Ist es möglich, einen horizontalen Balken mit einer Hernie der Halswirbelsäule und der Lendenwirbelsäule zu haben?

Wir behandeln einen Bruch mit Übungen an einer horizontalen Stange

Wirbelhernie gibt dem Patienten viel Unbehagen. Neben ständiger Müdigkeit und Rückenschmerzen kann es zu einer teilweisen oder vollständigen Immobilisierung einer Person kommen.

Die Wirbelsäule hat eine direkte Verbindung mit den unteren Gliedmaßen und im Falle einer Hernie ist der Patient der Möglichkeit beraubt Um einen gewohnheitsmäßigen Lebensstil zu führen, sind akute Schmerzen restriktiver Natur und führen in einigen Fällen zu Behinderungen Patient. Die Krankheit wird bei Menschen mit sitzender Lebensweise mit Rückenmarksverletzungen und Fehlhaltungen diagnostiziert. Meistens tritt eine Leistenhernie nach 30 Jahren auf, obwohl es Fälle von Hernienbildung bei jungen Leuten gibt, besonders nach dem Trauma und einem Unfall.

Wenn Rückenschmerzen auftreten, sollten Sie sofort zum Arzt gehen und die notwendigen Tests durchführen. Je früher die Krankheit diagnostiziert wird, desto größer ist die Chance, eine Operation zu vermeiden und auf konservative Behandlungsmethoden zu beschränken.

In den frühen Stadien der Wirbelhernie verschreibt der Arzt therapeutische und vorbeugende Sportunterricht und Massage.

Klassen an speziellen Simulatoren und horizontalen Stäben tragen zur Wiederherstellung der Wirbelsäule bei Stärkung der Muskeln, regelmäßiges Training wird Spannungen und Schwellungen lindern, Schmerz und Gefühl beseitigen Steifigkeit.

Klassen auf einem horizontalen Balken mit einer Hernie der Lendenwirbelsäule

Die Lendenwirbelsäule ist der verletzlichste Teil der Wirbelsäule, da sie die größte Anzahl von Belastungen ausmacht.

In den meisten Fällen tritt die Hernie im vierten und fünften Wirbel (L4-L5) oder in den Randwirbeln der lumbalen und sakralen Teile (L5-S1) auf.

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie einige wichtige Regeln beachten:

• alle Belastungen müssen nach der Feststellung der endgültigen Diagnose mit Genehmigung des Arztes erfolgen;
• Der Unterricht sollte im Fitnessstudio oder an einer speziellen Querlatte stattfinden, die zu Hause installiert werden kann.
• Training sollte in einem belüfteten Raum mit Klimaanlage stattfinden;
• Alle Übungen werden reibungslos durchgeführt, ohne scharfe Jerks und nicht überschreiten die vorgeschriebene Anzahl von Malen;
• zum Training sollte der Patient große Kleidung aus natürlichen Stoffen tragen;
• körperliche Anstrengung kann nicht während der Dauer der Verschlimmerung der Krankheit durchgeführt werden.

Der Komplex körperlicher Aktivitäten variiert je nach Alter, körperlicher Fitness und Geschlecht des Patienten. Ein erhebliches Hindernis für die Beschäftigung auf der Stange kann Übergewicht des Patienten werden.

Die richtige Herangehensweise an Sportunterricht beinhaltet eine gleichmäßige Belastung aller Teile des Rückens.

Die menschliche Wirbelsäule ist ungleich belastet, wenn bei Übungen zur Erhöhung des Drucks auf die Lendengegend, was bereits der am meisten gefährdete Punkt der Wirbelsäule ist, wird das Ergebnis die Bedingung noch verschlimmern Gesundheit.

Bei Patienten mit Wirbelhernien ist die normale Blutzirkulation im Gelenkknorpel oft gestört. Wenn die Zeit stagnierende Prozesse nicht beseitigt, kann der Rückenschmerz in das chronische Stadium übergehen.

Übungen an der Querlatte

Übungen an der Querlatte werden morgens und abends durchgeführt. Wenn der Patient nicht die richtige körperliche Vorbereitung hat oder die Symptome der Krankheit ausgeprägt sind, beginnen Sie das Training mit einem einfachen Schweben für eine halbe Minute.

In der Anfangszeit sollten Sie die Lendengegend nicht mit Höchstlasten belasten, die horizontale Stange sollte nicht zu hoch sein, damit eine Person den Boden mit den Füßen berühren kann.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie den Rücken strecken und zehn Minuten lang leicht turnen. Es können schwingende Hände sein, sich zu den Seiten drehen, Kniebeugen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um mit den Händen zu greifen, am sichersten sind die Hände auf der Breite der Schultern. Wenn sich die Querstange über der Körpergröße des Patienten befindet, empfiehlt es sich, einen Ständer zu verwenden. Scharfe Sprünge sind bei Wirbelhernien kontraindiziert.

Übliches Hängen innerhalb einer Minute verursacht keine Beschwerden und Schmerzen im Rücken. Um die Übung zu komplizieren, können Sie kreisförmige Bewegungen des Beckens durchführen und langsam auf das Gewicht schwingen.

Junge Menschen und Patienten in guter körperlicher Verfassung können mit einer Anhebung der unteren Gliedmaßen einen Schraubstock tragen. Um dies zu tun, müssen Sie die Querstange mit beiden Händen greifen und heben Sie die Beine an den Knien auf die Höhe der Brust gebogen. Führen Sie die Übung fünf Mal durch und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich auszuruhen.

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Am Ende der Unterrichtsstunden auf der Bar kann man jedenfalls nicht zu Boden springen. Sie müssen einen Ständer oder einen kleinen Stuhl benutzen.

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In der Medizin wird ein horizontaler Stab in Wasser häufig zur Behandlung von Wirbelhernien verwendet. Es besteht aus einer Querstange, die horizontal über dem Wasserspiegel im Pool befestigt ist.

Der Patient ergreift die Stange mit beiden Händen, während der Körper in Wasser eingetaucht bleibt. Übungen an einem solchen Simulator sind weicher, da das Gewicht des Patienten durch Wasser unterstützt wird. Als Ergebnis eines solchen Trainings wird der Rücken flexibler, die Schmerzempfindungen werden entfernt und die Rückenmuskulatur entspannt sich.

Kontraindikationen für das Training an der Bar:

• Paralyse der oberen und unteren Extremitäten;
• Fettleibigkeit;
• Exazerbation chronischer Krankheiten;
• Herzversagen;
• Störungen der Hirndurchblutung.

Rübe mit einer Hernie der Halswirbelsäule

Herniated Halswirbelsäule wird von akuten oder schmerzenden Nackenschmerzen, häufige Migräne, Schwäche in den Händen begleitet.

Zur Linderung der Symptome, Verbesserung der Muskelernährung und der Durchblutung wird den Patienten empfohlen, betroffene Bereiche der Wirbelsäule mit körperlicher Anstrengung zu entwickeln. Das Verfahren ist sehr einfach und die Lektionen können zu Hause durchgeführt werden.

In anatomischer Hinsicht "halten" die Nackenmuskulatur die Rückenmuskulatur und alle Übungen, die den Rücken belasten, wirken sich positiv auf die Ernährung der Hirngefäße aus.

Einer der effektiven Simulatoren mit einer Hernie der zervikalen Abteilung ist eine horizontale Stange. Es gibt viele Möglichkeiten, es zu benutzen, weil nicht jeder ohne Anstrengung hochziehen oder hängen kann.

Die Übung wird fünfmal durchgeführt, wobei die Anzahl der Ansätze schrittweise erhöht wird.

Klassen an der Latte bei Skoliose sind strengstens verboten. Hochziehen und hängen an der Stange, wenn Osteochondrose der Halsregion mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden sollte. Solche Übungen werden keine therapeutische Wirkung haben, aber sie werden den Schmerz und das Gefühl der Steifheit perfekt lindern.

Entwickeln Sie perfekt die Muskeln des Halses, der an der Querlatte zieht. Sie können dreimal täglich mit drei Klimmzügen beginnen. Kinesitherapeuten haben eine spezielle Methode der Straffung für Patienten mit Hernie entwickelt, die aus den folgenden Regeln besteht:

1. Die Übung sollte mit einem direkten Griff der Querstange beginnen, die Hände sind gleichzeitig auf der Breite der Schultern angeordnet.
2. Sie müssen sich selbständig hochziehen, ohne zu ruckeln und zu schwingen.
3. Beim Anheben, inhalieren, zusammen schaufeln und die horizontale Stange der Brust berühren.
4. Gehen Sie zum Ausatmen und strecken Sie Ihre Hände vollständig.
5. Heben und senken Sie das Gehäuse im gleichen Zeitintervall.

Wenn die Hernie der Halswirbelsäule kategorisch verboten ist, Kopf dreht sich, Kreisrotation und scharfe Neigungen hin und her.

Rübe mit einer Hernie der Brustwirbelsäule

Die Behandlung der Hernie des Thoraxbereiches mit Übung auf der Stange wird durch die anatomische Statik der Abteilung erschwert. Häufig ähneln die Auslenkungen der Wirbelsäule im Stehen der Dehnung.

Am optimalsten ist die Übung in Bauchlage, wenn eine kleine Rolle unter den Brustkorb gelegt wird.

In der Anfangsphase des Turnens und bei akuten Schmerzen genügt es, auf einem solchen Hügel zu liegen.

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Außerdem beugen sich die Hände hinter dem Kopf und beugen sich auf die gebogene Bürste und das Kreuzbein, heben den Oberkörper an. Halten Sie diese Position für fünf bis zehn Sekunden und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

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Für die Kyphose der Brustwirbelsäule werden die Klassen auf der Bar empfohlen. Regelmäßiges Schweben an der Querstange stärkt nicht nur die tiefen Rückenmuskeln, sondern hilft auch, eine korrekte Haltung zu erreichen.

Komplexe Übungen bei Wirbelhernien.

Eine Wirbelkörperhernie wird nicht immer konservativ behandelt, vor allem bei großen Hernienbildungen, vernachlässigtem Krankheitsstadium und multiplen Hernien der Wirbelsäule.

Vor Beginn der körperlichen Übungen sollte der Patient eine ärztliche Meinung erhalten und nicht nur die Lokalisation und Größe der Hernie, sondern auch die Ursachen ihres Auftretens feststellen.

Nach einer gründlichen Untersuchung des Vertebrologen, eines Osteopathen und eines Chirurgen sollten Sie einen manuellen Therapeuten und einen Arzt im Trainingsraum konsultieren. Basierend auf den Ergebnissen der Analyse kann der behandelnde Arzt die optimale Belastung der Wirbelsäule auswählen und gleichmäßig auf die Abteilungen verteilen.

Wenn eine Person eine korrekte Lebensweise führt und regelmäßig einen Komplex von medizinischen und vorbeugenden durchführt Übungen kann er chirurgische Eingriffe vermeiden und schmerzhafte Empfindungen unabhängig voneinander loswerden in den Rücken.

Quelle: http://grizh.net/lechenie/uprazhnenija-na-turnike.html

Rübe mit einer Hernie der Lendenwirbelsäule

Viele Menschen interessieren sich für die Frage, ob es möglich ist, mit einem Bandscheibenvorfall vollständig am horizontalen Balken zu hängen.

In medizinischen Kreisen gibt es bisher keine Übereinstimmung in dieser Frage.

Es sollte sorgfältig geprüft werden, es ist nützlich oder schädlich, Übungen an einem horizontalen Balken mit dieser Krankheit durchzuführen.

Mechanismus der Bildung und Ursachen von Zwischenwirbel

In jüngster Zeit sind bei Menschen jeden Alters Wirbelsäulenerkrankungen, insbesondere Intervertebralhernien, extrem verbreitet geworden.

Die menschliche Wirbelsäule hat eine ziemlich komplexe Struktur. Es besteht aus einer bestimmten Anzahl von Wirbeln, die durch spezielle Stoßdämpfer verbunden sind - Bandscheiben, in deren Mitte sich Zellkerne befinden, umgeben von fibrösen Ringen.

Aus einigen Gründen wird der Kern durch die beschädigte oder geschwächte Zone des Faserrings in den Wirbelkanal extrudiert.

So werden Zwischenwirbelhernien gebildet.

Die Schwere der Erkrankung und die Stärke ihrer Symptome hängen direkt von der Größe der Hernie und ihrer Wirkung auf die nahe gelegenen Spinalnerven ab.

Häufige Gründe für die Bildung von Zwischenwirbelbruch sind:

• falsche Lastverteilung beim Sitzen, Gewichte heben;
• verschiedene Rückenverletzungen;
• chirurgische Eingriffe;
• Osteochondrose und andere Erkrankungen der Wirbelsäule;
• Fettleibigkeit;
• angeborene Pathologie.

Faktoren, die zur Entwicklung der Krankheit beitragen, sind:

• Niedrig-Aktivität Lebensstil;
• Schlechte Gewohnheiten;
• hohes Alter;
• übermäßige körperliche Aktivität.

Das Hauptsymptom dieser Pathologie ist akuter stechender Schmerz im Rücken, der vielen inneren Organen und unteren Gliedmaßen zu geben vermag. Die vernachlässigte Form der Krankheit kann eine Person aufgrund einer teilweisen oder vollständigen Immobilisierung zu einer Behinderung führen.

Zur langfristigen und komplexen Behandlung solcher Erkrankungen gehören neben der medikamentösen Therapie oder der Operation auch spezielle körperliche Übungen zur Wiederherstellung der Wirbelsäule.

Empfehlungen für den Unterricht an einer Bar mit einer Hernie der Wirbelsäule

Bei neugebildeten und kleinen Bandscheibenvorfällen sollte eine wirksame Behandlung als therapeutische Übung, insbesondere als Klassenunterricht, in Betracht gezogen werden.

Selbst eine einfache Übung - hängend an der Querstange - wird dem Patienten mit dieser Pathologie erlauben, sich zu dehnen Nah-vertebrale Muskeln und Bänder, erheblich niedrigerer Druck innerhalb der Scheibe, verbessern Blutzirkulation in beschädigter Standort Dadurch werden Schmerzen, Krämpfe, Anspannungen und Schwellungen beseitigt. Übung wird die Wirbelsäule des Patienten auf 4 mm strecken, entfernen oder deutlich reduzieren die Wirbelhernie.

Regelmäßige Übungen am Reck zusätzlich:

• Stärkung der Rückenmuskulatur;
• die Elastizität der Wirbelsäule erhöhen;
• Salzablagerungen werden aus den Fugen entfernt.

Eine der unabdingbaren Bedingungen für das korrekte Ziehen an der Stange ist die Erlaubnis des behandelnden Arztes, die nach einer gründlichen diagnostischen Untersuchung der Wirbelsäule des Patienten erhalten wird.

Das Belastungsniveau sollte von einem Fachmann festgelegt werden. Es ist sehr wichtig, es gleichmäßig in der Wirbelsäule zu verteilen.

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Andernfalls wird ein zunehmender Druck auf den verletzten Rückenbereich die Position des Patienten verschlechtern.

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Kontraindikationen für die Behandlung von Bandscheibenvorfällen sind die folgenden negativen Faktoren:

• Periode der Exazerbation der Krankheit mit akutem Schmerz;
• gutartige und bösartige Tumore;
• Fettleibigkeit;
• Herzversagen;
• Paralyse der unteren und oberen Extremitäten;
• Osteoporose;
• psychische Störungen usw.

Es ist verboten, bei Patienten mit deformierender Spondylose, bei Verletzung von Sehnenreflexen, mit erhöhter Beweglichkeit der Wirbelsäule an einem horizontalen Balken zu hängen.

Wichtige Empfehlungen von Spezialisten bei der Durchführung von Übungen an einem horizontalen Balken mit Hernien der Wirbelsäule sind:

1. Trainieren Sie nur unter Anleitung eines erfahrenen Arztes.
2. Die Verwendung dieses Projektils ist (mit Genehmigung des Arztes) nur bei kleinen Hernien der Lenden- und der Brustwirbelsäule möglich.
3. Halten Sie den Verlauf von glatten, nicht scharfen Bewegungen ein.
4. Verbot des Sprungs vom Projektil.
5. Die Beendigung der Beschäftigung beim Erscheinen irgendwelcher schmerzhaften Empfindungen.

Regeln für die Durchführung von Übungen auf einem Balken mit Zwischenwirbelhernien

Nachdem Sie die Zustimmung des behandelnden Arztes und eine sorgfältige Anleitung erhalten haben, können Sie beginnen, Übungen an der Bar durchzuführen.

Das Training wird am besten im Freien oder in einem großen Raum mit Klimaanlage durchgeführt. Sportbekleidung sollte von natürlichen Stoffen aufgenommen werden, Schweiß gut absorbieren, Bewegungen nicht einschränken.

Die Regeln für Übungen auf einem horizontalen Balken mit Hernien der Wirbelsäule sind einfach:

1. Bevor Sie die Grundübungen durchführen, halten Sie eine 10-minütige Aufwärmphase.
2. Ausgangslage - greifen Hände schulterbreit auseinander hinter der Bar Reck, und Füße sollten frei hängen, ohne den Boden zu berühren.
3. Alle grundlegenden Elemente des Ladens werden bei einer tiefen Einatmung durchgeführt, und die Ausgangsposition - beim Ausatmen.
4. Die Hauptübungen für diese Pathologie sollten als ein gewöhnliches Hängen betrachtet werden, mit kleinem Körperwackeln, Anheben der unteren Gliedmaßen, an den Knien gebeugt.
5. Bei untrainierten Patienten sollte die Dauer des Trainings nicht länger als 1 Minute sein.
6. Sollte 2 Mal am Tag an der horizontalen Stange festgezogen werden.

In besonders schwierigen Fällen kann der Arzt empfehlen, solche Übungen auf einem speziellen horizontalen Balken im Wasser auf sanfte Weise durchzuführen.

Fazit zum Thema

So kann der Reck im Kampf gegen die Zwischenwirbelhernien nur mit Zustimmung des behandelnden Arztes zu einem zuverlässigen Helfer werden.

Quelle: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/mozhno-li-viset-na-turnike.html

Ist es möglich, an einem horizontalen Balken mit einer Hernie in der Lendenwirbelsäule zu hängen?

Bandscheibenvorfall ist leider eine der häufigsten Erkrankungen der Wirbelsäule. Besonders oft kommt es im Lendenbereich vor.

Hernie: Ursachen und Symptome der Krankheit

Die Ursache dieser Pathologie kann in 2 Gruppen unterteilt werden:

• Prozesse der Knochendichteminderung (Osteoporose), die zu einer Schwächung der Knochen der Wirbelsäule führen;
• äußere Einflüsse auf den unteren Rücken in Form übermäßiger, ständiger körperlicher Anstrengung.

Die Situation wird durch die Tatsache kompliziert, dass der Patient angeborene Anomalien der Wirbelsäule oder eine erbliche Veranlagung für sie haben kann.

All dies führt dazu, dass die Bandscheibe unter dem Druck anderer Knochen beginnt, aus ihrer zu kommen die anfänglichen Grenzen (das Phänomen der Protrusion), die zu seiner Zerstörung und der Freisetzung von internen Inhalten führt aus.

Mit Vorsprüngen werden starke Schmerzen im unteren Rückenbereich beobachtet, sie können sowohl schmerzenden als auch scharfen, schneidenden Charakter haben.

Nahezu immer unter Stress (sogar während eines kurzen Spaziergangs) intensivieren.

Anfangs kann die Krankheit Sie über sich selbst informieren, wiederholten Rückfluss, ein wenig Beschwerden im unteren Rückenbereich.

Anschließend erhöht es sich, was zu den folgenden Symptomen führt:

• beeinträchtigte Empfindung in den unteren Gliedern (manchmal können sie dumm sein);
• Schwäche in den Beinen und Müdigkeit;
• verschiedene Störungen beim Wasserlassen und Defäkation;
• schwache Potenz bei Männern.

BEACHTEN SIE!

Bei einer Zwischenwirbelhernie ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, ohne auf das Fortschreiten der Erkrankung zu warten.

Selbstmedikation ohne professionelle Diagnose kann den Körper nicht nur durch Zeitverlust, sondern auch durch das falsche Ziel schädigen.

Wenn man nicht von diesen Krankheiten behandelt, kann es die Arbeit der inneren Organe äußerst negativ beeinflussen.

Dorn und Hernie: Nutzen oder Schaden

Oft stellen die Patienten Fragen, ob es möglich ist, an einer horizontalen Stange mit einer Hernie der Wirbelsäule zu hängen, elementare Übungen mit Hervorstehen von Scheiben usw. durchzuführen.

Die Durchführung von therapeutischen Körperübungen zur Rehabilitation nach Operationen oder anderen Behandlungen wird von allen Ärzten empfohlen. Und eine der effektivsten Übungen in Protrusion ist mit der Verwendung eines horizontalen Balkens verbunden.

Ein Tourniquet mit einer Hernie der Wirbelsäule wird aus mehreren Gründen als Rehabilitationsmaßnahme verwendet:

1. Vis auf der horizontalen Leiste mit Erkrankungen der Wirbelsäule fördert die schnelle Wiederherstellung der beschädigten Knochen und Gefäße, wie die Wirbelsäule streckt und wieder zusammenzieht. Zyklische Wiederholungen solcher Übungen führen zur Kräftigung der Muskeln, verbessern die Blutversorgung und verbessern das allgemeine Wohlbefinden des Patienten.
2. Straffung mit einer Hernie hilft, die Flexibilität und Elastizität der Wirbelsäule auf der Ebene aller Abteilungen zu verbessern.
3. Ein Tourniquet mit einer Lendenwirbelsäulenhernie hilft nicht nur den Knochen selbst, sondern auch den Weichteilen - sie werden schnell durch Verbesserung der Blutversorgung wiederhergestellt.
4. Darüber hinaus helfen Übungen mit einer Lendenwirbelsäulenhernie, Salze aus Knochen und Gelenken zu entfernen, was sich positiv auf ihre Kräftigung auswirkt.

Welche Übungen sind am effektivsten?

Medizinisch-entspannende Übungen am Reck mit einer Hernie der Lendenwirbelsäule durchzuführen, ist nur für Vorbesprechung mit einem Arzt, da ein geschwächter Organismus spezielle Dosen benötigt die Wirbelsäule.

Hier sind einige der häufigsten Beispiele.

1. Gewöhnliches vis - es ist notwendig, vollständig auf Ihren Händen zu hängen und aufmerksam auf Ihre eigenen Empfindungen zu hören. Wenn es keine äußeren Empfindungen gibt, können Sie ein paar einfache Bewegungen hinzufügen - drehen Sie leicht Ihr Becken, heben und senken Sie Ihre Beine und beugen Sie sie in Ihrem Schoß.
2. Wenn der Rücken nach einigen Empfindungen für ein paar Tage keinen Schmerz verspürt, können Sie anfangen zu ziehen. Es ist notwendig, 1-2 Mal an der horizontalen Stange zu ziehen, und die Aufwärtsbewegungen sollten sehr glatt sein. Allmählich kannst du die Last auf 7-8 mal erhöhen, aber nicht mehr. Übungen tun nur mit einem breiten Griff.
3. Schließlich, nach erfolgreichem Bestehen dieser Stufe (für mindestens 1 Woche), können Sie die Art des Arbeitens erschweren und an der Stange mit abwechselnd breitem Griff mit einem engen ziehen.

BITTE BEACHTEN SIE - Die wichtigste Empfehlung für alle Rehabilitationsmaßnahmen ist, dass sie alle nur nach Vereinbarung und unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden sollten.

Selbst wenn sich der Körper ganz normal anfühlt, sollte man sich daran erinnern, dass die Erholungsphase sehr lange dauert (normalerweise mindestens ein Jahr) und Sie Ihre Kraft nicht überschätzen sollten.

Sicherheitstechnik

Also, die Antwort auf die Frage ist, ob es möglich ist, an einem horizontalen Balken mit einer Hernie der Wirbelsäule zu hängen, bestätigend.

Lesen Sie das gleiche: Wie behandelt man eine Zwischenwirbelhernie zu Hause

Da es sich jedoch nicht um einen gesunden Organismus handelt, gibt es mehrere Regeln des therapeutischen Sportunterrichts, die eher zu vernachlässigen sind:

1. Alle Bewegungen müssen sehr sanft ausgeführt werden. Dies gilt insbesondere für Klimmzüge.
2. Während des Trainings und danach müssen Sie die Empfindungen aus allen Bereichen des Rückens sorgfältig überwachen: zervikal, thorakal, lumbal. Wenn es nur die geringste Unannehmlichkeit gibt, müssen Sie mehrere Tage ausruhen und dann die Belastung verringern.
3. Klassen müssen systematisch durchgeführt werden. Es ist am besten, sie zweimal am Tag zu machen - morgens und abends (aber nicht sofort nach dem Schlafengehen und nicht vor dem Schlafengehen).
4. Wenn du normales Wachs machst, solltest du all deine Rückenmuskeln so weit wie möglich entspannen - zu dieser Zeit sollten nur deine Hände funktionieren.
5. Es ist besser, Kurse auf der Straße oder in einem Raum mit guter Belüftung durchzuführen.
6. Achten Sie besonders darauf, dass die Dauer jeder Sitzung am Anfang innerhalb einer Minute liegt. Die Zunahme der Belastung erfolgt schrittweise und nur in Absprache mit dem Arzt.
7. Unmittelbar vor dem Aufziehen wird ein tiefer Atemzug genommen, dann wird der Atem kurz verzögert und am Ende der Übung wird ausgeatmet.
8. Das Tourniquet sollte von mittlerer Höhe sein (dh etwas über der Körpergröße des Patienten). Es ist nicht notwendig, beim Springen auf die Querlatte zu springen, sondern mit Hilfe eines Tricks.

Daher besteht kein Zweifel, ob es möglich ist, eine horizontale Stange hochzuziehen, wenn eine Hernie gefunden wird. Tun Sie es nur vorsichtig, um den Körper nicht noch mehr zu verletzen.

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Quelle: https://spinous.ru/diseases/rupture/mozhno-li-viset-na-turnike-pri-gryzhe-pozvonochnika-v-poyasnichnom-otdele.html

Kann ich an einer Leiste mit einer Hernie der Wirbelsäule hängen

»Hernienhernie

Viele Menschen leiden im Rückenbereich unter starken Schmerzen. Um dieses Problem zu lösen, wird ein horizontaler Balken mit einer Hernie der Lendenwirbelsäule verwendet.

Übungen zielen auf die Wiederherstellung der Wirbelsäule.

Natürlich gibt es andere Arten von Heilungsprozeduren, die die Behandlung günstig beeinflussen, aber Klimmzüge an der Querstange werden als die effektivsten angesehen.

Hernie im Lendenbereich gilt als eine der gefährlichsten Erkrankungen des zerebrospinalen Teils, die zu den Beinen verläuft und dadurch die Bewegungen des Patienten einschränkt.Da sie sich nicht frei bewegen kann, kann die Krankheit zu einer Behinderung führen. Diese Krankheit betrifft viele Menschen über 30 Jahre alt.

Die Ursache der Krankheit kann eine falsche Haltung sein. Zum Beispiel klagen die meisten Büroangestellten über Rückenschmerzen. Manchmal entsteht eine Hernie aufgrund einer angeborenen Pathologie.

Um herauszufinden, was genau Sie stört, kontaktieren Sie Ihren Arzt. Nach der Untersuchung wird der Spezialist eine geeignete Behandlungsmethode verschreiben. In der Regel ist die Einnahme von Medikamenten mit einer Wirbelsäulenhernie unwirksam.

Viel besser Fit Massage, Übung (insbesondere Klassen auf der Bar), die helfen, die Muskeln des Rückens deutlich zu stärken. Um alle notwendigen Übungen durchzuführen, kannst du dich in einem Fitnessstudio anmelden oder eine Bar zu Hause machen.

Regeln der Behandlung mit einer Schale

Die Wirbelsäule besteht aus 5 Teilen, die mit Scheiben befestigt sind, die normalerweise eine ovale Form haben und als Abschreibung dienen.

Bei einem Bandscheibenvorfall entsteht eine Bandscheibenvorwölbung, die die Nerven komprimiert und Schmerzen verursacht.

Es ist in diesem Teil des Körpers, dass Intervertebralhernien am häufigsten gebildet werden.

Bevor Sie mit den Verfahren beginnen, müssen Sie einige Regeln beachten, die schwerwiegende Konsequenzen vermeiden:

• jeder Beruf ist ohne die Erlaubnis des Arztes inakzeptabel und wird nur unter seiner Kontrolle durchgeführt;
• Alle Prozeduren werden nur während der Erholungsperiode durchgeführt;
• Training sollte in einem großen Raum mit der Anwesenheit der Klimaanlage stattfinden;
• eine Person sollte in besonderer Kleidung aus natürlichen Stoffen sein;
• Alle Elemente werden in einer tiefen Inspiration gemacht, und die anfängliche Position wird beim Ausatmen eingenommen;
• Bewegungen erfolgen sanft, ohne Zuckungen, Sprünge usw .;
• Bei starken Schmerzen sollte das Training sofort abgebrochen und ein Arzt aufgesucht werden.

Arten von Übungen

Die Liste der Berufe mit der Zwischenwirbel Hernie hängt direkt von vielen Faktoren ab:

• Alter;
• Sex;
• körperliches Training einer Person usw.

Um alle Übungen richtig durchführen zu können, müssen Sie zunächst die Belastung der Wirbelsäulenachse und des Trainings ausschließen, die starke Schmerzen verursachen.

Es gibt jedoch Fälle, in denen LFK kontraindiziert ist:

• Hirndurchblutung;
• Lähmung der Beine und Hände;
• Herzversagen;
• schlechte Blutgerinnung, die zu massiven Blutungen führt;
• jede chronische Krankheit in der Phase der Exazerbation;
• ein Tumor jeder Lokalisation.

Deshalb ist es wichtig, vor der Übung einen Arzt zu konsultieren. Alle Schulungen sollten sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Wer hat gesagt, es ist schwer, einen Bruch zu heilen?

• Sie leiden an Unbehagen an der Stelle, an der eine Hernie hervortritt
• Und der Schmerz, den du selbst beim Gehen spürst
• Irgendwie schämen Sie sich sogar, dass Sie irgendwelche physischen Downloads vermeiden
• Darüber hinaus sind die empfohlenen Medikamente aus irgendeinem Grund in Ihrem Fall nicht wirksam
• Und jetzt sind Sie bereit, jede Gelegenheit zu nutzen

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Übungen an der Bar für Rückengesundheit

Die moderne Lebensweise ist durch Bewegungsmangel gekennzeichnet. Die Muskeln des Rückens leiden am meisten darunter.

Ein schwaches Muskelkorsett führt dazu, dass sich bei körperlicher Anstrengung verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule entwickeln. Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen und versuchen, sie mit Medikamenten zu entfernen.

Aber nicht jeder weiß, dass, um die Muskeln zu stärken und die Manifestation vieler Pathologien der Wirbelsäule zu reduzieren, Übungen auf der Stange können.

Die Querstange wird meistens als Projektil zum Aufblasen der Handmuskeln wahrgenommen. Aber es ist auch nützlich für den Rücken. Athleten verwenden dieses Projektil, um ein starkes muskulöses Korsett und eine schöne athletische Figur zu bilden.

Dies hilft Wirbelsäulenverkrümmung und die Entwicklung von Bandscheibenerkrankungen zu verhindern. Nach einer sitzenden Lebensweise und erhöhter körperlicher Aktivität führen zu einer Verringerung des Raumes zwischen den Wirbeln.

Prophylaxe dieser kann die übliche Dehnung und Stärkung der Rückenmuskulatur sein.

Aber die Übungen an der Stange sind auch nützlich für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule. Die Hauptsache ist, einige Regeln zu beachten und das Auftreten von Schmerzen während des Unterrichts nicht zuzulassen.

Was nutzt ein horizontaler Balken für den Rücken?

Die Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule schließt notwendigerweise spezielle Übungen ein. Oft in der Anlage LFK enthält Klassen auf der Leiste.

Mit ihrer Hilfe können Sie das Muskelkorsett stärken, die Körperhaltung straffen und die Blutzirkulation verbessern.

Bevor Sie mit dem Üben beginnen, müssen Sie wissen, was ein horizontaler Balken für den Rücken ist:

• die Belastung der Bandscheiben ist erleichtert;
• Rückenschmerzen nehmen ab;
• Flexibilität des Rückens erhöht sich;
• verbessert den Muskeltonus, der bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, sehr niedrig ist;
• Blutversorgung und Ernährung der Weichteile werden wiederhergestellt;
• Regelmäßige Übungen helfen, die Wirbelsäule zu dehnen, was zu erhöhtem Wachstum führt.

Bei welchen Krankheiten ist es möglich, sich auf einem Querbalken zu engagieren

Das Tourniquet ist vor allem für die Prävention von Erkrankungen des Bewegungsapparates und die Stärkung der Rückenmuskulatur nützlich.

Dies wird dazu beitragen, die Krümmung der Wirbelsäule, die Entwicklung von Osteochondrose oder Hernie zu verhindern.

Wenn die pathologischen Prozesse bereits ablaufen, können die Übungen auf der Bar in solchen Fällen profitieren:

• effektiv entlastet die Wirbelsäule der üblichen Traktion, die für Osteochondrose nützlich ist;
• Bei der Kyphose wird empfohlen, Klimmzüge zu machen, aber Sie können nicht den umgekehrten Griff verwenden;
• Lordose - Krümmung der Wirbelsäule nach vorne - kann durch einfaches vis auf der Querstange reduziert werden, ist es möglich, die Übungen durch Ziehen der Knie in den Magen zu komplizieren;
• Bei Ischämie der Bandscheiben ist es sinnvoll, an der Stange zu hängen und zu schwingen, jedoch ohne zusätzliche Belastung;
• mit zervikalem Osteochondrose Unterricht auf der Querlatte nicht kontraindiziert ist, aber die Übungen mit Vorsicht, zum Beispiel zu tun, ist es nicht wünschenswert, einen normale hängen zu machen.

Wenn Sie nicht auf einer horizontalen Leiste üben können

Wenn es pathologische Prozesse in der Wirbelsäule gibt, lohnt es sich, vor den Sitzungen einen Arzt zu konsultieren. Weil einige Übungen Komplikationen verursachen und den Zustand eines Patienten verschlechtern können.

Mit der Zwischenwirbelhernie kann man sich nicht in die Latte einklinken, auch wenn sie gerade erst begonnen hat sich zu entwickeln.

Kontraindizierte Übungen an der Latte bei jedem Grad der Skoliose. Die seitliche Krümmung der Wirbelsäule kann bei Kraftübungen und sogar beim üblichen Hängen zunehmen. Bei Lordose und Kyphose sollte man keine Krümmungen in Krümmungsrichtung machen.

Sie können es nur während der Remissionszeit tun. Keine Übung kann durchgeführt werden, wenn sie Rückenschmerzen verursachen.

Grundregeln des Trainings auf der Querlatte

Auch in Ermangelung ernsthafter Pathologien der Wirbelsäule müssen Sie in der Praxis bestimmten Regeln folgen. Aber vor allem sind sie wichtig, wenn es irgendwelche Krankheiten gibt. Was Sie wissen müssen, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden:

• bei pathologischen Prozessen in der Wirbelsäule oder Rückenschmerzen, einen Arzt konsultieren;
• Vor dem Unterricht müssen Sie sich aufwärmen.
• Du kannst nach Abschluss der Übungen nicht von der Stange springen und hochspringen, um die Querstange zu greifen.
• beim Ziehen nicht zu rütteln und zu schaukeln;
• versuche, deinen Rücken gerade zu halten;
• es ist unerwünscht, Personen mit Übergewicht an der Stange zu beschäftigen;
• bei irgendwelchen Erkrankungen der Wirbelsäule können wir keine Belastung, besonders an den Beinen, gebrauchen;
• Erlaube keine Schmerzen während des Unterrichts.

Welche Übungen sind für den Rücken nützlich?

Zur Vorbeugung von Skoliose und zur Bildung einer richtigen Haltung ist es nützlich, hochzuziehen. Während dieser Übung ist es wichtig, plötzliche Bewegungen und Idioten zu vermeiden sowie die Atmung zu kontrollieren.

Stretching stärkt effektiv die Rückenmuskulatur. Greifen Sie die Querstange fest, so dass der Daumen dem Rest gegenübersteht.

Beim Hochziehen ist es ratsam, die Ellbogen parallel zueinander zu halten.

Die Hauptübung für die Wirbelsäule ist das übliche Hängen an der Querstange. Es wird empfohlen, es 2-3 mal pro Tag für eine halbe Minute durchzuführen. Es ist zu diesem Zeitpunkt ratsam, die Muskeln so weit wie möglich zu entspannen.

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Diese Dehnung ist sehr nützlich für die Wirbelsäule, da sie hilft, Wirbel und Scheiben zu ersetzen. Mit Hilfe von Stretching wird die Körperhaltung eingeebnet und die Belastung der Wirbelsäule reduziert.

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Wenn jedoch etwas mehr geschwungen wird, verbessert sich die Durchblutung.

Bei einigen Krankheiten wird empfohlen, die Übung zu komplizieren, während der Bewegung der Beine oder des Rumpfes durchzuführen.

Neben dem üblichen Wiegen können Sie das Gehen, kreisende Bewegungen und Verdrehen nachahmen.

Aber bevor Sie solche komplexen Übungen durchführen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Bei Erkrankungen im Lendenbereich ist es sinnvoll, die Beine zu beugen und die Knie in Richtung Bauch zu ziehen.

Wenn die Osteochondrose im zervikalen Bereich beobachtet wird, müssen Sie sich kopfüber aufhängen und die Querstange mit den Füßen fangen. Hände während des Trainings sollten an den Körper gedrückt werden.

Der Unterricht an der Bar ist ein hervorragendes präventives Instrument zur Vorbeugung von Krankheiten und Verformungen der Wirbelsäule. Aber einige Übungen können in komplexen Behandlungen verwendet werden. Es ist wichtig, nur richtig zu handeln, Überbelastungen und das Auftreten von Schmerzen nicht zuzulassen.

Die Verwendung von Schwimmen und ein horizontaler Balken mit Protrusion der Bandscheibe

Schwimmen mit Krämpfen und Lendenwirbelsäule wirkt stark stärkend auf die Muskulatur und regt die Durchblutung des Rückens an.

Der Vorteil von Wasserübungen beim Bandscheibenverlust ist, dass sie eine ausgeprägte Heilwirkung haben und wenig traumatisch sind.

Hinweise zum Schwimmen auf der Bühne

Physiotherapie und Schwimmen werden in folgenden Fällen gezeigt:

• Mit starken Schmerzen in der Wirbelsäule;
• Im Stadium der Remission mit der Anwesenheit von Protrusion und Hernie;
• Wenn die Haltung verletzt wird;
• Krümmung der Achse der Wirbelsäule;
• In der Rehabilitationsphase nach der Operation.

Beim Schwimmen sollten einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden:

• Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, können Sie nicht in kaltem Wasser schwimmen, da das Wasserlassen aktiver wird, was die Belastung der Nieren erhöht;
• Nach dem Essen profitiert das Schwimmen erst nach einiger Zeit. Wasser übt Druck auf den Magen-Darm-Trakt aus, so dass es die Verdauung von Nahrungsmitteln behindert;
• Die Zeit im Wasser muss vom Arzt streng reguliert werden. Übermäßige Hypothermie kann verschiedene Erkrankungen der inneren Organe hervorrufen.

Eine Reihe von Wasserübungen im Lendenwirbelbereich sollte von einem qualifizierten Trainer oder Trainer entwickelt werden. In diesem Fall sollte daran erinnert werden, dass in dieser Pathologie scharfe Wendungen des Körpers gegenläufig sind, da dies zu einer Zunahme des Kompressionssyndroms führen wird.

Über die Vorteile des Schwimmens und eine Stange für die Wirbelsäule

Das Schwimmen mit Erkrankungen der Wirbelsäule ist vergleichbar mit der Traktion. Es hilft, die Bandscheiben zu lockern und das Schmerzsyndrom zu lindern, das durch die Verletzung der Nervenwurzeln durch die Bandscheibe verursacht wird.

Nützliche Aktion des Schwimmens auf der Wirbelsäule:

• Die Belastung wird von den Wirbelsegmenten und Gelenken entfernt, wodurch die Begrenzung der Bewegungsamplitude im betroffenen Bereich aufgehoben wird;
• Das muskuläre Korsett des Rückens ist verstärkt, was die Krümmung der Achse der Wirbelsäule im Falle einer Protrusion verhindert;
• Erhöhte Atemkapazität der Lungen;
• Verbessert den psychoemotionalen Zustand einer Person.

Die therapeutische Wirkung des Schwimmens auf den menschlichen Körper ist durch das Gesetz von Archimedes bedingt: Jeder Körper, der sich in einem flüssigen Medium befindet, verliert in der Masse so viel Gewicht wie das Wasser, das durch ihn verdrängt wird. Aufgrund des Vorhandenseins dieses Effekts wird, wenn eine Person in Wasser bleibt, die Last von der Wirbelsäule entfernt.

Welche Art zu schwimmen mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule:

• Wenn die Krümmung der Wirbelsäulenachse gleichzeitig mit der Protrusion auftritt, sollten Sie auf dem Bauch oder Rücken schwimmen. In diesem Fall wird die Haltung korrigiert, aber es ist notwendig, eine Überdehnung der Wirbelsäule zu vermeiden;
• Die Verdichtung der Lendenlordose (physiologische innere Krümmung) kann durch Schwimmen mit einem Kriechgang oder auf dem Rücken beseitigt werden.

In den meisten Fällen, bei Erkrankungen der Wirbelsäule, empfehlen Ärzte, mit einer Klammer zu schwimmen oder zu häkeln. Diese Stile beinhalten die maximale Anzahl von Muskeln, die zur aktiven Stärkung des muskulösen Korsetts beitragen.

Bei Übungen im Wasser erhalten Muskeln durch aerobe (Sauerstoff-) Atmung Energie zum Funktionieren. Mit ihr Energie für die Muskelkontraktion ohne die Bildung von toxischen Laktat (Milchsäure).

Diese chemische Verbindung akkumuliert in Muskeln mit übermäßiger körperlicher Anstrengung (zum Beispiel Gewichte heben oder Hanteln).

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Mit einer signifikanten Konzentration von Laktat in den Muskeln, können sie nicht vollständig entspannen, so gibt es krampfhafte Skelettmuskulatur mit Kompression der Nervenfasern und Blutgefäße.

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Beim Schwimmen wird dieser Effekt nicht beobachtet, also ist es der physiologischste Weg, um die Rückenmuskulatur zu stärken.

Einige Ärzte, zusammen mit Wassergymnastik, empfehlen eine horizontale Stange, wenn eine Person eine Protrusion entwickelt.

Tägliche Trainingseinheiten auf der Stange erhöhen das Wachstum, da der Abstand zwischen den Wirbeln größer wird.

Es sollte beachtet werden, dass der positive Effekt von Wasser nicht nur auf die physische Form einer Person, sondern auch auf ihre Moral wirkt. Regelmäßiger Aufenthalt im Wasser erhöht die Willensstärke, lehrt Selbstbeherrschung und Entschlossenheit.

Quellen: http://lecheniegryzhi.ru/turnik-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika/, http://moyaspina.ru/raznoe/uprazhneniya-turnike-zdorovya-spiny, http://spinazdorov.ru/gryzhi/protrusion/plavanie-i-turnik-pri-protruzii.html

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Quelle: http://spinanebespokoit.ru/gryzha-pozvonochnika/mozhno-li-viset-na-turnike-pri-gryzhe.html

Rübe mit Lendenbruch | Lendenwirbelsäule

Ein Tourniquet zur Behandlung der Wirbelsäule wird häufig verwendet, und die Übungen sind unterschiedlich.

Um die effektivste von ihnen zu bestimmen, müssen Sie zuerst von einem Arzt untersucht werden.

Tatsache ist, dass die Übungen auf der horizontalen Leiste mit Hernien oder anderen Krankheiten bestimmte Eigenschaften und Feinheiten der Leistung haben.

Vorteile des Trainings auf einem horizontalen Balken mit einer Hernie

Gewöhnliche Osteochondrose kann zu pathologischen Veränderungen in den Knorpelgeweben und Hernien führen, wodurch der Abstand zwischen den Wirbeln ungleichmäßig abnimmt und die Wirbelsäule gekrümmt wird.

Übungen an der Leiste mit der Zwischenwirbelhernie sollten vorsichtig durchgeführt werden, da die Wirbelsäule ungleichmäßig belastet wird: einige Bereiche sind schwerer und einige sind schwächer.

An den Stellen, für die eine zusätzliche Belastung erforderlich ist, entsteht eine Spannung, die eine Verletzung der Austauschprozesse verursacht. Der Gelenkknorpel, der das Blut speist, zirkuliert schlechter, und das ist gesundheitsschädlich.

Kompetent ausgewählte Übungen an der Leiste von Hernien der Wirbelsäule helfen, beschädigte kleine Gefäße und Kapillaren wiederherzustellen, Verbesserung der Durchblutung und des Allgemeinzustandes einer Person sowie Steigerung der Wirksamkeit des allgemeinen Behandlungsverlaufs der Zwischenwirbelhernie im Allgemeinen. Zusätzlich werden die Rückenmuskeln gestärkt und andere positive Effekte beobachtet:

• Linderung von Verbrennungen und Schmerzen;
• erhöhte Elastizität der Wirbelsäule;
• Wiederherstellung der Weichteile;
• Entfernung von Salzablagerungen aus den Fugen.

Selbst eine so einfache Übung am Reck mit einer Hernie der Lendenwirbelsäule, wie ein vis Querbalken, hilft, die Wirbelsäule zu entspannen und zu dehnen, den Druck im Inneren zu reduzieren Festplatten.

Wie man auf einer horizontalen Stange mit einer vorgefallenen Wirbelsäule übt?

Übungen auf der Leiste mit einer Hernie ist genug, um am Morgen und Abend für zwei Ansätze durchzuführen.

Sie können nur eine halbe Minute an der Querstange hängen, aber zuerst müssen Sie sich mit Ihren Füßen helfen, ohne sie vollständig vom Boden zu reißen.

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Dieser Trick wird helfen, zusätzliche Beugung in der Lendenwirbelsäule und Exazerbation von Schmerzen zu vermeiden.

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Alle Übungen müssen langsam und so reibungslos wie möglich ausgeführt werden, und Sie sollten niemals von der Querlatte springen, da Sie sonst schwer verletzt werden können.

Beliebte Übungen auf einem horizontalen Balken mit Wirbelhernie

Vor dem Ausführen der Übung auf der horizontalen Leiste für die Hernie der Wirbelsäule, ist es notwendig, sich gut aufwärmen für 10 Minuten zum Aufwärmen. Andernfalls beginnt der Rücken im unteren Rückenbereich zu schmerzen.

Greifen Sie immer die Querlatte mit beiden Händen und greifen Sie die Schulterbreite. Wenn die Querstange höher als Ihre Höhe ist, ersetzen Sie den Ständer, um zu vermeiden, dass Sie die Stange greifen.

Die erste und einfachste Übung auf dem Reck mit Hernien ist eine gewöhnliche Aufhängung. Wenn Sie keine Beschwerden und Schmerzen verspüren, erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie mit Ihrem Becken Drehbewegungen ausführen.

Im Falle von Schmerzen, stoppen Sie die Übung auf der Hernie für die Hernie der Wirbelsäule, machen Sie ein leichtes Aufwärmen und versuchen Sie wieder einen kleinen Ansatz zu machen.

Kontraindikationen

Es ist nie möglich, an einer horizontalen Stange Übungen zu machen, um eine Hernie im Falle einer Verschlimmerung der Krankheit zu behandeln.

Sie können nur mit Remission behandelt werden, wenn die Steifigkeit der Muskeln und Schmerzen minimal sind.

Sie können nicht mit Hernien Menschen mit Fettleibigkeit an der Stange, da die Bandscheiben zu viel dehnen.

Der größte Teil der Wirbelsäule ist in der Mitte und im Lendenbereich gestreckt, so dass gewöhnliche Visa nicht nur ineffektiv, sondern auch gefährlich sind.

Es ist besser, einen Spezialisten für Bandscheibenvorfälle zu konsultieren und herauszufinden, welche Übungen Sie an der Bar durchführen können und wie.

Wenn Sie über Rückenschmerzen besorgt sind, wird der Arzt Ihnen helfen, die Hernie der Wirbelsäule zu bestimmen und wählen Sie die geeignete Behandlung und Komplex von Sportunterricht zur Stärkung der Wirbelsäule.

Eine dringende Frage: Kann ich an einer Leiste mit einer Hernie hängen?

Oft haben Menschen mit einer problematischen Wirbelsäule Fragen, ob es möglich ist, an einem horizontalen Balken mit einer Hernie zu hängen.

Der Grund für das Auftreten solcher Fragen liegt auf der Hand, denn in den Fernsehberichten der Kliniken werden die auf der Haube liegenden Patienten gezeigt, und die mit dem Querbalken vertrauten Personen erscheinen sofort Assoziation: Wenn die Wirbelsäule in der Liegeposition gestreckt ist, ist es viel einfacher, an der Querstange zu hängen, und das Dehnen wird mit Hilfe der Schwerkraft unter dem Eigengewicht erfolgen Körper. Sie brauchen keine komplizierten Geräte, genug Querstangen in der Tür, und das Krankenhaus ist zu Hause bereit. Aber die Meinungen von Experten zu diesem Thema sind radikal verschieden. Einige argumentieren, dass Visa für Hernien nützlich sind. Andere glauben, dass nach der Bar nur noch schlechter werden. Und die Wahrheit verbirgt sich wie immer irgendwo in der Mitte.

Effekt von einem horizontalen Balken

Was passiert, wenn eine Person an einer Bar hängt? Die Wirbelsäule ist soweit gedehnt, wie es die Bänder erlauben. Diese Verlängerung ergibt insgesamt 2-3 mm auf mehreren Scheiben, aber den gleichen Effekt nach einer Nachtschlaf, wenn die entspannte Wirbelsäule in einer horizontalen Position war.

Linear während des Prozesses der Dehnung 2 Abteilungen der Wirbelsäule # 8212; Brust- und Lendenwirbelsäule. Aber der dritte (zervikale) zu dieser Zeit erlebt einen erhöhten Druck. Daher ist es unmöglich, eindeutig zu antworten.

Es gibt verschiedene Meinungen, aufgrund derer die Wirbelsäulenabteilung während der Behandlung gestreckt wurde, ob es notwendig war, diese Abteilung zu dehnen, wie lange die Verfahren dauerten und ob der gewünschte Effekt erzielt wurde.

Hernie begleitet in der Regel Osteochondrose.

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Bei dieser Erkrankung kann die Wirbelsäule nur im Anfangsstadium gedehnt werden, wenn die Wirbelsäule erhöht ist Beweglichkeit, Sehnenreflexe wurden gebrochen oder deformierende Spondylose entwickelt, diese Vorgehensweise ist kategorisch ist kontraindiziert. Die Ernennung von sich selbst als das Drehkreuz in der Therapie selbst, die Sie bekommen können nicht von alten befreien, neue Herausforderungen zu bekommen, weil sie die Last Berücksichtigung der Wirbelsäule nehmen nicht in einem Zustand von Vis:

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1. Verletzungen in einer thorakalen Abteilung lassen Gebrauch von Schraubstöcken zu, aber nur unter der strengen Kontrolle des Arztes.
2. In der Pathologie im Nacken ist der horizontale Balken kontraindiziert. Kopfschmerzen, Schwindel und sogar Sehstörungen können auftreten.
3. Abweichungen in der Lendenwirbelsäule ermöglichen unter Aufsicht eines Arztes eine Visusbelastung, das Risiko einer Hernienreizung erhöht sich jedoch um den Faktor. Und die Erklärungen dafür sind diametral entgegengesetzt. Die erste Möglichkeit besteht darin, dass unter dem Druck der Druck auf die Scheiben durch Richten zunimmt die natürliche Biegung der Taille und der äußere Umfang des natürlichen Bogens der Wirbel komprimieren die Scheiben noch stärker. Und in der zweiten Variante wird festgestellt, dass die Taille noch mehr nach vorne gebogen ist und die Kompression entlang des inneren Umfangs der Biegung verstärkt wird. Visy wird nur Menschen mit einer gesunden Wirbelsäule und einem guten muskulösen Korsett gezeigt, das Überdehnen verhindert.

Gefährlich und von der horizontalen Stange springen: zum Zeitpunkt der Berührung des Bodens gibt es eine starke Kompression, die Wirbelsäule ist komprimiert, und mit der verfügbaren Hernie kann es eine Prise geben, und die Protrusion in diesem Moment kann sich verwandeln eine Hernie.

Es ist möglich, eine Entscheidung über die Zweckmäßigkeit der Verwendung der Schraubstöcke erst nach einer vollständigen Untersuchung der Wirbelsäule auf das Vorhandensein von nicht nur Hernien, sondern auch zu treffen Protrusionen und Osteochondrose, da Probleme in einem Teil der Wirbelsäule die Wahrscheinlichkeit, dass der Rest der Abteilungen absolut sind, erheblich reduzieren sind gesund.

Alternative

Wenn Sie trotz der Warnungen immer noch wollen, dass sich die Wirbelsäule dehnt, ist es besser, die liegenden Schraubstöcke zu benutzen. Dies ist eine weniger traumatische Methode. Für ihre Umsetzung ist ein Ende der Gymnastikbank (oder des breiten Brettes) an der schwedischen Wand befestigt.

Der Grad der Traktion wird durch den Neigungswinkel reguliert. Zum Entladen und kleinen Strecken genügt ein Winkel von 20 °. Holen Sie sich eine Hälfte mit maximaler Entspannung der Rückenmuskulatur.

In diesem Fall haben die Scheiben des zervikalen Bereichs nicht die gleiche starke Kompression wie in der vertikalen Position des Körpers.

Wenn die halbgebeugten Beine nicht vom Boden abfallen und die Betonung auf ihnen abnimmt, strecken sich die Muskeln, die sich in der Hüfte bewegen, nicht und ziehen den unteren Rücken nicht nach vorne.

Nach einem halben Schraubstock musst du zuerst das Gewicht des Körpers auf deine Füße übertragen und dann deine Hände loslassen.

Vorläufig ist es besser, eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf dem Boden und nur dann eine halbe Hälfte für 5-10 Sekunden zu machen.

Wer hat gesagt, es ist schwer, einen Bruch zu heilen?

• Sie leiden an Unbehagen an der Stelle der Hernienprotrusion ...
• Und der Schmerz, den du selbst beim Gehen spürst ...
• Irgendwie sogar schämen, dass Sie keine physischen Downloads vermeiden ...
• Darüber hinaus sind die empfohlenen Medikamente aus irgendeinem Grund in Ihrem Fall nicht wirksam ...
• Und jetzt sind Sie bereit, jede Gelegenheit zu nutzen ...

Ein wirksames Mittel gegen eine Hernie besteht. Gehen Sie zu dem Link und finden Sie heraus, wie Galina Savina Hernie kuriert ...

Quelle: http://lechimpozvonochnik.ru/pojasnichnyj-otdel-pozvonochnika/turnik-pri-gryzhe-pojasnichnogo-otdela.html