Kyphose der Halswirbelsäule, Krümmung der Lendenwirbelsäule

Wie man die Kyphose der Halswirbelsäule loswird

Die Wirbelsäule hat mehrere Biegungen, die dämpfende Eigenschaften haben.

Aber in einigen Fällen beginnt die Auslenkung der zervikalen Region zu begradigen, in diesem Fall diagnostiziert der Arzt Kyphose.

Kyphose der Halsregion kann bei einem Baby, Erwachsenen und älteren Menschen sein.

Die Krankheit entwickelt sich mit der Unfähigkeit, der Wirbelsäule die richtige Form, die Schwäche des Muskelkorsetts und die Zerbrechlichkeit der Knochengewebe zu geben

Alle Ursachen der Kyphose sind in erworbene und angeborene unterteilt.

Angeboren

• VererbungDas heißt, mehrere Generationen haben Kyphose oder andere Anomalien in der Entwicklung der Halswirbelsäule.
• Postpartales Traumaoder Anomalien der intrauterinen Entwicklung.
• Dem angeborenen Grund kann man zuschreiben undSchwächung der Nackenmuskulaturbei Kindern des ersten Lebensjahres. Rachitis verursacht eine Weichheit der Wirbelsäule, was zur Entwicklung von Kyphose führt.

Gekauft

• Erkrankungen der Wirbelsäule (Osteochondrose, Spondylose, Osteoporose);
• Veränderungen in der Struktur der Wirbel und Bandscheiben mit dem Alter auftreten;
• Trauma der Wirbelsäule und Bänder des Rückens;
• wenig körperliche Aktivität oder übermäßige Belastung der Wirbelsäule, Skoliose.
• Sheyerman-Mau-Krankheit (Kyphose entwickelt sich während der Adoleszenz);
• Infektiöse und entzündliche Erkrankungen, die stark auf den Körper einwirken;
• Zerstörung und Kompression von Wirbelkörpern bei Tumorveränderungen.
• Tumoren in der Wirbelsäule oder Weichteile, die die Wirbelsäule beeinflussen.

Klassifizierung

Abhängig von der Ursache der Kyphose kann es sein:

• Lähmend(kontraktile Muskelkapazitäten sind bei Hirnschäden beeinträchtigt). Paralytische Kyphose wird bei Kindern mit Zerebralparese diagnostiziert.
• Degenerativ-dystrophisch(mit einer Verletzung der Blutversorgung der Wirbelsäule und biochemischen Austausch).
• Ricke(Bei einem Mangel an Vitamin D gibt es Unregelmäßigkeiten bei der Bildung der Knochenstruktur).
• Infektiöswenn bei Tuberkulose oder Spondylitis eine Deformation der Wirbel vorlag.
• Senyl(bei älteren Menschen diagnostiziert, entwickelt sich durch Rückbildung der Wirbelsäule. Zervikale Kyphose-Ärzte schließen den "senilen Rücken" in die Symptome ein.

Nach dem Ursprung wird die Kyphose in physiologische und pathologische unterteilt, nach Alter von Patienten bis zum Säugling, Kind, Jugendlichen, Jugendlichen und Erwachsenen.

Kinderkyphose kann sich in Knochen- oder Muskelform manifestieren. Krankheit in der Muskelform entsteht wegen einer ernsten Krankheit oder einer unzulänglichen körperlichen Entwicklung. Zur Bildung der knöchernen Form der Kyphose kommt es zu einer systemischen Erkrankung oder Schädigung der Wirbelkörper.

Symptome

Kyphose wird von Schmerzen in der betroffenen Region begleitet.

Da im Halsbereich Nerven- und Kreislaufstrukturen vorhanden sind, treten neben Beschwerden auch andere Symptome auf.

Unter ihnen sind:

• Kopfschmerzen;
• erhöhter oder umgekehrt niedriger Blutdruck;
• Taubheit der Hände;
• bücken;
• Hör- und Sehbehinderung;
• Kribbeln im Unterkiefer;
• Müdigkeit und Müdigkeit.

Ärzte alle Symptome der Kyphose sind unterteilt in:

1. Estravertebral: Schwäche der Augenmuskeln, eine Abnahme der Hautempfindlichkeit. Bei starkem Zusammendrücken der Nervenwurzeln kann Kyphose zu zentralen oder peripheren Lähmungen, Harnstauungsstörungen führen.
2. Kompressions-Myelopathie tritt auf, wenn die Arteria vertebralis gequetscht wird. Die Symptome nehmen allmählich zu: Kälte und Taubheit in den Gliedmaßen, Muskelschwäche, fehlende Gesichtssensibilität.
3. Wirbelkörper: Verletzung der Beweglichkeit des Halses, ein charakteristisches "Knirschen" beim Drehen des Kopfes.

Krankheitsgrade

Es gibt drei Grade der zervikalen Kyphose:

• Das Minimum(Erstens) wenn der Krümmungswinkel nicht mehr als 30 Grad beträgt.
• Durchschnittlich(der zweite) - eine Krümmung von 30 bis 60 Grad.
• Schwer(Drittel) - der Winkel der Krümmung erreicht 60 Grad.

Diagnose

Der Spezialist, um die zervikale Kyphose zu diagnostizieren und den Grad der Krankheit zu bestimmen, weist eine Röntgenaufnahme der Wirbelsäule in einer geraden und seitlichen Projektion zu.

Um die Verletzung von Blutgefäßen und Nerven festzustellen,MRT der zervikalen Abteilungund Computertomographie.

Vor Beginn der Behandlung bestimmt der Arzt die Ursache der Kyphose, den Zustand des Patienten und die Struktur seines Körpers.

Darüber hinaus kann ein Spezialist eine Untersuchung der inneren Organe verschreiben, die an Gebärmutterhalskrebs leiden können: Lunge, Herz usw.

Eine der modernsten und effektivsten Methoden zur Diagnose von Erkrankungen der Halswirbelsäule ist die MRT.

Diese Methode ist nicht traumatisch und erfordert nicht die Verwendung von Kontrastmitteln, es ist völlig sicher.

Behandlung

Die Behandlung der Kyphose ist ein langer Prozess, der eine Woche dauern wird.

In den meisten Fällen verwendet der Arztkonservative Methoden: Einnahme von Medikamenten (Antidepressiva, Analgetika und entzündungshemmende Medikamente, Medikamente, die sich verbessern Durchblutung und Linderung von Muskelkrämpfen), physiotherapeutische Übungen, Massage, physiotherapeutische Verfahren und Tragen eines speziellen Korsett.

Gute Ergebnisse werden mit Hilfe der manuellen Therapie erzielt.

Nur in schweren Fällenchirurgischer Eingriffoder Prothetik von Metallplatten, die nach einiger Zeit entfernt werden.

Einen großen Wert bei der Behandlung von Kyphose hat die Bewegungstherapie, die aus 8 einfachen Übungen besteht:

1. Um die erste Übung durchzuführen, benötigen Sie einen Gymnastikstab. Legen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern, legen Sie den Stock hinter Ihren Rücken und heben Sie ihn so hoch wie möglich, so dass er auf der Höhe der Schulterblätter ist. Halte deinen Rücken gerade. Setzen Sie sich vorsichtig hin und atmen Sie ein, atmen Sie aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
2. Die Startposition wie in der ersten Übung. Langsam heben Sie Ihre Hände durch die Seiten und stehen auf Ihren Zehen. Atmen Sie aus und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück.
3. Gymnastic Stick hinter dem Rücken und verriegeln Sie in den Ellbogen. Ziehen Sie beim Einatmen den Kopf zurück und ziehen Sie die Arme nach vorne.
4. Stehe auf allen Vieren, beuge die Brust und nimm die Ellbogen zur Seite. Krieche in dieser Position, bis du müde bist.
5. Lege dich auf deinen Rücken und lege deine Hände am Körper entlang. Heben Sie Ihr Kinn und beugen Sie Ihren Körper, lehnen Sie sich auf Ihre Ellbogen und Kinn.
6. Die Ausgangsposition liegt auf dem Bauch. Lehnen Sie Ihre Unterarme und heben Sie die Brust so hoch wie möglich vom Boden. Beim Ausatmen senken und entspannen.
7. Stehe auf allen Vieren, lehne dich auf deine Knie und Ellbogen. Feed den Körper nach vorne.
8. Stehen Sie auf, legen Sie beim Einatmen die Hände auf den Hinterkopf, spreizen Sie sie auseinander und heben Sie sie hoch.

Jede Übung sollte 10-12 mal durchgeführt werden.

Eine wichtige Bedingung in der Behandlung der Kyphose ist, die Ursache dieser Krankheit herauszufinden. Wenn es nicht beseitigt wird, werden keine Behandlungsmethoden helfen.

Prävention

Um Kyphose zu vermeiden, müssen Sie Ihre Körperhaltung und Körperhaltung während der Arbeit am Computer überwachen, nicht humpeln.

Vergessen Sie nicht die Durchführung von täglichen Morgengymnastik, ausreichende körperliche Aktivität, Spaziergänge an der frischen Luft.

Kyphose ist eine schwere Krankheit, die nicht nur die Bewegung einschränkt, sondern auch zu völliger Bewegungslosigkeit führen kann.

Sobald die ersten Symptome der Krankheit auftraten,Sie müssen sofort einen Arzt aufsuchen, sich einer Untersuchung zu unterziehen und mit einer komplexen Behandlung zu beginnen.

Um die Kyphose loszuwerden, verwenden Ärzte konservative Behandlungsmethoden und chirurgische Eingriffe, die Wahl hängt vom Gesundheitszustand des Patienten und vom Grad der Erkrankung ab.

Quelle: http://vashaspina.com/bolezni_spinyi/kifoz/sheynogo_otdela_pozvonochnika.html

Symptome der zervikalen Kyphose und ihrer Behandlung

Zervikale Kyphose ist ein pathologischer Zustand, bei dem sich die natürliche Position der Wirbel der gleichnamigen Wirbelsäule verändert, was zu einer Erhöhung der Auslenkung nach posterior führt.

Infolgedessen verschlechtert sich die Haltung - buckelt erscheint. Eine starke Ablenkung der Halswirbelsäule wirkt sich negativ auf die Arbeit verschiedener Organe und Systeme aus.

Diese Pathologie verursacht auch eine allgemeine Verschlechterung des Körperzustandes, ruft eine Verletzung der Funktionen der Hörorgane hervor,

Ursachen der Pathologie

Zervikale Kyphose ist das Ergebnis einer Veränderung der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule. Geringfügige Krümmungen helfen, die Abschreibungsfunktion zu realisieren. Zur gleichen Zeit nimmt die Belastung der Wirbel ab und ihre Verteilung ist gleichmßiger.

Kiphotic Installation verletzt diese Prozesse. Als Folge haben einige der Wirbel eine stärkere Belastung, was dazu führt Entwicklung von degenerativ-dystrophischen Prozessen durch erhöhte Reibung in Wirbelgelenken post.

Ein stärkerer Druck von einem Wirbel auf den anderen führt zur Verletzung von Nervenendigungen.

Die Hauptgründe für seine Entwicklung:

• hypotonische Muskeln, die die Wirbelsäule unterstützen;
• Pathologie kann angeboren sein (Vererbung, Geburtstrauma, intrauterine Entwicklungsanomalien);
• degenerativ-dystrophische Prozesse mit Erkrankungen wie Osteochondrose, Osteoporose;
• pathologischen Bedingungen, die in der Kindheit entwickelt hat, kann es Rachitis sein;
• altersbedingte degenerative Prozesse;
• Trauma des muskuloskelettalen oder osteo-ligamentären Apparates des Rückens;
• die Auswirkungen von Infektionskrankheiten wie Spondylitis;
• intervertebrale Hernie oder Protrusion;
• regelmäßiger Aufenthalt in der falschen Position, zum Beispiel am Schreibtisch, am Computer oder während des Studiums;
• körperliche Inaktivität / intensive körperliche Aktivität;
• Tuberkulose des Wirbelgewebes;
• gutartige oder bösartige Formationen.

Welche Arten existieren?

Pathologische Kyphose der Halswirbelsäule kann angeboren und erworben sein. Darüber hinaus gibt es mehrere Varianten dieses pathologischen Zustands. Der Hauptunterschied zwischen ihnen ist die Gründe.

Arten von Kyphose:

• paralytisch;
• ansteckend;
• wackelig;
• degenerativ-dystrophisch.

Bei zervikaler Kyphose kann die Krümmung der Wirbelsäule gekrümmt oder eckig sein. Im zweiten Fall entwickelt sich ein gefährlicherer Zustand, da bestimmte Wirbel die größte Belastung darstellen.

Eckige Kyphose ist durch das Vorhandensein eines Winkels (oft akut) im Bereich der scheinbaren Krümmung gekennzeichnet. Eine solche Pathologie fällt ins Auge, es fällt schwer, sie nicht zu bemerken. Um herauszufinden, wie die Krümmung der Wirbelsäule aussieht, wenn die Kyphose gekrümmt ist, können Sie das Foto sehen.

In der Anfangsphase der Entwicklung wird diese Pathologie oft als die Norm angesehen.

Die unnatürliche Krümmung der Wirbelsäule im Halswirbelbereich wird durch verschiedene Stadien dargestellt:

• der erste - der Winkel der Krümmung überschreitet 30 ° nicht;
• der zweite - in diesem Fall sind die Merkmale der Pathologie ausgeprägter, die Krümmung variiert innerhalb von 30... 60 °;
• die dritte ist die schwierigste Stufe, da der Krümmungswinkel 60 ° erreicht und oft diesen Index weit übersteigt.

Symptomatologie

Anzeichen für pathologische Kyphose können basierend auf der Art ihrer Manifestationen gruppiert werden:

• extravertebral;
• Wirbelkörper;
• Kompressions-Myelopathie;
• myofasziale Symptome.

Im ersten Fall erscheinen die Symptome in einiger Entfernung von der Lokalisationsstelle des pathologischen Prozesses. Es gibt Verletzungen der Arbeit von verschiedenen Organen und Systemen des Körpers. Zum Beispiel nimmt die Beweglichkeit der Hände aufgrund der Verschlechterung der Sehnenreflexe ab. Die charakteristischen Symptome dieser Gruppe sind:

• Schmerzen im Hinterhauptbein;
• Übelkeit;
• gestörte Bewegungskoordination;
• Entwicklung vorübergehender Dysfunktion der Ohren;
• Ansicht.

Beim Übergang von einem Zustand, der Lordose genannt wird (Krümmung nach vorne), zu Kyphose Kopfschmerzen sind eine Verletzung des Blutdrucks bemerkt.

Die Gruppe der vertebralen Merkmale umfasst die Einschränkung der Beweglichkeit des Halses. Dieser pathologische Zustand wird von einem Knirschen begleitet, wenn Sie versuchen, den Kopf zu drehen.

Ist die A. vertebralis beeinträchtigt, können zerebrale Symptome auftreten: gestörte Bewegungskoordination, Sehstörungen, Hörstörungen.

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Ein charakteristisches Zeichen für einen pathologischen Zustand ist eine Zunahme von Manifestationen beim Versuch, den Kopf zu drehen.

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Myofasziale Symptome gelten als die schwächsten. Nach einem langen Aufenthalt in der unveränderten Position gibt es Schmerzen im Nacken.

Ein charakteristisches Zeichen ist chronische Müdigkeit. Es gibt eine Konsolidierung in den Weichteilen der Halswirbelsäule.

Spannung in den Muskeln auf dieser Seite ist ständig zu spüren.

Compression Myelopathie ist eine pathologische Erkrankung, die eine Form der Komplikation bei der Niederlage des Nervensystems ist.

Dementsprechend treten bei Verletzung gefährliche und oft irreversible Symptome auf:

• Gefühl von Taubheit im Nacken;
• obere Extremitäten werden kälter;
• Schwächung der Muskeln;
• Zucken der Gewebe, die die Organe, Nerven, Gefäße bedecken, sie haben den Namen Faszie, diese verbindende Schale bildet eine Art Fall für die Muskeln;
• Verlust der Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen und Temperaturveränderungen;
• betrifft den Nervus trigeminus im Gesicht, was zum Verschwinden jeglicher Empfindungen führt;
• Tremor der oberen Extremitäten mit dem Verlust ihrer Empfindlichkeit.

Diagnose

Um eine Vorstellung über den Zustand der Gewebe auf dem betroffenen Gebiet zu bekommen, wird eine MRT vorgeschrieben. Dies ist die effektivste Untersuchungsmethode. Darüber hinaus wird die Diagnose auf andere Arten durchgeführt:

• Röntgenbeugung in zwei Projektionen, wodurch eine detaillierte Antwort bezüglich der Krümmung erhalten werden kann;
• Kontrastmittel Myelographie - Der Eingriff wird verordnet, wenn keine MRT möglich ist.

Wenn man bedenkt, dass, wenn die natürliche Linie der Halswirbelsäulenbeuge gebrochen ist, verschiedene pathologische Prozesse entstehen, wird eine zusätzliche Studie in Richtung der Neurologie durchgeführt.

Ein Spezialist auf dem Gebiet sollte den Zustand der Gewebeempfindlichkeit, Koordination der Bewegungen, Muskeltonus beurteilen. Der Orthopäde bestimmt, wie begrenzt die Beweglichkeit des Halses und der Gliedmaßen ist.

Der orthopädische Status wird beurteilt.

Mit einer ausgeprägten Krümmung der Halswirbelsäule wird der Patient von einem manuellen Therapeuten untersucht. Der Spezialist beurteilt den Zustand des Muskel-Skelett- und Knochen-Band-Apparates.

Heilmaßnahmen

Bei der Kyphose ist ein integrierter Ansatz wichtig.

In diesem Fall beinhaltet die Behandlung die Notwendigkeit, Symptome zu beseitigen und die Prozesse in den Geweben, Organen und Systemen des Körpers zu normalisieren.

Dazu werden Präparate unterschiedlicher Art verwendet. Bei der Ernennung wird die Ursache der Kyphose und die Schwere der erkrankten Krankheit berücksichtigt. Medikamente:

• Medikamente, deren Wirkung darauf gerichtet ist, die Durchblutung der harten und weichen Gewebe der Wirbelsäule zu verbessern, zu stoppen Entzündungsprozess, Beseitigung von Schmerzen: Muskelrelaxantien, Chondroprotektoren, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs);
• Nootropika, sowie Medikamente, die Stoffwechselvorgänge in Zellen normalisieren, und wenn es ein solches Symptom wie Übelkeit gibt, wird empfohlen, Antiemetika zu nehmen.

Unterstützende Maßnahmen, die in Betracht gezogen werden sollten, wenn geplant ist, einen pathologischen Zustand, der Kyphose genannt wird, zu behandeln:

• Halskragen von Shants - hilft, den Hals in der richtigen Position zu positionieren und zu halten;
• Bei Unregelmäßigkeiten in der Struktur der Füße (z. B. Plattfüße) empfiehlt es sich, orthopädische Einlagen zu tragen. Eine solche Maßnahme fördert die korrekte Verteilung der Belastung auf die Wirbelsäule.
• LFK wird auch für Kyphose verschrieben, da die Übungen helfen, Gewebe und Gelenke zu entwickeln;
• physiotherapeutische Maßnahmen: Elektrophorese, Laserbelichtung, Ultraschall;
• Massagen, Akupunktur.

Ausbildung

Gymnastik ist nicht die letzte Rolle bei der Behandlung von Nacken-Kyphose. Es ermöglicht, die Durchblutung im betroffenen Bereich zu normalisieren, trägt zu einer gleichmäßigeren Verteilung der Last bei. Übungen für Kyphose sind auf die Entwicklung von Wirbeln und Weichteilen, die sie unterstützen, ausgerichtet.

Das ungefähre Schema der Trainings:

1. Die Beine sind auf der Breite der Schultern. Bei dieser Übung wird ein Gymnastikstab verwendet. Sie wird hinter ihrem Rücken geführt, auf Höhe der Schulterblätter platziert und von Ellbogen gehalten. Das Hocken wird bei der Inspiration durchgeführt, Rückkehr zur Ausgangsposition - beim Ausatmen. Die Übung wird 10 mal wiederholt.
2. Beine schulterbreit auseinander. Sie müssen auf Ihren Zehen stehen. Beim Einatmen heben sich die Hände langsam über die Seiten. Beim Ausatmen müssen sie weggelassen werden.
3. Konzentriere dich auf die Ellbogen und Knie. Der Kopf erhebt sich. Ellenbogen müssen in den Seiten verdünnt werden, wonach eine Ablenkung im Bereich des Brustkorbs vorgenommen wird;
4. Ich muss auf dem Rücken liegen. In der Ausgangsposition liegen die Arme am Stamm entlang. Dann konzentrieren sie sich auf die Ellbogen und den Hinterkopf. In dieser Position ist es erforderlich, eine Auslenkung der Wirbelsäule im Halsbereich vorzunehmen.
5. Konzentriere dich auf deine Knie und Hände. Die oberen Gliedmaßen sind an den Ellenbogen gebogen, während sie eine Ablenkung am Thorax ausführen. In dieser Situation müssen Sie sich auf dem Halbkörper vorwärts bewegen und in seine ursprüngliche Position zurückkehren.

Wenn Anzeichen einer pathologischen Kyphose gefunden wurden, sollten Sie nicht versuchen, diesen Zustand der Wirbelsäule selbst zu korrigieren.

Quelle: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/shejnyj-kifoz.html

Kyphose der Halswirbelsäule

Im zervikalen Teil der Kyphose ist normal. Aber bei vielen Krankheiten ist der Bogen abgeflacht, nähert sich der Achse, dann wird die zervikale Region gerade, und nur am äußersten Grad der Manifestation ist die Umkehrung des Bogens konvex nach vorne. So wird die pathologische Kyphose gebildet.

Was ist Kyphose?

In Bezug auf die Schwere der pathologischen Biegung:

• die erste Stufe, die Krümmung ist nicht mehr als 30 Grad;
• die zweite Stufe, die Krümmung von 30-60 Grad;
• die dritte Stufe, die schwerste, mit einer Krümmung von mehr als 60 Grad.

Aufgrund der Ursachen der Kyphose ist die Halswirbelsäule unterteilt in:

• Kongenitale Variante (Hypoplasie oder Unterentwicklung der vorderen Wirbel);
• erbliche Variante (in mehreren Generationen der gleichen Familie);
• Kompression oder posttraumatische Variante (Höhe der Wirbelkörper nach Fraktur verringert);
• mobile Version (aufgrund der Schwäche der Nackenmuskulatur des Wirbels nehmen Sie eine beliebige Position ein);
• rachitische Variante (entwickelt bei rachitischen Kindern aufgrund der Weichheit des Knochengewebes);
• senile Variante (aufgrund allgemeiner Lockerung des Bewegungsapparates);
• totale oder gekrümmte Version (Kyphose aller Teile der Wirbelsäule, einschließlich Halswirbelsäule), wird mit ankylosierender Spondylitis beobachtet;
• tuberkulöse, infektiöse Variante (mit tuberkulöser Entzündung der Wirbel, Abnahme ihrer Höhe und nachfolgenden Frakturen);
• Neoplastische Variante (metastatische Läsion von Wirbelkörpern in malignen Neoplasmen);
• gemischte Version.

Je nach Alter der Krankheit gibt es folgende Formen:

• infantile Kyphose;
• Kinder;
• jugendlicher (jugendlicher);
• Kyphose von Erwachsenen.

Bei aller Vielfalt der Kyphosearten ist meist eine zervikale Osteochondrose die Ursache es kommt zu Dehydration und Dystrophie der Bandscheiben, was zu einer Verengung der Zwischenwirbelrisse und Verletzung des tiefen Tonus führt Muskeln des Rückens. Dies führt zur Instabilität der Halswirbel und zur Deformation des physiologischen Bogens.

Was ist Kyphose?

Die ganze Vielfalt der Manifestationen der Krankheit wird in die folgenden Gruppen unterteilt:

1. Extravertebrale, dh Manifestationen "in einer Entfernung" vom Ort der Verletzung. In diesem Fall kann eine Abnahme der Sehnenreflexe von den Händen, möglicherweise die Entwicklung eines Vertebralarterien-Syndroms, auftreten. Seine Symptome sind Schmerzen im Hinterkopf, beeinträchtigte Bewegungskoordination, Übelkeit, vorübergehende Sehstörungen und Hörstörungen. Auch die Abflachung der Halslordose und die Umstellung auf Kyphose führt zu Kopfschmerzen, einem Anstieg oder "Sprung" des Blutdrucks.
2. Vertebral (Beschwerden von verminderter Beweglichkeit im Nacken, Knirschen, wenn der Kopf kippt und wendet).
3. Myofascial (Beschwerden von Müdigkeit, Spannung und Enge der Nackenmuskulatur, Nackenschmerzen nach dem Schlafen).
4. Kompressions-Myelopathie ist die gefährlichste und prognostisch ungünstigste Variante. Wenn es verformt ist und Verletzung ist nicht einzelne Nervenwurzeln und das Rückenmark selbst. Die Klinik ist sehr vielfältig: Es gibt allmählich zunehmende Störungen des Wasserlassens, Lähmung, Abnahme Tast Schmerz- und Temperaturempfindlichkeit, später Muskelschwäche, Muskelfehlernährung Extremitäten.

Zusätzlich zu den beschriebenen Symptomen kann der Zustand durch die Bildung von Vorsprüngen und Bandscheibenvorfällen im zervikalen Bereich mit der Anheftung ausgeprägter radikulärer Symptome kompliziert sein.

Diagnose

Die Diagnose in der Anfangszeit der Krankheit kann gewisse Schwierigkeiten bereiten und wird schließlich nur durch moderne Methoden bestätigt:

• MR-Tomographie des Halses;
• Röntgenbeugung des SHOP in zwei Projektionen;
• Kontrastmittel Myelographie in Abwesenheit eines MRI.

Zusätzlich zur Visualisierung von Methoden ist es notwendig:

• Beurteilung des orthopädischen Status zur Aufklärung einer möglichen Verletzung der physiologischen Krümmungen der Wirbelsäule und der möglichen Bewegungsabläufe. Es wird von einem orthopädischen Arzt durchgeführt.
• neurologische Untersuchung - für die vollständige Erkennung von neurologischen Störungen (Verringerung der Stärke, Empfindlichkeit, Koordination von Bewegungen, Verletzung von Reflexen), die verborgen bleiben können und nicht auf sich selbst achten Patient. Es wird vom Arzt-Neurologen ausgegeben.
• manuelle Untersuchung - eine umfassende Beurteilung des Zustands des Band- und Muskelapparats, durchgeführt von einem Arzt-Manualtherapeuten.
• gründliche Untersuchung des Patienten durch den Therapeuten zur Erkennung der Grunderkrankung unter Einbeziehung von Fachärzten (Phthisiater, Onkologe, Rheumatologe etc.), falls erforderlich.

Ansätze zur Behandlung

Die Behandlung der Kyphose der Halswirbelsäule ist komplex, langfristig, erfordert die koordinierten Bemühungen vieler Ärzte, vor allem die Behandlung der Grunderkrankung. Neurologen, Masseure, Chiropraktiker, LFK-Ausbilder, Rehabilitatoren und der Patient selbst nehmen an der Arbeit teil.

Die folgenden Medikamente und Methoden werden in der Behandlung verwendet:

• bei der Behandlung von zervikaler Kyphose, die als Folge von Osteochondrose entwickelt wurde, werden Muskelrelaxantien, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente und Chondroprotektoren verwendet;
• bei der Schwindelhaftigkeit und anderen Verstößen der Arbeit des Gehirns verwenden Sie die Blocker dopaminom und histaminowych Rezeptoren (antiemetisch), metabolische und nootrope Medikamente, Verbesserung der Mikrozirkulation und Trophismus des Nervensystems Stoff;
• bei Bedarf werden Korrekturkorsette verwendet, der Halskragen von Shantz;
• wichtig ist das Tragen von orthopädischen Einlagen und die Behandlung begleitender Platypodien;
• Komplexe von Übungen der therapeutischen Gymnastik, Übungen auf einem Übungsfahrrad, Schwimmen, therapeutisches Gehen werden verwendet;
• Sitzungen der Akupunktur, medizinische Massage, manuelle Techniken (zur Verbesserung der Blutzirkulation, Verringerung der Muskelsteifheit);
• verschiedene physiotherapeutische Techniken (Mechanotherapie, Ultraschall, Lasertherapie, Elektrophorese);
• Bei ausgeprägter Kyphose, besonders kompliziert durch Myelopathie, wird eine operative Behandlung (Metallosteosynthese) durch Chirurgen, Vertebrologen und Neurochirurgen eingesetzt.

Was sind die Methoden der Prävention?

Die Empfehlungen sind einfach. Um die Wirbelsäule und ihre Halsregion in einem gesunden Zustand zu halten, braucht es ein wenig, nämlich:

• Überfordern Sie den Rücken nicht in monotoner Pose, auch nicht am Computer und Schreibtisch, machen Sie nach jeder Stunde psychischen Stresses Sportturnen;
• Versuche, deinen Kopf nicht zu stoßen und deinen Hals in niedrigen Türen, Schuppen, Badehäusern zu verletzen, tauche nicht in seichtes Wasser und an unbekannte Orte;
• folgen Sie der Haltung, tragen Sie orthopädische Einlagen, machen Sie Gymnastik;
• Überkühlen Sie nicht Ihren Rücken, versuchen Sie nicht, die Seitenfenster im Auto zu öffnen, besonders wenn Sie schnell fahren.

Solch eine Niederlage des Skeletts, wie die zervikale Kyphose eine Person nie plötzlich überholt, und viele Monate und sogar Jahre entwickeln.

Und die Einführung einfacher Präventionsregeln sowie der rechtzeitige Zugang zu Spezialisten werden dazu beitragen, die Halswirbel in einem gesunden und effizienten Zustand für das Leben zu halten.

Quelle: http://LechenieSpiny.ru/content/kifoz-sheynogo-otdela-pozvonochnika

Kyphose der Halswirbelsäule: Wie wird der Nacken geraderichtet?

Die Wirbelsäule eines gesunden Menschen ist nicht absolut gerade, es hat mehrere physiologische Kurven, die ihm Flexibilität und Elastizität verleihen. Normalerweise ist die Wirbelsäule in der Thoraxregion leicht nach hinten und in der Hals- und Lendenwirbelsäule nach vorne gebogen.

Es kommt jedoch vor, dass sich die anatomischen Krümmungen der Wirbelsäule entweder verformen oder geglättet werden oder zu tief werden. Insbesondere wird die Ablenkung der Halswirbelsäule Kyphose der Halswirbelsäule genannt.

Es gibt zwei Arten:physiologisch(Normalzustand) undabnormal(Krümmung verursacht durch die Ursachen, über die wir weiter unten sprechen werden).

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Dies ist eine seltene Pathologie, die aber nicht zu unterschätzen ist, da sie nicht nur den Nacken, sondern auch das Gehirn und den Brustkorb betrifft.

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Mal sehen: zervikale Kyphose was ist das?

Ursachen der Entwicklung

Die pathologische Kyphose der Halswirbelsäule kann sich als Folge vieler entwickelnGründeund hier sind einige von ihnen:

• Angeborene Kyphose- ist leicht an der Anwesenheit von Menschen mit ähnlichen Problemen in der Familie des Patienten zu erkennen;
• Rachitisübertragen in der frühen Kindheit;
• MuskelparalyseWirbelsäule;
• HernienBandscheiben;
• Angeborene AnomalienEntwicklung von Wirbeln, wie Fusion des Bogens;
• Alter ändert sich(der sogenannte senile Spin);
• Falsche Haltung;
• Verletzungeneinschließlich generischer.

Symptomatologie

Bei allen möglichen Ursachen manifestiert sich die pathologische zervikale Kyphose auf fast demselben Wege. Zuallererst ist diesstarke Nackenschmerzen, in den Händen und einem Stamm geben.Nackenbeweglichkeit nimmt ab, erscheintknirschende Bewegung.

Für den Fall, dass die Wirbel so angeordnet sind, dass sie die A. vertebralis einklemmen, werden sie markiertstarke Kopfschmerzen vorwiegend im Hinterkopf, verstärkt, wenn der Kopf bewegt wird. Als Konsequenz,Ohnmacht und Schwindel können auftreten.

Andere Symptome, weniger auffällig:

• Ein mehr oder weniger ausgeprägter Halshöcker;
• Verringerung der Empfindlichkeit der Haut im Gesicht;
• Verstöße gegen das Sehen, Hören und andere Gefühle;
• Verschlechterung der allgemeinen Arbeitsfähigkeit, des Denkens und des Erinnerns;
• Starke Veränderungen des Blutdrucks;
• Kribbeln und Taubheit im Unterkiefer.

Normalerweise wird nach solchen Symptomen eine Diagnose gestellt. Jedoch für das volle Vertrauen ernennenRöntgenuntersuchung, die genau die Krümmung zeigt.

Behandlung

Die Behandlung von Kyphose tritt in der Regel ohne Operation auf, wenn die Krankheit nicht zu vernachlässigt wird.

Es besteht im EmpfangenAnalgetika und Antispasmodika, entzündungshemmende Medikamenteund Antidepressiva - letztere helfen, die nervöse Gesundheit des Patienten zu verbessern.

Darüber hinausmanuelle Therapie.

Wenn die Hals-Kyphose mit solchen Methoden nicht geheilt werden kann, wenden Sie sich anchirurgische Behandlungbis zur Prothetik mit Metallplatten oder orthopädischen Korsetts.

Für die Prävention sollte mehr Zeit für Sport gegeben werden(nicht professionell, aber gewöhnliche Gymnastik), folgen Sie dem Regime von Schlaf und Haltung.

Gymnastische Übungen

Als Gymnastik können Sie folgende Übungen verwenden:

• Die Hände erheben sich über den Kopf und werden durch Einatmen in die Seiten geschieden, woraufhin sie beim Ausatmen angehoben und auf den Hinterkopf gelegt werden;
• Von der Knie-Ellenbogen-Position beugt sich der Brustkorb maximal nach unten, während der Kopf sich nach oben erstreckt;
• Kniebeugen mit einem Stock an die Schulterblätter gedrückt;
• Aus der Sitzposition Kopfbewegungen beim Einatmen und beim Ausatmen nach vorne durchführen, dabei das Kinn parallel zum Boden halten;
• In der Rückenlage beugt sich der Hals beim Einatmen, beim Ausatmen kehrt er in seine ursprüngliche Position zurück;
• Stehe im Stehen langsam mit dem Kopf, ohne die Schultern und den Körper zu bewegen.

Dies ist nur ein kleiner Bruchteil aller nützlichen Übungen, die bei der Kyphose in der Halswirbelsäule gezeigt werden.

GenauDie Behandlung sollte ausschließlich von einem Arzt ausgewählt werdenbasierend auf den individuellen Eigenschaften des Patienten.

Aber auch in dieser verkürzten Form wird Gymnastik sowohl für diejenigen, die Krümmung vermeiden wollen, als auch für diejenigen, die geheilt werden wollen, äußerst nützlich sein.

Quelle: https://spina11.com/kifoz/k-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Alles über kyphotische Deformation (zervikale Kyphose)

Sie können die Kyphose durch die Lage der Wirbelsäule bestimmen - sie wölbt sich bogenförmig.

Kifotische Deformationen in der Halswirbelsäule sind eher selten. Da die pathologischen Veränderungen im Nacken als Lordose bezeichnet werden, manifestiert sich die Konkavität der Halswirbel nach vorne.

Aber mit der Kyphose entsteht ein ganz anderes Bild. Deformation der Halsregion bildet eine gekrümmte Form der Wirbelsäule mit ihrer Krümmung zurück.

Grundsätzlich tritt eine solche Verformung im Brust- oder Kreuzbeinbereich der Wirbelsäule auf.

Die Ursachen der Verformung

Die Krümmung der Halswirbelsäule in die andere Richtung ist sehr selten und verursacht schwere klinische Manifestationen.

Zur gleichen Zeit gibt es starke Schmerzempfindungen im Nacken, die in andere Teile des Körpers ausstrahlen.Es kann Kopfschmerzen, Migräne oder Taubheit der oberen Gliedmaßen geben.

Eine solche Krankheit kann sowohl mit dem Alter als auch mit der Geburt einer Person auftreten, begleitet von bestimmten Pathologien der Struktur der Wirbelsäule.

Aber in der medizinischen Praxis gibt es eine bestimmte Klassifikation der Kyphose der Halswirbelsäule, die aus Gründen ihrer Herkunft bestimmt wird:

• Paralytische Kyphose tritt auf, wenn die Arbeit des Muskelgewebes gestört ist, wenn das menschliche Gehirn verletzt ist.
• Ein Mangel im Körper von Vitamin D verursacht Rachitis, die aus einer Verletzung in der Bildung der Knochenstruktur entsteht.
• Ein gestörter Stoffwechsel oder Kreislauf in der Wirbelsäule kann zum Auftreten einer kyphotischen Deformation der Halswirbelsäule führen.
• Infektionskrankheiten wie Tuberkulose oder Spondylitis können einen Entzündungsprozess in der Halswirbelsäule auslösen, der zur Kyphose führt.
• Mit zunehmendem Alter sind die Halswirbel nicht nur täglichen Belastungen, sondern auch verschiedenen Krankheiten ausgesetzt. Solche Prozesse rufen bei älteren Menschen das Auftreten solcher Deformationen hervor.
• Traumatisch. Kifotische Pathologie kann als Ergebnis der resultierenden Verletzung und weiterer Störungen in der Wirbelsäule auftreten.

Kifotische Deformation der Wirbel der Halswirbelsäule kann von zwei Arten sein:

• Eckig. Es erscheint mit einem ausgeprägten Winkel an der Spitze der Wirbelkrümmung;
• Bogenförmig.

Unabhängig von den Ursachen der zervikalen Kyphose hat eine Person deutlich Symptome ausgedrückt. Zur gleichen Zeit droht die vorzeitige Behandlung eines Arztes ernsthafte Probleme in der Zukunft.

Die unnatürliche Position des Halswirbels verursacht starke Schmerzen in der Krümmungszone, die auf andere Bereiche des Körpers abgestrahlt werden können. Es gibt verschiedene Arten von klinischen Manifestationen mit kyphotischen Veränderungen:

• Wirbel- und extravertebrale Septome;
• Myelopathie;
• Myofasziale Manifestationen.

Unter den wichtigsten und offensichtlichsten Symptomen - Verletzung der Beweglichkeit des Halses und der Wirbelsäule als Ganzes.

Bei ausgeprägten Vertebalsymptomen ist die Nackenbeweglichkeit gestört und Bewegungen oder Kopfdrehungen werden von einem Knirschen begleitet.

In diesem Fall bleibt der muskuloartikuläre Reflex erhalten.

Extravertebrale Symptome manifestieren sich in Form von Verletzungen des Ellenbogengelenks sowie Mangel an Hautsensibilität oder Schwäche der Augenmuskulatur.

Zerebrale Manifestationen treten aufgrund einer Kompression der Arterie in der Halswirbelsäule auf. Eine Person hat Kopfschmerzen, unangenehme Schweregefühle oder drückt in den Hinterhauptsbereich. Hör Sicht- und Gleichgewichtsapparat können ebenfalls gestört sein.

Kifotische Zervixdeformität kann bei jedem Menschen auftreten und gleichzeitig durch verschiedene Faktoren hervorgerufen werden. Aber in jedem Fall, wenn diese Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. In der Tat kann Untätigkeit die Situation nur verschlimmern und ernsthafte Komplikationen in der Wirbelsäule verursachen.

Komplikationen

Kifotische Pathologie ist höchstwahrscheinlich nicht die Krankheit der Wirbelsäule, sondern ihr Symptom. Daher kann es als der Beginn der Entwicklung von schweren Erkrankungen im Körper betrachtet werden.

Patienten, die die ersten Manifestationen der Kyphose ignorieren, sind sehr gefährdet. Da Untätigkeit in solchen Situationen viele Probleme und Komplikationen mit sich bringen wird.

Betrachten wir daher die häufigsten Folgen der Entwicklung von zervikaler Kyphose:

• Deformation der Wirbel in der Halswirbelsäule verursacht eine Krümmung der Haltung;
• Die Pathologie der Wirbelsäule im Nacken kann zu bestimmten Veränderungen in der Brust, insbesondere der unregelmäßigen Anordnung der Rippen, führen. So beginnt die Person, das Unbehagen bei den Bewegungen oder den Neigungen des Stammes zu prüfen;
• Die Veränderung der Rippenposition durch zervikale Kyphose führt zu einer Lungeninsuffizienz. Da dieser Prozess ein ständiges Zusammendrücken der Lungen hervorruft; Unvorhergesehene Behandlungen bedrohen den Patienten mit ernsthaften Komplikationen - Haltungsänderungen oder entzündlichen Prozessen im Körper. Halswirbel können die Nervenwurzeln aus dem Rückenmark quetschen, so das Ergebnis Solche Deformationen können Taubheit von Gliedmaßen oder Störungen des Bewegungsapparates sein Rechte.

Die schrecklichste Komplikation der Kyphose kann die Hässlichkeit sein, die mit der Deformation der Halswirbelsäule oder der vollständigen Lähmung verbunden ist.

Behandlung von zervikaler Kyphose

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome auftreten, sollten Sie sofort Hilfe von einem Spezialisten suchen. Dank moderner Diagnosegeräte und neuer Behandlungsmethoden kann eine Krankheit wie zervikale Kyphose beseitigt werden.

Aber die Hauptbehandlung von Kyphose ist die Verwendung von speziellen Korsetts.Dank solcher Anpassungen ist es möglich, die Verstärkung des Muskelgewebes in der Halsregion sowie die allmähliche Wiederherstellung der Wirbel an ihre Stelle zu erreichen.

Aber das Tragen nur eines speziellen Korsetts kann ohne medizinische Gymnastik kein positives Ergebnis geben. Bei der Deformation der Halswirbel ist es notwendig, eine bestimmte Reihe von Übungen zu verwenden, die solche Übungen beinhalten:

• Heben Sie Ihre Hände hoch und verteilen Sie sie beim Einatmen an den Seiten, und beim Ausatmen heben Sie sie langsam an und legen Sie sie auf den Hinterkopf.
• In Rückenlage auf dem Rücken die Halswirbelsäule einatmen und beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurückkehren;
• Geh auf alle Viere, hebe deinen Kopf hoch und beuge dich über die Brust. In dieser Position müssen Sie zum Ende des Raumes gehen;
• Nehmen Sie den Gymnastikstab und drücken Sie ihn mit den Händen im Bereich der Schulterblätter. In dieser Position müssen Sie versuchen, sich zehn Mal hinzusetzen und zu klettern.
• In der Rückenlage lehnen Sie sich auf den Unterarm und heben Sie die Brust beim Einatmen, und während Sie ausatmen, senken Sie es;
• Stehen Sie im Stehen in Schulterhöhe. Langsam klettern die Zehen mit diesen kreisenden Bewegungen heben Sie Ihre Hände hoch.
• Stehen Sie auf allen Vieren, senken Sie Ihre Brust nach unten und strecken Sie sich bei der Inspiration nach vorne und kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.

Alle Übungen, die mit zervikaler Kyphose durchgeführt werden, sollten erst nach Beseitigung des Schmerzsyndroms durchgeführt werden. Bevor Sie mit dem Turnen beginnen, sollten Sie Ihren Arzt und Ausbilder konsultieren.

Sie werden Ihnen helfen, die richtigen Übungen zu wählen, die Ihnen helfen, ein positives Ergebnis zu erzielen und Ihren Körper nicht zu schädigen.

Es sollte auch angemerkt werden, dass Gymnastik oder tägliche Morgengymnastik ausgezeichnete Methoden sind, um viele Krankheiten im Körper zu verhindern.

Quelle: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/kifoz-prichini.html

Kyphose der Halswirbelsäule ist eine seltene Krankheit

Im normalen Zustand hat die Wirbelsäule mehrere Biegungen. In diesem Fall ist die Biegung im Halsbereich nach vorne gerichtet. Aber manchmal beginnt es sich umzudrehen und die Wirbelsäule zu nivellieren.

In diesem Fall entwickelt sich eine seltene Krankheit - Kyphose der Halswirbelsäule. Es kann bei Menschen aller Altersgruppen beobachtet werden, einschließlich Säuglingen und älteren Menschen.

Im Allgemeinen wird die Krankheit während einer präventiven Untersuchung entdeckt.

Phasen der Kyphose

Es gibt 3 Grad Brustkyphose:

• Lichtgrad - leichte Krümmung der Wirbelsäule (bis 30 °);
• moderates Stadium - der Krümmungswinkel liegt zwischen 30-60 °;
• stark - die Wirbelsäule stark gekrümmt (über 60 °);

Ursachen der Krankheit

Die Entwicklung der thorakalen Kyphose kann dazu führen:

• genetische Merkmale;
• Verletzungen und Operationen;
• falsche Haltung;
• Unterentwicklung der Wirbel;
• eine sitzende Lebensweise und in einer Position sein;
• exorbitante physische Lasten;
• Erkrankungen des Bewegungsapparates: Osteochondrose, Coxarthrose, Osteoporose, Rachitis, Spondylose, Tuberkulose, Muskellähmung, Sheyerman-Mau-Krankheit;
• Entzündung und Infektion;
• malignes oder gutartiges Neoplasma in der Wirbelsäule oder in benachbarten weichen Geweben;
• Schwäche der dorsalen Muskulatur;
• Lähmung der Rückenmuskulatur;
• altersbedingte Veränderungen des Bewegungsapparates.

Klassifizierung der Krankheit

Zervikale Kyphose ist in angeborene und erworbene unterteilt.

Eine kongenitale Kyphose der Halswirbelsäule entsteht durch Vererbung oder abnorme Entwicklung der Wirbel in der Embryonalperiode.

Abhängig von den Faktoren passiert die erworbene Kyphose:

• Haltung - wird durch eine falsche Haltung verursacht;
• degenerativ - entsteht als Komplikation der Osteochondrose;
• dystrophisch - seine Ursache ist eine Verletzung der Ernährung der Wirbelsäule;
• rachitisch - entwickelt sich als Folge der Anwesenheit von Rachitis;
• Kompression - es besteht eine Verletzung der Nerven;
• infektiös - entsteht infolge der Deformation der Wirbel bei entzündlichen Zuständen (hauptsächlich bei Spondylitis und Tuberkulose);
• paralytisch - gebildet, wenn die Gehirnaktivität gestört ist (am häufigsten verursacht es Zerebralparese);
• senil - wird durch senile Veränderungen der Wirbelsäule verursacht.
• posttraumatisch - gebildet nach einem Trauma der Wirbelsäule;
• Postoperativ - ist das Ergebnis eines chirurgischen Eingriffs.

Symptome der Krankheit

Kyphose der Halswirbelsäule kann manifestieren:

• bücken;
• die Bildung eines Buckels;
• Schmerzen im Nacken, Schultern und Nacken;
• Kopfschmerzen und Schwindel;
• ein Gefühl von Steifheit und Unbehagen;
• Schwäche und Taubheit der Gliedmaßen;
• bei Fehlfunktionen in der Arbeit des Atmungs Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems;
• Hör- und Sehbehinderung;
• Druck sinkt;
• eingeklemmte Nerven;
• Muskelkrämpfe;
• Inkontinenz von Kot und Urin;
• sexuelle Dysfunktion.

Diagnose

Zur Diagnose der thorakalen Kyphose mittels Radiographie, Computer- und Magnetresonanztomographie, sowie allgemein Untersuchung, bei der auf Haltung, Muskeltonus, die Stärke des muskulösen Korsetts, den Krümmungswinkel der Wirbeltiere geachtet wird Bögen.

Behandlung der thorakalen Kyphose

Kifosis wird mit konservativen Methoden behandelt: medikamentöse Therapie, Osteopathie und Physiotherapie. In einigen Fällen kann jedoch eine chirurgische Versorgung erforderlich sein.

Dem Patienten werden Schmerzmittel, Antidepressiva, entzündungshemmende Medikamente, Medikamente, entspannende Muskelkrämpfe und eine Verbesserung des Blutflusses verschrieben.

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Wenn Sie alle Ratschläge eines Arztes befolgen, wird es bald positive Veränderungen geben, nach denen sich eine vollständige Genesung einstellen wird.

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Wenn es keine günstigen Ergebnisse mit konservativer Behandlung gibt, chirurgisch Intervention oder machen Prothesen, während denen die Wirbel an das Metall befestigt sind Platten.

Komplikationen der Krankheit

In Ermangelung einer geeigneten Behandlung führt eine Kyphose der Halsregion zu Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Osteochondrose, Bandscheibenvorfällen, Zerstörung von Knochengewebe, Herz- und Lungenfunktionsstörungen.

Prophylaxe der Krümmung der Wirbelsäule

Um die Entwicklung von Brustkyphose zu verhindern, wird helfen:

• Aufrechterhaltung der richtigen Haltung;
• die Organisation eines Studien- und Arbeitsortes;
• Normalisierung des Blutdrucks;
• Übergewicht loswerden;
• Übung;
• aktiver Lebensstil (besonders nützlich zum Schwimmen, Yoga und Aerobic).

Quelle: http://spina-info.ru/kifoz-shejnogo-otdela-pozvonochnika/