Crunch in Gelenke: Ursachen und Methoden der Beseitigung

Jede Person knirscht manchmal die Schultergelenke oder Kniescheiben. Viele glauben, dass nur Menschen dieses Alters damit konfrontiert sind, aber das ist nicht so. Oft beginnen Kinder im Alter von 8-9 Jahren, die ein seltsames Geräusch hören, immer häufiger mit den Fingern zu knacken.

Um zu verstehen, warum Gelenke im ganzen Körper knirschen, müssen Sie verstehen, welche Gelenke sind. Ein Skelett ist eine Mischung aus Knochen. Wenn es keine Gelenke gäbe, würden die Knochen bei der geringsten Bewegung aneinander reiben, schnell zusammenbrechen und starke Schmerzen verursachen. Und die Aktionen wären eckig.

Das Gelenk ist eine Art Schutzhülle, die sanft die Gelenke der Knochen umhüllt und sie mit Hilfe von Bändern und Sehnen hält. Sein Hohlraum ist mit einer speziellen Flüssigkeit gefüllt, die ein ideales Schmiermittel ist.

Ursachen von Crunch in Gelenken

Alle Veränderungen, die im Gelenk auftreten, verursachen einen Knirschen. In manchen Fällen ist das Knirschen von schmerzhaften Empfindungen begleitet.

Die physiologischen Ursachen des Crunches sind normal und deuten nicht auf eine Krankheit hin. In diesem Fall kann eine Person Gelenke klicken, während sie sich ohne begleitende Schmerzen bewegt.

Oftmals sollte das wiederholte Klicken und Knirschen dazu führen, dass sich pathologische Veränderungen im Körper einstellen.

Physiologische Ursachen:

1. Hypermobilität.Meistens ist es typisch für Jugendliche und Kinder. In diesem Fall wird empfohlen, die Belastung zu reduzieren und das Muskelkorsett zu verstärken.
2. Die Ansammlung von Luft in der Höhle des Knorpels.Mit einer scharfen Bewegung wird die Gasblase freigesetzt und platzt. Oft ist dieser Sound mit einem Crunch verbunden.
3. Große körperliche Aktivität.Dies wird oft von professionellen Athleten gesehen. Bei der Bewegung wird die Synovialflüssigkeit verwendet, die als Schmiermittel wirkt. Bei langen Kursen hat sie keine Zeit, sich in der richtigen Menge zu erholen. Aufgrund mangelnder Schmierung beginnen die Knochen aneinander zu reiben, was Quietschen verursacht. Meiden Sie das einfach - nach einer Reihe von Übungen müssen Sie den Körper ausruhen.

Pathologische Ursachen:

1. Die Ansammlung von Salzen im Körper.Übermäßiger Verzehr von salzigen Lebensmitteln kann zur Anhäufung von Salzmineralien führen. Knorpel und Knochen wachsen, es bilden sich zusätzliche Unregelmäßigkeiten, die beim Reiben die Bewegung erschweren und zu einem Knirschen führen.
2. Verletzungen.Aufgrund verschiedener Verletzungen ist die Wahrscheinlichkeit von Gelenkschäden hoch. Dies können Mikrorisse sein, das Auftreten von Kompaktierung am Knorpel oder Entzündungen. Dies verursacht ein Knarren beim Bewegen.
3. Mangel an Mobilität.Bei einer sitzenden Lebensweise schwächt sich das menschliche Muskelkorsett ab, wodurch die Bänder und Gelenke allmählich verkümmern. Es ist nicht überraschend, dass eine scharfe Bewegung in diesem Fall ein Crunch verursachen kann.
4. Übermäßige Belastungen.Mit der ständigen Belastung einer bestimmten Gruppe von Gelenken können Sie eine ganze Reihe von Problemen bekommen. Zum Beispiel führen ständige Belastungen an den Beinen zu einem Fressen der Knorpel in den Knien.
5. Falsches Essen.Rationale Ernährung ist die wichtigste Voraussetzung für einen gesunden Körper. Die ständige Verwendung von süß, gesalzen oder scharf kann Probleme verursachen.
6. Übergewicht.Je höher das Gewicht einer Person ist, desto größer ist die Belastung für den Knochen.
7. Abnutzung der Gelenke.Es ist charakteristisch für diejenigen, die die Verteilung der Belastung während körperlicher Übungen nicht beobachten. Es tritt bei älteren Menschen auf.
8. Eine Reihe von Krankheiten:Arthritis, Arthrose, Bursitis, Gicht usw.
9. Nierenerkrankung.Für die Produktion von Synovialflüssigkeit sind die Nieren verantwortlich. Ihre Krankheit kann dazu führen, dass sie in unzureichenden Mengen entwickelt wird, was dazu führt, dass die Knochen aneinander reiben und ein Knirschen und Schmerzen auftreten.
10. Verringerte Synthese von Kollagen.Kollagen ist verantwortlich für das Strecken von Bändern und Sehnen. Bei seiner Insuffizienz verliert das Gelenk seine Elastizität. Für die Synthese von Kollagen sprechen die Leber und die Gallenblase an. Ihre Krankheiten können zu motorischen Problemen führen.

Vorbeugende Maßnahmen

Wenn das Knirschen beim Fahren selten ist und die Gelenke selbst nicht schmerzen, wurde der Klang wahrscheinlich durch physiologische Ursachen verursacht. In diesem Fall gibt es keine Bedenken. Aber es tut nicht weh, den Zustand deines Körpers zu beobachten.

Wenn das Knirschen zu Ihrem ständigen Begleiter wird, auch wenn Sie nicht gleichzeitig Schmerzen verspüren - das ist das erste Signal des Körpers, dass es notwendig ist, etwas in der Art des Lebens zu verändern. Vielleicht sind Sie in letzter Zeit zu einer kleinen Bewegung geworden oder fett gewordenSie müssen so viel Bewegung in Ihr Leben wie möglich einführen.So können Sie das Gewicht reduzieren und somit die Belastung reduzieren und den Muskelaufbau stärken.

Wenn Sie einen sitzenden Job haben, versuchen Sie mindestens jede Stunde ein paar Minuten ein paar Minuten zuzuordnen, um ein wenig Übung zu bekommen.Sie können zum Beispiel eine Mindestgebühr entrichten. Sitzende Arbeit ist primär mit Stagnation behaftet, was zu ihrer allmählichen Atrophie führt. Insbesondere betrifft es die Hüft Schulter- und Halswirbelsäule.

Oder bist du vielleicht zu jung um im Fitnessstudio zu arbeiten? Beschleunige nicht, reduziere die Anzahl der wiederholten Übungen in einem bestimmten Bereich des Körpers, in dem du Schmerzen hast, während du dich bewegst. Genauso wichtig ist die Ernährung. Versuchen Sie, die Menge an salzigen, süßen, fettigen und scharfen Speisen zu reduzieren.Salz und Zucker - der Hauptfeind nicht nur der Figur, sondern auch Ihrer Gelenke.

Zur Verhinderung des Knirschens wird empfohlen, sich einer Behandlung mit Medikamenten zu unterziehen. Eine spezielle Gruppe von Geräten - Chondroprotektoren - beugt vorzeitiger Alterung und Zerstörung von Knorpel vor. Solche vaskulären Medikamente wie Actovegin et al. zur Verbesserung der Blutversorgung beitragen. Aber nicht selbst behandeln. Der Verlauf der Medikamente und die Dauer der Aufnahme können nur von einem Arzt verordnet werden.

Wenn Sie Schmerzen in den Gelenken spüren, Schwellungen oder Schwellungen beobachten, ist es Zeit, einen Arzt für einen Rheumatologen oder einen Traumatologen zu konsultieren. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Arthrose, Bursitis oder eine andere Krankheit entwickelt haben.In einem frühen Stadium werden all diese Krankheiten leicht behandelt.

Um die Ursache des Knacks und der Pathologie zu identifizieren, wird der Arzt eine spezielle Untersuchung verschreiben und entsprechend dem Ergebnis die Behandlung bestimmen. Je früher zu Beginn der Behandlung, desto wahrscheinlicher eine schnelle Genesung. Es ist wahrscheinlich, dass Sie die Lebensweise in der Zukunft ändern müssen: fügen Sie körperliche Aktivität hinzu, ändern Sie die Diät und nehmen Sie regelmäßig Medikamente.