Cómo corregir las violaciones de la postura en adultos

La postura es una posición natural de una persona, tomada por él de pie o sentado. Si la postura es normal, las partes del cuerpo son completamente simétricas entre sí, los hombros están en la posición desplegada, el área del abdomen está apretada y la cabeza ligeramente levantada.

Solo un médico ortopédico profesional determinará con precisión si el paciente tiene problemas con la espalda y le dirá cómo corregir la postura de una persona adulta. Examinará cuidadosamente al paciente, solicitará una radiografía, si es necesario, y determinará las causas de los cambios en la columna vertebral.

Qué causa la violación de la postura

El proceso de curvatura de la columna vertebral puede comenzar tanto por congénito como por los factores adquiridos. Congénitos incluyen la formación de vértebras esfenoides o adicionales, su subdesarrollo, problemas durante el desarrollo del feto y otras patologías.

Entre las causas adquiridas están:

• trauma (por ejemplo, la presencia de una fractura de la columna vertebral);
• enfermedades (ciática, pleuresía, poliomielitis, raquitismo, tuberculosis);
• una profesión que requiere estar sentado / parado prolongadamente en la postura incorrecta (incluido el estrabismo y la miopía);
• postura incorrecta durante el sueño debido a enfermedades (piernas de diferente longitud, enfermedades del tejido conjuntivo, parálisis unilateral y otras);
• actividad física insuficiente;
• espasmos musculares prolongados.

Debido a la forma incorrecta de la postura y la deformación del esqueleto, el trabajo de los sistemas genitourinario, digestivo y circulatorio empeora, el funcionamiento del sistema respiratorio se ve obstaculizado. Además, esto afecta directamente la apariencia de una persona.

Peculiaridades de la corrección de la postura en personas en la edad adulta

El proceso de corrección de la postura en adultos debe incluir un conjunto de acciones destinadas ano solo para la eliminación completa de la causa de la curvatura, sino también para el regreso al aparato musculoesquelético del estado habitual, en el que puede realizar sus funciones naturales.

Dependiendo de la edad de la persona, la postura realiza varias funciones. Si en la adolescencia y la niñez puede ser de gran ayuda para prevenir la escoliosis, a los 30-40 años de edad se convertirá en una medida preventiva indispensable para el inicio de la osteocondrosis. Y después de 50 años ayudará a prevenir el comienzo de la deformación de los huesos del esqueleto.

Si las recomendaciones sobre cómo corregir la postura en 40 años le parecen inalcanzables, no se apresure a dejar caer las manos y considere este deseo inaccesible. Es mejor encontrar un buen médico, ser paciente y comenzar a seguir todos los consejos de un especialista.

Métodos de enderezamiento

Entre los muchos métodos modernos de corregir la postura, todos encontrarán los más efectivos para ellos. Pero es importante entender que el régimen de tratamiento debe ser recetado solo por un especialista calificado.

Uso de una almohada ortopédica

Este producto ayuda a mantener la salud de la columna durante mucho tiempo, evitando problemas con las articulaciones y reduciendo la carga sobre la columna vertebral.La almohada ortopédica durante el sueño soporta la cabeza en la posición óptima.Durante este tiempo, la columna vertebral tiene tiempo para relajarse y relajarse, y en la mañana no hay dolor en el cuello.

La efectividad de dicha almohada depende de si se elige correctamente. Idealmente, si no cae debajo del hombro durante el sueño, y la cabeza estará alineada con el cuerpo.

Gimnasia terapéutica

La visita a la fisioterapia se considera una de laslos métodos más efectivos para corregir la postura.Después de todo, un conjunto de ejercicios bien diseñados puede dar resultados durante un período relativamente corto de tiempo.

En los ejercicios para una bella postura debe incluirse ygimnasia activa y cargas estáticas / isométricasdestinado a fortalecer los músculos del abdomen, el cuello y la espalda. La frecuencia del entrenamiento depende del efecto deseado: mantener la postura requiere de 4 a 5 lecciones por semana, y su ajuste implica visitas diarias a la sala.

También puede ayudar en el gimnasio, donde debe realizar ejercicios con una carga en las piernas. Esto fortalecerá los músculos y dará un efecto comparable a la acción de un corsé ortopédico especial.

Usar correctores de postura

Junto con los ejercicios para corregir la postura en adultos, los corsés son ahora muy populares.

Son dispositivos ortopédicos especiales que sostienen el cuerpo del paciente en la posición correcta, distribuyendo la carga en todos los músculos.

Si necesita corregir infracciones en la región cervical, usecollar de Shantz. Si hay problemas con la región toracolumbar o lumbar, el problema se resuelve con la ayuda deEl corsé "Leningrado".

Fisioterapia

Durante una visita a la fisioterapia, se puede mejorar significativamente la circulación sanguínea en el área deformada, la contractilidad muscular, el dolor y la normalización del equilibrio muscular. La fisioterapia ayuda a aumentar la tolerancia de la carga vertebral a cargas dinámicas y estáticas.

Masaje y terapia manual

Estas técnicas de corrección de la postura también son muy comunes. Consisten en un método mecánico para influir en la columna vertebral y ayudar a normalizar la circulación sanguínea en un cierto área posterior, para aumentar el volumen de movimientos necesarios para el funcionamiento normal en las articulaciones / columna vertebral, para eliminar desequilibrio.

Medicación

La terapia con el uso de medicamentos se prescribe cuando se requiere normalizar la nutrición del aparato ligamentoso y los músculos de la columna vertebral. Usualmente esto se hace usandovitaminayterapia mineral. El organismo recibe los microelementos y las vitaminas necesarios, por lo que los músculos invertebrales comienzan a funcionar mejor, la curvatura desaparece y la deformación de las estructuras óseas se detiene.

Tratamiento quirurgico

La operación se realiza solo como último recurso, especialmente si el paciente puede quedar discapacitado. Este método ayuda a proteger los nervios y la médula espinal del daño, detiene la deformación progresiva y repara el área problemática.

Indicación para intervención quirúrgica:

• 3, 4 el grado de escoliosis;
• dolor severo;
• aumento de la deformación de la columna vertebral más de 40 grados;
• presencia de defecto cosmético.

¿Son estos métodos efectivos?

Todos los métodos son individuales y deben ser seleccionados por el médico tratante.Es importante comprender que el efecto deseado solo se puede lograr con el uso integrado de los métodos enumerados,En este caso, se asigna un rol especial al autocontrol(por ejemplo, puede combinar visitas al quiropráctico con caminatas en el gimnasio y la piscina).

Es imposible corregir completamente la curvatura si el paciente sufrió cifoescoliosis en la infancia si tenía una fractura vertebral o una lesión tuberculosa de las vértebras. En otros casos, las posibilidades son bastante altas. Como muestra la práctica, es posible corregir la postura incluso en 40 años.