Heilen Sie schnell Verstauchungen des Fußes zu Hause

Das Strecken der Bänder der Füße ist eine ziemlich häufige Art von Verletzung. Auf ihnen wird viel gearbeitet, während man spazieren geht und Sport treibt. In der schönen Hälfte der Menschheit wie Spannung auftritt, oft mit unglücklichem Schritt in High Heels.

• Warnen
• Verstehen und erkennen
• Hausbehandlung
• Nur Frieden
• Verband
• Kühlung
• Aufwärmen
• Salbe aus Stretching
• Über Erste Hilfe
• Rehabilitation

Warnen

Um eine Knöchelverletzung zu vermeiden, sollten Sie vermeiden, sich auf unebenen Gehwegen oder Pfaden zu bewegen. Eine scharfe Drehung des Fußes kann zu schwerwiegenden Folgen führen. Vor allem, wenn die vorherige Strecke des Ligaments des Fußes nicht behandelt wurde. Schadensursachen können Übergewicht, Heben schwerer Gegenstände, Plattfüße sein. Sport zu ignorieren und unbequeme Schuhe zu verwenden, kann auch zu einer Schwächung der Muskeln führen.

Achtung bitte!Wiederholte Fälle von Bänderverstauchungen verursachen eine Deformation des Fußes und sogar eine Knochenzerstörung.

Verstehen und erkennen

Die Symptome eines Muskelfaserrisses sind uns allen bekannt. Schmerzen in den Beinen des äußeren Knöchelödem, schweren Trauma - Hämatom. Es ist möglich, die Temperatur des menschlichen Körpers zu erhöhen, begrenzte Bewegung während des Gehens.

Spezialisten unterscheiden drei Dehnungsgrade.

1. Mild Stamm - wird durch einen leichten Ziehen Schmerzen der verletzten Muskeln begleitet, kann es ein leichtes Hinken sein. Ödeme in der Regel nicht.
2. Der durchschnittliche Grad der Spannung - eine schmerzhafte Erkrankung, gibt es eine Schwellung des Fußes und Gehen schwer, von starken Schmerzen begleitet.
3. Schwere Strecken - vollständiger Bruch eines oder mehrere Bänder, die von schweren und akuten Schmerzen begleitet. Meist geht einer Fraktur eine Schienbeinfraktur voraus. Unabhängig davon kann die Person nicht gehen, das Bein schwillt stark an.

Hausbehandlung

Um schnell eine Verstauchung des Fußes am ersten Tag auf den beschädigten Bereich zu heilen ist notwendig, die kalt wie kalt Lotionen oder Eis Wärmer anzuwenden. In den nächsten Tagen muss ich ein Jodnetz anbringen. Es wird helfen, Entzündungen an einem traumatisierten Ort zu entfernen.

Dann können Sie beginnen, Kompressen auf den Fuß aufzutragen. Eine gute Aktion ist eine Kompresse auf Milch. Es ist notwendig, die Gaze in heißer Milch zu befeuchten und befestigen, über die Haftfolie oder polythene zu rollen und warmes Tuch zu erwärmen einpacken. Die Kompresse sollte frisch nach dem Abkühlen aufgetragen werden. Dies wird Schmerzen lindern und schnelle Heilung fördern.

Nur Frieden

Achtung bitte!Wenn Sie ein solches Trauma erlebt haben, dann sollten Sie sofort mit der Behandlung des Fußbandes beginnen.

Neben der medizinischen Versorgung ist es wichtig, zu Hause Volksheilmittel zu verwenden. Das verletzte Bein sollte in Ruhe sein. Um dies zu tun, empfiehlt es sich, einen Hügel, zum Beispiel ein Kissen zu verwenden. So wird sich der venöse Abfluss von Blut von einer verletzten Stelle verbessern, der Schmerz wird abnehmen, die Schwellungen werden abnehmen.

Es ist besser, Bewegungen mit einem Fuß mit beschädigten Muskeln in den ersten 2-3 Tagen zu vermeiden. Andernfalls kann dies zu einer noch schwereren Verletzung führen, die sich negativ auf den Zustand des Opfers auswirkt. Längere Immobilisierung kann jedoch zu Muskelatrophie führen. Daher ist es notwendig, nach drei Tagen die allmähliche Bewegung des Patienten mit seinem Fuß zu beginnen.

Achtung bitte!Wenn der Schmerz wieder anfängt, dann müssen Sie eine Pause in der medizinischen Gymnastik machen.

Verband

Nach dem Wiederherstellen des verletzten Beines ist es besser, mit der Ruhigstellung zu beginnen - wickeln Sie den verletzten Bereich mit einer elastischen Bandage ein. Vor dem Eingriff der Radiographie wird dies helfen, eine mögliche Fraktur zu verhindern. Sie können spezielle orthopädische Bandagen - Orthesen verwenden. Sie werden Schmerzen lindern, helfen, die Schwellung zu stoppen, schützen vor äußeren Einflüssen.

Achtung bitte!Den Verband nicht zu straff machen und über Nacht lassen.

Kühlung

Bei Schwellungen und Rötungen der beschädigten Stelle muss sofort Eis aufgetragen werden. Die Dauer des "kalten" Verfahrens sollte in den ersten 8-10 Stunden 15 Minuten betragen. Dies wird helfen, die Blutgefäße zu verengen und eine weitere Entwicklung des Hämatoms zu verhindern. Es wird empfohlen, ein Analgetikum zu nehmen. Kashitsa von Zwiebeln, Kohl oder geriebenen rohen Kartoffeln wird Wasser absorbieren und erlauben, Schwellung zu entfernen. Aber mit einer großen Prellung im Bereich des Traumas ist Blutentnahme erforderlich.

Aufwärmen

Am zweiten Tag auf dem beschädigten Gelenk muss man die Wärmekompressen auftragen und die Salben mit der entzündungshemmenden Wirkung verwenden. Die Alkoholkompresse hilft, die Schwellung schnell zu entfernen. Um es zu machen, brauchen Sie:

• Mullbinde in Alkohollösung angefeuchtet;
• auf das verletzte Gebiet einwirken;
• obere Abdeckung mit Polyethylen;
• Ziehen Sie eine wollene Socke an oder wickeln Sie sie mit einem Daunenschal zusammen;
• 6-8 Stunden gehen lassen.

Nützlicher Hinweis!Sie können eine ähnliche Kompresse mit warmer Milch machen.

Unter den Volksmethoden der Behandlung von Verstauchungen wird auch vorgeschlagen, Heilpflanzen zu verwenden - Abkochungen von Kamillenblüten, Kornblume oder Johanniskraut. Entzündungshemmende und beruhigende Wirkung haben warme Kompressen von Wermut, Rainfarn, Pappelknospen, Arnika, Lavendel und anderen. Trockene Kompressen dienen auch als eine ausgezeichnete Möglichkeit, den beschädigten Fuß zu erhitzen. Um dies zu tun, ist es notwendig, Sand oder Salz in einer gut erhitzten Bratpfanne aufzuwärmen. Dann gießen Sie das "heiße" Mittel auf das Gewebe und befestigen Sie es an der wunden Stelle.

Salbe aus Stretching

Um die Dehnung schnell zu heilen, können Sie eine spezielle Salbe verwenden. Diese Salbe kann zu Hause zubereitet werden. Um dies zu tun, benötigen Sie 1 EL. l. gewöhnliche Haushaltsseife, 1 Eigelb Hühnereier, 2 EL. l. Wasser.

Wischen Sie die Seife mit Wasser ab und fügen Sie das Eigelb hinzu. Nach gründlichem Mischen ist es notwendig, den Stoff oder die Gaze mit dieser Mischung zu imprägnieren und mit einer Bandage am Fuß zu fixieren. Diese Salbe wird die Schmerzen von Verletzungen lindern, und die Verstauchung wird schnell vergehen.

Über Erste Hilfe

Denken Sie daran, dass qualifizierte erste Hilfe beim Dehnen der Muskelfasern des Gelenks die Aussicht auf alle zukünftigen Behandlung und Erholung des Fußes bestimmt.

Das erste Mal, nachdem Sie sich verletzt haben, nehmen Sie kein heißes Bad oder veranstalten Sie eine Wanderung in der Sauna. Alkoholische Getränke ablehnen, sonst kann es zu einer Schwellung des Fußes kommen und zu einer langen Rehabilitation führen. Auch bei einer Massage ist es besser zu warten, es wird bereits während des Genesungsprozesses wirksam.

Haben Sie Geduld, denn die Dauer der Behandlung kann, abhängig vom Grad der Verletzung und der Geschwindigkeit der Geweberegeneration, verzögert werden.

Achtung bitte!Die motorische Aktivität sollte moderat sein.

Rehabilitation

Nach dem Ende der Behandlung der Bänder des Fußes mit Medikamenten und Volksmedizin beginnt die Rehabilitationsphase. An dieser Stelle können Sie bereits Selbstmassage und Bewegungstherapie durchführen. Auf Empfehlung eines Arztes sind Physiopraktiken oder die Anwendung von Heilschlamm möglich. Die Rehabilitation dauert durchschnittlich 10-15 Tage. Danach wird die Elastizität der Muskeln wiederhergestellt, die Lahmheit verschwindet. Wenn die Behandlung in Übereinstimmung mit allen Empfehlungen durchgeführt wird, wird ein Rückfall und keine schwerwiegenden Folgen sein.

Seid vorsichtig!