Übungen für Skoliose für Kinder und Erwachsene: Gymnastik-Komplexe

Gymnastik für Skoliose bei Erwachsenen und Kindern

Skoliose ist die häufigste Erkrankung der Wirbelsäule bei Kindern und Erwachsenen. Die Krankheit ist am anfälligsten für junge Kinder und Jugendliche, es wird auch die Krümmung der Wirbelsäule genannt.

Heilung Skoliose ist in einem ersten Stadium möglich wird helfen Gymnastik von Skoliose, der effektivste Weg, um Pathologie zu bekämpfen. Alles über therapeutische Gymnastik für Skoliose für Erwachsene und Kinder (mit Bewegungskomplexen) wird in diesem Artikel diskutiert.

Mit Hilfe individuell ausgewählter Übungen, deren ständiger Anwendung und fachkundiger Beratung wird sich Ihre Wirbelsäule wieder normalisieren.

Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule in einem Bogen, in der lateralen Ebene, in der es möglich ist Verschiebung einiger Wirbel bis zu einem gewissen Grad, auf dem Körper der Veränderung sichtbar in der Oberarm- und Oberschenkelknochen Gürtel. In der Wirbelsäule werden Nervenenden eingeklemmt, ihre Arbeit wird gestört, durch die Bewegung der Wirbel wird das Muskelkorsett verdrängt, was zu Druck auf die inneren Organe führt.

Arten von Skoliose

Skoliose ist in erworbene und angeborene unterteilt. Angeborene ist bereits in der Gebärmutter, im Ultraschall gesehen.

Voraussetzung für das Auftreten einer Skoliose vor der Geburt ist eine Chromosomenanomalie, eine kongenitale Störung des Bindegewebes die falsche Lebensweise einer schwangeren Frau (schlechte Ernährung, schlechte Angewohnheiten, Mangel an körperlicher Aktivität).

Symptome und Beschwerden der angeborenen Skoliose treten erst im Jugendalter auf.

Erworben Skoliose bei Erwachsenen, tritt mit Hilfe von äußeren Faktoren, darunter erfahrene Verletzungen, unsachgemäße Pflanzung, Bewegungsmangel und körperliche Aktivität.Die Spezialisten teilen die erworbene Skoliose entsprechend den Entwicklungsstadien in folgende auf:

• Änderungen sind mit bloßem Auge nicht sichtbar. Es gibt eine kleine Beule und Asymmetrie im Schultergürtel;
• Die Manifestation der Asymmetrie in der Schulterregion, schmerzhafte Empfindungen im Rücken;
• Veränderungen in der Haltung sind für andere sichtbar, die Form des Rückens verändert sich, es gibt einen schwer übertragbaren Schmerz im Rücken;
• Das schwerste Stadium ist durch das Auftreten eines Buckels auf den Rippen, ihrer Hohlheit oder Vorwölbung gekennzeichnet;
• Nach dem Grad der Komplexität wird die Krankheit in einfach, komplex und insgesamt klassifiziert;
• Es-förmig oder einfach ist eine Biegung der Wirbelsäule nach rechts oder links;
• S-förmig oder komplex. Beim Namen ist es durch eine S-förmige Biegung gekennzeichnet;
• E-förmig oder insgesamt die schwerste der Formen, Veränderungen treten in allen Bereichen der Wirbelsäule auf, die eine andere Konfiguration haben.

Die Skoliose unterscheidet sich je nach Art und Ort der Erkrankung:

1. Cervico-thorakale. Veränderungen am 4., 5. Wirbel und Asymmetrie des Schultergürtels;
2. Thorakal. Veränderungen im 7., 9. Wirbel. Atemstörung und Missbildung der Brust;
3. Lumbal-Thorax. Veränderungen im 10., 12. Wirbel. Atmungs- und Durchblutungsstörungen;
4. Lendenwirbelsäule. Veränderungen im 1., 2. Wirbel der Taille. Erscheinender Schmerz im unteren Rückenbereich;
5. Kombiniert ist es S-förmig. Veränderungen am 1., 2. Wirbel des unteren Rückens und des 8., 9. Brustwirbels.

Ursachen

Es gibt keine eindeutige Ursache für die Pathologie. Aber es gibt eine Vielzahl von Gründen, die zu seinem Aussehen führen:

• Schwäche und Lethargie des muskulösen Korsetts aufgrund einer inaktiven Lebensweise;
• Permanente falsche Landung, Verletzung der Körperhaltung;
• Verschiedene Verletzungen;
• Tuberkulose oder Syphilis;
• Osteochondrose, Ischias;
• Erkrankungen der Nieren und des Verdauungstraktes;
• Vererbung;
• Bandscheibenvorfall;
• Berufskrankheit, aufgrund der Verwendung einer Seite des Körpers (Tennis, Badminton);
• Mangel an Vitamin D, Stoffwechselstörungen, Calciummangel;
• Unterschiedliche Länge der Gliedmaßen;
• Große körperliche Aktivität.

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Diagnose und Behandlung

Es gibt nur zwei Arten von Skoliose-Diagnose, dies ist eine Standarduntersuchung in der orthopädischen oder instrumentellen, mit Hilfe von Strahlen.

Die Standarduntersuchung durch einen Spezialisten umfasst die Messung der Höhe der Schultern, Rippen und Symmetrie des Beckens, das Verhalten der Wirbelsäule in Bewegung wird beobachtet, Muskelkraft und Reflexe werden überprüft.

Die instrumentelle Methode wird mit Hilfe spezieller Ausrüstung durchgeführt:

1. Die Magnetresonanztomographie (MRT), eine tiefe Bewertungsmethode, zeigt, wie schwerwiegend ein Trauma bis ins Rückenmark ist.
2. Röntgen der Wirbelsäule, der Grad und die Schwere der Pathologie wird bestimmt;
3. Computertomographie. Es wird durchgeführt, um die Zustände von Nervenendigungen und Weichgewebe in der Nähe der Wirbel zu diagnostizieren;
4. Ultraschalluntersuchung (Ultraschall), bei Verdacht auf Nierenpathologie verschreiben;
5. Die Rehabilitation bei Skoliose hängt vom Grad der Erkrankung, der Art der Manifestation und dem Alter des Patienten ab. Spezialisten, unter Berücksichtigung aller Parameter, wählen eine konservative oder chirurgische Methode.

Eine konservative Methode wird als eine Reihe von Übungen für Skoliose, Massage, Schwimm-Therapie und Physiotherapie verstanden.

Vor Beginn einer Intervention ist eine Konsultation des behandelnden Arztes erforderlich, um Kontraindikationen zu erkennen und versteckte Pathologien aufzudecken.

Behandlungsmethoden für die Stadien der Krankheit.

Das Anfangsstadium erfordert die Stärkung des Muskelkorsetts zur Stabilisierung der Wirbelsäule.

Die zweite Stufe beinhaltet alle für die erste Stufe beanspruchten Verfahren, nur wenn ein individuelles Korrekturkorsett verwendet wird, das die Wirbelsäule in der gewünschten physiologischen Position fixiert.

Es wird auch in Übungen mit Wirbelsäulenskoliose zu Hause verwendet. Die dritte Stufe erfordert alle Aktionen der ersten beiden Stufen, unterscheidet sich jedoch in der Dauer der Behandlung. In der vierten Phase wird nicht helfen, komplexe Übungen mit Skoliose.

Die Art der Behandlung wird ein chirurgischer Eingriff sein.

Quelle: https://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/gimnastika-pri-skolioze-u-vzroslyh-i-detej.html

Therapeutische Gymnastik bei Skoliose

Skoliose ist eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule. Die Krankheit entwickelt sich, solange die Wirbelsäule noch nicht gebildet ist, also im Kindes- und Jugendalter.

In Ermangelung einer angemessenen medizinischen Behandlung schreitet das Leiden häufig stetig fort, was zu einer Verschiebung der inneren Organe mit nachfolgender Störung der Atmungs- und Kreislauffunktionen führt.

Frühzeitig diagnostiziert, wird die Skoliose erfolgreich behandelt, und der führende Platz in der Therapie dieser Pathologie ist die therapeutische Übung (LFK) und die therapeutische Gymnastik als ihr Bestandteil.

Es ist diese Behandlungsmethode, die in unserem Artikel diskutiert wird.

Phasen der Skoliose

Wie oben gesagt, mit der Skoliose weicht die Wirbelsäule von der Mittelachse zur Seite - nach rechts oder nach links. Der Winkel der Abweichung kann unterschiedlich sein, aber je kleiner er ist, desto größer ist die Chance, die Krümmung loszuwerden und die Haltung wiederherzustellen.

Abhängig von der Größe des Ablenkungswinkels der Wirbelsäule von der Mittelachse gibt es 4 Grad Skoliose:

1. Der Ablenkwinkel ist praktisch nicht visuell wahrnehmbar und beträgt 1 bis 10 Grad. Es wird von einer Anzahl von Ärzten als eine Variante der Norm angesehen, die leicht mit Hilfe der Bewegungstherapie angepasst werden kann.
2. Der Winkel der Abweichung der Wirbelsäule von der Mittelachse des Körpers beträgt 11 bis 25 Grad. Dieses Stadium ist wichtig, nicht zu verpassen und zu beginnen, rechtzeitig mit Hilfe von Übungen zu korrigieren - wenn dies nicht getan wird, es für eine kurze Zeit schreitet zum nächsten fort, was durch die Bewegungstherapie kaum zu bewältigen ist.
3. Der Ablenkwinkel ist groß - er reicht von 26 bis 50 Grad. Anpassungsschwierigkeiten.
4. Die schwerste Stufe, der Winkel der Abweichung, bei dem mehr als 50 Grad ist. Therapeutische Körperkultur und viele andere Methoden, um es zu beheben, ist unmöglich. Die Krümmung ist für das bloße Auge sehr wahrnehmbar.

Was wird therapeutische Gymnastik helfen

Die Krümmung der Wirbelsäule bei der Skoliose ist teilweise auf das Ungleichgewicht der Muskeln und Bänder zurückzuführen, die die Wirbelsäule umgeben. Einige von ihnen sind diejenigen, die sich auf der konvexen Seite befinden Krümmungen - sind in einem erhöhten Tonus, angespannt, und die entsprechenden Muskelgruppen auf der gegenüberliegenden Seite - wo die Wirbelsäule konkav ist - sind praktisch übermäßig entspannt verkümmert. LFK ermöglicht es Ihnen, die oben genannten Muskeln asymmetrisch zu belasten, zu trainieren und andere zu entspannen. Darüber hinaus wird bei der therapeutischen Gymnastik das muskuläre Skelett der Wirbelsäule als Ganzes verstärkt, wodurch letzteres zuverlässig in der richtigen Position gehalten wird.

Bei der Skoliose zielt die Bewegungstherapie auf folgende Ziele ab:

• Stärkung und Förderung der ordnungsgemäßen Entwicklung des Bewegungsapparates;
• um das Ungleichgewicht von Muskeltonus und Bändern der Wirbelsäule zu beseitigen;
• die beschädigte Lage zu korrigieren, die Ecke der Krümmung der Wirbelsäule verringert;
• so weit wie möglich, um die Wirbelsäule zu entlasten.

Infolge aller Veränderungen im Muskel-Skelett-System verschwindet der Rippenhöcker, die Koordination der Bewegungen verbessert sich, die Arbeit von früher verdrängt oder komprimierte innere Organe, die Toleranz der körperlichen Anstrengung wird erhöht, Immunität wird gestärkt, das Aussehen des Patienten und seines Stimmung.

Regeln der Heilgymnastik

Kurse von therapeutischen Übungen ergänzen den Verlauf der Massage.

Auf der PHC des Patienten wird der Arzt geschickt (da die überwiegende Anzahl von Patienten Kinder sind, ist es in der Regel ein Kinderarzt).

Der Komplex der Übungen wird für jeden Patienten individuell ausgewählt, je nach Grad der Krümmung der Wirbelsäule, Alter und Allgemeinzustand des Patienten, das Vorhandensein bestimmter Skoliose-induzierten Veränderungen (Dyspnoe, Durchblutungsstörungen und andere).

Der Unterricht findet in einem geräumigen, gut belüfteten Raum mit angenehmer Temperatur und Luftfeuchtigkeit statt. Der Patient ist in Kleidung, keine Fesselbewegungen. Die Übungen werden unter der vollen Kontrolle des Trainers, und in schweren Fällen - und des Arztes der Bewegungstherapie durchgeführt.

Bei 1-2 Grad der Skoliose, ist die medikamentöse Gymnastik die Hauptmethode der Korrektur der Krümmung, bei 3-4 - die Hilfskurve.

Neben der therapeutischen Gymnastik können dem Patienten solche konservativen Behandlungsmethoden verschrieben werden:

Eine gute Möglichkeit, die Körperhaltung zu korrigieren, ist das regelmäßige Schwimmen. Nur diese Art von Sport bietet eine gleichmäßige Belastung der Wirbelsäule, Muskeln und Bänder des Rückens, was bedeutet, dass es bei Skoliose wirksam ist.

Die Korrektur der Krümmung durch therapeutische Gymnastik ist nur für Patienten im Kindes- und Jugendalter möglich - z Bei Patienten ab 20 Jahren wird die Bewegungstherapie als unangemessen betrachtet, da die Wirbelsäule bereits voll ist ist gebildet.

Beginne den Unterricht mit einfachen Übungen mit minimaler Belastung der Wirbelsäule. Last erhöht sich allmählich - um in die komplexen Übungen mit einem höheren Grad an Komplexität einzuführen.

Aktive Wirbelsäulentraktion, zum Beispiel an der Querlatte, ist verboten. Pull kann sehr passiv sein - mit einer Unterstützung.

Bei Rückenschmerzen, Schwindel, Dyspnoe oder anderen Verschlimmerungssymptomen sollte der Patient den Coach darüber informieren und möglicherweise die Aktivität für heute einstellen.

Übungen

Alle Übungen mit Skoliose durchgeführt werden in zwei Arten unterteilt: symmetrisch und asymmetrisch.

Symmetrisch sorgen für eine gleichmäßige Belastung der Rückenmuskulatur und werden durchgeführt, um das Muskel-Korsett der Wirbelsäule zu stärken.

Asymmetrisch wirken bestimmte Muskelgruppen gezielt aus, entspannen sich und trainieren andere.

Mit diesen Übungen wird die Krümmung der Wirbelsäule korrigiert, wodurch sich die Haltung verbessert. Es sind asymmetrische Übungen, die sich nicht selbständig zuordnen lassen, da sie nicht nur den Zustand des Patienten verbessern, sondern auch zum Fortschreiten der Skoliose beitragen.

Übungen in der Krümmung der Wirbelsäule können im Sitzen, Stehen, Liegen auf dem Rücken oder auf dem Bauch durchgeführt werden.

Die meisten Übungen sollten 5-15 mal wiederholt werden, abhängig vom Grad der Fitness.

Also, für die Behandlung von Skoliose von 1-2 Grad ohne Komplikationen können solche Übungen verwendet werden:

• auf allen Vieren 2-3 Minuten sein;
• Er steht auf allen Vieren, um seine linke Hand zu strecken und sie nach vorne zu ziehen, während er sein rechtes Bein hebt. friere in dieser Position für 5-7 Sekunden ein; führen Sie die gleiche Übung mit anderen Gliedern durch;
• auf allen Vieren stehend, um sich den Rücken zu beugen, den Kopf so hoch wie möglich zu heben; friere in dieser Position für 5-10 Sekunden;
• auf allen Vieren stehend gewölbt, versucht, einen Kniekopf zu erreichen, in die Ausgangsposition zurückzukehren; wiederhole es mit einem anderen Knie;
• auf dem Rücken liegen, den linken Ellbogen zum rechten Knie ziehen, dann umgekehrt - der rechte Ellenbogen zum linken Knie;
• Mit ausgestreckten Armen auf dem Rücken liegend, um seine geraden Beine zu heben, kippt man sie nach rechts, dann nach links; Rückkehr zur Ausgangsposition;
• lieg auf deinem Rücken, versuche, deine Fersen nach unten zu ziehen, und deinen Kopf und deine Hände - hoch; eine Erweiterung für 10-15 Sekunden;
• liegen Sie auf dem Bauch, wiederholen Sie die im vorigen Absatz beschriebene passive Traktion;
• liegen Sie auf dem Rücken, legen Sie die Hände hinter den Kopf, treten Sie mit den Beinen, als ob Sie Fahrrad fahren würden; ein "Rennen um 30-45 Sekunden fortzusetzen;
• auf dem Rücken liegend, um seine geraden Beine zu heben und sie abwechselnd in der horizontalen und in der vertikalen Ebene zu kreuzen; beliebt Der Name dieser Übung ist "Schere Bewegung sollte ohne Unterbrechung für 30-45 Sekunden durchgeführt werden, die Anzahl der Wiederholungen - 2-3;
• lege dich auf den Bauch, lege deinen Kopf auf deinen Handrücken; Heben Sie den Kopf, den Schultergürtel, die oberen und unteren Extremitäten an, mit deren Hilfe Sie sich im Stil des Brustschwimmens bewegen können;
• auf dem Bauch liegend, um den Kopf, Schultergürtel, Arme und Beine zu heben, ist ähnlich der vorherigen Übung, aber bewegen Sie sie nicht, und stehen Sie in dieser Position für 30-40 Sekunden;
• auf dem Bauch liegend eine Übung "Schere" durchführen;
• auf dem Bauch liegend lehnte er sich an seine Handflächen, hob abwechselnd sein gerades Bein so hoch wie möglich vom Boden;
• Stehen Sie aufrecht, gehen Sie auf der Stelle, versuchen Sie, Ihren Rücken gerade zu halten;
• um aufrecht zu stehen, die Füße auf die Breite der Schultern zu legen, die Arme in die Ellenbogengelenke zu beugen, die Finger auf die Schultergelenke zu legen; um kreisförmige Bewegungen von vorne nach hinten und zurück zu machen;
• Stehe aufrecht, klettere bis zu den Zehen und ziehe gerade Arme so weit wie möglich nach oben, sanft tiefer;
• um gerade, gestreckte Arme zu werden, die sich auseinander spreizen, die Handflächen nach oben drehen, die Zehenspitzen steigen, sich setzen, aufstehen, in die Ausgangsposition zurückkehren;
• am Ende einer Reihe von Übungen, die wie Socken aussehen, die Arme aufrecht oder auf den Fersen erhoben, mit den Händen hinter dem Rücken;
• ähnlich wie hochhohe Knie oder krampfartige Schienbeine.

Welche Übungen sind kontraindiziert

Einige körperliche Übungen und Aktivitäten sind bei Patienten mit Skoliose kategorisch kontraindiziert, da sie zu einer erhöhten Instabilität der Wirbelsäule und dem Fortschreiten der Krankheit beitragen. Diese sind:

1. vis auf der Bar, Übungen an der Gymnastikwand (aktive Wirbelsäulentraktion);
2. Elemente der Akrobatik - Saltos, Klimmzüge und andere;
3. Kraftlasten - Übungen mit einer Langhantel, mit Gewichten;
4. Laufen für lange Strecken;
5. Sporttänze;
6. aktiver Sport (in den 1-2 Stadien der Krankheit ist das Spiel von Volleyball erlaubt);
7. Kniebeugen an einem Bein und andere asymmetrische Lasten.

Fazit

Skoliose ist eine Krankheit, die in frühen Stadien der Entwicklung bei Kindern und Jugendlichen erfolgreich korrigiert werden kann.

Die regelmäßige Durchführung von Übungen in der therapeutischen Gymnastik in Verbindung mit anderen Methoden der Physiotherapie in der überwältigenden die meisten Fälle führen zu einer signifikanten Verbesserung des Zustands des Patienten und oft zu einem vollständigen Erholung. Übungen für Klassen sollten ausschließlich von einem Spezialisten individuell für jeden Patienten zugewiesen werden. Selbstmedikation (in dieser Situation - Selbstauswahl von Übungen) wird nicht nur die Genesung fördern, sondern den Zustand des Patienten verschlechtern und das Fortschreiten der Skoliose verursachen.

Jede Krankheit ist leichter zu verhindern als später zu behandeln. Eltern werden von Kindheit an benötigt:

• dem Kind die Regeln einer gesunden Lebensweise beizubringen;
• folge seiner Haltung beim Gehen und Studieren an seinem Schreibtisch;
• stimulieren Sie das Kind, Sport zu treiben (in Bezug auf Skoliose ist die optimale Art der Übung Schwimmen).

Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, wird Skoliose Ihr Kind sicher umgehen. Tritt die Krümmung auf, sollten Sie so schnell wie möglich mit einer Bewegungstherapie mit der Korrektur der Körperhaltung beginnen, um in kürzester Zeit wieder gesund zu werden.

Quelle: http://physiatrics.ru/10002539-lechebnaya-gimnastika-pri-skolioze/

Wie wählen Sie eine Reihe von Übungen für Skoliose?

Skoliose oder Krümmung der Wirbelsäule seitwärts ist ein häufiges Phänomen bei Kindern und Erwachsenen.

Unsere Organismen halten einfach der ständigen Arbeit am Computer, Stunden Schulstunden nicht stand und Universitäten und regelmäßige Ausbildung (das gilt für Sport, Bewegung in denen asymmetrisch).

Skoliose kann sowohl angeboren als auch erworben sein. Je nach Schwere der Erkrankung gibt es vier Krümmungsgrade der Wirbelsäule, viele verschiedene Lokalisationstypen und Krümmungsformen.

Um Ihren Rücken in Ordnung zu bringen, müssen Sie spezielle Übungen für die Behandlung von Skoliose, sowie Aufladung für die Verhinderung der Krümmung der Wirbelsäule durchführen.

Richtig, eine Reihe von Übungen für Skoliose sollte individuell ausgewählt werden.

Sie müssen verstehen, welche Arten von Krankheiten bei Ihrem Kind oder bei Ihnen beobachtet werden, und es ist am besten, die Gymnastik unter der Aufsicht eines Arztes durchzuführen.

Auswahl einer natürlichen Behandlungsmethode, unter anderem Bewegungstherapie oder Übungen zur Korrektur von Skoliose, Schwimmen, spezielle Simulatoren und andere verfügbare Mittel, einschließlich zu Hause, sollten ausgewählt werden Spezialist.

Prinzipien der Rückenschule bei Skoliose

Wir müssen alphabetisierte Komplexe machen: entweder symmetrische Übungen für den ersten Grad der Skoliose oder mit der Belastung einer Seite und der Entspannung der anderen. Außerdem muss man versuchen, die Beschäftigung durch asymmetrische Sportarten (Tennis, Badminton, Bowling usw.) auszuschließen.

Je schwerer der Grad der Krankheit ist, desto schwieriger ist es, die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren und desto mehr wird sie von Erwachsenen und Kindern benötigt.

Übungen von Skoliose für Kinder und Jugendliche sind effektiver, weil ihr Rücken seine Flexibilität nicht verloren hat.

Für Erwachsene wird mehr Zeit und Mühe benötigt, um die Krümmung zu behandeln.

Bei linksseitiger Skoliose - rechter Arm oder Bein, rechts - links.

Übungen von der Skoliose, wo die Bewegung nach unten geht, müssen Sie beim Ausatmen tun, Bewegungen nach oben - bei der Inspiration.

Bei starken Krümmungsgraden ist das Hängen an der schwedischen Wand oder dem horizontalen Balken kontraindiziert.

Bei den ersten Sitzungen der Physiotherapie (LFK) sollte ein Arzt anwesend sein, um die Richtigkeit der Skoliose-Übungen zu überprüfen.

Falsche Bewegungen können zu einer Nebenwirkung führen. Sie müssen die verbotenen Übungen und ihre autorisierten Analoga für jede Abteilung der Wirbelsäule kennen.

Merkmale von Übungen aus Skoliose verschiedener Typen

Faktor: Grad der Krümmung der Wirbelsäule

Im ersten Grad, relativ einfach, können Sie alle medizinischen Übungen von Skoliose, effektive Übungen auf Fitbole für die Prävention von Krümmung durchführen.

Symmetrische synchrone Bewegung wird Ihnen helfen, den Muskel Korsett zu stärken und das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen (aber dies gilt nur für die leichteste Krümmungsgrad) problematisch Wirbelsäule.

Bei Skoliose 3. und 4. Grades ist es in Abwesenheit nicht möglich, die Durchführung von Skoliose-Übungen zu empfehlen. Die Arbeit ist sehr heikel und muss von den Ärzten durchgeführt werden.

Faktor: Form der Krümmung der Wirbelsäule

Es gibt drei Formen der Krümmung: C S- und Z-förmige Skoliose. Der letztere Typ ist der am meisten vernachlässigte, oft in der Erkennung dieser Form der Krümmung, Ärzte beraten Chirurgie.

Es ist wichtig, sehr vorsichtig zu sein, wenn man Übungen mit S-förmiger Skoliose lernt. Es gibt eine Reihe von Übungen für den Rücken von Skoliose, die nicht durchgeführt werden können.

In der Anlage sollte es keine Hänge geben, denn wenn einer der beiden Bögen begradigt wird, leidet ein anderer. Außerdem lohnt es sich, Hangneigungen und Ausschläge im unteren Rückenbereich zu vermeiden. Empfehlen Sie nicht die Bewegung der Schere, ein Fahrrad, die Beine aus einer Bauchlage heben, die Beine in den Schraubstock heben.

Die Auswahl des Komplexes für S-förmige Skoliose sollte jedoch von einem Arzt und nur von einem Arzt durchgeführt werden!

Aufwärmübung durch Skoliose Skoliose diese Art kann wie folgt sein: die Wirbelsäule nach oben ziehen, wobei die Verdünnungs Hand in Hand, der Hals dreht.

Die Grundbewegungen werden ausschließlich auf dem Boden ausgeführt.

Die Durchführung der Therapie wird vom Arzt geregelt, es ist Sache des Experten zu bestimmen, welche Übungen für Sie geeignet sind!

Bei einer C-förmigen Skoliose müssen Sie berücksichtigen, in welche Richtung die Krümmung gegangen ist.

Bei der rechtsseitigen Skoliose wird die Skolioseübung mit dem linken Arm oder Bein und bei der linken Skoliose mit der rechten durchgeführt.

Vergessen Sie nicht, dass der Komplex auch auf die Schwere der Krümmung angewiesen sein sollte, die bereits erwähnt wurde.

Faktor: Lokalisation der Krümmung der Wirbelsäule

Skoliose der Halswirbelsäule wird mit einer Kombination verschiedener Sporttechniken behandelt. Speziell gezeigte Schwimm- und Bewegungstherapie, zeigt extrem Übungen aus Yoga.

Übungen sollten ordentlich durchgeführt werden, der Hals sollte gerade bleiben, Schultern sollten auf dem gleichen Niveau gehalten werden. Erfordern die Durchführung von Übungen, die der Arzt ernannt, mit Gebärmutterhals Skoliose für Kinder.

Es ist in der Kindheit, dass es sowohl eine schwere Verschlechterung als auch die beste Behandlung geben kann.

Bei der Brust-Skoliose besteht die Übung LFK aus drei Teilen: Aufwärmen, Basis und Finale. Um die Krümmung der Thoraxabteilung zu behandeln, wird besonderes Augenmerk auf die Atmung gelegt.

Der Komplex wird hauptsächlich in Rückenlage durchgeführt und auf allen Vieren stehend, sind Fitball-Kurse auch zu Hause möglich.

Beispiele für Übungen für Brust Skoliose für Kinder können die folgenden Bewegungen sein:

1. auf dem Rücken liegend, die Ellbogen einatmend, beim Ausatmen kehren wir in die entgegengesetzte Position zurück;
2. auf dem Rücken liegend, beugen abwechselnd seine Beine beim Ausatmen;
3. eine weitere Übung von Skoliose - in der gleichen Position wie der Arm durch die Krümmung wird beiseite gelegt, und die andere auf dem Ausatmen fallen die Hand.

Nach Rücksprache mit einem Arzt können Sie selbst zu Hause Grundübungen durchführen.

Bei Lumbalskoliose werden Übungen mit speziellen Simulatoren, Bewegungstherapie und manuelle Therapie eingesetzt. Es ist notwendig, schwache oder verkümmerte Muskeln in der Lendenwirbelsäule zu stärken. Die Behandlung sollte auf komplexe Weise erfolgen.

Der Spezialist Dr. Bubnovsky weist darauf hin, dass es notwendig ist, die Methoden sowie die Korrektur abhängig von den Zwischenergebnissen zu differenzieren.

Die erfolgreiche Korrektur der Skoliose dieser Abteilung führte zu einem positiven Ergebnis.

Faktor: Begleiterkrankungen, Kyphoskoliose

Die Kioscoliosis erschwert die Behandlung der Krümmung erheblich, da die laterale Falte gebeugt wird. Sehr häufig entwickelt sich die Kyphoskoliose bei Jugendlichen vor dem Hintergrund eines aktiven Wachstums. Bei der Behandlung dieser Krankheit müssen Sie überlegen, was genau Sie nicht mit Skoliose und mit Kyphoskoliose tun können.

Experten raten bei Kyphoskoliose zur Steigerung der körperlichen Aktivität und Bewegung. Mit einem Unterschied in der Länge der Beine, müssen Sie spezielle Schuhe tragen. Kifoscoliosis erfordert ständige Kontrolle über die Haltung und möglicherweise den Übergang von Taschen zu Rucksäcken.

Übungen für Kyphoskoliose werden vom Arzt ernannt, da nur er das ganze Bild voll sehen wird. Bei der Kyphoskoliose können beispielsweise folgende Bewegungen durchgeführt werden:

• in der Position auf allen Vieren abwechselnd die gegenüberliegenden Beine nach vorne ziehen und in einer solchen Position bleiben;
• in der Rückenlage mit Ellbogen und Kopf auf dem Boden ruhen, sollte die Einatmung abgelenkt werden, und beim Ausatmen sinkt der Patient.

Planen Sie eine Gebühr für Kyphoskoliose, müssen Sie das Ausmaß, die Form und den Ort der Krankheit berücksichtigen.

Alternative Belastung für die Behandlung und Prävention von Skoliose

Neben der Bewegungstherapie empfehlen einige Experten zusätzliche Übungen: Übungen aus Yoga, Schwimmen, Fitball Übungen und andere Übungen, die zu Hause für Erwachsene und Kinder.

Wenn Sie solchen Ratschlägen folgen, lohnt es sich zuerst zu sehen, ob solche Übungen in Ihrem Fall angemessen sind, ob sie mit Ihrer Art von Krümmung kombiniert werden. Es ist möglich, dass der Komplex teilweise implementiert werden kann. Dieses Problem gilt besonders für Yoga.

Wenn Yoga-Bewegungen geeignet sind, das muskuläre Korsett zu stärken und Krümmungen zu verhindern, dann ist nicht jede Art von Yoga geeignet für die Krümmung.

Der Arzt, der sich mit der Behandlung von Skoliose beschäftigt, rät in den ersten Phasen, Programme zu betrachten, zum Beispiel aus dem Hatha-Yoga. Es lohnt sich jedoch zu verstehen, dass ein Spezialist, der Klassen unterrichtet, sich Ihres Problems bewusst sein sollte.

Er muss sowohl das ganze Wesen des Yoga als auch die Probleme der Krümmung der Wirbelsäule verstehen, und solch ein Arzt - ein Therapeut wird nicht oft gefunden.

Eine besondere Rolle bei der Behandlung der Skoliose der Wirbelsäule unterschiedlicher Schweregrade spielt das Schwimmen. In den frühen Phasen der Entwicklung kann es sehr effektiv sein. Schwimmen ist jedoch notwendig, mit der Anwendung der Atemgymnastik.

Beim therapeutischen Schwimmen wird die Symmetrie des Körpers wiederhergestellt und eine natürliche Begradigung der Wirbelsäule erreicht. Medizinisches Schwimmen wird nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche durchgeführt, der Patient muss ungefähr einen Kilometer in verschiedenen Stilen schwimmen.

Dies ist getan, um die Arbeit des Herzens und der Atemwege bei den Komplikationen dieser Krankheit wiederherzustellen.

Denken Sie daran, dass Sie, egal welche Methode (Bewegungstherapie, Schwimmen, Yoga) Sie nicht wählen würden, zuerst Ihren Arzt konsultieren müssen und dann regelmäßig trainieren, weil Skoliose und vor allem Kifoskolioz - das ist kein Witz und keine Laune der Ärzte, und eine große Bedrohung für Ihre Gesundheit.

Quelle: http://drpozvonkov.ru/lechenie/lfk/kompleks-uprazhneniy-pri-skolioze.html

LFK in Skoliose: welche Übungen zu leisten

Therapeutische Gymnastik ist die wichtigste Methode der Behandlung von Skoliose von I und II Grad

Laterale Krümmung der Wirbelsäule ist am häufigsten bei Kindern älter als 8 Jahre, aber die Skoliose von zwei anfänglichen gefunden Grad kann sich entwickeln und im Erwachsenenalter aufgrund einiger Pathologien der Wirbelsäule in Anwesenheit von erschwerenden Staaten. Daher ist das Thema Bewegungstherapie bei Skoliose nicht nur für Erwachsene, sondern auch für sich selbst von Interesse.

LFK und Massage mit Skoliose ist ein Klassiker und das wichtigste Paar von effektiven Methoden zur Behandlung von Wirbelsäulenverkrümmung in jeder Ebene. Gleichzeitig sollte sofort klargestellt werden, dass eine unsachgemäße Durchführung von Übungen und ein schlecht ausgewogener Komplex den Krankheitsverlauf verschlimmern.

Vor der Durchführung des "liked" gymnastischen Komplexes LFK Video bei Skoliose sollte es von einem Arzt abgenommen werden.

Die Regeln der Physiotherapie bei Skoliose

Für eine Weile müssen Sie den Spaß mit dem Springseil vergessen

Damit LFK für Skoliose und Kyphose das erwartete Ergebnis bringt - stabil begradigt Säule und kehrte seine natürliche Konfiguration von Biegungen zurück, es ist unbedingt erforderlich, Folgendes zu beachten Empfehlungen.

1. Du musst jeden Tag arbeiten. Erwachsene müssen ihre Wirbelsäule am Morgen und am Abend nivellieren, und die Kinder brauchen ein Training pro Tag, das besser in der Spielform ausgegeben wird.
2. Für eine Zeit, bis eine stabile Remission erreicht ist, ist es notwendig, Sprungübungen, Sprünge zu vergessen und Sprünge, Klimmzüge und symmetrische Visiere an zwei Händen, Laufen für lange Strecken und Training mit gewichtet. Es ist strengstens verboten, die Presse und den Rücken zu pumpen, um die Flexibilität der Wirbelsäule zu entwickeln. Kinder mit der Skoliosediagnose werden übrigens vom regulären Sportunterricht ausgenommen.
3. Jede Trainingseinheit muss mit der Erwärmung der Gelenke beginnen (siehe Abb. Gelenkaufwärmung: Wie man ein Heiltraining für die Gelenke, Bänder und Muskeln richtig ausübt, und mit der abschließenden Entspannungspose abschließen.
4. Während der Übungen sollten Sie den Empfehlungen zu Atemtechniken folgen. Sie helfen nicht nur dem "Leiden" des Skoliose-Lappens. Atemübungen trainieren die Muskeln, die für die meisten Gymnastikübungen schwierig sind Rippen und interosseale Muskelfasern des Brust und mit Zwerchfellatmung, und der Lendenbereich die Wirbelsäule.
5. In einem gut komponierten Komplex wechseln sich die Übungen auf besondere Weise ab, sodass Sie sie nicht an einigen Stellen ändern können.
6. Nach dem Begradigen der Wirbelsäule endet die Behandlung nicht. Es wird notwendig sein, das Ergebnis zu konsolidieren, das durch eine separate Reihe von Übungen erreicht wird, die innerhalb von 2-3 Monaten durchgeführt werden müssen.

In Bezug auf die "goldene Regel" der körperlichen Übungen - die allmähliche Zunahme der Lasten, - in Physiotherapie mit Skoliose ist die folgenden Nuancen, die in der Behandlung von nur diesem enthalten sind Pathologie:

• symmetrische Bewegungen in den verschiedenen Richtungen erzeugt werden, mit einer unterschiedlichen Anzahl von Wiederholungen in Zyklus ausgeführt - 2-3 mal in einer Reihe in der „kurative“ Seite und dann 1-mal in der „normal“;
• spezielle asymmetrische Übungen werden immer noch in zwei Richtungen durchgeführt - am Anfang in einem Verhältnis von 3 (für die Betroffenen) zu 1 (für die gesunde Seite);
• eine allmähliche Zunahme der Anzahl der Wiederholungen von jedem, sowohl asymmetrische als auch symmetrische Übungen, sollte mit einer langsamen Anpassung der oben genannten Belastungsbilanzen an den Patienten und gesund begleitet werden Seite.

Komplexe der Physiotherapie bei Skoliose

In diesem Artikel wird nicht veröffentlicht. Es ist viel einfacher und schneller kennen zu lernen mit den vorgeschlagenen Sammlungen von Übungen Bewegungstherapie für Skoliose von 2 Grad auf dem Foto mit einer kurzen Erklärung sein kann.

Und wie es in den oben aufgeführten Regeln angegeben war, sollte jede Übungsübung mit der Erwärmung des Bewegungsapparates beginnen.

Warm-up für Erwachsene

Vortex Warm-up von Gelenken und Sehnen ist aus der Praxis der Kampfkünste entlehnt

Erklärungen:

1. dieses Aufwärmen wird in der Reihenfolge durchgeführt, die auf dem Foto angegeben ist - von 1 bis 5, das heißt, die Reihenfolge der Aufwärmung der Gelenke geht von unten nach oben;
2. die Anzahl der Wiederholungen jeder Rotationsbewegung - 8, 12 oder 16;
3. Um Übung 2 zu üben, können Sie asymmetrische gleichzeitige Bewegungen in den Knien nach innen und außen hinzufügen;
4. vor einer kreisförmigen Bewegung im Schultergelenk (4), können Sie die Handgelenk- und Ellbogengelenke, die Durchführung der Drehung in ihnen und legte seine Hände auf die Seiten aufwärmen.

Aufwärmen für Kinder und Erwachsene

Das "normale" Aufwärmen der Gelenke ist für Kinder, insbesondere für Jugendliche, nicht interessant. Wir bieten an, als einfache Aufwärmübungen Yoga durchzuführen - die Praxis der "Anrede der Sonne die in einem sequentiellen Zyklus gesammelt werden.

Fantasiere und prüfe jede der Bewegungen und führe sie zusammen mit dem Kind durch. Solch eine kleine Gebühr wird für niemanden überflüssig sein. Es ist kontraindiziert mit Ausnahme von Menschen mit lumbaler Radikulitis, Hernie und Arthrose der Gelenke der Gliedmaßen.

Spielerische Namen von Asanas für Kinder werden helfen, sich leichter an den Kreislauf zu erinnern und seine Ruder auszuführenüber:

• Bei der Ausatmung begrüßen wir morgens (Tag, Abend), charakterisiert durch die Kombination von Palmen.
• Biegen, einatmen: "Hallo Himmel!".
• Ausatmend machen wir eine tiefe "Verbeugung" zur Erde.
• Beim Einatmen entfernen wir einen Fuß zurück, und in einer tiefen Lunge sehen wir "Ist die Sonne aufgestanden (ist da am Himmel)?".
• Wir entfernen das Stützbein vom Fall zurück und atmen aus, "wachsen in einen hohen Berg voller Schätze."
• Bei der Verzögerung der Atmung, von der Lunge aus, drücken wir unsere Knie und Brust auf den Boden und hören auf den Fluss des Grundwassers.
• Wir atmen die Luft ein, senken unsere Beine auf den Boden und beugen uns im unteren Rücken, wobei wir die "Wise Snake" Pose einnehmen.
• Ausatmen wird zu einem "Rock".
• Er zieht ein Bein unter sich, in einer Position mit tiefem Ausfall, wir atmen ein und schauen wieder auf die Sonne.
• Wir ziehen das zweite Bein unter uns und aus der Sitzposition beugen, heben das Gesäß nach oben, richten unsere Beine vollständig aus und atmen geräuschvoll aus, simulieren die Bewegung des Kolbens.
• Beim Ausatmen langsam entspannen, dabei die Hände hochheben und nicht die Knie beugen. Wir biegen so weit wie möglich zurück. Der Körper, der "wie eine Bogensehne eines kämpfenden Bogens" gespannt ist, ist bereit, einen Komplex von gymnastischen Übungen durchzuführen.
• Wir legen unsere Hände zusammen, machen eine kleine Verbeugung.

Für Erwachsene, um interessanter zu sein, empfehlen wir diese Übung in Verbindung mit dem Einatmen der Chakren.

Auf dem Bild sind in der Lokalisation farbige Kreise eingezeichnet, die den Projektionen der Chakren entsprechen.

Versuchen Sie während der Inspiration (Ausatmung) sich vorzustellen, dass an dieser Stelle am Körper (oder von dort) der Energiefluss der angegebenen Farbe eintritt (verlässt).

Komplex mit thorakolumbaler Skoliose

Diese Auswahl der Bewegungstherapie für die rechtsseitige thorakolumbale Skoliose basiert auf der Tatsache, dass diese Pathologie bei Kindern im Sekundarschulalter inhärent ist.

Wenn Sie eine komplexe Bewegungstherapie für die Kyphoskoliose der Brustwirbelsäule suchen, können Sie diese sicher nehmen Übung, als Rechtshänder sind meist gemischte Diagnose - Kyphose und rechtsseitige Skoliose thorakolumbalen Abschnitt.

Es ist notwendig, Schritt für Schritt mit dem Rücken vorwärts zu gehen, nämlich - zuerst müssen Sie 3 Schritte vom rechten Fuß machen und dann 1 Schritt nach links. Dann lohnt es sich 180 ° zu drehen.

Übung wird am besten unter rhythmischer Musik durchgeführt. Die Anzahl der Wiederholungen des Zyklus beträgt 3 + 1 - 6 mal.

Achten Sie darauf - Hände sollten wie beim normalen Gehen funktionieren, das Bein sollte auf den Zeh gelegt werden und die Stufen sollten mittelgroß sein.

Setzen Sie Ihre Füße ein wenig enger als Ihre Schultern, benutzen Sie Ihre Hände, um zu fassen:

1. Nach rechts biegen (ausatmen).
2. Heben Sie Ihren Oberkörper an und entkoppeln Sie Ihre Arme, gehen Sie in die geneigte Position (inhalieren).
3. Zurück zum rechten Hang (Ausatmung).
4. Nehmen Sie die ursprüngliche Position ein (Einatmen).

Wiederholen Sie dies dreimal und biegen Sie dann nach links, heben Sie den rechten Arm hoch und bleiben Sie 3 Sekunden lang im Hang.

Ändern Sie die Hände an einigen Stellen und machen Sie einen Hang mit Kurven nach links, aber 1 Mal.

Sags neben der schwedischen Mauer

Wenn Sie mit der rechten Hand fast direkt neben der schwedischen Wand stehen und diese mit der rechten Hand halten, sollten Sie dreimal hintereinander links hängen. Dann biegen Sie links ab und lassen Sie einen nach rechts hängen. Heben Sie Ihre freie Hand hoch.

Wenn keine schwedische Wand vorhanden ist, können Sie den Türgriff geschlossen halten.

Wiederholen Sie den Zyklus 2 mal.

Das Foto zeigt ähnliche Optionen für diese Übung.

Aus der Ausgangsposition: die Haupthaltung - beim Ausatmen müssen Sie sich langsam und allmählich nach vorne beugen, wobei Sie jeden Wirbel beginnend mit der Halswirbelsäule neigen. Gleichzeitig hängen die Arme wie Peitschen und berühren nicht den Boden. In der Steigung müssen Sie 2-3 Sekunden lang entspannen und genauso langsam zurückgehen, um die Luft mit den Lungen zu füllen.

Diese Übung wird immer 3 Mal durchgeführt, und in Zukunft wird die Anzahl der Wiederholungen nicht erhöht.

Zum Abschluss des Gymnastik-Komplexes ist eine Übung mit Entspannung aller Muskeln.

Verlängerung der Wirbelsäule auf dem Boden liegend

Zuerst müssen Sie die Wirbelsäule strecken, Hände und Füße strecken. Das Mädchen auf dem Foto beugte sich in den unteren Rücken.

Es ist nicht notwendig, dies zu tun. Wir müssen versuchen, sicherzustellen, dass alle Teile des Rückens den Boden berühren.

Nach dem Dehnen sollten Sie die Arme nach unten und nach oben strecken und in dieser Position alle Muskeln des Körpers 30-45 Sekunden lang entspannen.

Nach etwa einem Monat kann eine weitere Reihe von Übungen durchgeführt werden, deren Ziel es ist, den erreichten Erfolg zu festigen - Muskelkraft der Rücken- und Druckmuskulatur aufzubauen.

Gymnastik mit linksseitiger Skoliose im unteren Rückenbereich

Die Frage, was in der Bewegungstherapie bei Erwachsenen Skoliose des 2. Grades gezeigt wird, ist vor allem für Menschen im reifen Alter von Interesse, da in den meisten Fällen eine solche Diagnose nach 25-28 Jahren gestellt wird.

Im Großen und Ganzen sind die obigen Übungen für die Bewegungstherapie bei linksseitiger Lendenskoliose geeignet. Müssen Sie einfach die Lastbalance in die andere Richtung "umkehren".

Darüber hinaus benötigt der erwachsene Körper eine große Anfangsbelastung, so dass es sich lohnt, mit mehr Wiederholungen von Zyklen zu beginnen.

Zum Beispiel, wenn es geschrieben wird, wiederholen Sie den Zyklus 2 mal, machen Sie 3 Wiederholungen.

Sie können empfehlen, in den Komplex 2 zusätzliche Übungen aufzunehmen.

Mache diese Übung vor den Bewegungen "Blasball"

Beschreibung der Übung "Halbkreise von der Piste

1. nehmen Sie die ursprüngliche Position, wie auf dem Foto oben;
2. gehe zur richtigen Neigung (Inhalation), dann begradige (halte den Atem an) und lehne dich nach vorne (ausatme) - 3 mal;
3. mache einen Halbkreis auf der linken Seite - 1 Mal;
4. wiederhole den Zyklus 3 mal.

Diese Übung hat eine größere Wirkung, wenn Sie sie wie folgt ausführen:

• Leg dich auf deinen Bauch und strecke deine Arme nach vorne (inhaliere);
• den Körper leicht anheben, nach rechts biegen, die erhobene Brust parallel zum Boden halten und den rechten Ellenbogen des rechten Knies berühren, das Bein beugen (Ausatmen) - 3 Mal;
• Rückkehr in die Ausgangsposition (Einatmen);
• Wiederholen Sie die Übung nach links, aber bereits wie auf dem Foto - 1 Mal;
• Mach 3 Zyklen;
• Mache diese Übung vor Superman.

Und abschließend muss man klären, dass die Skoliose II. Grades durch die physischen Übungen schnell und erfolgreich korrigiert wird.

Der Preis der Faulheit und Verzögerung bei der Behandlung ist der dritte Grad der Pathologie, der eine physische Kultur nicht korrigiert werden kann, aber der sechste Grad erfordert bereits komplexe und kostspielige chirurgische Korrektur.

Quelle: https://vash-ortoped.ru/lechenie/lechebnaya-fizkultura/lfk-pri-skolioze-736