Gymnastik für die Augen - Ihr Weg zur absoluten Sehkraft

Der Genesungsprozeß von solchen komplexen Beschwerden wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus beginnt oft mit elementarer Augengymnastik. Viele Ärzte empfehlen es, aber nur wenige Patienten folgen tatsächlich diesem anhaltenden und in der Tat produktiven Rat. In der Regel liegt das daran, dass die Menschen einfach nicht verstehen, dass ihnen so einfache Übungen gegeben werden können. Damit Sie daran keinen Zweifel haben, können Sie dies frei nutzen Sehen wir uns die wichtigsten Vorteile und das Wesen der besten und effektivsten Übungen an.

Dann ist Gymnastik für die Augen nützlich

Richtig ausgewählt und regelmäßig durchgeführt Gymnastik für die Augen ermöglicht:

• Aktivieren Sie metabolische Prozesse im Augapfel, die es in den meisten Fällen erlauben, das Fortschreiten vieler häufiger Krankheiten zu stoppen und die Sehschärfe wiederherzustellen.
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• Entfernen Sie die akkumulierte Müdigkeit nach einem Arbeitstag.
• Durch Training der Muskeln zur Verbesserung der Sehschärfe, Korrektur des Fokuspunktes.
• Erhöhen Sie die Wirksamkeit der Therapie für verschiedene Krankheiten.

Es ist auf Kosten von Gymnastik kann eine einfache Korrektur des Sehvermögens in der Adoleszenz sein, vor allem mit falscher Myopie. Und was ist falsche Myopie, die du hier lernen wirst?

Die Verwendung solcher Übungen ermöglicht es Ihnen, das Problem für immer loszuwerden.Es ist auch Gymnastik, die es Ihnen ermöglicht, die altersbedingten Prozesse der Augenschädigung signifikant zu verlangsamen und wie lange Sie in einem ehrwürdigen Alter scharf sehen können.

Ein Beispiel für Übungen für die Augen

Eine solche Technik hat praktisch keine Kontraindikationen, erfordert keine hohen Kosten und kann mit jeder anderen Art von Behandlung kombiniert werden.Der einzige Nachteil ist das lange Warten auf das Ergebnis. In der Regel ist es erst nach 2-3 Monaten des Trainings bemerkbar, aber mit der Zeit geht es nicht weg, wie zum Beispiel die Wirkung der Nachtlinsenkorrektur. Aus diesem Grund ist es bereits in naher Zukunft, Gymnastik in Ihren Tagesplan aufzunehmen.

Eines der effektivsten Mittel zur Sehkorrektur ist Nachtkontaktlinsen, lesen Sie hier mehr.

Um dies zu tun, müssen Sie nur die besten Übungen auswählen und den Ort und die Zeit bestimmen, in der Sie es tun werden. Dazu eignen sich sowohl eine Wohnung als auch ein Büro. Die Beobachtung des Arztes bei jeder Sitzung ist nicht notwendig.

Arten von Übungen für die Augen

Es gibt mehrere Gruppen von Übungen für die Augen, die in jedem Fall wirksam sind. Werfen wir einen Blick auf ihre beliebtesten Sorten, die Sie sowohl zuhause als auch in der Büroumgebung regelmäßig ausführen können.

Auf Unterkunft

Diese Übungsgruppe wird nicht nur von Menschen mit fühlbaren Sehproblemen praktiziert, sondern auch von denjenigen, die in Bereichen arbeiten, in denen es besonders deutlich sein sollte, zum Beispiel bei Sportlern und Scharfschützen. Diese Kategorie umfasst solche Methoden:

• Stellen Sie den Punkt auf dem Fenster ein.Wir schauen erst auf sie und dann auf ein entferntes Objekt im Fenster. Wiederholen Sie mehrmals. Deshalb trainieren wir unsere Augen, um uns auf Objekte in der Nähe und in der Ferne zu konzentrieren.
• Wir nehmen jedes kleine Objekt in die Hand, zum Beispiel einen Stift.Wir bringen uns so nah wie möglich an die Nase, wir versuchen uns auf das Maximum zu konzentrieren, indem wir die Muskeln belasten. Wir betrachten es bis ins kleinste Detail. Dann entspannen wir uns den Anblick. So trainieren wir die schrägen Muskeln des Auges.

Gymnastik für die Augen mit Unterkunft

• Ein Auge ist mit der Handfläche bedeckt.In einer Entfernung von bis zu 40 cm von der Sekunde haben wir eine Hand mit einem nach oben erhobenen Daumen, wir fokussieren unsere Augen darauf. Als nächstes müssen Sie es so weit wie möglich entfernen, es näher bringen und auch langsam von einer Seite zur anderen fahren. Wiederholen Sie diese Übung bis zu 10 Mal für jedes Auge.

Diese Übungen werden mit einer bestimmten Sehspannung durchgeführt, aber wir stellen sicher, dass es nicht übermäßig ist. Andernfalls können Sie den gesamten nützlichen Effekt der Manipulation verlieren.

Um die Blutzirkulation zu verbessern

Diese Art von Gymnastik ist sehr wichtig für Patienten, bei denen Myopie, Katarakt und auch die ersten Stadien des Glaukoms diagnostiziert werden.Unter ihnen sind die beliebtesten:

• Zeichnen mit der Nase.Um diese Übung durchzuführen, sitzen wir direkt auf dem Stuhl, entspannen den Nacken so weit wie möglich, schließen unsere Augen. Wir vertreten, dass wir einen Bleistift auf der Spitze unserer Nase haben. Wir zeichnen Buchstaben, Zahlen, wir schreiben Wörter. Wir setzen die Übung bis 2 Minuten fort. Übung hilft auch Stress vom Hals zu lösen und ist im Allgemeinen sehr nützlich, um verschiedene Krankheiten zu verhindern.
• Die einfachste Übung in dieser Kategorie ist "Fensterläden".Machen Sie es wie folgt: schauen Sie geradeaus, konzentrieren Sie sich nicht auf ein bestimmtes Objekt, Sie müssen sehr oft für etwa 2 Minuten blinken. Wichtiger Punkt: Sie müssen diese Übung mühelos durchführen.
• Eine ähnliche Übung, mit der Sie auch die Augenmuskeln trainieren können, sind "Große Augen".Diese Übung verordnet nur sehr eng Ihre Augenlider für 5 Sekunden, dann zur gleichen Zeit entspannen sie sich. Sie müssen es 8 mal wiederholen.

Wie zu bestimmen, welches Stadium des Glaukoms Artikel auf dieser Verbindung helfen wird.

Gymnastik für die Augen zur Verbesserung der Durchblutung

• Neben diesen Übungen wird durch eine Hydromassage eine hervorragende Wirkung zur Wiederherstellung der Blutzirkulation erzielt. Hier müssen Sie die Augenlider zweimal mit heißem Wasser und dann kalt spülen. Am Abend wiederholen wir den Vorgang in umgekehrter Reihenfolge.

Achten Sie darauf, dass Wasser Ihre Augenlider nicht verbrennt. Andernfalls können Sie den Schleimhautrand verletzen, der eine Entzündung verursacht und eine spezifische Behandlung erfordert.

Entspannung

Diese Art von Übung ist auch für jeden Tag nützlich, da es hilft, Müdigkeit zu lindern, und Büroangestellte sogar das gemeinsame Symptom der trockenen Augen vermeiden.Unter ihnen:

• Massage.Diese Option der manuellen Therapie ist einfach genug, es genügt, die Finger auf geschlossene Augenlider zu legen und innerhalb von 2-3 Minuten können sie gut massiert werden.
• Palmieren.Wir schließen unsere Augen mit unseren Händen, ohne sie an das Auge zu drücken. Die Finger sollten das Licht nicht einlassen. In diesem Zustand senken wir die Pupillen ab und sitzen für einige Minuten in dieser Position bis zur vollständigen Entspannung.

Diese Übungen können vollständig in Ihre tägliche Gymnastik einbezogen werden.Wenn Sie jedoch viel mit einem Computer arbeiten und erhebliche Probleme mit der Ermüdung der Augen haben, können Sie diese häufiger durchführen.

Wir komponieren den optimalen Komplex

Der optimale Komplex für die Augen muss notwendigerweise aus verschiedenen Übungen bestehen.Es ist wünschenswert für ihn, diejenigen auszuwählen, die für Sie am verständlichsten und einfach durchzuführen sind. Die optimale Zeit für einen solchen Komplex beträgt 15 Minuten. Ein solcher Komplex sollte Folgendes umfassen:

1. Übung zur Entspannung.Es ist sehr gut mit einer Massage zu beginnen, da es auch die Stoffwechselprozesse des Auges aktiviert. Am Morgen kann es sogar ein Whirlpool sein.
2. Wir machen 2-3 Übungen für die Unterkunft.
3. Wir beenden mit jeder Übung, die für Sie geeignet ist, die Blutzirkulation zu verbessern.Zum Beispiel kann es ein Vorhang sein. Eine solche Übung erfordert keinen Aufwand und kann beim ersten Mal korrekt durchgeführt werden.
4. Am Ende solcher Übungen müssen Sie jedes Mal Ihre eigene Sehkraft anhand einer speziellen Tabelle überprüfen.Es kann im Internet gefunden werden, auf einem Blatt Papier gedruckt und an einem für Sie bequemen Ort aufgehängt werden. Anhand dieser Tabelle können Sie den Fortschritt Ihrer Vision überwachen, um zu verstehen, ob der gewählte Komplex effektiv ist.

Für den Fall, dass Sie einen solchen Komplex nicht selbst zusammenstellen können, zögern Sie nicht, den Arzt in dieser Angelegenheit zu kontaktieren. Er wird in der Lage sein, für Sie eine detaillierte Diagnose durchzuführen und wird sicherlich die beste Gymnastik aufgreifen, die sich speziell auf die Bekämpfung Ihrer Pathologie konzentriert.

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Schlussfolgerungen

Natürlich kann die Augengymnastik den Menschen in den ersten Tagen der notwendigen Korrektur des Sehens, sowie von der obligatorischen Behandlung der kompliziertesten Beschwerden nicht vollständig retten. Aber wenn Sie es regelmäßig anwenden und selbst Übungen mit dem Geist wählen, werden Sie definitiv in der Lage sein, die Geschwindigkeit zu erhöhen Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Die Genesung von verschiedenen Krankheiten, mit denen sich die Augenheilkunde befasst, und sogar die Entwicklung der meisten Krankheiten verhindern sie. Dies wird durch die Praxis vieler Patienten bewiesen.

Es gibt auch Gymnastik für die Augen mit Strabismus, die Sie in diesem Artikel sehen können. Was ist das Wesen der Skiaskopie wird dieses Material erzählen.