Wie man sich von der Grippe erholt

Wie man sich von der Grippe erholt

Influenza und ihre Folgen

Heute weiß jeder, dass Wohlbefinden und menschliche Gesundheit direkt von der Immunität abhängen. Er ist die natürliche Barriere und Beschützer gegen alle Arten von Viren und pathogenen Bakterien.

Und solch eine häufige Krankheit wie die Grippe, eine Person mit einem starken Immunsystem kann im Allgemeinen als mildes Unwohlsein fortfahren. In letzter Zeit kann sich jedoch nicht jeder von uns mit einer starken Gesundheit und Ausdauer rühmen.

Jedes Jahr bei kaltem Wetter, begünstigt für seine Verbreitung, hat die Grippe die Art von Epidemien. In einem Jahr werden mehrere Ausbrüche dieser Infektionskrankheit registriert. Darüber hinaus ertragen geschwächte Menschen, junge Kinder, die ältere Bevölkerung es sehr schwer, manchmal mit ernsthaften Komplikationen, wie:

• Akute eitrige Antritis
• Akute Neuritis des Hörnervs
• Krankheiten des Lungensystems - Lungenentzündung, Tracheitis, Bronchitis
• Akute Mittelohrentzündung

Die häufigste Komplikation nach der Grippe ist eine Lungenentzündung. Nach dem übertragenen Virus mit Komplikation (Anheftung von eitrigen Infektionen), geschwächte Immunität.

Das Grippevirus ist für das menschliche Nervensystem sehr "nicht indifferent was Nervenstörungen unterschiedlicher Stärke verursachen kann. Deshalb fühlt sich ein Mensch nach einem Virus sehr schwach, weil der Kampf gegen das Influenzavirus stark belastend ist, das Nervensystem und das Immunsystem beeinträchtigt. Anzeichen von Asthenie (Erschöpfung des Nervensystems) nach der Grippe:

• anhaltende Schläfrigkeit
• Müdigkeit
• Schwäche und Müdigkeit
• Angst, Nervosität, Launen, Schnelllaune
• Appetitlosigkeit

Wenn eine Person eine schwere Grippe mit ernsthaften Komplikationen erleidet, hat er eine Frage - wie kann man sich nach der Grippe schneller erholen? Hier sind ein paar Tipps, wie Sie zu Ihrem alten gesunden Zustand zurückkehren und weiterhin eine gewohnte Lebensweise führen und das Leben genießen können!

Wie erholt man sich schnell nach einer Grippe?

Psychologische Ruhe

Der Hauptfaktor für die schnelle Wiederherstellung und Erhöhung der Immunität ist ein Mangel an Stress, psychologischer Komfort, eine positive Stimmung. Dies ist vielleicht die schwierigste "Aufgabe" für einen modernen Stadtbewohner, insbesondere für einen Bewohner einer Metropole. Um das Nervensystem zu beruhigen, ist es ratsam, es nicht zu übertreiben und:

• Wenn möglich, umgeben Sie sich mit nur positiven Menschen, oft mit Familie und Freunden
• Vermeiden Sie den Kontakt mit denen, die Ihnen nicht angenehm sind
• Machen Sie oft Pausen bei der Arbeit
• Versuchen Sie in Stresssituationen ruhiger zu sein
• Meditiere

In der Praxis ist eine solche Beratung schwierig anzuwenden. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um psychologischen Komfort zu erreichen:

Traum

Versuchen Sie genug Schlaf zu bekommen, gehen Sie spätestens um 22 Uhr zu Bett. Starker, gesunder Schlaf stellt den Körper wieder her. Tipps des Somnologen wie schnell man einschläft). Wenn das Haus einen Reiniger und Luftbefeuchter hat, stellen Sie sicher, dass Sie damit während des Schlafes eine saubere, feuchte Luft schaffen.

Fußmassage

Dies ist ein ausgezeichnetes Verfahren, das Ihnen erlaubt, sich zu entspannen, Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, Ihre Immunität zu erhöhen. Sie können Massageräume besuchen oder sich selbst massieren - Sie können spezielle Fußmassagegeräte kaufen, Sie können Verwenden Sie einen Applikator Kuznetsova (in regelmäßigen Abständen barfuß auf dem Applikator für 1-2 Minuten für 10 Minuten). Auf den Füßen eines Menschen sind die biologischen Punkte aller Organe und Systeme, viele Nervenenden. Wenn Sie diese Massage für 10 Tage machen, werden Sie definitiv die Wirkung spüren.

Bestätigungen

Sie können Affirmationen, Autotraining, psychologische Einstellungen verwenden. Zum Beispiel, formulieren Sie sich nicht lange Sätze über, was Sie große Gesundheit, Stimmung usw. haben.

• Mein Immunsystem erholt sich schnell nach der Grippe
• Ich bin eine ruhige, ausgeglichene Frau mit einem starken Immunsystem
• Heute und immer bin ich gut gelaunt, ich habe alles wunderbar
• Es gibt immer Menschen um mich herum, die mich lieben und die ich liebe
• Ich habe eine gute Gesundheit und der Körper erholt sich schnell nach der Grippe

Glauben Sie mir, wenn Sie Affirmationen mindestens 2 mal am Tag wiederholen, wird sich dies positiv auf Ihr auswirken Fühlen Sie sich gut und helfen Sie, sich nach der Grippe schnell zu erholen, beruhigen Sie das Nervensystem und schenken Sie ihm Selbstvertrauen selbst. Inspirieren Sie sich selbst, dass nichts in der Welt wichtig ist, keine Probleme bei der Arbeit oder Familienprobleme sind es nicht wert, so dass Sie verärgert sind, sorgen Sie sich und dadurch Ihre Immunität zu reduzieren.

Wasserverfahren

Wasser kann sich entspannen, beruhigen, den Körper in Ordnung bringen. Wenn möglich, besuchen Sie das Schwimmbad. Nein - nehmen Sie ein Bad mit Meersalz, eine Kontrastdusche, wenn es keine Kontraindikationen gibt, dann besuchen Sie das Bad.

Körperliche Aktivität

Nicht sofort nach der Grippe, und nach 1-2 Wochen versuchen, einen aktiveren Lebensstil zu führen, mehr Beinarbeit machen gehen, starten oder weiterstudieren in Sportvereinen, sehr gut in Yoga, Tanzen, bodiflex. Der sicherste Weg, die Immunität zu erhöhen, ist körperliche Arbeit im Freien.

Ernährung und Vitamine

Natürlich spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Wiederherstellung der Gesundheit nach einer Krankheit Es gibt eine Menge Informationen darüber, was richtige Ernährung sein sollte, welche Lebensmittel sein sollten und Vitamine. Aber für Multivitaminkomplexe ist es besser, mit Vorsicht zu behandeln, als für irgendeine Droge (vgl. Vitamine in Tabletten - Schaden oder Nutzen. Natürlich, die Fülle von Früchten, frischem Gemüse, Grün und hochwertigen Protein-Lebensmitteln deutlich verbessern die Gesundheit. Frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte, gekochtes Fleisch und Fisch, Sauermilchprodukte, grüner Qualitätstee. Schaden von Tee in Säcken) - sollte in Ihrer Ernährung vorhanden sein. Ersetzen Sie Mehlprodukte mit Brot, Gebäck mit Vollkornprodukten, Brot mit Kleie.

Viel Wasser trinken

Nicht nur Flüssigkeiten, sondern reines Wasser. Um sich von der Grippe zu erholen, ist es notwendig, die Giftstoffe, die freigesetzt werden, aus dem Körper zu entfernen Intoxikation mit einem Virus, trinken Sie ein Glas sauberes Wasser 30 Minuten vor jeder Mahlzeit (siehe Abs. sichere Methoden zur Reinigung des Körpers von Toxinen).

Kräuter Früchtetees

Wenn es keine Allergie gegen pflanzliche Arzneimittel gibt, können Sie verschiedene Vitamin-Dosen, Abkochungen, Infusionen einnehmen. Besonders reich an Vitamin C - Hagebutten, Himbeeren. Um die Immunität zu verbessern, können Sie Ginseng, Zitronengras, Echinacea, Eleutherococcus verwenden. Sehr vorsichtig sollte auf jeden Immunmodulator verwiesen werden (vgl. Medikamente zur Verbesserung der Immunität).

Rezept für die Wiederherstellung der Immunität

Ein gutes Mittel zur Verbesserung der Immunität ist ganz einfach. Es erfordert Ingwer, Zitrone und Honig. Ingwer, der in unseren Handelsnetzen verkauft wird, muss (vorgereinigt) 1 Stunde in kaltem Wasser einweichen, so dass die Mittel, mit denen er verarbeitet wurde, ins Wasser gingen. Die medizinischen Eigenschaften dieser 3 Produkte sind allen bekannt. Geschälte Zitronen und Ingwer fein gehackt, dann in einem Mixer verrührt, bis sie glatt sind, Honig nach Geschmack hinzufügen. Dieses Produkt kann zu grünem Tee hinzugefügt werden oder einfach essen, wie Sie möchten.

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Wie schnell erholt man sich von der Grippe?

Wie erholt man sich von der Grippe? Schließlich handelt es sich um eine Krankheit, die eine besonders sorgfältige Behandlung und eine schonende Genesung erfordert. Viele haben nach der Grippe einige Komplikationen: eine Abnahme der Stärke, eine Abnahme der Immunität, Verlust der Stimme usw. Wie man richtig in den normalen Lebensrhythmus eingeht, ohne die bereits geschwächten zu belasten Organismus?

Eine Person, die an Grippe erkrankt ist, muss mindestens 12-15 Tage im Krankenhaus bleiben, damit der Körper seine Genesung beginnt.Darüber hinaus ist Ruhe erforderlich, um wiederholte Erkrankungen, das Auftreten von Komplikationen zu vermeiden. Wenn es während der Verbesserung des Krankenhauses keine Besserung gibt, sind Brustschmerzen, ein Hustenhusten, ein erhöhter Müdigkeit, sollten Sie sofort medizinische Hilfe suchen, weil solche Symptome zeigen können Lungenentzündung. Nach einem langen Kampf gegen die Grippe ist das Immunsystem geschwächt. Es besteht die Gefahr einer Erkältung, die zu ernsteren Folgen führen kann. Wie man Stärke wiederherstellt?

Ernährung nach Krankheit

Ernährung spielt eine führende Rolle im Kampf für Gesundheit.

Es ist notwendig, Bestände von verlorenen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen aufzufüllen.

Empfohlen zu essen: mageres Fleisch, Fisch, kleine Portionen Kaviar, frische Pilze, getrocknet, Bohnen. Diese Lebensmittel sind reich an Protein. Wurstwaren, geräuchertes Fleisch, gekochtes Schweinefleisch aus der Speisekarte sollten ausgeschlossen werden. Sie beeinträchtigen die durch die Medikamente geschwächte Leber. Nach der Grippe ist ein träger Appetit nicht ungewöhnlich. Sie müssen sich zwingen, mindestens eine Handvoll Nüsse (Erdnüsse passen nicht) oder getrocknete Früchte mit Samen zu essen. Solch eine "Vitaminbombe" wird Energie geben.

Im Frühjahr und Winter, wenn nicht genug Vitamine vorhanden sind, ist es besonders wichtig, die Immunität zu unterstützen. Wiederherstellung der Gesundheit nach der Grippe wird helfen, in die Ernährung von gekeimten Samen von Weizen, Senf, Sesam, Salat. Dazu ist es notwendig, die Samen für eine Weile im Wasser zu tränken. Sobald Sprossen erscheinen, können sie gegessen werden, hinzugefügt zu Salaten. In der keimenden Samen ist eine große Anzahl von Vitaminen. Einmal am Tag, zum Beispiel, einen Löffel Weizensamen und Radieschen mit Zitronensaft gefüllt, um die Abwehrkräfte der Immunität zu bilden.

Vitamine der Gruppe B sind ein wesentlicher Bestandteil für die Rückkehr zu einem normalen Lebensrhythmus. Viel davon enthält Brei aus Buchweizen, Graupen, Reis, aber auch Vollkornbrot. Besser, von der Speisekarte Pasta, süßes Gebäck auszuschließen.

Ein wichtiger Ort ist auch mit Jod besetzt. Es hat eine allgemeine stärkende Wirkung auf den Körper, beteiligt sich an der Bildung neuer Zellen, im Stoffwechsel, so wird empfohlen, Meerkohl, Garnelen, Muscheln und andere Meeresfrüchte zu essen.

Es muss gesagt werden, dass Gemüse und Obst, die in Supermärkten verkauft werden, keine ausreichende Auswahl an notwendigen Substanzen enthalten, Wenn Sie sich also von der Grippe erholt haben, müssen Sie nur Lebensmittel essen, die Sie im Öko-Geschäft gekauft haben, oder solche, die im Haushalt angebaut wurden Bedingungen.

Ein schwacher Organismus benötigt Enzyme, die benötigt werden, um lebenswichtige Prozesse aufrechtzuerhalten. Sie sind reich an frischen Früchten, Gemüse, fermentierten Milchprodukten: Kefir, Joghurt, Joghurt, Sauerrahm, fermentierte Milch. Gezuckerte Produkte, wie Kohl, Gurken, Tomaten, Äpfel, Pflaumen, enthalten auch eine große Anzahl von Enzymen. Deshalb wird empfohlen, eingelegtes Gemüse für Fleischgerichte zu servieren.

Nicht weniger nützlich in der Erholungsphase von Säften. Sie sollten nur frisch gepresst werden, aus heimischem Gemüse und Obst. Ein Glas frischen Saft während der Rehabilitationsphase ist einfach notwendig. Schließlich arbeiten sie gut für die Arbeit von Magen, Leber, Nieren.

Während einer Krankheit im Körper sammeln sich viele Giftstoffe an, die eliminiert werden müssen. Dazu ist es notwendig, das richtige Trinkregime zu beachten - eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Sie sollten mindestens 2 Liter pro Tag trinken. Es kann Wasser, verschiedene Säfte, Kräutertee, Kompotte, Fruchtgetränke, Tees sein. Getränke helfen, den Wasserhaushalt wieder herzustellen, Giftstoffe zu entfernen, den Körper zu stärken.

Was zu tun ist

Um schnell die schützenden Funktionen des Körpers wiederherzustellen, benötigen Sie in erster Linie die richtige psychologische Einstellung. Kontraindizierter Stress, Müdigkeit, stattdessen ist es notwendig, sich mit positiven Emotionen zu umgeben. Meditation wird nützlich sein, die Ruhe schaffen wird. Es ist notwendig, den Schlafmodus einzustellen: mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen, spätestens um 22.00 Uhr ins Bett zu gehen. Um sich nach einer Grippe zu erholen, ist eine warme Dusche oder ein Bad sehr hilfreich, in dem Sie eine Abkochung von Heilkräutern hinzufügen können. Der Besuch des Bades ist ebenfalls erlaubt, aber nur, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.

Nach 2 Wochen nach der Grippe können Sie moderate körperliche Aktivität beginnen: frische Luft genießen, Yoga, Tanzen.

Körper der Kinder nach Krankheit

Viele Mütter machen den Fehler: Sie stoppen die Behandlung der Grippe beim Kind unmittelbar nach dem Verschwinden der Hauptsymptome. Für 12 Tage nach der Krankheit ist es notwendig:

1. Geben Sie den vereinfachten Modus des Tages ein.
2. Erstellen Sie eine optimale Ernährung, die helfen wird, die inneren Kräfte nach der Einnahme von Antibiotika und anderen Medikamenten wiederherzustellen.
3. Schließt schweres Essen aus und ersetzt es durch Kartoffelpüree, Brei, Joghurt, Rohmilch und Quark.
4. Nehmen Sie einen Vitaminkomplex ein, der von einem Kinderarzt verschrieben wird.
5. Kräutertee trinken, Inhalationen durchführen (mit Erlaubnis des Arztes).
6. Minimiere den Kontakt des Kindes mit anderen während der Rehabilitationsphase.

Erfolgt die Genesung nicht innerhalb von 12-17 Tagen, ist eine fachärztliche Konsultation erforderlich.

Wenn die Stimme verloren war

Eine der Komplikationen der Grippe ist Laryngitis, ihre Symptome - Heiserkeit, Heiserkeit, Mangel an Stimme. Der Hauptgrund dafür ist der Virus, der die Bänder traf. Wie man die Stimme mit Laryngitis wiederherstellen kann:

1. Mit diesem Problem sind die Bänder in einem entzündeten Zustand, so dass sie Ruhe brauchen.
2. Versuche nicht zu reden.
3. Es wird empfohlen, so lange wie möglich zu schweigen.
4. Der Kehlkopf selbst kann sich wieder erholen.
5. Erweichen Sie die Kehle wird helfen, nachts mit kleinen Schlückchen warmer Milch zu trinken. Sie können ein wenig Honig hinzufügen.
6. Gut spült: 20 Tropfen Tinktur aus Eukalyptus auf ein Glas warmes Wasser.
7. Essen Sie kein rohes Essen. Suppen bevorzugen.
8. Wärmen Sie Ihre Kehle auf, atmen Sie keine kalte Luft.

Die Hauptsache ist, die Bänder nicht zu überlasten, ihnen die meiste Ruhe zu geben, dann wird das Problem in ein paar Tagen verschwinden.

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Das Grippevirus kann nach der Genesung noch eine Weile im Körper verbleiben, daher ist es so wichtig, die Kraft wiederherzustellen, um eine zweite Krankheit zu vermeiden. Ein gut abgestimmtes Schlafregime, Vermeidung von Stress, ausreichende Flüssigkeitsmengen, richtige Ernährung - all dies wird dazu beitragen, so schnell wie möglich in den gewohnten Lebensrhythmus einzutreten.

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Wie man sich von der Grippe erholt

Der Körper verbringt enorme Anstrengungen, um das Grippevirus zu überwinden. Wenn die Krankheit zurückgeht, fühlen sich viele schwach, Apathie, leiden an Appetitlosigkeit. Hilf dir, dich von der Krankheit zu erholen.

Du wirst brauchen

1. - Vitaminkomplex;
2. - proteinreiches Essen;
3. - fermentierte Milchprodukte;
4. - Pflanzenimmunmodulatoren.

Anweisungen

1. Im Idealfall empfehlen die Ärzte, die Bettruhe noch 1-2 Wochen nach der Grippe zu verlängern, aber selten kann sich jemand das leisten. Die meisten gehen sofort zur Arbeit, nachdem die Temperatur abgeklungen und die Grippe zurückgegangen ist. Versuchen Sie, sich in dieser Zeit nicht zu überlasten. Setzen Sie sich nicht auf die Arbeit, versuchen Sie es nachzuholen, versuchen Sie nicht, sofort einen gewohnheitsmäßig aktiven Lebensstil zu führen. Wenn Sie Sport treiben, verzichten Sie auf zwei Wochen Training.
2. Nach der Grippe haben die Rekonvaleszenten oft einen Mangel an Vitaminen und Spurenelementen, was zu trockener Haut, brüchigen Nägeln und Haarausfall führt. Holen Sie sich einen Vitaminkomplex, der die Vitamine A, C und B, Selen, Eisen und Jod enthalten wird. Es ist vom Fehlen dieser Substanzen, dass der Körper nach der Krankheit in erster Linie leidet. Es wird auch empfohlen, proteinreichere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen - mageres Fleisch und fettarme Fische, Nüsse, Linsen, Pilze, Kaviar.
3. Nach der Einnahme von Antibiotika leidet der Körper an einem Mangel an Enzymen und einer Verletzung der normalen Mikroflora. Versuchen Sie, sich auf Milchprodukte zu stützen - Joghurt (besonders hausgemacht), Kefir, Joghurt. Auch Sauerkrautprodukte, Äpfel, Tomaten, Karotten sind nützlich. Um das natürliche Gleichgewicht des Körpers zu erhalten, trinken Sie täglich ein Glas frisch gepressten Apfel-Karotte oder Karotten-Rüben-Saft.
4. Nach einem Viruskrieg, der im Körper stattgefunden hat, bleiben Giftstoffe des Verfalls im Blut. Schneller, um sie loszuwerden, hilft Kräutertees, alkalisches Mineralwasser, Cranberry-Saft, Tee mit Johanniskraut. Versuche diese Getränke so oft wie möglich zu trinken.
5. Um die geschüttelte Immunität zu erhöhen, werden Pflanzen-Immunmodulatoren helfen. Dazu gehören Ingwer, Echinacea, chinesische Magnolien, Ginsengwurzel, Knoblauch, Kamillenblüten und Ringelblume. Fügen Sie sie zum Essen hinzu, brauen Sie oder nehmen Sie in Form von Alkohol Tinktur.

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Nützliche Vitamine nach der Grippe

Die Notwendigkeit, Vitamine nach der Grippe zu nehmen und ihre Ernährung richtig aufzubauen, liegt an der Tatsache, dass der menschliche Körper durch eine lange und ernsthafte Kampf gegen Viren extrem geschwächt ist. Dieser Zustand, ausgedrückt in erhöhter Müdigkeit, Schläfrigkeit, allgemeine Schwäche und Apathie, ignorieren viele Menschen irrtümlich. Vertragen keinen Effizienzverlust und verminderte Vitalität. Der Kampf gegen eine Virusinfektion ist nicht vergeblich auf Immunität gegangen, viele Zellen sind abgestorben, der Körper ist geschwächt und stellt eine leichte Beute für andere Krankheitserreger dar. Manchmal wird sogar eine schwache Infektion, nachdem eine Grippe schwere Komplikationen verursacht hat.

Merkmale der Ernährung nach einer Krankheit

Wie man Stärke wiederherstellt? Alle medizinischen Empfehlungen umfassen: korrekten Modus, Wechsel von Ruhe und körperlicher Aktivität und die notwendige Diät. Der Körper muss den Vorrat an Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen und Enzymen auffüllen, die während der Krankheit verbraucht werden. Für die schnellste Wiederherstellung wird empfohlen, innerhalb von drei Wochen nach der Wiederherstellung ein spezielles Menü einzuhalten.

Essen sollte etwa 10-15% mehr Kalorien als üblich sein. Auf keinen Fall sollten Versuche unternommen werden, "abzunehmen sofort nach der Krankheit um die schlanke Figur zu kämpfen.

Auf dem Tisch sollten Produkte sein, die schnell und ohne zusätzlichen Energieaufwand vom Körper aufgenommen werden: mageres Fleisch, Seefisch, Milchprodukte, Honig. Um die Belastung der Leber auszuschließen, sollte alles für ein Paar gekocht oder gekocht werden. Aber dieses nützliche Essen wird nicht vollständig ohne die Teilnahme von Vitaminen absorbiert werden. Aber in Situationen von Stresssituationen, einschließlich Grippe, werden Vitaminvorräte sehr schnell verbraucht.

Immunität und Vitamine

Die Schutzsysteme des Körpers funktionieren aufgrund der Anwesenheit von Vitaminen aller Gruppen, so wird es ein Fehler sein zu glauben, dass Nehmen Sie nur eine Art von Vitaminen, (am häufigsten für diese Anwendungen Ascorbinsäure) Sie können nicht alles trinken der Rest.

Vitamin A, das auch als Retinol bekannt ist, trägt aktiv zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte bei und erhöht die Fähigkeit der Schleimhäute, pathogene Keime zurückzuhalten. Es aktiviert auch die Aktivität von Leukozyten.

Vitamin B2 (Riboflavin) stimuliert die Energieproduktion durch die Körperzellen.Und diese Gruppe von Vitaminen erhöht die Fähigkeit, Antikörper zu produzieren, die benötigt werden, um Krankheitserreger zu bekämpfen. Folsäure erhöht die Reaktionsgeschwindigkeit des Immunsystems auf unerwünschte Intrusionen.

Wenn die Ernährung nicht genug Vitamin C ist, ist die Rate der Produktion von Antikörpern, die den Körper schützen, reduziert. Darüber hinaus ist die Immunantwort auf Signale über Probleme nicht schnell genug.

Die Resistenz gegen verschiedene Krankheiten nimmt zu und die Anwesenheit von Vitamin E in der Nahrung. Dies ist besonders bei älteren Menschen wichtig.

Wie man Vitamine nimmt

Nehmen Sie Apotheken, die im Überfluss Werbung bietet, müssen Sie vorsichtig sein. Konsultieren Sie am besten Ihren Arzt und befolgen Sie die Empfehlungen. In keinem Fall sollten Vitamine als harmlose "Ergänzungsmittel" wahrgenommen werden, deren Verwendung in keiner Weise geregelt ist. Dies sind auch Medikamente. Ihr unregulierter Gebrauch kann ernsthaften Schaden verursachen. Eine Überdosierung von besonders fettlöslichen Arzneimitteln (Vitamin A oder D) kann Symptome einer akuten Vergiftung haben.

Die Aufnahme von "natürlichen" Vitaminen in Lebensmitteln ist sehr zu bevorzugen. Nachdem Sie Ihre Ernährung so gestaltet haben, dass alle notwendigen Arten von Produkten auf dem Tisch vorhanden sind, können Sie die Vorräte an benötigten Substanzen auf natürliche Weise auffüllen. Um eine Vielzahl von Gerichten zu essen, werden entgegen der landläufigen Meinung Vitamine nicht nur in pflanzlichen Lebensmitteln (Obst und Gemüse) gefunden.

All diese nützlichen Substanzen sind:

• fettlöslich;
• wasserlöslich.

Die erste Gruppe sind die Vitamine A (Retinol, Carotin), E, ​​D und K. Die zweite Gruppe ist Ascorbinsäure, Thiamin, Riboflavin, Folsäure. Der Gehalt an Retinol und Carotin ist groß in Produkten wie: Butter, Leber Rindfleisch, Käse, Sahne, Karotten, Paprika, Tomaten, Petersilie, Quark. Vitamin E ist reich: Hering, Kabeljau, Milch, Pflanzenöl, Hafer, Rindfleisch.

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Vitamin D findet sich in Hühnereiern, saurer Sahne und Sahne, Butter und Milch. Ascorbinsäure ist der "populärste Verteidiger der vor allem bei Erkältungen und Virusinfektionen fast als Allheilmittel gilt. Dies ist nicht ganz die richtige Meinung, aber die Anwesenheit dieser Substanz im Körper ist notwendig, um sowohl die Schutzfunktionen zu stärken als auch die Stärke der Person nach der Krankheit wiederherzustellen. Sein Inhalt ist reich an Produkten: Paprika, Brüssel und andere Kohlsorten, Zwiebeln, Bohnen, Zitrusfrüchte, schwarze Johannisbeeren, Heckenrose, rote Eberesche, Bärlauch und Kürbis.

Folsäure kann den Eiweißstoffwechsel fördern und ist für die Bildung von Erythrozyten im Körper notwendig. Es kommt in großen Mengen in Spinat, Walnüssen, Haselnüssen, Nebenerzeugnissen, Buchweizen, Gerste und Graupen, Kürbis, Melonen, Orangen, Rüben, Kartoffeln, Hühnereiern vor.

Riboflavin ist eine Substanz, deren Bestände täglich aufgefüllt werden müssen. Dies kann durch aktives Konsumieren von Kefir, Sauerrahm, Käse, Erbsen, Blattsalat, Pfirsichen, Aprikosen, Knoblauch, Äpfeln, Erdbeeren erfolgen.

Thiamin wird auch als Vitalität bezeichnet.

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Der Bedarf dafür steigt während der Rehabilitation nach verschiedenen Belastungen, einschließlich Krankheiten. Produkte reich an Thiamin sind: Getreide ("Hercules" und "Manga"), Brötchen, Kaninchenfleisch, Haselnüsse, Kakao, Tee, Hefe, Kondensmilch, Rotkohl und Kohlrabi, Stöcker, Kartoffeln.

Zusätzliche Punkte

Dies sind unvollständige Listen von Produkten, die die Substanzen enthalten, die benötigt werden, um sich von einer früheren Grippe zu erholen. Und es ist nicht notwendig, alles zu haben, was dieses oder jenes Vitamin enthält. Eine Diät zu wählen, die nicht schadet, sondern hilft, ist notwendig, um die Eigenschaften jeder einzelnen Person zu berücksichtigen. Der Zustand seines Verdauungssystems und mögliche allergische Reaktionen und sogar persönliche Geschmackspräferenzen werden berücksichtigt.

Schutzfunktionen des Körpers unterstützen fast alle Gruppen von Vitaminen. Während der Krankheit und unmittelbar nach der Genesung ist ihre Dosis signifikant erhöht (ungefähr zweimal). Dies liegt an der Tatsache, dass die hohe Temperatur, die die Krankheit begleitet, und eine große Menge an verbrauchter Flüssigkeit zu einem schnellen "Auswaschen" von Vitaminen führen.

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Viele notwendige Substanzen werden besser absorbiert und "arbeiten" effizienter im Komplex. Dies gilt beispielsweise für Vitamine der Gruppe B. Auch zur Verbesserung der Lebensqualität, zur Vermeidung von Komplikationen und zur Normalisierung der Arbeit aller Organe und Systeme, die von der Krankheit betroffen sind, müssen Sie Lebensmittel essen, die verschiedene enthalten Mikroelemente. Vor allem fehlt es an Magnesium und Zink.

Richtige Ernährung und gesunde Lebensweise, die nach den Krankheiten äußerst notwendig ist, werden zur Vorbeugung von Grippe nützlich sein.

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Was, wenn mir nach der Grippe schwindelig wird?

Manchmal werden einigen Menschen nach der Grippe schwindlig. Jedes Jahr nehmen Millionen von Menschen akute respiratorische und virale Infektionen auf. Viele Menschen leiden sehr leicht an dieser Krankheit, manche spüren seit langem die schädliche Wirkung der Krankheit.

Merkmale von Erkältungen

Jeder, der eine akute respiratorische Virusinfektion erlebt hat, weiß, dass die Symptome dieser Krankheit ziemlich auffällig sind, wie Kopfschmerzen, Schwindel und allgemeine Schwäche des Körpers. Diese Manifestationen treten während der gesamten Krankheit auf (etwa 10-12 Tage). Allerdings sind Fälle, in denen der Kopf schwindlig ist und andere Symptome nach der Heilung keine Seltenheit sind.

Spezialisten bemerken, dass die häufigste Infektionskrankheit der Atemwege Grippe ist.Lange Jahre sorgfältiger Forschung haben dazu beigetragen, die Erreger dieser Krankheit zu identifizieren und zu untersuchen. Allerdings ist die Krankheit unter dem Einfluss von externen Faktoren, Drogen modifiziert, und natürlich ändern sich die Wege der Behandlung.

Oft nach einem Behandlungszyklus (bis zu 2 Wochen) fühlen sich die Patienten nicht unwohl, aber manchmal klagen Patienten über Schwindel nach der Grippe.

Warum tritt Schwindel nach einer Erkältung auf?

Krankheitsverursachende Mikroorganismen und Viren, die zu Erregern verschiedener Atemwegserkrankungen werden, provozieren im Körper des Patienten zwei Arten von Pathologien. Ärzte unterscheiden Rausch- und katarrhalische Veränderungen:

Berauschend. Das Virus selbst oder die Produkte seines Verfalls sezernieren bestimmte toxische Substanzen, die, wenn sie in die Blutgefäße gelangen, die Rezeptoren beeinflussen und Kopfschmerzen und Muskelschmerzen verursachen.

Nebenwirkungen dieses pathogenen Prozesses sind Schwäche und Schwindel. Darüber hinaus können Übelkeit, Schüttelfrost und Fieber auftreten. Intoxikation mit Influenza beeinträchtigt die Arbeit des Herzens, des Gehirns, der Blutgefäße.

Catarrhal. Da Erkältungen häufig von entzündlichen Prozessen im Nasopharynx und im Oberkiefer begleitet werden Atmungstrakt, dann katarrhalische Veränderungen in den Schleimhäuten hinterlassen auch ihren Abdruck nach heilen. Diese Erreger verursachen eine Zunahme von Ausfluss, Schweiß, Schmerzen.

In der Regel sind katarrhalische Veränderungen der Influenza nach 5-7 Tagen reduziert, aber vor ihrem Hintergrund können andere Komplikationen beobachtet werden: Englisch: www.kco.unibe.ch/daten_e/suchen/page.ph? d=720 diffuse Läsionen des Herzmuskels, die mit Intoxikation, niedrigem Blutdruck und dem Auftreten von Schwindel und Benommenheit einhergehen Ohnmacht.

Die Ursachen für Schwindel nach einer früheren Krankheit können andere Komplikationen sein:

1. Entzündung der HNO-Organe (Otitis media, Sinusitis, Sinusitis).
2. Lungenentzündung. Sehr oft kann eine Lungenentzündung für den Patienten unbemerkt bleiben, und wenn die Körpertemperatur für lange Zeit bei 37-38 ° C gehalten wird, ist eine ärztliche Konsultation mit einer Nachuntersuchung erforderlich.
3. Entzündungsprozesse im Gehirn (Meningitis, Arachnoiditis).
4. Komplikationen im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System (Myokarditis, Perikarditis).

Diese Manifestation, wie Schwindel, ist mit jeder dieser Komplikationen möglich. Und die Mechanismen seiner Entwicklung sind vielfältig:

• Senkung des arteriellen Drucks, was zu Schwindel und möglicher Ohnmacht führt;
• traumatisierende sensorische Rezeptoren, die direkt an der räumlichen Orientierung beteiligt sind;
• Störung des Mechanismus der Impulse im Gehirn;
• Ungleichheit in der Blutversorgung zu Bereichen des Gehirns, die für die räumliche Orientierung verantwortlich sind.

Unter anderem lohnt es sich, auf andere Krankheiten zu achten, die Schwindel verursachen können. Dies wird helfen, die Situation besser zu verstehen und die wahren Ursachen des Schwindels zu berechnen.

Schwindel als Symptom kann manifestieren:

• Atherosklerose der Kopfgefäße;
• als Ursache des Entzündungsprozesses im Innenohr (Labyrinthitis);
• wenn das Innenohr oder der vestibuläre Apparat beschädigt ist;
• als Folge von Durchblutungsstörungen, Infektionskrankheiten;
• als Folge eines Traumas des Schädels;
• mit einem Gehirntumor;
• mit Epilepsie;
• als Folge der zervikalen Osteochondrose;
• mit vegetativ-vaskulärer Dystonie;
• mit multipler Sklerose;
• als Folge von Bluthochdruck oder Hypotonie;
• wegen Blutverlust;
• als Folge eines Schlags;
• aufgrund des Lebensstils einer Person (Diät, Rauchen, Alkohol und Drogen, stressigen Bedingungen).

Wenn sich der Kopf nach der Erholung wie zuvor dreht, sollten Sie dieses Symptom dem Arzt aufzeigen. Sehr wahrscheinlich wird er Konsultationen mit anderen Spezialisten (Neuropathologen, HNO-Arzt) empfehlen. Es sollte daran erinnert werden, dass es unmöglich ist, Schwindel selbst zu heilen, da es ein Symptom einer Krankheit ist, die kompetent untersucht und geheilt werden sollte, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden.

Wiederherstellung des Körpers nach der Grippe

Einige einfache Regeln und Methoden helfen dem Körper, schneller stärker zu werden und solche Manifestationen wie Schwindel, Schwäche, Blässe auszuschließen.

Nach der Grippe wird empfohlen:

1. Verwenden Sie Vitamin-Mineral-Komplexe, die einen Arzt ernennen können.
2. Um Vitamin C (Infusionen aus einer Heckenrose, Tee mit einer Zitrone) zu verwenden.
3. Essen Sie proteinreiche Speisen (fettarme Fische und Fleisch, Hülsenfrüchte, Pilze, Nüsse, Fischkaviar, Eigelb von Hühnern und Wachteleier).
4. Es gibt Vollkorngetreide (dies ist eine Quelle von B-Vitaminen).
5. Aus einer Diät Makkaroni, Backwaren aus einem Mehl einer höheren Klasse auszuschließen.
6. Füllen Sie den Mangel an Eisen und Lithium, die an der Bildung von Immunzellen (eisenhaltige Produkte, Immunmodulatoren) teilnehmen.
7. Einführung in die Ernährung verschiedene Arten von Meeresfrüchten (einschließlich Meerkohl), um den Jodgehalt im Körper nach der Krankheit zu erhöhen.
8. Nehmen Sie natürliche Enzyme (Gemüse, Obst, Sauermilchprodukte).
9. Trinken Sie Infusionen und Tees von pflanzlichen Immunmodulatoren: Kamille, chinesische Magnolie, Johanniskraut, Ginsengwurzel, Ringelblume. Es gibt Knoblauch und Zwiebeln.

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Dem geschwächten Organismus werden die Produkte des Zerfalls des Virus oder der Infektion (Toxine) durch basisches Mineralwasser, Tees aus Ingwer und Zimt, Cranberrysaft, entzogen.

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Wie erholt man sich nach einer schweren Grippe schneller? Keine Stärke, Schwäche, Schwindel.

Antworten:

Kanev

Knoblauch

Svetlana Koshkina

Nehmen Sie 15 Minuten lang ein Bad mit Meersalz. jeden zweiten Tag und jeden zweiten Tag mit Lehm

HaTaLa

Vitamin C-Brausedosierung variiert von 250 bis 1000 mg - einmal am Tag - morgens - leckerer Zitronensirup. und überprüfen Sie auch Urin-Haus-Pipi in der Bank - in der Norm nach einer Stunde von Sediment sollte keine Verunreinigungen oder Sediment sein - wenn etwas schief geht - kontaktieren Sie einen Arzt-es kann eine Komplikation-Pyelonephritis sein. Messen Sie die Temperatur morgens um 8 Uhr und abends um 6 Uhr, also meist in einem Krankenhaus messen

Miroslava *

Immunpräparate, Vitamin-Mineral-Komplex, Wiederherstellung der Darmflora, Antibiotika seiner die Verwendung von Milchsäure-Lebensmitteln mit Zusatz von Bifidoflora (Biokefir Bifidox Biomax "Narine"). Und Schwäche, Schwindel, Blässe und Trockenheit der Haut, brüchige Haare und Nägel sind die wahrscheinlichste Ursache für Vitaminmangel (besonders A, C, B-Gruppe) und Spurenelemente (Eisen, Selen, Jod, etc.) ) Zitrusfrüchte sind nützlich, Lasten zu vermeiden

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