Wie zu reinigen Übungen und Diät Doppelkinn zu Hause

zweites Kinn und Wangen haben ihre frühere Gestalt verloren - es ist ein Ärgernis, das das Aussehen verdirbt, entmutigend und macht Lust auf den Spiegel all wegzuwerfen.

Verzweifle nicht!
Dieses Problem kann erfolgreich behoben werden. Es gibt wirksame Möglichkeiten, um die frühere Schönheit der Person wiederherzustellen. Sie können auf eigene Faust tun, ohne auf teure plastische Chirurgie zurückgreifen.

• Ursachen von
• Lösungen für das Problem
  • Ernährung und pflegen einen aktiven Lebensstil
  • Gymnastik Gesicht
  • Massage
  • Verfahren Kosmetische Wege
• paar Tipps

Ursachen von

Mit dem Aufkommen des zweiten Kinn und schlaffe oder geschwollene Wangen sowohl Frauen als auch Männern zugewandtunabhängig vom Alter.

Dies geschieht am häufigsten aufgrund der Schwäche der Gesichtsmuskeln. Dafür gibt es mehrere Gründe. Die häufigsten sind:

• Altersveränderungen.
  Da die natürliche Alterung Muskeln verlieren an Elastizität und die Haut wird schlaff und schlaffe.
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  Als Ergebnis des Gesichts absacken, erscheinen schlaffe Wangen und Falten am Kinn.
• Satz Übergewicht.
  Fettreserven bei übergewichtigen Menschen sind auf allen Teilen des Körpers und vor allem in den Wangen, Hals und Kinn.
• Scharfer Gewichtsverlust.
  In diesem Fall verliert die Haut schnell turgor, sackte und bildet die zusätzliche Falten.
• Lesen von Büchern im Liegen. Mit dieser Methode
  Frei Kinn lange Zeiträume in der falschen Position, allmählich clipping, ästhetischer Defekt.
  In gleicher Weise gibt es ein Doppelkinn, wenn sie mit dem Kopf nach unten, der Gewohnheit, Bücken und mit hohen Kissen zu Fuß.
• Schlechte Angewohnheiten.
  Rauchen und regelmäßiger Alkoholkonsum und der Muskeltonus reduzieren und die Haut Zustand verschlechtern.

Und wissen Sie, wie das Gesicht zu Hause mit Calciumchlorid gereinigt wird? Im Zweifelsfall klicken Sie auf den Link und lesen Sie, wie es richtig gemacht wird.

Wie Anti-Aging-Gesichtscreme zu Hause ist in dem Artikel auf dieser Seite geschrieben.

Lösungen für das Problem

Rückkehr Gesicht wieder in Form, können Sie plastische Chirurgie, Kosmetik Hardware oder Botox-Injektionen verwenden.

Allerdings ist diese Methoden, die schlaffen Wangen und Doppelkinn zu beseitigen, nicht beseitigen die Hauptsache - den Grund für ihr Auftreten. Daher kann das Problem erneut auftreten. So entfernen Sie tiefe Akne im Gesicht( Behandlung hier beschrieben).

Chirurgie und „Injektionen von Schönheit» nicht sicher und haben eine Menge von Gegenanzeigen. Nach solchen Operationen sind Komplikationen und unvorhergesehene negative Reaktionen des Organismus möglich.

Für die Schönheit des Gesichts in der Atmosphäre zu Hause kontrolliert und ihre eigenen und ohne die Gesundheit zu gefährden.

Dafür gibt es einfache, effektive und vor allem sichere Methoden. Mit ihrer Hilfe können Sie Ihre Wangen für drei Wochen und noch weniger in Ordnung bringen.

auf dem Doppelkinn loszuwerden wird mehr Zeit brauchen - etwa sechs Wochen.

zu Hause Programm durch ein schönes ovales Gesicht zu geben und es von überschüssigem Fett loszuwerden Falten beinhaltet:

• richtige Ernährung,
• aktiver Lebensstil,
• Übungen für das Gesicht,
• Massagen und Beauty-Aktivitäten.

Aber das Wichtigste zuerst.

Leistung und die Durchführung einer aktiven Lebensstil

Meist Doppelkinn und schlaffe Wangen geschwollen, oder - es ist ein Problem der Menschen, die übergewichtig sind.

Daher beginnt der Kampf mit Loswerden der Extra-Kilos in einem schönen ovalen Gesicht sein sollte.

Hilfe in dieser gesunden Ernährung , in denen es wichtig ist, den einfachen Regeln zu befolgen:

• Stark dünner , auf keinen Fall verhungern.
  Feed sollte 5 mal täglich in kleinen Portionen sein. Für 22-30 Minuten vor dem Essen ist es nützlich, ein Glas kühles abgekochtes Wasser zu trinken.
• Entsorgen Sie das Backen von und süßen Sie oder beschränken Sie zumindest ihre Verwendung.
  Zuerst kann man einfach weniger Zucker in den Tee geben und jeden Tag seine Dosis reduzieren.
  Nach einer Woche wird ungesüßter Tee wie ein großes Getränk aussehen.
• Das Verbot sollte fett und gebratene Gerichte , geräucherte Produkte, kohlensäurehaltige Getränke, Eis sein.
  Es empfiehlt sich, die fertigen Fruchtsäfte mit Zuckerzusatz zu entsorgen.
  Es ist besser, sie selbst aus frischem Obst zu machen.
  Brot wird aus Vollkornmehl und ohne Hefe empfohlen.
  Sie müssen möglicherweise den Darm zu Hause für die Gewichtsabnahme reinigen.

Und wissen Sie, welche Art von Kompresse von einem starken Husten für den Abend behandelt? Rezepte, Empfehlungen und Kontraindikationen sind in nützlichem Material beschrieben.

Für Anzeichen von Pyelonephritis bei Frauen und deren Behandlung, lesen Sie diesen Artikel.

Auf Seite: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / lekarstvennye-Rasteniya / lopuh.html über Rezepte geschrieben von Klettenwurzel, nützlichen Eigenschaften und Gegenanzeigen.

• Begrenzen Sie die Verwendung von Salz , das Wasser im Körper verzögert, was ein weiterer Grund für Ödeme und das Auftreten eines zweiten Kinns ist.
• Achten Sie darauf, in der Diät fettreich Fisch aufzunehmen.
  Es versorgt den Körper mit essentiellen Säuren Omega-3 und Omega-6, die die Elastizität und Elastizität der Haut verbessern.
  Es ist ratsam, mindestens 3 Mal pro Woche Fisch zu essen.
• Die Hälfte der Diät sollte frisches Obst und Gemüse sein.
  Sie enthalten große Mengen an Ballaststoffen und eine Reihe von essentiellen Vitaminen und Mineralien, die für die Haut und die allgemeine Gesundheit im Allgemeinen von Vorteil sind.
• Trinken Sie tagsüber mindestens 2 Liter Wasser .
  Wenn es nicht genug ist, fängt der Körper an, Feuchtigkeit zu sparen, infolgedessen gibt es Schwellung nicht nur auf den Händen und Füßen, sondern auch auf dem Gesicht.
• Im Tagesmenü können Sie Hüttenkäse, geronnene Milch oder Milch verwenden.
  Diese Lebensmittel sind reich an Kalzium, das ein wichtiges Element einer Gesichtsdiät ist.
• Haben Sie keine Angst vor Fett Milch- und Sauermilchprodukte , weil der Körper pro Tag, fettarmen Lebensmittel bis 90 Gramm Fett braucht bis die kaum zur Verfügung stellen kann.
• Für die Dauer der Diät die alkoholischen Getränke vollständig verwerfen.
  Sie dehydrieren den Körper, was die Schwellung und Verschlechterung der Haut beeinflusst.
  Außerdem ist Alkohol ein sehr kalorienreiches Produkt.
  Aus Gründen der Schönheit und Gesundheit, ist aufgegeben und vom Rauchen .

Tägliche Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Bekämpfung von Fettleibigkeit.

Um ein halbes Kilogramm Übergewicht pro Woche zu verlieren, müssen Sie mindestens 500 Kalorien pro Tag verbrennen.

Davon gehen 250 kcal verloren, wenn Sie die übliche Süßspeise aufgeben, und die restlichen 250 kcal helfen, die tägliche 20-Minuten-Ladung zu verbrennen.

Über den Komplex von Übungen, die helfen, Gewicht zu verlieren, können Sie einen Spezialisten in der Bewegungstherapie konsultieren.

Vergessen Sie nicht die täglichen Spaziergänge an der frischen Luft.

fördert die Gewichtsabnahme:

• Joggen,
• Radfahren,
• Schwimmen,
• Badminton und andere Spiele im Freien.

Gymnastik

Person zusammen mit dem richtigen Ernährung und sesshafter Lebensweise obligatorische tägliche Praxis sollte die vordere Gymnastik oder feysbilding sein.

Dieser Komplex ist sehr einfache, aber effektive Übungen, die verbessern:

• Stoffwechsel in Zellgeweben, aktivieren
• das Kreislauf- und Lymphsystem,
• entwickeln und die Muskeln des Gesichts stärken.

Als Ergebnis der Übungen wird Schwellungen entfernt und die Haut wird straffer und hört auf zu schlaffen. Mit Hilfe von können Sie nicht nur überschüssiges Fett und Falten im Gesicht, sondern auch feine Fältchen loswerden.

Am bequemsten ist es, Gesichtsgymnastik vor dem Spiegel zu machen. Begin Klassen sollten schrittweise sein, nicht zu eifrig zum ersten Mal, sonst Muskelschmerzen .

Ein greifbares Ergebnis ist nur nach täglichem, regelmäßigen Unterricht für 1 oder 2 Monate zu erwarten. In der Zukunft, um die erreichte Form zu konsolidieren und zu pflegen, genug 1 oder 2 Lektionen pro Woche.

ist für die prophylaktische Behandlung von Gesichtsschädigungen bereits nach 25 Jahren möglich.

So, einfache und einfache Übungen für die Wangen:

• Maximaler Druck auf die Wangen und nach ein paar Sekunden schnell die Luft ausatmen.
• Nehmen Sie einen Stift oder eine Tube für Cocktails in den Mund und zeichnen Sie Worte oder kurze Sätze in die Luft.
• Blasen Sie die Wangen auf und geben Sie dann die Luft portionsweise und ruckartig ab.
• Aufblasen der Wangen und , um die Luft zu übertreffen, dann rechts , dann links.Übung hilft schnell, saggy Wangen loszuwerden.
• Sprechen Sie laut "A" und öffnen Sie leicht den Mund.
  Die Spannung sollte im unteren Teil der Wangen konzentriert sein.
  Der Ton wird für 3 Sekunden ausgesprochen.
  Wenn Sie diese Übung bis zu 16 Mal am Tag wiederholen, werden Ihre Wangen schnell an Festigkeit gewinnen.
• Drücken Sie die Zähne von und, die Lippen zu schließen, lächeln, versuchen, seinen Mund nicht zu öffnen.
  Die Unterlippe sollte so tief wie möglich abgesenkt werden, wobei die Ecken der Lippen mit den Fingern gehalten werden.
  Ziehen Sie auf diese Weise die Unterlippe, die das Kinn stark belastet, 4 oder 5 Sekunden lang.
  Wiederholen Sie die Übung 16-18 mal.
  Diese Aktivität hilft, saggy Wangen loszuwerden.
• Ziehen Sie die Gesichtsmuskeln von an und, ohne sich zu entspannen, sagen Sie mit Anstrengung die Töne "UND", "O", "U" 10 Mal.
• Drehen Sie Ihren Kopf nach links und versuchen Sie mit der rechten Hand auf der Wange, Ihren Kopf nach rechts zu drehen, während Sie starken Handwiderstand überwinden.
  Als nächstes drehe den Kopf nach rechts und lege deine Hand auf die linke Wange und führe die gleiche Aktion aus, um den Widerstand zu überwinden.

Und diese, die folgenden Übungen, werden helfen, das zweite Kinn loszuwerden:

• Zusammendrücken der Zähne von , lächelnd mit geschlossenen Lippen für 3 Sekunden.
  Gleichzeitig müssen Sie den unteren Himmel so weit wie möglich drücken.
  Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 6-18 mal.
  Wenn die Kinnfalte längere Zeit besteht, wird zweimal täglich trainiert.
• Kippen Sie den Kopf des zurück und schieben Sie den Kiefer für 3 Minuten nach vorne und hinten.
• Platziere die Ellbogen des auf dem Tisch und lege dein Kinn auf deine Fäuste.
  Als nächstes, seine Fäuste am Kinn drückend, versuche seinen Mund zu öffnen, während er die maximale Anstrengung macht.
• Drücken Sie den Unterkiefer nach vorne , sprechen Sie gleichzeitig den Ton "Y" aus. Bringen Sie den Kiefer mit dem Klang von "U" in seine frühere Position zurück.
• Schließen Sie den Mund des , schließen Sie Ihre Zähne und drücken Sie Ihre Zunge kräftig gegen den unteren Himmel, wodurch Ihr Kinnbereich belastet wird.
• Ziehen Sie das Kinn nach vorne und sagen Sie das Wort "X".
• Ein großes Buch, von 150 bis 300 Seiten, legte sich auf den Kopf und gehen mit ihr durch den Raum für 10 Minuten.
• so weit wie möglich stoßen und versuchen, es mehrmals an der Nase und dann bis zum Kinn zu berühren.
  Alternative Bewegung, 6-mal ausführen.
• Maximale Zunge herausstrecken und versuchen, sie in der Luft acht in der einen und der anderen Seite zu zeichnen.
  Wiederholen Sie die Übung 6-7 mal.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl und werfen Sie den Kopf des zurück, so dass sich Nacken und Kinn anspannen.
  Um die Belastung zu erhöhen, können Sie auch Ihre Hände zurückziehen.
  Bleiben Sie etwa 15 Sekunden lang bei maximaler Spannung und bringen Sie dann den Kopf in seine ursprüngliche Position zurück.
  Wiederholen Sie die Übung bis zu 4 mal.

Massageverfahren

Nach der Durchführung von Gesichtsübungen ist sehr nützlich Massage des Gesichts.

Dieser Vorgang wird wie folgt durchgeführt:

1. an erster Stelle auf der Person normale Pflegecreme .
2. Als nächstes beginnt die Gesichtsmassage mit leichten Strichen.
   Es geht weiter mit Streicheleinheiten und prishchipyvaniyami Haut.
   von der Nase bis zum Schläfenbereich durch Bögen Wangenknochen,
   aus dem Raum zwischen den Augenbrauen des frontalen Teils der Schläfen,
   von der Mitte des Kinns auf die Wange:
   Aktionen in den folgenden Bereichen durchgeführt.
3. Chin massiert den Rücken Palme.
   Knitter pat nach und rieb sie dann und grasen auf, man aufpassen, nicht die Haut zu dehnen.
4. Der Vorgang endet mit einem einfachen Streichen.

Massage sollte natürlich und leicht durchgeführt werden, keine Beschwerden zu verlassen.

Im großen und ganzen Vorgang soll innerhalb von 15 Minuten durchgeführt werden, wonach in der Regel Person » zu„brennen beginnt. Durch diesen Effekt konnten Stoffwechselprozesse gestartet und die Durchblutung gesteigert werden.

Es gibt mehrere wirksame Methoden der Gesichtsmassage:

• bei der Wasseraufbereitung an den Wangen einen starken Wasserstrahl gerichtet ist, es die Kälte, dann heiß zu machen.
  Kontrastive Waschungen können jeden Morgen durchgeführt werden.
• Massieren Sie die Wangen Massagehandschuhe verwenden, wobei darauf geachtet, nicht die Haut zu dehnen.
  Diese Massage ist nützlich, um zweimal pro Woche zu verbringen.
• Wischen Wangen kleine Würfel aus Eis, so dass sie im Uhrzeigersinn führt.
  Nach dem Auftragen einer pflegenden Creme auf die Haut.
• eingetaucht in Heiß gedämpft Honig Fingerkuppen auf der Hautoberfläche, bis eine wenig Rötung tippen.
  Das Verfahren sollte wöchentlich durchgeführt werden.

Kosmetische Wege

Im Kampf um die Schönheit der Person sollte über kosmetische Festigungs Maske nicht vergessen. Sie können von Hand aus den einfachsten Produkten hergestellt werden.

Solche Masken bereichern Zellen mit essentiellen Nährstoffen und hilft Kollagen und Elastin, verantwortlich für die Elastizität der Haut und Pfiffigkeit synthetisiert aktiv.

Rezepte pflegende Masken, die sich gut bewährt haben:

• Mix 1 Teelöffel Honig h und 1 Dessert - Olivenöl mit einem Eigelb. .
  Die Zusammensetzung auf die Wangen und das Kinn auftragen und nach 25-30 Minuten abwaschen.
  Die Maske kann zweimal pro Woche für einen Zeitraum von 1,5 bis 2 Monaten verwendet werden. Mix
• ein Viertel Tasse Wasser nach Art genommen.ein Löffel Milch und weißer Ton. Wenden Sie
  die Mischung auf Kinn nach oben auf die Zusammensetzung Mullbinde setzen.
  Halten Sie die Maske für eine halbe Stunde und dann abwaschen.
  Dieser Vorgang kann dreimal pro Woche durchgeführt werden.
• Die Mischung aus Haferflocken und Babynahrung «Kid“ nach Art genommen. Löffel, fügen Sie eine kleine Menge warmer Milch hinzu.
  Schlagen Sie gut bis zur Konsistenz von dicker saurer Sahne.
  Maske auf den Problembereich auftragen und nach einer halben Stunde abwaschen.
  Kursdauer - einmal pro Woche, für 2 Monate.
• Befeuchten Gaze Sole Sauerkraut und wenden sie für eine halbe Stunde in den unteren Teil des Gesichts.

paar Tipps

• Schlafen Sie nicht auf einem hohen Kissen, und nicht lesen auf der Couch liegen.
• in der richtigen Haltung , in dem der Rücken soll gerade und die Schultern sein - gerade gerichtet.
  Und senken Sie nicht Ihren Kopf beim Gehen.
• Mehr oft lächeln und lachen .
  Lächeln und Lachen stärken die Muskeln des Halses und des Gesichts besser fühlen.
• Überwachen Sie Ihr Gewicht und achten Sie auf Strom.
• suchen täglich nach Gesichtshaut mit Cremes, Lotionen und Hausmittel.
• vergessen Sie nicht über regelmäßige Gesichtsgymnastik.
• Naladte Tage Modus starten ich genug Schlaf bekommen und schlechte Gewohnheiten aufgeben.
• gehen oft an der frischen Luft , mehr bewegen, und achten Sie auf die tägliche Sport.

Sehen Sie, welche Gymnastik für 10 Minuten pro Tag Ihnen helfen wird, das zweite Kinn loszuwerden.