Gymnastik für die Augen - eine effektive Technik zur Wiederherstellung der Sehkraft

Augengymnastik ist immer im Standardpaket von Maßnahmen zur Prävention sowie zur Behandlung von Augenkrankheiten enthalten.Die Patienten behandeln sie jedoch oft ohne die nötige Aufmerksamkeit, da sie glauben, dass sich jahrelanges Training in ihrem Fall als weniger effektiv erwiesen habe als eine medikamentöse Behandlung oder Korrektur durch die Optik. Und vergeblich, weil es Gymnastik ist, die die notwendige Wirkung auf die Augenmuskeln haben kann, die den Fortschritt stoppen kann Krankheiten, oder sogar solche Beschwerden wie Myopie bei Jugendlichen, frühe Formen von Astigmatismus und Weitsicht.Welche Übungen können Ihnen dabei helfen, ein solches Ergebnis zu erreichen, was ist ihre Bedeutung und wann sie zu tun sind, wird dieses Material erzählen.

Dann ist Gymnastik für die Augen nützlich

Spezielle Augenübungen haben eine komplexe Wirkung auf die Sehorgane.Sie bieten:

• Verbesserung der Blutzirkulation;
• entlasten die Spannung der Augenmuskeln;
• Training der Sehschärfe.

Die Besonderheit der Gymnastik für die Augen besteht darin, dass sie im Gegensatz zu den üblichen medizinischen Behandlungsmethoden darauf abzielt, die Ursache der Krankheit zu beseitigen und nicht bestimmte Symptome zu bekämpfen.

Es wird jedoch oft nicht als unabhängige Methode verwendet.Gewöhnlich verschreiben Augenärzte Übungen zur optischen Korrektur und andere Methoden zur Bekämpfung von Krankheiten.Sie zeigen sofort eine sichtbare Wirkung, während das Training für die Augen nur anderthalb Monate nach Beginn der Sitzung ein stabiles Ergebnis zeigt.

Die Besonderheit der Augengymnastik als Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens besteht darin, dass sie nur dann Wirkung zeigt, wenn sie von einer Person regelmäßig ausgeübt wird. Ansonsten wird selbst der komplexeste Satz von Übungen nicht das gewünschte Ergebnis bringen.

Wie bei anderen Methoden zur Bekämpfung von Sehstörungen sollte die Augengymnastik vom behandelnden Arzt ausgewählt werden.Dies gewährleistet eine hohe Effizienz der Methodik.

Tibetische Gymnastik für die Augen

Beachten wir auch, dass das Durchführen von Gymnastik, ungeachtet dessen, was es beinhaltet, die Einhaltung bestimmter Regeln beinhaltet. Im Verlauf dieser Übungen ist es wichtig:

• Überanstrengung nicht die Muskeln.Wenn im Laufe der Durchführung bestimmter Aufgaben von Ihnen eine erhöhte Konzentration erfordert, ist es besser, vorübergehend zu leichteren Übungen zu wechseln.
• Wenn bei der Arbeit an einem bestimmten Komplex unangenehme Empfindungen auftreten, hören Sie mit dem Training auf und suchen Sie den Rat eines Spezialisten.
• Konzentrieren Sie sich auf die Durchführung einer bestimmten Übung, im Laufe der Arbeit nicht durch andere Dinge abgelenkt werden.

Das beste Ergebnis der Aufladung für die Augen zur Verbesserung der Sicht kann geben, wenn der Komplex heterogene Übungen enthält.

Es kann zum Beispiel aus folgenden Elementen bestehen:

Gymnastik für die Augen, zur Verbesserung der Sehkraft

1. Übungen zur Entspannung(Schmetterlinge, Palmölen).
2. Ausbildung von Unterkünften.
3. Übungen zur Verbesserung der Durchblutung.
4. Eine wiederholte Entspannungssitzung.

Nachdem wir uns mit der Wirkung einer solchen Behandlungsmethode beschäftigt haben, wenden wir uns der Beschreibung der effektivsten Übungen zu, die von allen zu Hause durchgeführt werden können.

Beliebte Übungen zur Sehkorrektur

Es gibt verschiedene Kategorien von populären Augenentwicklungsübungen, die vom Arzt für den Patienten unter Berücksichtigung seiner individuellen Merkmale ausgewählt werden müssen.

Wir werden die effektivsten und gefragtesten Übungen betrachten, die dem Patienten mit verschiedenen Krankheiten helfen können.

Auf die Entwicklung von Unterkünften

Diese Art von Übung wird nicht nur für medizinische Zwecke zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten verwendet Auge, aber auch weit praktizierte Pfeile, sowie andere Menschen, bei denen die Sehschärfe wichtig ist.Diese Kategorie umfasst:

• "Hier und dort"- eine Übung, bei der es notwendig ist, den Finger so nah wie möglich an die Person zu bringen, sich für ein paar Sekunden auf seine zu konzentrieren Tippe dann auf das entfernte Objekt (Nachbarhaus, Baum, Spielplatz) und betrachte es auch ein paar Sekunden. Übung wird mehrmals wiederholt.
• "Links-rechts". Während dieser Übung müssen Sie Ihre Hand vor Ihr Gesicht strecken und Ihre Augen mit der Spitze fokussieren. Die Hand muss sanft näher gebracht und entfernt werden, niemals aufhören, sich auf den Finger zu konzentrieren. Übungen werden auch mehrmals wiederholt.

Für größere Wirkung von diesen Übungen wird empfohlen, sie nach einem entspannenden Komplex zu halten. Es ist sehr wichtig, dass die Muskeln während ihrer Leistung keine Hypertonie haben.

Die Muskeln entspannen

Dieser Komplex von Übungen hilft Muskelverspannungen zu lindern.Es ist wünschenswert, es in den Pausen zwischen der Arbeit und auch am Ende eines Arbeitstages zu verwenden.Dazu gehören solche Übungen:

• Der Schmetterling.Um es auszuführen, muss eine Person ihre Augenlider entspannen und für ein paar Sekunden leicht blinzeln. Es wird empfohlen, in Verbindung mit anderen Übungen, zum Beispiel, um die Durchblutung zu verbessern.
• "Palmen".Diese Übung wird vorzugsweise am Tisch durchgeführt, so dass Sie Ihre Ellbogen bequem auf einer horizontalen Fläche positionieren können. Die Handfläche wird wie folgt ausgeführt: Die Handflächen werden aneinander gerieben, dann hochgeklappt und Ellbogen aufgelegt Tisch, drücken Sie den Pinsel auf die Augen, so dass die Mitte der Handfläche genau gegenüber dem Augapfel befindet. Die Augenlider sind abgesenkt. Mache die Übung bis zu 5 Minuten.
• "Schau dir durch die Finger."Für diese Übung müssen Sie Ihre Handflächen mit offenen Fingern vor Ihre Augen legen. Danach musst du deinen Kopf sanft nach links und nach rechts drehen, die Objekte durch deine Finger untersuchen, aber keines davon anschauen.

Um die Blutzirkulation zu verbessern

Diese Art von Übung ermöglicht es Ihnen, eine normale Durchblutung der Augen zu gewährleisten, wodurch Sie oft die Sehschärfe deutlich verbessern können. Diese Kategorie umfasst solche Techniken.

• Zeichnen mit der Nase.Diese Übung wird wie folgt durchgeführt: Setzen Sie sich genau auf einen Stuhl, schließen Sie die Augen und schreiben Sie verschiedene Buchstaben mit der Nase. Es wird empfohlen, diesen Teil der Gymnastik 5 Minuten vor dem völligen Entspannen der Augen durchzuführen.
• Zeichnen mit den Augen. Hier müssen Sie bequem sitzen, die Hände an die Schläfen legen und mit Ihren Pupillen verschiedene geometrische Formen zeichnen - Kreise, Quadrate, Rhomben. Dank dieser Technik werden auch die Muskeln entspannt und die Blutzirkulation erhöht.

Für eine größere Wirkung von täglichem Turnen lohnt es sich, solche Übungen vor Aufgaben für die Unterbringung und danach durchzuführen.

Übungen zum Arbeiten mit Tabellen

Dieser Teil der Gymnastik muss zuletzt und weniger regelmäßig durchgeführt werden als andere Übungen.Mit dieser Technik können Sie überprüfen, wie effektiv Sie in diesem oder jenem Übungsprogramm sind.Um dies zu tun, brauchen Sie einen normalen Tisch, der dem Beispiel des Ophthalmologen folgt. Es muss gedruckt und an einem gut beleuchteten, leicht zu bedienenden Ort aufgehängt werden. Die Überprüfung sollte durchgeführt werden, indem sie sich von dem Tisch entfernen, ein Auge dicht schließen und versuchen, die kleinste verfügbare Schrift zu lesen. Und so abwechselnd für jedes Auge.Mit der richtigen Ausführung der Übungen für die Augen können Sie diese Distanz schrittweise erhöhen, was Ihre positive Dynamik anzeigt.

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Schlussfolgerungen

Gegenwärtig gibt es viele wirksame Übungen, um diese oder andere Sehprobleme zu bekämpfen, die in jedem Fall ein gutes Ergebnis liefern können. Auch gibt es verschiedene Methoden zur Behandlung verschiedener Krankheiten, zum Beispiel Aufladung für die Augen mit Weitsichtigkeit. Um den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen zu können, ist es notwendig, mit Hilfe des behandelnden Arztes einen adäquaten Komplex für sich auszuwählen und ihn jeden Tag gewissenhaft auszuführen. Und dann ist diese Methode der Behandlung notwendig in naher Zukunft werden die Übungen für die Wiederherstellung der Vision wirksam sein.