Ebenheit: Symptome und Behandlung bei Erwachsenen und Kindern

Erworbene Plattfüße bei Erwachsenen: Symptome, Ursachen und Behandlung

Meistens ahnt eine Person nicht, dass er ein solches Problem hat, weil es in der Hauptsache asymptomatisch ist.

Aber wenn der Prozess sehr vernachlässigt wird, sind die Schmerzempfindungen deutlich ausgeprägt.

Was ist ein Plattfuß?

Abflachung ist ein pathologischer Zustand, bei dem der Fußgewölbe abfällt und flach wird.Es gibt angeborene und erworbene Plattfüße. Angeborene ist extrem selten, es ist das Ergebnis eines Traumas oder einer falschen Entwicklung der Gliedmaßen.

Erworbene Plattfüße bei Erwachsenen: Symptome können jederzeit im Leben einer Person auftreten. Es ist in solche Unterarten unterteilt:

1. Traumatisch. Es tritt als Folge von Brüchen der Fußknochen auf, und auch wenn der Bandapparat beschädigt ist.
2. Ricke. Diese Art erscheint wegen der Rachitis des Kindes. In diesem Fall erweicht und deformiert sich das Knochengewebe. Der Fuß unter dem Einfluss von Gewicht und Lasten wird flach.
3. Lähmend. Es tritt als Folge einer übertragenen Polio oder Lähmung der unteren Gliedmaßen auf.
4. Statisch. Die häufigste Form dieser Pathologie. Sie leiden etwa 80% aller Menschen mit flachen Füßen diagnostiziert.

Die Gründe für den statischen Typ sind:

• Übergewicht;
• Vererbung;
• Unbequeme Schuhe tragen;
• sitzender Lebensstil;
• ständige Belastung der Beine (Fersen, Arbeit, die immer auf den Füßen sein müssen).

Die erworbenen Plattfüße unterscheiden sich in den Funktionen. Ihr Aussehen hängt davon ab, welcher spezielle Fußbogen deformiert ist. Wenn es sich um einen Querbogen handelt, wird es transversal genannt.

Bei einer pathologischen Veränderung des Längsgewölbes entsteht ein longitudinaler Plattfuß.

Wenn beide Bögen verformt sind, erscheint ein kombinierter flacher Fuß, der die häufigste Art dieser Pathologie ist.

Zusätzlich ist diese Krankheit in Grade unterteilt:

1. Ich grad. Veränderungen sind minimal, unangenehme Empfindungen treten bei längerem Training auf.
2. II Grad. Der Abdruck des Fußes ist leicht verschwommen, wobei die Last um den Fuß- und Schienbeinschaden besorgt ist.
3. III Grad. Veränderungen werden sehr stark ausgeprägt, es kommt zu einer Deformation der Daumen, es treten Gelenkerkrankungen auf und schmerzhafte Empfindungen werden auch bei unbedeutender Belastung gestört.
4. III Grad Plattfuß ist eine ernsthafte Pathologie. Mit ihrer Anwesenheit dürfen junge Menschen nicht in der Armee dienen. Darüber hinaus erfordert dieses Phänomen eine obligatorische medizinische Überwachung und Behandlung.

Flachfußigkeit ist ein eher unangenehmes Phänomen, dessen Symptome sind:

• Schuhe an einer Seite;
• Beine werden sehr schnell müde;
• Schmerzen im Fuß nach einer Belastung;
• Schwellung;
• Vergrößerung der Fußgröße;
• Schmerzen in den Gelenken der Beine und des unteren Rückens.

Eine solche Pathologie zu diagnostizieren ist nicht schwierig. Dies kann alleine erfolgen. Sie müssen nur auf einer glatten Oberfläche auf einen nassen Fuß treten.

In der Gegenwart der Pathologie wird die Spur der Einlegesohle von den Schuhen ähnlich sein. Mit einem normalen Fuß auf der Außenseite wird nur ein dünner Streifen sichtbar sein.

Ärzte, Orthopäden, um diesen Zustand zu diagnostizieren, ernennen eine Röntgenaufnahme des Fußes. Es zeigt deutlich die Verformung.

Die Behandlung ist oft konservativ. Es konzentriert sich darauf, die Entwicklung dieses pathologischen Prozesses zu stoppen. Die am häufigsten bei dieser Krankheit verwendeten medizinischen Maßnahmen umfassen:

• orthopädische Schuhe tragen;
• Verwendung von Orthesen;
• Fußmassage;
• Spezielle Übungen zur Stärkung der Muskeln und Bänder;
• Einnahme von Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Arzneimitteln;
• Physiotherapie;
• Reflexotherapie;
• Akupunktur.

Diese Methoden werden hauptsächlich für die I und II Stufen verwendet. Mit Plattfuß III Grad kann nur eine Operation helfen.

Seine Essenz besteht darin, ein spezielles Implantat zwischen den Knochen des Fußes zu errichten, das seinen Bogen in der richtigen Position stützt.

Wenn die physiologische Krümmung wiederhergestellt ist, wird das Implantat entfernt.

Dies gilt in vollem Umfang für Plattfüße. Unter Beachtung einfacher und verständlicher Empfehlungen ist es möglich, die Entwicklung dieser Krankheit zu verhindern:

1. Es ist notwendig, nur hochwertige bequeme Schuhe zu tragen, die in der Größe passen.
2. Auf keinen Fall kann man nicht die Schuhe eines anderen tragen. Schließlich nimmt es die Form eines Fußes des Vorbesitzers an.
3. Missbrauchen Sie nicht das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen. Experten empfehlen, es nicht länger als 2 Stunden am Tag zu tragen.
4. Trainieren. Einschließlich für die Füße. Dies stärkt die Muskulatur, die den Fußbogen in der richtigen Position hält.
5. Gewichtsnormalisierung. Bei übermäßigem Körpergewicht besteht eine größere Chance, diese Krankheit zu bekommen.
6. Barfuß laufen. Dies ist eine gute Möglichkeit, flache Füße zu vermeiden.
7. Einschränkung der Belastung der Beine. Dies gilt für jene Menschen, die gezwungen sind, lange auf den Beinen zu bleiben.
8. In regelmäßigen Abständen machen Fußbäder und entspannende Massage.

Verzweifeln Sie nicht und panisch, wenn Sie die Diagnose "Plattfüße" hören.

Wenn Sie alle Empfehlungen des behandelnden Arztes befolgen, wird dieser Prozess frühzeitig eingestellt.

Nun, wenn die Krankheit begonnen hat, dann ist es notwendig, sich auf chirurgische Behandlung zu entscheiden, um unangenehme Empfindungen ein für allemal loszuwerden.

Quelle: http://ZdorovyeStopy.ru/deformaciya/ploskostopie/ploskostopie-priobretennoe-u-vzroslyx-prichiny.html

Abflachung bei Erwachsenen und Kindern: Ursachen, Symptome und Behandlung

Zu dem Problem der Plattfüße gehört die Verletzung der Form des menschlichen Fußes, die sich im Weglassen der Längs- und Querbögen zeigt. Außerdem sind im Plattfuß sowohl Längs- als auch Querverschiebungen möglich, sowie eine Kombination dieser beiden Formen.

Wenn wir über die Verbreitungsgrade von Plattfußformen sprechen, stellen wir folgende Statistiken fest:

• Der transversale Plattfuß tritt zusammen mit anderen Problemen der Fußdeformierung bei 55% der Patienten auf.
• Longitudinal in 29%.

Symptome von Plattfüßen

Die wichtigsten Manifestationen von Plattfuß umfassen die folgenden Symptome, von denen viele spezifisch sind:

• Schmerzsyndrom, das nicht nur in den Füßen, sondern auch in den Knien, Hüften, Rücken lokalisiert ist.
• Auftreten von unnatürlichem Gang und Haltung.
• Schwierigkeiten mit der Annahme einer bestimmten Position des Körpers, insbesondere bezieht sich dies auf die Kniebeugen.
• Es gibt eine schwere Gangart.
• Es gibt einen Klumpfuß.
• Der Verformungsprozess beginnt im Fuß. Krümmung der Finger, deren Dehnung, das Auftreten von "Knochen" am großen Zeh.
• Deformation des Kniegelenks.
• Unverhältnismäßige Entwicklung der Muskeln am Bein und Schienbein.

Ursachen der Flatfoot-Entwicklung

Beachten Sie, dass meistens Plattfüße ein erworbenes Problem ist. Es gibt jedoch auch angeborene Fälle. Letztere Variante entwickelt sich aufgrund des Fehlens von Bindegewebe. Es ist diese Art von Fuß oft mit dem Begriff "aristokratisch" bezeichnet.

Ein ungünstiger Faktor, der immer zur Entwicklung von Plattfüßen führen kann, ist ein falsch hergestelltes Schuhwerk. Zunächst sprechen wir von einem hohen Absatz und einem schmalen Zeh. Bei dieser Schuhform ruht das Bein nicht auf dem gesamten Fuß, sondern nur auf den Köpfen der Metatarsalknochen.

Der nächste Grund für die Entwicklung von Plattfüßen ist das Fehlen einer Reliefoberfläche, auf die der Fuß treten würde.

Mit anderen Worten, eine konstante Präsenz auf einer ebenen Fläche, die alle modernen Typen umfasst Böden, sowie eine dicke und elastische Beschichtung, die Art von Teppich, beeinträchtigt die Funktion Füße.

Ständiges Gehen nur auf einer solchen Oberfläche lässt die Muskeln und Bänder des Fußes nicht normal arbeiten und führt zu einer Atrophie des Fußes.

In modernen Schulen und Kindergärten sind alle Stockwerke eben und fest wie Häuser.

Das Gehen mit dem Kind wird meistens auf Asphaltpfaden ausgeführt, dh das Kind hat einfach nicht die Fähigkeit, die Fußmuskulatur in einem Ton zu halten.

Ein weiterer Grund für die Entwicklung von Plattfüßen ist das Tragen von Schuhen für den älteren Bruder oder die Schwester. Der Versuch, beim Kauf neuer Schuhe zu sparen, führt zu Plattfüßen. Tatsache ist, dass die alten Schuhe bereits gemischt sind und die Last falsch auf den Fuß verteilt.

Sofort werden wir bemerken, dass für die Schuhe der Kinder die Forderungen bestehen:

• Schuhe sollten einen kleinen Absatz haben.
• Fest, hart zurück.
• Die Unterstützung des Brachialbogens.

Es ist dieser Spann, der die Rolle von Steinen und Steinen für den Fuß spielt, seine Muskeln massiert und sie zum Arbeiten zwingt.

Die Ursache für Plattfüße bei einem Erwachsenen ist immer mit einer übermäßigen Belastung des Fußes verbunden. Und oft wird der Fehler dieser Last übergewichtig.

Darüber hinaus sind Menschen anfällig für Plattfüße, für die lange auf ihren Füßen auf einer ebenen und glatten Oberfläche eine professionelle Pflicht, zum Beispiel Friseure oder Verkäufer, ist.

Arten von Plattfuß

Das Problem kann in verschiedene Typen unterteilt werden:

• Transversal. In diesem Fall betrifft der Schaden das Quergewölbe des Fußes.
• Longitudinal. Der Längsbogen ist betroffen.
• Angeboren. Diese Art von Problem wird nicht früher als das Alter des Kindes von 5 Jahren festgestellt.
• Traumatisch. Hier ist die Ursache eine Fraktur einiger Knochen im Bein.
• Ricke. Es wird durch eine konstante Belastung des Körpergewichts auf einem schwachen Fuß verursacht.
• Statisch.

Die am häufigsten anzutreffenden statischen Plattfüße sind mit der Muskelschwäche des Unterschenkels und Fußes verbunden.

Behandlung von Plattfüßen

Die Behandlung von Plattfüßen kann in mehrere Arten unterteilt werden, aber sie werden alle Teil einer Reihe von Maßnahmen sein, um das Problem zu beheben

In erster Linie brauchst du Gymnastik, die die Fußmuskulatur stärkt. Außerdem ist es wichtig für ein Kind so viel wie möglich zu schwimmen und barfuß zu gehen, der Fußbogen sollte ständig stimuliert und belastet werden.

In Kombination mit körperlichen Übungen gibt es auch eine Fußmassage. Massage-Behandlung entfernt nicht nur die Ermüdung des Fußes, sondern beschleunigt auch den Stoffwechsel und verbessert den gesamten Kreislauf. Und Manipulationen mit dem Fuß können unabhängig durchgeführt werden, durch einfaches Reiben und einfache Massage.

Und die dritte Behandlungsrichtung ist das richtige Schuhwerk. Ja, es sind Schuhe. In Kombination mit Gymnastik und Massage fixiert das Schuhwerk die Verbesserung und lässt die Fußmuskulatur nicht wieder verkümmern. Und hier die beste Wahl - Schuhe mit weichen Sohlen und niedrigen Absätzen.

Quelle: http://skoliozu.net/drugie-zabolevaniya/ploskostopie-u-vzroslyh-i-detej-prichiny-simptomy-i-lechenie/

Wie erkennen und behandeln Sie flache Füße?

Der menschliche Fuß ist eine komplexe Struktur: Er besteht aus 28 Knochen, 30 Gelenken, 128 Bändern, 22 Sehnen und 49 Muskeln.

Während des Gehens strapazieren, entspannen, festigen oder dehnen sich Muskeln, Knochen und Sehnen, abhängig von unseren Bewegungen.

Normalerweise sollte der Fuß den Boden nicht mit seiner gesamten Oberfläche berühren, der Kontakt tritt nur an drei Punkten auf: der Ferse, dem ersten Mittelfußknochen und dem fünften Mittelfußknochen.

Was ist ein Plattfuß? Dies ist ein Zustand, in dem der Fuß fast vollständig an der Oberfläche befestigt ist. Dies geschieht als Folge von Veränderungen in der Form des Fußes (Auslassung des Längs- oder Quergewölbes). Pathologie tritt bei etwa 25% der Bevölkerung auf.

Es sollte angemerkt werden, dass Plattfüße bei Kindern unter 5 Jahren ein normaler Zustand ist. Die Tatsache, dass Babys mit einem Fett Fettpolster im mittleren Bereich des Fußes geboren werden, aber dies die Schicht nimmt mit dem Alter ab und verschwindet vollständig (oder verschwindet nicht, sondern verwandelt sich in Krankheit).

Heute listen wir alle Arten von Plattfuß auf und sagen Ihnen auch, wie Sie das Problem selbst beheben können. Mit Hilfe von Massagen, Gymnastik und einfachen Volksheilmitteln können wir die Form des Fußes korrigieren und die unangenehmen Symptome der Krankheit beseitigen.

Ursachen von Beschwerden

Die Ursache für Plattfüße ist die Unfähigkeit der Muskeln, einen normalen Bogen zu halten. Ihre Schwäche und Dehnung tritt als Folge der Wirkung solcher Faktoren auf:

• Gehen in der frühen Kindheit auf einer flachen harten Oberfläche, die die für den Bogen des Fußes verantwortlichen Muskeln nicht zwingt;
• übermäßige, längere Belastung der Füße (Stehen oder Gehen);
• Kontraktur des Trizepsmuskels, der die Ferse stützt;
• Muskelerkrankungen (am häufigsten - vor dem Hintergrund von angeborenen Erkrankungen des Rückenmarks);
• falsch gewählte Schuhe tragen (zu eng);
• häufiges Gehen auf hohen Absätzen;
• Übergewicht (erhöht die Belastung des Fußes);
• Familientrend (die spezifische Struktur des Fußes kann genetisch vererbt werden);
• Verletzung der Struktur der unteren Extremitäten (unterschiedliche Länge der Beine, Valgus-Krümmung der Knie usw.);
• verlängerte Unbeweglichkeit des Fußes (nach Fraktur des Beines oder eines anderen Traumas).

Wie Sie sehen können, gibt es viele Gründe für die Entwicklung dieser Krankheit, aber Sie können einige der Risikofaktoren selbst beseitigen (z. B. auf das Gewicht achten, keine hohen Absätze tragen usw.).

Typen

Es gibt zwei grundlegende Arten von Plattfuß:

• Längs Plattfuß (medial oder lateral) - der Bogen ist in Längsrichtung abgeflacht, Veränderungen werden in den Gelenken des Sprunggelenks und der Ferse-Talo-Naviculargelenk, Valgus-Krümmung der Ferse beobachtet:
• transversaler Plattfuß - eine Abflachung des Quergewölbes des Fußes, eine Abnahme der Länge des Fußes aufgrund der Divergenz der Formknochen, Valgusdeformation des ersten und fünften Fingers.

Oft kombiniert ein Mann beide Formen von Plattfuß (longitudinal-transversal).

Unterscheiden Sie auch verschiedene Arten der Krankheit, je nach dem Schweregrad: Plattfüße des ersten, zweiten und dritten Grades.

Sie werden durch den Winkel des Fußgewölbes entweder durch den Winkel der Abweichung des ersten Fingers oder durch den Verformungswinkel zwischen dem ersten und zweiten Metatarsalknochen bestimmt.

Andere Arten von Plattfuß:

• traumatisch (Folge von Frakturen und anderen Verletzungen);
• rachitisch (tritt auf, wenn die Knochenstruktur durch Vitamin D-Mangel, Osteoporose und andere Pathologien geschwächt ist);
• paralytisch (aufgrund Lähmung der Fuß- und / oder Schienbeinmuskulatur);
• statistisch (Ergebnis der Schwäche der Bein- und Fußmuskulatur).

Um festzustellen, welche Art von Plattfuß im Patienten entwickelt wurde, ist dies nur nach Analysen und Anamnesesammlung möglich.

Symptome

Wir listen die Symptome von Plattfüßen auf:

• Schmerzen in den Beinen - Schmerzen im vorderen, lateralen oder posterioren Teil des Fußes (longitudinal oder transversal), was normales Gehen oder Stehen verhindert;
• Verhornung des plantaren Teils des Fußes;
• Schwitzen der Füße, Brennen, häufig wiederkehrende Pilzinfektionen, Schwielen;
• Kreislaufprobleme in den Füßen;
• degenerative Veränderungen, die zu einer Deformation des Fußes führen (Valgusdeformitäten);
• Schmerzen in den unteren Extremitäten (Region der Schienbeine oder Knie);
• reduzierter Widerstand gegen körperliche Belastung;
• Gangstörungen und Schwierigkeiten beim Gehen ("Bärlauf wenn sich eine Person an den Innenkanten der Füße lehnt);
• chronische Entzündung der Weichteile der Füße;
• Schwellung der Füße.

Im Laufe der Zeit werden diese Symptome zunehmen, wenn der Patient die Behandlung nicht beginnt.

Haustest für Plattfüße

Und jetzt sagen Sie, wie man flache Füße zu Hause bestimmt (einschließlich, wie man die flachen Füße eines Kindes ermittelt).

Beginnen wir also mit der "Erwachsenen" -Diagnose. Nimm ein sauberes Papier und bringe es auf den Boden. Schmieren Sie den Fuß mit etwas Fett und werden Sie auf diesem Blatt, vollständig das Gewicht des Körpers auf das getestete Bein übertragen.

Sehen Sie sich dann den Fettdruck an, der nach diesen Manipulationen übrig geblieben ist. Ein normaler Fuß hat eine tiefe Kerbe an der Innenseite (er nimmt mehr als die Hälfte des Platzes ein).

Bei Plattfuß ist diese Kerbe verengt oder fehlt ganz.

Wenn das Kind „Klumpfuß“ oder, im Gegenteil, auf der Innenseite des Fußes basiert, macht es Sinn, flach zu vermuten und Behandlung zu unterziehen.

Es sollte daran erinnert werden, dass flache Füße in Kindern mit dem Alter allein gehen können, also verzweifeln Sie nicht, und beginnen Sie eine Reihe von Maßnahmen, um die Funktion des Fußes zu normalisieren.

Behandlung in der Kindheit

Während das Knochensystem noch nicht gebildet ist, kann der Plattfuß vollständig entfernt werden (und jede Art, sowohl longitudinal als auch transversal). Zu diesem Zweck werden diese Methoden verwendet.

Übungen

Die Behandlung von Plattfüßen bei Jugendlichen erfolgt mit Hilfe von Übungen, die die Fuß- und Beinmuskulatur stärken.

Und es ist nicht notwendig, ein Kleinkind zu zwingen, langweilige Gymnastik zu machen - Sie können natürliche Situationen dafür verwenden.

Gute Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie barfuß auf einer weichen Oberfläche laufen - Gras, Sand, dick und flauschig Teppich (gleichzeitig erinnern, dass das Gehen auf einer harten Oberfläche, im Gegenteil, zur Entwicklung beiträgt Plattfuß!).

Eine weitere tolle Übung für die Füße ist das Laufen auf Kieseln oder Muscheln. Das Kind wird instinktiv auf die Zehen steigen, wodurch seine Muskeln arbeiten und sich stärken werden.

Wenn Ihr Kind Fahrrad fährt, montieren Sie den Sattel in einer hohen Position, so dass er seine Finger zu den Pedalen ziehen und die Muskeln der Füße dehnen würde.

Für 6- bis 7-Jährige ist es besser, Holzschuhe zu kaufen und ihn zu bitten, in sie hineinzugehen, damit kein Klopfen zu hören ist.

Dann muss das Kind seine Finger mit seinen Schuhen stützen und so die Beine trainieren.

Kontrollieren Sie, dass das Kind sie 2-3 mal am Tag macht.

Dies ist sehr wichtig, denn nur systematisches und häufiges Training bringt die gewünschten Ergebnisse. Hier sind die Übungen:

• Gehen auf den Zehen, Fersen und äußeren Kanten der Beine;
• binden mit den Fingern der Beine eines auf dem Boden ausgebreiteten Tuches;
• Bewegung auf dem Boden „Gang Raupe“ (Kind, in Socken gekleidet, seine Finger begradigt und Locken, die Bewegung der Raupen zu imitieren);
• die Finger kleiner Spielzeuge greifen (nicht nur nach dem Gegenstand greifen, sondern auch in eine Schachtel legen oder in die Luft werfen).

Übrigens, Übungen können durchgeführt werden und gesunde Kinder (das ist eine ausgezeichnete Prävention von Plattfüßen für die Zukunft). Wenn während des Trainings unangenehme Symptome (Beinschmerzen, Krämpfe, Kribbeln) auftreten, hören Sie für eine Weile auf zu trainieren. Mit der Zeit "entwickelte" sich das Bein und das Unbehagen verschwand.

Massage

Gute Massage hilft bei flachen Füßen bei Kindern. Es verbessert die Durchblutung im Gewebe, lindert Schmerzsymptome, entwickelt Muskeln, Bänder und Knochen.

Wenn ein Baby hat eine Längsplattfuß, Aufmerksamkeits Absätze, Variationen in der Quermassage Metatarsalknochen (die sogenannten „Kissen“ unter den Fingern).

Vor dem Eingriff werden die Füße mit Öl geschmiert. Sie können ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl oder Ylang-Ylang, zu einem Basisöl hinzufügen, um die Blutzirkulation im behandelten Bereich zu stimulieren.

Denken Sie daran, dass die Massage mit flachen Füßen ziemlich intensiv sein sollte - Sie können die Beine des Babys mit Knöcheln reiben, wenn es nicht wehtut. Sie können auch den Handrücken verbinden oder sogar ein spezielles mechanisches Massagegerät verwenden.

Am Ende des Verfahrens, führen Sie ein Kribbeln der Haut und dann - Streicheln.

Die Massage von den flachen Füßen sollte für Kinder 2 Mal pro Tag, morgens und abends durchgeführt werden.
Massage, wie Übung, ist eine gute Vorbeugung von Fußproblemen.

Korrektur-Einlegesohlen

Wenn Ihr Kind über Beinschmerzen und andere Angstsymptome klagt, kann der Orthopäde spezielle Einlagen (Einlegesohlen) für Schuhe empfehlen. Sie werden individuell für jedes Kind durchgeführt, um den Defekt zu korrigieren und die Schmerzsymptomatik zu reduzieren.

So, jetzt wissen Sie, wie man flache Füße in einem Baby kuriert. Es bleibt nur, nicht zu faul zu sein und alle Anweisungen zu befolgen.

Behandlung von Plattfüßen im Erwachsenenalter

Ist es möglich, bei Erwachsenen zu Hause Plattfüße zu behandeln? Sie sollten verstehen, dass, wenn das Knochensystem einer Person bereits gebildet wurde, Sie es nicht ändern können. Aber Sie können die Symptome der Krankheit erheblich lindern, die Muskeln stärken und die Position der Füße leicht einstellen.

Übungen

Sie sind für Längs- und andere Flachfussarten geeignet.

Übungen sind darauf ausgerichtet, die geschwächten Muskeln, die für das Fußgewölbe verantwortlich sind, zu stärken volle Beweglichkeit des Knöchels und Dehnung der atrophierten Muskeln im Rücken Schäfte. Dies ist ein vollwertiger Komplex für jeden Tag.

1. Legen Sie sich auf den Rücken und versuchen Sie, Ihre Füße so laut wie möglich zu "applaudieren".
2. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Beuteltaschen mit Erbsen auf und führen Sie die Übung "Fahrrad" durch.
3. Setz dich auf den Boden und lehne dich an die Wand. Stell dir vor, dass deine Fußsohlen Spiegel sind: dreh sie dir ins Gesicht, "schau in den Spiegel" und bleibe für ein paar Sekunden in dieser Position.
4. Zieh deine Socken ohne Hilfe von Händen aus.
5. Stehen, auf die Zehenspitzen steigen und dann nach unten gehen.
6. Mit einem Tennisball, einer Flasche oder einem Nudelholz um den Boden rollen.

Wiederholen Sie diese Gymnastik mindestens 2 mal am Tag, um das optimale Ergebnis zu erzielen.
Wenn Sie keine plattfüßigen Füße haben, aber oft auf den Fersen sind oder Schmerzen in Ihren Beinen oder Füßen spüren, führen Sie auch den vorgeschlagenen Komplex aus. Dies ist eine hervorragende Prävention von orthopädischen Erkrankungen.

Massage

Massage mit flachen Füßen bei Erwachsenen unterscheidet sich nicht von einer Kindermassage. Sie können es selbst tun.

Im Angebot sind spezielle Massagegeräte (sie sind ähnlich wie hölzerne Partituren, die zu Sowjetzeiten von Verkäufern benutzt werden), haben nur keine runde, sondern eine gezackte Form.

Bewegliche Füße auf diesen rotierenden Zähnchen, werden Sie gut Muskeln razumnet. Diese Technik wird besonders Leuten gezeigt, die flache Füße haben, die longitudinal gehen.

Massage mit flachen Füßen kann manuell durchgeführt werden. Kneten Sie die betroffenen Stellen 30 Minuten lang mit Knöcheln. Wiederholen Sie den Vorgang jeden Tag. Wenn Ihr Ziel nicht Behandlung, sondern Prävention ist, kann die Massage auf 15 Minuten reduziert werden.

Heiße Bäder

Patienten, die flache Füße haben, die in Längsrichtung gehen, sind oft besorgt über Schmerzen im Fußgewölbe. Außerdem können sich die Muskeln in dieser Zone entzünden. Um die Entzündung zu lindern und unangenehme Symptome zu reduzieren, machen Sie vor dem Schlafengehen ein heißes Fußbad.

Im Wasser können Sie Meersalz, ätherische Öle (Lavendel, Zitrone, Mandarine), oder Abkochungen von Pflanzen (Säbelwurzel, Rindensegel, Birkenblätter) hinzufügen. By the way, Bäder mit Abkochung der Rinde der Eiche - es ist auch eine hervorragende Vorbeugung gegen übermäßiges Schwitzen der Füße.

Schwimmen

Schwimmen ist eine der angenehmsten Arten, flache Füße zu behandeln. Es trainiert die Muskeln der Beine, aber es gibt keine übermäßige Belastung für die Knochen und Gelenke (im Gegensatz zu anderen Sportarten, zum Beispiel Laufen oder Aerobic).

Orthopädische Tabs

Individuell ausgewählte orthopädische Laschen entlasten den Knochen und heben den Fußbogen leicht an. Es ist wichtig, dass sie von einem professionellen Orthopäden angefertigt werden.

Die richtige Auswahl an Schuhen

Achten Sie auf die Schuhe, die Sie tragen. Es sollte eine lockere breite Socke, eine feste Bogenunterstützung haben. Es ist wünschenswert, dass die Schuhe 1 cm länger als der Fuß waren. Heels fallen unter ein totales Verbot!

Quelle: http://nmed.org/kak-opredelit-i-lechit-ploskostopie.html

Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen und Kindern zu Hause

Abflachung ist die Verformung des Fußes, die seine Abflachung bewirkt. In einem normalen Zustand stützen die Bänder den Fuß. Beim Gehen dienen sie als Stoßdämpfer und reduzieren die vertikale Belastung.

Mit der Schwächung der Muskeln und Bänder kommt es zu Absenkungen und Abflachungen des Fußes. Die Verformung kann longitudinal oder transversal sein.

Abhängig davon werden Behandlungs- und Therapieverfahren für Erwachsene und Kinder ausgewählt.

Dieser Verstoß ist in drei Grade unterteilt:

• 1. Grad. Äußere Veränderungen sind nicht wahrnehmbar, das Glied sieht normal aus. Bei längerer Belastung kommt es zu schneller Ermüdung. Es gibt schmerzhafte Empfindungen und Schwellungen der Zehen.
• II Grad. Spürbare Gangänderung. Es tut einem Mann weh, auf die Füße zu treten, Schwellungen verbreiten sich von den Socken bis zu den Fersen.
• III Grad. Dauerhafter Schmerz, gestörter Gang und Haltung, es ist schwer zu gehen. Osteochondrose und andere Komplikationen können sich entwickeln. Durch Verletzungen der Lastverteilung auf den Muskeln und Bänder, gestört den normalen Fluss von Blut und Reduktion in den Wänden der Venen, um die Entwicklung von Krampfadern führen.

Die Struktur des Fußes eines Kindes unter 6 Jahren unterscheidet sich stark von der eines Erwachsenen. Ein neugeborenes Baby hat einen flachen Fuß, aber das hat nichts mit Plattfüßen zu tun.

Das Ergebnis ist, dass das Skelett des Babys im Erwachsenenalter eine Reihe von Veränderungen erfährt und dass sein Fuß, nachdem er diese Veränderungen durchlaufen hat, ein vollwertiges funktionelles Element des Muskel-Skelett-Systems wird.

Muskeln und Bänder werden gestärkt und das Baby kann sich aktiver und kontinuierlicher bewegen. Im Alter von fünf Jahren wird die Änderung der Form der Füße deutlicher. Sie bekommen wie erwartet eine geschwungene Form.

In diesem Stadium findet die Bildung einer falschen Fußstellung und die Schwächung des Muskelapparates statt.

Bei Kindern ist der Hauptgrund für das Auftreten einer solchen Verletzung die genetische Veranlagung. Vielleicht war einer der Eltern krank mit dieser Krankheit.

Nach Angaben des Gesundheitsministeriums sind fast 70% der Fälle von Flatfussbildung bei Kindern mit einer genetischen Veranlagung verbunden.

Wenn die motorische Aktivität des Kindes zunimmt, erhöht sich die Belastung der Bänder. Die natürliche und richtige Anordnung der Füße ist ihre Position parallel zueinander.

Wenn ihre Elastizität beeinträchtigt ist, hat das Kind einen Klumpfuß, d. H. Dreht die Socken der Füße nach außen oder nach innen. Oft sind dies die wichtigsten Zeichen von Valgus Platypodia.

In diesem Fall tritt das Leiden der normalen Entwicklung der Knöchelmuskeln nicht auf, wodurch die Beine zu schwach sind, um einer vertikalen Belastung standzuhalten. Deshalb stellt das Kind Füße aus. Die Entwicklung dieser Störung fällt auf die ersten fünf Lebensjahre des Babys.

Wenn das Baby beim Gehen mehr auf die Innenseite des Fußes tritt, ist dies ein deutliches Symptom von longitudinalen Plattfüßen. Die Hauptursache sind schwache Bänder, die die korrekte Position der Gelenke nicht halten können.

Bis zu diesem Zeitpunkt ist es äußerlich unmöglich festzustellen, ob der Fuß deformiert ist, da sich das Skelett des Kindes noch nicht gebildet hat und eine knorpelige Struktur ist. In dieser Hinsicht ist die Planografie - die Methode, die Fußsohle auf ein Stück Papier zu drucken - nicht zuverlässig.

Bei Verdacht auf Plattfüße müssen Sie sich für die notwendigen diagnostischen Maßnahmen an einen Kinderorthopäden wenden.

Diese Krankheit bei Kindern und Jugendlichen wird erfolgreich ohne Operation behandelt, unter Berücksichtigung der rechtzeitigen Behandlung.

Verwenden Sie dazu spezielle Bandagen und Bänder, die die Gliedmaßen stützen, die richtige Einstellung bilden und die Belastung der Muskulatur verringern.

Mit einer gewissen Zeit werden Physiotherapie, Physiotherapie und Massage durchgeführt. Physiotherapeutische Verfahren umfassen und behandeln durch Volksheilmittel.

Dies sind warme Bäder mit einer Tinktur aus Kamille, Salbei oder Meersalz, Schlammanwendungen. Massage verbessert den Muskeltonus und verbessert die Durchblutung.

Behandle Plattfüße zu Hause und du kannst und solltest. Eine solche Therapie wird helfen, die Belastung richtig zu verteilen, Muskeln und Bänder zu stärken, eine effektive Innervation in der unteren Wirbelsäule wiederherzustellen, dort beginnt die Innervation der Füße.

Der Komplex von Aktivitäten für das Kind umfasst die folgenden Übungen:

1. Gehen:

• Auf deinen Zehen. Zum Ausbalancieren werden die Hände nach oben gehoben, die Absätze der Fersen sind nach außen gerichtet. Es erzeugt eine Belastung der Zehen und der Wadenmuskulatur.
• Auf den Fersen. Hände am Gürtel, das Becken wird zurückgeschoben, die Fußspitze wird angehoben. Die Muskeln der Lendenregion und die Elastizität der Achillessehne werden entwickelt.
• Auf der Außenseite des Fußes. Die Gelenkgelenke des Knöchels sind in der Arbeit enthalten.
• Mit einem Tennisball. Der Ball wird von den Zehen gehalten, das Kind geht in dieser Position vorwärts und rückwärts.

2. Übungen stehen:

• Drehung des Rumpfes. Das Kind steht auf der Außenseite des Fußes und hält seine Hände in der Hüfte, dreht den Körper langsam mit einer Amplitude von 180 Grad nach links und rechts.
• Rollen von der Ferse bis zu den Zehen. Hände auf den Kofferraum oder nach oben zeigend, wird die Übung reibungslos ausgeführt.
• Auf dem Stock. Gehen auf einem kleinen Durchmesser Stock mit der Einstellung der Füße entlang und über den Stock. Die Übung entwickelt perfekt Koordination und umfasst das Band der Füße.
• Kniebeugen mit einem Stock. Die Beine sind fest auf dem Boden, das Becken ist zurückgezogen, und die Hände mit dem Stock sind nach vorne gestreckt und bilden ein Gegengewicht.

3. Sitzende Übungen:

• Auf dem Stuhl. Die Beine sind nach vorne gestreckt, die Zehen beugen und biegen sich, entwickeln feine motorische Fähigkeiten der Gelenke. In der nächsten Übung beugen sich die Knie, und die Fersen kommen zusammen, die Beine strecken sich und die Socken strecken sich zu sich selbst, dann von sich selbst.
• Auf dem Boden. Das Kind legt sich auf den Boden, ein Bleistift legt sich zu Füßen und er soll es mit seinen Zehen nehmen. In dieser Übung umfasst die Arbeit nicht nur die Hauptmuskeln des Oberschenkels und Unterschenkels, sondern auch eine Reihe von Bändern des Fußes und des Knöchels, was für Belastungen sehr wichtig ist. Ein ähnlicher Typ und in Übung mit dem Ball, wenn das Kind einen Tennisball von der Zehe bis zur Ferse rollen muss.

Übungen der medizinischen Gymnastik sind riesig. Ihre Aufgabe ist es, die Füße richtig zu belasten, sie und den gesamten Bewegungsapparat zu stärken.

Alle Übungen müssen mehrere Male pro Tag für einen Zeitraum von 2 Jahren wiederholt werden, nur in diesem Fall wird es möglich sein, die Defekte von Plattfuß vollständig zu korrigieren.

Die Ursache dieser Krankheit bei Erwachsenen ist sehr oft äußere Faktoren. Dies ist eine übermäßige tägliche Belastung der Füße, verbunden mit beruflichen oder anderen Aktivitäten.

Darüber hinaus ist die Bildung des Skeletts eines Kindes während der Schwangerschaft schädlich für die Knochen der Frau selbst.

Falsch ausgewählte Schuhe können auch einer der Gründe für das Auftreten von Plattfüßen sein. Dies ist eine enge, geschlossene Schuhe, die beim Gehen Beschwerden verursacht. Negativer Einfluss auf die Gesundheit der Füße High Heels.

Dieser Faktor ist am häufigsten bei Frauen.

Das Tragen von Schuhen mit einer Ferse über vier Zentimeter verursacht eine Verletzung des normalen Gangs, negativ wirkt auf die Wirbelsäule ein und überanstrengt die Fußmuskulatur, so dass diese verliert Elastizität.

Menschen mit Übergewicht leiden unter plattfüßigen Füßen aufgrund übermäßiger Belastung ihrer Beine, Mangel an körperlicher Aktivität macht die Situation noch schlimmer. Solche Menschen führen einen sitzenden Lebensstil, so dass die Belastung des Fußes unzureichend und falsch ist.

Die Hauptindikatoren der Krankheit, die eine Person selbst bemerken kann:

• Das Bein trägt nicht mehr die üblichen Schuhe;
• ein Knochen des großen Zehs ist herausgekommen, Hühneraugen sind erschienen;
• Füße bis zum Ende des Tages schwellen und schmerzen;
• Es ist unmöglich, sich hinzusetzen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren;
• Gang und Haltung ändern sich;
• Mit der Innenseite der Schuhe verschleißen sie schneller.

Bei der Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen werden zwei Methoden angewendet:

1. Konservativ.

2. Chirurgisch.

Ein chirurgischer Eingriff wird nur in schweren Fällen durchgeführt, wenn eine konservative Behandlung keine Wirkung hat und schmerzhafte Empfindungen es nicht erlauben, sich zu bewegen und normal zu leben.

In diesem Fall sind verschiedene Arten von Operationen möglich:

• Osteotomie - Präparation der Bänder, um die Deformität zu korrigieren.
• Exzision eines falsch geformten Knochens.
• Synovektomie oder Entfernung der Gelenkmembran.
• Eine Arthrodese ist eine Fixierung von Bändern und Muskeln an den Knochen.

Jede der obigen Operationen wird einmal ausgeführt.Beim Betreten des Krankenhauses muss der Patient Tests machen, eine Röntgenaufnahme machen. Danach wird er von einem Therapeuten und Anästhesisten untersucht.

Vor der Operation muss der Patient mehrere Tage für die Bandagierung und Beobachtung im Krankenhaus bleiben. Am Tag nach der Operation kann sich der Patient bereits mit einem Stock bewegen, er wird am dritten Tag nach der Operation und durch die Entscheidung des behandelnden Arztes entlassen. Danach ist es notwendig, orthopädische Schuhe zu tragen.

Körperliche Betätigung ist nur nach 3-4 Monaten nach der Operation möglich.

Die konservative Therapie beinhaltet eine große Anzahl von Prozeduren und Übungen, mit dem Ziel, die falsche Einstellung der Füße zu korrigieren, die Muskeln und Bänder des Knöchels und des Rückens zu stärken.

Diese Maßnahmen stoppen nur die Verformung der unteren Extremitäten, völlig loswerden von Plattfüßen im Erwachsenenalter wird nicht funktionieren.

Diese Maßnahmen sind am effektivsten in einem frühen Stadium der Krankheit, insbesondere bei der Behandlung von transversalem Plattfuß.

Diese Art von Krankheit ist durch die Divergenz der Fußknochen und die Verlagerung des inneren Teils des Daumens gekennzeichnet, was die Bildung eines schmerzhaften Konus verursacht. Konservative Behandlung, mit einer Verzögerung begonnen, wird in dieser Krankheit unwirksam sein und chirurgische Intervention wird erforderlich sein.

Konservative Therapiemaßnahmen umfassen:

• Tragen von orthopädischen Schuhen, vollständige Ablehnung von engen, steifen Schuhen mit hohen Absätzen. Die Verwendung von Spannstützen ist eine spezielle Einlegesohle, die der Kontur des Fußes nachempfunden ist. Sie reduzieren die Belastung der Fersen und wirken sich wohltuend auf die Beine aus.
• Mäßige Übung, Beseitigung der Ermüdung und des Körpers als Ganzes.
• Medikamentöse Behandlung. Einnahme von Medikamenten, die Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen lindern. Diese können nicht-steroidale entzündungshemmende Mittel mit einer breiten Palette von Wirkstoff Ibuprofen sein. Es ist zulässig, bei starken Schmerzen in den Gelenken Kortikosteroide zu verwenden.
• LFK, Massage und Physiotherapie. Diese Methoden werden die Beseitigung der Hauptursache für Plattfuß gewährleisten, helfen, die Entwicklung von Osteochondrose zu vermeiden, das Gewicht zu normalisieren, die motorische Aktivität zu verbessern.

Viele Experten sind sich darüber einig, dass Gymnastik die wichtigste Komponente der Flatfoot-Behandlung ist.

Der Unterricht zu Hause beschränkt sich auf einfache Übungen, die keine Hilfe von außen benötigen, nur die Wünsche des Patienten selbst. Barfuß laufen auf dem Boden ist gut.

Dieser Spaziergang ist nicht nur angenehm, sondern stärkt auch die Fußsohle, verbessert die Durchblutung und stimuliert Nervenrezeptoren.

Schwimmen ist eine der effektivsten Methoden, um motorische Aktivität zu normalisieren. Es stimuliert die Arbeit der Muskeln und die Durchblutung der Beine.

Durch die wohltuende Wirkung des Wassers können die Beine gleichzeitig arbeiten und ruhen, was bei anderen Übungen schwer zu erreichen ist. Wir empfehlen, mit einem Crawl zu schwimmen.

Dieser Stil ist mehr als der Rest umfasst die Arbeit der notwendigen Muskeln.

Der Einsatz von physiotherapeutischen Verfahren ist nicht nur im Krankenhaus, sondern auch zu Hause möglich. Gute Hilfe beim Entfernen des Schwell- und Müdigkeitsbades mit Meersalz.

Es ist notwendig, die Füße in warmem Wasser mit einer Lösung von Meersalz zu senken, können Sie dort Mangan oder Eukalyptus hinzufügen, massieren Sie Ihre Füße von den Socken bis zu den Knien. In der Nacht ist es besser, Paraffin aufzutragen.

Seine Anwendung am Abend lindert Schmerzen und Schwellungen, verbessert die Durchblutung.

Eine neue wirksame Methode der alternativen Medizin wird Akupunktur betrachtet.

Obwohl eine solche Therapie als Teil der medizinischen Gemeinschaft nicht anerkannt wird, ist es immer noch notwendig, einen Spezialisten mit einer medizinischen Qualifikation für ein solches Verfahren einzustellen.

Das Wesen der Methode ist die Wirkung von Nadeln auf die Nervenpunkte der Füße, die sie zu einer aktiven Reaktion anregt, die Erregbarkeit erhöht und die Sensibilität zurückkehrt.

Die Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen beinhaltet eine Diät:

• Eat Brei mit dem Zusatz von getrockneten Früchten zum Frühstück, Fleisch, Gemüse und Fisch zum Mittagessen und Hühnerbrühe zum Abendessen.
• Um genug Gemüse, Früchte und saure Beeren zu essen.
• Essen Sie viel Protein, Milchprodukte und Vitamin D3, um die Knochen zu stärken. Dieses Vitamin ist wichtig für eine bessere Aufnahme von Kalzium durch Knochen und Muskeln.
• Entfernen Sie von der Diät von Süßem, Mehl und Fett.

Alle Methoden der konservativen Behandlung sind nur bei regelmäßiger und längerer Anwendung wirksam.

Die rechtzeitige Behandlung von Plattfüßen bei Kindern bietet eine sehr gute Wirkung und ermöglicht die vollständige Heilung dieser Krankheit, während alle notwendigen Verpflichtungen erfüllt werden.

Dies liegt an dem ungeformten Skelett des Kindes, das leicht korrigiert werden kann. Was man nicht über erwachsene Menschen sagen kann, für die Behandlung und Rehabilitation große Schwierigkeiten darstellen und enorme Anstrengungen erfordern.

Es ist notwendig, täglich notwendige medizinische Verfahren, Gymnastik durchzuführen, die Ausdauer und Geduld erfordert. Dies ist das Stadium, in dem viele Patienten die Rehabilitation aufgeben und die Krankheit selbst starten.

Quelle: http://spina-health.ru/ploskostopie-lechenie/

Abflachung bei Erwachsenen: Anzeichen von Krankheit und Behandlung zu Hause

Plattfüße gehen einher mit einer Verformung des Fußgewölbes, einer Abnahme der Abschreibungseigenschaften, Komplikationen und unangenehmen Folgen. Normalerweise hat der Fuß 2 Bögen längs und quer. Diese Struktur ermöglicht es Ihnen, die Belastung auf den Fuß gleichmäßig zu verteilen und eine Stoßdämpfung beim Gehen zu erzeugen.

Plattfüße können angeboren sein (was zu Fehlbildungen des Skeletts) und erworbene (beeinflussbaren Erkrankungen oder äußere Einflüsse). Es gibt verschiedene Arten von erworbenen Plattfüßen:

• statisch(tritt häufig bei Frauen als Folge erhöhter Fußbelastung auf);
• rachisch(Erweichung der Knochen tritt als Folge der Rachitis erlitten, der Fuß verformt sich unter der Wirkung der Last);
• paralytisch(verursacht durch Lähmung der Bein- und Fußmuskulatur);
• traumatisch(als Folge von Knochenbrüchen, Schäden an Bändern und Muskeln).

Statische Plattfüße entstehen durch:

• erbliche Veranlagung (in 3% der Fälle bei der Geburt bei Kindern die Symptome von Plattfüßen);
• schwere Lasten heben, tragen;
• Abnahme der Elastizität der Bänder und Muskeln durch altersbedingte Veränderungen;
• Bewegungsmangel als Folge einer sitzenden Lebensweise;
• Unbequeme Schuhe tragen (eng, mit einer Ferse über 4 cm, mit einer schmalen Zehe);
• lange im Stehen auf den Beinen stehen;
• Schwangerschaft, Fettleibigkeit.

Symptome

Die Manifestation von Plattfüßen hängt vom Grad der Entwicklung ab:longitudinal ist weniger häufig, gekennzeichnet durch eine allmähliche Veränderung der Form des Fußes, kaum sichtbar für den Patienten:

• im 1. Grad gibt es eine leichte Ermüdung der Beine, Beschwerden, leichte Schwellungen am Ende des Tages;
• im 2. Grad werden die Schmerzen verschiedener Intensität bleibend, bedecken die Knöchel und Schienbeine, der Gang wird schwerer;
• mit dritten Grad starken Schmerzen in den Füßen und Beinen (manchmal in der Lendenwirbelsäule erscheinen), schwere Fußdeformität, des Gelenkes des Fußes Schwellungen, ist es schwer, in einem normalen Schuhe zu gehen.

Longitudinaler Plattfuß ist gekennzeichnet durch:

• Schwellungen der Füße am Abend;
• schnelle Ermüdung der Füße;
• schmerzhafte Empfindungen beim Drücken im mittleren Teil des Fußes;
• Schmerzen in den Beinen und Knöcheln;
• Schwierigkeit bei der Auswahl von Schuhen;
• das Auftreten von Schmerzen in der Lendengegend;
• Glättung des Längsgewölbes;
• die Unfähigkeit, gewöhnliche Schuhe zu tragen.

Der querverlaufende Plattfuß wird begleitet von einer Erweiterung des Vorfußes, gekennzeichnet durch:

• schmerzhafte Empfindungen in den Füßen, stärker gehen;
• schnelle Ermüdung;
• Schwellung der Füße;
• das Auftreten von Hühneraugen an der Basis der Finger, charakteristische Abschürfungen.

Wegen der Abnahme der Höhe des Quergewölbes nimmt die Länge des Fußes in der Längsrichtung ab und nimmt in der Querrichtung zu. Die Belastung des Fußes ist nicht richtig verteilt (hauptsächlich am 2. und 3. Metatarsusknochen).

Als Ergebnis erhöht sich die Fußform Änderung der Belastung auf andere Teile des Bewegungsapparates (Knöchel und Knie, Unterschenkel, lumbosakralen Wirbelsäule).

Allgemeine Empfehlungen

Die Behandlung zielt darauf ab, klinische Manifestationen von Plattfuß loszuwerden und ein weiteres Fortschreiten der Krankheit zu verhindern. Konservative Behandlung beinhaltet:

• Bewegungstherapie;
• Massage;
• orthopädische Anpassungen;
• Volksmethoden.

Therapeutisches körperliches Trainingbesteht abwechselnd auf Fersen und Zehen, auf der Innen- und Außenseite der Füße, Heben der Zehen von Objekten (Bleistifte), Flexion-Verlängerung der Finger. Dies hilft, die Bänder und Muskeln der Füße zu stärken.

Massage und Selbstmassagekann zu Hause durchgeführt werden. Es wird empfohlen, orthopädische Einlegesohlen dauerhaft zu verwenden. Sie bestehen aus Polymermaterial und haben eine Verdickung in den Problemzonen.

Es ist wichtig, die Schuhe sorgfältig zu wählen, es ist besser, eine spezielle Orthopädie mit Einlegesohlen zu tragen. Qualitative Schritte werden individuell für den Eindruck des Orthopäden Traumatologen gemacht.

Bei der Behandlung von Plattfüßen empfiehlt es sich, auf fetthaltige, mehlige und süße Speisen zu verzichten. Die Diät sollte Gemüse und Obst enthalten, im Tagesmenü sollte der Proteingehalt 50 g nicht überschreiten. Die Aufnahme von Vitamin D3 wird benötigt, um das Knochengewebe zu stärken.

Bei einer erheblichen Fußdeformierung, die das Gehen behindert, wird eine chirurgische Behandlung eingesetzt.Operationen am Fuß werden als schwierig eingestuft, aber es ist nicht immer möglich, die anatomische Höhe des Fußgewölbes und seine Funktion wiederherzustellen. Am häufigsten verwendet werden:

• Korrekturosteotomie (bei transversalem Plattfuß I-II Grad);
• Korrigierende Keilresektion (mit transversalen Plattfüßen);
• Fixierung von Knochen in einem fixierten Zustand an Muskeln und Bändern (mit transversalen Plattfüßen);
• Sehnen-Muskel-Kunststoff des Quergewölbes (mit transversalen Plattfüßen);
• Rekonstruktive Sehnenplastik (bei querliegendem Plattfuß).

Wie behandelt man Volksmedizin?

Traditionelle Methoden der Behandlung von Plattfüßen umfassen körperliche Übungen, spezielle Fußbäder.

Komponenten	Methode der Anwendung
Eichenrinde	1 kg Rinde brühen 5 Liter kochendes Wasser, kochen für 30 Minuten, fügen Sie das Wasser für Fußbäder.
Jodlösung 3% Zitronensaft Aspirin in Tabletten	Mischen Sie den Zitronensaft mit Jod (:), fügen Sie Aspirin (2 Tabletten) hinzu. Der resultierende Brei wird auf die Beine aufgetragen und bedeckt die Oberseite mit einem Film und etwas Warmem. Wiederholen Sie den Vorgang für 3 Tage, dann - brechen Sie für eine Woche.
Blätter von Artemisia	Spülen Sie die Blätter ab, tragen Sie sie auf die Füße auf und wickeln Sie sie warm ein.
Kochsalz Kerosin	Mischen Sie das Salz (200 g), Senfpulver (100 g), ein wenig Kerosin zu einem breiartigen Zustand. Einstoppen für die Nacht.
Trockenes Gras aus Salbei, Schafgarbe, Johanniskraut (im Verhältnis: 2)	Raspeln Sie das Gras, mischen Sie es mit Schweinefleisch oder Vaseline. Täglich auf die Füße auftragen und sorgfältig einwickeln.
Salbei, Pfefferminze	100 g Gras gießen kochendes Wasser (2 Liter), einweichen für eine halbe Stunde. Für Fußbäder.
Pfefferminze, Linde	100 g Kräutermischung kochen mit kochendem Wasser, bestehen für eine halbe Stunde, gelten für Fußbäder.

Die Wirkung wird durch den Einsatz von Fußmassage, Hydromassage erreicht. Durch aktive Stimulation erhöht sich die Blutversorgung, der Muskeltonus von Schienbein und Füßen nimmt zu.

Was ist nicht zu empfehlen?

Wenn flache Füße kontraindiziert sind:

• Überarbeitung(verursacht Spannung der Bänder und Muskeln, Verengung der Blutgefäße);
• Massage des oberen Teils des Fußes(kann nicht durchgeführt werden, wenn der Fuß abgeflacht wird);
• mit Diabetes erfordert eine ständige Überwachung des Blutes(gebildete Blutgerinnsel führen zu einer Verletzung der Fußzirkulation, die zum Fortschreiten der Krankheit beiträgt).

Um Flatfoot-Entwicklung zu vermeiden, wird empfohlen:

• Barfuß laufen auf dem Boden, Kiesel;
• folge dem Körpergewicht;
• Wählen Sie Schuhe mit einer flexiblen Sohle und einem Absatz von nicht mehr als 4 cm;
• Tragen Sie keine engen Schuhe;
• eine Massage nach einem Arbeitstag machen;
• während der Schwangerschaft orthopädische Einlagen verwenden.

Die Verwendung von Volksmedizin für die Behandlung von Plattfüßen hilft, die Entwicklung der Krankheit zu verzögern, um die Schmerzen und Beschwerden, die durch die Krankheit verursacht werden, loszuwerden.

Quelle: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/raznoe/ploskostopie.html