Jetzt gibt es viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Wählen Sie eine Methode zur Behandlung der Abhängigkeit von Nikotin für sich selbst - kein Problem. Eine Frage, über die Wirksamkeit der aufgenommenen Methode können Sie verschiedene Bewertungen von denen finden, das das Rauchen aufgeben oder zumindest versucht, dies zu tun.
Sie können mit dem Rauchen aufhören, nicht unbedingt medizinisch. Es ist möglich und unabhängig, ohne irgendwelche Richtungen, Methoden und Mittel. Die Hauptsache - sich von den Versuchungen zu befreien, eine Zigarette zu rauchen. Betrachten Sie die Merkmale aller möglichen Methoden, das Rauchen zu Hause aufzugeben.
Wie man ist und was zu tun ist, wenn man wirklich rauchen möchte? Die Frage ist natürlich rhetorisch!
Zehn Wege, das Rauchen
Jedes Verfahren zur Behandlung von Nikotinsucht beinhaltet einen bewussten Wunsch aufzuhören Rauchen aufzuhören. Weiter - um die Anzahl der gerauchten Zigaretten pro Tag zu reduzieren. Das Verhaltensmuster "Ich rauche nicht" muss ständig im Bereich des Bewusstseins erkannt werden.
Wenn Sie eine Zigarette rauchen möchten, müssen Sie die Gründe für das Verhalten, das zum gewohnten Muster führt, analysieren. Eine gute Methode, die den Gedanken an Zigaretten beruhigt, ist die Verwendung von nikotinhaltigen Bonbons, Kaugummis und Pflaster. Quit Rauchen helfen Samen, Nüsse, Zucker Süßigkeiten. Der Absorptionsprozess von denen, wie der monotone Prozess des Rauchens.
Methode der Raucherentwöhnung mit Nikotinpflaster und Kaugummis .Es gibt einen allmählichen Rückzug von Nikotinsucht. Die Methode ist gut für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, obwohl die Zeit des Entzugs von Nikotin ziemlich schwer zu ertragen ist. Das Minus dieser Methode ist der Übergang zu Nikotinsubstituten.
Die Methode der Behandlung durch Codierung oder Hypnose .Die Methode ist nicht immer offiziell zugelassen, sondern ist für eine einmalige und unwiderrufliche Einstellung von schlechten Angewohnheiten konzipiert. Die Methode beinhaltet eine psychologische Auswirkung auf den Klienten, um eine negative Einstellung gegenüber dem Rauchen zu entwickeln. Oft wird der Patient in einen Zustand hypnotischer Trance versetzt. Es ist erforderlich, einige Sitzungen hintereinander zu verbringen. Manchmal wird die Behandlung wiederholt.
Akupunktur oder Akupunktur als eine Methode der Tabakkontrolle .Die Behandlungsmethode hat lange existiert. Durch die Einführung von Nadeln an den richtigen Stellen des Körpers ist der Spezialist in der Lage, das Verlangen nach dem Rauchen vom Kunden zu unterdrücken. Die meisten Patienten haben eine bis fünf Sitzungen mit Akupunktur.
Eine echte Art, mit der anstrengenden Aktivität von aufzuhören zu rauchen. Aufgrund der Tatsache, dass der Patient stark ausgelastet ist und keine Zeit für Raucherpausen hat, sowie ein Raucherzimmer ist relativ weit entfernt vom Arbeitsplatz, reduzierte die Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten deutlich und es ist, den Körper von der üblichen Menge an Nikotin eintretende EntwöhnungOrganismus. Mit einer klar definierten Aufgabe - mit dem Rauchen aufzuhören, ist die Methode effektiv.
Sport als eine der Methoden der Behandlung von Nikotinabhängigkeit .Für diejenigen, die an einen aktiven Lebensstil gewöhnt sind, sollten Sie eine regelmäßige, gemäßigte Übung wählen, die Freude bereitet. Dieser Favorit Last kann den Zustand des Brechens Nikotin zur Raucherentwöhnung lindern, und ohne den Einsatz neuer Medikamente Stärke zu einem gesunden Lebensstil zu geben.
Outdoor-Aktivitäten als eine der Möglichkeiten, die Abhängigkeit von Nikotin zu bekämpfen. Wo immer wir leben, finden wir immer natürliche Orte, an denen "der Geist gefangen" ist. Wo du noch nie warst, obwohl dies in deinem Wohngebiet ist. Reise mit dem Boot entlang des Flusses( Teich), durchquere den Wald, Steinbruch, Grube, besuche den Hügel oder den Berg. Die bekommenen Eindrücke werden vom Bedürfnis nach dem Nikotin ablenken und werden zulassen, die Zigaretten zu vergessen.
Die richtige Methode, um das Rauchen von Allen Carr loszuwerden. Es gibt ein Hörbuch "Einfache Art, mit dem Rauchen aufzuhören".Sie können lesen, hören und an Unterstützungsgruppen teilnehmen. Ein Buch ist zur Selbstbeseitigung von schlechten Angewohnheiten gedacht.
Datenschutz kann Ihnen helfen, sich vom Rauchen zu befreien. Freiwillige Einsamkeit in der Natur von Vorteil wieder Harmonie in einer Person, hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit, neu zu bewerten und Werte im Leben für den Frieden des Geistes und der Balance zu aktualisieren. Und helfen Sie mit, mit dem Rauchen aufzuhören.
Es gibt auch Nicht-Standard-Methoden von .Appell an Personen, die Charisma, Autorität haben können: Volksheiler, Heiler. Sie können, indem sie ihren guten Willen auf diejenigen anwenden, die wirklich an sie glauben, wesentlich dazu beitragen, schlechte Gewohnheiten loszuwerden.
Unterstützung für enge Menschen .Wenn Sie Freunden, Kollegen, Verwandten erzählen, dass Sie wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen, und sie um Unterstützung bitten, dann werden sie Ihnen helfen, Sie an Ihren Wunsch zu erinnern und Sie nicht in einem schwierigen Moment zu brechen.
