Rehabilitation nach einer Fraktur des Oberschenkelbeins: Massage, Bewegung lfk

Das Rehabilitationsprogramm nach einer Hüftfraktur

Die Fraktur des Schenkelhalses ist ein schweres Trauma, das der Person lange Zeit die Möglichkeit beraubt, sich unabhängig zu bewegen. Meistens betrifft es Menschen fortgeschrittenen Alters, die es dann sehr schwer haben, die Gesundheit vollständig wiederherzustellen.

Die Rehabilitation nach der Fraktur des Schenkelhalses fängt schon im Krankenhaus an. Die Zeit für die vollständige Genesung kann zwischen drei Monaten und einem Jahr liegen.

Bei korrekter Einhaltung aller Empfehlungen des Arztes kann der Patient das Auftreten verschiedener Komplikationen vermeiden und seine Gesundheit vollständig wiederherstellen.

Beginn der Rehabilitationsphase

Eine Fraktur des Hüfthalses kann zu Komplikationen führen, die bei unsachgemäßer Behandlung sogar zum Tod des Patienten führen können.

Das Opfer kann Lungenentzündung, Thrombose und Druckstellen entwickeln.

Um diese Folgen zu vermeiden, ist es möglich, den Patienten zu zwingen, regelmäßig verschiedene Bewegungen zu machen, sich in ein Bett zu drehen und von ihm aufzustehen.

Merkmale des Rehabilitationsprozesses

Während der Rehabilitationsphase ist es notwendig, eine Reihe von speziellen Maßnahmen durchzuführen, die dazu beitragen, die Arbeitsfähigkeit des beschädigten Gelenks vollständig wiederherzustellen.

Vor allem ist es notwendig, eine horizontale Querstange über dem Bett der verletzten Person zu installieren und sie mit zwei vertikal ausgerichteten Rohren hinter der Rückseite des Bettes zu befestigen.

Dies ermöglicht dem Opfer, sich aus dem Bett zu erheben und die Übungen ohne besondere Unannehmlichkeiten durchzuführen.

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Atemgymnastik geschenkt werden.

Sie sind eine hervorragende Prophylaxe stagnierender Erscheinungen in den Organen der Atemwege, da das Blut mehr Sauerstoff aufnimmt.

Alle Aktivitäten zur Verbesserung des Gesundheitszustandes sollten spätestens 12 Tage nach der Operation beginnen.

Warte bis der Knochen voll konsolidiert ist, es ist unmöglich.

Das Rehabilitationsprogramm wird unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des menschlichen Körpers, seines Alters, Geschlechts, der Komplexität der Fraktur, der Art der durchgeführten Operation usw. entwickelt.

Hauptaktivitäten

Trotz der Tatsache, dass jeder Patient eine individuelle Herangehensweise hat, gibt es die Hauptaktivitäten, die nach der Operation ausgeführt werden:

• Psychologische Hilfe. Ein längerer Aufenthalt im Bett kann zu einem stressigen Zustand führen.
• Einhaltung der Diät. Der Körper sollte eine ausreichende Menge an Kalzium und Vitaminen erhalten.
• Führen Sie spezielle Atem- und Bewegungsübungen durch. LFK mit einer Fraktur ist von besonderer Bedeutung.
• Massage. Dank ihm verbessert sich die Atmungsfunktion, der Muskeltonus und die Durchblutung werden wiederhergestellt, Dekubitus verschwindet.
• Kurs der Physiotherapie. Es umfasst UHF, Paraffinanwendungen, Magnetotherapie, Elektrophorese, Balneotherapie und Ultraschall.
• Der Kurs der Mechanotherapie. Körperliche Übungen, die auf die Wiederherstellung der motorischen Funktion ausgerichtet sind.
• Schmerzlinderung. Verwenden Sie dazu Sedativa und Anästhetika, Lokalanästhesie.

Therapeutische Gymnastik

Spezielle Übungen für physiotherapeutische Übungen werden nur von einem Rehabilitanden oder einem behandelnden Arzt entwickelt. LFK bei der Fraktur des Halses des Oberschenkelknochens hilft, mehrere Probleme gleichzeitig zu lösen:

• Der Patient gewöhnt sich schnell an das neue Regime des Tages.
• Die Fähigkeit zu arbeiten ist erhöht
• Die Fähigkeiten des Gehens wieder herstellen, Haltung richtend.
• Die Beweglichkeit der Gelenke wird wiederhergestellt.
• Die Muskeln von Becken und Rumpf sind gestärkt.
• Verbessert den Blutfluss.

Der ganze Komplex von Übungen muss an beiden Beinen durchgeführt werden.

Dabei können Sie den Expander verwenden, die Finger der oberen und unteren Extremitäten beugen und lockern, Bewegungen in den Gelenken der Hände, des Schultergürtels und anderer Gelenke ausführen, den Kopf drehen.

Die Anzahl der Übungen im Laufe der Zeit sollte erhöht werden, aber Gymnastik sollte keine schmerzhaften Empfindungen verursachen. Sie können die Übungen in verschiedenen Positionen machen.

Übungen auf der Rückseite

Es gibt viele Übungen, die den Patienten keine besonderen Anstrengungen erfordern, weil sie auf der Rückseite ausgeführt werden. Sie müssen durchgeführt werden, auch wenn die Behandlung einer Hüftfraktur ohne Operation durchgeführt wird. Hier sind einige von ihnen:

• Die linke Hand liegt auf dem Bauch und die rechte Hand auf der Brust. Der Magen muss aufgeblasen und dann langsam entspannt werden, zu diesem Zeitpunkt atmen und ausatmen. Wiederholen Sie diese Schritte 3-4 mal.
• Hände strecken sich über den Körper, Füße beugen sich, ziehen sich Socken an, die Bürsten führen zu den Schultern. Danach müssen Sie zur ursprünglichen Position zurückkehren.
• Die Ellbogen ruhen auf dem Bett, die Brust ist leicht angehoben. Es ist notwendig, in dieser Position zu atmen, den Körper auf dem Bett vollständig abzusenken und auszuatmen.
• Ein gesundes Glied beugt sich, so dass der Schwerpunkt auf dem Fuß liegt. Das zweite Bein ist um 45 Grad gebogen. Dann ist es notwendig, sich auf die Ellenbogen zu stützen, das Becken anzuheben, einzuatmen und das Becken abzusenken, auszuatmen.

Stehende Übungen

Übungen im Stehen beginnen in den späten Stadien der Genesung, wenn sich das Hüftgelenk fast erholt hat. Abhängig von den körperlichen Fähigkeiten des Patienten können Sie Folgendes tun:

• Die Hände werden auf die Taille gelegt, und die Beine sind bis zur Breite der Schultern geschieden. In dieser Position ist es notwendig, den Stamm nach rechts und links zu drehen.
• Atme ein und versuche beim Ausatmen den anderen Fuß zu erreichen. Führen Sie die Übung abwechselnd mit beiden Händen durch.
• Beim Einatmen werden die Arme zu den Seiten geschieden, beim Ausatmen - sie sinken zum Stamm hinab.

Im Laufe der Zeit ist es notwendig, die Anzahl der Übungen auf 8-10 Mal zu erhöhen.

Therapeutische Massage

Da die Erholung nach der Fraktur des Oberschenkelhalses lange dauert, ist es nötig, die Kurse der therapeutischen Massage durchzuführen.

Aufgrund der Unbeweglichkeit des Gelenkes können Lymph- und Blutzirkulation gestört sein.

Es ist zu beachten, dass alle Rehabilitationsmaßnahmen nur nach ärztlicher Verordnung und zu einem bestimmten Zeitpunkt durchgeführt werden, so dass der Patient keine ernsthaften Komplikationen hat.

Massage Eigenschaften

Vom ersten Tag der Ruhigstellung muss man beginnen, das gesunde Bein zu massieren.

Dies ist ein sehr wichtiger Punkt der Behandlung, vor allem, wenn bei älteren Menschen eine Fraktur des Schenkelhalses vorlag, da der Rehabilitationsprozess zu dieser Zeit viel schwieriger ist als der der Jungen.

Und dank der rechtzeitigen Einleitung von Massagesitzungen verbessert sich die Durchblutung sowohl bei gesunden als auch bei verletzten Gliedmaßen.

Menschen, die an einem Skelett-Trakt sind, können leicht die gesamte Oberfläche des schmerzenden Beines massieren, streicheln und mit spiralförmigen Bewegungen reiben. Das Bein sollte zu dieser Zeit vollständig gerade gerichtet sein. Die wichtigsten Vorteile der Massage in den frühen Stadien:

• Prävention von Komplikationen.
• Reduzierte Schmerzen.
• Steigerung der regenerativen Prozesse im Knochen.
• Verbessere die Blutversorgung.
• Reduktion der hypertonen Muskulatur.
• Verbesserung der trophischen Prozesse.

Die Transversalmassage des erkrankten Beines kann nach dem Verschwinden des Schmerzsyndroms beginnen. Der Druck der Hände sollte allmählich erhöht werden.

Reduzieren Sie die Rehabilitationszeit, wenn Sie während der Massage spezielle Gummikugeln verwenden.

Die Zeit der Massagesitzung sollte anfangs nicht mehr als sieben Minuten auf einem kranken Bein und auf einem gesunden - 15 sein.

Prophylaxe von Druckgeschwüren

Wundliegen sind eine sehr gefährliche Komplikation, die während einer Krankheit auftreten kann. Meistens kommt es bei einer Fraktur des Hüfthalses bei älteren Menschen vor, da solche Patienten sehr schwer zu bewegen sind.

Massagesitzungen sind eine ausgezeichnete Vorbeugung dieses Problems. Die Hand des Masseurs muss unter dem menschlichen Körper sein und spiralförmige und streichelnde Bewegungen ausführen. Massieren Sie den Patienten auf diese Weise dauert es 3-4 Minuten.

Sie können eine Vielzahl von medizinischen Cremes und Ölen verwenden.

Vor dem Beginn der Massage der Körperteile, auf denen am häufigsten Wundliegen auftritt, ist es notwendig, die Haut auf das Vorhandensein von Infektionsstellen und anderen Defekten zu überprüfen. Im Falle eines solchen Problems sollten Sie sofort den Arzt darüber informieren. Sie können beschädigte Bereiche nicht massieren.

Was brauchen Sie noch zu wissen?

Mit Hilfe von Heilgymnastik und Massage können Sie die Rehabilitationsphase deutlich verkürzen. Aber die Behandlung wird nur dann wirksam, wenn sie gleichzeitig mit ihnen eine spezielle Diät einhalten und alle vom Arzt verschriebenen Medikamente einnehmen.

Richtige Ernährung

Bei einer Schenkelhalsfraktur sollte der Patient eine ausreichende Menge an Vitaminen, Protein und Kalzium erhalten. Es ist am besten, Lebensmittel natürlichen Ursprungs zu essen. Von der Speisekarte ist es notwendig, alles auszuschließen, was Verstopfung, Durchfall oder Blähungen verursachen kann. In der Diät können Sie einschließen:

• Kompott aus getrockneten Früchten.
• Kalt, geschweißt an den zerebralen Knochen.
• Marine und Blumenkohl.
• Hüttenkäse.
• Seefisch.
• Eier.
• Milch.

Medikamente und Kompressen

Oft hat eine Person, die bereits aus dem Krankenhaus entlassen wurde, weiterhin starke Schmerzen in der verletzten Gliedmaße. Um sie zu beseitigen, können Sie auch Schmerzmittel verwenden. Außerdem wird während der Behandlung empfohlen, Kompressen zu machen.

Pillen, die den Schmerz lindern:

• Ketorol.
• Spasgan.
• Analgin.
• Aertal.

Kompressen gehören zu den Methoden der traditionellen Medizin. Daher ist es nicht notwendig, einen Arzt zu rufen, Verwandte des Patienten zu Hause können dies tun. Die beliebtesten Rezepte:

• Mix Dimexide mit gewöhnlichem abgekochtem Wasser zu gleichen Teilen. Die resultierende Lösung wird in einem Verhältnis von 1: 1 mit einer Beinwelltinktur vermischt. Befeuchten Sie die Serviette in dieser Mischung und legen Sie sie für eine halbe Stunde auf das verletzte Gelenk. Nach dem Entfernen der Serviette wird die Haut nicht abgewischt oder gewaschen. Die Behandlung wird für 10 Tage fortgesetzt.
• Kochen Sie die Leinsamen in den Zustand von dickem Gelee und legen Sie eine Kompresse mit ihm auf die Bruchstelle. Eine fertige Portion wird nicht mehr als dreimal verwendet. Die Behandlung wird für 15 Tage fortgesetzt.
• Legen Sie die Butter und die Wacholderzweige in Schichten, legen Sie sie in den Ofen oder Ofen und erwärmen Sie sie. Die Mischung abseihen und auf ein gebrochenes Bein auftragen.

Die richtige Versorgung eines Mannes mit einer Hüftfraktur ist ein sehr wichtiger Punkt im Rehabilitationsprozess.

Der Patient muss immer die Position des Körpers ändern und mit einem speziellen Rahmen heben.

Haut in allen Falten und Gruben sollte regelmäßig gewaschen, abgewischt und mit einem Pulver behandelt werden.

Quelle: https://PerelomaNet.ru/perelomy/reabilitatsiya/vosstanovlenie-posle-pereloma-shejki-bedra.html

Ist die Rehabilitation nach einer Hüftfraktur effektiv?

Die Rehabilitation nach einer Hüftfraktur beginnt mit dem Auftreten positiver Ergebnisse während der Behandlung.

Die Erholung ist besonders bei älteren Patienten mit Anzeichen von Osteoporose indiziert.

Die Krankheitsgeschichte, das Alter der Patienten, der Allgemeinzustand des Organismus und die Klassifikation des Traumas beeinflussen die Dauer der Rehabilitationsbehandlung.

1. Die Subfrakturfraktur (nahe dem Kopf des Knochens) ist aufgrund einer ungünstigen Prognose hinsichtlich der Knochenkonsolidierung eine lange Erholungsphase. Die Behandlung ist nur eine Operation.
2. Transzervikale Fraktur (Zentrum des Knochens) - Rehabilitation ist langsam, aber es gibt eine Chance auf Heilung.
3. Basis Gebärmutterhalsfraktur (Beginn des Oberschenkelknochens) - erfolgreiche Fusion und schnelle Behandlung.

Wiederherstellungsprogramme

Unter Berücksichtigung der möglichen Komplikationen (Wundliegen, Thrombophlebitis, Gelenkerkrankungen, Lungenentzündung) nach einem Trauma spielen die richtige Versorgung von Bettpatienten und die Rehabilitation eine große Rolle. Restaurative Verfahren - Bewegungstherapie, Massage, Physiotherapie, Ernährung.

Wir folgen den Regeln von Er

Was der Patient nach der Fraktur nicht tun sollte:

• Machen Sie keine Steigungen mit einem Winkel von 90 °;
• Versuchen Sie nicht, Ihr Bein über die Hüfthöhe zu heben.
• Drehen Sie kein stark beschädigtes Bein;
• kreuze nicht die Beine.

Die Regeln werden mit der Ernennung eines Arztes abgesagt.

Gymnastik

Sobald der Patient in eine Krankenhausbehandlung überstellt wird und wenn keine Schmerzen auftreten, beginnt die Rehabilitation nach einer Fraktur des Hüfthalses. Übungen werden auf einem Bett oder Teppich, in einer sitzenden und stehenden Position durchgeführt.

Eine restaurative Behandlung verbessert die Blutzirkulation, reduziert Schwellungen und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Therapeutische Übungen werden mit Erlaubnis des Arztes durchgeführt, wobei die Krankengeschichte des Patienten, der Ort der Fraktur (der Anfang, die Mitte oder die Oberseite des Oberschenkels), der Allgemeinzustand des Körpers, berücksichtigt werden.

Auf dem Bett oder dem Boden liegen

Gymnastik in Bauchlage - eine langsame, schonende Übung. Im Falle von Schmerzen hören die Kurse auf.

Die ersten Tage nach der Fraktur werden Flexion und Extension der Füße bis zu 10 mal durchgeführt.

Bei der größten Ausdehnung des Fußes verzögert der Patient diese Position für fünf Sekunden und entspannt dann den Fuß.

Nach dieser Übung beugt und beugt der Patient 12-15 Mal die Finger und Zehen. Wenn möglich, Muskeln der Arme, Beine, Oberschenkelmitte.

Nach einer fünfminütigen Pause, um das Auftreten von Schmerzen zu verhindern, beginnt der Patient, sich zu beugen und das Knie zu entspannen, die Ferse gleitet auf der Oberfläche des Bodens oder des Bettes. Es ist verboten, sich mit den Händen zu helfen und sich auf die Ellenbogen zu stützen, das heißt, die Spannung geht auf die unteren Extremitäten, der Oberkörper sollte entspannt sein.

Ein gesundes Bein wird rund um den Kreis in verschiedene Richtungen geführt - dies hilft, die Stagnation der Blutzirkulation zu reduzieren. Wenn während der Rehabilitation Schmerzen auftreten, stoppt die Gymnastik, bis das Schmerzsyndrom abnimmt.

LFK beinhaltet Übungen zum Atmen des Magens - Inhalieren und langsame langsame Ausatmung. Gymnastik wird 10-12 mal durchgeführt. Atemübungen verhindern stagnierende Erscheinungen in der Lunge.

Die Entwicklung des Beins ist Muskelspannung. Der Patient drückt abwechselnd und fest alle Teile des Körpers von Kopf bis Fuß auf den Boden oder auf das Bett. Häufigkeit der Annäherungen 10-12 mal. Nach dem Training muss der Körper eine kleine Pause einlegen.

Auf einem Stuhl oder einer Couch sitzen

LFK in der sitzenden Position wird von dem Moment ernannt, wenn der Arzt die erhöhte motorische Aktivität zulässt. Die Finger beider Füße sind abwechselnd gebogen. Die gleichen Übungen werden für die Füße und Knie ausgeführt. Vielfache von Lektionen bis zu 12 Mal.

Fahrradsitzen: Der Patient lehnt sich auf die Stuhllehne und führt die Übung nacheinander mit jedem Fuß durch.

Mit einer Unterstützung stehen

Mit Hilfe eines Arztes oder eines Sportlehrers steigt der Patient auf den Gehwagen und lehnt sich an den Pinsel. Die Belastung des verletzten Beines ist minimal. Sie können bis zu einer Minute stehen. Die Dauer der Übung beträgt 10 Minuten dreimal täglich.

In einem willkürlichen Rhythmus von 12 bis 16 Bewegungen auf einem gesunden Bein stehend, ist es notwendig, das verletzte Glied sanft hin und her zu schaukeln. In dieser Position zeichnet der Patient eine imaginäre Acht. Der Stopp wird für zwei Sekunden an den Punkten verzögert: oben, Mitte, unten in der Figur.

Der Patient beginnt am Ende des dritten Monats nach der Fraktur auf Krücken zu gehen. Gleichzeitig bleibt die Belastung des verletzten Beines minimal, um das Auftreten von Schmerzen, die Entstehung von Gelenkerkrankungen zu verhindern. Ein halbes Jahr später darf man sich mit Stützen vollständig auf den Füßen ausruhen.

Manuelle Therapie

Längere Bewegungslosigkeit bei Oberschenkelverletzungen bei Menschen ab 65 Jahren führt zu Durchblutungsstörungen, Lungenerkrankungen entwickeln sich, Gelenke leiden.

Um eine Behinderung oder den Tod des Patienten zu verhindern, wird ab den ersten Tagen eine Massage verordnet.

Die manuelle Therapie ist eine unabdingbare Voraussetzung für die Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit der unteren Extremitäten und die Beseitigung von Schmerzen.

Alle Aktivitäten werden nur von einem Arzt unter Berücksichtigung der Krankengeschichte und des Allgemeinzustands des Patienten vorgenommen. Die Übungen werden im zugewiesenen Zeitintervall durchgeführt. Frühe medizinische Gymnastik und körperliche Anstrengungen mit Hüftfrakturen führen zu Komplikationen.

Wenn der Patient Gelenkerkrankungen, zum Beispiel Osteoporose, entwickelt, dann ist die Gymnastik in den frühen Tagen kontraindiziert. Dies kann zur Bildung einer falschen Verbindung führen. In diesem Fall wird ab den ersten Tagen eine gesunde Beinmassage eingesetzt - eine reflexartige Verbesserung der Blutversorgung in einer gesunden Extremität.

Patienten, die sich auf der Motorhaube befinden, dürfen das verletzte Bein massieren: kreisförmiges Reiben, leichte Streichbewegungen. Das Bein befindet sich während des Eingriffs in der vorderen Position.

Um den Prozess der Knochenverfestigung zu beschleunigen, wird eine mechanische Stimulation mit Gummibällen verwendet. In der Praxis wird ein Ebonit-Vibrator angewendet, der auf die Mitte des Oberschenkels einwirkt.

Die Massage beginnt mit fünf Minuten und erreicht schließlich eine Viertelstunde. Zu Beginn der Rehabilitation kann der Patient das gesunde Bein selbständig mit leichten und kreisenden Bewegungen von 8 bis 12 mal massieren.

Wenn Schmerzen auftreten, stoppt die Massage. Im Krankenhaus werden täglich Verfahren durchgeführt. Nach der Entlassung werden die Sitzungen in der Klinik durch Kurse fortgesetzt und nach der vollständigen Wiederherstellung des verletzten Beines beendet.

Der Patient kann zu Hause massieren: Reiben die schmerzenden Beine, streicheln, kreisförmige Bewegungen in der Mitte des Oberschenkels. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Klopfen, das Klopfen eines beschädigten Glieds inakzeptabel ist.

Prophylaxe von Druckgeschwüren

Die Bildung von Druckgeschwüren ist eine gemeinsame Geschichte bei älteren Menschen mit einer Fraktur des Femurs. In diesem Fall ist die manuelle Therapie die kurative Prophylaxe der Nekrose.

In den Stellen der Bildung der Druckgeschwüre, ist nötig es die sanften Striche, reibend, die kreisförmigen Bewegungen durchzuführen.

Wenn die Haut erhebliche Gewebsdefekte, Infektionsherde gebildet hat, können diese Stellen nicht massiert werden. Dies sollte dem Arzt gemeldet werden.

Ration

Rehabilitation nach einer Fraktur des Hüfthalses ist eine lange Zeit mit therapeutischer Gymnastik und richtiger Ernährung. Brauchen Sie nicht die Diät bei der Wiederherstellung des Körpers zu reduzieren.

Die meiste Diät sollte Produkte mit Kalzium und Silikon sein: Milch, Hüttenkäse, Rettich, Fisch, Kohl, Eier, Kompott von getrockneten Früchten.

Die Erholungsphase umfasst die Aufnahme von Calcium-haltigen Arzneimitteln. Bei starken Schmerzen im verletzten Bein sind mehrere Medikamente erlaubt: Analgin, Spazmalgon, Bra. Wenn der Schmerz nicht vorüber ist, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Zur Vorgeschichte mit einer Fraktur des Hüfthalses kommt es nicht wieder vor, man muss dem ärztlichen Rezept folgen.

Es ist wichtig daran zu denken, dass wenn Sie die Fraktur selbst behandeln, es zu Komplikationen führen wird: Behinderung, Gelenkerkrankungen, Durchblutungsstörungen.

Eine frühzeitige Bewegungstherapie kann nur Schmerzen verstärken und zu einer zweiten Operation führen.

Vom ersten Tag an schreibt der Arzt Atemübungen vor. Allmählich verlängert sich der LFK-Komplex, aktive Bewegungen beginnen.

Am zweiten oder dritten Tag wird eine Massage durchgeführt, während der Therapeut die Krankengeschichte des Patienten berücksichtigt, unabhängig davon, ob eine chronische Erkrankung vorliegt oder andere Faktoren für eine Kontraindikation der Therapie vorliegen.

Ab der zweiten Woche beginnen Physioprozeduren. Zwei Wochen später führt der Patient Bewegungen des verletzten Beines im Knie, dann im Hüftgelenk durch.

Bei einer Fraktur des Femurknochens ist die Erholungszeit immer individuell und hängt vom Zustand des Organismus und der Bildung von Knochenkallus ab.

Aber auf jeden Fall sollte die Rehabilitation nicht unterschätzt werden: Eine restaurative Behandlung verbessert den Muskeltonus, verbessert die Knochenadhäsion und Blutzirkulation, lindert Schmerzen, beugt Komplikationen vor.

Quelle: http://drpozvonkov.ru/travmy/fracture/effektivna-li-reabilitaciya-posle-pereloma-shejki-bedra.html

Rehabilitation nach einer Schenkelhalsfraktur: Massage, therapeutische Übungen und Übungen

Die Rehabilitation ist nach einer Fraktur des Hüfthalses eine wichtige Etappe der Behandlung. Diese gefährliche Verletzung tritt häufiger bei Menschen nach 45 Jahren auf, und im Gegensatz zu jungen Patienten benötigen sie mehr Zeit, um sich zu erholen. Aber erst nach einer langen Rehabilitation kann das Opfer auf den Beinen stehen.

Die Rehabilitation umfasst eine ganze Reihe von Aktivitäten, deren Umsetzung ständig von einem Arzt überwacht wird. Diese Verfahren verhindern Komplikationen und gewährleisten eine vollständige Wiederherstellung der motorischen Funktion.

Folgen des Traumas

Die Fraktur des Schenkelhalses ist ein schweres Trauma, das infolge eines Sturzes oder Schlaganfalls im Bereich eines großen Trochanters auftritt.

Bei Patienten nach dem 50. Lebensjahr kann ein solches Trauma eine minimale traumatische Wirkung auslösen, beispielsweise einen Sturz aus der Höhe ihres Wachstums. Dies ist auf eine erhöhte Zerbrechlichkeit der Knochen vor dem Hintergrund der Osteoporose zurückzuführen.

Solche Traumata beziehen sich auf die vertebralen und medialen (intraartikulären) Frakturen.

Bei einer intraartikulären Fraktur werden Knochen gebrochen und Blutgefäße, die den Kopf des Oberschenkels mit Blut sättigen, werden geschädigt. Infolgedessen wird der Blutfluss unterbrochen und das Knochengewebe stirbt ab.

Gerade bei älteren Patienten verschmelzen Knochenfragmente lange Zeit.

Das Opfer ist die meiste Zeit in einer liegenden Position, deswegen gibt es Druckstellen, Lungenentzündung, die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems und der Atmungsorgane ist gestört.

Längere Immobilität droht mit Thrombosen, Venenstauung, Dickdarmatonie.

Aufgrund der Unbeweglichkeit des Hüftgelenks nach einer Verletzung sind die Muskeln verkümmert und das Gelenk selbst wird steif. Daher besteht die Hauptaufgabe der Rehabilitation darin, die motorische Funktion von Muskeln und Gelenken wiederherzustellen.

Nach Frakturen des Schenkelhalses werden meist operative Therapieverfahren eingesetzt. Die Hauptmethoden der chirurgischen Behandlung sind Osteosynthese (Verbindung von Knochen mit Metallstrukturen) und Endoprothetik (Ersatz des Gelenks durch eine Prothese).

Auch nach einer Operation können durch falsches Einbringen von Metallstrukturen Komplikationen auftreten(Winkel, Tiefe des Eintauchens), ist es auch möglich, das Acetabulum, Nerven oder Gefäße zu beschädigen. Nach der Operation können Gelenkinfektionen, Arthrosen oder Arthritis auftreten.

Weitere Informationen zur Fraktur des Schenkelhalses bei älteren Menschen finden Sie hier.

Prinzip der Rehabilitation

Die Wiederherstellungsverfahren können 5-10 Tage nach der Operation beginnen, bis der Knochen vollständig kohäsiv ist.

Der Maßnahmenkomplex wird vom Arzt für jeden Patienten individuell unter Berücksichtigung folgender Faktoren vergeben: Typ chirurgische Intervention, die Art der Fraktur, das Geschlecht und Alter des Opfers, das Vorhandensein von chronischen Krankheiten, individuelle Eigenschaften des Körpers.

Im Allgemeinen umfasst die Rehabilitation folgende Aktivitäten:

• Lokalanästhesie. Der Arzt beseitigt das schmerzhafte Syndrom mit Schmerzmitteln und Beruhigungsmitteln;
• Mechanotherapie. Der Patient führt Übungen an speziellen Geräten durch, um die motorische Funktion des Gelenkes wiederherzustellen;
• Physiotherapie. Physiotherapie besteht aus den folgenden Verfahren: Ultrahochfrequenztherapie, Elektrophorese, Magnetotherapie, Balneotherapie, Wärmebehandlung (mit Paraffinanwendungen);
• Therapeutische Massage. Diese therapeutische Methode verhindert das Auftreten von Druckgeschwüren, normalisiert die Blutzirkulation, stellt den Muskeltonus wieder her, verbessert die Arbeit der Atmungsorgane;
• Therapeutisches körperliches Training. Der Patient sollte motorische und Atemübungen aus dem Komplex durchführen, den der Arzt für ihn aufgenommen hat. Die Belastung steigt allmählich an;
• Diät. Es ist notwendig, die Qualität der Nahrung zu verbessern, um den Körper mit nützlichen Substanzen, insbesondere Kalzium, zu sättigen;
• Psychologische Unterstützung. Der Psychotherapeut wird helfen, Depressionen zu beseitigen, die mit längerer Unbeweglichkeit des Patienten verbunden sind.

Therapeutisches körperliches Training

Der medizinische und Sportkomplex wird ausschließlich unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt. Zuerst werden nach der Operation alle Übungen in einer horizontalen Übung durchgeführt.

Die Wiederholungsfrequenz beträgt 10 Sätze 3 mal. Wenn während der Übung schmerzhafte Empfindungen auftreten, hören Sie auf zu trainieren und konsultieren Sie einen Arzt.

Übungen für die Fraktur des Schenkelhalses, die 1 bis 3 Tage nach der Verletzung durchgeführt werden:

• Bewegen Sie Ihre Zehen, machen Sie kreisförmige Bewegungen mit Stopps mit einer kleinen Amplitude (außer - Patienten auf der skelettalen Traktion);
• Richten Sie die Muskeln des Oberschenkels und des Unterschenkels aus.

Wirkung: verbessert die Durchblutung, reduziert Ödeme, beugt Thrombose vor.

Gymnastik für liegende Patienten mit Hüftfraktur, 4 bis 7 Tage nach der Fraktur:

• Strecken Sie Ihr Bein und heben Sie es über das Bett;
• Beuge das Bein in das Knie und ziehe es vorsichtig zur Seite, wiederhole es mit dem geraden Bein;
• Beuge und entspanne die Extremität, so dass der Fuß gleitet, aber nicht von der Oberfläche kommt;
• Heben Sie vorsichtig an und versuchen Sie sich zu bewegen, indem Sie sich auf den Rollator stützen.

Häufigkeit der Wiederholungen: 10 Sätze von 3 mal. Verwenden Sie beide Beine während des Trainings. Wirkung: Muskeltonus steigt, der Patient bereitet sich auf ein neues Training vor.

Komplexe Übungen für Patienten nach 14-28 Tagen nach der Verletzung:

1. Der Patient führt alle Übungen aus der vorherigen Phase durch. Wenn sich der Patient während des Trainings wohl fühlt, können Sie kleine Gewichte oder elastische Bänder für die Fitness verwenden, aber nur nach der Erlaubnis des Arztes;
2. Beckenheber (Gesäßbrücke);
3. Der Patient geht mit einer Gehhilfe und dann mit einem Zauberstab. Die Dauer der Übung beträgt 5 bis 10 Minuten dreimal täglich;
4. Übung auf einem Heimtrainer;
5. Half-Kniebeugen an der Wand mit einem Fitball hinter dem Rücken usw.

Anwendung: Muskeln entwickeln sich, das Gleichgewicht ist wiederhergestellt.

Übungen zur Wiederherstellung der Fraktur des Schenkelhalses bei Patienten 1 Monat nach einer Beinverletzung:

• Langes Gehen auf einer ebenen Fläche (vorzugsweise auf der Straße);
• Der Patient muss kauern, während der Übung ist der Rücken flach;
• Strecken Sie Ihre Beine und heben Sie sie in einer horizontalen Position an;
• Beugen Sie die Gliedmaßen an den Knien mit Widerstand (Expander);
• Mache die Übung "Fahrrad" und "Schere".

Nutzen: Die Muskelkraft der Beine bleibt erhalten und entwickelt, der Allgemeinzustand des Körpers verbessert sich.

Massage

Therapeutische Massage ist ein wichtiger Teil der Rehabilitationsphase, ohne die es schwierig ist, die physiologische Funktion des verletzten Beines wiederherzustellen. Das Massieren einer gesunden Extremität muss ab dem ersten Tag im Krankenhaus erfolgen, damit sich die Blutzirkulation im verletzten Bein reflexartig verbessert.

Den Patienten auf der Strecke wird nicht empfohlen, eine intensive Massage zu machen, die Bewegungen sollten leicht, streicheln, spiralförmig sein. Die Hände des Spezialisten bewegen sich rückwärts. Der Patient sollte in einer horizontalen Position in einem entspannten Zustand sein, das Bein ist gerade gerichtet.

Vorteile der therapeutischen Massage:

• Beseitigt den erhöhten Muskeltonus des verletzten Beines;
• Beschleunigt den Blutfluss;
• Verbessert die zelluläre Ernährung in den Geweben der Extremität;
• Beschleunigt die Wiederherstellung von Knochengewebe;
• Lindert Schmerzen;
• Verhindert Komplikationen.

Nach Reduzierung von Schmerzen und Bluthochdruck in der verletzten Extremität wendet der Fachmann das Querkneten an.

Einige Masseure verwenden während des Eingriffs spezielle Gummibälle, die den Heilungsprozess und die Bildung von Knochenkallus beschleunigen. Die erste Sitzung sollte 4 bis 8 Minuten dauern, dann erhöht der Spezialist schrittweise die Dauer auf 15 Minuten.

In den ersten Tagen der Rehabilitation wird eine gesunde Extremität für 15 Minuten massiert, aber nach einer Weile zahlt der Masseur mehr Zeit für das verletzte Bein.

Die postoperative Erholung nach Schenkelhalsfrakturen ist so sorgfältig wie möglich zu gestalten, eine Veränderung der Position des Patienten ist nicht erlaubt.

Nach dem Entfernen des Gipses wird die Massage intensiver, der Lende, das Kreuzbein, die Oberschenkel und das Unterschenkel sind an der Prozedur beteiligt.

Physiotherapie

Die Physiotherapie beginnt 3 bis 6 Tage nach der Fraktur, der Komplex umfasst die folgenden Verfahren:

• Magnetotherapie- Die Richtung der alternativen Medizin, in der ein statisches niederfrequentes Magnetfeld zur Behandlung eines Patienten verwendet wird. Dank Magnetfeldern werden Schmerzen, Entzündungen, Schwellungen, Knochen- und Knorpelgewebe eliminiert, ihre Ernährung verbessert sich;
• Lasertherapie- eine Art Physiotherapie, bei der Laserstrahlung zur Behandlung eines Patienten eingesetzt wird. Vorteile: entfernt Entzündungen, betäubt, aktiviert Stoffwechselvorgänge in Zellen, beschleunigt die Durchblutung und die Wiederherstellung von Knochengewebe;
• Ultrahochfrequente Therapie- Die Richtung der Physiotherapie, in der der Patient mit ultrahochfrequenten elektromagnetischen Feldern behandelt wird. Wirksamkeit: Heilung von Wunden und Frakturen wird beschleunigt, Durchblutung angeregt, Schmerzen und Entzündungen reduziert;
• AkupunkturIst eine Therapieform, bei der sterile Edelstahlnadeln in die Akupunkturpunkte des betroffenen Körperteils injiziert werden. Die Akupunktur bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten: Sie beseitigt Schmerzen, lindert nervöse Spannungen, stabilisiert innere Prozesse;
• Hydrotherapie- eine Art Physiotherapie, bei der Wasser zur Behandlung des Patienten verwendet wird (Baden, Baden, Wischen, Nasswickeln). Vorteile: Es lindert Schmerzen, Schwellungen, verhindert Blutgerinnsel in den Blutgefäßen, beschleunigt den Stoffwechsel, beruhigt das Nerven- und Herz-Kreislauf-System;
• Pelotherapie- eine Therapieform, die auf der Verwendung von therapeutischem Schlamm basiert. Wirkung: beseitigt schmerzhafte Empfindungen, Entzündungen, beschleunigt die Heilung von Wunden, normalisiert die Aktivität des Nervensystems.

Der Arzt verschreibt alle Verfahren, der Behandlungsverlauf umfasst 10 bis 12 Verfahren, jeder Kurs sollte 3-4 Mal pro Jahr wiederholt werden.

Diät

Die häusliche Rehabilitation nach einer Fraktur des Oberschenkelhalses beinhaltet eine gute Ernährung. Es ist notwendig, das Gleichgewicht von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu beobachten. Das Essen sollte leicht, aber nahrhaft und abwechslungsreich sein. Aus der Diät scharfe, frittierte, salzige Speisen, geräucherte Produkte ausschließen.

Seit einer Fraktur des Schenkelhalses tritt häufig bei älteren Frauen nach 45 Jahren Osteoporose auf (erhöhte Brüchigkeit der Knochen), ist es notwendig, auf Nachschub von Kalzium und Kollagen Mangel in aufpassen Organismus.

Geben Sie die folgenden Lebensmittel in die tägliche Ernährung ein:

• Fermentierte Milchprodukte: Milch, Joghurt, fermentierte Backmilch, Hüttenkäse usw .;
• Gemüse in Form von Suppen, Kartoffelpüree;
• Getreide: Getreide, Vollkornbrot;
• Seefisch, den du kochen und backen musst.

Die Rehabilitation nach einer Hüftfraktur zu Hause sollte regelmäßig von einem Arzt überwacht werden.

Drogen-Unterstützung

Die Bestellung von Medikamenten und Vitamin-Mineral-Komplexen erfolgt ausschließlich durch den behandelnden Arzt. Ansonsten kann es eine Vielzahl von Nebenwirkungen geben.

Die Liste der Medikamente, die am häufigsten nach einer Fraktur des Oberschenkelhalses verschrieben werden, umfassen:

• Schmerzmittel der lokalen Handlung: Lidocain, Novocain;
• Beruhigungsmittel: Novopassit, Leonurus und Baldrian in Form von Infusionen;
• Zur Verbesserung der Blutzirkulation Vinpocetin, Pikamilon, Nicotinsäure;
• Antikoagulanzien (Medikamente, die die Bildung von Blutgerinnseln verhindern): Fragmin, Vaopharin, Clexane.

Erholungszeit nach der Operation für eine Hüftfraktur

Die Dauer der Genesung des Patienten nach konservativer Behandlung hängt von Faktoren wie allgemeiner Gesundheit und Knochengewebe ab.

Dazu benötigt das Opfer zwischen 6 und 12 Monaten. Wenn wir jedoch von einem älteren Patienten sprechen, ist die Wahrscheinlichkeit einer vollständigen Wiederherstellung der Extremität sehr gering.

Selbst junge Patienten erholen sich nach langer Zeit.

Der Patient wird nach der Osteosynthese nach 5-6 Monaten wiedergewonnen. Nach der Endoprothetik kann die verletzte Person innerhalb von 10 Tagen nach der Operation Bewegungen der verletzten Extremität ausführen.

Die Erholung von einer Hüftfraktur ist ein komplexer und langwieriger Prozess.

Der Patient sollte regelmäßig spezielle Übungen durchführen, richtig essen, Medikamente einnehmen und den anderen Empfehlungen des behandelnden Arztes folgen.

Quelle: https://1travmpunkt.com/perelom/nogi/reabilitaciya-posle-pereloma-bedra.html

Lfk mit einer Hüftfraktur: eine Reihe von Übungen

Frakturen der Hüfte: 1 - Hals, 2 - große und kleine Spieß, 3 - der obere Teil der Diaphyse

Die Fraktur eines Teils des Femurs ist eine schwere Skelettverletzung.

Zur Wiederherstellung der motorischen Aktivität einer gebrochenen unteren Extremität, Behandlung nach die Einstufung der Schwere der Verletzung, Art und Ort der Fraktur, Alter und allgemeiner Gesundheitszustand des Opfers Rechte.

LFK bei Hüftfraktur (Collum femoris) sowie therapeutisches Körpertraining bei Hüftfrakturen ist der wichtigste und unverzichtbare Bestandteil der komplexen Therapie während der gesamten Rehabilitationsphase. Ein durchweg komplizierter Bewegungskomplex bei einer Hüftfraktur sollte nur vom behandelnden Arzt oder dem Ausbilder der Bewegungstherapie durchgeführt werden.

Der Preis der Initiative oder Ablehnung der Rehabilitation im Allgemeinen ist eine Verschlechterung der Prognose der Krankheit und Behinderung. Daher wird das Video in diesem Artikel nicht vorgestellt, sondern nur ein Foto und eine Beschreibung der Übungen, die für jeden geeignet sind.

Phasen der Rehabilitation und Aufgaben der Bewegungstherapie

• konservativ- Reposition, externe Osteosynthese, Gips, skelettale Traktion;
• chirurgisch- Tauchosteosynthese, Ilisarov-Gerät, Hüftgelenkprothesen.

Vor und nach der Operation oder Ruhigstellung

Trakt des Skeletalen Traktes

Unabhängig von der Art der gewählten Behandlung beginnt am 2. Tag nach der Aufnahme in jedem Fall eine therapeutische Körperkultur mit einer Femurfraktur:

1. Wenn Sie eine vorbereitende 2-3-tägige Vorbereitung auf die Operation benötigen, dann müssen Sie 3-mal täglich eine Reihe von Atemübungen durchführen.
2. Am nächsten Tag nach der Operation oder nicht-chirurgischen Immobilisierung, wird eine Reihe von therapeutischen Übungen durchgeführt, die für 2-4 Tage ausgelegt ist. Es besteht aus abwechselnden Atemübungen, einer "Gastrocnemius-Pumpe" für eine geschädigte Gliedmaße, Übungen für den Nacken und einem kleinen Volumen von Gelenkübungen für die Gelenke der Hände.

Das Ziel von Atemübungen ist es, stagnierende und Krankenhaus-Lungenentzündungen, insbesondere bei älteren Menschen, zu verhindern. Atemübungen helfen auch, Magengeschwüre und Verstopfung zu vermeiden.

Ignoriere solch eine scheinbar unbedeutende Ladung für die Lunge. Eine Krankenhauspneumonie entwickelt sich bei 1% der Patienten, während die Sterblichkeit bei jungen und mittleren Patienten zwischen 10 und 50% und bei älteren Menschen bei 80% liegt.

Während der Bettruhe

Eine der möglichen Varianten der Gliedmaßenfixierung für eine Fraktur des Collum femoris

2-4 Tage nach der Operation oder Gips beginnt die nächste Phase der Erholung, deren Dauer von der Art der Oberschenkelfraktur abhängt. Es wird fortgesetzt, bis der Patient sich setzen darf. Während dieser Zeit werden passive Übungen mit Hilfe eines Ausbilders oder eines Verwandten des von ihm ausgebildeten Patienten durchgeführt, wenn dieser bereits zu Hause ist.

Bewegung in gesunden Gliedmaßen und Körpermassage verbessert den Blutfluss und die Stoffwechselprozesse im Gewebe und verhindert das Auftreten von Dekubitus.

Wenn Sie keine Übung ausüben, wird ihr Auftreten unvermeidlich sein, weil viele Patienten sein werden sind für einen Zeitraum von bis zu 2 Monaten immobilisiert, und in Fällen von schlechter Adhäsion von Knochengewebe, langfristig.

Allmählich beinhalten die komplexen Übungen unabhängige Bewegungen der betroffenen Extremität.

Es ist wichtig, hier zu bemerken, dass die Bewegungstherapie für den Bruch des Collum femoris eine sorgfältige biomechanische Behandlung erfordert Ansatz als die Bewegungstherapie bei Frakturen des Femurs, da dies auf Besonderheiten und Lokalisation zurückzuführen ist Verletzung.

Die Hauptaufgaben des therapeutischen körperlichen Trainings in diesem Stadium sind:

• Verbesserung der Blutversorgung und des Lymphflusses in der Frakturstelle;
• Prävention von Thrombose, Druckstellen, Krankenhauspneumonie;
• schrittweise Wiederherstellung der Beweglichkeit des Hüftgelenks und Erhaltung des Muskeltonus am gebrochenen Bein.

Lernen zu sitzen und zu gehen

Teilnahme und Pflege helfen, die Probleme stressiger psychischer Störungen zu bewältigen

Wenn der Arzt dem Patienten erlaubt, sich hinzusetzen, werden im Sitzen neue Übungen in den Trainingsraum eingelegt, die Belastung in liegender Position ist deutlich erhöht. Der Arzt muss dem Patienten beibringen, sich richtig hinzusetzen, aufzustehen und wieder ins Bett zu gehen, mit Krücken und dann mit einem Stock zu gehen.

Die Ziele des therapeutischen Sportunterrichts während dieser Zeit sind:

• die Wiederherstellung der Stärke der Muskelgruppen des Rumpfes, die während der Bettruhe verloren ging;
• Stärkung der Extremitätenmuskulatur und Entwicklung der Gelenkbeweglichkeit, um Kontrakturen und Atrophie zu verhindern;
• Wiederherstellung der Unterstützung für eine beschädigte Gliedmaße;
• der Erwerb von Gehfähigkeiten mit richtiger Körperhaltung.

Letzte Erholungsphase

Wenn möglich, besuchen Sie den Pool 2-3 mal pro Woche

Wenn der Patient in ein freies Regime versetzt wird, beginnt das letzte Stadium der Rehabilitation, die bis zu 8-12 Monate dauern kann. Während dieser Zeit lernen die Patienten, ohne Stock zu gehen. Ziel der Bewegungstherapie ist es, sich normal an den Alltag anzupassen und die Arbeitsfähigkeit wiederherzustellen.

In den komplexen Übungen fügte LFK nach und nach gymnastische Bewegungen im Stehen hinzu. Auf speziellen Heimtrainer und anderen mechanischen Geräten ist zusätzliches Training erforderlich.

Beispiele für Übungen

Zu Beginn des Artikels wurde erwähnt, dass ein Arzt oder ein Ausbilder der Bewegungstherapie eine Reihe von Übungen zusammenstellen sollte. Im Folgenden finden Sie die Übungen, die Sie selbst in solche Auswahlen einschließen können.

Atemgymnastik für Patienten in strikter Bettruhe

Alternative Atemübungen für ältere und kleine Patienten

Für die Prophylaxe der Kongestion oder der Krankenhauspneumonie ist nötig es 3 Male pro Tag, den einfachen Komplex der Atmungsgymnastik in der Lage durchzuführen, die auf dem Rücken liegend ist. Sei in diesem Fall nicht eifrig und atme zu oft.

Die Ein- und Ausatmung sollte maximal sein, aber sehr sanft ausgeführt werden. Wenn Sie während der Übung mit schwindelnder Atmung pausieren und sich hinlegen, atmen Sie wie gewohnt.

Am Anfang machen Sie 4-6 mal jede Übung. Die Anzahl der Wiederholungen erhöht sich alle paar Tage um 1. Alternate 1 Übung aus dem "thorakalen" und "Zwerchfell" -Komplex.

Wir atmen die volle Brust ein

Um alle Abteilungen der Lunge zu benutzen, verbinden Sie die Bewegungen mit Ihren Händen:

1. Während Sie einatmen, heben Sie die Arme an die Seiten und drehen Sie Ihren Kopf zur Seite, und mit dem Ausatmen - fassen Sie die Brust mit Ihren Händen und Kinn, berühren Sie die Brust. Inhalation erfolgt durch die Nase und Ausatmung durch den Mund (falten Sie Ihre Lippen mit einer Tube)
2. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Brust. Beim Ausatmen, strecke deine Arme nach vorne, nach oben, seitwärts und nach unten, entlang des Rumpfes. Beim Einatmen die Handflächen zurückgeben. Das Teilen der Ausatmung spricht laut den anhaltenden Klang von "Ha-ah" aus. Während dieser Übung dehnen Sie das Handgelenk - strecken Sie die Hände, die Handflächen drehen sich von sich weg, so dass der Winkel zwischen der Bürste und dem Unterarm 90 ° beträgt.
3. Atmen Sie ein und ausatmen Sie mit einer Nachahmung der Bewegungen der Hände für alle Arten des Schwimmens.
4. Greifen Sie Ihre linke Schulter mit Ihrer rechten Handfläche und Ihre linke Handfläche um Ihren rechten Ellenbogen. Nimm einen tiefen Atemzug mit deiner Nase, beim Ausatmen, drehe deinen Kopf nach rechts und höre den Klang von "E-and-and" und ziehe den Ellbogen nach links. Hände tauschen und wiederholen.

Zwerchfellatmung

Dies sind wichtige Übungen, die helfen, den Ton der inneren Organe zu erhalten:

• Legen Sie eine Handfläche auf den Bauch und die andere auf Ihre Brust. Atme ein und halte die Brust ruhig, während du den Bauch aufbläst. Ausatmend, ziehe den Bauch maximal in dich hinein. In der Zukunft, beim Ausatmen, verschiedene Vokale aussprechen.
• Binde deine Finger in das Schloss und lege deine Hände in die Bauchmitte. Mache den maximalen Atem "Bauch". Beim Ausatmen, ziehe deinen Bauch, strecke deine Arme nach oben, öffne das Schloss mit deinen Händen bis zur Decke, setze sie dann auf den Scheitel und kehre in deinen Bauch zurück.
• Hebe deine Arme an die Seiten und inhaliere. Ausatmend, ziehe in deinen Bauch und wickle deine Brust um deine Brust. Diese Übung ist beim ersten Mal schwierig, aber in ein paar Tagen wird es definitiv klappen.

Voller Atem von Yogis

Es ist notwendig, die volle Atmung langsam auszuführen, dabei die folgende Sequenz zu beobachten, nachdem sie vorläufig eine tiefe vollständige Ausatmung gemacht hat:

1. Zu Beginn der Einatmung ist es notwendig, die Lungenoberseiten mit Luft zu füllen, die Schultern und Schlüsselbeine an die Ohren zu heben;
2. weiter einatmen, den mittleren Teil der Lunge mit Luft füllen, den Thorax maximal erweitern;
3. das Einatmen des Atems stoppt - maximal den Magen aufblasen;
4. Ausatmen sollte in umgekehrter Reihenfolge sein - ziehen Sie den Bauch, "entspannen" Sie die Brust, bringen Sie den Schultergürtel in seine natürliche Position zurück;
5. Halte den Atem an, bis du Lust hast zu atmen.

Volles Atmen von Yogis wird helfen, Stoffwechsel- und Erholungsprozesse im Körper zu aktivieren.

Übungen in sitzender Position für ein Semipost-Regime

Im Netz finden Sie selten Übungen zur Supination und Pronation von Gelenken der unteren Extremitäten in der sitzenden Position, jedoch die Bewegungen in diesem Projektionen sind notwendig für die vollständige Wiederherstellung der betroffenen Extremität mit einer Hüftfraktur sowie Flexion-Extension und Hinausführen.

1 - Pronation (innen), 2 - Supination (außen)

Achten Sie auf die Position der Hände und Hände.

Wenn während der Ausführung von Bewegungen in den Gelenken, mit Pronation, Ausatmen und sammeln Sie die Handflächen zusammen, legen sie in den Bauch, und wann Supination, um Ihre Finger in einer Faust zu sammeln, indem Sie sie auf Ihre Knie legen, können Sie zusätzliche Lebensenergie nach dem taoistischen System erhalten Praktizierender.

Asanas of Yoga für die späte Phase der Rehabilitationsphase

Und abschließend werden wir einige Asanas des Yoga zitieren, die helfen werden, die Funktion der Hüftgelenke wiederherzustellen.

1 - Krieger II, 2 - Extrudiertes Dreieck, 3 - Der weise Marichi

Diese Asanas werden in zwei Richtungen durchgeführt. Die Zeit in ihnen sollte ungefähr gleich sein, also zuerst eine Pose einnehmen, bei der die betroffene Gliedmaße geladen wird.

Wie man die Asanas, die du aus dem Video lernst, richtig durchführt:

Diese Asanas müssen täglich durchgeführt werden - morgens und abends, 20 Minuten nach dem Aufwachen und 1 Stunde vor dem Zubettgehen. In jeder Position dauert es maximal 5 Sekunden bis 1 Minute.

Quelle: https://travm.info/rekomendacii/lechebnaya-fizkultura/lfk-pri-perelome-shejki-bedra-119