Ist es schädlich, die Finger zu knacken? Der Nutzen und Schaden des Knirschens in den Gelenken

Der Schaden eines Knirschens mit deinen Fingern

Was passiert, wenn Sie Ihre Finger knacken

Um herauszufinden, ob es schädlich oder nützlich ist, Ihre Finger zu knacken, müssen Sie die Struktur der Gelenke kennen und wissen, was während eines solchen "Aufwärmens" im Inneren passiert.

Wie bekannt ist, besteht der Hauptzweck des Gelenks darin, die Mobilität der Knochen bereitzustellen. Der Gelenkbereich der beiden Knochen ist mit Gelenkknorpel bedeckt, der eine spezielle Kapsel mit einem viskösen Material, Synovialflüssigkeit genannt, aufweist.

Dadurch wird die Belastung und Reibung im Gelenkpunkt der Knochen reduziert und das Gelenk bleibt beweglich und biegsam.

Es gab eine Gruppe von 20 Personen, die freiwillig bereit waren, an dieser Erfahrung teilzunehmen.

Mit Hilfe eines speziellen Mechanismus wurden die Finger der Teilnehmer gestreckt, und in diesem Moment führten die Wissenschaftler ein Röntgenbild der Gelenke durch.

Ein harmloses Knirschen von Fingern ist eine Explosion von Gasblasen, die sich in den Verbindungen unter Druckschwankungen bilden

Als Ergebnis des Experiments wurde festgestellt, dass zum Zeitpunkt der Gelenkbelastung der Druck im Bereich seines Gelenks sofort abnimmt.

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Die Synovialflüssigkeit beginnt mit hoher Geschwindigkeit zu oszillieren und erreicht den Effekt der "Aufschäumung". In der Kapsel, die keinen Zugang zum Auslass hat, bildet sich eine Gasblase, da das Gelenk abgedichtet ist.

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Während der Druckänderung dringt das Gas in die Synovialflüssigkeit ein und dann platzt die Vesikel, was zu einem merkwürdigen Klick führt.

Die orthopädische Version hat eine eigene Erklärung des Fingerknirschens.

Sie glauben, dass dieser Klang in den Sehnen und Bändern gebildet wird, die, wenn sie scharf gebogen sind, ein wenig Widerstand und Knirschen überwinden.

Ärzte empfehlen nicht, sie einer häufigen Dehnung auszusetzen, da regelmäßige Reibung an der Verbindungsstelle der Knochen zu einer Destabilisierung der Gelenke führen kann.

Crunching Finger ist schlecht

Wenn Sie das deprimierende Aussehen von irritierten Menschen weglassen, die das Geräusch von Gelenkknirschen nicht mögen, kann diese Gewohnheit nicht zu ernsthaften Fehlfunktionen des Körpers führen. Jedoch denken die meisten Spezialisten und gewöhnlichen Leute, dass es schädlich ist, Ihre Finger zu knacken.

Systematisches Knirschen der Finger führt zur Zerbrechlichkeit der Gelenke, provoziert deren Auspeitschen und Destabilisierung

Als Beweis dafür gibt es eine Reihe von Gründen, warum Gelenke charakteristische Geräusche erzeugen können:

• Salzablagerungen sind im Knochensystem vorhanden. Die Anhäufung dieser im Körper führt zur Verfestigung von Knorpel und Muskelfasern. Dies führt zu Klicks während der Flexion der Gelenke, verursacht Beschwerden und reduziert ihre Beweglichkeit.
• Die Struktur des Gelenks ist gebrochen. Manchmal können sich Gelenke an der Verbindungsstelle über die Verbindungsbox hinaus erstrecken, was zu einem starken Knirschen und Schmerzen führt.
• Angeborene Pathologie. Manchmal gibt es Abweichungen in der Struktur der Gelenke, während derer ihre erhöhte Mobilität beobachtet wird. Während der Bewegung divergieren die Würfel und kehren zu ihrem Platz zurück, was zu einem Knirschen führt, ohne jedoch irgendwelche Unannehmlichkeiten zu verursachen.
• Entzündung der Muskeln. In einigen Fällen neigen Ärzte dazu zu glauben, dass bei Erschöpfung, Überlastung und Entzündung der angrenzenden Muskeln die Gelenke Druck und Knirschen erfahren.
• Eine gefährliche Krankheit ist Arthrose. Dies ist eine unangenehme Pathologie der Knochen, in der Verschleiß der Knorpel und Gelenke beobachtet wird. Im Verlauf der Erkrankung wird ihre Fähigkeit zur Beweglichkeit reduziert, was zu Reibung und scharfen Klicks führt.
• Ausfälle in Gelenken nach Trauma. Nach Frakturen, Verstauchungen oder Dislokationen sind die Gefäße und das Gewebe um den Gelenkkasten beschädigt. Während der Bergung können die Ablagerungen und Dichtungen, die zu einem charakteristischen Geräusch führen, auftreten.

Wenn es solche Krankheiten im Körper gibt, ist es sicherlich schädlich, Ihre Finger zu knacken. Diese Gewohnheit führt zu noch mehr Schäden und Dehnung von geschwächten Muskeln, Gelenken und Bändern, was zu ihrer erhöhten Verletzlichkeit führt.

Ist es nützlich, die Finger zu knacken?

Es ist bewiesen, dass ein Mensch, der systematisch seine Finger knirscht, es oft in einem Versuch macht, die emotionale Spannung zu reduzieren, sich auf jeden Prozess oder seine Gedanken zu konzentrieren. Tritt der Prozess regelmäßig auf, führt dies zur Bildung einer zwanghaften Gewohnheit, ohne die er sich nicht mehr konzentrieren kann, und dies ist bereits eine psychologische Abhängigkeit.

Der Wunsch, die Finger zu knacken, kann sich zur Besessenheit entwickeln

Ist es nützlich, die Finger zu knacken? Natürlich nein.

Aber wenn bei längerer Arbeit am Computer in einer Position der Gedanke kommt, dass es notwendig ist, sich aufzuwärmen, können Sie Ihre Finger knacken.

Dies sollte jedoch richtig gemacht werden, was aus einer schlechten Angewohnheit eine angenehme Massage und ein leichtes Training der Gelenke macht.

Die Regeln eines nützlichen Crunch sind nicht kompliziert:

• Entspannung der Finger, leichtes Schütteln
• Scharfe Kompression von Fäusten und langsames Begradigen
• Kreuze die Finger zweier Hände und dreht sich in verschiedene Richtungen
• Alternative Massage von jedem Finger und Gelenk
• Kompression eines Balls oder eines Würfels in den Händen
• Scheren (weiche Aufprägung eines Fingers auf dem angrenzenden)

Und die beste Option für Aufwärmübungen sind leichte Übungen, Bäder, Entspannungsmassage mit Öl oder Schwimmen.

Folgen eines Knirschens mit den Fingern

In einem jungen Alter, wenn irgendwelche Probleme unbedeutend erscheinen, denkt ein Mensch nicht darüber nach, ob es nützlich ist, die Finger zu knacken und was für Schaden es dem Körper zufügt.

Mit dem Alter kann sich die Situation jedoch stark verschlechtern. Europäische Wissenschaftler haben nach einer Reihe von Experimenten bewiesen, dass eine systematische Streckung der Fingergelenke zu ihrer Zerbrechlichkeit führt.

Und dies ist mit häufigen Luxationen und sogar Verletzung von benachbarten Nervenenden belastet.

Belastungen an den Gelenken führen zu Quetschungen und Knorpelverschleiß und zerstören deren Integrität und Funktionsstörungen.

Obwohl einige Wissenschaftler geneigt sind zu glauben, dass diese Krankheit nur auftreten kann, wenn eine Person eine Veranlagung dazu hat.

Ist es sinnvoll, die Wirbelsäule zu knacken?

Beim Sport, bei starken Veränderungen der Körperlage oder bei Steigungen kann man ein leichtes Knirschen der Wirbelsäule hören.

Dieses Geräusch sollte nicht erschrocken werden, wenn die Person in diesem Moment keine Schmerzen und Beschwerden verspürt.

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Der Wirbelknirschen kann anzeigen, dass das Dehnen und Aufwärmen von Knochen nach dem Übergang von einem entspannten Zustand in einen gespannten Zustand erfolgt.

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Das unwillkürliche Knirschen der Wirbelsäule verursacht keine Angst für den Fall, dass eine Person keine scharfen Schmerzen und Spannungen gleichzeitig erfährt

Quelle: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Finger der Finger sind schädlich oder nicht

Unter schlechten Angewohnheiten, Experten identifizieren unsichere und fast harmlos für die Gesundheit. Einige irritieren andere, wie das Knirschen von Fingern.

Dies geschieht "von den Nerven" oder reflexiv. Jemand möchte sogar klicken, um zu fokussieren. Es gibt sogar Unterstützer eines solchen Aufwärmens der Hände.

Aber was denken die Ärzte darüber, woher kommt dieser Klang und wie wirkt er auf die Gelenke?

Die Suche nach einer Antwort auf die Frage nach der Ursache des charakteristischen Klangs

Mit einer langen stationären Büroarbeit hinter einem Computermonitor wollen Sie sich irgendwann irgendwie aufwärmen.

Wenn man über den Schaden und den Nutzen der Gewohnheit, die Finger zu knirschen, streitet, ist es besser zu verstehen, wie das Gelenk angeordnet ist.

Dies bietet die Möglichkeit, sich die Vorgänge im Körper vorzustellen.

Knochen des Skeletts sind in Form von Gelenken artikuliert, die entwickelt wurden, um Mobilität zu bieten und Reibung zu mildern.

Die Rundungen an den Knochenenden im Bereich des Gelenkes sind mit einer kleinen Knorpelschicht bedeckt.

Sie sind durch Gelenke verbunden, in denen der gesamte freie Raum mit einer viskosen Substanz - Synovialflüssigkeit - gefüllt ist. Ein natürliches "Gleitmittel" ist in der Kapsel enthalten.

Diese Struktur bietet das Gelenk:

• Flexion und Extension;
• unterstützt die Beweglichkeit der Finger;
• gibt Arbeitsfähigkeit während des ganzen Lebens.

Die Pathologie der Gelenke führt zu ihrer Verformung und einem teilweisen Verlust der Greiffunktionen der Hand.

Die Struktur des Gelenks sieht sehr einfach aus, aber es ist diese Kapsel mit Synovialflüssigkeit, mit übermäßiger Voreingenommenheit, die einen Knirschen verursacht. Es scheint, dass alles klar ist. Lange Zeit aber konnten Wissenschaftler und Ärzte das Knacken in den Fingern ihrer Hände nicht erklären, nicht einmal mit Bildern und anderen Bildern.

Was passiert, wenn Druck auf die Handgelenke ausgeübt wird?

Regelmäßig durchgeführte Forschung Enthusiasten mit dem Einsatz von Röntgen-und Computersimulation.

Aber alle Ansätze geben nur eine ungefähre Darstellung der internen Prozesse. Das Knirschen tritt auf, wenn Hals und Wirbelsäule aktiv aufgewärmt werden, sowie größere Gelenke der Gliedmaßen.

Aber wo ist das charakteristische Crunch, wie schlimm ist es?

Britische Orthopäden sind wieder an diesen Themen interessiert. Zwanzig Freiwillige nahmen an dem Experiment teil.

Danach wurden die Gelenke der Finger stark gebogen.

Wissenschaftler aus England bemerkten eine Veränderung der Viskosität und des Drucks der Synovialflüssigkeit.

Die Annahme, dass die momentanen Veränderungen in der Form der Gelenkkapsel mit ihrem sogenannten "Kochen" im Inneren zusammenhängen und keine überzeugende Antwort gaben.

Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sich in der Kapsel eine Gasblase ausbildet, ohne auszutreten - die Gelenke sind dicht. Nach Abschluss der Experimente waren die orthopädischen Versionen nicht korrekt und betrafen den Schaden durch solche Handlungen.

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Die Essenz der Schlussfolgerung war, dass, wenn sich der Druck ändert, die Gasblase aus dem "Aufschäumen" der Synovialflüssigkeit platzt. Dies ist der Hauptgrund für das Klicken mit einem charakteristischen Klang.

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Daher wurde die Argumentation zu folgenden Themen fortgesetzt:

1. Warum knirschen deine Finger?
2. Ist das ein Schaden?

Eine andere Gruppe europäischer Wissenschaftler, die die Indikationen der Gelenke der Wirbelsäule und der Gliedmaßen verglichen, stellte fest, dass der Klang Sehnen erzeugt.

Es entsteht aus der Überwindung von Widerständen, und die flexible Kapsel selbst hat damit nichts zu tun.

Die Struktur der Hände während normaler Gelenkarbeit impliziert nicht das Auftreten von Geräuschen.

Die hermetische Kapsel ist mit einem elastischen und viskosen Knorpelgewebe mit Synovialflüssigkeit gefüllt. Es verhindert eine übermäßige Reibung der Fingerknöchel und reduziert die Belastung der Sehnen.

Höchstwahrscheinlich erzeugt ein charakteristischer Klang eine vorübergehende Verformung der Form des Gelenks, die mit Flüssigkeit gefüllt ist.

Orthopäden verschiedener Gruppen, die Experimente zu diesem Thema durchgeführt haben, waren sich einig, dass es nicht notwendig ist, die Gelenke während des Streckens übermäßigen Belastungen auszusetzen. Übermäßige Reibung und Umwandlung der Flüssigkeit nach einer Weile kann zu einer Destabilisierung der Gelenke an den Händen führen.

Psychologen haben ihre eigene Version - Gewohnheit ist vom Standpunkt der Abhängigkeit schädlich. Am Anfang tun die Themen dies aus Interesse, vielleicht mögen sie es. Dann wird das Knacken zur Gewohnheit, auf die sie nicht achten.

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Aber in einem Büro, wo viele Leute sind, fängt es nach ein paar Klicks an andere zu verunsichern.

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Einige Teilnehmer an der Umfrage bestätigen, dass wenn jemand an einem nahe gelegenen Tisch "die Knochen knackt dies sehr störend und sehr störend ist.

Mögliche Folgen der Angewohnheit knisternder Finger

Stories sind Enthusiasten bekannt, die auf eigene Initiative experimentieren. So war der kalifornische Arzt O. Unger, der sich in der Überzeugung unterschied, dass es keinen Grund gibt, sich über die Gesundheit von "knackigen" Gelenken Sorgen zu machen. Es schien ihm, dass es sogar nützlich war - etwas Aufwärmen der Hände.

Arthritis, vor der viele im Alter so Angst haben, kann aus diesem Grund nicht entstehen. Außerdem hat der amerikanische Arzt O. Unger seit seiner Kindheit mit seinen "Klicks" unterhielt Freunde, zuckte mit den Fingern seiner linken Hand.

Es ist bemerkenswert, dass seine rechte Hand nicht knisterte. Er lebte lange 83 Jahre, aber beide Hände blieben symmetrisch und ziemlich beweglich. Er hatte keine orthopädischen Pathologien.

Dieses Problem muss für viele Jahre toleriert werden. Dies wird durch die Erfahrung vieler Menschen belegt, die beim Sporttraining oder bei Autounfällen geschädigte Gelenke haben. Oft mit Schmerzen im Knorpel an der Kreuzung der Knochen müssen bis zum Ende ihrer Tage leben.

Zu der Risikogruppe mit möglichem Auftreten von Entzündungsprozessen gehören:

• Spondylitis ankylosans (Bechterew-Krankheit);
• Pathologie von Interphalangealgelenken, Knorpel- und Knochengewebe;
• schwache Beweglichkeit der Bänder und Gelenke der Hände;
• Rheumatoide Deformitäten von Knorpelgewebe;
• erhöhte Viskosität oder Mangel an Synovialflüssigkeit in der Gelenkkapsel;
• traumatische Folgen;
• Deformierende Osteoarthritis;
• altersbedingte Arthritis;
• Eindringen von Luft in die Gelenke im Falle eines Traumas.

Die meisten Pathologien beginnen mit "harmlosen" Krankheiten oder entzündlichen Erscheinungen im Körper. Allmählich kommt es zu einer Schwellung oder Entzündung des Gelenkes.

Im Laufe der Zeit wird das Knorpelgewebe zerstört, was offensichtlich ist, wenn die Funktionen der Hände begrenzt sind. Hände sind deformiert, die Bewegung der Finger wird von Schmerzen und Unbehagen begleitet, die Flex-Funktion ist begrenzt.

Mit solchen Symptomen ist das Knirschen nicht nur schädlich, sondern oft auch unmöglich.

Gymnastisches Aufwärmen für die Finger

Für diejenigen, die sich auf die Brauchbarkeit des Aufwärmens der Hände während der sitzenden Arbeit verlassen können, wurde eine Reihe nützlicher Übungen entwickelt:

1. Bürsten in der "Sperre strecken sich nach vorne und nach oben, entfalten die Handflächen. Der Rücken ist maximal begradigt, der Körper ist entspannt.
2. Abwechselndes Zusammenpressen / Lösen von Fingern zu Fäusten. Die Hände sind unten. Wiederholen Sie es, wenn es scheint, dass die Finger "stagnieren".
3. Drehen Sie jeden Finger einzeln und ruhen Sie mit den Pads in der Handfläche der anderen Hand aus.
4. Er legte seine Hände auf seine Knie und sammelte seine entspannten Finger am Daumen ein, so dass sie sich von ihm entfernten, als würde er Wassertropfen von seinen Füßen werfen.
5. "Schere" - abwechselnd mit 2 benachbarten Fingern schließen, ist es mit Hilfe der zweiten Hand möglich.

Bei manchen Menschen sind die Gelenke so flexibel, dass ihre Finger in die entgegengesetzte Richtung gedreht werden, aber dies bedeutet nicht, dass unnatürliche Handlungen nützlich sind. Es ist nicht bekannt, zu welchen Konsequenzen dies im Alter führen wird.

Zu Ihrer eigenen Gesundheit lohnt es sich im Moment, alle schädlichen oder sogar harmlosen Gewohnheiten loszuwerden.

Wenn man darüber nachdenkt, ob der Klang durch das scharfe Biegen der Finger in den Gelenken nützlich ist, ist es besser, die wirkliche Sorge um seine Gesundheit zu ersetzen.

Wie man Schmerzen in den Gelenken vergisst ...

Gelenkschmerzen begrenzen Ihre Bewegungen und Ihr ganzes Leben ...

• Sie machen sich Sorgen wegen Unwohlsein, Knirschen und systematischen Schmerzen ...
• Vielleicht hast du eine Menge Volksmethoden und Medikamente, Cremes und Salben ausprobiert ...
• Aber nach der Tatsache zu urteilen, dass du diese Zeilen gelesen hast - nicht viel haben sie dir geholfen ...

Quelle: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Kann ich meine Finger an meinen Händen knacken?

Ein Knirschen in den FingernFast alle Altersgruppen von Menschen. Kann von der Kindheit bis ins hohe Alter beobachtet werden.

Die Gründe für die Krise sind vielfältig, lassen Sie uns die häufigsten nennen:

• Starke motorische Aktivitätprovoziert übermäßige Dehnung der Bandapparat, Gelenke und Knochen;
• Sitzende Lebensweiseführt zu einer Atrophie nicht nur der Muskeln, sondern auch des Skeletts;
• Belastung der Gelenketritt mit einem langen Aufenthalt in einer Position auf;
• Angeborene Gelenkerkrankungen,wenn die Gelenke relativ zueinander frei angeordnet sind, sind Klicks zu hören, wenn sich die Knochen lösen und in ihre ursprüngliche Position zurückkehren;
• Nicht gemessenGewichte tragen;
• Die Krise kann bezeugenüber Gelenkerkrankungen: Schleimbeutelentzündung (Synovialsackentzündung), Sehnenentzündung (Sehnenentzündung), Arthritis (Gelenkentzündung), Arthrose, Rheuma etc. in diesem Fall wird das Knirschen immer von Schmerz begleitet sein;
• Erhaltene Verletzungenkann auch die Ursache des Knirschens sein;
• SalzablagerungSalz fördert die Verhärtung von Knorpel, verringert die Elastizität von Geweben;
• Mangel anKalzium, flüssig;
• Schlechte Angewohnheitum die emotionale Spannung zu entlasten, wenn nötig, konzentrieren Sie sich auf jeden Prozess und treffen wichtige Entscheidungen;
• Geistesstörungvon unterschiedlicher Schwere.

Das menschliche Knochensystem wurde speziell für Bewegungen entwickelt. Jede Belastung sollte jedoch für einen bestimmten Organismus moderat und angemessen sein

Norm

Die Norm ist ein natürlicher oder physiologischer Knirschen, der bei Bewegungen, Bewegungen, scharfen Drehungen, körperlichen Übungen beobachtet wird. Ein solches Knirschen ist in der Regel kaum hörbar.

Und wenn es entsteht,es ist nützlich für die Gelenke, da es eine notwendige, natürliche Entspannung des Skeletts und der Muskeln gibt. Wenn sich die Gelenke, der Knorpel, die Sehnen in einem gesunden Zustand befinden, dann sollte selbst bei Dehnung und anderen natürlichen Dehnungen kein Knirschen auftreten.

Crunch kann die Norm seinwenn es bei körperlicher Anstrengung oder nach einem Stress auftritt, wenn es nicht mit schmerzhaften Symptomen, Schwellungen, Steifheit der Bewegung, Rötung und anderen unangenehmen Symptomen einhergeht

Pathologie

Pathologisches Knackengibt schmerzhafte Empfindungen, es ist eine Schwellung, Schwellung ist ein Zeichen für Gelenkdeformität.

Wenn dies ein Symptom der Krankheit oder erbliche Pathologien der gemeinsamen Entwicklung ist. Diagnose der Krankheit oder Pathologie kann nur ein qualifizierter orthopädischer Arzt oder Chirurg sein.

Wenn das Fingerknirschen kein Symptom istKrankheit oder Pathologie, und ein Amateur knirscht auf diese Weise manifestiert sich selbst, versucht, die Aufmerksamkeit von anderen zu gewinnen oder knirscht während der Zeit der nervösen Spannung. Ein Mann mit schmerzenden Gelenken zeigt kaum seine Finger.

Der Wunsch, für die Öffentlichkeit zu knirschen, zeugt davonüber eine mögliche psychische Störung.Schließlich können Sie passendere Wege finden, um Ihre Persönlichkeit auszudrücken. Und wahrscheinlich wird gezeigt und medikamentöse Therapie. Bei der Lösung dieses Problems hilft die Konsultation eines Therapeuten.

Mechanismus des Knirschens in den Fingern

Im Jahr 1947 führten kanadische Wissenschaftler eine Studie über den Mechanismus des Auftretens eines Crunchs in den Fingern durch. Tests wurden an Freiwilligen durchgeführt, die ihre Finger zu einem Knirschen ausstreckten und in diesem Moment mit Hilfe der MRT fixierten, was in den Gelenken vor sich ging.

Die Schlussfolgerung war wie folgt:Bei der natürlichen oder künstlichen Dehnung der Gelenke zwischen ihnen fällt der Druck stark ab und bildet sich Hohlraum, der mit Gasblasen gefüllt ist, mit einer scharfen Biegung des Gelenks, platzen die Vesikel mit einem bestimmten Baumwolle.

Ärzte-Orthopäden glauben, dass das Knacken als eine spezifische Reaktion von Gelenken und Sehnen auf scharfe Biegung entsteht

Die Verwendung von Crunch

In einer medizinischen UmgebungEs besteht kein Konsens über die Vorteile oder Gefahren dieser Maßnahme.Rede wird überhaupt nicht gebraucht. Einige Wissenschaftler und Ärzte sprechen nicht über den offensichtlichen Nutzen des Knirschens, sondern über seine harmlose Wirkung auf den menschlichen Körper.

Angeblich entlasten Liebhaber von Crunches auf diese Weise Verspannungen, entspannen sich und bringen keine Gefahr für die Gesundheit.

Es ist ein Beispiel eines kalifornischen Arztes bekannt, der 60 Jahre lang mit der einen Hand die Finger knirschte und 60 Jahre später den Unterschied zwischen seinen Händen nicht bemerkte.

Das heißt, beide Hände waren gesund.Aber das ist ein Einzelfall. Es wäre unangemessen, daraus globale Schlüsse zu ziehen. Die Vorteile des Knirschens können in dem Fall angegeben werden, wenn es den morgendlichen Schluck- und Aufladevorgang oder nach einer langen Arbeit in einer Position begleitet.

Die geschwollenen Muskeln und Bandapparat werden gestreckt und so die Spannung freigesetzt. Oder, wenn Sie lange am Computer arbeiten, müssen Sie Ihre Finger entladen.

Absturzschaden

Die meisten Ärzte und Wissenschaftler sprechen über die schiere Verletzung eines Knirschens.

Der Beweis, dass unkontrolliertes Knirschen zu einer Deformation der Hände führt, Lockerung der Gelenke, ein Mangel an Synovialis Flüssigkeit, Verletzung von Nervenendigungen, Luxationen, Subluxationen, Schwellungen und Schwellungen, entzündliche Erkrankungen Gelenke.

Es ist bekannt, dass ein systematischer Crunch zu einer Zerbrechlichkeit der Gelenke führt, was zu ernsteren Konsequenzen führen kann.Aber die ästhetische Seite der Frage:Der Crunch evoziert eindeutig einen abstoßenden Eindruck, lässt Zweifel an der Angemessenheit des Amateurs aufkommen, unaufhörlich zu knirschen.

Folgen eines Knirschens

Wie Sie wissen, lebt und entwickelt sich jeder Organismus nach seinen eigenen Gesetzen. Angenommen, es kann Folgen eines Crunchs geben oder niemand kann. Wenn Sie Ihre Finger mehrmals in Ihrem Leben knirschen, dann wird nichts Schreckliches daraus werden.

Aber wenn das für viele Jahre zur Gewohnheit wird, dann kann es sicherlich die meisten negativen Auswirkungen auf die Gelenke haben. Konstante unnatürliche Belastung des Gelenkmechanismus kann nicht spurlos vergehen.

Der Gelenk- und Bandapparat wird während des ganzen Lebens sehr langsam zerstört: zuerst löst er sich, verliert Elastizität, es gibt Risse, es gibt ein Defizit an Gelenkflüssigkeit, aus denen die Gelenke aneinander reiben schmerzhafte Empfindungen

Und all das führt zu schweren entzündlichen Gelenkerkrankungen. In seinen jungen Jahren sind keine Konsequenzen von schlechten Gewohnheiten sichtbar, und die Früchte seiner gedankenlosen Handlungen müssen im Erwachsenenalter ernten werden. Wenn es zumindest einen kleinen Teil des Gesundheitsrisikos gibt, ist es sinnvoll, darüber nachzudenken, ob man seine Gesundheit ruiniert.

Wie kann man diese Gewohnheit loswerden?

Wenn Wissenschaftler immer noch über die Vorteile und Gefahren einer Krise streiten, wäre es ratsam, nicht mit Ihrer Gesundheit zu experimentieren. Und ärgere andere Leute nicht mit einem unmäßigen Knirschen.

Wenn Ärzte diagnostizierten, dass ein Knirschen kein Symptom einer Krankheit oder Pathologie ist, sondern eine schlechte Angewohnheit, dann müssen Sie diese Gewohnheit allmählich aufgeben. Die Hauptsache muss ein Wunsch sein.

Es ist möglich, den Crunch zu ersetzen durch:

• Massage der Finger der Hände,allmähliches Schleifen jedes Fingers von der Spitze zur Basis;
• Ablenkungsmanöver,Sammle einen Würfel aus Rubik, verdreh den Stift oder die Kugeln in den Händen;
• Aufladen für Pinsel,Kompression und Begradigung der Fäuste, Rotation der Hände verbunden, alternierende Beugung und Streckung der Finger, Entspannung der Hände durch Schütteln;
• Bäder mit Meersalzoder Extrakte aus Kamille, Salbei, Kiefer;
• Schwimmen.Ein wunderbarer Sport, der sich für verschiedene Krankheiten, insbesondere den Knochenapparat, zeigt. Entfernt auch psychische Spannungen, entspannt Muskeln, stärkt die Immunität.

Verhindern des Knirschens in den Fingern

Besondere Bedeutung einer Reihe von vorbeugenden Maßnahmen ist für Menschen mit Erbanlagen nützlich Gelenkerkrankungen, Sportler und alle, die eine schmerzlose Beweglichkeit des Skeletts bis in die Tiefe beibehalten wollen Alter.

Lassen Sie uns die wichtigsten Ereignisse festlegen:

• Gesunde Ernährung,achten Sie darauf, kalziumreiche Lebensmittel einzubeziehen;
• Um Gewicht zu sehen,Übergewicht belastet Knochen und Gelenke über das Maß hinaus;
• Verwenden Sie die erforderliche Mengeflüssig, im Sommer bis zu drei Liter, im Winter bis zu zwei;
• Bewegen Sie mehr,Bewegungen blockieren Stagnation im Knochensystem;
• Sicherer Sport,wählen Sie die Art von Sport, der dem Körper zugute kommt;
• Verletzungen vermeidenund schwere körperliche Anstrengung.

Antwort auf die Frage- Ob es möglich ist, Finger auf Händen zu knistern, wird solcher sein: ja, es ist möglich, aber schätzen Sie zuerst alle wahrscheinlichen Risiken für die eigene Gesundheit und Ruhe von Partnern ein.

Quelle: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Ist es schädlich, die Finger zu knacken: Schaden und Nutzen aus dem Knirschen

Die Frage, wie sich die Fingerverkrustung auf die Gesundheit von Gelenken und Sehnen auswirkt, hat keine eindeutige Antwort, denn es gibt viele Beweise dafür und dagegen. In dieser Situation können wir nur alles im Detail betrachten, was dieser Prozess in sich trägt, und jeder für sich entscheidet selbst, ob es schädlich ist, sich die Finger zu knacken.

Was passiert bei einem Crunch?

Die Leute fangen an, mit Gelenken zu knistern, weil es den Wunsch gibt, sie in einen normalen Zustand zu bringen Mit dieser Manipulation werden die Gelenkstrukturen trotz der angenehmen Empfindungen, die kommen, destabilisiert nach. Auch kann der Prozess die Nerven schädigen, verursachen sie zu kneifen, oder zu Dislokation und Subluxation führen.

Wenn die Notwendigkeit zu knistern entsteht aus der Tatsache, dass es einige Spannungen in den Gelenken gibt, dann ist dies ein Zeichen, dass sie in einem ungesunden Zustand sind. Und in einer solchen Situation führt die Manipulation, die notwendig ist, um die Spannung der müden Gelenkstruktur zu lindern, zu einer Verletzung der Integrität des Pinsels.

Aus diesen Gründen wird deutlich, ob es schädlich ist, mit den Fingern zu schnippen. Außerdem,im Prozess der ähnlichen Streckung der Hand und der Finger, gibt es eine Ausgabe der Flüssigkeit, und nach dem Loslassen des Gases, das ein Klicken erzeugt. Dies führt in einigen Fällen zu einer Prellung der Finger.

Schaden durch ein Knirschen von Fingern

Das Knirschen der Finger oder vielmehr das Bedürfnis nach einer solchen und einfach nach ihrer Anwesenheit können Anzeichen dafür sein, dass es eine Reihe von Gründen gibt, warum eine solche Aktion notwendig erscheint. Bei täglichem Gelenkklick in den nachfolgend beschriebenen Situationen wird zusätzlich der Zustand der Hände verschlechtert:

1. Erhöhter Gehalt an Salzablagerungen. Aus diesem Grund wird das Gelenkgewebe fest mit den Muskeln und beugt so die Finger, und es gibt charakteristische Klicks. Im normalen Zustand ist die Bewegung der Finger schwierig.
2. Entzündungsprozess im Muskelgewebe. In dieser Situation treten Klicks auf, weil die überladenen Muskelfasern zu steif und starr sind.
3. Osteoarthritis selbst zeichnet sich dadurch aus, dass sie wie in früheren Fällen von Klicks begleitet wird, ohne dass für diese besondere Anstrengung eine Anwendung erfolgt.
4. Pathologische Verletzungen eines angeborenen Charakters. Wenn die Finger gestreckt sind, ist ein Knirschen zu hören, wenn die Struktur des Skeletts angeboren ist, dass die Gelenke relativ frei zueinander sind. Ein Klicken ist zu hören, weil eine Diskrepanz zwischen den Knochen besteht und sie wieder an ihren Platz gebracht werden.
5. Verletzung der Integrität an der Verbindungsstelle der Gelenke. Wenn Sie versuchen, die Bürste in einem verbundenen Zustand zu dehnen, wird das Knirschen aufgrund der Lage der Verbindungen außerhalb der Verbindungsbox zu hören sein. Dieses Phänomen wird von Schmerzen begleitet.

Die Verwendung von Fingerknirschen

Zu argumentieren, dass es einen gewissen Vorteil gibt, Gelenke zu knacken, ist zumindest dumm angesichts der Prozesse, die bei einer solchen Manipulation auftreten.

Im besten Fall wirkt sich diese Aktion nicht auf den Körper und das Gelenkgewebe aus.

Wenn jedoch beim Dehnen ein Knirschen auftritt, ist es unwahrscheinlich, dass sie sich in einem gesunden Zustand befinden.

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Was rockt direkt Dehnung der Bürsten und Entspannung, die oft von den üblichen getan wird Bewegung in die Richtung nach unten, wenn die Finger von zwei Händen miteinander verbunden sind, dann kann dies anders gemacht werden Weg.

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Um die normale Gewohnheit loszuwerden, Gelenke zu knacken, ist es besser, auf den richtigen Algorithmus zum Dehnen zu wechseln, um Ihrem Körper zu helfen. Stufen für das richtige Strecken sind wie folgt:

1. Schütteln Sie Ihre Finger in einem entspannten Zustand für ein paar Sekunden.
2. Ballen Sie die Hände kräftig zur Faust und lösen Sie sie langsam. Wiederholen Sie dies fünf Mal.
3. Verbinden Sie die beiden Hände und machen Sie kreisende Bewegungen. Wiederholen Sie 5 mal in einer Richtung.
4. Fangen Sie an, jeden Finger der Reihe nach zuerst von der letzten Phalanx bis zu den Spitzen zu massieren und dann umgekehrt.
5. Greifen Sie zwei Bälle vollständig und drücken Sie sie langsam.
6. Beende die Übung mit einer "Schere d. Finger überkreuzen sich abwechselnd.

Ein gutes Werkzeug, um den Pinsel zu entspannen, ist jedes Bad mit warmem Wasser und die Zugabe von Salz, ätherischen Ölen oder Vitaminen. Auf diese Weise können Sie nicht nur den Zustand der Gelenke verbessern, sondern auch auf die Schönheit der Haut achten.

Was auch immer der Beweis ist, dass es keinen Schaden geben wird, wenn Sie Ihre Finger knacken, gibt es keinen Beweis, dass es gut ist.

In diesem Fall, warum wiederholst du jeden Tag eine sinnlose Handlung, wenn du sie durch richtige und nützliche Übungen ersetzen kannst.

Vor allem, da die Hände und Finger jeder Person Entspannung brauchen, lohnt es sich, es weise zu tun.

Quelle: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

Warum Joint Crunching | Welt ohne Schaden

Crunch in den Gelenken

Der menschliche Körper ist eine komplexe Konstruktion, in der nichts überflüssig ist, sondern alles gedacht wird. Und sehr oft erzählt unser Körper von inneren Fehlern unseres Körpers. Die Hauptsache ist, zu lernen, diese Sprache zu erkennen und auf die Symptome zu hören.

Also, zum Beispiel, wenn deine Haare ausfallen (finde die Ursachen für Haarausfall heraus) - vielleicht deine dem Körper fehlen Vitamine, wenn deine Nägel gesprungen sind - vielleicht lohnt es sich, Hausaufgaben im Schutz zu machen Handschuhe? Aber das ist das Knacken von Gelenken?

Um zu verstehen, warum das Knirschen von Gelenken gehört werden kann, wenn wir uns auf unseren Arm stützen oder von einem Stuhl aufstehen, unser Publikation... Warum es passiert, welches Symptom einer Krankheit kann so ein Knirschen sein, wie man diese Verletzung behandelt und wie man sie verhindert Aussehen? Wir schlagen vor, die Antworten auf diese Fragen sofort zu finden ...

Crunch von Fugen

Struktur des Gelenks

In der Regel, vor dem Moment, wenn die Gelenke anfangen zu knistern, denkt eine Person nicht viel über ihre Existenz nach.

Doch eines Tages beginnen die uns vertrauten Bewegungen plötzlich von seltsamen Geräuschen begleitet zu werden - die Gelenke beginnen zu lärmen und zu knistern.

Wenn Sie dieses Problem weiterhin ignorieren oder einfach nur darüber lachen - ein Crunch kann beginnen, von schmerzhaften begleitet werden Gefühle, bald kann der Schmerz Ihre Mobilität einschränken und in Ihrem Körper können irreversible Prozesse auftreten, die immobilisieren werden dein Körper. Keine gute Aussicht, deshalb empfehlen wir Ihnen, herauszufinden, warum Gelenke knirschen, und woher dieser bestimmte Klang kommt.
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Welche Fugen können reißen?

Meistens knacken, knirschen oder knicken die Gelenke von Gelenken, Hüften und Handgelenken, sowie Gelenke der Wirbelsäule, der Schulter, des Ellenbogens und des Unterkiefers. In diesem Fall kann das Crunch entweder eine Variante der Norm sein, und kann auch ein Symptom für eine schwerwiegende Verletzung sein.
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Wo tritt Gelenkgeräusch auf?

Während der Bewegung des Gelenks vergrößert sich das Volumen des Gelenkbeutels, und in der Gelenkflüssigkeit kann dies auch geschehen um Gasblasen zu erscheinen, infolge der Tatsache, dass sie platzen, hören wir einen charakteristischen Klick oder knistern.

Übrigens ist ein solches Crunch sehr oft mit einem erhöhten Proteingehalt in der intraartikulären Flüssigkeit und einer schlechten Durchblutung verbunden.

Dies kann beobachtet werden, wie bei einem Proteinüberschuss in der Ernährung eines Menschen und bei entzündlichen Prozessen.

In diesem Fall kann das Knirschen das Ergebnis einer Verstauchung oder eines Mangels an Gelenkflüssigkeit sein, die bei starken intensiven Belastungen auftritt.

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Ursachen von Crunch in Gelenken

Tatsächlich gibt es viele Gründe, die solch ein Problem wie ein Knacken in den Gelenken erklären könnten.

Dies ist die Krankheit der Gelenke, der falsche Weg des Lebens, zu intensive körperliche Aktivität, Dysplasie und Trauma Gelenke, Hyperdynamik und Hypodynamie sowie... für manche Menschen ist gemeinsames Knirschen die Norm, wenn auch abnormal, aber die Norm. Wir schlagen vor, jeden dieser Gründe näher auszuführen.
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Joint Crunch, als eine Variante der Norm

Welche Gelenke können knirschen und warum

Bei kranken Menschen knirschen nicht immer Gelenke. Es gibt auch gesunde Menschen, deren Gelenke "knackige" Geräusche produzieren.

Und obwohl es Ärzten und Spezialisten noch nicht gelungen ist herauszufinden, warum für manche Menschen die Norm ein Knirschen ist und für andere - knusprig klingt es Symptom der Verletzung, sie haben noch geschafft, festzustellen, dass in der Synovialflüssigkeit, die das Gelenk wäscht, gibt es eine große Menge an gelöst Gas. Und in einem Augenblick kann eine Vielzahl von Gasblasen das Volumen der gemeinsamen beeinflussen - vergrößern, und wenn diese Blasen platzen, wie wir bereits oben erwähnt haben, ist die Bewegung des Gelenks werden wir ein Klicken hören. Dieses Phänomen nennen Experten Kavitation, und sie betrachten es als die Norm. Danach lösen sich die Gasblasen in der Gelenkflüssigkeit auf und diese Prozesse Gelenkflächen, die infolge der Klickgeräusche voneinander entfernt sind, beginnen von neuem sich einander nähern. Wenn diese Annäherung erfolgt, ist eine Wiederholung der Kavitation möglich, und Sie können wieder solche Klänge hören. Wenn Ihnen das nicht öfter als einmal in 15-20 Minuten passiert und Sie sich nicht über Ihre Gesundheit beschweren, sollten Sie sich keine Sorgen machen.

Ähnliche Geräusche eines Knirschens können auch auftreten, wenn die Sehne oder das Band während der Bewegung berührt wird hervorstehende Fragmente von Knochen in der Nähe, in diesem Fall klingelt das Knirschen nicht mehr, sondern ähnelt einem Tauben Klicken Sie auf.

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Um sich in dieser Situation Sorgen zu machen, ist es jedoch nicht notwendig, ärztlichen Rat einzuholen und sich einer Reihe von Untersuchungen zu unterziehen - es wird nicht schaden.

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Für die Zukunft können Sie darauf hingewiesen werden, auf die Geräusche Ihres Körpers zu hören, und für den Fall, dass plötzlich Gelenke in dir werden anfangen, öfter zu knacken und es wird Schmerzen geben - das solltest du sofort ansprechen der Arzt.

Gelenke bei Jugendlichen oft Crunch gibt es einen Hintergrund zu einem abrupten Wachstum von Kindern, die oft ähnlich das Knirschen hören kann, und bei jüngeren Frauen mit flexiblen Gelenken.

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Gelenkknirschen, als Folge von Hypermobilität

Viele Menschen haben heute kleine Mängel im Bindegewebe, und sehr oft sie manifestiert sich durch die Schwäche des Gelenk-Ligament-Apparates, während bei diesen Menschen eine Zunahme auftritt Flexibilität der Gelenke.

Solche Guttapercha-Tanten und Onkel, deren Plastizität man bewundern kann, aber ihre Diagnose braucht man nicht zu beneiden.

Übrigens haben viele Zirkusartisten und Turner solche Mängel, obwohl das nicht viele wissen sie zahlen für lauten Beifall der öffentlichen häufigen Luxationen und Subluxationen sowie für Schwäche Bänder.

Es ist möglich, dass Sie nicht mit Überbeweglichkeit der Gelenke diagnostiziert werden, aber Sie nur in der Risikozone seiner Entwicklung eingetreten, und Sie werden sich und Ihre Gesundheit zu halten brauchen.

Es kann auch empfohlen werden, Schuhe mit hoher Schnürung zu tragen - um das Risiko einer Luxation des Knöchels zu reduzieren. Ignoriere diesen Rat nicht - er wird deine Gesundheit retten.
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Gelenkknirschen, als Folge von Arthritis, Arthrose, Bursitis und Sehnenscheidenentzündung

Wenn Sie bemerken, dass das Knacken in den Gelenken von schmerzhaften Empfindungen (mehr über Schmerz) und jedem begleitet wird Bewegung verursacht Schmerzen, Sie bemerken, dass die Beweglichkeit des Gelenks abgenommen hat - Sie sollten sich sofort wenden der Arzt. Die Chancen stehen gut, dass Sie ein Verformen Arthrose, Gelenkentzündungen, Bursitis oder Tendinitis... genaue Diagnose kann Ihr Arzt nach dem vollständigen Verlauf der Umfrage haben. Sie müssen möglicherweise auch eine Röntgenaufnahme und eine Tomographie machen. Die Behandlung solcher Erkrankungen umfasst in der Regel die Verwendung von entzündungshemmenden Arzneimitteln und Hondoprotektoren.
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Gelenkknirschen, als Folge von Hypodynamie

Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass er für seine normale Funktion minimale körperliche Aktivität benötigt.

Passive Art und Weise des Lebens nicht hilft uns die Gesundheit zu erhalten, sondern zerstört sie, wie unsere Muskeln schwächen, Atrophie und Bänder schwach werden als Folge der Gelenkvorrichtung schwächt auch.

Als Folge einer solchen inneren Atrophie gibt es ein Klicken in den Gelenken und ein Knacken, das als ein Signal verstanden werden sollte, dass es Zeit ist, etwas in Ihrer Lebensweise zu ändern.

Nach Rücksprache mit einem Arzt sollten Sie sich ein mögliches Sportprogramm überlegen, ein sportliches Hobby für sich wählen, ins Fitnessstudio gehen oder tanzen.

Wenn Sie denken, dass es „zu viel“ für Sie, Sie mindestens 30 Minuten pro Tag für einen Spaziergang an der frischen Luft sein kann, wäre es auch hilfreich sein (über die Vorteile der in der frischen Luft zu Fuss) ...
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Gelenkknirschen, als Folge übermäßiger körperlicher Anstrengung

Ein Gefühl der Proportion ist das größte Gefühl. Dies wurde in der Antike von den Alten geschrieben und es ist wahr. Unser Organismus ist schädlich für Überforderung oder bleibt dauerhaft in einem passiven Zustand.

Bei der Hypodynamie haben wir es schon herausgefunden, aber bei zu intensiver körperlicher Anstrengung können wir sagen, dass sie auch unsere Gelenke abnutzen und sogar eine Arthrose verursachen können.

Erinnere dich also an die goldene Mitte während deiner sportlichen Aktivitäten, wähle die Sportarten aus, die dir zur Verfügung stehen, und falls Sie bereits mit dem Knirschen der Gelenke begonnen haben - sprechen Sie mit dem Arzt und dem Trainer darüber.

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Gelenkknirschen als Folge von Verletzungen und Dysplasie

Wenn Sie eine Gelenkverletzung, Luxation, Verstauchung erleiden mussten, sollten Sie sich der Tatsache bewusst sein, dass der Verletzte Das Gelenk wird nie wieder dasselbe sein, es wird geschwächt und es ist Teil des Risikos wiederholter Traumata und Entwicklung Dysplasie. Sie sollten sich also nach der Verletzung doppelt schützen, wenn Sie nicht mit der gleichen Diagnose ins Krankenhausbett zurückkehren wollen. Falls Sie bemerken, dass das vorher verletzte Gelenk plötzlich zu knistern begann - suchen Sie immer einen Arzt auf Zur Beratung müssen Sie einen Überblickskurs besuchen, um festzustellen, wie Sie sich verhalten weiter.
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Knirschen von Gelenken bei Kindern

Oft wenden sich die Eltern des Kindes an den Arzt mit Beschwerden, dass die Gelenke ihres Babys knacken.

Warum passiert das? Was ist der Grund für dieses Phänomen? Bevor wir beginnen, Schlussfolgerungen zu ziehen, erinnern wir uns daran, dass die Struktur der Gelenke, Bänder und Muskeln im Körper des Kindes etwas anders ist und sich von der der Gelenke des Erwachsenen unterscheidet. Dementsprechend können die Mechanismen des Knirschens bei Kindern auch durch andere Ursachen erklärt werden, über die Sie sich informieren können.

So kann das Knirschen von Gelenken bei einem Kind durch das Vorliegen einer Bindegewebs-Pathologie erklärt werden, die mit einer erhöhten Flexibilität des Gelenks einhergeht.

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Es ist wichtig, dass je früher, desto besser zum Arzt gehen, damit er die richtige Art der motorischen Aktivität für das Kind wählen kann, in dem er sich entwickeln, wachsen und glücklich sein kann.

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Ein solcher Zustand kann auch durch die vorübergehende Hypermobilität der Gelenke des Säuglings erklärt werden, die durch die Unreife des Gelenk-Band-Apparates und die unterschiedlichen Wachstumsraten und die Entwicklung von Organen und Geweben erklärt wird.

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Wie man einen gemeinsamen Knirschen kuriert

Bevor Sie beginnen, dieses Problem zu behandeln, müssen Sie seine Ursache feststellen, dafür bereit sein, alle möglichen Arten zu durchlaufen Untersuchungen - Labor-Bluttests, Tomographie, Röntgen... Je nach Diagnose erhalten Sie den passenden Kurs Behandlung. Sie müssen auch auf die Tatsache vorbereitet sein, dass Sie Ihr Regime und Lebensstil, die Intensität der körperlichen Anstrengung überdenken müssen. Nur ein integrierter Ansatz wird Ihnen helfen, einen ausgewachsenen Lebensstil zu führen und Ihre Gesundheit zu erhalten.
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Verhinderung von Knirschen in den Gelenken

Vergessen Sie die Gewohnheit, mit den Fingern zu klicken

Um das Auftreten eines Knirschens in den Gelenken zu verhindern, sollten Sie mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung mit einbeziehen, essen Sie keine Lebensmittel, die Proteine ​​enthalten (Milchprodukte, Fleisch), trinken Sie mindestens 6 Gläser Wasser pro Tag (lesen Sie hier, wie man richtig Wasser trinkt), vermeiden Sie die Hypodynamie, aber lassen Sie sich nicht durch körperliche Anstrengung davontragen Lasten.

Wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen (über den Schaden einer sitzenden Lebensweise), versuchen Sie, sich alle 40 Minuten eine kleine fünfminütige Pause zu gönnen, und machen Sie Gymnastik.

Wenn Sie es sich angewöhnt haben, mit den Fingern zu klicken - es lohnt sich, sich loszuwerden, denn da nichts Nützliches dabei ist, werden durch dieses Klicken die Gelenke verletzt und Sie erhöhen das Risiko, eine Arthrose zu entwickeln.

Lesen Sie mehr darüber, wie Sie schlechte Gewohnheiten loswerden können.

Vermeiden Sie Stress und Überlastung, lernen Sie, Ihren Körper zu entspannen, durchlaufen Sie mehrmals im Jahr Massagekurse (über die Vorteile der Massage).

über die Ursachen von Crunch in den Gelenken

Heute haben wir darüber gesprochen, warum Gelenke knirschen, was solch ein Crunch verursachen kann und wie man dagegen ankämpft.

Wir haben auch präventive Methoden untersucht, die das Auftreten eines Knirschens in den Gelenken verhindern können.

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Die Welt ohne Schaden wünscht dir, unseren Lesern, Gesundheit und dem "stillen Wirken aller Mechanismen" deines Körpers.

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Wenn Sie andere Behandlungsmethoden kennen und Crunch in den Charters verhindern können - teilen Sie sie mit uns.

Shevtsova Olga, Die Welt ohne Schaden

Quelle: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/