Beenden Sie das Rauchen zu Hause schnell

Wahrscheinlich wissen alle, dass die Abhängigkeit von Zigaretten viel mehr psychisch als physisch ist. Um für immer mit dem Rauchen aufzuhören, brauchst du nur ein klares Verlangen nach Verlangen. Hilfe, um mit den Auswirkungen der körperlichen Abhängigkeit fertig zu werden, verzichten auf die Intervention von verschiedenen Nikotinpflaster und ähnliche Drogen, wird den Menschen Methoden helfen.

• Wie man mit dem Rauchen aufhört
• An einem Tag
• In der Schwangerschaft
• Mit einer elektronischen Zigarette
• Volksweisen
• Hafer
• Hochländer
• Tinktur aus Kupfer und Silber
• Blätter von Eukalyptus
• Sammlung von Kräutern
• Kornbrühe
• Wegerich
• Soda
• Wie man aufhört, einen Teenager zu rauchen
• Wichtige Empfehlungen
• Wie man allmählich mit dem Rauchen aufhört

Wie man mit dem Rauchen aufhört

Das Rauchen zu beenden kann schnell und einfach sein, wenn Sie bestimmte Regeln befolgen.

1. Entsorgen Sie absolut alle Zigaretten zu Hause, in Taschen, Taschen, bei der Arbeit. Werfen Sie es nicht einfach weg - reißen Sie es, werfen Sie es direkt in den Müllschacht oder auf die Toilette. Wenn Sie eine Zigarette im Haus lassen, werden Sie einen Tag lang darüber nachdenken, und Sie werden nicht später als zwei Tage scheitern.
2. Höre nicht auf Menschen, die "nach und nach" beraten, aufzuhören, weil "allmählich" Jahre oder ein ganzes Leben dauern kann.

Sie können mit dem Rauchen aufhören und Sie brauchen es an einem Tag, einen Augenblick. Hören Sie nicht auf Leute, die nach dem Aufgeben von Nikotin von einem starken Schaden für den Körper erzählen - es ist eine Lüge, Mythen. Besonders der schreckliche Mythos, dass wenn eine schwangere Frau mit dem Rauchen aufhört, die Gesundheit des Kindes beeinflusst. Alle Geschichten darüber sind nur die Ausreden psychisch abhängiger Menschen.

An einem Tag

Um das Rauchen an einem Tag zu beenden, ist es wichtig, den Prozess des Rauchens durch etwas zu ersetzen. Zum Beispiel, wenn es den Wunsch gibt, herauszuziehen, können Sie anfangen, Sonnenblumenkerne, Käsestangen, saugende Süßigkeiten zu essen. Außerdem halfen viele Autofahrten und Programme, die auf das menschliche Unterbewusstsein einwirken. Akupunktur und Atemgymnastik sind ebenfalls wirksam. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie nur an einem Tag mit dem Rauchen aufhören können, wenn die Person will.

In der Schwangerschaft

Das Rauchen einer zukünftigen Mutter kann sich negativ auf ein Kind auswirken. Deshalb ist es wichtig, bis zum zweiten Trimester schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Wenn eine Frau täglich mehrere Zigaretten raucht, ist es besser, sofort den Tabak abzugeben. Wenn Sie über eine Packung pro Tag rauchen, ist es besser, den Prozess der Entwöhnung für 2-3 Wochen zu verlängern. Dazu sollte die Dosis von Nikotin täglich schrittweise reduziert werden. Der Inhalator, spezielle Kaugummis, ein Pflaster, elektronische Zigaretten können helfen. Mit "breaking" wird geholfen, mit der Vitamintherapie fertig zu werden.

Mit einer elektronischen Zigarette

Mit einer elektronischen Zigarette können Sie sowohl körperliche als auch psychische Abhängigkeit loswerden. Um mit dem Rauchen aufzuhören, müssen innerhalb eines Monats Patronen mit dem höchsten Nikotingehalt verwendet werden. Dann 2-3 Monate - mit einem Durchschnitt, mehr pro Monat - mit einem niedrigen und letzten Monat - ohne Nikotin.

Volksweisen

Beenden Sie das Rauchen ohne die Verwendung von Tabletten und Patches können mehrere Methoden sein:

• Selbsthypnose - um eine Abneigung gegen das Rauchen zu entwickeln;
• Atemgymnastik;
• Akupunktur;
• Verwendung von Kräuterzigaretten;
• Anwendung von Volksmethoden.

Wichtig!Testen Sie nicht auf Ihre Gesundheit verschiedene Patches, Pillen, Sprays, zahlen Sie nicht für zweifelhafte "Encoding" -Sitzungen, Sie sind durchaus in der Lage, allein zu bewältigen, wenn es ein unwiderstehliches Verlangen gibt.

Im Voraus, kaufen Sie eine Flasche oder Verpackung von Joghurt, und wenn Sie stark rauchen wollen - tupfen Sie eine Zigarette und setzen Sie es in Brand. Versuchen Sie eine Zigarette, es ist unwahrscheinlich, dass in naher Zukunft eine Zigarette ziehen wird, und wenn gezogen - wiederholen Sie das Experiment. Es gibt komplexere und effektivere Mittel:

• In eine Schüssel mit kaltem Wasser ein paar Löffel Haferflocken geben und einen Tag gehen lassen;
• Schicke es zum Feuer und schalte es aus, sobald das Wasser zu kochen beginnt.
• zerfallen und abkühlen lassen;
• die Brühe sollte in drei Schlucken genommen werden, Sie werden kaum ein starkes Verlangen verspüren, eine Zigarette aufzunehmen.

Hafer

Das nächste Rezept, basierend auf Hafer, aber grün, verspricht, den Heißhunger nach Zigaretten am fünften Tag zu besiegen:

• gießen Sie den grünen Hafer mit Alkohol in einem Verhältnis von eins bis zehn;
• einige Stunden ziehen lassen, abseihen, 20 Tropfen trinken, falls gewünscht, rauchen.

Das letzte Rezept basiert auf Hafer auf dem Konto, aber nicht zuletzt auf Effizienz:

• 100 Gramm Haferflocken in einen Topf mit einem Liter sauberem Wasser geben und anzünden;
• etwa eine Stunde kochen lassen, drei EL Calendula zugeben und weitere fünf Minuten kochen lassen;
• für eine Stunde gehen, belasten;
• Verwenden Sie täglich zwei bis drei Gläser.

Beratung!Spülen Sie Ihren Mund vor jedem Wunsch, eine Zigarette aufzunehmen.

Hochländer

Das folgende Rezept wird auch verwendet, um den Mund zu spülen, mit einem starken Verlangen zu rauchen:

• Rhizom Rhizom zerkleinert ein Glas kochendes Wasser und kochen für zwei vor drei Minuten;
• bestehen Sie für ungefähr eine Stunde, mit der regelmäßigen Anwendung als Reaktion auf Gedanken über die Zigarette, allmählich entwickeln sie einen vomitiven Reflex.

Tinktur aus Kupfer und Silber

Wenn es möglich ist, Tinktur zu extrahieren, die einen Prozentsatz von Kupfer- und Silberpartikeln enthält, wird sie bei regelmäßiger Anwendung auch eine Abneigung gegen Gedanken über Zigaretten entwickeln. Enthaltene Substanzen geben eine schlechte Reaktion, wenn sie versuchen zu rauchen, bis zu Übelkeit. Wenn in der Nähe eine Vogelkirsche wächst, oder ayr, reiß am Ast entlang und kaue wie oben. Nicht allzu angenehmer Geschmack wird bald von der Jagd nach Rauch und sogar dem Geruch von Rauch für immer abgewehrt werden, der Effekt wird in zehn Tagen versprochen.

Blätter von Eukalyptus

Das folgende Rezept hilft bei unangenehmen und möglicherweise schmerzhaften Empfindungen, die sich aufgrund eines akuten Nikotinmangels äußern können:

• ein Esslöffel gemahlene Eukalyptusblätter gießen eine Tasse kochendes Wasser und lassen für eine Stunde;
• Stamm, fügen Sie der Brühe die gleiche Menge Honig und Glycerin hinzu;
• Nehmen Sie mindestens sieben Mal am Tag, ein paar Schlückchen, für einen Monat.

Achtung bitte!Honig kann Allergien auslösen.

Sammlung von Kräutern

Zutaten für das nächste Rezept sind nicht so leicht zu bekommen:

• nehmen Sie zwei absolut gleiche Teile der Brennnessel, Irish Moos, Zhabreya, Ackerschachtelhalm, Vogel Bergsteiger und die Schwuchtel;
• gießen Sie einen Liter kochendes Wasser, kochen Sie für zehn Minuten;
• Bleiben Sie eine Stunde, trinken Sie das halbe Glas vor dem Essen.

Kornbrühe

Als nächstes das Rezept, dessen Bewertungen auch sehr positiv sind:

• Gerste, Hirse, Hafer und Roggen kochen für zehn Minuten;
• gießen Sie die resultierende Brühe in eine Thermosflasche und lassen Sie für einen Tag;
• belasten und trinken Sie das Glas mindestens vier Mal am Tag vor dem Essen.

Wegerich

Wegerich, bekannt für seine heilenden und antiseptischen Wirkungen, kann auch dazu beitragen, mit dem Rauchen aufzuhören:

• Trockene zerkleinerte Blätter von Wegerich und Meerrettich mischen, kauen fünf Minuten, dreimal täglich.

Wichtig!Sie können Meerrettich nicht mit Magenkrankheiten essen

Soda

Eine effektive und bewährte Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, besteht darin, den Mund mit Soda zu spülen.

1. Um dies zu tun, müssen Sie einen Esslöffel Soda in einem Glas Wasser verdünnen.
2. Spülen Sie den Mund mehrmals täglich mit einer Lösung.

So verschwindet nicht nur der Wunsch zu rauchen, sondern der Atem wird erfrischt und die Mundhöhle desinfiziert.

Eine andere Methode: Wenn ein starkes Verlangen zu rauchen ist, müssen Sie eine Prise Salz auf die Zungenspitze geben, so dass es sich allmählich auflöst. Diese Methode ist wichtig, um nicht weggetragen zu werden, um den Verdauungstrakt nicht zu beschädigen.

Das folgende Rezept, enthält Ledum und Johanniskraut, unterscheidet sich von allen oben genannten mit einem angenehmen Geschmack und Aroma:

• auf einem Esslöffel gehackte Kräuter kochen 20 Minuten in einem Liter Wasser;
• Bestehen Sie drei Stunden, essen Sie wie Tee.

Wie man aufhört, einen Teenager zu rauchen

Da der Jugendliche noch nicht stark von Nikotin abhängig ist, ist es nicht schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Wunsch ist wichtig. Auch korrekte Motivation, ein klares Ziel, die Fähigkeit, mit "Brechen" fertig zu werden, helfen anderen. Es ist wichtig zu analysieren, was zu einer schlechten Angewohnheit geführt hat und Versuchungen zu vermeiden.

Wichtige Empfehlungen

Ein paar Empfehlungen, wie man in den frühen Tagen nicht bricht:

1. In den ersten Tagen, wenn Sie sich weigern zu rauchen, trinken Sie die Mahlzeiten mit einem Glas Milch. Dies reduziert den Wunsch, eine neue Portion Nikotin zu bekommen. Wenn Sie zu Hause sind, machen Sie eine Pause, um Obst zu essen und den Saft zu pressen. Ein gesättigter, konzentrierter Geschmack hilft dabei, den Wunsch zu "straffen".
2. Ersetzen Sie Zigaretten nicht durch Paniermehl, Samen, Kekse - die Produkte essen leicht und kalorisch, daher der Mythos, dass Raucherentwöhnung die Entwicklung von Übergewicht fördert. Tauschen Sie auch keine Bonbons und andere Lutscher aus - dank des hohen Zuckergehaltes der Zusammensetzung werden Ihre Zähne so schnell wie möglich zerstört.
3. Essen Sie mehr Hartkäse, sie enthalten natürlich Nikotinsäure, nicht in einer so großen Menge, aber es kann helfen.

Wie man allmählich mit dem Rauchen aufhört

Wenn Sie sich immer noch dafür entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören oder nicht wissen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören sollen, sollten Sie die folgenden Tipps beachten, wenn es keine Willenskraft gibt. Das Wesen der Methode des allmählichen Entzugs von Zigaretten besteht darin, den Körper langsam daran zu gewöhnen, ohne Nikotin zu funktionieren. Dieser Prozess findet in mehreren Phasen statt:

1. Wechseln Sie zu mehr "leichten" Zigaretten mit weniger Nikotin. Hier ist es wichtig, die maximal mögliche Anzahl an geräucherten Zigaretten pro Tag zu ermitteln und keinesfalls zu überschreiten.
2. Versuchen Sie nicht, jede Zigarette bis zum Ende zu rauchen.
3. Reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten um eine pro Woche.
4. Stoppen Sie zu rauchen und werfen Sie alles, was mit einer schlechten Angewohnheit verbunden war.

Auch im Kampf gegen den Wunsch, eine Zigarette aufzunehmen, kann Jerky helfen, vorzugsweise Rindfleisch, es ist kalorienarm und stillt den Appetit. Trinken Sie doppelt so viel wie normales, reines Trinkwasser, dies hilft dem Körper, Giftstoffe schnell zu entfernen. Tee und Kaffee sollten zumindest in den ersten zwei Wochen ganz weggelassen werden, wenn Sie überhaupt nicht ohne Tee - ersetzen Sie schwarz mit grün, mit dem Zusatz von Zitrone.