LFK für Arthrose

Arthrose der Gelenke entsteht durch Verletzungen und mechanische Schäden an den Gelenken, genetisch bedingt (hereditäre) Störung der metabolischen Prozesse im Knorpel, altersbedingte Veränderungen in den Knochen, erhöht Last auf die Knochen.

Als Folge der Erkrankung nimmt die Beweglichkeit im Gelenk ab, es knirscht bei geringster Belastung des Organs und Schmerzen bei der Bewegung.

Die Krankheit vollständig heilen ist unmöglich.Der Einsatz von Medikamenten und therapeutischer Gymnastik bei Gelenkarthrosen sind die wichtigsten Maßnahmen im Kampf gegen die Krankheit. Training reduziert schmerzhafte schmerzhafte Empfindungen, fördert die Normalisierung der Arbeitsfähigkeit und verlängert die Lebensdauer von geschädigtem (ausgedünntem) Gelenkgewebe.

Ärzte für jeden Krankheitstyp wenden einen speziell ausgewählten Satz von Bewegungen an, die der Schwere der Erkrankung, individuellen Merkmalen, dem Alter des Patienten entsprechen.

Gymnastik für Kniearthrose

Eine der Hauptmethoden zur Bekämpfung der Arthrose des Knies ist LFK.

Die Wirksamkeit dieser Art der Behandlung ist:

• erhöhte Flexibilität;
• Stärkung der Muskeln, die die Gelenke unterstützen;
• Ausdehnung der Bewegungsamplitude des Gelenks;
• eine Abnahme des Gefühls der Steifheit;
• Steigerung der Effizienz.

Spezialisten entwickelten spezielle komplexe Übungen für die Kniearthrose:

1. Vorheizen Sie das Knie. Zerreißen und Klopfen des Gelenks und der Kniekehle für und gegen den Uhrzeigersinn für eine Minute wird durchgeführt. Besonderes Augenmerk wird auf die Innenseite des Knies gelegt.
2. Liege auf deinem Rücken. Beuge und entspanne Beine in den Knien.
3. Sitzen mit ausgestreckten Beinen, um ihre Schwingung zu halten, sie an den Knien zu beugen und zu beugen.
4. Vor dem Stuhl sein. Eine Hand muss am Tisch gehalten werden, die andere umklammert die äußere Oberfläche des Fußes. Beugen Sie das maximale Bein im Knie und halten Sie diese Position für bis zu 20 Sekunden.
5. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie ein gewelltes Handtuch unter das Knie. Drücken Sie das Knie auf das Handtuch, müssen Sie die vorderen Muskeln des Oberschenkels belasten.
6. Übung "Fahrrad" nicht länger als 10 Sekunden auf dem Rücken liegen.
7. Stehen Sie, stellen Sie die Ferse auf den Stuhl, strecken Sie maximal das Bein im Knie. Es ist notwendig, die maximale Neigung des Rumpfes nach vorne auszuführen, ohne das Bein im Knie zu beugen.

LFK mit Arthrose der Schulter

Am Ende der medikamentösen Therapie, wenn der Entzündungsprozess entfernt und der Gelenkschmerz deutlich reduziert ist, wird eine Therapie zur Wiederherstellung des normalen Bewegungsumfangs im Schultergelenk durchgeführt.

Zu diesem Zweck wird eine Reihe von gymnastischen Maßnahmen festgelegt, die für eine Dauer von 5 Minuten obligatorisch sind und schrittweise auf 20 Minuten erhöht werden.

Spezielle Übungenmit Arthrose des SchultergelenksDiese sind:

1. Das "Boot" von Hand schwingen. Ein Patient sitzt auf einem Stuhl, senkt und entspannt seine Hand, macht Bewegungen mit seiner Hand vor und zurück, ohne sie am Ellbogen zu beugen.
2. "Umarmungen." Der linke Arm auf der rechten Schulter und der rechte auf der linken Seite, während die Ellbogen auf die maximale Höhe angehoben werden müssen, und mit den Fingerspitzen versuchen Sie, Ihren Rücken zu bekommen.
3. Schulter Rotation. Es wird gleichzeitig oder abwechselnd mit den Schultern hin und her ausgeführt.
4. Das Schloss hinter ihrem Rücken. Es wird stehend ausgeführt. Die Arme hinter dem Rücken sind an den Ellenbogen angewinkelt und verbunden, während sie versuchen, den Pinsel so hoch wie möglich zur Schulter zu bringen.
5. Senken und heben Sie die Schulter. Sitzen auf einem Stuhl abwechselnd oder gleichzeitig auf und ab Schultern.

Für alle Übungen werden 10-12 Wiederholungen durchgeführt. Die Hauptbedingung der therapeutischen Gymnastik ist die Ausführung von Bewegungen in einer gemessenen, langsamen, nicht plötzlichen Bewegungen.

Osteoarthritis des Hüftgelenks - LFK

Nach dem Abnutzen schränkt der Hüftgelenk die Bewegung einer Person ein. Die Behandlung ist in diesem Fall konservativ und die Gymnastik spielt eine wichtige Rolle. Übungen zielen darauf ab, das Gelenk zu entwickeln, die Muskeln zu stärken und die Funktion der Extremität zu normalisieren.

Mit Arthrose der HüfteDie gemeinsame therapeutische Gymnastik verhindert die Fusion des Hüftgelenks und hilft, die Beweglichkeit darin zu bewahren. In diesem Training ist in den Besonderheiten enthalten.

Daher ist die Art ihrer Leistung dynamisch und schließt die axiale Belastung des betroffenen Gelenks aus. Verboten sind tiefe und scharfe Kniebeugen, schwere körperliche Belastung, die die Amplitude ausgedehnter Bewegungen erhöht.

Der Komplex der gymnastischen Übungen ist am häufigsten, aber der behandelnde Arzt passt ihn individuell für den Patienten an.

Therapeutische Übungen auf dem Rücken durchgeführt:

1. Leichtes Beugen der Beine in den Knien.
2. Gerade Beine auf der Breite der Schultern drehen sich mit ihren Fingern nach innen.
3. Langsame Beine auseinander.
4. "Bike" wird in einem langsamen und ruhigen Tempo für etwa 20 Sekunden durchgeführt.

In der Bauchlage wird die Übung wie folgt durchgeführt:

1. Die Hände befinden sich an den Hüften, während Sie Kopf, Schulter und Beine für ein paar Sekunden heben.
2. Die geraden Beine der Reihe nach anheben.
3. Auf einer gesunden Seite liegend, heben und legen Sie das wunde Bein beiseite, während Sie es genau halten.
4. Ohne die Pose zu ändern, um das Bein zu heben, ist es notwendig, sich am Knie zu beugen und es maximal zur Seite zu nehmen.

Während der Durchführung mehrerer Arten von Übungen:

1. Werde ein gesundes Bein, lehne dich auf der gesunden Seite auf die Stuhllehne. Das kranke Glied wird hin und her gewendet. Die Amplitude während der Bewegung ist nicht groß und wird durch das Schmerzempfinden bestimmt.
2. In der gleichen Position wird eine kreisförmige Bewegung mit dem Fuß ausgeführt.
3. Unter Zugrundelegung der Betonung mit beiden Händen wird ein Anheben der Socken ausgeführt.
4. In der Ausgangsposition wird eine Halbhockung durchgeführt.

Es wird empfohlen, vor und nach der Durchführung der Bewegungstherapie eine obligatorische Massage der periartikulären Muskeln und Hüften durchzuführen.

LFK mit zervikaler Arthrose

Mit unkovertebraler Arthrose der HalswirbelsäuleKomplex von Übungen ist für die Schulter-Region und Halsbereich ausgewählt. Therapeutische Gymnastik erlaubt, den gebrochenen Blutkreislauf in den beschädigten Stellen eines Rückgrates wieder herzustellen, stärken Sie die Muskeln der Schultern und des Halses, erhöhen Sie und erhöhen Sie die Amplitude der Bewegungen, verringern Sie die Menge der Belastung auf den Wirbel.

Die Bewegungen sind langsame, glatte Bewegungen, um die Bandscheibeninhibierung zu minimieren. Die Ausgangspositionen werden verwendet: Sitzen, Stehen, Lügen.

1. Rotationsbewegungen des Kopfes.
2. Variable Steigung links und rechts.
3. Gehe vorwärts - zurück.

Die Ausübung dieser Bewegungstherapie ist nur bei minimaler Belastung notwendig.

Erhalten Sie positive Ergebnisse nach der Ausübung der therapeutischen Gymnastik ist nur nach langer Zeit möglich regelmäßige Übungen, strikte Einhaltung der Empfehlungen des Arztes und gleichzeitig maximale. zurück.

LFK ist eine wirksame Behandlungsmethode, einfach und erschwinglich, aber es wird empfohlen, sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt zu verwenden.