Massage für Rückenschmerzen: Wie macht man das ohne Schmerzen?

Ist es möglich, Massage für Rückenschmerzen zu tun

Die meisten Menschen einmal nicht mit starken Schmerzen im Lendenbereich gegenüber, die ein Problem mit dem Muskel-Skelett-System anzeigt. In diesem Zustand viele versuchen, diesen schrecklichen Schmerzes durch Massage loszuwerden.

Aberextrem gefährlichNeben den Ursachen für diesen Zustand kann mit der Leber, Nieren, Blinddarm und andere Organe eine ganze Reihe von degenerativen Bandscheibenerkrankungen und Ischias Probleme. Provozieren Schmerzen können auch Lungenentzündung.

Daher muss vor Massage für Rückenschmerzen zu tun, müssen Sie die Ursache herauszufinden und erst nach einer umfassenden Erhebung kann der verschreibende Arzt Sitzungen starten. Andernfalls können Sie ernsthaft Ihren Körper schädigen.

Wenn die akute Phase stattfinden wird, können Sie auf die volle Geschwindigkeit ablaufen.

Wenn der Fachmann richtig ist die untere Rücken zu massieren, wird dieses Verfahren zu einer deutlichen Verbesserung nach der Massage, in denen führen:

• abgeht Rückenschmerzen;
• auf den betroffenen Bereich wird mit dem Blutfluss zur Verfügung gestellt werden;
• schnell die Entzündung passieren;
• Abnahme der Quellung Gewebe.

Ursachen von Schmerzen

Wenn eine Wunde im unteren Rückenbereich, eskann darauf hindeuten, ProblemeWelche sind oft durch die Art des Schmerzes bestimmt. Kann ich eine Massage tun sollte vom Arzt bestimmt werden, ist es notwendig, eine Reihe von klinischen Studien zu machen.

Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule können auf die folgenden Krankheiten bezeugen:

• Hexenschuss;
• Lumbulgie;
• Piriformissyndrom;
• Bandscheibenvorfall;
• Radikulitis;
• Myositis;
• Arthrose;
• Neuritis;
• Osteochondrose et al.

Indikationen für Massage und andere chiropraktische Maßnahmen

Massage ist eine vorbeugende Maßnahme, wenn bereits diagnostiziert auferlegt wird, oder in der Rehabilitation nach Verletzungen, akute Erkrankung.

Doing Massage wird für Schmerzen im Lendenwirbelbereich zu empfehlen, wenn die Diagnose von Rückenschmerzen, degenerative Störungen oder Veränderungen im Gewebe offenbart.

Er ist auch in Myositis, Arthrose, Ischias, Ischias, Neuritis, Osteoporose gezeigt. Es nutzt verschiedene Techniken.

Sehr oft Massage wird ernannt, wenn die Lendenwirbelsäule Schmerzen bei Sportlern und Menschen mit dauerhafter körperlicher Belastung. Nach der Massage normalen Muskel wieder her, verbessert die Stimmung, Schmerzen allmählich verschwinden.

Dieses Verfahren ist für die langen Perioden seiner Arbeit für eine lange Zeit ist in einer sitzenden Position oder eine sesshafte Lebensweise nützlich.

Kontraindikationen

Diese Manipulationen sind in verschiedenen Pathologien kontra, dazu gehören:

• Tumor malignen und benignen Natur;
• Die aktive Phase der Tuberkulose;
• Erkrankungen der Haut, seine Überempfindlichkeit, die Anwesenheit der Mole an Orten, den Gegenstand zu massieren sind;
• Fieber, akute Entzündung;
• Bluterkrankungen, Prädisposition für Blutungen;
• hoher Blutdruck;
• Herzrhythmusstörungen;
• Schwangerschaft und andere.

Wenn nach der Massage nicht verbessert hat, oder noch schlimmer,kann nicht selbst weiter, Sie müssen immer einen Arzt konsultieren

Offensichtlich ist ein solches Verfahren den Patienten zu verhindern, ist nicht geeignet.

Varianten von Massagen

Im Fall von Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule kann die folgenden Arten von Massage-Effekten verwendet werden:

Kann, Während der die angelegte Vakuumgefäß montiert auf dem unteren Rücken. Dies verbessert die Durchblutung und Ernährung des betroffenen Gebiets.

Sehen Sie das Video mit der Technik eine Massage der Durchführung

KlassischBei dem die Oberfläche des Hubes zurück, knetet, Blutkreislauf erwärmte Muskel dispergieren, wodurch die Spannung und die Schmerzen zu verringern.

Technik ist in Video gezeigt

gepunkteteAuswirkungen auf den Akupunkturpunkten, die eine Verbindung mit bestimmten Organen haben, wenn die Auswirkungen auf diesen Punkten korrekt durchgeführt wird, nachdem das Massagegefühl deutlich verbessert.

Weitere Details finden Sie im Video unten über diese Art der Massage finden

Andere Behandlungsmöglichkeiten

Rückenschmerzenumfassend behandelt, Also die parallele Notwendigkeit, einige Tests, nach der Bestätigung der Diagnose der Arzt verschreiben kann zu tun:

• Bewegungstherapie;
• Medikamente in Übereinstimmung mit der Diagnose;
• manuelle Methoden;
• Wirbelsäulentraktions;
• chirurgischer Eingriff;
• Blockade;
• Physiotherapeutische Behandlung.

Prävention

Als prophylaktische Massagezu vermeiden RückenschmerzenDaher ist es empfehlenswert für alle, die sich mit Power-Sportarten beschäftigen, einen sitzenden Lebensstil führen, einen schweren körperlichen und geistigen Stress erfahren. eine solche Manipulation unter Verwendung von Stress in den Rücken entlasten. Es kann nicht nur Erwachsene durchgeführt werden, sondern auch Kinder.

Prophylaktische Massagen werden für 10 Sitzungen mit Unterbrechungen von 2-3 Tagen durchgeführt.

Ihre Dauer beträgt bis zu einer Stunde. Manchmal kann die Anzahl der Sitzungen abhängig von den spezifischen Indikationen erhöht oder verringert werden.

Wenn die Massagetechnik richtig gewählt wird, führt das Ergebnis der körperlichen Exposition zu einem positiven Ergebnis.
Achten Sie darauf, das Video zu sehen auf

Der Patient wird den Schmerz erspart, aber wenn sie als Folge der Massage beginnen zu wachsen, benötigen Sie einen Arzt zu konsultieren, wie es möglich ist, wurde die Behandlung nicht richtig verabreicht.Wie kann man Gelenk- und Rückenschmerzen vergessen?

• Begrenzt der Schmerz deine Bewegungen und dein Leben?
• Machst du dir Sorgen wegen Unbehagen, Knirschen und systematischen Schmerzen?
• Vielleicht haben Sie ein paar Medikamente, Cremes und Salben ausprobiert?

Quelle: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-spine/v-poyasnitse/chem-lechit-v-poyasnitse/fizioterapiya/massazh-pri-bolyah.html

Wie macht man Rückenschmerzen bei Rückenschmerzen? Vorbereitung und Empfehlungen

Massage ist das beste Rezept, um Probleme mit dem unteren Rücken zu lösen.

Einer großen Anzahl von Patienten gelang es, sich ein für allemal zu verabschiedenmit Rückenschmerzen nach professionellen Massageverfahren.

Manche Menschen versuchen das Wissen der Massage zu Hause zu beherrschen.

Was müssen Sie über die Massage des unteren Rückens wissen?

Massage mit Rückenschmerzen bietet eine Möglichkeit, Probleme mit dem Bewegungsapparat zu lösen.

Dank der körperlichen Wirkung auf die Muskeln kann man sich mit unangenehmen Symptomen, die das Leben und die Bewegung unerträglich machen, endgültig verabschieden.

Jeder zweite Mensch hatte mindestens einmal in seinem Leben Schmerzen im unteren Rücken. Gleichzeitig können schmerzhafte Empfindungen eine andere Art und Ursache haben.

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Daher ist es wichtig, vor der Aufnahme für Massagesitzungen die Ursache zu identifizieren und eine Diagnose zu stellen.

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Rückenschmerzenkann tragen:

1. Temporäre Natur;
2. Periodisches Zeichen.

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind für Vertreter der modernen Gesellschaft nicht ungewöhnlich. Unglücklicherweise kann dieses Problem im unpassendsten Moment auftreten. Daher ist es wichtig, alle Anstrengungen zu unternehmen, um Schmerzen zu beseitigen,dem Körper keinen Schaden zufügen.

Ursachen für dauerhafte Rückenschmerzen

Die Massage der Lendenwirbelsäule hat eine hohe entspannende Wirkung, dank der Sie den Schmerz in ein paar Sitzungen loswerden können. Unmittelbar nach der Massage kann sich der Schmerz verstärken. Aber ein solches Phänomen ist eine Norm.

Risikogruppe für KrankheitenLenden:

• Treiber;
• IT-Personal;
• Näherin;
• Erbauer.

Menschen, die lange in sitzender Haltung arbeiten, haben am ehesten Probleme mit der Lendenwirbelsäule.

Aufgrund von arbeitsreichen Arbeitsplänen und anderen Problemen haben viele keine Zeit, einen manuellen Therapeuten oder Masseur zu besuchen. Und dann stellt sich die Frage, wie man die Massage selbst zu Hause macht?

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Indikationen für eine Massage zu Hause

Bevor Sie mit dem Massieren beginnen, sollten Sie alle Indikationen, Wirkungen und Kontraindikationen verstehen. Die Person, die Sie oder Sie selbst massieren wird, sollte sehr vorsichtig sein.Wenn es kein Vertrauen in die Richtigkeit der Prozedur gibt, dann ist es nicht notwendig zu beginnen.

Die Hauptindikationen für die Verfahren sind Krankheiten wie:

• Neuralgie;
• Osteochondrose;
• Kopfschmerzen;
• Punktschmerz im Rücken.

Fotogalerie:

PunktschmerzKopfschmerzNevalgia

Lumbale Massage zielt auf:

Richtung №Result

1	Probleme vermeiden
2	Entspannung
3	Verbessern Sie die Durchblutung
4	Der Beginn der stärkenden Wirkung

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Vorsichtsmaßnahmen für eine Massage

Massage in solchen Fällen ist ein wirksames Mittel, um die Belastung auf den unteren Rücken zu reduzieren und Schmerzen zu beseitigen.

Es ist wichtig zu verstehen und Kontraindikationenzur Durchführung von Massageprozeduren im Lendenbereich.

Auswirkungen auf den unteren Rückenbereich sind nicht zulässigwenn es folgende Probleme gibt:

1. Erhöhte Körpertemperatur;
2. Krankheiten im Zusammenhang mit Herz und Blutgefäßen;
3. Probleme mit der Gerinnbarkeit des Blutes;
4. Hautprobleme;
5. Krebs;
6. Vorhandensein von Hernien;
7. Das Vorhandensein von Infektionskrankheiten.

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Hochtemperatur Krankheiten im Zusammenhang mit dem Herzen Schlechte Blutgerinnung HautproblemeHaus

Machen Sie auch keine Massagen für Patienten in traumatologischen Abteilungen, die Wirbelsäulenverletzungen erlitten haben. Solche Menschen brauchen eine lange Erholungsphase. Daher ist das Massieren für sie gefährlich und kontraindiziert.

In Bezug auf Selbstmassage sind die meisten Ärzte vorsichtig mit dieser Methode und empfehlen nicht, darauf zurückzugreifen, argumentierend, dass die Patienten nicht wissen, welche Zonen der Taille manipuliert werden müssen, um den Schmerz zu bekämpfen.

Wer sich entschieden hat, Rückenschmerzen zu bekämpfen, fragt sich, ob die Massage zu Hause hilft? Es sollte verstanden werden, dass es alle Anforderungen und Normen richtig berücksichtigt werden sollte. Massage für Ihren Haushalt zu lernen ist eine nützliche Fähigkeit.

Aber in dieser Sache ist es wichtig, niemanden zu verletzen.

Wichtig!Es wird empfohlen, spezielle Literatur zu studieren, es ist möglich, Videounterricht zu sehen.

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Vorbereitung für Massage und Empfehlungen

Die optimale Option für die Oberfläche ist ein Tisch mit einer speziellen Beschichtung, die nicht verrutscht

Wenn Sie sich entschließen, jemandem aus Ihrer Familie zu helfen, Rückenprobleme loszuwerden, sollten Sie sich an die Regeln und den Algorithmus halten.

Zu Beginn müssen Sie die Oberfläche, auf der der Patient liegt, richtig auswählen.

In Bezug auf die häuslichen Bedingungen passt auch die Matte, die auf dem Boden liegt. In der Nähe eines Tisches oder eines TeppichsEs ist notwendig, Öle und Handtücher zu arrangieren. Das Öl sollte keine starken abstoßenden Gerüche haben. Mittel zur Massage ohne Probleme können in jeder Apotheke erworben werden.

Für die Massage können Sie verwenden:

• Öle ohne Duftstoffe;
• Cremes;
• Gele.

Bilder von Massagehilfen:

GelMasloCream

Rückenmassage kann mit verschiedenen Techniken durchgeführt werden:

1. Mit Hilfe von Streicheln;
2. Hauen;
3. Reiben;
4. Zusammendrücken;
5. Vibration;
6. Muddling.

Die Position des Patienten während der Massage ist wichtig. Die Person sollte in entspanntester Haltung auf dem Bauch liegen. MassiertSollte seine Arme entlang des Stammes strecken. Die Handflächen sollten nach oben gerichtet sein. Der Kopf sollte in der Seite gedreht werden, meistens in Richtung des Masseurs.

Bevor Sie mit der Massage beginnen, ist es wichtig zu verstehen, aus welchen Bereichen der Rücken besteht:

Bereichsbeschreibung

Der Kragen	Es beginnt am Kopf und endet an der Basis des Schulterblatts
Zurück	Sie beginnt am Anfang des Schulterblatts und endet an der letzten Rippe
Lendenwirbelsäule	Sie beginnt bei der letzten Rippe und endet in der Nähe des Steißbeins

Sie müssen mit der Massage beginnen, indem Sie Ihre Muskeln mit Streicheln aufwärmen. Die Handflächen sollten auf den unteren Rücken gelegt werden, die Daumen sollten auf der Wirbelsäule verbunden sein, die anderen Finger sollten zur Seite schauen. Daher müssen Sie Ihre Handflächen nach oben und unten bewegen.

Streichbewegungen in der Lendengegend

Die nächste Stufe- intensiveres Streicheln. Trotzdem, nur ein wenig erhöhter Druck. Führen Sie von der Taille bis zum Steißbein fünfzehn bis zwanzig Mal. Dann solltest du anfangen, die Muskeln zu reiben.

Es ist nötig, dies mit den Fingerspitzen von oben nach unten zu machen. Dann müssen Sie etwas Haut zwischen Ihren Fingern greifen und mit Hilfe von Gleitbewegungen auf und ab bewegen.

Als nächstes müssen Sie Ihre Handfläche und schlagen Sie auf den Rücken. Solche Schläge sollten nicht stark sein.

Es ist wichtig, besonders im Lendenbereich vorsichtig zu sein. Schließen Sie die Massage mit leichter Baumwolle ab. Sie müssen Ihre Muskeln beruhigen und sie so weit wie möglich entspannen.

Es wird nützlich sein zu sehen:

Grundsätzlich können zur Beseitigung von Lendenwirbelsäulenschmerzen solche Massagearten eingesetzt werden wie:

1. Klassisch
2. Kann
3. Spitze.

Foto Sorten:

ClassicBaby MassageTotal

Der klassische Look zielt darauf ab, die Durchblutung zu verbessern, die Muskeln aufzuwärmen, Schmerzen und Verspannungen zu lindern.

Die Verwendung von Vakuum mit Hilfe von Gläsern wird es ermöglichen, Blutversorgung im betroffenen Bereich des Rückens zu etablieren.

Akupressur ist bekannt und wird seit langer Zeit verwendet. Mit dieser Methode können Sie Schmerzen loswerden, indem Sie auf einzelne Punkte klicken

Massage und Schwangerschaft

Separat muss man über die Massage während der Schwangerschaft sagen. Die spezielle Belastung fällt in diesem Zeitraum genau auf den unteren Rücken. Für Frauen ist es schwierig zu gehen, zu sitzen und zu liegen.

Massage für Schwangere ist nicht verboten. AberEs ist sehr wichtig, die richtige Methodik zu befolgen und sie klar zu befolgen.

Wenn Sie eine schwangere Frau massieren, ist es wichtig, alle Bewegungen ohne Druck mit Hilfe entspannter Hände auszuführen. Streichen sollte einfach und langsam sein.

Es ist wichtig, dies zu beachten, bevor Sie fortfahrenUm während der Schwangerschaft zu massieren, ist es notwendig, die Erlaubnis von Ihrem Gynäkologen dafür zu bekommen.

Es ist einen Blick wert:

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Massage als Linderung von Schmerzen

Patienten mit anhaltenden Rückenschmerzen können dieses Problem mit Hilfe einer Massage beheben.

Besonders effektive Form- Punkt. Sie können sowohl ein Massagegerät verwenden und Ihre Hände massieren.

Viele Menschen, die Rückenschmerzen haben, wissen nicht einmal, wie effektiv die Methode im Kampf gegen das Problem ist Massage. Aber es ist professionelle Massage nach allen Regeln durchgeführt.

Mit der richtigen Technikgarantiert hohes Ergebnis. Sie können den ziehenden Schmerz ein für allemal loswerden. Die kompetenteste und richtige Entscheidung ist es, einen Masseur zu haben.

Wenn Sie einen Masseur wählen, müssen Sie sicherstellen, dass er eine medizinische Ausbildung hat

Der Profi weiß, welche Bereiche beeinflusst werden müssen, um das Ergebnis zu erzielen.Ein Spezialist sollte alle seine Beschwerden angeben. Nachdem die Geschichte gesammelt wurde, wird der Masseur eine Vorgehensweise für Sie entwickeln.

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Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein heimtückischer Angriff, der jederzeit aufgefangen werden kann.

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Bei Rückenschmerzen ist es schwierig, eine gewohnte Lebensweise zu führen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die überwiegend einen sitzenden Lebensstil führen.

Daher ist eine wichtige Maßnahme zur Verhinderung des Auftretens von Problemen mit dem unteren RückenbereichLeistung der elementaren Gymnastik. Wenn jedoch Schmerzen im unteren Rückenbereich und der Wirbelsäule auftreten, sollte Sport nicht angewendet werden.

Es ist wichtig, einen Termin für eine Massage zu vereinbaren:

• Holen Sie eine Überweisung oder Empfehlung von einem Arzt;
• Stellen Sie sicher, dass Sie die medizinische Ausbildung des von Ihnen gewählten Masseurs haben;
• Studienberichte über die Arbeit eines Spezialisten.

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Fazit

Um Rückenschmerzen loszuwerden, ist es daher wichtig, einen umfassenden Ansatz anzuwenden.

Beginnend mit den Prozeduren oder der Selbstmassage wird ein schmerzhafter Patch nicht empfohlen. Ihr erster Schritt sollte sein, zum Arzt zu gehen.

Der Arzt sollte das Vorhandensein von Kontraindikationen für die Massage diagnostizieren und identifizieren oder ausschließen.

Quelle: http://OsteohondrozInfo.com/drugoe/massazh-poyasnicy

Wie lumbale Massage für Schmerzen tun Behandlung von Rückenschmerzen

Massage wird von Menschen für verschiedene Zwecke verwendet: zur Entspannung, zur Behandlung vieler Krankheiten oder zur Vorbeugung. Lumbal Massage ist eine dieser Methoden, die helfen, mit nervösen Spannungen, Stress, stärken das Nervensystem und bewältigen Muskelkrämpfe zu bewältigen.

Unsere Wirbelsäule # 8212; eher fragiles Design, trotz seiner Ausdauer und Mobilität. Daher müssen Sie im Voraus auf seinen gesunden Zustand achten und eine Massage zu vorbeugenden Zwecken durchführen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die beruflich im Sitzen arbeiten.

Ein aufwendiger sakraler Bereich

Vorteile

Diese Massage hat eine Reihe von Vorteilen:

1. Massage hilft, Müdigkeit, Verspannungen, Schmerzen in den Muskeln und Gelenken zu lindern. Es sollte angemerkt werden, dass die Taille großen körperlichen Belastungen ausgesetzt ist. Beim Massieren dieser Zone fühlt der Patient sofort ein Gefühl von Entspannung und Komfort.
2. Massage ist eine ausgezeichnete vorbeugende Methode und ein Mittel zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Skoliose, Osteochondrose.
3. Es gibt eine starke Aktivierung der Blutzirkulation. Spürbar verbessert die Ernährung von Zellen und Geweben. Somit tritt der Prozess des Verlangsamens des Verschleißes der Zwischenwirbelscheiben auf.
4. Massage verbessert die Funktion der Nieren, Herz-Kreislauf-System, Beckenorgane, Sehkraft, hat eine positive Wirkung auf die Immunität.

In der Regel wird diese Massage für eine besondere entspannende Wirkung geschätzt. Die daraus resultierende Spannung von der Taille bis zu den oberflächlichen und tiefen Muskeln zwischen den Schulterblättern verschwindet. Der Patient fühlt Leichtigkeit, Komfort.

Das Verfahren kann eine einzigartige Behandlung für viele Krankheiten genannt werden:

• Muskelkrämpfe;
• Verletzungen mit Schäden an Muskeln, Bändern;
• Osteochondrose;
• Skoliose;
• gynäkologische Erkrankungen;
• Migräne.

Massage in der Lendengegend wird helfen, mit Rückenschmerzen fertig zu werden

Anweisung zur Ausführung

Der erste Schritt besteht darin, die Oberfläche vorzubereiten, auf der sich der Patient befindet. Es sollte ein spezieller Tisch oder ein Boden mit einer Massagematte sein. Neben dir Butter für die Massage (vorzugsweise ohne Parfums) und ein paar Handtücher.

Bestimmen Sie die zu bearbeitende Oberfläche # 8212; es umfasst den Bereich von den unteren Rippen bis zu den Gesäßfalten. Besonderes Augenmerk wird auf die Entwicklung der lumbalen und sakralen Teile gelegt. Der Patient sollte auf dem Bauch liegen und die Hände entlang des Körpers führen.

1. Wie die Rückenmassage. Wir fangen an, durch Streicheln an der Oberfläche zu arbeiten. Dazu legen wir beide Hände in den Hüftbereich, so dass die Daumen fast zusammenhängen. Fangen Sie an, leicht entlang der Wirbelsäule auf und ab zu streichen.
2. Wir gehen zu einem tiefen Schlag der Taille über. Um dies zu tun, führen wir Druck mit Verstärkung in der Lendengegend, indem wir die Arme bis zum Steißbein führen. Dann kehren wir zur Ausgangsposition zurück. Diese tiefe Streichung sollte 15-20 mal durchgeführt werden.
3. Als nächstes reiben wir die Muskeln. Um dies zu tun, bewegen sich die Polster der vier Finger, die leicht auf die Haut drücken, langsam und sanft auf und ab. Mit der gleichen Bewegung arbeiten wir die Taille diagonal von beiden Seiten. Fügen Sie die Bewegung der Daumen hinzu. In diesem Fall werden vier Finger komprimiert, die Hauptbewegung erfolgt durch Daumen. Als nächstes ändern Sie die Position der Hände und führen Sie Kreuzschliff # 8212; Die Finger müssen sich aufeinander zu bewegen.
4. Dann führen wir das Kneten der Taille durch. Wir greifen mit den Fingern einen Teil der Muskeln und bewegen unsere Finger nach oben, als ob sie auf der Haut gleiten würden. Die Bewegungen sollten sanft und langsam sein, die Hände sollten sich von unten nach oben bewegen und die Finger fest auf die Haut drücken.
5. Nach einem tiefen Kneten führen wir leichte Schläge aus.
6. Beenden Sie die Massage mit den Klopfbewegungen beider Hände.

Eine Massage kann zwischen 10 und 40 Minuten dauern. Der empfohlene Behandlungsverlauf beträgt 10-15 Behandlungen.

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Wie Massage mit Rückenschmerzen zu Hause zu tun

Leider wird unter den Bedingungen des modernen Lebens die Pathologie der Wirbelsäule zu einem dringenden sozialen Problem und gewinnt Massencharakter.

Hypodinamie, die Qualität der Nahrung, der Mangel an essentiellen Spurenelementen, langes Sitzen am Computer... Und das sind nicht alle Faktoren, die provozierenRückenschmerzen.

und insbesondere in den am meisten gefährdetenAbteilung der Wirbelsäule - unterer Rücken.

Was ist seine Verletzlichkeit? Erstens, dieLendenwirbelsäuledie maximale Belastung ist notwendig, und zweitens hat dieses Segment der Wirbelsäule eine große Beweglichkeit und geht in die sakralen und thorakalen Bereiche über, die keine solche Beweglichkeit haben.

Die gleiche verletzliche Stelle in der Wirbelsäule ist die thorako-lumbale undlumbosakralArtikulation.

Letzteres ist besonders problematisch, da Änderungen, die in diesem Bereich auftreten, können B. die Kompression der Zwischenwirbelscheibe auf die Nervenwurzel mit Vorsprüngen Brett(Osteochondrose).

Nicht selten betreffen solche Prozesse den größten Durchmesser des Nervstammes - den Ischiasnerv, dann schmerzhaft Empfindungen äußern sich nicht nur im unteren Rücken, sondern auch in den unteren Extremitäten, der Oberschenkelrückseite und in der Wade Muskeln.

Was kann ich tun, wenn die Schmerzen im unteren Rückenbereich konstante oder periodische Beschwerden verursachen? Natürlich, um einen Arzt Neurologe, Traumatologe, Vertebrologin zu sehen, die wiederum eine Diagnose durchführen, identifizieren die Ursache und verschreiben eine umfassende Behandlung.

Es kommt jedoch häufig vor, dass die kurzfristige Wirkung von Medikamenten oder anderen medizinischen Therapien kurzfristiger Natur ist und der Schmerz mit der Zeit zurückkehrt.

Viele lernen einfach, mit diesem Schmerz zu leben, indem sie versuchen, durch Versuch und Irrtum verschiedene Behandlungsmethoden alternativer Medizin, Massage, periodisch zu versuchen. Physiotherapie-Übungen. Atemgymnastik.

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und in der Tat enden solche medizinischen und Freizeitaktivitäten mit Erfolg. Das Wichtigste ist, den Kurs der Klassen und Prozeduren nicht zu verlieren und den systematischen Charakter zu beachten, auch wenn der Kurs für lange Zeit verlängert wird.

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Unten ist ein Bild der Strukturlumbale und sakrale Teile der Wirbelsäule.

Die Lendenwirbelsäule hat 5 mit Bindegewebe verbundene Wirbelkörper, die durch Knorpel - Bandscheiben - getrennt sind.

Die Sakralabteilung besteht ebenfalls aus fünf Wirbeln, die nicht durch Knorpel getrennt sind, sondern miteinander verwachsen sind (falsche Wirbel).

Rückenmassage zu Hause

Sofort ist es notwendig, wichtige Punkte zu identifizieren. Beim AusführenLumbalmassage zu Hausesollte sich an alle Regeln der Massage halten und Kontraindikationen zur Massage nicht vernachlässigen.

Außerdem wird dringend empfohlen, keine Massage in akuten und subakuten Phasen durchzuführen.

In diesem Fall werden akute Schmerzen mit Hilfe von Gelen, Salben, Cremes, Pflastern, Anwendungen mit Aktiven entfernt Substanz - Diclofenac, Indomethacin, Ketaprofen, Ibuprofen, sowie auf der Grundlage einer Biene oder Schlange ich ja.

Wenn die Entzündung in den Geweben beseitigt ist und das Schmerzsyndrom beseitigt oder gedämpft ist, wird es nützlich sein, einen Kurs der Massage der Taille zu bestehen.

Technik der Massage einer Lende

Bedingt arbeitender Bereich mitLumbalmassage. kann in drei Zonen unterteilt werden:

• 1) die paravertebrale Zone - die nahe-invertebralnyje Muskeln;
• 2) lumbosakrale Zone - Kreuzbein und Lumbosakralgelenk, Hüftgelenke;
• 3) Gesäßregion - kleine, mittlere, große Gesäßmuskulatur.

Die Position der Massage liegt auf dem Bauch, die Arme entlang des Körpers sind leicht an den Ellbogen gebogen, die Beine sind voneinander um 30-45 ° getrennt, ein Knöchel befindet sich unter dem Knöchel.

Die Massage beginnt mit der Anwendung der Massage auf den Massagebereich. Die folgenden Methoden werden verwendet:

Streicheln (längs und quer, palmar, fächerförmig, kammartig, streichend mit Belastung);

Zusammendrücken (flach, Umfang, Drücken des Unterarms);

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Reiben (palmar, kammartig, Sägen, Kreuzen, Reiben mit Fingerkuppen);

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Normalkneten, Doppelhals, Doppelring, Knetfinger, Kamm, Dehnen, Scheren, Pressen);

Vibration (Hacken, Klopfen, Klopfen, Perkussion).

Die Reihenfolge der Aufführungen ist dieselbe wie bei der klassischen Massage. Da der Fluss der Lymphe im Lendenwirbelbereich tritt in den Leistenlymphknoten, - alle Bewegung bei der Durchführung von Massagetechniken sollten sich nach unten durch die lymphatischen Kanäle durchgeführt werden.

Nachfolgend ist der Übersichtlichkeit halber angegebenVideomit der Technik des Autors, eine Rückenmassage zu Hause durchzuführen.

Massage für Rückenschmerzen # 8212; einfache Regeln

Viele von uns stehen vor dem Problem der Schmerzen im Rückenbereich. Die Gründe dafür können viel sein - von sitzender Arbeit, dann großer körperlicher Anstrengung.

Der Umgang mit den Schmerzen hilft einem seit Jahrtausenden erprobten Werkzeug! Ärzte empfehlen eine therapeutische Massage für Rückenschmerzen sowie für verschiedene Krankheiten Muskel-Skelett-System, einschließlich Osteochondrose, Radikulitis, Neuritis, Arthrose, Myositis, Ischias usw.

Therapeutische Massage reduziert nicht nur Schmerzen, sondern verbessert auch die Nervenleitung, verbessert den Blutfluss zu den massierten Geweben und hilft, sie zu stärken.

Massage für Rückenschmerzen: streicheln, reiben, kneten, streicheln

In erster Linie ist es wichtig, eine Couch zu wählen. Der Patient sollte auf eine flache und harte Oberfläche gelegt werden, sonst wird sich die Wirbelsäule mit einer Massage verbiegen. Dies ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch schädlich.

Richtige Haltung während der Sitzung - auf dem Bauch liegend, mit ausgestreckten Armen. Unter dem Kopf und Unterschenkel können Sie ein kleines Kissen legen. Dank dessen wird das Blut besser zirkulieren.
Tragen Sie Massageöl auf Ihre Hände auf.

Finden Sie heraus, welche Seite es mehr schmerzt, und beginnen Sie mit dem Gegenteil zu massieren. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie kein Experte sind, wenden Sie keine Gewalt an, es kann nicht nur starke Schmerzen für den Patienten verursachen, sondern auch ihn verletzen.

Die Hände bewegen sich gleichzeitig nach oben # 8212; nach unten oder wiederum in einem Kreis.
Was wäre gut, die Muskeln zu dehnen verwendet Rupfbewegung - eine Hand ergreift die Haut, die zweiten Striche. Es ist am besten, sich entlang der Seite zur Schulter zu bewegen.

Behandeln Sie also Schulter und Nacken und gehen Sie bis zur Taille durch den Rückenbereich zwischen den Schulterblättern.

Denken Sie daran, dass bei Exazerbationen keine Massage möglich ist! Bei Radikulitis-Massagetechniken ist es besser, halbherzig zu tun, um den Patienten nicht zu verletzen. Bei der Behandlung der Bereiche über Nieren, Lunge und Herz besonders vorsichtig sein.

Selbstmassage mit Rückenschmerzen

Es passiert, dass der Rücken gefangen und neben niemandem. Ich muss mir selbst helfen. Legen Sie sich auf eine flache, harte Oberfläche und versuchen Sie sich zu entspannen. Knie beugen, und drücken Sie Ihren Daumen bis zur Hüfte.

Beginnen Sie, die Muskeln von oben nach unten zu streicheln und sich zum Steißbein zu bewegen. Versuche so weit wie möglich zu kommen. Nach 1-3 Minuten, gehen Sie zum Streichen des Daumens vom Rücken zu den Seiten und bewegen Sie sich entlang der Rippen. Zurückkehren, jedes Mal senken Sie Ihren Finger ein wenig niedriger.

Nach 2-3 Minuten auf der anderen Seite umdrehen und alles wiederholen.

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Quellen: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-poyasnitsy.html, http://house-massage.ru/massazh_poyasnicy.html, http://myladies.ru/massazh-pri-bolyax-v-poyasnice-prostye-pravila

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Quelle: http://lechimpozvonochnik.ru/lechenie-boli-v-pojasnice/kak-delat-massazh-pojasnicy-pri-boljah.html

Massagetechniken für Rückenschmerzen

Professionelle Massage mit Rückenschmerzen ermöglicht es Ihnen, mit zahlreichen Problemen des Bewegungsapparates fertig zu werden.

Physikalische Auswirkungen auf paravertebrale Muskeln können Sie zahlreiche Symptome von Erkrankungen des Bewegungsapparates loswerden.

Aber mit der falschen Technik kann die Massage dem Patienten schaden, daher sollten diese Methoden nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten angewendet werden.

Wenn Sie eine Massage der Lendenwirbelsäule benötigen

Wenn Sie über Rückenschmerzen besorgt sind, ist der erste Wunsch, einen Termin für eine Massage zu machen. Es scheint, dass leichte Streichbewegungen sofort alle unangenehmen Empfindungen lindern, aber dies ist nicht immer gerechtfertigt.

Bei starken Schmerzen, wenn sich die Erkrankung des Bewegungsapparates in einem akuten Stadium befindet, ist die Massage der Taille kontraindiziert. Zu diesem Zeitpunkt können Gewebe und Organe weiter geschädigt werden, so dass der Schmerz auf andere Weise bekämpft wird.

Wenn die akute Periode vorüber ist, können Sie einen kompletten Kurs der Massage abschließen.

Richtig durchgeführte Massage bietet:

• Schmerzlinderung in der Lendengegend;
• Bluteinstrom in die betroffenen Teile der Wirbelsäule;
• Reduzierung von Entzündungsprozessen;
• Abnahme der Gewebsschwellung.

Massage ist für Rückenschmerzen verschiedener Genese, der Nachweis von Osteoarthritis, Osteoporose und anderen degenerativen Erkrankungen und Veränderungen in den Geweben empfohlen.

Bei seiner Ausführung werden verschiedene Techniken verwendet. Häufig verwenden Spezialisten zusätzliche Geräte, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern.

Die komplexe Wirkung der traditionellen Massage, Bewegungstherapie, andere Methoden der Physiotherapie gibt einen positiven Effekt.

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Es ist wichtig

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Wenden Sie sich an den Masseur, stellen Sie sicher, dass er einen medizinischen Hintergrund, ausreichende Erfahrung und Fähigkeiten der Arbeit hat. Es ist ratsam, einen Massagekurs zu nehmen, um Schmerzen im unteren Rücken eines Experten im Krankenhaus zu beseitigen.

Implementierungstechniken

Es gibt viele verschiedene Techniken für die Durchführung einer Massage, um Rückenschmerzen zu beseitigen. Spezialisten verwenden einen oder mehrere von ihnen in dem Komplex. Unter ihnen sind besonders häufig:

• streicheln;
• Klopfen;
• zusammendrücken;
• Reiben;
• Vibration;
• kneten.

Um jede dieser Techniken zu beherrschen, benötigen Sie spezielle Kenntnisse und Fähigkeiten. Ein professioneller Masseur beeinflusst die tiefen Schichten des Bindegewebes. Bei der Selbstmassage verwenden Sie oft nur die obere Schicht der Epidermis.

Solche Sitzungen haben keinen positiven Effekt. Wenn die Massage von einer Person mit Rückenschmerzen durchgeführt wird, die nicht über das notwendige Wissen verfügt, kann dies ernsthafte Gesundheitsschäden verursachen und die betroffenen Organe und Systeme schädigen.

Jede mechanische Aktion beginnt immer mit dem Aufwärmen. Sie können die Haut nicht trocknen, so verwenden Profis spezielle Cremes, Reiben, andere Mittel.

Dies wirkt sich auch positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers aus.

Wann soll ich eine Massage beginnen?

Bei der Erkennung der Erkrankung des Bewegungsapparates sollten Sie sofort über alle Behandlungsmethoden Bescheid wissen. Der Arzt wird Ihnen von ihnen erzählen, wird Ihnen die Prognose in Bezug auf Rehabilitation vorstellen.

In der akuten Phase, wenn der Schmerz keine vollwertige Lebensweise ermöglicht, richten sich alle Bemühungen des Arztes und des Patienten auf die Beseitigung der lästigen Symptome.

Wenn sich der Zustand stabilisiert, können Sie über Bewegungstherapie und Massage nachdenken, die Schmerzen im unteren Rückenbereich beseitigt.

Frauen sind ratsam, den Kurs in der Mitte des Menstruationszyklus zu beginnen. Im Durchschnitt reichen 8-10 Verfahren aus, um einen positiven Effekt zu erzielen.

Es ist ratsam, sie jeden Tag zu machen. Nach der Massage müssen Sie erhebliche körperliche Anstrengungen vermeiden.

Dieser äußere Einfluss ist eine Belastung für den Körper, der mit einer ernsthaften Erkrankung zu kämpfen hat.

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Manchmal empfehlen Experten, dass Sie Massage von Rückenschmerzen nach einer heißen Dusche oder Sauna besuchen. Weichteile werden aufgewärmt, der Masseur beeinflusst sie tiefer und effektiver.

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Es ist wichtig

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Für eine vollständige Wiederherstellung eines Kurses wird nicht genug sein. Jetzt müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass Massage Kurse müssen regelmäßig durchgeführt werden, mindestens alle sechs Monate, wenn die Krankheit nicht verschlimmert.

Liste der absoluten und relativen Kontraindikationen

Nicht alle Patienten können von Schmerzen im unteren Rückenbereich massiert werden.

Dieser direkte Einfluss auf die Wirbelsäule sollte von Menschen vermieden werden, die an einer Zwischenwirbelhernie leiden.

Selbst wenn der Patient eine Operation durchgeführt hat, um ihn zu entfernen und einen Titankäfig anstelle der Bandscheibe zu installieren, wird ihm nicht empfohlen, eine Massage der Taille durchzuführen.

Lesen Sie das Gleiche: Grundlagen und Empfehlungen für die Massage der Lendengegend

Patienten von Traumaabteilungen nach schweren Wirbelsäulenverletzungen besuchen auch keine Massagesitzungen bis zum Zeitpunkt der vollständigen Genesung. Wenn durch äußere mechanische Beanspruchung das geringste Risiko einer Gewebeschädigung besteht, sollte dies vermieden werden.

Der maximale positive Effekt wird erreicht, wenn die Person auf einer flachen festen Oberfläche auf dem Bauch liegt. Es ist unmöglich, dies mit Selbstmassage zu erreichen.

Wirksamkeit der externen Auswirkungen auf den unteren Rückenbereich

Mit einer richtig gewählten Technik gibt die Physiotherapie ein ausgezeichnetes Ergebnis.

Es entlastet Patienten von dumpfen Schmerzen, hilft den aktiven Komponenten von geriebenen Verbindungen im Rücken, den Entzündungsherd zu durchdringen und neutralisiert es.

Die Verfahren, die für Kinder mit einem frühen Grad der Skoliose durchgeführt werden, ermöglicht es Ihnen, die Krümmung der Wirbelsäule in all ihren Segmenten loszuwerden.

Alle Vorteile dieser Methode der Behandlung kennen, ist es notwendig, einen qualifizierten Spezialisten zu finden, der helfen wird, die lästige Krankheit loszuwerden.

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Quelle: https://spinous.ru/for-spine/massage/texnika-massazha-pri-bolyax-v-poyasnice.html

Merkmale der Massage für Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

Massage mit Rückenschmerzen wird oft eine sehr effektive Möglichkeit, das Schmerzsyndrom zu bekämpfen.

Es kann eine zusätzliche Maßnahme neben den traditionellen Richtungen der Therapie sein und in Kombination mit speziellen Übungen eine nachhaltige gesundheitsfördernde Wirkung erzielen.

Dies geschieht jedoch nur unter der Bedingung, dass diese Methode vom behandelnden Neurologen empfohlen wird und ein Fachmann eine Massage durchführt.

In welchen Fällen wird Massage helfen?

Rückenschmerzen, insbesondere in, können über verschiedene Probleme sprechen, die grob durch die Art der Empfindungen bestimmt werden können. Wir erinnern Sie daran, dass die endgültige Diagnose nur von einem Arzt gestellt werden kann.

1. . Ein intensiver akuter Schmerz tritt plötzlich auf, nach heftigen Bewegungen, Abhängen, nach innen und außen.
2. . Chronische, unbehagliche Empfindungen nach langer Lagerung einer unbequemen Position, nach einer Unterkühlung, bleiben innerhalb weniger Tage mit unterschiedlicher Intensität erhalten.
3. Birnenförmiges Muskelsyndrom. infolge eines Traumas oder einer Belastung birnenförmige Muskeln, stumpfe oder brennende Schmerzen, breitet sich auf ein Glied aus.
4. . Schmerzempfindungen unterschiedlicher Stärke und Charakter (pulsierend usw.) breiten sich bis zu den Zehen aus.

Diese Krankheiten (Syndrome) entwickeln sich am häufigsten wegen.

Im Laufe der Medizin und beseitigen nur die Symptome - Schmerzen, Schwellungen und die maximal mögliche Wirkung - Korrektur des Stoffwechsels, Wiederherstellung der betroffenen Muskeln und Gelenke.

Aber du musst die Wirbelsäule die vorherige Mobilität zurückgeben, die Muskeln stärken, die sie unterstützen, die Kompression der Nerven bewältigen und generell die degenerativ-dystrophischen Prozesse stoppen.

Daher ist eine ausreichende körperliche Belastung und kompetente Beeinflussung der Knochenstrukturen, ein Muskel-Bandapparat, wichtig. Es wird durch therapeutische Übungen und Massage der Taille unterstützt.

Arten von Massageeffekten

Für lumbale Osteochondrose können verschiedene Arten der Massage empfohlen werden.

1. Klassisch. Oberflächliches Streicheln, Kneten kann den Blutkreislauf "zerstreuen die Muskeln aufwärmen, dann Verspannungen und Schmerzen lindern. Die Wirkung erstreckt sich zunächst auf den gesamten Rücken, dann auf Gesäß und Oberschenkel, dann wieder auf den Rücken, dann gezielt auf die lumbosakrale Region. Es kann schmerzhaft sein, aber es verschwindet nach mehreren Sitzungen.
2. In Dosen. Die Einstellung auf den unteren Rückenbereich verbessert die Blutversorgung des betroffenen Bereichs. Und das bedeutet, dass Bandscheiben besser mit Nährstoffen versorgt werden.
3. Spitze. Es wurde nachgewiesen, dass Akupunkturpunkte mit verschiedenen Organen und Systemen in Verbindung gebracht werden, und das korrekte Zusammensetzen dieser Punkte verbessert das Wohlbefinden des Patienten signifikant.

Wenn eine Person wegen einer Lendenhernie besorgt ist, wird eine nicht intensive manuelle Wirkung ohne Verdrehen und Schütteln empfohlen, um die Bandscheibe nicht zu beschädigen.

Allgemeine Entspannung und Erholung bei Hernien können die schwedische Massagetechnik, die sich durch Maischen und Gleitbewegungen unterscheidet, und auch neuromuskuläre Therapie Shiatsu - Druck durch Finger, Ellbogen oder Fäuste des Masseurs an verschiedenen Stellen des Körpers des Patienten während eines bestimmten Zeit.

Aber in einigen Fällen, zum Beispiel mit großer Bruchpforte, wenn (wenn sich die Scheibe in Teile teilt), kann die Massage kontraindiziert sein.

Kontraindikationen

Es gibt andere Pathologien und Zustände, in denen eine Massage nicht durchgeführt werden kann. Absolute und relative Kontraindikationen sind:

• gutartige / bösartige Tumore;
• Tuberkulose im aktiven Stadium;
• hoher Blutdruck;
• Herzrhythmusstörungen;
• Hautüberempfindlichkeit, Hauterkrankungen, an der Stelle der beabsichtigten Wirkung;
• Blutkrankheiten, Blutungsneigung;
• akute Entzündung, Fieber;
• Schwangerschaft.

Wenn diese Kontraindikationen für den Patienten nicht gelten, empfiehlt der Arzt in jedem Fall eine Massage lumbale Abteilung nur nach dem akuten Zeitraum der Krankheit ist vergangen und die wichtigsten Symptome.

Massage ist ein guter Weg, um Krankheiten der Wirbelsäule zu bekämpfen, wie es erfolgreich entspannt und stärkt es mit ausreichender Kombination mit dem Rest des Behandlungsprogramms.

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Wenn nach der Sitzung die Lende etwas schmerzt - das ist normal, braucht es Zeit, sich an diese Methode der Exposition zu gewöhnen.

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Aber wenn der übliche Schmerz anfängt zuzunehmen, verschlechtert sich der allgemeine Zustand - eine ärztliche Beratung ist notwendig. Wahrscheinlich, mit der Massage muss man warten oder die ähnliche Therapie dem Patienten nähert sich nicht.

Haftungsausschluss

Die Informationen in den Artikeln sind nur für das allgemeine Lesen gedacht und sollten nicht für die Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen oder für therapeutische Zwecke verwendet werden.

Dieser Artikel ersetzt nicht den ärztlichen Rat eines Arztes (Neurologe, Therapeut).

Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um die genaue Ursache Ihres Gesundheitsproblems zu erfahren.

Quelle: http://osteohondrosy.net/osobennosti-massazha-pri-bolyakh-v-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika.html