Además, un diseño hecho a sí mismo se puede adaptar a sus necesidades individuales, eliminando partes innecesarias o agregando los elementos necesarios.

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Fuente: https://ZaSpiny.ru/raznoye/trenazher-bubnovskogo.html

El simulador Bubnovsky para la casa por propias manos - la instrucción paso a paso con la foto y los dibujos

La idea principal del simulador multifuncional Dr. Bubnovsky

Una condición indispensable para mantener la salud es el movimiento y el ejercicio. El trabajo de los músculos estimula el aumento de la circulación sanguínea, como resultado, los tejidos se suministran con oxígeno y nutrientes, el metabolismo se acelera.

Lo mismo sucede con la linfa, otro componente de nuestro cuerpo. En el proceso de actividad motora se eliminan los fenómenos de estancamiento causados ​​por un estilo de vida sedentario, la linfa comienza a circular intensamente, normalizando diversas funciones del cuerpo.

Sin embargo, no todas las personas pueden moverse libremente. Las personas que padecen enfermedades articulares (artritis, deposición de sales) y la columna vertebral (protuberancias, hernia, osteocondrosis) experimentan dolor severo cuando intentan realizar ejercicios físicos.

Entonces parece que el entrenador multifuncional Bubnovsky

El dispositivo del simulador de deportes

En la configuración completa, el simulador de Bubnovsky consiste en 4 marcos verticales (arcos) instalados en pares uno contra el otro, y un banco ubicado entre ellos.

En la barra transversal de cada marco se fija un bloque con un cable conectado a él. En un extremo del cable se fija la carga, en el otro - un manguito suave.

Acostado en el banco, el usuario se coloca el brazalete en cada brazo y pierna.

Luego se quita el banco y el practicante permanece suspendido. En esta posición, la carga gravitacional de las articulaciones y la columna vertebral se elimina, y los músculos se estiran, lo cual es muy útil para el cuerpo (este es el objetivo de la mayoría de los ejercicios de hatha yoga).

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El objetivo principal del simulador Bubnovsky es eliminar el componente gravitatorio

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Al intentar realizar un movimiento particular, por ejemplo, torciendo, el usuario tendrá que levantar cargas, lo que requerirá esfuerzo muscular. En este caso, las articulaciones se incluyen en el trabajo, y su condición volverá gradualmente a la normalidad.

En tal stand, los pacientes se someten a cursos de rehabilitación después de lesiones y cirugías, kinesiterapia (tratamiento de enfermedades articulares y columna vertebral, sistema cardiovascular y órganos internos), prevención de enfermedades, por lo que se considera el simulador de Bubnovsky multifuncional (MTB).

El simulador Bubnovsky puede ser utilizado por personas de cualquier edad, desde la edad de 6-7 años.

La variante con un juego completo completo (con 4 arcos) se llama MTB 1-4 o simplemente MTB-4. Para muchos ejercicios, uno o dos arcos, uno frente al otro, son suficientes. Tales modificaciones del simulador, respectivamente, MTB-1 y MTB-2.

Preparación antes del autoensamblaje

Antes de proceder directamente a la fabricación del simulador Bubnovsky, determine el tamaño del diseño futuro y prepare los materiales, componentes y herramientas necesarios.

Dimensiones

La altura de los arcos y la distancia entre ellos debe corresponder a la versión original.Esto determina el ángulo de la rama de la cuerda a la que están sujetos los manguitos.

Si el ángulo no es el mismo que el definido por S. Bubnovsky, no solo puedes debilitar el efecto curativo, sino también hacer que el entrenador sea traumático.

Uno de los juegos completos del simulador multifuncional Bubnovsky MTB-1

Los arcos están construidos con una altura de 220 cm y un ancho de 70-80 cm.

Cuando el tren está equipado con un arco (MTB-1), sus soportes se hacen tanto rectos como inclinados. En el segundo caso, el soporte será más estable, pero ocupará más espacio. Por lo tanto, en condiciones de déficit de espacio, es adecuado un arco compacto con soportes directos.

Materiales y componentes

Para la fabricación de un simulador multifuncional Bubnovsky utilizando los siguientes materiales y componentes:

1. Los arcos están hechos de una tubería perfilada de acero, cuya sección transversal depende de la carga utilizada. Si el peso de la ponderación en cada uno de ellos no excede los 105 kg, como en la versión original del simulador, entonces se utilizan tubos de 60x60 mm para hacer arcos. La excepción es el entrenador individual MTB-1: con los mismos 105 kg de pesos de peso, los bastidores están hechos de una tubería de 40x40 mm.
2. Cada bloque está provisto de un elemento giratorio (elemento de conexión) para rotación libre alrededor del eje vertical.

   El pivote proporciona una rotación arbitraria del bloque móvil alrededor del eje vertical

3. Los cables usan metal, calculado sobre el peso de los agentes de ponderación aplicados. En un extremo de cada cable, se coloca un mosquetón para sujetar los puños. El manguito está unido a la carabina con un anillo de acero de 3-5 mm de espesor.
4. Para la fabricación de los puños, utilice un material fuerte pero suave que no deje callos. En el original están hechos de cuero y recortados desde el interior con gamuza. El manguito es un detalle importante, ya que cuando se rasga, el usuario en un estado suspendido puede caerse y lesionarse.

   El manguito debe estar hecho de materiales de calidad

   Es mejor comprar los puños fabricados en fábrica, que son de dos tamaños: 29x6x1 cm y 33x10x2 cm. Son suaves (soportan un peso de hasta 120 kg) y rígidos (se utilizan para piernas y pueden soportar un peso de hasta 150 kg). El costo de un manguito de producción en fábrica es de 890-900 rublos.

5. Para producir el banco, se necesitarán los siguientes materiales:
   • tira de acero 40x4 mm;
   • perfil de tubería con un espesor de pared de 2 mm;
   • viga de esquina de acero 32x32 mm;
   • el tubo cuadrado 40х40 mm;
   • aglomerado (tablero de partículas o OSB) con un espesor de 20 mm;
   • goma espuma;
   • Sustituto de cuero cortado (para tapicería).

Además, para algunos ejercicios, necesitará:

• cadenas que desempeñan el papel de extensiones de cable;
• mangos (hechos de varillas de acero);
• mat;
• sandalias de cuero

Usar un expansor durante las clases en el simulador Bubnovsky te permite diversificar los ejercicios de fuerza

Herramientas

Para producir el simulador necesitarás las siguientes herramientas:

• instrumento de medición;
• un búlgaro con discos de corte o una sierra para metal;
• soldadora;
• taladro eléctrico;
• archivo.

Cómo hacer que el entrenador Bubnovsky en casa dibuje con sus propias manos

La construcción del simulador es relativamente simple para la auto-fabricación. A continuación está la secuencia de acciones.

Banco

Etapas de hacer un banco:

1. El tubo de perfil para el marco y la esquina se cortan en espacios en blanco, luego se taladran agujeros en ellos de acuerdo con el dibujo.
2. Luego comience el ensamblaje. En lugares sujetos a la mayor carga, las piezas de trabajo se sueldan juntas, en otros lugares (las piezas responsables del ajuste de posición) - por medio de pernos.
3. El marco terminado está imprimado y pintado.
4. Para los pernos del marco se sujetan asiento y respaldo desde el tablero de partículas o OSB. Los agujeros en estas partes están perforados de tal manera que las cabezas de los tornillos están ocultas.
5. Para el respaldo y el asiento, la espuma está pegada, después de lo cual se aplica la tapicería del cuero artificial, que se une al tablero de conglomerado desde abajo con una grapadora de construcción.

Arcos

Cada arco es una estructura en forma de U, que se forma a partir de las secciones del tubo de perfil de 60x60 mm mediante soldadura. Un bloque con un eslabón giratorio está atornillado al perno de la viga transversal superior. Desde abajo, las "patas" de los arcos están equipadas con placas de soporte.

En total, se necesitan 4 arcos. Se instalan en pares uno frente al otro.

Cada par está conectado desde arriba con una sección horizontal de la tubería de perfil, que está soldada a las vigas transversales de los arcos.

Luego, los segmentos se unen por dos segmentos más, de modo que el resultado es una estructura de cuadro único.

Así es como la construcción del marco del simulador MTB 1-4 cuida el conjunto

En el otro lado del soporte del tubo en las paredes, se taladran dos orificios opuestos entre sí. Aquí se inserta un perno que, al mismo tiempo, se enroscará en el bucle del cable (debe insertarse dentro del soporte) y, por lo tanto, sujetará el soporte con los panqueques del cable.

: operación apropiada (demostración de los ejercicios más simples)

No es difícil fabricar el entrenador Bubnovsky por su cuenta. Sin embargo, incluso un puesto montado de manera competente con un enfoque irreflexivo para el entrenamiento puede ser perjudicial. Por lo tanto, a las personas que padecen enfermedades graves de la columna vertebral o articulaciones se les recomienda que participen bajo la supervisión de un médico.

• Hope Homenko
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Fuente: http://postroika.biz/11844-trenazhyor-bubnovskogo-konstruktivnyie-osobennosti-i-poshagovaya-instruktsiya-po-izgotovleniyu-svoimi-rukami.html

Simuladores Bubnovsky para la casa: ¿comprar o hacerse uno mismo?

Para tratar los trastornos locomotores con ejercicios físicos activos y pasivos es posible en los simuladores del Dr. Bubnovsky en casa. Son seguros en su uso, dotados de funciones de descompresión y antigravedad, es decir, descargan la columna debido a un diseño simple.

Tipos y diseños

cuando se trabaja correctamente en MTB, se elimina la necesidad de conectar otros simuladoresEl diseño de los simuladores incluye arcos, bloques móviles y agentes de ponderación, que crean un efecto antigravedad.

• MTB-1;
• MTB-2;
• MTB 4;
• AERO MTB-1.

Ideal para rehabilitación, kinesiterapia y para practicar personas en la edad de

El tipo más común de simulador de casa es MTB-1,que consiste en una sola rejilla, para la fabricación de la cual es un perfil de metal de 40 × 40 mm. Además de los sujetadores, también hay paquetes, un cable hecho de metal y cargas que conforman una pila de 105 kg. Las dimensiones del MTB-1 son: 70 × 80 × 220 cm, el peso del simulador es de 135 kg.

Para enganchar en el piso, desde la parte inferior hasta la parrilla, se encuentran los mangos adjuntos. Para apoyar los ejercicios mientras está parado frente al simulador, puede usar el mango horizontal.

Para realizar ejercicios por separado, necesita comprar mangos para tracción, puños blandos y duros.

Los simuladores de casa individuales tienen "patas" rectas e inclinadas. Ambos tipos deben estar unidos a la pared.

Los simuladores con patas inclinadas son más estables.Con patas rectas: ocupa poco espacio y pueden instalarse en pequeños apartamentos. El costo de los simuladores está en el rango de 9900 rublos.

La esquina deportiva del simulador se puede equipar individualmente con varias asas para tracción, Las cadenas son extensiones, sandalias de cuero para rehabilitación, puntadas, una alfombra y un banco para kinesiterapia.

El simulador de casa para la casa MTB-2 parece enorme, ya que para la producción hay un perfil de metal de 60 × 60 mm.Consiste en un marco de bloque doble. Las dimensiones del MTB-2 son: 3350 × 900 × 2250 mm, la construcción pesa 310 kg. El simulador está equipado con un cable de metal y 2 pilas de carga de 105 kg cada una, con bloques y accesorios. El costo está dentro de 21600 rublos.

A este simulador para la rehabilitación de niños, ancianos y cuyas capacidades son limitadas, puedes comprar por separado cargas de 1 y, kg.

El simulador MTB 4 tiene:

• altura - 225 cm;
• profundidad - 60 cm;
• la extensión de las patas delanteras es de 125 cm;
• una pila de 60 kg;
• peso - 105 kg.

En el kit para el simulador hay: bloques con carabinas - superior e inferior, cables, bloques de carga. Se pueden agregar productos ligeros: 5 × 1 kg, 2 ×, a, 0 × 5 kg - a un precio diferente.

Todos los accesorios para la atadura a los mosquetones bajo el encargo del médico-rehabilitólogo se ordenan por separado.

Esta modificación permite ampliar el rango de ejercicios de mejora de la salud

AERO MTB-1tiene dimensiones - 170 × 55 × 226 cm y consta de dos postes verticales con dos bloques (superior e inferior) que giran 360 gradosy uno fijo (superior). El marco pesa 80 kg, el peso operativo es de 40 kg.

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Los cables pasan a través de los bloques, se unen a cada columna a cargas que pesan 5-20 kg. Los cables de empuje se llevan a cabo mediante bloques: superior e inferior. Para soporte y fijación durante el ejercicio, los mangos son largos y cortos.

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Un banco universal y puños se deben comprar adicionalmente. El costo del simulador es de 90 360 rublos. En el simulador Aero MTB-1, se pueden realizar ejercicios conjuntos en el programa preventivo "Aero-MTB".

Ejercicios conjuntos de ayuda:

• mejorar el trabajo funcional de las articulaciones grandes: hombros, codos, rodillas y articulación de la cadera;
• deshacerse de la celulitis en los muslos, las nalgas, reduciendo la "cruz
• con la ayuda de AERO-MTB puede olvidarse del síndrome de fatiga crónica, distonía vegetativa-vascular.

Reglas de entrenamiento en el simulador Bubnovsky:

Accesorios para el simulador

Puños

una capa suave con un forro en el interior elimina los callos

Los puños (suaves o duros) se usan en las manos o los pies durante el ejercicio. Pueden sujetarse apretadamente a la hebilla de las extremidades y unirse al mosquetón mediante un anillo de cromo con un grosor de 3-5 mm.

El tamaño de los puños puede ser: 29 × 6 × 1 cm o 33 × 10 × 2 cm. Puedes elegir puños para niños. Están hechos de cuero, la parte suave está hecha de gamuza.

Diferenciar los puños blandos de los duros en aquellos duros que soportan un mayor peso - 120 kg o más cuando se lleva a cabo el empuje.

El costo de los puños es de 890-900 rublos.

Los puños se sueltan para las moscas por los pies y en el tobillo para llevar y traer las piernas.

Expansores

Los expansores Bubnovsky permiten realizar gimnasia adaptativa y articulada

Los expansores están hechos de silicona y caucho multinúcleo en trenza de poliéster - en diámetro, mm.Con un paquete, los expansores tienen una longitud sin asas ~ 5 m, con asas ~, 5+ (, × 2) 5 m. El costo está dentro de 280 rublos.

Cómo elegir un expansor se indica en la tabla:

Cantidad de paquetes	Propósito del expansor
1-2	Rehabilitación de lesiones, fracturas, dislocaciones, accidentes cerebrovasculares, con violaciones de la postura, hernia entre vértebras
2	Desarrollar un sistema muscular para la osteocondrosis
3	Para mejorar el tono físico de mujeres y adolescentes
4-5	Para entrenamiento para hombres adultos

Con los expansores de silicona, es posible realizar movimientos de aleteo con las piernas, desarrollando los músculos de la parte inferior de la pierna, los muslos y las nalgas, simulando golpes, desarrollando la cintura escapular, los antebrazos y la espalda.

¿Para qué están destinados los simuladores?

La indicación para el tratamiento es solo una: el deseo de una persona de restaurar la actividad motora y deshacerse del dolor

Las construcciones tienen muchas funciones.

Los brazos superiores e inferiores ayudan a desarrollar el corsé y la espalda, los músculos del brazo y del antebrazo, las nalgas y las caderas, las pantorrillas y el abdomen.

Debido a esto, puede deshacerse de las enfermedades de la espalda, los huesos y el sistema muscular, así como de los ataques dolorosos.

El complejo de ejercicios en los simuladores tiene como objetivo restaurar la movilidad de las articulaciones, eliminar los espasmos musculares y desarrollar varios grupos musculares.Con la ayuda de complejos en el hogar es posible tratar y llevar a cabo la rehabilitación de la hernia entre vértebras y protuberancias.

Y también:

• restablecer el flujo sanguíneo, la nutrición y el suministro de oxígeno a los tejidos afectados debido a la activación y la elaboración de los músculos profundos;
• Desarrollar resistencia y flexibilidad para mejorar las habilidades motoras;
• para mejorar la calidad de vida y la capacidad de trabajar con oportunidades limitadas.

La descompresión de las articulaciones en los movimientos es creada por el trabajo de los músculos.

Durante el ejercicio, el contacto con la superficie de las articulaciones se reduce mediante estiramientos, por lo que no hay limpieza ni traumatización del cartílago.

Para usar la función antigravedad del simulador, es necesario realizar ejercicios en un estado suspendido.

Al mismo tiempo, las articulaciones se descargan al máximo, los músculos y ligamentos doloridos se estiran.

Cómo lidiar con

Al principio, se utilizan ejercicios livianos con cargas mínimas, prestando atención a la respiración adecuada.

Entonces los programas se vuelven más complicados, el peso de la carga aumenta.

Puede realizar los complejos 3 veces a la semana durante 60 minutos o diariamente, pero dedicar menos tiempo a las clases, durante 20 minutos. A saber:

1. Trabajar la cintura escapular con el uso de dos manos al mismo tiempo para restaurar los músculos cuello, que elimina la inestabilidad de las vértebras cervicales, y fortalece los músculos de la espalda y levanta el músculo espasmo.
2. Al descomprimir la columna vertebral, use la zona lumbosacro-sacra con el paso y las piernas cruzadas. Ayudarán a eliminar el síndrome de dolor radicular, hará que funcionen los músculos de la pelvis pequeña, lo que acelerará la recuperación de las enfermedades genitourinarias.

Realice el pie mahi: para tríceps - adelante. Para el músculo glúteo - espalda, para el músculo del muslo (lateral e interno) - al costado. Para el músculo gastrocnemio: realice la tracción, doblando la pierna hacia abajo.

¿Quién puede lidiar con

En los complejos hogareños las personas pueden entrenar con la presencia de:

• patologías del sistema musculoesquelético con el fin de deshacerse de los ataques dolorosos en las articulaciones y la columna vertebral debido a la restauración de su amplitud de movimiento y la elasticidad del tejido muscular y los tendones;
• lesiones físicas para acelerar la restauración de la movilidad;
• escoliosis y trastornos posturales, especialmente en niños para fortalecer el corsé muscular.

Cómo hacer un simulador con tus propias manos

Imagen 1. El esquema del simulador

Si la casa tiene un nicho en la pared, entonces las paredes se pueden usar como soportes.

Entonces,entre las paredes se instala una barra horizontal y se coloca un cable para levantar los pesos: agentes de pesaje de las barras o fabricados en el taller.

El diseño se puede ajustar a sus propias características anatómicas.

Imagen 2. Schemes simulator Bubnovsky

Todos los detalles del simulador universal se pueden hacer de acuerdo con los dibujos.

Si es difícil cumplirlas usted mismo, puede confiar en el fabricante para soldadores familiares, ensambladores o cerrajeros.

Aún así, este trabajo y materiales serán más baratos que el simulador terminado. Además, puede excluir elementos "adicionales" en el diseño o agregar los suyos propios.

Con la ayuda de los simuladores del Dr. Bubnovsky, podemos fortalecer y restablecer las estructuras articulares debilitadas, activar la circulación sanguínea en músculo, eliminar la derrota del sistema musculoesquelético en presencia de patologías crónicas y características del estilo de vida, para eliminar la psicología estrés

Fuente: http://1treniroa.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/vidy-trenazherov-bubnovskogo-dlya-doma.html

Simulador Bubnovsky para el hogar ayuda con el tratamiento de las articulaciones y la columna vertebral

Muchas personas sufren de enfermedades musculoesqueléticas.

Gracias a la técnica del Dr. Bubnovsky, muchas de estas patologías se pueden superar sin el uso de medicamentos.

En este caso, el paciente debe realizar regularmente un conjunto de ejercicios terapéuticos, para lo cual el famoso médico creó un simulador multifuncional.

Qué es un simulador multifuncional Bubnovsky

MTB fue creado por un médico ruso para aquellos que quieren restaurar la función motora de la columna vertebral y las articulaciones en el hogar.

El principio del simulador es el trabajo antigravitacional y de descompresión, que Eliminar el síndrome de dolor en diversas enfermedades del sistema musculoesquelético y mejorar la salud general derechos. Este enfoque hace que la medicación sea innecesaria.

Este simulador universal fue creado en base a la experiencia de la larga práctica de rehabilitación de Bubnovsky.

En la parte superior del simulador está equipado con una barra transversal para pull-ups. En el kit, además, incluye varios sujetadores y mangos, con los que puedes entrenar ciertos grupos musculares.

El principio de MTB es implementar movimientos de tracción, con el empuje tiene una dirección antigravedad, que es proporcionada por los rodillos, moviendo la carga. Simulador Bubnovsky para la casa tiene varias modificaciones:

1. MTB-1 es un solo estante, equipado con dos bloques giratorios (se encuentran debajo y arriba). A través de ellos pasa un cable fuerte, que se fija mediante un sujetador especial al conjunto de cargas.
2. MTB-2 parece dos bastidores y bancos. El simulador de deportes Bubnovsky está equipado con diferentes pesos de ponderación, por lo que una persona puede elegir el modo de operación apropiado. El simulador de kinesis multifuncional para el hogar con una selección competente de ejercicios puede reemplazar todo el complejo de equipos en el gimnasio.

Los exponentes de Bubnovsky para el hogar te permiten curar diversas enfermedades y prevenir su desarrollo.

La esencia de la técnica del autor es proporcionar al cuerpo actividad motora regular, restaurando así la funcionalidad de los músculos doloridos, las articulaciones de las manos, las piernas y la espalda.

Las clases en el aparato Bubnovsky apuntaban a superar el síndrome doloroso en las partes afectadas del cuerpo.

Los ejercicios especialmente seleccionados, a diferencia de las inyecciones o medicamentos orales, son capaces de restaurar completamente el flujo linfático y la circulación sanguínea en los tejidos musculares.

Al mismo tiempo, MTB ayuda a normalizar el transporte de las sustancias necesarias a los músculos y restaurar la función motora de las articulaciones. Antes de comenzar a hacer ejercicio en el simulador, debe consultar a su médico.

El método de Bubnovsky es efectivo cuando:

• osteocondrosis;
• artrosis de articulaciones de rodilla;
• artritis;
• coxartrosis;
• impotencia;
• patologías del sistema genitourinario;
• hemorroides;
• rehabilitación después de un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, operación en varios órganos y columna vertebral;
• venas varicosas;
• escoliosis

Precios para el simulador de casa Bubnovsky

Para equipar el MTB en casa, la mejor opción es el primer modelo del simulador: es relativamente compacto y económico.

Al mismo tiempo, el costo del producto dependerá del conjunto de productos que viene en el kit y de la altura del marco vertical.

¿Cuánto promedia el simulador de Bubnovsky?

• el precio de un dispositivo de rehabilitación de bloque con agentes de ponderación de 90 kg es 3, 00 rublos;
• el precio de un modelo ligero con una carga de 40 kg - 7000 rublos;
• el precio de un simulador analógico Bubnovsky con agentes de ponderación con una masa total de 100 kg - 3, 00 rublos.

¿Cuánto es un modelo equipado con una pared sueca? Tal dispositivo se puede comprar en una tienda en línea, ordenándolo a través del catálogo electrónico.

Una opción alternativa es comprar MTB para uso doméstico en un punto especializado de venta de equipos deportivos.

El precio de la modificación del simulador complementado por la pared sueca será de aproximadamente 27000-30000 rublos.

Cómo elegir un simulador multifuncional para el hogar

Con la ayuda de MTB-1, es posible realizar casi todo el complejo de ejercicios de rehabilitación del Dr. Bubnovsky. Sin embargo, con este modelo no será posible hacer un "péndulo" u otros ejercicios que requieran la presencia de 2 bloques.

La ventaja de MTB-2 es la capacidad de realizar un curso completo de kinesiterapia. El marco de bloque de esta modificación, además, es más funcional que el de la MTB-1.

Si tiene serios problemas con el sistema musculoesquelético, es mejor preferir el modelo más completo, con el que puede realizar cualquier ejercicio de Bubnovsky.

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Al elegir, además, debe considerar el área que ocupará el equipo deportivo en casa.

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En ausencia de una sala libre separada para la instalación del equipo, solo funcionará la MTB-1, que ocupa un mínimo de espacio y está unida a la pared.

Para instalar el simulador necesita solo un metro cuadrado de espacio más 1-2 metros para ocupaciones cómodas. Para el cuadro de bloque doble MTB-2, se requiere un área de al menos x2 metros.

Cómo usar el simulador para kinesiterapia

El simulador conjunto supone que el cuerpo humano durante el ejercicio está en un estado suspendido, en el cual los músculos se relajan y se estiran.

Este modo de operación ayuda a reducir la carga varias veces, lo que garantiza una reducción significativa del dolor.

El estiramiento minimiza el contacto entre las articulaciones, lo que reduce el riesgo de borrar el cartílago.

El simulador Bubnovsky para la casa brinda la oportunidad de realizar diferentes ejercicios. Si usa ambas manos, puede ejercitar las articulaciones de los hombros y los músculos del cuello.

Haciendo movimientos de moscas, pasos o cruces con los pies, la columna vertebral se fortalecerá y se estimulará la circulación en los órganos pélvicos. Se recomiendan ejercicios similares para mujeres que padecen enfermedades ginecológicas.

Para eliminar el dolor de la espalda, vale la pena hacer deflexiones cuando el cuerpo está en posición de reposo sobre manos y rodillas.

Un curso de recuperación completo Bubnovsky implica el paso de tres etapas, que dura aproximadamente 3 meses. Entre ellos hay un descanso de 5-7 días.

Durante el entrenamiento, los movimientos son lentos y las exhalaciones se realizan con la carga máxima. Variantes de ejercicios:

1. Siéntate en el piso, apoya tus pies contra la pared, agarra la manija y comienza a levantar los brazos mientras te inclinas hacia delante. La columna debe estirarse, la espalda debe doblarse y las escápulas deben converger.
2. Siéntate en el suelo, toma la manija, estira la espalda y tira de la manija hacia ti, doblando los codos. Para este ejercicio, además, ajuste los simuladores-expansores para la casa.
3. Siéntese de espaldas al simulador, con una mano, tome la manija y levántela lo más alto posible.

Simulador Bubnovsky propias manos

Para hacer MTB de forma independiente, primero debes pensar en dónde se mantendrá. Habitación ideal para una habitación en la que hay un nicho, una opción alternativa: el uso de postes.

En el segundo caso, la habitación debe ser espaciosa para acomodar un simulador completo, Bubnovsky. Entre las piernas o los lados de un nicho, se usa una barra transversal con un cable para levantar la carga.

Para un contrapeso, necesitará panqueques de la barra o pesos especiales que se pueden hacer por encargo, confiando el trabajo a soldadores o cerrajeros experimentados.

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Es importante calcular correctamente el número y el peso de los productos. Simuladores Bubnovsky para la casa con sus propias manos se recogen de acuerdo con los dibujos originales y de acuerdo con las instrucciones.

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Si descuida este requisito, puede causar daño a su propia salud.

: ejercicios en el simulador Bubnovsky

Fuente: http://sovets.net/6714-trenazher-bubnovskogo-dlya-doma.html

¿Para qué sirve el simulador Bubnovsky?

El Dr. Bubnovsky es una de las figuras más famosas en el campo de la medicina.

El Dr. Bubnovsky ha desarrollado un sistema único para tratar enfermedades vertebrales y procesos patológicos en el sistema musculoesquelético.

En el Centro de Kinesiterapia Bubnovsky, el médico ofrece un complejo de tratamiento libre de drogas, que consiste en realizar ejercicios con un simulador multifuncional.

El tratamiento según el método Bubnovsky es universal. En otras palabras, es posible llevar a cabo tanto el tratamiento como la rehabilitación en el período postoperatorio.

Además, dicho tratamiento sirve como un excelente agente preventivo de enfermedades del sistema musculoesquelético.

No use medicinas y productos químicos.

El principio del simulador

El simulador multifuncional Bubnovsky promueve la activación del funcionamiento muscular de la columna y la espalda, así como la mejora y la restauración de la movilidad articular. El complejo de ejercicios ayuda a eliminar el dolor y los espasmos musculares en las enfermedades de la columna vertebral (espalda).

En el caso de que se diagnostique una hernia de la espalda, se puede observar su disminución gradual en el tamaño y, en algunos casos, la desaparición completa.

Debido al método de tratamiento de enfermedades de la espalda y la columna vertebral según el método de Bubnovsky, se puede mantener una buena condición física en casa sin recurrir a ir al gimnasio.

El médico ofrece un método de tratamiento de enfermedades de la espalda y la columna vertebral, como un simulador de silla Bubnovsky.

Larga estadía en una posición sentada en el caso de la actividad profesional es la fuente de muchas enfermedades de la columna vertebral y la espalda. En esta situación, se recomienda sentarse en una silla especial.

El complejo de ejercicios en la silla desarrolla el sistema muscular en las partes lumbar y sacra de la columna vertebral, en las regiones femoral y glútea.

¿Hay un simulador analógico?

Para curar tales enfermedades, puede usar un simulador analógico. La medicina no se detiene. En los últimos años, la compañía de fama mundial Iron King ha lanzado un simulador analógico para el tratamiento de enfermedades vertebrales.

El simulador analógico es más avanzado para las clases en casa. El simulador se puede conectar a la pared con sus propias manos. Gracias a este análogo, puede realizar un conjunto de ejercicios en casa, así como kinesiterapia.

Ventajas y desventajas de un simulador hecho con sus propias manos

Para nadie es un secreto que una cura de este tipo se puede hacer por uno mismo en casa. Las ventajas del simulador hecho por las manos son:

La ubicación del simulador en casa, lo que ahorra significativamente tiempo en el camino al gimnasio.

Ahorrar dinero, porque hacer ejercicios en casa es completamente gratis.

Los inconvenientes del simulador hecho a sí mismo son:

Será necesario visitar sistemáticamente al médico-kinesiterapeuta para el examen y control del curso de la enfermedad.

¿Cómo se realiza la terapia de ejercicios en casa?

El médico sugiere realizar los ejercicios en el hogar con enfermedades en diversas áreas:

Columna cervical. Las pendientes deben ser lentas, sin movimientos bruscos ni sacudidas. Incluso si los primeros ejercicios son dolorosos, no necesita detenerse.

Enfermedades en el área del brazo y el hombro. Al igual que con las enfermedades de la columna cervical, la ejecución se realiza con sensaciones dolorosas y "crepitación".

No tengas miedo de tales síntomas. El ejercicio es necesario en ambas manos, y no solo en el paciente.

Para una mano sana, tales ejercicios sirven como un método preventivo.

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Hernia y osteoporosis. Para la efectividad del tratamiento de tales enfermedades, las clases deben realizarse al menos dos veces en siete días.

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Dolor en las piernas Este método de curación promueve el retorno de la sangre venosa al compartimento del corazón derecho, que es un medio excelente para restablecer la circulación sanguínea y relajar el músculo cardíaco.

Medios para combatir la obesidad. Si ocurre un dolor severo en la zona posterior, continúe estando prohibido. Algunas de las actividades que recomienda el médico ayudan a completar la limpieza del hígado.

Circulación. El ejercicio ayuda a restaurar la circulación sanguínea normal en enfermedades como el asma, así como la enfermedad isquémica y la mastopatía.

Las etapas del tratamiento

El tratamiento por el método de un médico se lleva a cabo en varias etapas:

1. etapa. Aconsejar a un paciente, durante el cual el médico debe realizar un examen personal, estudiar la historia de la enfermedad, las pruebas y los exámenes.
2. etapa. La realización de un diagnóstico miofascial, durante el cual el médico determina las áreas que afectan el curso de la enfermedad subyacente.
3. etapa. La sesión de prueba en el simulador.
4. etapa. Curso de tratamiento
5. etapa. Una vez que se completa el curso del tratamiento, el médico tratante realiza un examen personal.

¿Qué se necesita para la efectividad del tratamiento?

El médico llama a tales condiciones, en las que se garantiza la recuperación total: este es el deseo de curarse. Una persona debe esforzarse por la curación completa de la enfermedad realizando los ejercicios con precisión.

Contraindicaciones que no están disponibles. Entre las contraindicaciones para el tratamiento según el método de Bubnovsky son: alta temperatura, enfermedades oncológicas, sangrado.

La comprensión no es el efecto "rápido" del tratamiento. Se debe tener en cuenta que el efecto no es visible inmediatamente, sino solo después de un cierto tiempo. El curso del tratamiento implica doce visitas al gimnasio.

Solo en el caso de una ejecución correcta, precisa e incuestionable de los ejercicios por el método de un médico, la duración de la vida puede mejorar significativamente en muchas enfermedades.

Fuente: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/trenazheryi-bubnovskogo.html