Rücken- und Nackenmassage: Technik der Durchführung

Wie man eine Rückenmassage macht

Zu jeder Zeit die Massage für eine heilende Wirkung auf den Körper bekannt ist, sich positiv auf die Muskeln, Gewebe zu beeinflussen, Gelenke und alle inneren Organe.

Wenn Sie sich ein wenig an die Geschichte der Massage erinnern - im alten China, in Rom, Griechenland, benutzten Ärzte und Heiler Massage für medizinische Zwecke, für die Behandlung von verschiedenen Krankheiten. Die Rückenmassage nahm einen besonderen Platz in der Kunst des "Heilens" ein, weil jeder auf sich seine heilende Wirkung spürte.

Die Kunst wurde von Generation zu Generation weitergegeben, schließlich wurden Technik und Technik verbessert, aber auch die alten Geheimnisse nicht vergessen.

Diese Art der Massage ist seit der Antike bekannt

Die Medizin steht nicht still. Zusammen mit ihr entwickelt sich die Kunst der Massage harmonisch. Derzeit wird die Mode für einen gesunden Lebensstil immer beliebter.

Die Beliebtheit von Wellness und therapeutischen Massagen nimmt ebenfalls zu. Ohne Zweifel gewinnt eine Ganzkörpermassage immer Positionen von Einheimischen.

Heute werden wir eine der Techniken der lokalen Massage betrachten, die sowohl in der traditionellen Medizin als auch zu Hause verwendet wird.

Technik der Ausführung

Manchmal achten wir nicht genug auf den Zustand des Rückens und denken, dass sie viel ertragen kann.

Aber wir irren uns sehr: Die ersten Anzeichen von Problemen mit dem Rücken werden wir vielleicht nicht bemerken, aber sie können lange vor dem Auftreten von offensichtlichen Symptomen auftreten.

Überanstrengung der Muskeln kann durch Stresssituationen, sitzende Lebensweise, mit Verletzungen und Prellungen entstehen.

Richtungen der Hauptbewegungen im Rücken, Lendenbereich. Hals und Becken

Technik der Rückenmassage

Bis heute gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Rückenmassage.

Die medizinische Praxis hat gezeigt, dass die effektivste Technik diejenige ist, in der die vorläufige Massage des Ganzen durchgeführt wird zurück, Dauer von 5-6 Minuten, und dann ein detailliertes Studium der einzelnen Teile: Massage der Kragenzone, unteren Brust- und Lendenwirbelsäule Region.

Richtung der Massage Bewegungen

Gehen wir zur vorbereitenden Massage über: Der Patient sollte auf dem Bauch liegen.

1. Die Abbildung zeigt 3-4 symmetrische Linien, an denen Massagebewegungen vorgenommen werden müssen. Zuerst werden Längshübe für eine Minute ausgeführt. Dann streicheln über den Rücken.
2. Ferner werden Abquetschtechniken durchgeführt. Ihre Dauer beträgt 1-3 Minuten. Das Zusammendrücken erfolgt mit großem Druck, aber weniger Intensität als mit Streicheln. Es sollte beachtet werden, dass der Druck auf die Wirbelsäulenprozesse der Wirbelsäule wie bei allen anderen Methoden eliminiert werden sollte.
3. Nach dem Zusammendrücken ist es möglich, mehrere Verreibungsverfahren mit mäßigem Druck auf das Gewebe durchzuführen. Wenn das Verfahren korrekt durchgeführt wird, sollte der Patient ein Gefühl von Wärme fühlen.

Nach der Vorbereitungsmassage sollten Sie mit der Hauptmassage fortfahren.

Massage der unteren Thoraxabteilung

Unter der Massage dieses Gebietes versteht man die Region vom siebten bis zum zwölften Brustwirbel. Die Abbildung zeigt die Linien, auf denen Massagebewegungen ausgeführt werden müssen.

Bewegungsrichtung der unteren Thoraxabteilung

1. Zuerst werden Striche auf den angegebenen Linien ausgeführt.
2. Die Striche werden gefolgt von Quetschen entlang der Linien.
3. Als nächstes wird das Reiben durchgeführt.
4. Nach dem Reiben ist es notwendig, das Kneten durchzuführen.
5. Wir gehen zu den Schock- und Schocktechniken über. Ihre Umsetzung sollte entsprechend den Angaben erfolgen. Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Insgesamt wird empfohlen, 4-5 Minuten für die Massage in diesem Bereich zu verbringen, mit einer therapeutischen Technik - bis zu 15 Minuten.

Es sollte beachtet werden, dass die 11. und 12. Rippen in der Nähe der Nieren liegen. ungefähr 5 cm.

Unzureichende und zu intensive Anwendung von Techniken kann zu Schmerzen führen.

Massage unter dem Schulterblatt

Oft werden im Zeitraum von Erkrankungen wie Osteochondrose, Humerus-Periortritis unter dem Schulterblatt, sogenannte Triggerpunkte gebildet, die sich durch eine erhöhte Wundempfindlichkeit auszeichnen. In diesem Fall fördert Massage dieser Punkte schnellere Rehabilitation.

Die Technik dieser Zone ist wie folgt:

Massage der Schulterblattzone

Der Patient legt sich auf den Bauch, die Hände am Stamm entlang. Der Masseur bringt seine Hand sanft unter die Schulter des Patienten und hebt sie langsam um einige Zentimeter.

Es ist wichtig zu beachten, dass der Patient zu diesem Zeitpunkt vollständig entspannt sein muss, sonst wird das Schulterblatt nicht aufgehen. Der zweite Therapeut führt Massagemassagen unter dem Schulterblatt durch, wie in der Abbildung gezeigt.

Auf der zweiten Hand ist alles gleich.

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Reiben der Schulterblatt-Zone

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Dann wird das Schleifen im Blattwinkel durchgeführt. Der Daumen sollte so weit wie möglich vom Zeigefinger entfernt sein. Solches Reiben wird oft in einer Sportmassage, hygienisch und vorbeugend durchgeführt.

Massage der Kragenzone

Massage der Kragenzone

Massage der Kragenzone ist eine Massage auf Höhe der Hals- und 1-6 Brustwirbel. In diesem Fall sollte der Druck auf das Gewebe geringer sein als bei der Massage des unteren Brust- und Lendenwirbels.

Der Patient kann eine sitzende oder liegende Position einnehmen. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, ist es besser, in Bauchlage zu arbeiten. In dieser Position wird maximale Muskelrelaxation erreicht.

1. Zuerst werden Striche entlang der in der Figur gezeigten Richtungen ausgeführt. Das Streichen wird innerhalb von 1 Minute durchgeführt.
2. Dann folgt der Druck auf die gleichen Linien. Wird innerhalb von 2-3 Minuten durchgeführt.
3. Ferner wird Verreiben durchgeführt. Es kann mit Kneten kombiniert werden. Die Dauer des Knetens beträgt 7-12 Minuten.
4. Ihnen folgen Schwingungstechniken. Die Vibration erfolgt mit den Fingern, nicht oberhalb des 6. Halswirbels.
5. Beenden Sie die Massage der Kragenzone durch Schütteln mit den Fingerspitzen und leichtes Streicheln.

In der Regel dauert die gesamte Massage in diesem Bereich 10-15 Minuten.

Lumbale Massage

Die Massage wird im Bereich der Lendenwirbelsäule durchgeführt, von 1-5 Lendenwirbeln sowie im Sakralbereich. Die Linien, die in der Figur dargestellt sind, sind seitlich von der Wirbelsäule zu den Leistenlymphknoten gerichtet.

Lumbale Massage

Das Verfahren ist wie folgt:

1. Zuerst werden Striche ausgeführt.
2. Ihnen folgt das Quetschen.
3. Als nächstes wird das Reiben durchgeführt.
4. Dann kneten.
5. Danach werden Schütteltechniken durchgeführt: Vibrations- und Perkussionstechniken.

In der allgemeinen Struktur dauert Massage von diesem Bereich 5-6 Minuten, in therapeutischer Form - 20 Minuten.

Die Kraft des Aufpralls wird variieren: so kann entlang der Linien 4 und 5 eine intensivere Form verwendet werden Bewegungen, und entlang der Linien 1 und 2 ist es notwendig, die Kraft des Aufpralls zu dosieren, da in diesem Bereich gibt es innere Organe.

Wie man eine Rückenmassage richtig macht: die Eigenschaften des Haltens

In jeder Beschäftigung gibt es einige Feinheiten und Besonderheiten. Wir werden einige wichtige Punkte aufdecken, die Ihnen helfen werden, die Frage zu verstehen: Wie man eine Rückenmassage macht.

• Die Massage sollte mit dem Bereich des Kreuzbeines beginnen und sich sanft nach oben bewegen.
• Hände des Masseurs während des Verfahrens sollten entspannt und warm sein.
• In der Technik ist es notwendig, Streich- und Reibbewegungen zu wechseln.
• Die erste Sitzung sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.

Und jetzt wenden wir uns den Massagetechniken zu, mit deren Hilfe die Massage durchgeführt wird.

Streicheln

Diese Methode ist der richtige Beginn der Massage. Wärmen Sie Ihre Hände und fahren Sie fort, die gesamte Oberfläche Ihres Rückens rhythmisch zu streicheln. Im Bereich der Taille und des Halses sollten sanftere und sanftere Bewegungen erfolgen. Das Streichen erfolgt in intensiver Form.

Mit streicheln, sollten Sie den Massagevorgang beginnen

Reiben

Diese Methode wird sowohl durchgeführt als auch gestreichelt, aber etwas intensiver und mit dem größten Druck. In der Regel beginnt das Reiben von der Taille aus, nicht länger als 10 Minuten.

Das Reiben ist eine intensivere Technik

Kneten

Das Kneten der Aufnahme erfolgt mit einer tieferen Wirkung auf das Gewebe. Wenn Sie den Druck auf die massierte Zone erhöhen müssen, legen Sie eine Hand auf die andere. Diese technischen Übungen sollten mit dem Bereich des Unterarms beginnen. Es wird empfohlen, 10 Minuten nicht zu überschreiten.

Kneten wirkt auf tiefere Parzellen

Vibration

Grundsätzlich ist die Vibration oder Lunge der Effleurage das Ende des Verfahrens. Um die Vibration zu erzeugen, ist es mit den Fingerspitzen auf der ganzen Oberfläche des Rückens, beim kleinsten Kontakt wert.

Das letzte Stadium der Massage

Unbestreitbarer Vorteil

Viele bekannte Wissenschaftler haben bewiesen, dass Massageverfahren unserem Körper als Ganzes von großem Nutzen sind.

Mit Hilfe von Massagetechniken am Körper, Normalisierung der Durchblutung im Körper, sowie Entspannung der Muskeln nach dem Training.

Dies gilt auch für emotionalen Stress - nach einer qualitativ durchgeführten Sitzung, emotionalen Stress und Stress verschwindet und Endorphine kommen an ihre Stelle, deren Level sich auch erhöht Massage.

Die professionelle, therapeutische Rückenmassage hilft, Probleme mit Fehlhaltungen und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule zu beseitigen. Vergessen Sie deshalb nicht den Massagevorgang, der alle Probleme und Krankheiten "heilen" kann.

Quelle: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-spiny.html

Die wichtigsten Arten der Rückenmassage und Technik ihrer Umsetzung

Massage ist ein sehr wirksames Werkzeug im Kampf gegen Körperermüdung, Stress, mit verschiedenen Krankheiten.

Die Rückenmassage wird als präventive und kurative Maßnahme bei fast allen Wirbelsäulenerkrankungen eingesetzt. Um den größten Nutzen aus diesem Verfahren zu ziehen, sollte die Technik der Rückenmassage korrekt sein.

Daher werden wir im Folgenden die wichtigsten Punkte betrachten, die bei einer Rückenmassage berücksichtigt werden müssen.

Effektive Massage Regeln

Wenn Sie möchten, dass die Rückenmassage am effektivsten ist, müssen Sie eine Reihe von Regeln beachten:

• Verfahren der Rückenmassage sollte von der unteren Seite des Rückens begonnen werden, sanft auf die Schultern bewegen;
• Bei nach oben gerichteten Massagebewegungen verwenden Sie den inneren Teil der Handflächen, während Sie bei Abwärtsbewegungen den äußeren Teil der Handflächen benutzen.
• Die Hände des Masseurs sollten nicht kalt sein, während der gesamten Sitzung sollten sie entspannt sein, um Müdigkeit vorzubeugen;
• während der Durchführung der Massage sollte der ständige Kontakt zwischen den Händen des Masseurs und dem Rücken des Patienten aufrechterhalten werden;
• Alle Massagetechniken sollten in der richtigen Reihenfolge durchgeführt werden und sich gegenseitig sanft verändern;
• beim Reiben die Fasern der langen Rückenmuskeln (parallel zur Wirbelsäule) bewegen;
• Massage beginnt und endet mit Streicheln, aber ihre endgültige Intensität sollte größer sein als am Anfang;
• in keinem Fall kann der Bereich der Wirbelsäule massieren;
• Ein tiefes Kneten kann nur in einem Bereich mit einer großen Anzahl von weichen Geweben durchgeführt werden;
• solche Bewegungen wie Effleurage und Tätscheln sollten bei der Projektion der Nieren und zwischen den Schulterblättern mit großer Vorsicht angewandt werden;
• die Dauer der Sitzung hängt von der Krankheit, dem Allgemeinzustand des Patienten, dem Volumen seines Körpers, dem Alter, den Empfehlungen des behandelnden Arztes ab;
• Die erste Sitzung der Rückenmassage sollte 15 Minuten nicht überschreiten;
• allmählich die Kraft des Aufpralls während der Sitzung erhöhen;
• Überprüfen Sie vor dem Eingriff, ob der Patient Kontraindikationen hat, auch wenn die Technik korrekt ist. In solchen Fällen kann eine Rückenmassage eine Person verletzen.

Die Kenntnis der Anatomie und Richtung der Fasern der Rückenmuskulatur ist der Schlüssel zur Effektivität und Sicherheit der Rückenmassage

Grundlegende Ansichten

Es gibt viele Arten von Rückenmassage und Techniken dafür. Aber alle von ihnen können in 2 große Kategorien unterteilt werden:

1. Entspannende Rückenmassage.
2. Therapeutische Rückenmassage.

Entspannende Massage

Schon der Name eines solchen Verfahrens spricht für sich.

Eine solche Massage wird Ihnen helfen, das Gefühl der Müdigkeit, Schwäche im Körper, Muskelspannung loszuwerden, können Sie verbessern Stimmung, ist eine wirksame Methode zur Bekämpfung von Stress und verhindert Krankheiten bei Menschen mit einer sitzenden Lebensweise.

Entspannungsmassage mit Pflanzenölen und aromatischen Kerzen ist ein effektiver Weg zur Bekämpfung von Stress

Die Technik der Durchführung einer solchen Massage und ihre Technik sind sehr einfach. Jeder kann die Fähigkeiten beherrschen und die angenehmen Momente ihrer Lieben genießen. Die Technik der entspannenden Massage beinhaltet:

• Beginnen Sie einen leichten Streich in der Richtung von der Taille bis zu den Schultern;
• dann gehe zu tief, streichle den Rand der Handflächen diagonal auf beiden Seiten;
• das Reiben sollte von der Seite des Rückens in Richtung der Wirbelsäule beginnen, es wird besonders empfohlen, den Nacken- und Schultergürtel zu behandeln;
• Weiter zum Kneten von Geweben mit den Fingerspitzen kann die Zone der Wirbelsäule nicht geknetet werden;
• dann können Sie mit den Daumen Druck auf die paravertebralen Punkte ausüben (auf beiden Seiten der Wirbelsäule, die sich etwa 3 cm davon zurückziehen);
• Vibration wird in Richtung von unten nach oben mit den Fingerspitzen durchgeführt;
• Beenden Sie eine entspannende Massage mit intensiverem Streicheln.

Die gesamte Sitzung dauert ca. 15-20 Minuten. Um noch mehr Entspannung zu erreichen, können Sie Duftkerzen anzünden und verschiedene Pflanzenöle zur Massage verwenden. Es wird positiv auf den Zustand Ihrer Haut angezeigt.

Therapeutische Massage

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Massagetechnik für Osteochondrose

Diese Gruppe umfasst alle Massagetechniken, die verwendet werden, um stille oder andere Krankheiten zu behandeln oder zu verhindern. Sie können sowohl manuell als auch hardwaremäßig sein. Die häufigsten Methoden der therapeutischen Massage:

• klassische Rückenmassage oder Schwedisch;
• Akupunktur;
• in Dosen;
• vibrierend;
• Hydromassage;
• Lymphdrainage;
• Sport;
• therapeutisch, abhängig von der spezifischen Pathologie (Osteochondrose, Intervertebralhernie, Skoliose, etc.)

Meistens wird in der Praxis eine klassische Massage verwendet, die therapeutische, vorbeugende und hygienische Wirkungen auf den Körper hat. Daher werden wir die Technik seiner Implementierung genauer betrachten.

Grundlegende Massagetechniken

Es gibt 5 Hauptmassagetechniken für die Durchführung der klassischen Prozedur:

• streicheln;
• Reiben;
• kneten;
• Klopfen und Klopfen;
• Vibration.

Klassische Massage sollte alle grundlegenden Massagetechniken umfassen

Streicheln

Als erstes streichen Sie mit der ganzen Fläche der Handfläche in Richtung von der Taille bis zu den Schultern und dem Hals. Dann wechseln sie mit der Kante der Handflächen entlang der Diagonale zu einem tiefen Streich. Diese Methode startet jede Massage und endet auch. Sein Ziel ist es, die Muskeln zu entspannen, sie zu beruhigen.

Reiben

Diese Methode wird durchgeführt, indem die Haut mit den Handflächen beider Hände verschoben wird und kräftige Zickzackbewegungen in Richtung von unten nach oben ausgeführt werden. Während dieses Verfahrens verbessert sich die Blutversorgung der Gewebe des Rückens und der Wirbelsäule.

Kneten

Während des Knetens wird eine Hand auf die andere gelegt, um den Druck und die Kraft während der Massage zu erhöhen.

Je nach dem Zweck der Massage können die Gewebe auf verschiedene Arten geknetet werden - der Daumen der Hand oder zwei, die Fingerpolster, alle Phalangen.

Die Bewegungen sind kreisförmig.

Zuerst kneten Sie lange Rückenmuskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule und dann die breiten Rückenmuskeln.

Hauen

Diese Technik ist für Reflex- und lokale Reizungen des Rückengewebes konzipiert. Durch kräftige, sanfte Streichungen an den Außenkanten der Hände können Sie Slamming und Effleurage erzeugen.

Vibration

Die Bewegungen während der Ausführung der Vibration haben den Charakter einer schnellen Erschütterung der Gewebe mit dem Zeige- und Mittelfinger beider Hände.

Massage ist nur wirksam, wenn sie richtig durchgeführt wird. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung einer großen Anzahl von Erkrankungen des Bewegungsapparates und anderer Körpersysteme.

Wenn Sie an irgendeiner Art von Pathologie leiden und sich dafür entscheiden, durch einen Massagekurs besser zu werden, dann finden Sie sicher einen Massagetherapeuten mit ärztliches Attest, sonst riskieren Sie nicht nur keine Wirkung für Ihr Geld, sondern verschärfen auch Ihre Beschwerden erheblich Zustand.

Quelle: http://MoyaSpina.ru/raznoe/osnovnye-vidy-massazha-spiny-i-tehnika-ego-vypolneniya

Entspannende Rückenmassage: Bewegungstechnik, Nutzen und Feedback

Massage ist nicht nur eine angenehme entspannende Prozedur.

Dies ist ein ganzer Komplex von Techniken und Handlungen, die den Muskeltonus reduzieren oder erhöhen, die Körperhaltung verbessern, das Nervensystem ausbalancieren und einfach die Müdigkeit nach einem Arbeitstag lindern können. Das Spektrum der positiven Effekte ist sehr breit, aber um sie zu erreichen, müssen Sie die richtige Technik der Umsetzung kennen.

Die Vorteile der Massage

Das Verfahren bringt nicht nur angenehme Empfindungen und Entspannung der eingeklemmten Muskeln. Massage fördert Lymphdrainage in der Haut, erhöht die Durchblutung, erhöht die Immunität.

Mit seiner Hilfe können Sie Schmerzen beseitigen und die beschädigte Haltung korrigieren.

Bei längerem Gebrauch ist es möglich, die Blutversorgung einiger innerer Organe zu verbessern und ihre Funktionen wiederherzustellen.

Klassische Massage

Diese Art wird verwendet, wenn der Zweck des Verfahrens darin besteht, den Körper (oder einen Teil davon) zu entspannen oder umgekehrt den Gesamtklang zu erhöhen. Es kann sowohl unabhängig als auch zusätzlich zu Spa-Prozeduren durchgeführt werden.

Wie funktioniert klassische Rückenmassage? Die Technik der Leistung, unabhängig vom Ziel, besteht immer aus 4 Phasen: Streicheln, Reiben, Kneten und Vibrieren. Diese Stufen gehen immer in dieser Reihenfolge.

Streicheln

Dies ist die anfängliche Aufnahme, bei der der Körper oberflächlich erwärmt wird. Es muss geschehen, ohne die Haut von unten nach oben zu bewegen.

Die Richtung des Streichens ist von den Lymphgefäßen zu den Knoten. Bei der Arbeit auf dem Rücken sollte der Daumen vom Rest entfernt werden, um den Belichtungsbereich zu vergrößern.

Das Streichen wird ohne Belastung durchgeführt.

2 Grundtypen des Streichens - flach und Umfang.

Planar stroking wird auf ausgedehnten flachen Bereichen - Rücken, Bauch, Brust - angewendet. Die Bewegung kann longitudinal, transversal, spiralförmig oder zirkulär sein.

Umgreifende Stroking wird an den oberen und unteren Extremitäten, den seitlichen Teilen des Rumpfes, im Gesäß verwendet. Der Daumen wird beiseite gelegt, um den Aufprallbereich zu vergrößern.

Reiben

Diese Technik folgt dem Streicheln, wenn die Haut schon genug aufgewärmt ist. Bei der Rückenmassage erfolgt dies durch den tragenden Teil der Hand. Sie können sowohl eine als auch zwei Hände auf einmal geradlinig, spiralförmig oder kreisförmig schleifen.

Die Wirkung in diesem Stadium kann sowohl oberflächlich als auch tief sein und nicht nur die Haut, sondern auch die Muskeln betreffen.

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Kann mit Belastung durchgeführt werden - die eine Hand überlagert die andere und erhöht den Grad der Depression.

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Der Zweck des Schleifens besteht darin, die Gewebe - Muskeln, Bänder, Gelenke - zu erwärmen und sie für eine intensivere Wirkung vorzubereiten.

Kneten

Die Technik der Durchführung einer Rückenmassage erfordert, dass mehr als die Hälfte der Zeit der Sitzung für diese Methode weggenommen wird.

Das Kneten besteht darin, dass sich der Aktionsbereich der Hände zu dem von einem einzelnen Pinsel bedeckten Raum verengt. Der Druck auf den Rücken nimmt zu, die Druckkraft erlaubt es, tiefe Muskelschichten zu dehnen.

Es versteht sich von selbst, dass zu diesem Zeitpunkt die Muskeln vollständig aufgewärmt und entspannt sein sollten.

Es ist möglich, 3 Handlungen zu unterscheiden - das Auffangen der Stelle des Gewebes, das Ziehen und das Zusammendrücken, dann die kurze Entspannung des Pinsels, das Rollen und das Zusammendrücken. Verdrehen Sie nicht das Gewebe.

Bewegung sollte langsam sein, mit einer allmählichen Zunahme der Intensität.

Zusammendrücken

Diese Methode wird vor dem Kneten und im Wechsel damit durchgeführt. Besondere Aufmerksamkeit widmet er der Schwellung der Gewebe.

Quetschen ist keine obligatorische Handlung, aber in einigen Situationen werden sie durch eine grundlegende Rückenmassage ergänzt.

Technik der Ausführung: Ein medizinisches Gerät bedeutet, dass die Bewegungen ausschließlich entlang des Blut- und Lymphgefäßsystems durchgeführt werden. Die Kraft des Pressens ist bemerkenswert, verursacht aber keine schmerzhaften Beschwerden beim Massieren.

Das Zusammendrücken erfolgt auf verschiedene Arten.

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Die erste - mit der Kante der Handfläche: Legen Sie Ihren Daumen auf den Index, legen Sie Ihre Hand über den Verlauf der Gefäße und bewegen Sie sich vorwärts.

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Der zweite Weg besteht darin, die Handfläche mit der Handfläche und die Richtung entlang der Muskelfasern zu drücken. Die dritte - mit zwei Händen, aufeinander gestapelt für Gewichte.

Vibration

Die Essenz der Rezeption besteht in Schwingungseinflüssen auf ein Gewebe mit Einhaltung einer bestimmten Frequenz. Es gibt verschiedene Arten von Vibrationen: intermittierend - Klopfen, Quilten, Hacken, Effleurage und kontinuierliches Schütteln, Drücken, Schütteln.

Intermittierende Empfangsleistung besteht aus einer Reihe von kleinen Schlägen, die nacheinander folgen. Dies trägt zum Blutfluss zu den massierten Geweben bei, erhöht den Muskeltonus und die Aktivität des Nervensystems.

Es wird im Verlauf der großen Muskeln durchgeführt und fördert die Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff und erhöht ihren Tonus.

Kontinuierliche Vibration wird durchgeführt, ohne die Hand des Masseurs aus dem Körper des Patienten zu heben. In diesem Fall arbeiten Endphalanxen eines oder mehrerer Finger. Die Muskeln des zu massierenden Körpers müssen extrem entspannt sein. Diese Methode verbessert die Lymphdrainage, lindert Stress, einschließlich nervös.

Die klassische Massage wird bei Bedarf oder nach Belieben gestreichelt - durch Auftragen von Cremes oder Körperölen.

Allgemeine Massage

Diese Art hat viel mit dem klassischen gemeinsam, aber es geht nicht nur um den Rücken, sondern den ganzen Körper. Es gibt mehrere Systeme, für die eine allgemeine Massage durchgeführt wird.

Schwedisch bedeutet eine Sitzung von 35 Minuten, Finnisch - bis zu 50 Minuten, Russisch - bis zu 60 Minuten.

Abhängig von dem System, auf dem die allgemeine Rückenmassage durchgeführt wird, kann die Technik der Ausführung eine andere Reihenfolge und Dauer der Ausarbeitung der Körperteile vorsehen.

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Das gebräuchlichste Schema ist wie folgt (mit einer 60-minütigen Sitzung): 30 Minuten zum Kneten, Reiben zusammen mit Drücken - 24 Minuten, Streicheln und Vibration - 6 Minuten.

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Beginnen Sie eine allgemeine Massage von Rücken und Nacken, danach können Sie wählen, an den oberen Gliedmaßen zu arbeiten, Hals, Becken und Beine, oder in einer anderen Reihenfolge - Gesäß, untere Gliedmaßen, Arme, Hals, Brust, Magen.

Die Wünsche und Bedürfnisse des Kunden sind vielfältig.

Zustand der Entspannung

Entspannungsmassage ist eine von vielen Arten dieses Verfahrens, die von vielen Menschen geliebt werden.

Es basiert auf den Auswirkungen auf den Körper in einer Weise, die Muskelverspannungen lösen, Klammern entfernen und das Nervensystem ausgleichen.

Während der Sitzung wird die Verwendung von öligen Formulierungen und Cremes mit ätherischen Ölen mit beruhigender Wirkung begrüßt.

Der Hauptzweck des Verfahrens ist es, den Ton der angespannten Muskeln zu reduzieren. Aber die tatsächliche Anwendung ist nicht darauf beschränkt.

Die Technik der Ausführung übernimmt die gleichen Techniken wie im allgemeinen Fall, schließt jedoch die Techniken der Vibration aus, die die Muskeln in Tonus führen. Sie können dem Streichen und Reiben mehr Zeit widmen, um die Halskragenzone zu bearbeiten - dort kommt es zu einer besonders ausgeprägten Muskelzerrung.

Es gibt verschiedene Meinungen darüber, wie man eine entspannende Rückenmassage macht. Die Technik in einer der Optionen besteht darin, mit einem Stopp zu beginnen - es gibt viele Nervenenden, die mit allen Organen und Systemen verbunden sind.

Danach ist es notwendig, die Beine von den Knöcheln zu den oberen Teil der Oberschenkel, Gesäß und nur dann - der Rücken zu arbeiten. In einem anderen Fall wird empfohlen, von der Halskragenzone aus zu beginnen und die Körperteile von oben nach unten zu untersuchen. In der letzten Phase ist es ratsam, eine Kopfmassage zu machen.

Nach der Sitzung ist es wünschenswert, den Klienten mit einer Decke zu bedecken und ihn für 15-20 Minuten liegen zu lassen.

Honig-Massage

Diese Art zeichnet sich vor dem Hintergrund der anderen dadurch aus, dass die starke therapeutische Wirkung von Honig der Wirkung von Massageverfahren hinzugefügt wird. Honig in Bezug auf den Inhalt und das Gleichgewicht der Komponenten ist in der Nähe der Zusammensetzung von menschlichem Blutplasma, und seine Verwendung ist vollständig physiologisch.

Es reinigt die Haut und adsorbiert Toxine, die im Gegenzug natürliche Vitamine und Nährstoffe liefern. Honig Massage ist nützlich mit verminderter Immunität, Apathie, vegetativ-vaskuläre Dystonie, Neurasthenie, Schlafstörungen.

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Regelmäßig helfen seine Sitzungen, Osteochondrose zu heilen. Es ist nicht notwendig, seine wohltuende Wirkung auf eine oberflächliche Anti-Cellulite-Wirkung zu reduzieren.

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Wenn die richtige Technik der Durchführung einer Honigmassage des Rückens beobachtet wird, und die Taille und die schmerzenden Gelenke und die inneren Organe werden merklich heller.

Für das Verfahren können Sie flüssigen oder leicht kandierten Honig nehmen. Sie können Ihrer Wahl ätherische Öle hinzufügen.

Zitrusöle geben einen tonisierenden Effekt, Lavendel, Ylang-Ylang, Sandelholz und Kamille - beruhigend. Vor dem Auftragen des Honigs erfolgt ein kurzes Streicheln und Reiben.

Der Körper muss vorbereitet werden, es ist nicht wünschenswert, die kalten Muskeln zu tun.

Der Honig wird mit großen Tropfen über die massierten Bereiche verteilt. Dann beginnt es langsam mit einer leichten Vertiefung in die Haut zu reiben. Nach einer gewissen Zeit (abhängig von der Qualität und Dichte des Produkts) verdickt es sich und es wird unmöglich zu massieren.

Bewegung kann beschleunigt werden, entlang des Weges mit dem Massieren, um keinen Schmerz zu verursachen. Honig verliert Flüssigkeit und die ursprüngliche Textur, die sich allmählich in einen gräulichen Brei verwandelt.

Es verlässt die Toxine und trennt die abgestorbenen Hautzellen.

Wenn der Honig sich vollständig in eine graue Masse verwandelt, kann die Massage beendet werden. Handtücher in warmem Wasser getränkt, entfernen Sie den "Brei" von der Oberfläche des Körpers.

Abfallhonig sollte so schnell wie möglich unter einer warmen Dusche abgewaschen werden - es enthält Giftstoffe aus dem Körper. Dann ist es wünschenswert, Feuchtigkeitscreme aufzutragen.

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Bewertungen dieser Form der Massage zeugen von einem Gefühl von Leichtigkeit, Lebendigkeit, einem Gefühl von Harmonie und Ausgeglichenheit. Die Haut wird frisch und erneuert. Um den Effekt zu beheben, wird empfohlen, nach der Sitzung eine Tasse Kräutertee zu trinken.

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Quelle: http://.ru/article/226433/rasslablyayuschiy-massaj-spinyi-tehnika-vyipolneniya-polza-i-otzyivyi

Wie man Nacken und Rücken von Erwachsenen und Kindern richtig massiert

Was könnte besser sein als eine entspannende Massage nach einem anstrengenden Arbeitstag?

Solch ein Verfahren wird helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu entfernen und nur ein paar Minuten, um mit Ihren Gedanken alleine zu sein.

Um sich die Massage des Rückens und des Halses zu machen, ist es problematisch, deshalb können Sie dem Experten antworten oder fragen Sie von den nahen Menschen, um solche Sitzung in den häuslichen Bedingungen zu verbringen.

Die Verwendung von Nacken- und Rückenmassage

Die Vorteile der Nacken- und Rückenmassage sind schwer zu überschätzen.

Das Verfahren wirkt sich insgesamt stark auf den menschlichen Körper aus

Unter den klugen Fingern des Masseurs werden Blutfluss und Stoffwechsel beschleunigt, das lymphatische System beginnt besser zu funktionieren. Der Körper kommt schnell in Tonus, die Prozesse der Hautregeneration und Regeneration werden begonnen.

Beschleunigung der Blutzirkulation führt zum Training des Herzmuskels, es wird gut in der Qualität ihrer Arbeit reflektiert. Der arterielle Druck ist normalisiert.

Allmählich verschwinden die Falten an den Seiten, das Doppelkinn verschwindet. Die mechanische Wirkung auf die Haut ergibt ebenfalls ein spürbares Ergebnis.

Reinigt die abgestorbene Zellschicht, Haut und Muskeln werden elastischer und elastischer.

Sauerstoff dringt sogar in die tiefsten Schichten der Haut ein, sättigt sie und verleiht ihr ein glattes und frisches Aussehen. Die Dermis erhält mehr Aminosäuren, Glukose.

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Wichtig ist der psychologische Effekt, den der Patient von der Sitzung erhält.Eine Person ist mit positiven Emotionen und Energie aufgeladen.

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Nach dem Eingriff zeigt sich beim Patienten ein "zweiter Wind die Arbeitsfähigkeit wird erhöht. Das Nervensystem beruhigt sich, der Schlaf normalisiert sich und der psychische Zustand stabilisiert sich.

Indikationen und Kontraindikationen

Nacken- und Rückenmassagewerden bei der Lähmung, kriwosch, der Neuralgie, der Neurasthenie, der Skoliose, lordose, sowie bei einigen Erkrankungen der inneren Organe und der Systeme gezeigt. Massage ist in der komplexen Behandlung von Radikulitis, Osteochondrose enthalten.

Die Rehabilitationsphase nach einem Schlaganfall sollte oft mit Massagestunden in der Hals- und Rückenregion begleitet werden

Wenn Sie an Migräne leiden, dann ist die Massage von Rücken und Nacken eine hervorragende Möglichkeit, Kopfschmerzen schnell und sicher loszuwerden.

Aber nicht für alle Menschen ist Massage gleichermaßen nützlich. In manchen Fällen kann das Verfahren mehr schaden als nützen:

• beschädigte Gefäße, Aortenaneurysmen, Thrombose, Gangrän;
• Kürzlich wurde die Wirbelsäule schwer verletzt;
• Krebstumoren;
• Geschlechtskrankheiten;
• auf dem Herzen sind Implantate;
• Blutkrankheiten;
• schwere psychische Erkrankung.

Kontraindikation für das Verfahren ist nur ein neues Trauma für die Wirbelsäule. Wenn sich der Patient in einer Rehabilitationsphase befindet, dannMassage dagegen ist eines der Werkzeuge, die helfen, sich schnell zu erholen und zu erholen.

Es gibt temporäre Kontraindikationen, die leicht entfernbar sind:

• Hautinfektionen;
• Pilz;
• hohes Fieber, Fieber, Fieber;
• Durchfall, Übelkeit, Erbrechen;
• Blutung;
• Alkoholvergiftung.

Die grundlegenden Empfänge der Massage

Bei Nacken- und Rückenmassage wechseln sich folgende Bewegungen ab:

• Reiben(von den Seiten zur Wirbelsäule und in die entgegengesetzte Richtung wird die Zone des Halses und der Schultern intensiv gerieben);
• Hauen(die Handfläche nimmt die Form eines Löffels an, die Finger werden entlang der Muskulatur gebildet, berühren nicht die Schultern und den Nierenbereich);
• Streicheln(mit der ganzen Oberfläche der Handfläche entlang und über den Rücken gerichtet, kreisförmige Bewegungen um das Schulterblatt herum);
• Kribbeln(produziert von den Fingerspitzen von der Wirbelsäule bis zum Nacken);
• Mudhes(Der Empfang wird von zwei Handflächen ausgeführt, die eine Hautfalte greifen und von der Mitte bis zur Peripherie rollen müssen).

Es ist wichtig, sich an die Hauptregel zu erinnern: Sie können die Wirbelsäule nicht massieren, es besteht Verletzungsgefahr! Es ist nur erlaubt, mit der Zone entlang der Wirbel zu arbeiten

Kraft im Bereich der Nieren und zwischen den Schulterblättern auch anwenden, wird nicht empfohlen. Hier kann die Haut mit Fingerpads und Nocken sanft massiert werden.

Wie man Nacken und Rücken richtig massiert

Vor Beginn der Sitzung sollten die Muskeln leicht geknetet und durch schnelles Aufwärmen erwärmt werden:

1. Die Handfläche liegt auf dem Kinn, der Kopf ist bis zum Anschlag geneigt.
2. Die Handflächen bedecken den Hinterkopf, der Kopf versucht sich nach vorne zu beugen, aber der Hals widersteht.
3. Der Patient liegt auf dem Rücken, so dass sein Kopf frei herabhängt. Der Masseur drückt auf die Stirn, während die vorderen Nackenmuskeln zu arbeiten beginnen.
4. Die Bewegung ist der vorherigen ähnlich, nur der Patient liegt auf seinem Bauch und die Handflächen des Masseurs werden gegen den Hinterkopf gepresst.
5. Beenden Sie das Training mit langsamen Kreisbewegungen des Kopfes.

Technik der Ausführung

Rücken- und Nackenmassage wird auf einer harten Oberfläche durchgeführt. Sie müssen zuerst Ihre Hände waschen. Für besseren Schlupf Massageöl verwenden.

Stroke den Rücken von der Wirbelsäule zu den Schultern und Rücken. Trace mit der Kante der Handflächen entlang der Wirbelsäule, erhöhen Sie die Kraft des Pressens während des Streichens im Schulterbereich.

Hände ergreifen die Seiten des Patienten und fangen an, die Haut von unten nach oben zu greifen. Bewegen Sie sich zu den Schultern und greifen Sie intensiv die Hautschichten an.

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Beginne auf der linken Seite und gehe dann nach rechts. Mit einer Quetschung Technik jedes Schulterblatt in einem Kreis massieren.

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Schultern arbeiten getrennt. Stoppen Sie auf jeder Schulter ein wenig länger als auf den anderen Seiten. Hier können Sie einen Punkteffekt anwenden.

Fäuste drücken sanft auf Rücken und Nacken, ohne die Wirbelsäule zu berühren. Legen Sie Ihre Hände in die Hand und klopfen Sie auf den Rücken auf und ab. In die gleiche Richtung führen Sie Streichbewegungen auf der Handfläche aus.

Wellenartige Techniken streichen auf dem Rücken in Richtung Nacken und hinab zum Gesäß. Beenden Sie die Sitzung mit müden Strichen der gesamten Massefläche.

Diese Video-Lektion hilft Ihnen, die Massage Linien und Bewegungen für den Nacken und Rücken besser zu verstehen.

Massagekissen und Zubehör

Es ist möglich, den Rücken- und Nackenbereich mit Hilfe verschiedener Geräte zu beeinflussen:

Eine große PopularitätMassagestäbchen, die eine direkte Wirkung auf Akupunkturpunkte haben. Die Massage wird in einem Kreis durchgeführt.

Die Belichtungsdauer wird individuell bestimmt, der Punkt sollte sich aufwärmen und vollständig entspannen.

Massagebälle. Oft in Paaren verwendet. Zwei Bälle sind auf der Oberfläche des Rückens platziert, die Studie geht in einem Kreis.

Massagekissen. Sie haben je nach Design unterschiedliche Funktionen. Das Vibrationsgerät ist universell, es lindert Krampf, Stress und Schmerzen. Rollenkissen kneten die Muskeln des Rückens und des Nackens mit speziellen Rollen.

Klopfmassage bietet ein Kissen mit Jadewalzen.Beheizte Massagegeräte sind für jede Art von Krampfadern unzulässig.

Nacken- und Rückenmassage für Kinder

Kinder vertragen sehr gut Massage der Kragenzone und
Die Rückseite, wenn es sich um einen Spielprozess handelt.

Uns aus der Kindheit vertraute "Rails, Rails perfekt geeignet für dieses entspannende Verfahren.

• «Schienen, Schienen Mit einer Kante der Handflächen fahren Sie entlang der Wirbelsäule und zeichnen Sie zwei parallele Linien.
• «Schwellen, Schwellen Zeichnen Sie die Handfläche mit parallelen Querlinien.
• «Der Zug war zu spät mit Ihrer Faust, leicht drückend, führen Sie von der Taille bis zum Hals aufwärts.
• «Aus dem letzten Fenster fielen plötzlich Kartoffeln machen Sie leichte Streicheleinheiten mit den Fingerspitzen über die gesamte Rückenfläche.
• «Kam Hühner, gepickt intensive Arbeit an Rücken und Nacken mit den Fingerspitzen.
• «Die Gänse kamen, sie zwickten vorsichtiges Kribbeln der Rücken- und Kragenzone.
• «Die Elefanten kamen, trampelten weiter und verschwanden Drücken Sie Ihre Fäuste auf den Rücken, bewegen Sie Ihre Hände auf dem Rücken.
• «Der Hausmeister kam, alles fegte Führen Sie die gesamte Fläche des Rückens und des Nackens aus.

Kindermassage sollte schmerzfrei, angenehm und produktiv sein. Wenn das Kind negative Emotionen hat, sollte die Sitzung beendet werden.

Siehe nächstes für ein nützliches Video über die Technik der Durchführung einer Baby Nackenmassage.

Fazit

Rücken- und Nackenmassage ist eine gute Möglichkeit, Müdigkeit zu lindern, Kraft wiederherzustellen und verschiedene Beschwerden und Stress loszuwerden. Stellen Sie sicher, dass das Verfahren korrekt durchgeführt wird, dann werden Ihnen positive Gefühle und maximaler Nutzen aus der Sitzung zur Verfügung gestellt.

Quelle: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/sv-obshhij/shei-i-spiny.html

Die Grundtechniken der Durchführung der Massage des Rückens

Massageverfahren werden verwendet, um fast alle Krankheiten zu behandeln, die mit Problemen des Muskel-Skelett-Systems verbunden sind.

Darüber hinaus ist dies ein guter Weg, um Muskelschmerzen nach dem Training zu lindern oder die Durchblutung in Geweben mit sitzender Tätigkeit und sitzender Lebensweise anzupassen.

Um zu massieren hat nur profitiert, müssen Sie die grundlegenden Techniken und Techniken für ihre Implementierung lernen. Es geht um diesen wichtigen Aspekt, der in unserem Artikel diskutiert wird.

Die Rolle der Massage

Sicher, wenn die Massage in unserem täglichen Leben erschien, ist es unmöglich, jetzt zu verfolgen.

Wahrscheinlich, sogar in alten Zeiten, haben Leute bemerkt, dass, wenn Sie den Platz einer Quetschung reiben, der Schmerz allmählich weggehen wird. Jetzt ist dies eine bekannte Bewegung auch für Kinder, aber die Definition von "Massage als eine der Methoden zur Behandlung von Krankheiten, trat viel später auf.

In der Geschichte jedes Volkes gibt es Methoden, um alle notwendigen Manipulationen durchzuführen, und in unserer Zeit Sie können aus einer Vielzahl von verschiedenen Taktiken wählen, die Art, die das Maximum haben wird Effizienz.

Wenn Massage benutzt wird:

• Um Muskelschmerzen zu lindern.
• Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule.
• Mit Neuralgien zur Entfernung von hypertonen Muskeln.
• Zur Entspannung und zur Linderung nervöser Anspannung.
• Stärkung des Muskeltonus und Erhöhung der Elastizität der Haut.
• Zur Verbesserung der Blutzirkulation in Geweben.
• Zusätzliche Stimulation des Immunsystems.
• Im Kampf gegen Cellulite und Übergewicht.
• Prophylaxe von Problemen mit der Wirbelsäule.

Die Rolle der Massage.

Wie oft

Trotz solch eines großen Nutzens für den Körper sollte Massage nicht missbraucht werden.

Die wichtigsten Momente der Massage:

• Das Verfahren ist am bestenmach es am Morgen.
• Nicht nach dem Essen massieren(Die Pause muss mindestens zwei Stunden betragen).
• Nach dem Verfahren auchkann zwei Stunden nicht essen.
• Optimale Dauer -nicht mehr als eine Stunde.
• Allgemeine Stärkungsmassage kann seinHalten Sie mit einer Häufigkeit von 1 - 2 mal pro Woche.
• Für SchwangereEs wird nicht empfohlen, klassische Massage zu machen, es ist am besten, den Kragenbereich zu begrenzen und die Taille zu streicheln.
• Während des Eingriffs stehen die Hände des Masseurs ständig in Kontakt mit dem Rücken.
• Im Bereich der Schulterblätter und Nieren wird mit minimalem Aufwand massiert. In der Nähe des Brustbereiches und des Ortes der Lymphknoten wird keine Massage durchgeführt.

Ein qualifizierter MasseurStellen Sie sicher, diese Punkte vor den Verfahren zu klären.

Massage - das Verfahren ist sicherlich nützlich, aber auchBehandeln Sie es als ärztliches Rezeptund nicht nur eine angenehme Zeit.

Unterschiede zwischen Mann und Frau

Die Anatomie des männlichen und weiblichen Körpers ist deutlich unterschiedlich, so dass sie einige der Merkmale der Massage hervorheben.

Vor allemMännerhäufiger klagen über Schmerzen im unteren Teil - der untere Rücken und das Kreuzbein.

FrauenGroße Probleme bringt die Schmerzen der Kragenzone, sowie der Bereich zwischen den Schulterblättern.

BelichtungsintensitätDas wird auch anders sein, denn normalerweise können Männer dem Druck einer größeren Last standhalten als Mädchen.
Darüber hinaus sollte berücksichtigt werden, dass Frauen einen regelmäßigen Hormonzyklus haben, der solche Verfahren verbietet.

In der Regel sind dies alles Unterschiede, aber es gibt auch spezielle Parameter, die die Art und Dauer der Verfahren bestimmen. Dies sind vor allem individuelle Merkmale sowie die bestehenden Probleme, auf die sich die therapeutische Wirkung der Massage richtet.

Techniken für die Durchführung einer Rückenmassage.

Sie werden über die Vorteile und Schäden der Rückenmassage aus dem Inhalt dieses Artikels erfahren.

Techniken für das Leiten

Unter all den verschiedenen Massagebewegungen können wir die Hauptrichtungen identifizieren. Sie können abhängig von der verwendeten Technologie und den persönlichen Vorlieben des Masseurs variieren, aber Folgendes gilt als Priorität.

Die wichtigsten Arten von Massage Bewegungen:

1. Streicheln. Es gilt als Grundlage für eine Massage. Die Hände müssen unbedingt erwärmt werden, woraufhin rhythmische Bewegungen die Rückenoberfläche bearbeiten. Starker Druck ist inakzeptabel, insbesondere in der Hals- und Lendengegend. Die Dauer beträgt 30 Sekunden bis zwei Minuten. Die erste Sitzung dauert etwas länger als der Rest.
2. Zusammendrücken. Ansonsten wird diese Technik Tiefenstreichung genannt. Produziert für jede einzelne Zone dauert die Dauer zwei bis vier Minuten.
3. Reiben. Es beginnt in der Taille und dauert nicht länger als zwei Minuten. Mit größerer Intensität in jeder einzelnen Zone durchgeführt.
4. Kneten. Es wird an jedem Muskel einzeln durchgeführt, es dauert fünf bis acht Minuten. Für einen tiefen Aufprall können Sie die Bewegung verstärken, indem Sie zwei Hände gleichzeitig drücken.
5. Schocktechniken. Der Abschluss des Massageverfahrens erfolgt mit leichten Schockbewegungen im gesamten Rückenbereich. Dauert bis zu zwei Minuten pro Zone.
6. Extrusion. Die Bewegungen der Hände werden mit Anstrengung auf den Körper gerichtet. Helfen Sie, die Muskeln zu entspannen und den Eingriff abzuschließen. Dafür sind zwei oder drei Bewegungen in jeder Richtung ausreichend.

Auf dem Video: Die Technik der klassischen Rückenmassage

Finden Sie heraus, was in der Ganzkörpermassage enthalten ist.

Es ist die Kombination und der Wechsel dieser Bewegungen, die klassische Rückenmassage genannt wird.

Klassisch

Die Technik der klassischen Massage ist eine Kombination der oben genannten Techniken. Der Eingriff beginnt im Lendenbereich und bewegt sich langsam nach oben. Die Hände des Masseurs kommen vom Rücken nicht heraus, alle Bewegungen seriell ausführend.

Mehr über die Indikationen und Kontraindikationen der klassischen Massage.

Therapeutisch

Wellness sollte durchgeführt werdenNur nach der Verordnung des Arztes bestimmte Kurse.Wenn alles falsch gemacht wird, sind die Vorteile einer solchen Behandlung zweifelhaft. Um sich auf die Qualifikation eines Spezialisten verlassen zu können, sollten Sie sich nur auf bewährte Master bewerben.

Zu den therapeutischen Massagen gehören folgende Typen:

• Sportlich. Es wird vor und nach sportlichen Belastungen durchgeführt. Je nach Art des Berufes wird Art und Dauer der Behandlung festgelegt.
• Lymphdrainage. Es wird verwendet, um die Bewegung der Lymphe im Körper zu verbessern. Fördert Anti-Cellulite-Effekt und Gewichtsverlust.
• Vibrierend. Ein spezielles Gerät oder Gerät mit einem entsprechenden Effekt wird verwendet.
• Kann. Zusätzliche Massagegeräte helfen dabei, die tiefsten Gewebeschichten schneller zu erreichen.
• Therapeutisch. Es ist abhängig von der Art der Krankheiten vorgeschrieben. Es zielt darauf ab, das Problem zu beheben und sollte nur von einem zertifizierten Spezialisten durchgeführt werden.
• Akupunktur. Die Verwendung spezieller Geräte und Techniken stimuliert wichtige Punkte auf dem menschlichen Körper.

Auf dem Video: eine therapeutische Rückenmassage

Machen Sie sich mit der Technik der Honigmassage vertraut.

Eine Liste der möglichen Techniken kann weitergeführt werden, da es spezielle Komplexe und zusätzliche Geräte gibt, die eine Tiefenmassage ermöglichen. Um solche Typen zu meistern, ist es am besten bei speziellen Kursen, weil aus der falschen Prozedur mehr Schaden als Nutzen wird.

Entspannend

Die Grundkenntnisse einer entspannenden Massage können von allen gemeistert werden. Die Hauptsache hier ist es nicht zu übertreiben und nicht zu viel Aufwand zu verwenden.

Der Algorithmus zum Durchführen:

1. Der Patient liegt auf dem Massagetisch, unter dem Schienbein wird die Rolle platziert.
2. Beginnt mit leichten Strichen in Richtung von der Taille bis zu den Schultern zu massieren.
3. Das Überstreichen wird mit der Kante der Handfläche mit großer Anstrengung durchgeführt.
4. Als nächstes ist die Verreibung der seitlichen Teile der Wirbelsäule.
5. Das Kneten erfolgt mit den Fingerspitzen unter Vermeidung des Wirbelanteils.
6. Drücken Sie die Daumen der Hände in Richtung der Wirbelsäule, von ihm mindestens drei Zentimeter zurückgetreten.
7. Beenden Sie den Vorgang durch intensives Streicheln.

DauerDiese Sitzung dauert 20 Minuten bis eine halbe Stunde. Um den maximalen Entspannungseffekt zu erzielen, können Sie aromatische Kerzen und Öle in einer Mischung zum Mahlen verwenden.

Auf dem Video: eine entspannende Massage

Die Hauptsache- Vor dem Gebrauch sicherstellen, dass keine individuelle Unverträglichkeit gegenüber den einzelnen Komponenten eines solchen Gemisches vorliegt.

Thai

Besondere AufmerksamkeitEs ist notwendig, diese Art von Massageverfahren zu geben.

Merkmale der Implementierung:

• Drinnen muss es eine entspannte Atmosphäre geben. Der Client und der Master sollten eine vertrauensvolle Beziehung aufbauen.
• Der Eingriff beginnt mit der Aktivierung wichtiger Punkte an den Füßen.
• Die folgenden Techniken werden verwendet: Druck und "Schritte" mit den Daumen, Behandlung mit den Handflächen, Knien oder Ellbogen, je nach Körperbereich.
• Die Dauer der Sitzung beträgt eineinhalb bis zweieinhalb Stunden.
• Individuelle Annäherung wird geübt.
• Ein charakteristisches Merkmal der Thai-Massage ist das Dehnen und Drücken, aber die Manipulation dieser Art sollte ausschließlich nach dem Aufwärmen aller Muskelgruppen erfolgen.
• Während der Massage werden wichtige Energiepunkte aktiviert.

Der positive Effekt wird sich auch nach einem Eingriff bemerkbar machen.

Auf dem Video: Thai Rückenmassage

Unter den SortenThailändische Massage wird gefeiert"Königlich", während derer der Kontakt der Hände des Masseurs und des Körpers des Patienten minimal ist.

Es ist ziemlich schwierig, es selbst zu lernen und zu machen, weil die ursprüngliche Technik nicht erhalten bleibt und moderne Meister jede Technik auf ihre Weise behandeln.

Eine Überprüfung der kosmetischen Pupa ist hier.

Eine Beschreibung der Kosmetik Lierak hier.

Kann ich alleine lernen?

Die wichtigsten Techniken der Selbstmassage können auch in speziellen Kursen oder Videos studiert werden.

Deshalb ist es besser, qualifizierten Fachkräften und Massagesalons den Vorzug zu geben.

Eine Massage ist sehr wichtig und erfordert eine angemessene Qualifikation.

Mit verschiedenen Techniken und Techniken werden viele gesundheitliche Probleme gelöst und deren Vorbeugung durchgeführt.

Man sollte es jedoch nicht leicht nehmen, denn eine solche Intervention ist der medizinischen Manipulation ähnlich.

Quelle: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/tehniki-spiny.html