Produkte für die Vision

Es ist bekannt, dass einige Produkte eine positive Wirkung auf die Sehschärfe haben. Und alles dank der enthaltenen Vitamine und Spurenelemente.

Damit die Augen gesund sind, sollte das Essen voll und abwechslungsreich sein.Nun, wenn die Ernährung reich an Obst und Gemüse ist. Gemüsesalate, frisch gepresste Säfte in Kombination mit einer kleinen Menge an Proteinprodukten, Getreide und Sauermilchgetränken sind genau das, was die Augen brauchen.

Vitamine für die Sehkraft

Ärzte empfehlen, Vitamine für die Sehkraft mit solchen Krankheiten wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Katarakt, Glaukom und so weiter zu trinken.

Im Anfangsstadium der Krankheit werden Vitamine das Fortschreiten der Pathologie verlangsamen.

Vernachlässigen Sie auch nicht die Vitamine derer, die gefährdet sind - dies sind beispielsweise hypertensive Menschen, Diabetiker, Patienten mit Atherosklerose. Zu präventiven Zwecken werden Vitamine nach 40 Jahren verschrieben, um altersbedingten Sehstörungen vorzubeugen.Auch für Menschen, die viel Zeit am Computer verbringen, ist eine Vitamintherapie notwendig.

Betrachten Sie die beliebtesten Vitamine für das Sehen:

• Strix Forte. Dieses Medikament gehört zur Gruppe der Nahrungsergänzungsmittel.Es ist für Myopie, visuelle Anstrengung, Glaukom, diabetische Netzhautläsionen vorgeschrieben. Vitamine in seiner Zusammensetzung enthalten, sorgen für die normale Funktionsweise der Netzhaut:
  • Beta-Carotin hilft, die Sehschärfe bei längerer Anstrengung zu erhalten, verbessert die Dämmerung und das Farbsehen.
  • Anthocyane von Blaubeeren sind Antioxidantien, die die Entwicklung von Katarakten und vaskulären Störungen verhindern.
  • Die Vitamine E und C versorgen die Augen durch die Stabilisierung der Kapillarwände.
  • Lutein dient als Lichtfilter und schützt die Netzhaut vor Schäden durch kurzwellige Strahlung.
  • Zink und Selen unterstützen die normale Aktivität des Muskel- und Nervengewebes der Augen.

Strix Forte ist eine Nahrungsergänzung

• Blaubeere Forte. Blueberry Forte ist ein Heidelbeere-Extrakt.Beerenpigmente sind Antioxidantien, schützen die Augengefäße, verbessern Stoffwechselvorgänge im Gewebe. Außerdem enthält das Medikament Vitamin C, B-Vitamine, Zink und Rutin. Blueberry Forte ist für Katarakte, Glaukom, Kurzsichtigkeit vorgeschrieben.

Blueberry Forte schützt die Augengefäße

• Lutein-Komplex. Der Hauptwirkstoff ist Lutein.Es schützt die Augen vor altersbedingten Veränderungen und der Entstehung von Makuladegeneration. Dank der führenden Vitamine, E, Kupfer, Zink, Selen, Blaubeerenextrakt, Stoffwechselprozesse werden verbessert, die negativen Auswirkungen von freien Radikalen verhindert.

Lutein Complex schützt die Augen vor altersbedingten Veränderungen

• Vitrum Vision.Die Vitaminpräparation wird zur Behandlung und Vorbeugung von Kurzsichtigkeit, zur Verbesserung des Dämmerungssehens und zur Verringerung des Katarakt-Risikos eingesetzt.Es besteht aus den Vitaminen C und E, Lutein, Zeaxanthin, Kupfer und Zink.

Vitrum Vision behandelt Kurzsichtigkeit

Auch gibt es Vitamine für die Augen in Form von Tropfen. Sie gewährleisten eine schnelle Abgabe von Wirkstoffen und gelten daher als ausreichend wirksam.

Produkte mit Vitaminen

Es gibt Produkte, die sehr nützlich für die Augen sind. Wir werden nun diese Liste betrachten:

• Blaubeere. Es hilft, die Sehschärfe zu erhalten und die Ermüdung der Augen zu reduzieren, dank seiner Vitamine B1 und C sowie Pigment Lutein. Es sollte beachtet werden, dass Beeren ihre Eigenschaften behalten, sogar gefroren oder in Form von Marmelade.
• Karotten. Es enthält viele Vitamine, die für die Augen nützlich sind. Dank Beta-Carotin unterstützen Karotten die Sehschärfe. Aus Karotten können Sie einen Salat vorbereiten, indem Sie ihn mit saurer Sahne füllen oder mit Sahne auffüllen. Diese Art der Zubereitung verbessert die Aufnahme von fettlöslichem Carotin.
• Kürbis. Es enthält Lutein und Zeaxanthin, Vitamin C, A, B1, B2 und Zink. Aus einem Kürbis können Sie Salate, Suppen, Müsli und sogar leckere und gesunde Desserts zubereiten.
• Zwiebeln und Knoblauch. Sie helfen, die Klarheit des Sehvermögens zu bewahren oder wiederherzustellen, da sie reich an Schwefel sind.
• Spinat. Spinat enthält Lutein, das die Augen vor grauem Star schützt.
• Brokkoli. Es enthält auch Lutein, Zeaxanthin und Carotin.
• Früchte. Die nützlichsten sind grüne und orange Früchte, zum Beispiel, Kiwi, Orangen, Trauben, Pfirsiche.
• Fisch. Meeresfrüchte sind eine Quelle von Omega-3. Diese Fettsäure ist notwendig für eine gute Sicht. Es gibt viele Omega-3-Fettsäuren in Lachs, Sardinen, Hering und Makrelen.
• Hüttenkäse. Es enthält Vitamin B2, das den Stoffwechsel in der Hornhaut und der Linse stimuliert und aufrechterhält, und Vitamin B12 verbessert den Blutfluss in die Augen.
• Schwarze Schokolade. In der Zusammensetzung der schwarzen Schokolade gibt es Flavonoide, die die Hornhaut stärken und die Gefäße schützen.

Was ist und was nicht zu essen?

Um die Augengesundheit zu erhalten, wird empfohlen, Lebensmittel zu essen, die Carotinoide enthalten.Sie helfen, die Leistung der Netzhaut zu verbessern. Solche Produkte umfassen Karotten, Kürbis, Gemüse und Früchte von gelb, rot, orange und grün.

Auch ist es möglich, in die Ernährung Nahrungsergänzungsmittel mit Heidelbeerextrakt, Beta-Carotin und Spurenelementen aufzunehmen, die die Netzhauternährung fördern und die Sehkraft verbessern. Vergessen Sie nicht die Vitamine der Gruppe B. Sie, mit regelmäßigem Verbrauch, verbessern die Arbeit des Sehnervs.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Augen immer gut sind, schließen Sie alkoholhaltige Getränke, Konserven, Kaffee, raffinierten Zucker und geräucherte Produkte von Ihrer Diät aus.

Kalium und Vitamine

Zur Wiederherstellung der Sehkraft wird empfohlen, Kalium und folgende Vitamine zu kombinieren:

1. A.
2. B1.
3. Q2.
4. Q6.
5. B12.
6. C.

Kalium

Kalium ist für die Augen unersetzbar.Es ist ein weiches Alkalimetall von silbrig weißer Farbe. In unserem Körper ist Kalium in Zellen.

mit einem Mangel an Kalium im Körper, Verletzungen in der Arbeit der Skelett-und Herzmuskulatur, akute Neuralgie entwickeln.

Die Norm von Kalium: 600-1700 Milligramm pro Tag für Kinder, 1800-5000 Milligramm pro Tag für Erwachsene.

Eine Menge Kalium enthält Äpfel, Honig und Apfelessig. Etwas weniger in Petersilie, Kartoffeln, Sellerie, Frühlingszwiebeln, Rosinen, getrockneten Aprikosen, Melonen und Orangen.

Um dem Körper genügend Kalium zu geben, um ein Glas Wasser zu trinken, löst man darin einen Teelöffel Honig und isst eine Portion Salat, die mit Pflanzenöl und Apfelessig gefüllt ist. Sie können auch Obst mit Honig backen oder löschen.

Es sollte daran erinnert werden, dass die Absorption von Kalium Vitamin B6 erleichtert, aber Alkohol behindert.

Vitamin A

Vitamin A ist eine Gruppe chemisch verwandter Substanzen, zu denen Carotinoide und Retinoide gehören. ZuArthrinoide sind Substanzen pflanzlichen Ursprungs und Retinoide sind tierischen Ursprungs. Vitamin A ist in Ölen sehr gut löslich, aber in Wasser schlecht löslich.

Vitamin A ist an der Entstehung des visuellen Signals beteiligt, mit seinem Mangel, die Benetzung der Hornhaut wird gestört, die Sehkraft verschlechtert sich, die Immunität nimmt ab.

Tagesrate Milligramm.

Vitamin A kann in der Leber von Kabeljau, Käse, Fischöl, Eigelb, Sahne und Butter gefunden werden.

Carotin

Carotin ist ein gelb-orangefarbenes Pigment, ein Vitamin-A-Provitamin.Er ist an der Produktion von Vitamin A im Körper beteiligt. 6 Mikrogramm Beta-Carotin = 1 Mikrogramm Vitamin A.

Die tägliche Norm für einen Erwachsenen beträgt 5 Milligramm.

Carotin ist reich an Sanddornbeeren, Karotten, Paprika, Hagebutten, Eberesche, grünen Zwiebeln, Petersilie, Aprikosen, Spinat.

Karotten werden besser zusammen mit Fetten aufgenommen, also bevor Sie Karotten essen oder Karottensaft trinken, empfiehlt es sich, ein Sandwich mit Butter zu essen.

Vitamin C

Vitamin C ist eine wasserlösliche organische Verbindung, die mit Pflanzenfutter in den Körper gelangt.

In Pflanzen ist Vitamin C in Form von Ascorbinsäure, Natriumsalzen, Calciumsalzen oder als Isoascorbinsäure enthalten.Es spielt eine sehr wichtige Rolle im Körper, da es die Prozesse des Kohlenhydratstoffwechsels, der Oxidations-Reduktionsprozesse reguliert und die Kapillarpermeabilität auf einem angemessenen Niveau hält.

Dieses Vitamin ist ein stärkendes und vorbeugendes Mittel. Mit seinem Mangel können Blutungen und Zerstörung des Augengewebes auftreten.

Es muss daran erinnert werden, dass unser Körper kein Vitamin C produziert, also muss es mit diesem zusammenwirken Produkte wie Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Eberesche, Spinat, Kohl, Tomaten, rote Paprika, Kartoffeln.

Tagesrate: 70-100 Milligramm.

Vitamin B1

Vitamin B1 oder Thiamin ist ein wasserlösliches Vitamin und erfordert eine tägliche Einnahme.Es wird aus Produkten und aus Substanzen, die von der Darmmikroflora synthetisiert werden, ergänzt. Dieses Vitamin wird leicht durch Kontakt mit Metallen und Kochen zerstört.

Tagesrate: 15 Milligramm.

Vitamin B1 kommt in Fleisch, Nieren, Leber, Kartoffeln, Roggenbrot, Gerste, Hefe, Sojabohnen vor.

Vitamin B2

Vitamin B2 oder Riboflavin ist ein wichtiges wasserlösliches Coenzym für viele biochemische Prozesse.In seiner reinen Form wird es durch gelb-orange Kristalle mit einem bitteren Geschmack dargestellt.

Wenn es einen Mangel an Vitamin im Körper gibt, können Blutungen in den Geweben aufgrund des Bruches kleiner Gefäße auftreten.

B2 ist ein Komplex von Arzneimitteln, die bei Erkrankungen des Sehnervs und der Netzhaut sowie zur Reifung von Katarakten eingesetzt werden.

Tagesrate: 5 Milligramm.

Sie können Vitamin B2 aus Äpfeln, Milch, Quark, Käse, Eiern, Fleisch, Nüssen, Weizenkörnern, Hefe bekommen.

Vitamin B6

Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin. Er sammelt sich nicht im Körper an, der Dichter muss aus dem Essen kommen. Vitamin B6 normalisiert die Arbeit des Nervensystems.Mit ihrem Mangel werden die Augen schnell müde und überanstrengt.

Tagesrate: 2 Milligramm.

Eine Menge von diesem Vitamin in Zeder und Walnüssen, Milch, Eigelb, Fisch, Leber, Hefe, Weizen, Kohl.

Vitamin B12

Vitamin B12 oder Cobalamin ist eine Gruppe von biologisch aktiven Substanzen, die Cobalt enthalten.Dies ist das einzige wasserlösliche Vitamin, das sich im Körper anreichern kann, aber im Magen-Darm-Trakt nicht sehr gut aufgenommen wird.

Dieses Vitamin ist an der Bildung von roten Blutkörperchen beteiligt.

Vitamin B12 findet sich nur in Produkten tierischen Ursprungs (Milch, Fisch, Käse, Leber, Fleisch, Quark, Eigelb) und wird von der Darmflora synthetisiert. Es wird am besten mit den Rüben absorbiert.

Tagesrate: 3 Mikrogramm.

Wie man Vitamine sicher konsumiert

Es gibt mehrere Regeln, die Sie kennen müssen, um Vitamine und Lebensmittel, die diese enthalten, richtig zu konsumieren:

1. Übersättigen Sie nicht mit Vitaminen. Ihr Überschuss kann Schäden an den Atem- und Leberorganen verursachen, Krämpfe können auftreten und Salzablagerungen können auftreten.
2. Vitamin A in Tabletten kann nur so eingenommen werden, wie es von einem Arzt verschrieben wird. In großen Dosen verursacht es chronische oder akute Vergiftung.
3. Weniger gefährlich ist die Einnahme von Vitamin C und B-Vitaminen, da diese leicht aus dem Körper ausgeschieden werden.
4. Die Vitamine B2 und C werden durch Erhitzen, Auflösung in Wasser und Oxidation in Luft schnell zerstört. Daher ist es beim Kochen von Gemüse besser, sie mit kochendem Wasser zu gießen, zu bedecken und stehen zu lassen und nicht zu kochen.
5. Obst und Gemüse sollte nicht in Kupfer oder Eisen Geschirr gekocht werden.
6. Es ist besser, frische, unverarbeitete Milchprodukte, Gemüse, Früchte, Nüsse und Grüns zu wählen.

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Schlussfolgerungen

Bei ersten Anzeichen von Augenbelastung, Sehbehinderung und anderen Störungen ist es notwendig, zuerst auf die Ernährung zu achten und die Augen vollständig zu entspannen.

Als zusätzliche Quelle für Vitamine und Spurenelemente können Sie pharmazeutische Multivitaminpräparate oder Produkte verwenden, die reich an Vitaminen und Spurenelementen sind.Aber denken Sie daran, dass Sie bei der Einnahme von Vitaminen die Maßnahme kennen müssen.