Dehnung der Nackenmuskulatur: Symptome und Behandlung

Was tun, wenn Sie die Bänder und Nackenmuskeln dehnen?

Eine Dehnung des Nackens kann durch unvorsichtige Bewegung erfolgen.

Die Ursache der diesen pathologischen Zustand begleitenden Symptome liegt in Mikrotraumen von Weichteilfasern. In diesen Bereichen sammelt sich lymphatisches Exsudat an, Blut.

Als Ergebnis entwickelt sich der Entzündungsprozess. Ihre Intensität hängt vom Grad der Schädigung der Weichteile ab.

Gründe für das Strecken

Die Halsregion enthält 7 Wirbel. Sie sind durch Bandscheiben und Bänder verbunden. Muskeln sorgen für Beweglichkeit des Kopfes, des Halses. Solche Weichteile befinden sich in der Nähe der Wirbelsäule.

All diese Muskel-Skelett-Gerät ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule zu halten. Diese Abteilung ist nicht nur am mobilsten, sondern auch am verwundbarsten.

Daher treten am häufigsten Verletzungen an den Weichteilen des Halses auf.

Die Hauptursachen für die Entwicklung der Pathologie:

• Trauma jeglicher Art: infolge eines Sturzes, eines Schlags, Bewusstseinsverlustes, eines Unfalls;
• plötzlicher Muskelkrampf, der unter dem Einfluss äußerer Faktoren auftreten kann, z. B. wenn sich eine Person in einem Zug befindet;
• scharfe Drehung des Kopfes;
• langer Aufenthalt in einer unbequemen Position;
• schwere körperliche Arbeit oder aktiver Sport;
• Dislokation und Subluxation der Halsgelenke.

Aber nicht nur der äußere Einschlag und der Krampf der Nackenmuskulatur führen zu Dehnungen. Diese Pathologie entwickelt sich als Folge von degenerativen und dystrophischen Prozessen in den Gelenken dieser Abteilung der Wirbelsäule.

Bei intensiverer Exposition tritt ein Weichteilriss auf. Bei älteren Menschen verlieren Muskeln und Bänder an Elastizität, was sie anfälliger macht.

Aus diesem Grund kann ein unvorsichtiger Sturz, bei dem der Kopf eine unnatürliche Position einnimmt, zum Bruch der Bänder führen.

Symptomatologie

Die Dehnung der Nackenmuskulatur ist immer mit Schmerzen verbunden. Dies ist das Hauptmerkmal der Pathologie. Die Intensität des Schmerzes kann variieren. Alles hängt vom Zustand der Gewebe, vom Grad ihrer Schädigung ab. Andere Symptome:

• Taubheit der oberen Gliedmaßen;
• Begrenzung der Beweglichkeit des Kopfes;
• mit der Niederlage bestimmter Muskeln und Bänder, sowie mit einer Dislokation, Subluxation, kann der Kopf in einer unnatürlichen Position sein;
• Ödem entwickelt sich, seine Intensität wird auch durch den Grad der Weichteilschädigung bestimmt;
• die Farbe der Haut ändert sich, häufiger manifestiert sich ein solches Symptom, wenn die Bänder gerissen sind;
• Muskelkrämpfe.

Manchmal spiegelt sich eine Nackenverletzung auch an anderen Körperteilen: Kopfschmerzen und unangenehme Empfindungen im Schultergelenk treten ebenfalls auf.

Dies ist auf die Umverteilung von Lasten auf weiches und hartes Gewebe zurückzuführen, die Nervenenden, Gefäße zusammendrücken.

Bei einer Dysfunktion einiger Muskeln sind außerdem andere Bereiche der Halsregion stärker betroffen.

Grad des Schadens

Es gibt verschiedene Stadien der Pathologie:

1. Mikrotrauma. Sie provozieren Schmerzen mittlerer Intensität. In diesem Fall entwickelt sich nicht immer eine Schwellung. Beim Versuch, den Kopf zu bewegen, kann die Beweglichkeit oder das Unbehagen leicht abnehmen. Die Erholung von den Mikrotraumen der weichen Texturen geschieht in 5-7 Tagen.
2. Ein bedeutender Muskelriss, der eine starke Dehnung begleitet. In diesem Fall kann die Wiederherstellung 2 Wochen dauern. Symptome in diesem Zustand: starker Schmerz, scheinbare Bewegungseinschränkung.
3. Ruptur von Geweben. Diese Pathologie wird unter der Aufsicht eines Arztes behandelt, die Genesung kann mehrere Monate dauern. Symptome: unerträgliche Schmerzen, starke Schwellungen, Verfärbung der Haut: Rötung, Zyanose, mangelnde Fähigkeit, den Kopf zu bewegen.

Wie kann man den Zustand unmittelbar nach der Verletzung lindern?

Wenn Sie an der Antwort auf die Frage interessiert sind, was Sie mit dieser Pathologie machen sollen, müssen Sie wissen, dass die erste Hilfe ist, die Muskeln zu entspannen.

Sie können Ihren Kopf und Ihre Hände nicht aktiv bewegen, da dies die Weichteile der Halswirbelsäule betrifft. Es wird empfohlen, auf einer horizontalen, ebenen Fläche zu liegen und eine selbstgemachte Rolle aus improvisiertem Material unter den Hals zu legen.

Dies wird zu einer gleichmäßigen Verteilung der Belastung auf die Wirbelsäule und gleichzeitig auf die Muskeln beitragen.

Wenn Sie die Bänder des Halses und die Mikrotraumen der Muskelfasern dehnen, ist es empfehlenswert, eine kalte Kompresse zu machen. Eine solche Maßnahme reduziert die Intensität von Ödemen und Schmerzen.

Es wird nicht empfohlen, Eis direkt auf die Außenhülle aufzutragen, es sollte in ein gewebtes Material eingewickelt werden. Wenn es möglich ist, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Ansonsten sollte der Spezialist eine Untersuchung zu Hause durchführen.

Diagnose und Behandlungsmethoden

Der Arzt sammelt eine Anamnese, untersucht den Patienten mit der Palpationsmethode. Verfügbare diagnostische Maßnahmen: Radiographie, MRT, CT, Ultraschall.

Röntgenstrahlen zeigen den Zustand des Knochengewebes, aber es ist nicht möglich, den Grad der Schädigung der Bänder zu beurteilen. Die informativsten Methoden: MRT, CT.

Die Behandlung sollte umfassend sein. Grundlegende Phasen:

• medikamentöse Therapie;
• Massage;
• Bewegungstherapie.

Zunächst ist es notwendig, die Halswirbelsäule, für die der Shantz-Bus verwendet wird, zu immobilisieren.

Dies ist eine universelle Methode, mit der Sie die Funktion von weichem und hartem Gewebe bei Verletzungen, Dehnungen von Muskeln, degenerativen und dystrophischen Prozessen wiederherstellen können.

Der Kragen bietet eine glatte, fast unmerkliche Dehnung der Halswirbel und mit ihnen Muskeln und Bänder. Diese Maßnahme ermöglicht es, die Belastung der verformten Gewebestellen zu reduzieren und die Gelenkverbindung zu erweitern.

Wenn die Muskeln und Bänder gestreckt sind, werden verschiedene Arten von Drogen verschrieben:

• nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel;
• Analgetika;
• abschwellende Mittel.

Wenn die Frage, wie Verstauchungen zu behandeln sind, gelöst ist, muss daran erinnert werden, dass heiße Kompressen nicht unmittelbar nach dem Trauma verwendet werden sollten.

Eine solche Maßnahme fördert die Entwicklung der Intensität des Entzündungsprozesses.

Mit Microbreaks in wenigen Tagen können Sie mit Hilfe von Bewegungstherapie und Massagen (Punkt und Allgemein) beginnen, Weichgewebe zu entwickeln.

Die Ziele dieser Aktivitäten: der Blutfluss in das betroffene Gebiet, die Wiederherstellung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule.

Zusammen mit der Tablettenform von entzündungshemmenden Arzneimitteln werden Salben, Gele mit ähnlichen Eigenschaften verwendet. Solche Medikamente helfen, Symptome schnell zu beseitigen. Sie können sie ein paar Tage nach der Verletzung anwenden.

Dies ist sofort nicht zu empfehlen, da im Anfangsstadium beim Dehnen jede Belastung des Halses, einschließlich der beim Reiben auftretenden Wirkung auf die Muskeln, ausgeschlossen werden sollte.

Beispiele für entzündungshemmende Medikamente zur äußerlichen Anwendung: Fastum-Gel, Teraflex.

Eine Operation ist erforderlich, wenn die Verletzung schwer ist (Bänderriss) und es keine Möglichkeit gibt, die Beweglichkeit der Halswirbelsäule wiederherzustellen. Zusätzlich wird die Operation durchgeführt, wenn eine Instabilität der Wirbel vorliegt. In den meisten Fällen genug konservative Behandlung.

Volksheilmittel

Um die Funktionalität der Halswirbelsäule und der Muskeln wiederherzustellen, wird empfohlen, Produkte mit Kollagen zu verwenden.

Diese Substanz ist aktiv an metabolischen Prozessen beteiligt, hilft Muskelproteinspiegel wiederherzustellen.

Aus diesem Grund wird während des Streckens ein Mittel auf Gelatinebasis verwendet: Es wird mit Wasser verdünnt und auf die betroffene Stelle aufgetragen. Andere Volksrezepte:

1. Hühnereiweiß. Es sollte vorsichtig vom Eigelb getrennt und auf mehrfach gefaltete Gaze vorgefaltet werden. Machen Sie eine Kompresse auf dem betroffenen Bereich, halten Sie es für mindestens 1 Stunde.
2. Blauer Ton. Das Pulver wird mit Wasser bis zur cremigen Konsistenz vermischt, dann wird die Substanz auf die äußeren Hüllen aufgetragen, wo Schmerz empfunden wird. Behandlungsdauer beträgt 2 Stunden.

Komplikationen und Prävention

Jede Mikroverletzung führt zu einer Abnahme der Muskelelastizität.

In schwererem Faserbruch im Muskel-Skelett-System verteilt die Belastung der Gelenke und Gewebe, die zur Entwicklung von degenerativen und dystrophischen Prozessen führen.

Dadurch erhöht sich das Verletzungsrisiko auch bei leichten äußeren Einwirkungen. Außerdem kann die Beweglichkeit des Kopfes abnehmen.

Um künftig schwerwiegendere Erkrankungen zu vermeiden, sollten präventive Maßnahmen ergriffen werden:

• mehr bewegen;
• Wenn die Arbeit am Computer ein aktives Leben verhindert, sollten regelmäßige Übungen zur Entwicklung der Nackenmuskulatur durchgeführt werden;
• Vor dem Sport müssen Sie sich immer aufwärmen und dabei kurz aufwärmen, um den Muskeltonus zu erhöhen.

Vorsicht ist geboten, wenn Sie an gefährlichen Orten fahren, während Sie schlafen müssen Sie eine bequeme Haltung einnehmen.

Quelle: https://OrtoCure.ru/travma/rastyazhenie-i-razryv/svyazki-i-myshtsy-shei.html

Dehnung der Nackenmuskulatur

Die Halswirbelsäule ist eine der empfindlichsten Strukturen der Wirbelsäule. Es basiert auf 7 Wirbeln, die von den Nackenmuskeln gehalten werden.

Diese Muskeln befinden sich tief unter der Haut und treiben Kopf und Nacken der Person an.

Die Dehnung der Nackenmuskulatur ist eine häufige und sehr schmerzhafte Verletzung, die die gesamte Mobilitätsabteilung beraubt.

Gründe für das Strecken

Stretching ist ein Bruch der Muskelfasern. Jeder Muskel hat eine gewisse Reserve, je stärker er sich nicht dehnen kann.

Solche Verletzungen treten aus verschiedenen Gründen auf:

• plötzliche Kopf- oder Nackenbewegungen, oft während sportlicher Aktivitäten;
• in irgendeine Position fallen, in der der Nacken leidet;
• Stoffwechselstörungen, die zur Entwicklung von Osteochondrose führen;
• häusliches Trauma: Die Dehnung des Halses kann sogar mit einem starken Anstieg vom Bett erreicht werden;
• Folgen eines Unfalls.

Symptome des Traumas

Klinische Symptome sind unmittelbar nach der Verletzung bemerkbar. Die Hauptmanifestation ist ein scharfer Schmerz, der den Patienten daran hindert, sich vollständig zu bewegen. Wenn Sie die charakteristischen Symptome der Dehnung der Nackenmuskulatur kennen, können Sie dem Opfer rechtzeitig Hilfe leisten:

• Schmerzhafte Empfindungen betreffen hauptsächlich die hintere Fläche des Halses und verstärken jeden Versuch, den Kopf zu drehen.
• Schmerzen treten auch in den Gliedmaßen und Schultern auf. Sie können an Empfindlichkeit verlieren, da entzündete Muskeln die Nervenwurzeln komprimieren, die Nervenimpulse zu den Händen tragen.
• Sowohl am Tag der Verletzung als auch während der Behandlung und Rehabilitation des Patienten sind Kopfschmerzen, insbesondere im Hinterhauptbereich, unerträglich.
• Einige Patienten klagen über allgemeine Verschlechterung, häufige Stimmungsschwankungen, Lethargie oder Aggression.

Gleichzeitig mit den Muskeln können Verstauchungen des Halses auftreten. Dies ist eine ernstere Verletzung, da die Fasern der Bänder wenig elastisch sind und sich langsam regenerieren.

Der Mechanismus ist der gleiche: es gibt einen unvollständigen Bruch mehrerer Fasern, aber das Bündel bleibt intakt.

Der Patient spürt charakteristische Schwellung im Nacken, Schwellungen und Entzündungen, die mit einem starken Schmerz einhergehen.

Erste Hilfe für die Dehnung des Halses

Es gibt verschiedene Regeln, was zu tun ist, wenn der Hals gedehnt wird.

Wenn es nicht möglich ist, sofort einen Arzt zu konsultieren, müssen Sie die Muskeln entspannen und nicht zulassen, dass sich das neue Gewebe verletzt.

Wenn Sie die Nackenmuskulatur bei einer anderen Person dehnen, ist es notwendig, ihm zu helfen, die richtige Position einzunehmen und Ruhe zu gewährleisten.

• Es ist besser, eine Liegeposition zu nehmen, auf einem weichen Kissen oder ohne es. In diesem Fall müssen Sie Ihre eigenen Gefühle überwachen: Schmerzen sollten nicht stören.
• Bei einer frischen Verletzung können Sie Schmerzen mit einer kalten Kompresse lindern oder Eis auftragen. Es wird in ein Handtuch oder in ein losgelöstes Gewebe eingewickelt und dann auf die Haut gelegt.
• Auf den Schaltern der Apotheken können Sie eine der vielen Salben wählen. Die meisten von ihnen gehören zur Gruppe der nicht-hormonalen Entzündungshemmer und werden ohne Rezept abgegeben. Diese Salbe sollte für eine Hausapotheke gekauft werden und muss mit Ihnen zur Ruhe genommen werden.

Erste Hilfe ist eine ruhige und kalte Kompresse in das betroffene Gebiet

Wenn die Schmerzen nicht bestehen, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen. Die Halswirbelsäule ist eine komplexe und gleichzeitig spröde Struktur. Das Schmerzsyndrom kann nicht nur ein Zeichen für Muskelschäden, sondern auch für schwerwiegendere Pathologien sein.

Schadensdiagnose

Grundsätzlich kann die Diagnose durch eine Vermessungs- und Palpationsmethode festgestellt werden. In manchen Fällen, insbesondere nach einem Sturz aus der Höhe oder bei einem Unfall, sind zusätzliche Untersuchungen erforderlich:

• Radiographie;
• MRT, CT;
• Ultraschall.

Diese Methoden ermöglichen eine vollständige Untersuchung der Gewebe im zervikalen Bereich und unterscheiden die Spannung von anderen Arten von Schäden. Sie sind besonders informativ in kontroversen Situationen oder bei mehreren Verletzungen.

Methoden der Behandlung

Die Behandlung der Nackenmuskulatur wird von einem Arzt verordnet. Dieses Trauma wird mit konservativen Methoden behandelt, aber der Verlauf kann je nach Grad der Schädigung um mehrere Wochen oder sogar Monate verzögert sein.

Wir empfehlen zu lesen: Katarrh

Die wichtigsten Methoden zum Strecken sind:

• Arzneimittel (Cremes, Gele);
• Massage;
• Bewegungstherapie;
• Physiotherapie;
• Volksmethoden.

Von den Medikamenten am häufigsten nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente.

In den ersten Phasen sollten sie nicht in der Zusammensetzung der Heizkomponenten enthalten sein.

Sie können neben dem Hauptwirkstoff Extrakte aus Eukalyptus, Minze oder Menthol enthalten und lokal kühlend wirken.

Unter den Volksmethoden erwies sich gut als Ton.

Kosmetischer Ton, der in Parfümerien verkauft wird, lindert Schmerzen und Schwellungen, stoppt die Entzündung und kühlt die Haut.

Einige Medikamente enthalten Kollagen. Er muss an den Prozessen der Geweberegeneration teilnehmen und die Heilung beschleunigen.

Die gleiche Komponente ist in gewöhnlicher Gelatine enthalten, die sowohl extern als auch intern verzehrt werden kann. Das Pulver wird mit Wasser verdünnt, bis Gelee gebildet und auf die betroffene Stelle aufgetragen wird.

Während der Erholungsphase sind Schalen mit Gelatinegehalt (Gelee, kalt und andere) nützlich.

Massage sollte von einem Spezialisten durchgeführt werden. Sie entspannt die Schultergürtel Rücken- und Nackenmuskulatur, ohne sie stark zu beeinflussen. Um die geschädigten Muskeln zu behandeln, sollte vorsichtig behandelt werden, um die brüchigen Bindungen, die sich bei der Regeneration gebildet haben, nicht zu beschädigen.

Massage ist zu Hause verboten. Nur ein Fachmann weiß, wie man verletzte Muskeln richtig behandelt, um sie nicht zu beschädigen

Die wichtigste Bedingung für die Wiederherstellung ist die Ruhe der geschädigten Muskeln. Zu diesem Zweck wird erstmals ein harter Kragen angelegt, der die Bewegungslosigkeit der Halswirbelsäule gewährleistet.

Es wird nur zum Zeitpunkt des Schlafes entfernt, und nach 1-2 Wochen können Sie diese Zeit allmählich erhöhen und ins Fitnessstudio gehen, um die Muskeln zu dehnen. Das Hauptziel - den Fasern Mobilität und Elastizität zurückzugeben.

Du kannst dich nicht beeilen und versuchen, den Prozess zu beschleunigen, weil du die Fasern, die gerade heilen konnten, wieder verletzen kannst.

Was nicht mit Stretching zu tun haben

Fehlhandlungen bei Menschen, die Muskeln gestreckt haben - versuchen Sie, sie sofort mit scharfen Bewegungen aufzuwärmen. Solche Übungen provozieren neue Faserbrüche, da die Muskeln krampfartig bleiben.

Unmittelbar nach der Verletzung sind erhitzte Salben und Gele kontraindiziert.

Sie aktivieren den Entzündungsprozess und können daher nur bei chronischen Erkrankungen und bei Langzeitverletzungen eingesetzt werden.

Kalte Lotionen und Ruhe - dies ist der einzige Weg, um Schmerzen zu lindern und das Auftreten von Schwellungen zu verhindern. Stretching und andere Methoden der Selbstbehandlung können am Tag der Verletzung nicht angewendet werden.

In der ersten Woche nach der Verletzung ist es notwendig, einen harten Kragen zu tragen und ihn nur zum Zeitpunkt des Schlafens zu entfernen

Prävention von Verletzungen

Der beste Weg, um die Gesundheit des Halses zu bewahren, ist die Prävention. Von Verletzungen nicht perfekt sind (können Sie sie und zu Hause mit sitzender Lebensweise zu bekommen), aber es gibt ein paar Tipps, wie sie zu vermeiden:

• Eine Dehnung des Nackens vor jedem Training erhöht die Muskelelastizität.
• Sportarten, die nicht mit Stürzen und Verletzungen in Verbindung gebracht werden, sollten bevorzugt werden. Eine kurze Ladung Adrenalin ist kein Grund, Gesundheit und sogar Leben zu gefährden.
• Wissend in den Regeln der Straße wird darauf hingewiesen, dass jeder Passagier befestigt werden sollte. Sicherheitsgurte geben keine absolute Garantie für unbeschädigte Autounfälle, sondern reduzieren das Risiko schwerer Verletzungen erheblich.

Auch bei allen Regeln der Prävention besteht die Gefahr, dass die Nackenmuskulatur gedehnt wird. Die Hauptsache ist, zu wissen, wie man die Art der Verletzung bei sich selbst und anderen bestimmt und, wenn möglich, den Opfern Erste Hilfe leistet.

Stretching bei Kindern

Die Dehnung der Nackenmuskulatur bei einem Kind ist ein häufiges Trauma, besonders wenn der Patient einen aktiven Lebensstil hat. Die Diagnose der Verletzung ist in einem jüngeren Alter schwierig, wenn Kinder ihre Gefühle noch nicht beschreiben können. Schaden erkennen - das ist die Aufgabe eines Erwachsenen.

Folgende Zeichen werden sich für das Kind bemerkbar machen:

• Bewegungsmangel, Lethargie, schlechte Laune;
• Aussehen der Zapfen im Nacken, straff anliegende Muskeln;
• unmittelbar nach einer Verletzung kann ein Kind das Bewusstsein verlieren;
• falsche Position des Kopfes (er kann reflexartig nach einer Seite geneigt sein, um den Schmerz zu reduzieren);
• Unbeweglichkeit des Kopfes und Halses.

Bei älteren Kindern ist die Diagnose eines Traumas nicht schwierig. Das Kind klagt über Schmerzen und kann auf einen beschädigten Ort hinweisen. Ansonsten unterscheiden sich die Diagnose- und Behandlungsmethoden nicht von denen für Erwachsene.

Das Ausdehnen der Nackenmuskulatur ist ein Trauma, von dem niemand immun ist. Bei Patienten, bei denen Dehnung diagnostiziert wurde, gibt es sowohl professionelle Athleten als auch normale Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Die erste Hilfe ist, die Muskeln zu entspannen und völlige Ruhe zu bieten. Sie können Salbe verwenden oder eine kühlende Kompresse anwenden.

Vollständige Informationen zur Behandlung von Dehnungen in jedem spezifischen Fall können nur vom Arzt nach der Untersuchung bereitgestellt werden.

Quelle: http://MoyaSpina.ru/lechenie/rastyazhenie-sheynyh-myshc

Dehnung der Nackenmuskulatur

Dieses Trauma wird oft von starken Schmerzen begleitet. Wenn Sie eine Dehnung der Nackenmuskulatur vermuten, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, da diese Verletzung mit schweren Komplikationen verbunden ist.

Gründe für das Strecken

In der Halswirbelsäule befinden sich 7 Wirbel. Ihre Aufgabe ist es, das Rückenmark vor Schäden zu schützen. Manchmal kann schon eine leichte Nackenverletzung zu Lähmungen führen.

Sehr scharfe Bewegungen, der Unfall bei dem Unfall, schlechte Körperhaltung, intensive Übung oder mehr fallen oft eine Ursache von Gebärmutterhalskrebs Muskel wird Stretching.

Dieses Trauma ist eine kleine Ruptur der Muskelfasern, in der sich Blut und lymphatisches Exsudat ansammeln. Dies führt zur Entwicklung von aseptischen Entzündungen.

Unter häuslichen Bedingungen kann die Nackenstreckung mit einem starken Anstieg vom Bett oder dem Heben von Gewichten auftreten.

Symptome der Dehnung der Nackenmuskeln

Das Auftreten von starken Schmerzen ist das Hauptmerkmal für das Dehnen der Muskeln der Schulter und der Halsmuskulatur. Es kann sowohl scharf als auch schmerzend sein.

In diesem Fall sind alle Versuche, den Kopf nach beiden Seiten zu drehen, von akuten schmerzhaften Empfindungen begleitet.

Ein weiteres Zeichen für dieses Trauma ist die Schwellung des betroffenen Bereichs. Andere Symptome von Muskelschäden:

1. • Verringerung oder vollständiger Verlust der Empfindlichkeit in den Gliedmaßen;
2. • Krämpfe der Handmuskeln;
3. • Bewusstseinsverlust;
4. • nicht stoppende Kopfschmerzen;
5. • Einschränkung der Beweglichkeit des Halses;
6. • Schwellung;
7. • Lethargie;
8. • unnatürliche Position des Kopfes.

Was tun, wenn die Nackenmuskeln gedehnt werden?

Bei Verletzungen wie Dehnung der Bauch Schulter Nacken- und anderen Muskeln wird der Patient sofort Erste Hilfe geleistet. Er wird mit vollkommenem Frieden versorgt. Um dies zu tun, sollte sich eine Person auf eine harte Oberfläche oder ein Bett legen. Unter den Hals legte er eine Rolle, die aus dem Stoff gedreht war.

Dadurch wird die Belastung der Wirbelsäule gleichmäßig verteilt, was den Zustand des Patienten erheblich erleichtert. Um die Schmerzen und Schwellungen im Bereich der Schädigung zu beseitigen, wird eine kalte Kompresse angewendet. Es kann nicht auf die exponierte Haut aufgetragen werden. Eis in eine Serviette oder ein Handtuch gewickelt.

Dann werden nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente eingenommen. Um Schmerzen zu reduzieren, können Sie "Paracetomol "Ibuprofen "Ketanov "Baralgin" nehmen. Nach 2 Tagen beginnen die beschädigten Stellen zu reiben. Verwenden Sie dazu spezielle Gele und Salben.

Einige der beliebtesten von ihnen sind "Ben-Homosexuell "Teraflex "Fastum-Gel". Bei Unfällen wie Sturz oder Unfall gehen sie sofort zum Arzt, da das Dehnen der Muskeln das geringste Problem darstellt.

In schweren Fällen kann es erforderlich sein, den Halsbereich mit einem speziellen medizinischen Halsband oder Nackenband zu immobilisieren.

Behandlung der Dehnung der Nackenmuskulatur

Unterscheiden Sie 3 Grad der Verletzung:

1 unterscheidet sich nicht durch starke Schmerzempfindungen. In der Regel dauern die Symptome des Traumas 5-7 Tage;

2 wird von einer Einschränkung der motorischen Funktion und starken Schmerzen begleitet, die nach 10-12 Tagen auftreten;

3 schwere Trauma, die von Ärzten ärztlich behandelt werden. Die Erholung kann bis zu 3 Monate dauern.

Bevor mit der Behandlung des Dehnens begonnen wird, ist es notwendig, eine vollständige Diagnose der zervikalen Abteilung durchzuführen. Methoden der Untersuchung dieser Zone umfassen: Palpation, Ultraschall, MRI, Röntgen.

Wenn das Trauma nicht rechtzeitig behandelt wird, kann die Oberfläche der Muskelfasern Narben bilden, die die normale Funktion des Halses beeinträchtigen.

Wie behandelt man Nacken-Dehnung?

Es gibt folgende konservative Methoden der Therapie:

• • Streifenbildung;
• • Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten;
• • Akupunktur;
• • Massage;
• • Reflextherapie;
• • therapeutische Übung;
• • Begrenzung der Intensität körperlicher Aktivität.

Grundlage für eine erfolgreiche Behandlung ist die strikte Einhaltung aller Verordnungen des behandelnden Arztes.

Hauptfehler in der Therapie

Fast jeder Mensch, der mindestens einmal in seinem Leben den Hals "gezogen" hat, startet es sofort "Entwickeln aktiv den Kopf von Seite zu Seite drehend, die Starken ignorierend schmerzhafte Empfindungen.

Eine solche Selbstbehandlung verschlechtert nur das Wohlbefinden des Patienten und führt zu Komplikationen. Ein weiterer häufiger Fehler der Behandlung ist das Auflegen von heißen Kompressen auf die beschädigte Stelle unmittelbar nach der Verletzung.

Viele beschäftigte Leute, die Traumen wie das Band des Fußes oder verschiedene Muskeln haben, versuchen, nicht darauf zu achten, in der Hoffnung, dass alles von alleine geht. Aber das Fehlen einer Behandlung führt manchmal zu einem vollständigen Verlust der Beweglichkeit des Halses.

Vorbeugung der Nackenbelastung

Natürlich kann sich niemand gegen ein solches Trauma vollständig versichern, aber jeder kann bestimmte Regeln befolgen, die zur Verhütung von Verletzungen beitragen. Also, bevor Sie irgendwelche Übungen durchführen, müssen Sie vorsichtig die Muskeln der Halsregion aufwärmen. Regelmäßiges Training hilft Muskeln und Bänder zu stärken.

Die Dehnung der Nackenmuskulatur macht es für jede Person unangenehm. Es erfordert eine rechtzeitige Behandlung und die Durchführung spezieller Übungen, die es ermöglichen, die Funktionalität der Halswirbelsäule vollständig wiederherzustellen. Die Therapie sollte unter Aufsicht des behandelnden Arztes durchgeführt werden.

Quelle: http://rastyazhenie.com/crick/rastyazhenie-myshts-shei

Symptome und Behandlung der Nackenmuskulatur. Was zu tun und wie zu behandeln?

Oft dehnen sich die Muskeln der Nackenmuskulatur stärker als anatomisch bedingt. Zu solchen Zeiten hat er nicht nur Beschwerden im Nacken, sondern auch erhebliche schmerzhafte Empfindungen.

Dieser pathologische Zustand wird Neck-Stretching genannt. Dehnung (Distorsion) ist die Schädigung von Muskeln, Bändern, Sehnen und anderen Weichteilen, ohne deren anatomische Integrität zu beeinträchtigen. In diesem Fall sammeln sie lymphatisches Exsudat und manchmal Blut an.

Stretching führt zur Entwicklung von aseptischen Entzündungen.

Gründe für das Strecken

Am häufigsten tritt ein solches Trauma bei plötzlichen Kopfbewegungen auf. Die Hauptursachen für Nackenstämme sind:

• scharfe mechanische Bewegungen;
• Reduzierung der Muskulatur bei Myositis;
• ein Unfall (Sturz, Unfall), bei dem Kopf und Nacken eine unnatürliche Position einnehmen;
• unbequeme Haltung während des Schlafes;
• scharfer Anstieg vom Bett;
• entzündliche Prozesse in der Halswirbelsäule, z. B. zervikale Osteochondrose;
• schwere körperliche Belastung (meistens schwere Lasten heben).

Bei plötzlichen Bewegungen und anderen oben genannten Fällen gibt es ein Trauma der Bänder aufgrund ihrer Spasmen oder abrupten Kontraktion. Dadurch werden Nervenenden, Wirbelkörper und Bänder, die sie verbinden, komprimiert.

Dehnung der Nackenmuskulatur: Symptome

Symptome der Dehnung der Nackenmuskeln

Wenn nach einer erfolglosen Kopfbewegung eine Person einen scharfen oder schmerzenden Nackenschmerz verspürt und ihre Schwellung entdeckt, ist es wahrscheinlich, dass er die Muskeln gestreckt hat. In diesem Fall sind alle Versuche, den Kopf zu drehen, von schmerzhaften Empfindungen begleitet. Die Hauptsymptome dieses pathologischen Zustands sind:

• Schmerzhafte Empfindungen, örtlich begrenzt, hauptsächlich im hinteren Bereich des Halses. Sie wachsen mit jeder Bewegung des Kopfes.
• Kopfschmerz, lokalisiert im Hinterhauptbereich des Kopfes.
• Schwellung des Nackengewebes.
• Verletzung der Mobilität.
• Schmerzhafte Empfindungen in den Muskeln.
• Verlust der Empfindlichkeit in den Händen.
• Krämpfe im Bereich der Schultergelenke.
• Reizbarkeit und Benommenheit.
• Lethargie und allgemeine Schwäche.
• Verlust des Bewusstseins.
• Falsche Position des Kopfes.
• In seltenen Fällen wird die Nackenstreckung von Angina begleitet.

Was tun beim Dehnen der Nackenmuskulatur

Aktionen von Patienten in Trauma.

Der Patient benötigt vorrangige Maßnahmen, die vor der Untersuchung des Arztes durchgeführt werden:

• Die verletzte Person wird in die bequemste Position gebracht. Es sollte eine gleichmäßige Verteilung der Belastung auf die Wirbelsäule gewährleisten.
• Schmerzen und Schwellungen werden mit kalten Kompressen (trocken oder nass) im Nackenbereich entfernt. Sie werden 10-15 Minuten mehrmals täglich angewendet. Wenn Sie Eis verwenden, müssen Sie es in ein Tuch oder Handtuch wickeln. Kalte Kompressen werden in den ersten 1-2 Tagen nach der Verletzung angewendet.
• Um Schmerzen zu beseitigen, verwenden Sie spezielle entzündungshemmende Medikamente und Salben.

Was kann nicht mit dem Dehnen des Halses getan werden? Es gibt eine Reihe von Fehlern, die von Menschen mit einem ähnlichen Trauma oft toleriert werden, die den pathologischen Prozess nur verschlimmern und die weitere Behandlung erschweren. Dazu gehören:

• Versuche, mit Hilfe intensiver Kopfbewegungen gedehnte Muskeln zu entwickeln;
• Warme und warme Nackenkompressen, die den Entzündungsprozess verschlimmern;
• Verwendung in den ersten Stunden nach der Verletzung der wärmenden Salben trägt auch zur Entwicklung des Prozesses der Muskelentzündung bei.

Diagnose

Bei solch einem Traumapatienten sollte so schnell wie möglich der Arzt aufsuchen. Meistens reicht eine visuelle Untersuchung und Palpation aus, um eine Diagnose zu stellen.

Dazu gehören:

• Radiographie;
• Ultraschall (Ultraschall);
• Computer- und Magnetresonanztomographie.

Spezialisten unterscheiden folgende Halsstreckungsgrade:

• Ich - gekennzeichnet durch geringe Schmerzen. In der Regel verschwinden alle Symptome eines Traumas in etwa einer Woche spurlos.
• II - unterscheidet sich von Bewegungseinschränkungen und erheblichen Schmerzen. Es dauert ungefähr 2 Wochen, um das normale Funktionieren wiederherzustellen.
• III - ist durch schwere Verletzungen gekennzeichnet, die einen Eingriff des Spezialisten erfordern. Die Wiederherstellung der Funktion der Halswirbelsäule dauert bis zu 3 Monate.

Abhängig von der Schwere der Verletzung werden therapeutische Maßnahmen ergriffen.

Dehnung der Nackenmuskulatur: Behandlung

Bei einem solchen Trauma ist eine komplexe Therapie erforderlich. Um einen Patienten erfolgreich zu behandeln, ist es notwendig, solche Bedingungen zu schaffen, so dass er in der verletzten Zone vollständige Ruhe zur Verfügung gestellt wurde.

Um Ruhe und passives Ziehen des zervikalen Abkalbens der Wirbelsäule zu gewährleisten, sollte ein spezieller Kragenreifen verwendet werden. Dank dieses Geräts, wenn nötig, heben Sie den Kopf im Kinn oder Hinterkopf.

In diesem Fall nimmt die Belastung der Halswirbelsäule ab und die Nackenstreckung wird vorsichtig durchgeführt.

Bei der Dehnung des Halses ernennen auch die medikamentösen Präparate, die das schmerzhafte Syndrom effektiv beseitigen. Dazu gehören: Paracetamol, Aspirin, Acetaminophen, Ketanov, Naproxen, Ibuprofen, Baralgin. Sie werden in den ersten Tagen nach der Verletzung eingenommen.

Sie beseitigen nicht nur Schmerzen, sondern lindern auch Muskelentzündungen. Nur 2 Tage nach der Verletzung können Sie beginnen, den Hals zu reiben. Verwenden Sie dazu solche Salben und Gele: Ben-Gay, Fastum-Gel, Teraflex.

Beschleunigt den Heilungsprozess von Muskeln und Bändern durch die Einnahme komplexer Vitamine und Spurenelemente.

Bei der Dehnung des Halses können folgende Rehabilitationsmethoden angewendet werden:

• Physiotherapie;
• Massage (allgemein, Spot);
• Blockade von schmerzhaften Punkten mit Akupunktur und Reflextherapie;
• Bewegungstherapie.

Die oben genannten Methoden der Therapie erlauben, die größte Wirkung von der medikamentösen Therapie zu bekommen und helfen, die Fristen der Wiederherstellung der normalen Funktionen der Muskelgewebe und der Bänder zu verringern.

An den gestreckten Muskeln und Bändern, die nicht der notwendigen Therapie unterzogen wurden, können sich Narben bilden, die das normale Funktionieren des Halses verhindern.

In Ermangelung einer geeigneten Therapie kann der Patient eine Kontraktur entwickeln, die eine Einschränkung der Muskel- und Bandfunktionen darstellt.

Eine nicht rechtzeitig behandelte Verspannung des Halses führt oft zu einer falschen Innervation der Hände und des Kragenbereiches. Vor dem Hintergrund des erlittenen Traumas kann die Zerstörung (Zerstörung) des knorpeligen Gewebes der Bandscheiben beginnen, Schmerzen treten in den Ellenbogen- und Schultergelenken auf.

Vorbeugung von Verstauchungen

Bei allen körperlichen Übungen wird besonders auf das Aufwärmen geachtet, bei dem sich die Muskeln des Körpers so weit wie möglich aufwärmen und die Möglichkeit, Muskeln zu dehnen, verhindert wird. Im Alltag kann die beste Methode der Prävention in Betracht gezogen werden, Ihre Muskulatur tonisiert zu halten. Dafür reichen 2-3 körperliche Übungen pro Woche aus.

Quelle: http://sustavu.ru/bolezni-sustavov/rastyazheniya/simptomy-i-lechenie-rastyazheniya-myshc-shei.html

Symptome der Nackenbelastung und Behandlung

Es gibt mehrere Faktoren, die zu Verletzungen führen können:

1. Eine Dehnung des Nackens kann aufgrund übermäßiger körperlicher Anstrengung auftreten. Heben Sie keine zu schweren Gegenstände an.
2. Eine Person verletzt sich beim Training ohne vorbereitendes Aufwärmen.
3. Die Ursache der Verletzung kann eine falsche Kopfhaltung im Schlaf sein.
4. Bänderdehnung zeigt sich bei den Opfern nach einem Unfall.

Die provozierenden Faktoren umfassen das Vorhandensein der folgenden Krankheiten:

• Arthrose;
• Fibromyalgie;
• Zwischenwirbelbruch.

Grad des Schadens

Es gibt verschiedene Stadien der Pathologie:

1. Mikrotrauma. Sie provozieren Schmerzen mittlerer Intensität. In diesem Fall entwickelt sich nicht immer eine Schwellung. Beim Versuch, den Kopf zu bewegen, kann die Beweglichkeit oder das Unbehagen leicht abnehmen. Die Erholung von den Mikrotraumen der weichen Texturen geschieht in 5-7 Tagen.
2. Ein bedeutender Muskelriss, der eine starke Dehnung begleitet. In diesem Fall kann die Wiederherstellung 2 Wochen dauern. Symptome in diesem Zustand: starker Schmerz, scheinbare Bewegungseinschränkung.
3. Ruptur von Geweben. Diese Pathologie wird unter der Aufsicht eines Arztes behandelt, die Genesung kann mehrere Monate dauern. Symptome: unerträgliche Schmerzen, starke Schwellungen, Verfärbung der Haut: Rötung, Zyanose, mangelnde Fähigkeit, den Kopf zu bewegen.

Symptome

Wer in den ersten Sekunden eine Dehnung der Nackenmuskulatur erfährt, spürt die charakteristischen Manifestationen dieser Verletzung. Meistens ist dies ein starker Schmerz im Bereich der betroffenen Region. Es kann solche Symptome geben:

1. Der Schmerz ist schlimmer mit Bewegungen in der zervikalen Region.
2. Krämpfe von Muskelfasern.
3. Schmerzhafte Empfindungen werden durch Palpation des Halses verstärkt.
4. Der betroffene Bereich kann sich vor dem Hintergrund des Körpers mit charakteristischen Rötungen abheben.
5. Schwindel.

Symptome, die bei Dehnung des Nackens diagnostiziert werden, können je nach Grad der Schädigung und des Aussehens einen sehr unterschiedlichen Charakter haben Dehnung, Strömungsstärke, Lokalisation von Entzündungsprozessen, allgemeiner physiologischer Zustand des Organismus, Alter.

In der Regel werden die ersten klinischen Manifestationen einige Stunden nach der Verletzung bemerkt, während der maximale Höhepunkt in der Manifestation des klinischen Bildes 24 Stunden nach der Verletzung diagnostiziert wird.

Dieser Zustand führt zu einer Abnahme der Gesamtaktivität, während in einigen unnatürlichen Positionen des Halses eine vorübergehende Erleichterung auftreten kann.

Symptome und Anzeichen für einen Bruch der Nackenmuskulatur sind:

Die Dehnung selbst ist eine mikroskopische Ruptur der Muskelfasern, in der wir Blut- und Lymphflüssigkeit ansammeln, die eine Entzündung verursacht.

Meistens leiden aktive Menschen und Sportler unter solchen Verletzungen.

Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass sich die Nackenmuskeln bei Kindern sowie bei Erwachsenen infolge plötzlicher Bewegungen oder beim Heben von Gewichten dehnen. Die Hauptsymptome sind:

1. Scharfer oder schmerzender Nackenschmerz, der sich auch bei leichten Beugungen oder Kopfbewegungen verstärkt;
2. Schmerzhafte Empfindungen in den Schultergelenken, Hinterkopf und Kopfschmerzen;
3. Oft dehnen die Muskeln begleitet von Angina;
4. Benommenheit, Reizbarkeit, Apathie, verminderte Empfindlichkeit;
5. In schweren Fällen kann ein Bewusstseinsverlust auftreten.

Wenn Dehnung bei einem Kind beobachtet wird, muss es dringend an eine medizinische Einrichtung zur Untersuchung und Behandlung abgegeben werden. Die Hauptsymptome, auf die Eltern achten sollten:

• Lethargie;
• Auftreten von Schwellungen im Nacken;
• Einschränkung der Mobilität;
• Die unnatürliche Position des Kopfes;
• Schmerzhafte Empfindungen, besonders bei Palpation.

Nach der Untersuchung und dem Ausschluss möglicher Komplikationen wird dem Kind ein warmes Bad zur Entspannung der Muskeln, Bettruhe und Medikamentengabe gegeben.

Die Dehnung der Nackenmuskulatur ist immer mit Schmerzen verbunden. Dies ist das Hauptmerkmal der Pathologie. Die Intensität des Schmerzes kann variieren. Alles hängt vom Zustand der Gewebe, vom Grad ihrer Schädigung ab. Andere Symptome:

• Taubheit der oberen Gliedmaßen;
• Begrenzung der Beweglichkeit des Kopfes;
• mit der Niederlage bestimmter Muskeln und Bänder, sowie mit einer Dislokation, Subluxation, kann der Kopf in einer unnatürlichen Position sein;
• Ödem entwickelt sich, seine Intensität wird auch durch den Grad der Weichteilschädigung bestimmt;
• die Farbe der Haut ändert sich, häufiger manifestiert sich ein solches Symptom, wenn die Bänder gerissen sind;
• Muskelkrämpfe.

Symptome können sein:

• Krivosheya;
• Schmerzen im Nacken;
• Taubheit oder Kribbeln;
• Schmerzen und Steifheit in der Schulter;
• Verringerung der Bewegungsfreiheit des Halses;
• Muskelkrämpfe;
• Kopfschmerzen;
• Schmerz, Taubheit oder Kribbeln breiteten sich in den Armen aus.

Diagnose

Zuerst untersucht der Arzt den Nackenbereich und untersucht die beschädigten Muskeln. Aufgrund der äusserlichen Symptome und der Reaktion des Betroffenen stellt der Experte eine vorläufige Diagnose.

Um sicherzustellen, dass dem Patienten keine Knochenschäden zugefügt werden, ist eine Röntgenaufnahme erforderlich. Erhalten Sie genauere Daten über den Zustand der Gelenke und Muskeln können nach dem Durchgang von Ultraschall und Computertomographie sein.

Diagnostische Verfahren werden helfen, die Art der Pathologie und die Lokalisation des Entzündungsprozesses zu bestimmen. Machen Sie keine Selbstmedikation, da dies Ihren Zustand nur verschlimmern und Ihre Gesundheit schädigen kann.

Der Arzt sammelt eine Anamnese, untersucht den Patienten mit der Palpationsmethode. Verfügbare diagnostische Maßnahmen: Radiographie, MRT, CT, Ultraschall.

Röntgenstrahlen zeigen den Zustand des Knochengewebes, aber es ist nicht möglich, den Grad der Schädigung der Bänder zu beurteilen. Die informativsten Methoden: MRT, CT.

Die Behandlung sollte umfassend sein. Grundlegende Phasen:.

• medikamentöse Therapie;
• Massage;
• Bewegungstherapie.

Behandlung

Was tun, wenn die Nackenmuskeln gedehnt werden? Die Hauptwege zur Behandlung dieser Krankheit sind nachstehend beschrieben. Es wird gut sein, all diese Elemente im Komplex zu kombinieren:

1. Physiotherapie.
2. Kalte und warme Kompressen.
3. Massageverfahren.
4. Bewegungstherapie.
5. Schmerzmittel.

Was kann zu Hause gemacht werden, wenn Sie Ihren Hals gezogen haben? Zuerst müssen Sie sich von körperlicher Arbeit befreien.

Oft nehmen Sie die horizontale Position des Körpers auf dem Rücken liegend. Mit dem Aussterben des Schmerzes können Sie vorsichtig körperliche Aktivität hinzufügen.

Nach der Verletzung wird dem Patienten empfohlen, kalte Kompressen im Nackenbereich anzuwenden. Um den scharfen Schmerz loszuwerden, kann man mit Hilfe von Schmerzmitteln helfen. Die Behandlung der Dehnung der Nackenmuskulatur im Anfangsstadium erfordert vollständige Ruhe.

Ab 3 Tagen nach der Verletzung können Sie mit wärmenden Kompressen beginnen. Der Patient wird empfohlen, einen Schal oder einen Pullover mit hohem Kragen zu tragen. In sitzender Position müssen Sie ein spezielles Pad verwenden. Es unterstützt den Nacken und reduziert die Belastung der Wirbel.

Bei schweren Schäden sollten orthopädische Reifen verwendet werden. Das Gerät fixiert den Hals fest in einer bestimmten Position. Dies wird helfen, Komplikationen zu vermeiden, die mit einer falschen Verschmelzung von beschädigten Verbindungen verbunden sind.

Am 3. Tag nach dem Trauma im Nackenbereich sollten regelmäßig wärmende Salben angewendet werden (Traumeel, Dolobien). Sie reizen Hautrezeptoren und fördern den Blutfluss.

Bei leichten Verletzungen und Verletzungen der Muskelfasern der Halsregion beginnen die charakteristischen Symptome am 5.-7. Tag zu verblassen.

Die Behandlung der Nackenstreckung umfasst komplexe Techniken, die entzündungshemmend wirken sollen Prozesse, unabhängig vom Ort ihrer Lokalisierung, der Beseitigung von Schmerzsymptomen und Wiederherstellung der Integrität von Muskelfasern und Sehnen.

Um die Dehnung der Nackenmuskulatur zu behandeln, ist ein umfassender Ansatz erforderlich und es müssen alle ärztlichen Verordnungen eingehalten werden. In der Regel wird die Behandlung konservativ und größtenteils zu Hause durchgeführt. Der Verlauf der Therapie beinhaltet:

Erste Hilfe: was zu tun ist

Zuallererst müssen Sie die horizontale Position des Patienten sicherstellen. Legen Sie das Opfer auf eine harte Oberfläche. Die Nackenmuskulatur sollte so entspannt wie möglich sein. Es ist notwendig, die Belastung der beschädigten Verbindungen zu reduzieren.

Im Winter können Sie einen Eisbeutel verwenden. Tragen Sie kein Eis direkt auf die Haut auf, da eine Person Gefahr läuft, Erfrierungen zu bekommen. Eis sollte um den Schal gewickelt und am Nacken des Opfers befestigt werden. Aufgrund der niedrigen Temperatur ist es möglich, die Gefäße zu verengen.

Diese Methode hilft, die Fläche des Hämatoms zu reduzieren. Der Patient verringert die Intensität der schmerzhaften Empfindungen. Bevor der Krankenwagen eintrifft, können Sie dem Patienten eine Pille mit einem Anästhetikum (Ketanov, Paracetamol) verabreichen.

Daher basiert die Behandlung von Verstauchungen auf der Entfernung von Spasmen und der Wiederherstellung des normalen Zustands der Muskeln.

Diagnoseverfahren

Das häufigste Symptom reicht aus, um Schlussfolgerungen zu ziehen und die Behandlung zu beginnen. In Fällen, in denen der Arzt von schwereren Verletzungen ausgeht, sind jedoch folgende diagnostische Methoden möglich:

1. Magnetresonanztomographie.
2. Radiographie.
3. Computertomographie.

Komplikationen und Prävention

Jede Mikroverletzung führt zu einer Abnahme der Muskelelastizität. In schwererem Faserbruch im Muskel-Skelett-System verteilt die Belastung der Gelenke und Gewebe, die zur Entwicklung von degenerativen und dystrophischen Prozessen führen.

Um künftig schwerwiegendere Erkrankungen zu vermeiden, sollten präventive Maßnahmen ergriffen werden:

• mehr bewegen;
• Wenn die Arbeit am Computer ein aktives Leben verhindert, sollten regelmäßige Übungen zur Entwicklung der Nackenmuskulatur durchgeführt werden;
• Vor dem Sport müssen Sie sich immer aufwärmen und dabei kurz aufwärmen, um den Muskeltonus zu erhöhen.

Vorsicht ist geboten, wenn Sie an gefährlichen Orten fahren, während Sie schlafen müssen Sie eine bequeme Haltung einnehmen.

Quelle: https://momentpereloma.ru/rastyazheniya/simptomy-rastyazheniya-myshc-shei-i-lechenie/