In diesem Artikel lernen Sie: Ist es möglich, die Gefäße des Gehirns zu stärken und Krankheiten im Zusammenhang mit ihrer Zerbrechlichkeit verhindern? Wie stärkt man die Gefäße des Gehirns? Die Methoden der vaskulösen Verstärkung je nach ihrer Effektivität.
Inhalt des Artikels:
- Wer die Gefäße des Gehirns
- zu stärken braucht Wie wirksame Methoden der Gefäße
- Gymnastik
- Medikamente
- Gefäße stärken Härten( Wasseraufbereitung)
- Diät
- Folk Heilmittel
zerbrechlichen Gefäßen des Gehirns - eine der wichtigsten Ursachen für einen Schlaganfall. Nach Angaben der WHO nehmen Schlaganfälle den zweiten Platz unter den Ursachen der menschlichen Sterblichkeit ein. Daher ist die Frage der Erhaltung der Hirngefäße immer wichtiger. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, unterliegen häufig Stress, sind anfällig für Bluthochdruck. Sowie diejenigen, die bereits Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System haben, kann jeder in der Familie wurden Fälle von Schlaganfällen gewesen. Besondere Aufmerksamkeit sollte Menschen mit schlechten Angewohnheiten geschenkt werden.
Aber unendlich stärken die Schiffe werden nicht funktionieren. Sie können eine ausreichende Elastizität ihrer Wände erreichen und diesen Zustand lebenslang beibehalten.
Hilfe mit Empfehlungen für die Gehirngefäße zu stärken Therapeuten kann( oder Hausarzt), Kardiologen, Neurologen und Arzt-Sanierer.
Wer braucht die Gefäße des Gehirns
jeder zu stärken. Mit zunehmendem Alter senile Gefäße werden, und sie brechen, wenn auf traumatische Faktoren ausgesetzt.
Aber es gibt Kategorien von Personen, die müssen besonders aufmerksam im Gehirn auf ihre Blutgefäße bezahlen:
- Athleten. Wenn übermäßige körperliche Belastung erhöht den Blutdruck, drückt das Blut gegen die Wände der Blutgefäße mit größerer Kraft. Mit diesem Effekt muss die Wand stark sein.
- Menschen, die einen passiven Lebensstil führen. Blut auf kleinen Gefäßen fließt viel schneller während der Bewegung einer Person. Dies verhindert die Entwicklung von Blutgerinnseln. Wenn sich eine Person ein wenig bewegt, verlangsamt das Blut seine Strömung. Es gibt Schwellungen in den Geweben und Thrombosen.
- Menschen, die häufigem Stress ausgesetzt sind. Während neuralem Schock Drüsen Hormone( Adrenalin, Cortisol), die zu einer drastischen Verengung der Gefäße führen. Dies kann die zerbrechlichen Wände der Arterien und Venen beschädigen.
- Personen von Erkrankungen des Herz-Kreislauf oder endokrinen Systems leiden( Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes).
- Menschen mit Familiengeschichte - diejenigen, die eine Familiengeschichte von Herzattacken, Schlaganfälle.
- Menschen, die Alkohol oder Rauchen missbrauchen.
Wie wirksame Methoden für Schiffe
Frühe Stärkung Gefäße stärken kann das Auftreten von Schlaganfällen bei 80% der Fälle verhindern( WHO-Statistik).
Wichtige Aspekte bei der effektiven Stärkung der Schiffe:
- Rechtzeitigkeit - je früher wir das Training beginnen, so wird es effektiver sein. Warten Sie nicht auf die Zeit, in der der ischämische Angriff stattfindet( Vorhubstatus).
- Rhythm - Empfehlungen des Arztes sollte jederzeit beobachtet werden, und zwar nicht nur bis zu dem Punkt, wo die Gesundheit verbessert hat.
- Sequence - Last muss von einem Arzt bestimmt werden, nach den einzelnen Patienten. Eine bessere Möglichkeit, bei mittleren Belastungen auf den Schiffen zu halten als die kontinuierliche Zunahme der Last.
Kombination mehrerer Methoden den größten Effekt. Eine Diät ohne ein Fitness-Studio nicht gibt korrekte Ergebnisse, sowie die Verwendung von nur Medikamenten. Eine Reihe von Ernährung, optimale Ausbildung, Normalisierung des Blutdrucks und Stresshormone im Blut reduzieren die gewünschte Wirkung geben.
Gymnastik
trainieren, um die Hirngefäße direkt sehr schwierig ist. Die Tatsache, dass alle Gefäße des Körpers zwischen den Muskeln und dem Kopf - im Hirngewebe. Der menschliche Körper stellt eine eigenständige( unabhängig) Überwachung des Zustands der Gefäße im Gehirn - eine solche Regelung auf den normalen Betrieb des gesamten Organismus unterliegt.
Die Aufgabe der folgenden körperlichen Übungen ist die Normalisierung der Gefäße und Muskeln des Halses, des Nervensystems und des endokrinen Systems, des Herzmuskels. Dies ermöglicht Ihnen, ideale Bedingungen für die Operation von Hirngefäßen zu schaffen.
| Name | Übung Wie die Übung | zu tun, was Wirkung ausüben kann, |
|---|---|---|
| «Trembling Espenlaub im Wind» | liegt auf dem Rücken. Beine und Arme heben sich parallel und senkrecht zum Körper( Wirbelsäule).Platziere die Füße parallel zum Boden. Schütteln Sie Ihre Hände und Füße 3-4 Minuten lang.Üben Sie täglich für 3-4 Minuten am Morgen und 5-6 Minuten am Abend. | Stimuliert die Arbeit von Kapillaren. Erhöht die Blutgeschwindigkeit in ihnen. Reinigt das Gehirngewebe von Toxinen. |
| "Goldfisch" | Nach dem Aufwachen am Morgen, liegen Sie auf dem Rücken. Hände strecken, schließen Sie in Ihren Handflächen und legen Sie sie hinter Ihrem Kopf. Hände liegen auf dem Bett. Von dieser Position aus schütteln Sie den ganzen Körper gleichzeitig von Seite zu Seite. Bewegung erinnert an einen kleinen Fisch schwimmen. Trainiere jeden Morgen. | Alle Kapillaren des Körpers sind aktiviert. Der Blutfluss in ihnen wird beschleunigt. |
| Kopf neigt sich | Stehen Sie gerade, Füße schulterbreit auseinander. Langsam, ohne Spannung und Anstrengung, neige deinen Kopf nach vorne und drücke dein Kinn an deine Brust. Heben Sie Ihren Kopf in seine ursprüngliche Position. Dann kippen Sie Ihren Kopf langsam für ein paar Sekunden zurück und heben Sie ihn an. Dann neigen Sie den Kopf abwechselnd zu den Seiten. Schulterheben, Ohrziehen an der Schulter. Wiederholen Sie dies für 3-4 Steigungen in jeder Richtung. | Nackenmuskeln sind kontrahiert, zwischen denen die Gefäße gehen, die zum Kopf gehen. Die Geschwindigkeit des Blutflusses zum Kopf nimmt zu. |
| Kopfdrehung | Führen Sie diese Übung aus, nachdem der Kopf geneigt ist. Drehen Sie den Kopf langsam zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen. Wiederholen Sie 3-4 Umdrehungen in jede Richtung. | Bietet Flexibilität im Nacken, entspannt die Nackenmuskulatur. Verbessert den Blutfluss zum Gehirn |
| "Hacken Sie Holz" | Stehen Sie gerade, Beine etwas breiter als Schultern. Hände heben über den Kopf und schließen die Hände "in das Schloss".Nimm einen tiefen Atemzug und beuge dich beim Ausatmen scharf nach vorne und nach unten. Machen Sie dasselbe wie für Brennholz. Wiederholen Sie diese Übung 4-5 mal. | Trainiert die glatten Muskeln der Hirngefäße. |
Medikationen
- Multivitamin- Komplex( Vitrum, Alphabet, Bion Ascorutin 3).Sie müssen in den B-Vitaminen vorliegen, Ascorbinsäure( Vitamin C), Rutin( Vitamin P) und Vitamin A, E.
- Dihydroquercetin - ein Medikament, das die Wände der Kapillaren verstärkt, verbessert die Durchblutung in ihnen, reduziert die Menge an schädlichen Cholesterins im Blut.
- Medikamente, die zerebrale Durchblutungsstörungen( Vinpocetin, Cinnarizin, Bilobil, Cavinton) korrigieren. Sie verbessern die Durchblutung im Gehirn, beseitigen Krämpfe in den Gefäßen des Gehirns, stärken ihre Wände.
Aushärten von Gefäßen( Wasserverfahren)
Diese Methode wird zum Trainieren von glatten Muskelgefäßen verwendet. Um die Prozedur, muss der Körper schrittweise trainiert werden. Beginnen Sie damit, Ihren Körper mit einem in kaltem Wasser getränkten Handtuch abzuwischen. Wischen Sie nach einer heißen Dusche ab.
Nach einigen Tagen des Reibens nach der morgendlichen Dusche, ersetzen Sie diese mit feuchten Händen und Füßen mit kaltem Wasser.
Nach einer Woche geh zu einer kontrastierenden Seele.
Wie nehme ich eine Kontrastdusche?
Die Wassertemperatur allmählich erhöhen. Nehmen Sie zuerst eine warme Dusche und fügen Sie nach und nach heißes Wasser hinzu. Warten Sie 30 Sekunden unter einer heißen Dusche, dann schalten Sie das heiße Wasser aus und stehen Sie für 20 Sekunden unter einer kalten Dusche. Der Eingriff endet mit einer warmen Dusche.
Die Dauer des Kaltausgießens sollte kürzer sein als das Warmauswässern. Stellen Sie die Wassertemperatur selbst ein, so dass heißes Wasser nicht zu Verbrennungen und Kälte - zu Erfrierungen führt.
Während des heißen Eintauchens dehnen sich die Gefäße des gesamten Körpers, einschließlich des Gehirns, aus. Unter dem Einfluss von niedrigen Temperaturen verengen sie sich. So wird die Muskulatur ihrer Wände trainiert: Sie zieht sich zusammen oder entspannt sich.
Lebensmittel
- Seefisch( Makrele, Hering, Lachs, Lachs), Meeresfrüchte( Tintenfisch, Lachsrogen), pflanzliche Öle( Sesam-, Oliven-, Walnuss).Diese Produkte enthalten Omega-3-Stoffe, die Arterien von schädlichem Cholesterin reinigen und die Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen des Gehirns verhindern.
- Gekeimte Weizenkörner, Gerste, Mais, Hafermehl. Vitamin E, das reich an diesen Produkten ist, verbessert die Blutzirkulation, verdünnt das Blut und stärkt die Wände der Kapillaren.
- Zitrus( Orange, Zitrone, Grapefruit), Abkochung von Hagebutten, Brombeeren, Preiselbeeren, Sanddorn, Rotkraut und Blumenkohl, Knoblauch. Diese Produkte sind mit Vitamin C( Ascorbinsäure) gesättigt, die die Gefäße des Gehirns stark und elastisch macht, verhindert Blutgerinnsel.
- Die Feige enthält ein einzigartiges Gemüseanalog des nützlichen Cholesterins. Aus diesem Grund reinigt es die Gefäße und stärkt ihre Wände. Nehmen Sie sich 10 große Knoblauchzehen schälen sie aus der Schale und hacken
Volksheilmittel
| Medical bedeutet | Wie | kochen Welche Maßnahmen die Mittel, um |
|---|---|---|
| Gefäße Knoblauchtinktur | hat. Nehmen Sie 10 mittelgroße, dünne Zitronen, waschen Sie sie, schälen Sie sie und mahlen Sie sie in einem Mixer oder Fleischwolf. Mix Zitrone mit Knoblauchbrei. Nehmen Sie einen Liter flüssigen Honig und füllen Sie ihn mit einer Mischung. Das resultierende Produkt wird in ein Glasgefäß gegeben, mit einem Baumwolltuch abgedeckt und an einem dunklen Ort für eine Woche stehengelassen. Nehmen Sie das fertige Produkt auf einem Esslöffel 2 Mal am Tag am Morgen und zum Mittagessen. Der Behandlungsverlauf beträgt 1 Monat. | Knoblauch reinigt Blutgefäße vor schädlichem Cholesterin, verdünnt Blut. Zitrone sättigt den Körper mit Vitamin C, stärkt die Wände der Blutgefäße. Honig sättigt mit Energie und Nährstoffen. |
| Auskochen der Hagebutten | Nehmen Sie 100 Gramm Hagebutten, hacken Sie sie und füllen Sie sie mit einem Liter kochendem Wasser. Die Brühe über Nacht in der Thermosflasche ziehen lassen. Am Morgen trinken Sie 4 mal täglich ein Glas Brühe. Trinken Sie zusätzlich zum Sud mindestens 2 Liter stilles Wasser pro Tag. | Hagebutte sättigt mit Vitamin C, senkt den Blutdruck. |
| Vitamin Smoothies | Nehmen Sie eine große Karotte, waschen Sie sie und schälen Sie sie. Nehmen Sie einen kleinen Bund Sellerie, Petersilie und Spinat, waschen Sie sie. Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben, hacken. Fügen Sie eine halbe Tasse abgekochtes Wasser und einen Teelöffel Honig hinzu( nach Geschmack).Trinken Sie diesen Smoothie morgens und mittags auf einem Glas. | Das Grüns reinigt Gefäße von Cholesterin Plaques, und Karotten füllen mit Vitamin E, das die Wände der Kapillaren des Gehirns stärkt. |
| Ingwertee | Nehmen Sie einen Teelöffel gemahlener Ingwerwurzel, Zimtpulver auf die Messerspitze und einen Teelöffel grünen Tee ohne Zusätze. Gießen Sie eine Mischung aus 300 ml kochendem Wasser, infundieren Sie 2-3 Minuten. Fügen Sie dem Tee eine Scheibe Zitrone und einen Teelöffel Honig hinzu. Trinken Sie Tee 1-2 mal am Tag. | Tee erhöht den Blutdruck, stärkt die Blutgefäße des Gehirns und reinigt sie von schädlichem Cholesterin. |
