Hygiene der Sehorgane

Menschliche Augen sind ein sehr empfindliches und verletzliches Organ, deshalb ist es so wichtig, sie mit Sorgfalt und gebührender Aufmerksamkeit zu behandeln. Dies ist eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers, das bei den geringsten negativen Auswirkungen zusammenbricht. Ganz wichtig ist die Hygiene der Augen, da äußere Reize durch ihre Schale auf das allgemeine Wohlbefinden der Person einwirken können.

Definition

Was ist Augenhygiene?Dies ist ein integrierter Ansatz, eine Reihe von Maßnahmen, die Sehschärfe und vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung vieler Krankheiten dieses Körpers zu erhalten helfen.Hygienemaßnahmen sind für jede Person wichtig, unabhängig von Altersindikatoren oder lebenswichtigen Aktivitäts Berufs- oder Lebensprinzipien.

Das visuelle System ermöglicht es einer Person, die Umgebung und die Welt zu sehen, sich in der Gesellschaft zu positionieren und die Reaktion zu sehen, im Raum zu navigieren und diese oder jene Wahl zu treffen.

Sich der Sehmöglichkeit beraubend, verliert ein Mensch sofort seine Fähigkeit als vollwertiger Bürger, sein Leben wird begrenzt und trübe. Aus diesem Grund sollte man die Grundregeln der visuellen Hygiene kennen und strikt befolgen.

Hygienevorschriften

• Licht ist die Grundlage aller Basen.Um die Fähigkeit, klar zu sehen, nicht zu verlieren, ist es notwendig, beim Lesen oder Verwenden des Computers eine angemessene Beleuchtung zu haben. Es sollte nicht zu hell sein, aber schwaches Licht ist auch kontraindiziert. Wenn man sich den Text ansieht, beginnt eine übermäßige Überanstrengung der Augenmuskeln, was zu einer Abnahme des Sehvermögens führen kann.

Die Lichtquelle ist links oder etwas hinten. Bei Schulkindern sollte die Lampe so installiert werden, dass sie dem Notizbuch zum Zeitpunkt des Schreibens keinen Schatten gibt.

• Bei der Arbeit an einem Computer oder Tablet müssen Sie den richtigen Abstand einhalten.Im ersten Fall - nicht weniger als 60 cm, im zweiten - 30 cm.
• Sie können in fahrenden Fahrzeugen nicht während der Fahrt zitternd lesen.Es ist schwierig für die Augen, sich auf den Text zu konzentrieren, so dass der Zustand der muskulären Strukturen negativ beeinflusst wird, und dies wird zweifellos zu einem Zusammenbruch der Sehschärfe führen.
• Es ist sehr wichtig, dass die Augen angefeuchtet werden.Aufgrund der Benetzung werden mikrobielle Organismen aus der Schale entfernt, getrunken und andere Verunreinigungen auf der Schale abgelagert. Wenn Sie nicht genug Feuchtigkeit haben, können Sie spezielle Präparate in Form von Augentropfen verwenden. Besonders relevant ist die Verwendung von Feuchthaltemitteln für Personen, die an Monitoren arbeiten. Augentropfen sollten auf Anraten eines Arztes, aber nicht unabhängig gekauft werden.
• Bei starker Ermüdung müssen lange Pausen und Pausen eingelegt werden.Es ist ratsam, alle 30 Minuten Pausen einzulegen. Während der Mittagspause ist es notwendig, sich vollständig zu entspannen und an die frische Luft zu kommen, zu turnen, die fernen Landschaften zu bewundern und auf gleiche Weise die Augen zu entspannen.
• Es ist sehr wichtig, bei sonnigem Wetter eine Schutzbrille zu tragen.Natürlich ist es am besten, die richtige Brille mit den richtigen Effekten zu verwenden, aber sie sind ziemlich teuer, und nicht jeder kann es sich leisten. Genug konventionelle Sonnenbrille, um das Verbrennen der Netzhülle zu verhindern.
• Wenn eine Erkrankung des Auges vorliegt, sollte man sofort einen Augenarzt aufsuchen, Selbstmedikation kann nicht kategorisch behandelt werden.Jede, selbst die unbedeutendste Krankheit kann zu Komplikationen führen, wenn sie ihre Entwicklung nicht rechtzeitig unterbricht. Im Falle einer Entzündung, wenn es nicht möglich ist, schnell zu einem Spezialisten zu gehen, sollten Sie Ihre Augen mit wasserbasiertem Furacilin oder Kamillenbrühe, zuvor angespannt und verdünnt, waschen.
• Wenn der Arzt eine bestimmte Behandlung und Therapie verordnet hat, sollte diese befolgt und nicht verletzt werden, insbesondere wenn es sich um eine Entzündung der Bindehaut oder anderer Teile des Auges handelt.Wenn die Empfehlungen nicht beachtet werden, kann die Gesundheitstherapie nutzlos sein, und dies droht mit schädlichen Folgen für die Gesundheit und die anhaltende Behandlung.
• Augenhygiene ist ein untrennbarer Teil der gesamten Hygiene des ganzen Körpers.Regelmäßiges Waschen der Hände mit Seife, Nichtbenutzung von Kosmetika anderer Personen, Wechseln von Handtüchern und Bettwäsche, Aufbewahren von persönlicher Wäsche In der Sauberkeit sind all dies verpflichtende tägliche Handlungen für einen normalen Menschen, der auf sich selbst und seins achtet Gesundheit.
• Für diejenigen, die Kontaktlinsen tragen, gibt es Regeln für die Verwendung.Der Wechsel der Flüssigkeit, der Inhalt der Aufbewahrungsbox in perfekter Reinheit, hilft Augenentzündungen und Rückfällen anderer Art vorzubeugen.
• Gläser, Objektive müssen der Sicht entsprechen und richtig ausgewählt seinsonst kann es die Situation nur verschlimmern und Kopfschmerzen, Augenschmerzen und Unwohlsein verursachen.

Gymnastik für die Augen

Solche Maßnahmen sind nicht nur für diejenigen, die lange am Computer arbeiten, sondern auch für alle Menschen wichtig, die während ihrer Arbeit gezwungen sind, ihre Vision zu fokussieren.

Unsere Augen sind gestresst, wegen ihrer Exzessität ist die Sehschärfe gestört, deshalb ist es so wichtig regelmäßig zu entladen und spezielle Gymnastik.

• Versuchen Sie regelmäßig, die Sicht in die Ferne zu richten.Es ist ratsam, dies so oft wie möglich zu tun, mindestens einmal alle 10 Minuten.
• Bleiben Sie alleine, machen Sie kreisende Bewegungen mit Ihren Augen, zuerst auf der einen Seite, dann auf der anderen.
• Schließe deine Augen mit Gewalt und öffne sie dann so weit wie möglich.Wiederholen Sie mehrmals. Dies stimuliert die Muskeln.
• Blinke für zehn Sekunden in einem schnellen Rhythmus.
• Atmen Sie tief durch und belasten Sie alle Gesichts- und Nackenmuskeln und schließen Sie die Augen.Entspannen Sie sich in fünf Sekunden.

Prävention von Augenkrankheiten

Damit deine Augen gesund und gesichtet sind, pass auf sie und auf dich auf und vergiss nicht die oben genannten Regeln.

Zusätzlich zu diesen "intelligenten" Regeln gibt es noch einige Möglichkeiten, Folgendes zu verhindern:

• Eine gesunde, ausgewogene Ernährung hilft, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigenund dies wiederum wird sich am meisten positiv auf den Zustand des gesamten Organismus und der Sehorgane auswirken.
• Die Verwendung von Vitaminkomplexen, frischem Gemüse und Obst, Säften, Beeren sollte obligatorisch seinunabhängig von der Jahreszeit.
• Die Erfüllung des Tagesregimes, die richtige Erholung und häufige Spaziergänge im Freien sind die Garantie für gesunde Augen.Dies gilt besonders in der Kindheit. Die Fähigkeit zu arbeiten und zu entspannen ermöglicht es einer kleinen Person, Sehvermögen und Wohlbefinden zu bewahren.
• Regelmäßige Überwachung am Augenarzt und Wechsel der Brille oder Linse zur Korrektur der SehkraftIst ein sehr wichtiger Punkt der Prävention.

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Yellow Eye Protein - was ist die Ursache für dieses Phänomen

Stärkung der Netzhaut des Auges mit einem Laser: Einschränkungen nach der Operation werden in diesem Artikel beschrieben.

Alles über das Medikament Ofloxacin http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

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Schlussfolgerungen

Die Sehhygiene ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils für jeden Menschen. Sie ermöglicht Ihnen, Ihre Augen richtig zu halten, um verschiedene Störungen und Krankheiten zu vermeiden. Er kümmert sich von frühester Kindheit an um seine Augen, vor allem um diejenigen, die eine erbliche Veranlagung zum Verlust der Sehschärfe haben.

Um sicherzustellen, dass die Sehkraft immer normal ist, genügt es, tägliche einfache Übungen für die Augen zu machen. Wenn jedoch eine Veranlagung zu visuellen Abweichungen besteht und sie an Ihre Kinder weitergegeben wurde - verzweifeln Sie nicht. Dank moderner Erziehungs- und Entwicklungsmethoden passt sich das Kind schnell der Gesellschaft an.