Massage der Hals- und Kragenzone: Indikationen und Kontraindikationen

Helfen Sie sich selbst: Wir lernen, die Hals- und Kragenzone zu massieren

Die meisten modernen Leute arbeiten sitzend. Berufe, wo Sie sich bewegen müssen, können Sie auf die Finger zählen - Baumeister, der Verkäufer im Geschäft, der Erzieher ...

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Große Lieferanten, Büroangestellte, Wächter und viele andere - sitzen alle am Computer und haben Angst, einen Kunden zu überspringen oder den operativen Prozess zu wechseln.

Schüler und Studenten sitzen noch still und Kindergartenkinder lernen Computer während Entwicklungsaktivitäten.

Kein Wunder, dass die zervikale Osteochondrose sehr weit verbreitet ist.

Seine Zeichen: Kopfschmerzen, Verspannungen und Schmerzen in der Schulterregion, Taubheit der Finger, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Schwindel.

Nicht jeder kann es sich leisten, seine Lebensweise zu ändern - vor allem für eine lange Zeit - aber warum nicht das Problem lösen, "ohne von dem Ort der Arbeit wegzukommen".

Dies kann helfen, die Hals-Kragen-Zone zu massieren. Während der Behandlung wird die Blutzufuhr beschleunigt, die Spannung in der Hals- und Armmuskulatur wird gelindert, die Kopfschmerzen werden gestoppt. Der wöchentliche Kurs der Massage bringt den Wunsch zur Arbeit zurück und rettet vor Schlaflosigkeit.

Hinweise für das Verfahren:

• chronische Müdigkeit;
• verringerte Fähigkeit zu arbeiten;
• Schlaflosigkeit;
• müssen eine lange Zeit in einem Zustand der Unbeweglichkeit verbringen;
• Schmerz in den Muskeln der Kragenzone in Abwesenheit von Entzündung;
• Osteochondrose;
• traumatische Läsionen - während der Rehabilitationsphase;
• körperliche Inaktivität.

Aber Selbstmassage mit all den oben genannten Problemen ist unerwünscht. Das Verfahren hat seine eigenen Kontraindikationen, und wenn sie vernachlässigt werden, wird der allgemeine Zustand schwerer sein.

Sie können die Halskragenzone bei solchen Krankheiten nicht massieren:

• arterielle Hypertonie
• Herzversagen im Stadium der Dekompression;
• alle bösartigen Prozesse, unabhängig von der Lage des Tumors - mit Massage erhöht sich der Lymphfluss, und dies erweitert den Bereich des onkologischen Prozesses;
• infektiöse und eitrig-entzündliche Prozesse - die Ursache ist die gleiche wie bei Krebs;
• Verletzungen und Wunden in der akuten Periode in der Halsregion;
• Dermatitis des Halses, des Kopfes, des oberen Rückens;
• Instabilität der Hals- und Brustwirbelsäule.

Gefäße und Lymphdrainagen führen Blut zum Gehirn, eine Massage wirkt stark. In dieser Zone gibt es Reflexpunkte, die auch das Gehirn betreffen.

Die Wirksamkeit des Verfahrens hängt wesentlich von der Leistungsfähigkeit und der Stärke des Aufpralls ab, so dass die Wahl eines Masseurs verantwortungsvoll getroffen werden muss.

Wenn sich der Zustand nach der Massage verschlechtert, bleiben Prellungen auf der Haut, Schwindelgefühl und Übelkeit - der Masseur sollte gewechselt werden.

Massagebewegungen sind auch ohne bestimmte Fertigkeiten leicht zu meistern und führen den Eingriff dann zu Hause durch. Aber einmal ist es erwähnenswert - die Technik der Massage für einen Amateur und einen Fachmann kann gleich sein, aber es ist nicht wert, auf die Wirksamkeit der unabhängig durchgeführten Verfahren zu zählen.

Um wirklich massieren zu können, muss man wissen, wie sich der Druck auf bestimmte Reflexpunkte auswirkt auf Wohlbefinden und in der Lage sein, Druck zu beeinflussen, indem Sie den Druck absichtlich senken oder gesund verursachen schlafen. Um diese medizinische Massage vollständig zu meistern, benötigen Sie eine lange Zeit, um zu lernen und ständig zu üben.

Die Massage wird mit folgenden Bewegungen durchgeführt:

• Glättung;
• Aufwärmen;
• Klopfen;
• Vibromassage.

Beginnen Sie eine Massage mit Aufwärmen der Muskeln. Bewegungsrundkneten von oben nach unten - vom Nacken bis zum oberen Rücken.

Kindererwärmung sollte mit einem Frotteetuch durchgeführt werden - sie haben einen Hautbinder, die Knochen sind zerbrechlicher und die Muskeln liegen auf der Oberfläche.

Schema Massage der Kragenzone - alle Aktionen werden von oben nach unten durchgeführt. Der Patient sitzt auf einem Stuhl gegenüber dem Tisch, er muss seinen Kopf auf die Arbeitsplatte legen und seinen Kopf gegen das Kissen oder die Hände legen.

Zuerst werden die Muskeln erwärmt:

• Als nächstes ergreifen die Hände die Nackenmuskeln und drücken sie mit etwas Mühe, die Hände werden gesenkt, die Hände werden parallel ergriffen. Die Bewegung stoppt auf der Höhe der Unterarme und wiederholt sich erneut aus der Okzipitalzone. Läuft bis zu 5 mal;
• Die Bewegungsrichtung ist die gleiche, die Muskeln werden von den Daumen geknetet. Parallel zu den Wirbeln sind die Bewegungen kreisförmig;
• Dann wechseln sich wieder reibintensive Bewegungen mit Streicheln ab. Der Nacken wird mit Fingerkuppen gerieben, für die Schultern und Schultern sind alle Finger oder Handflächen beteiligt;
• Dann kommt die Schwingungseffekte. Wechselschwingungs- und Schockbewegung. Bei oszillierenden Bewegungen reißt der Arm den Einflussbereich nicht ab. Für Männer ist das vibrierende Klopfen ratsam, um eine geballte Faust zu verwenden - sie haben gröbere Haut und dichte Muskeln, Finger werden nicht im Stande sein, die notwendige Kraftwirkung zu schaffen.

Es dauert 15 bis 20 Minuten, um das Haus zu massieren. Nach dem Eingriff sollten Sie Ihren Nacken eine Weile warm halten.

Während der Massage ist das Kind besser, auf einen Stuhl zu setzen.

1. Zuerst werden Schlaganfälle entlang des Lymphflusses zu den axillären Lymphknoten durchgeführt. Beginne die Bewegung vom Hinterkopf und steig langsam ab. Der Empfang wird von 2 Händen durchgeführt;
2. Das Aufwärmen erfolgt abwechselnd mit den Händen - die Finger streicheln und klopfen gleichzeitig auf die Haut - das Kind soll nur angenehme Emotionen erleben.

Alle Bewegungen werden mindestens 10 mal durchgeführt, der Körper sollte feucht und reif sein, aber nicht röten.

1. Das Reiben der Wirbelsäule von oben nach unten erfolgt mit den Fingerkuppen;
2. Auf die gleiche Weise - vom Nacken bis zum Nacken - reibt man an den peripheren Bereichen, bedeckt die gesamte hintere Fläche des Halses, der Schulter und der Schulter. Fingerkuppen bewegen sich von der Wirbelsäule weg und kehren wieder zu ihr zurück. Im Bereich der Schulter werden Massageeffekte abwechselnd durchgeführt - zuerst auf einer Seite - dann auf der anderen Seite;
3. Weitere 30 Sekunden sind dem Reiben gewidmet;
4. Vibrationseffekte werden mit den Fingern in einem schnellen Tempo mit einer Verschiebung in der Haut durchgeführt. In diesem Stadium ist eine deutliche Rötung der Haut zulässig - die Blutversorgung ist deutlich erhöht;
5. Nach dem Glätten wird das Reiben wiederholt - jetzt mit den Rippen der Handflächen. Wirksame Handlung - kombinieren Sie in einer Phase des Reibens mit den Rippen der Handflächen und Fingerknöchel;
6. Als nächstes kneten Muskeln des Halses und des Rückens mit den Fingern, während auf der Oberfläche der Haut eine Spirale gezogen wird. Die Bewegung beginnt in der Thoraxregion, bewegt sich dann entlang der trapezförmigen Muskelbündel aus Wirbelsäule an der Vorderseite des Halses, von der Wirbelsäule zu den Gelenken, von der Wirbelsäule durch die Vorderbeine zu Schultern. Wieder Glättung. Der Hals von Vorschulkindern sollte sehr sorgfältig geknetet werden - dieser Ort ist sehr verletzlich, die Knochen sind zerbrechlich, die Muskeln sind extrem beweglich. Wenn Sie sich ein wenig "hinreißen" lassen, können Sie ein Kind verletzen;
7. Helikales Kneten wird mit Knöcheln durchgeführt. Starker Druck und Idioten sollten vermieden werden. Zuerst bewegen die Muskeln die Muskeln sanft von einer Seite - dann die andere. Interblast-Bereich ist vorsichtig;
8. Das Kneten der Schulterlinien dauert nicht länger als 30 Sekunden - das ist genug;
9. Die Massage endet mit einer Vibrationstechnik - die Amplitude der Effleurage ist gering.

Nach der Massage werden Schlaganfälle ausgeführt, die den kleinen Patienten beruhigen und ihn schließlich entspannen.

Nach der Massage kann die Haut für eine Weile gerötet bleiben, und es kann ein leichtes Kribbeln in ihr sein. Dies geschieht, weil nach dem Eingriff der Blutfluss zunimmt, Stoffwechselprozesse beschleunigt werden.

Das Auftreten von Prellungen, Blutergüssen, akuten schmerzhaften Empfindungen und Fieber ist inakzeptabel. Wenn das passiert, wird die Massage falsch durchgeführt, und wenn Sie weiterheilen möchten, sollten Sie einen erfahrenen Experten finden.

Gesundheit und Wohlbefinden für Sie und Ihre Lieben!

Quelle: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/massazh-shejnoj-zony

Massage des Hals- und Kragenbereichs: Indikationen und Kontraindikationen, Massagetechnik, mögliche Komplikationen

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Einige moderne medizinische Probleme haben sich unter Menschen verbreitet, zum Beispiel Hypodynamie, gekennzeichnet durch eine sitzende Lebensweise, Mangel an körperlicher Aktivität, häufige Kopfschmerzen, Stress und Zärtlichkeit im Schulter- und Nackenbereich, Schlafstörungen und allgemeiner Rückgang Arbeitskapazität.

In der modernen Welt sind viele Menschen daran gewöhnt, viel Zeit am Computer oder vor dem Fernseher zu verbringen, was unangenehme Folgen für die Gesundheit des Hals- und Schultergürtels hat. Dennoch kann die stagnierende Spannung der Nacken- und Schultermuskulatur beseitigt werden.

Cervico-Kragenzone

Massage der Halsbandzone und davon profitieren

Zweifellos ist der beste Weg, mit solchen Situationen umzugehen, eine Änderung der Lebensweise, aber nicht jeder moderne Mensch ist dazu bereit. Es gibt einen anderen Weg, die unangenehmen Erscheinungen der Halskragenzone zu bekämpfen.

Eine Massage der Halszone und des Kopfes, die nur einmal durchgeführt wird, hilft Kopfschmerzen zu beseitigen und das Gefühl von Müdigkeit und chronischer Müdigkeit zu lindern.

Nach Meinung von Experten, im Laufe dieses Verfahrens, Normalisierung des Schlafes und eine deutliche Steigerung der Effizienz.

Die Vorteile der Kopf- und Nackenmassage werden durch folgende wichtige Mechanismen bestimmt:

1. Die mechanische Wirkung auf die Schulter- und Nackenmuskulatur trägt zu ihrer Entspannung bei, beseitigt ein Spannungsgefühl und Müdigkeit;
2. Massage verbessert deutlich den Bluttransport auf der Gewebeebene in der Halskragenzone zu reduzieren Schmerzsyndrom in Gegenwart von Schwellungen oder Ansammlung von Milchsäure nach intensiver körperlicher Belastung Lasten;
3. Durch die Entspannung der Nackenmuskulatur verbessert sich die Durchblutung des Gehirns. Es ist dieser Effekt, der zur Normalisierung des Schlafes und zur Beseitigung von Kopfschmerzen beiträgt;
4. Auswirkungen auf die reflexogenen Bereiche in der Halskragenzone, verbessert die Funktion der inneren Organe;
5. Die Gesamtheit der Wirkungen, die durch die Massage von Kopf und Nacken erzielt werden, trägt zu einer Erhöhung der Vitalität und der Arbeitsfähigkeit bei, verbessert das allgemeine Wohlbefinden der Person.

Natürlich hängt die Wirksamkeit der Massage von der Professionalität der ausführenden Person ab, daher sollte die Auswahl eines Masseurs verantwortungsvoll und sorgfältig gehandhabt werden.

Im Allgemeinen ist die Technik einer solchen Massage nicht zu komplizierte Kenntnisse, daher hat eine Person im Falle ihrer Beherrschung die Möglichkeit, eine Massage der Halskragenzone zu Hause durchzuführen.

Die Massage hilft, die Körperhaltung zu verbessern, da die Muskeln des Schultergürtels und des Halses gut entspannen.

Die Eliminierung stagnierender Phänomene mit Hilfe eines Massagekurses reflektiert darüber hinaus die Qualität der Aufmerksamkeit, des Gedächtnisses und fördert die Lernleistung.

Interessanterweise trägt die Wirkung auf die reflexogenen Bereiche des Halses zur Normalisierung des hormonellen Hintergrunds bei, was für eine Person im Jugendalter wichtig ist.

Massage der Kragenzone

Indikationen für die Massage der Halskragenzone

Nacken- und Kopfmassage ist eine heilende Wirkung, die ein eigenes Zeugnis hat:

• Zervikale Osteochondrose;
• Ermüdung und Anspannung der Schultergürtel- und Nackenmuskulatur durch längere Sitzposition durch Studium und Arbeit;
• Hypodinamie, eine sitzende Lebensweise;
• Abnahme des allgemeinen Tonus, gestörter Schlaf, vermindertes Niveau der Arbeitsfähigkeit;
• Verletzungen der Halswirbelsäule und Hals, aber nicht in einer akuten Periode;
• Schmerzen im Nacken und im oberen Rücken, wenn sie nicht mit entzündlichen Prozessen in Zusammenhang stehen und den Charakter einer Muskelüberlastung haben.

Für diese Massage gibt es separate Hinweise für Kinder:

1. Vegetosovascular Dystonie, wo der Vorteil mit der Ausarbeitung von reflexogenen Bereichen verbunden ist;
2. Skoliose des Anfangsstadiums, Haltungsstörungen;
3. Verletzung des hormonellen Hintergrunds. Es wird als Hilfstherapie verwendet.

WICHTIG: Massage der Halszone und des Kopfes, auch nur einmal durchgeführt, hilft Kopfschmerzen zu beseitigen und das Gefühl von Müdigkeit und chronischer Müdigkeit zu lindern.

Selbstverständlich kann eine Massage der Halskragenzone auch in einigen anderen Fällen individuell verschrieben werden. Wenn eine Person das Bedürfnis nach einer Massage der Halsbandzone verspürt, kann ein Spezialist sich weigern, Sie nur zu geben, wenn es ernsthafte Kontraindikationen gibt.

Kontraindikationen für die Massage der Halskragenzone

Im zervikalen Bereich liegt der Schwerpunkt einiger vitaler Strukturen, die durch eine ähnliche Massage beeinflusst werden können. Aus diesem Grund empfehlen Experten bei Kontraindikationen nicht, eine Nacken-Nacken-Massage durchzuführen.

Diese Art der Massage hat folgende Kontraindikationen:

• Häufige Infektionskrankheiten im akuten Stadium;
• Hypertensive Krankheit mit hohem Blutdruck gekennzeichnet;
• Verletzungen und Verletzungen im Nacken während einer Phase der Exazerbation;
• Herzinsuffizienz, insbesondere im Stadium der Dekompensation;
• Instabilität der Halswirbelsäule;
• Das Vorhandensein von malignen Neoplasmen der vierten Stufe;
• Neubildungen in der Halskragenzone;
• Entzündliche Prozesse im Bereich des Kopfes, des oberen Rückens und des Halses;
• Infektionskrankheiten pilzlicher oder bakterieller Herkunft.

Vorbereitung für Massage und Massagetechnik

Vor Beginn der Massage wird empfohlen, alle notwendigen Geräte vorzubereiten:

1. Ein Stuhl mit einem hohen Rücken;
2. Kissen. Es wird verwendet, wenn es notwendig ist;
3. Massagecreme. Es ist optional, kann aber bei Bedarf verwendet werden.

Unmittelbar vor dem Eingriff ist es notwendig, einen Stuhl so zu installieren, dass die Station bequem auf der Stuhllehne sitzt. Der Kopf kann von der Person an den Händen oder auf dem Kissen, das auf der Stuhllehne platziert werden soll, massiert werden.

Massage der Hals- und Kragenzone

Der ungefähre Verlauf der Vorbereitung für die häusliche Massage der Halswirbelsäulenzone umfasst folgende Punkte:

• Das erste Stadium der Massage der Hals-Kragen-Zone ist das Aufwärmen der Muskeln der Fossa. Die Bewegung sollte entlang der Schulter durchgeführt werden, während die Finger spiralförmig zur Seite des Halses geführt werden. Die Arbeit sollte mit Hilfe von Fingerpads erfolgen. Jede Schulter sollte 40-60 Sekunden lang geknetet werden. Nachdem Sie durch den Schulterbereich gearbeitet haben, sollten Sie Vibrationsempfang anwenden: Führen Sie Ihre Hände von oben nach unten, Sie müssen Amplitudenmanipulationen entlang des dorsalen Körpers durchführen;
• Dann können Sie in den hinteren Bereich gehen. Saubere Hände müssen in einer Menge von 8-10 von unten nach oben auf beiden Seiten streichen. Bewegen Sie sich von der Mitte des Rückens zu den Achselhöhlen. Danach bewegen wir uns 10 Mal 10 Mal von der Halsseite nach unten;
• Wir verbringen mit den Pads der Finger in Längsrichtung Reiben, dauert 20 Sekunden, danach streicheln wir den Rücken. Mit Hilfe der Rippen der Handflächen ist es notwendig, die Längsteile des Rückens etwa 10-15 mal zu reiben. Nach jeder Bewegung führen wir 2-4 Schläge der Massagezone durch. Weiter innerhalb von 10-20 Sekunden ist es notwendig, kombiniertes Reiben durchzuführen;
• Danach ist es notwendig, für 15 Minuten gegen die Handflächen zu reiben. Dorsale Muskeln werden zu dieser Zeit wegen des ausgeprägten Blutflusses aktiv aufgewärmt. Weiter massieren Sie den Rücken in einer Spirale mit Hilfe von Fingerkuppen. Führen Sie Bewegungen entlang des M. trapezius zuerst von unten nach oben und dann in umgekehrter Richtung durch. Die Manipulation dauert von 30 bis 60 Sekunden von jeder Seite, danach ist es notwendig, die Muskeln des Interbladebereichs auf beiden Seiten der Wirbelsäule zu dehnen.
• Im Wechsel führen wir das Klopfen mit den Fingern und "Fingerregen" aus. Im Nackenbereich nur "Regen" verwenden, ohne zu klopfen. Wir massieren weiter mit Hilfe der Rippen der Handflächen, wir klopfen auf den Halsteil des Rückens. Nach dem Streicheln für 10-20 Sekunden, klopft Ihre Finger, und im Nacken führen wir "Fingerregen
• Am Ende der Massage müssen Sie Ihre Fäuste mit den Händen auf dem Rücken, im Nackenbereich, mit einem schwachen Klopfen schlagen. Die therapeutische Massage endet mit sanften Streichbewegungen in der Halsbandzone mit Wiederholungen von etwa 12-15 mal.

WICHTIG: Bei Kontraindikationen empfehlen Experten keine Nacken-Nacken-Massage.

Die Selbstmassage der Kragenzone ist eine ziemlich komplizierte Aufgabe. Mit der Anspannung der Nackenmuskulatur können Sie nur mit einem Massagegerät oder einfachen Massagetechniken Spannungen lösen.

Experten empfehlen, den Hals selbst zu kneten, die Hände auf den Muskel zu halten und den Hals sanft in verschiedene Richtungen zu drehen, manchmal den Muskel leicht zu verschieben.

Komplizierte Techniken können in Kursen für diese Art von Massage gelernt werden.

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Selbstmassage der Kragenzone

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Denken Sie daran, dass Sie ohne spezielle Fähigkeiten und Training keine Massage für ein Kind durchführen können, da unfachmännische Manipulationen dem Kind schweren Schaden zufügen können.

Die Gefahr der Massage SHVZ

Cervical-Kragen-Zone - die Gegend ist sehr empfindlich, so viele Menschen haben eine Reihe von Problemen nach ihrer Massage.

Einige bemerken Schmerzen im Nacken, andere beginnen im Allgemeinen Probleme mit mentaler Aktivität und Koordination zu haben.

Üblicherweise passiert dies, wenn während einer Massage versehentlich die A. vertebralis eingeklemmt wird, aber dies ist nur nach Ultraschall möglich.

Um solche unangenehmen Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich nur an einen qualifizierten Massagefachmann wenden.

Auch vor der Massage der Halskragenzone müssen Sie sicherstellen, dass Sie es wirklich brauchen - es ist besser, sogar mehrere Ärzte zu besuchen, damit sie das Problem in diesem Bereich bestätigen.

Quelle: https://www.biokrasota.ru/article4838/

Wie wird die Halswirbelsäulenmassage durchgeführt?

Die Durchführung von Massagesitzungen auf dieser Seite sollte bei Erwachsenen nicht länger als 30 Minuten, bei 10-15 Massagen bei ca. 15 Minuten dauern.

Es ist vorzuziehen, mit einem Spezialisten zu tun, aber Sie können auch Selbstmassage verwenden.

Wenn dies eine unabhängige Behandlung ist, ist es angenehmer, ein Massagegerät zu verwenden, das in Apothekengeschäften mit speziellen Geräten gekauft werden kann.

Bei der manuellen Massage wird der Hautbereich reichlich mit einer speziellen Öl- oder entzündungshemmenden Creme bedeckt. Es ist besser, jeden zweiten Tag ohne starke Schmerzen zu massieren. Bei starken schmerzhaften Empfindungen ist ein täglicher Eingriff erlaubt.

Nutzen oder Schaden?

Aufgrund einer langen Zeit in einer unbequemen Position oder wegen unbequemer Möbel tritt Muskelentzündung auf.

Solche Manifestationen in der Halsregion provozieren eine Verschlechterung des Blutflusses zum Gehirn, was Lethargie, Muskelschmerzen und Brennen verursacht.

Die Bedeutung der Massage dieses Körperteils hat sowohl einen heilenden als auch einen präventiven Zweck, um das Auftreten der Krankheit zu verhindern.

Ein rechtzeitiges Vorgehen hat eine effektive Wirkung auf den Körper. Das Ergebnis ist:

• Beseitigung von Schwellungen;
• erhöhter Muskeltonus;
• Befreiung von Muskelspasmus;
• Abnahme der Fettdicke;
• Normalisierung der Beweglichkeit der zervikalen Gelenke;
• Verbesserung der Atemfunktion;
• Verbesserung des Blutflusses zum Gehirn;
• Ausrichtung der Haltung;
• Stärkung der allgemeinen Arbeitsfähigkeit.

Hinweise für den Einsatz

Negative Signale, bei denen der Einsatz dieser Behandlungsmethode angezeigt ist:

• ständige Schwäche;
• reduzierte Arbeitskapazität;
• Schlafstörungen;
• Mangel an Mobilität;
• Muskelkrämpfe und schmerzhafte Empfindungen im Halsteil;
• Manifestation der Osteochondrose;
• Erholung von der Verletzung.

Kontraindikationen

Bei der Anwendung der Massage auf den Hals des Körpers des Halses, ist nötig es die Gegenanzeigen für seine Anwendung zu berücksichtigen, um den Körper nicht irreparabel zu beschädigen. Unter ihnen:

• hypertensive Krankheit;
• akute Herzinsuffizienz;
• Onkologie;
• Infektion und eitrig-entzündliche Prozesse;
• Wunden, Verletzungen, dermatologische Erkrankungen des Kopfes, obere dorsale Region.

Technik der Ausführung

Die zum Massieren verwendeten Aktionen sind leicht zu meistern, ohne besondere Erfahrung zu haben und Haussitzungen zu machen. Gleichzeitig sind sie technisch weniger effektiv.

Bei der Durchführung dieser Behandlungsmethode sind bestimmte Kenntnisse über die Auswirkungen auf bestimmte Punkte erforderlich.

Wenn Sie erreichen wollen, dass es sich um eine vollwertige therapeutische Massage handelt, brauchen Sie eine lange Übung.

Das Verfahren beginnt mit der Erwärmung des Muskelgewebes und der Anwendung kreisförmiger Bewegungen von der Halswirbelsäule bis zur Halskrause. Bei einer Kindermassage zur Muskelentspannung wird ein Frottiertuch verwendet.

Klassische Massage

Bei einer Massage sollte eine Person liegend oder sitzend sitzen, den Kopf nach unten neigen und die Hände auf den Tisch legen. Dies ist eine wichtige Voraussetzung, um den notwendigen Grad an Entspannung zu schaffen.

Beginnen Sie die Sitzung mit dem Kragenbereich, den Schultergelenken und sanft, um den Nacken zu massieren. Sanfte Massage-Aktionen sollten in der Richtung der Bewegung der Lymphe durchgeführt werden, die Lymphknoten zu vermeiden.

Es sollte kein Schmerzgefühl geben.

Das Ausführen von Massageaktionen muss mit dem Streichen beginnen. Sie werden mit Hilfe der Handflächen beider Hände mit kreisförmigen, spiralförmigen und geradlinigen weichen Bewegungen erzeugt.

Es ist notwendig, die Muskeln mit Daumen und Zeigefinger zu drücken, während Streichbewegungen ausgeführt werden.

Dann folgt die Methode des Schleifens, bei der die Haut für weitere Arbeiten plastisch wird. Die Prozedur wird mit Greifbewegungen durchgeführt, am Ende wird mit der Handfläche gerieben, während alle Finger zur Faust geballt werden.

Der nächste Schritt der Massage besteht darin, die am meisten festgeklemmten Bereiche des Hals- und Kragenbereichs zu kneten und die angewendete Kraft allmählich dem nächsten Empfang hinzuzufügen. Dann eine Vibrationsmethode, die hilft, das Schmerzsyndrom zu beseitigen.

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Die Prozedur in den oberen Teilen des Rückens erfolgt durch Antippen der Handkante oder durch Klopfen der Handflächen. Im Nackenbereich sollten Sie mit den Fingern schnell klopfen.

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Der letzte Teil des Verfahrens ist sanftes Streichen und Klopfen des problematischen Teils des Körpers. Alle diese Arten von Massagen sollten 15 bis 20 Mal durchgeführt werden.

Kindermassage

Beim Massieren der Hals- und Kragenzone sitzt die beste Position für Kinder auf einem Stuhl. Zu Beginn erzeugen sie wärmende Streichbewegungen vom Hinterhauptteil, die nach unten abfallen. Der Vorgang wird abwechselnd mit beiden Händen durchgeführt. So sollte das Kind ein angenehmes Gefühl fühlen.

1. Die Aufnahme, ungefähr 10 Male zu verwenden, die Rötung der Haut nicht zulassend. Das Reiben erfolgt mit Hilfe von Fingerpads.
2. Über den Schultern sollten Massageaktionen abwechselnd von zwei Seiten durchgeführt werden.
3. Dann folge den schnellen Vibrationen.
4. Und nochmal Reiben, nur jetzt mit Hilfe der Rippen der Handflächen. Drücke nicht stark unter Druck.
5. Am Ende der Sitzung ist das Streicheln notwendig, um einen kleinen Patienten vollständig zu entspannen.

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"Verfahren mit Vakuumbanken"

Wie sieht die Massage-Sitzung, mit Dosen, das Video an.

Quelle: https://prospinu.com/lfk/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Vorteile und Kontraindikationen für die Massage der Kragenzone

Natürlich ist der beste Weg, mit solchen Problemen umzugehen, eine Änderung der Lebensweise, aber nicht jeder kann es sich leisten. Es gibt einen viel einfacheren Weg, mit diesen unangenehmen Phänomenen umzugehen.

Massage der Kopf- und Kragenzone (sogar einmal) entfernt wirksam die Kopfschmerzen, lindert Müdigkeit.

Nach einer Behandlungsdauer von mindestens einer Woche normalisiert sich der Schlaf und die Arbeitsfähigkeit wird signifikant verbessert.

Die Vorteile der Nacken- und Kopfmassage werden durch folgende Mechanismen bestimmt:

1. mechanischer Einfluss auf die Nacken- und Schultergürtelmuskulatur, entspannt sie. Dies lindert Ermüdung und Anspannung;
2. Massage verbessert die Mikrozirkulation von Blut in der Halskragen-Zone, die hilft, das Schmerzsyndrom in dem Fall zu reduzieren das Vorhandensein von Ödemen (das ist, was "geblasener Muskel" genannt wird) oder Ansammlung von Milchsäure (nach signifikanter körperlicher Belastung) Lasten);
3. Aufgrund der Tatsache, dass sich die Nackenmuskeln entspannen, verbessert sich die Blutzufuhr des Gehirns. Es ist dieser Effekt, der hilft, die Kopfschmerzen zu entlasten und den Schlaf zu normalisieren;
4. die Wirkung auf die reflexogenen Zonen in diesem Bereich verbessert die Funktion der inneren Organe;
5. All diese Effekte verbessern letztendlich das allgemeine Wohlbefinden, erhöhen die Vitalität und die Arbeitsfähigkeit.

Natürlich hängt die Wirksamkeit der Massage direkt von der Professionalität der Person ab, die sie durchführt. Die Wahl des Masseurs muss verantwortungsvoll getroffen werden.

Die Massagetechnik ist jedoch nicht besonders schwierig. Wenn Sie es also gut beherrschen, haben Sie die Möglichkeit, zu Hause eine Massage zu machen.

Dies ist nicht verwunderlich, da Schultische nicht für eine normale Körperhaltung geeignet sind.

Massage hilft, die Körperhaltung durch die gleiche Entspannung der Nacken- und Schultergürtelmuskulatur zu korrigieren.

Darüber hinaus verbessert die Beseitigung stagnierender Phänomene das Gedächtnis, Aufmerksamkeit, verbessert die Leistung (natürlich ist dies keine einmalige Sitzung).

Es wird auch angenommen, dass die Wirkung auf die reflexogenen Zonen des Halses den hormonellen Hintergrund normalisiert, was besonders für Jugendliche wichtig ist.

Indikationen zur Massage der Halskragenzone

Die Massage von Kopf und Nacken ist in erster Linie eine therapeutische Massage und hat wie jedes andere medizinische Verfahren eigene Indikationen und Kontraindikationen.

Also, was ist ein Indiz für die Massage der Halsbandzone:

• Ermüdung, Verspannung der Nacken- und Schultermuskulatur durch längere Sitzposition (sitzende Tätigkeit, Studie);
• schmerzhafte Empfindungen im Bereich des oberen Rückens und Nackens, wenn sie rein "muskulös" sind und nicht mit entzündlichen Prozessen in Verbindung stehen;
• zervikale Osteochondrose;
• Trauma an Hals und Halswirbelsäule (nicht in der akuten Phase!);
• sitzender Lebensstil, Inaktivität;
• Schlafstörungen, verminderter Gesamttonus, verringerte Leistungsfähigkeit.

Es gibt auch Zeugnisse bei Kindern:

• Haltungsstörungen, Skoliose im Anfangsstadium;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie (die positive Wirkung ist hier mit der Wirkung auf die reflexogenen Zonen verbunden);
• Hormonstörungen (als Hilfskraft).

Natürlich kann eine solche Massage nicht nur in den obigen Fällen vorgeschrieben werden.

Im Großen und Ganzen, wenn Sie das dringende Bedürfnis nach einer Massage der Halsbandzone haben, dann hat niemand das Recht zu verweigern.

Natürlich, wenn Sie keine Kontraindikationen für dieses Verfahren haben. Über Kontraindikationen - mehr.

Kontraindikationen

Im Nackenbereich konzentriert sich die Konzentration vieler lebenswichtiger Strukturen, massiert sie und vor allem das Gehirn.

Deshalb sollte in Gegenwart von Kontraindikationen auf jeden Fall nicht darauf zurückgreifen.

Kontraindikationen für die Massage der Halskrause umfassen folgende Krankheiten und Zustände:

• Hypertonie mit hohen Blutdruckwerten;
• Dekompensierte Herzinsuffizienz;
• Trauma im Nacken in einer akuten Periode, Wunden;
• entzündliche Prozesse im Nacken, Kopf, oberen Rücken;
• Infektionskrankheiten bakteriellen, pilzlichen Ursprungs;
• allgemeine Infektionskrankheit in der akuten Periode;
• Instabilität der Halswirbelsäule (kann zu einer starken Verschlechterung des Zustands führen);
• Neubildungen in der Halskragenzone;
• das Vorhandensein von malignem Neoplasma in 4 Stufen.

Quelle: http://LechenieSpiny.ru/content/polza-i-protivopokazaniya-k-massazhu-vorotnikovoy-zony

Was sind die Indikationen und Kontraindikationen für die Massage der Halskragenzone?

Oft sind die Mitarbeiter in intensiven Arbeitsbelastungen eingeschränkt. Viele arbeiten am Computer in sitzender Position, falsch am Arbeitsplatz. Im Laufe der Zeit führt dies zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule und alle Arten von Verzerrungen in ihren Dienststellen, vor allem im Nacken und Rücken.

Um ein solches Problem zu lösen und manchmal die Beseitigung von Symptomen wie Kopfschmerzen und Schwellungen zu vervollständigen, wird es oft als wirksam angesehen, den Hals der Kragenzone zu massieren, was ausgeführt werden kannsogar zu Hause. Diese Art von Massage kann leicht von einem speziell ausgebildeten Meister durchgeführt werden. Er muss nur genau diagnostiziert werden.

Was ist die Technik der Nacken- und Nackenmassage?

Wenn Sie die Technik der Nackenmassage in der Kragenzone zu Hause betrachten, können Sie sicher sein, dass es nicht so kompliziert ist.

Zunächst wird es notwendig sein, den Hals mit kreisenden Bewegungen aufzuwärmen.

In diesem Fall können Sie ein Frotteetuch verwenden, um den Nacken und Rücken zu reiben.

WeiterDas Verfahren besteht aus vier Phasen:

1. Glättung. Dazu gehören die grundlegenden vorbereitenden Maßnahmen. Es muss ordentlich und reibungslos durchgeführt werden und allmählich zur nächsten Stufe übergehen.
2. Muddling. In diesem Stadium wird die Haut mit den Fingern gequetscht.
3. Tippen. Dieser Ansatz wird für stagnierende Phänomene in Geweben und Fettablagerungen verwendet. Es kann auch in vorbeugenden Maßnahmen verwendet werden. Diese Art von Massage wird durch starken und schnellen Druck auf die Finger durchgeführt. Solche Bewegungen wärmen die Muskeln gut auf und tragen zum Ton bei.
4. Vibromassage. Es ist durch die Manifestation einer unmittelbaren Wirkung gekennzeichnet. Danach ist die Okzipitalokklusion deutlich reduziert.

Alle Arten von Massagen fördern die Aktivierung von Nervenenden. Ihre Anwendung führt wiederum zum gewünschten Effektnach ein paar Prozeduren.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass nach den ersten Behandlungen Rötungen der Haut, Schmerzen im Bereich der Massage und sogar allgemeines Unwohlsein beobachtet werden können.

Dies gilt als normal, daher sollte die Massage nicht unterbrochen werden.

Schließlich hat sich das Problemgebiet seit Jahren angehäuft, und es ist etwas Geduld erforderlich, um solche Ablagerungen zu entfernen.

Indikationen zur Massage der Halskragenzone

Natürlich kann jede Massage nur bei Bedarf angewendet werden. Massage der Halswirbelsäule ist notwendigmit häufigen Kopfschmerzen, Schwindel, häufige Belastung.

Es wird helfen, die Durchblutung des Gehirns zu regulieren, was sich positiv auf das vegetative System auswirkt.

Darüber hinaus wird die Massagetechnik helfen, verschiedene Krümmungen in der Wirbelsäule zu korrigieren und Osteochondrose und andere Erkrankungen zu verhindern.

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Als Kontraindikationen können sie: temporär, lokal und absolut sein.

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Vorübergehend gilt es als:

• das Auftreten von akutem Fieber und Entzündungsherden;
• das Auftreten von Blutungen und infektiösen Hautläsionen;
• die Manifestation von hypertonischen und hypotonischen Störungen, zerebralen Störungen;
• das Auftreten von allergischen Ausschlägen und Ödemen;
• das Auftreten von akuten Schmerzen in der Bauchregion, Brechreizsyndrom;
• das Auftreten von Herz- und Niereninsuffizienz.

Lokale Kontraindikationen werden beobachtet, wenn:

• die Niederlage einiger Teile des Körpers mit Pilz- und Viruserkrankungen, Warzen, Herpes, Proben;
• Vorhandensein von Tumorbildungen im Bereich des Eingriffs;
• mit mastopathischen Wucherungen;
• mit zystischer Fibrose in der Beckenregion;
• varikosen-venöse Läsionen und Muttermale an Massagelagen.
• mit Menstruation und Schwangerschaft, Steine ​​in den Gallengängen und Nieren.

Absolut sind:

• das Vorhandensein von malignen Neoplasmen;
• thrombotische Störungen, tuberkulöse Läsionen;
• Vorhandensein von Geschlechtskrankheiten und HIV-Infektion;
• Manifestationen der Osteomyelitis in akuten und chronischen Formen;
• alle Arten von Herzversagen und Durchblutungsstörungen;
• Anfälligkeit für blutende Gewebe;
• Atherosklerotische Anomalien und zerebrales vaskuläres Trauma.

Wie wird die Nackenmassage zu Hause durchgeführt?

Jetzt kann fast jeder lernen, wie man eine Massage durchführt. Schließlich sind die Dienstleistungen eines Masseurs nicht für jedermann erschwinglich. Um solch ein Verfahren zu Hause durchzuführen, ist es wichtiglese Videokurse, die Methoden und Methoden der Nackenmassage der Kragenzone lehren wird.

Für das Verfahren müssen Sie alle notwendigen Zubehörteile vorbereiten. Besonders nützlich ist das Vorhandensein eines Stuhls, der einen hohen Rücken und ein Kissen haben wird, so dass der Patient bequem lokalisiert werden kann.

Außerdem benötigen Sie eine Massagecreme, besonders bei sehr trockener Haut. Der Stuhl ist so eingestellt, dass der Patient sich bei einer Massage wohl fühlt.

Normalerweise ruht das Gesicht des Patienten auf dem Rücken und lässt den Bereich des Halskragens für den Eingriff frei.

Die Reihenfolge der Aktionen für die Massage der Halskragenzone

Um mit der Massage zu beginnen, ist es aus der hinteren Abteilung notwendig. Vor einer Massage ist es besser, sich die Hände zu waschen. Zuerst ist es notwendig, Streichbewegungen zu machen, beginnend von unten und sanft nach oben.

Solche Schläge werden ausgeführtauf jeder Seite des Rückens etwa 10 mal. Danach müssen sie nur in der entgegengesetzten Richtung wiederholt werden: vom Hals bis zur Mitte des Rückens.

Als nächstes wird mit den Handflächen gerieben. Sie müssen für mindestens 15 Minuten produziert werden. Dies hilft den Muskeln, sich aufgrund der Blutwelle aufzuwärmen. Nach einer solchen Aufnahme werden spiralförmige Bewegungen mit den Fingerspitzen gemacht.

In der nächsten Phase wird die Fossa über den Knochen auf der Wirbelsäule massiert. Es wird an der Seite beider Schultern mit spiralförmigen Bewegungen näher am Hals produziert.

Diese Bewegungen werden mit den Fingerspitzen ausgeführt. Aufwärmen sollte jede Schulter seinungefähr eine Minute.

Nach der Schultertherapie ist es notwendig, Vibrationsbewegungen anzuwenden, die vom oberen Rücken zum unteren gerichtet sind.

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Alle Bewegungen müssen sich unbedingt abwechseln. Vibration sollte durch Tippen mit den Fingern ersetzt werden.

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Und der Hals wird nur mit den Fingern geknetet, und es ist schon möglich, die Handflächen auf die Rippen zu legen.

Das Ende der Massage erfolgt durch langsame Streichung des gesamten Halskragens des Rückens. Alle Bewegungen wiederholen sich etwa 15 mal.

Hals-Nacken-Massage kann in Rückenlage durchgeführt werden. Es ist wichtig, dass der gesamte Bereich des Rückens für den Masseur zugänglich ist. Gleichzeitig ist Selbstmassage nicht erlaubt, da es einfach unpraktisch ist. Die Nacken- und Rückenmuskulatur des Patienten sollte entspannt sein, dann wird die Wirkung der Massage größer sein.

Aber wenn die Krankheit begonnen hat, können die ersten Sitzungen Schmerzsyndrome in den Muskeln verursachen, die nach 3 Prozeduren vorübergehen. Eine Sitzung sollte die Zeit von 20 Minuten nicht überschreiten.

Massagetechniken sollten nach und nach angewendet werden. Der gesamte Kurs sollte nicht weniger als 10 Sitzungen sein.

Natürlich ist es am besten, wenn die Nackenmassage der Halskrause von einem erfahrenen Spezialisten mit medizinischem Hintergrund durchgeführt wird, der alle Feinheiten dieses Verfahrens und die Struktur der Wirbelsäule kennt. Aber dieses Phänomen ist jetzt sehr selten.

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Deshalb ist es genug, dass der Meister der Massage warin speziellen Kursen ausgebildet. Am wichtigsten ist die Kompatibilität des Masters mit dem Patienten. Nicht jeder Patient wird von der Technik dieses Meisters profitieren.

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Von dieser Feinheit hängt auch das positive Ergebnis ab.

Quelle: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/vse-o-pokazaniyah-i-protivopokazaniyah-massazha-sheyno-vorotnikovoy-zony.html

Massage der Hals- und Kragenzone

Es gibt eine große Auswahl an Arten von Massagen und Nacken-und Nackenmassage ist eine der beliebtesten. Meistens ist die Massage der Hals-und Kragenzone Teil eines ganzen Komplexes von therapeutischen Maßnahmen.

In welchen Fällen ist eine Massage des Halses sinnvoll?

Die Kragenzone ist inaktiv und führt zusammen mit der allgemeinen Hypodynie zu Ödemen, Salzablagerungen und Einklemmungen in diesem Teil der Wirbelsäule.

Mit Hilfe einfacher Massagetechniken können Sie Müdigkeits- und Steifheitsgefühle beseitigen, Spannungen reduzieren, Kopfschmerzen reduzieren und die Hirndurchblutung steigern.

Die Nackenmassage wird Personen gezeigt, deren berufliche Tätigkeit mit einer signifikanten Sehspannung verbunden ist, da im Halsbereich mit den Augen verbundene Nervenenden vorhanden sind.

Allgemeine Indikationen für Hals- und Nackenmassage:

• Kopfschmerzen;
• Psychische oder körperliche Erschöpfung im Laufe eines Arbeitstages oder am Ende;
• Längere Belastung der Halswirbelsäule und Schultern statischer oder dynamischer Art;
• Linderung der Symptome bei Neurasthenie und Neuralgie;
• Korrektur von Schlafstörungen.

Oft zur Massage gibt es medizinische Indikationen:

• Rehabilitation nach einem Schlaganfall;
• Vegetosovaskuläre Dystonie;
• Osteochondrose;
• Osteoarthritis;
• Skoliose.

Kontraindikationen

Nicht immer Massage Vorteile, gibt es eine Reihe von medizinischen Fällen, wenn die Wirkung davon direkt entgegengesetzt sein kann.Kontraindikationen für die Nackenmassage sind:

• Hohes Fieber, Fieber;
• Hypertensive Krise;
• Dermatosen und infektiöse Ausschläge auf der Haut;
• Exazerbationen von chronischen Krankheiten;
• Onkologie;
• Offene Wunden;
• Blutungsstörungen, zum Beispiel Thrombose;
• Menstruation;
• Verletzung der Funktion der Nieren und der Leber, Herz.

Die grundlegenden Empfänge der Massage

• Die Schläge beginnen und beenden die Massage normalerweise. Sie werden mit zwei Händen ausgeführt, die Bewegungsrichtung ist von oben nach unten. In diesem Fall sollten die Daumen auf den mittleren Teil des Halses und der Rest auf die Seite wirken.

  Die Intensität der Bewegungen ist moderat und die Amplitude des Empfangs ist groß.

• Das Reiben wird mit Streicheln durchsetzt, was einen ziemlich intensiven Effekt ergibt.

  Der Zweck dieser Methode ist es, die Muskeln aufzuwärmen und sich auf eine Massage vorzubereiten, um schmerzhafte Empfindungen zu vermeiden. Führen Sie mit Ihren Fingerspitzen oder den Handflächen beider Hände.

• Die Erwähnung sollte etwas mehr als die Hälfte der Sitzung dauern.

  Führen Sie es auf verschiedene Arten und nur nach vollständiger Entspannung der Muskeln durch. Sie können den Muskel greifen und ihn mit Daumen, Mittel- und Zeigefinger entlang der Wirbelsäule führen.

  Oder führen Sie kreisförmige Bewegungen der Daumenspitzen von oben nach unten entlang der Wirbelsäule aus. Sie können nicht direkt auf die Wirbelsäule selbst einwirken, wenn Sie nicht über die Fähigkeiten einer manuellen Therapie verfügen.

  Es sollte keine schmerzhaften Empfindungen beim Kneten geben. Verstümmelung wird hauptsächlich einem M. trapezius ausgesetzt. Wenn es angespannt ist, dann kann die Einnahme den Patienten verletzen, in diesem Fall ist es notwendig, die Intensität der Exposition zu reduzieren.

• Die Vibration wird gleichmäßig und rhythmisch ausgeführt, die Bewegung erfolgt mit zwei Händen. Die Hände des Masseurs können sich vom Körper des Patienten lösen und den Empfang kontinuierlich durchführen. In der Kragenzone wird die Vibration mit Fingern zur Faust geballt oder mit einer Handfläche durchgeführt.

Schema der Massage Bewegungen

Bei der Massage werden alle Tricks ausschließlich von oben nach unten durchgeführt. Beginne die Massage mit Strichen, sie beenden auch. Der Schwerpunkt während der Sitzung ist zum Kneten gelegt.

Der erste Durchgang wird vertikal durchgeführt und der nächste wird auf die Unterarme gerichtet.

Vom Streicheln bis zu den nachfolgenden Techniken vergehen allmählich die Intensität des Aufpralls.

Nach dem Kneten des M. trapezius sollte der Masseur die Schultern und den oberen Rückenbereich massieren.

Leichte Schleif- und Knettechniken werden Schultergelenken und breiten Rückenmuskeln ausgesetzt. Diese Methoden sollten nicht mehr als ein Viertel der Sitzung erhalten.

Beenden Sie die Massage mit leichten Gleitbewegungen auf der gesamten massierten Oberfläche.

Die Massage sollte ca. 15 Minuten dauern. Die Verfahren sollten mindestens zweimal pro Woche für eine lange Zeit durchgeführt werden, um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen.

Trainingsfilm von Vladimir Varshanidze

Ein Trainingsfilm zur Nacken- und Nackenmassage von Vladimir Varshanidze.

Die Verwendung von Nackenmassage sollte nicht untertrieben werden.

Es hilft, Salzablagerungen im Nacken- und Schulterbereich, stagnierende und ödematöse Phänomene zu entfernen, Hilft bei der Normalisierung der Blutzirkulation, lindert Verspannungen und Steifheit der Muskeln, erhöht ihre Elastizität und erhöht die Elastizität Ton. Regelmäßige Massage hilft, die Gesundheit für eine lange Zeit zu erhalten.

Quelle: https://helportoped.ru/travmy-shei/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html