Erhöhtes Cholesterin: Was sagt es und was soll ich tun?

Cholesterin ist eine organische Substanz, ein natürlicher fettlöslicher Alkohol. Im Körper aller Lebewesen ist es Teil der Zellwand, bildet seine Struktur und beteiligt sich am Transport von Substanzen in der Zelle und zurück.

Cholesterin existiert in Form von zwei: LDL oder Low-Density-Lipoprotein (LDL) wird "schlechtes" Cholesterin genannt. High-Density-Lipoprotein (HDL) oder HDL - heißt "gut".

Hoher Cholesterinspiegel im Blut, vor einigen Dutzend Jahren noch kein Problem, beunruhigt viele. Herzinfarkte und Schlaganfälle nehmen vielen Menschen das Leben, und die Ursache für die Hälfte von ihnen ist Arteriosklerose der Blutgefäße, was wiederum eine Folge von erhöhtem Cholesterin im Blut von Männern und Frauen ist. Über was es sagt, und was in diesem Fall getan werden sollte, werden wir heute betrachten.

Wann ist diese Analyse geplant?

Die Definition von Cholesterinfolgende Patienten:

1. Frauen, die langfristige hormonelle Kontrazeptiva einnehmen;
2. Frauen in den Wechseljahren;
3. Männer nach 35 Jahren;
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4. Menschen, die von Vererbung bedroht sind;
5. Wenn du ein bestimmtes Alter erreichst;
6. Diabetes und Hypothyreose leiden;
7. Unter Übergewicht leiden;
8. Hab schlechte Angewohnheiten;
9. Wenn Symptome einer systemischen Atherosklerose vorliegen.

Die meisten Experten glauben, dass sitzende Arbeit, eine sitzende Lebensweise, das Fehlen regelmäßiger körperlicher Aktivität im Freien, Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Überessen, eine Fülle von schädlichen Nahrungsmitteln in der Ernährung - sind die entscheidenden Faktoren für die frühe Entstehung von Arteriosklerose und die Ursachen für hohe Cholesterinwerte in der Ernährung der Bevölkerung.

Cholesterin im Blut

Die Norm von Cholesterin kann im Bereich von mmol / l schwanken. Allerdings sagen Ärzte, dass jeder Cholesterinspiegel über 6 mmol / l als erhöht angesehen wird und ein Gesundheitsrisiko darstellt, so Wie kann es Atherosklerose hervorrufen, eine andere Möglichkeit, die Blutgefäße zu verstopfen, Hindernisse für den Blutfluss durch die Venen zu schaffen und Arterien.

Klassifizierung des Cholesterinspiegels im Blut:

• Optimal- 5 und weniger mmol / l.
• Mäßig erhöht- 5-6 mmol / l.
• Gefährlich erhöhter Cholesterinspiegel mmol / l.

Es gibt verschiedene Arten dieser Verbindungen:

• HDL- Lipoproteine ​​hoher Dichte, transportieren überschüssiges überschüssiges Cholesterin aus Geweben in die Leber zur Verarbeitung und Ausscheidung.
• LDL- Low-Density-Lipoproteine ​​für den Transport von Cholesterin aus der Leber zu Geweben.
• VLDLP- Lipoproteine ​​von sehr geringer Dichte, tragen endogenes Cholesterin, Triglyceride im Körper.

Erhöhter Cholesterinspiegel im Blut trägt zur Entwicklung von atherosklerotischen Schäden an den Wänden von Blutgefäßen bei und ist einer der Risikofaktoren die Entwicklung von schweren kardiovaskulären Erkrankungen, wie Angina pectoris (koronare Herzkrankheit) und Myokardinfarkt, Hirnschlag und intermittierenden Lahmheit.

Ursachen von hohem Cholesterin

Warum haben Frauen Cholesterin im Blut, was sagt es und was sollte getan werden? Das Risiko eines erhöhten Cholesterinspiegels steigt bei erblicher Veranlagung, wenn nahe Verwandte an Arteriosklerose, ischämischer Herzkrankheit oder Bluthochdruck erkrankt sind.

Mit zunehmendem Alter steigt auch das Risiko, Hypercholesterinämie zu entwickeln. Im mittleren Alter ist der Anstieg des Cholesterins häufiger bei Männern, aber mit dem Beginn der Menopause, Frauen werden anfällig für diese Pathologie so oft wie Männer.

Dennoch haben die Hauptgründe für hohe Cholesterinwerte bei Frauen oder Männern Charakter erlangt:

1. Falsche Lebensweise des Patienten: Hypodynamie, Rauchen, Alkoholmissbrauch, häufige Stresssituationen;
2. BegleiterkrankungenFettleibigkeit, Diabetes, systemische Bindegewebserkrankungen;
3. Kulinarische Vorlieben: regelmäßiger Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, tierischen Ursprungs, unzureichende Menge in der Ernährung von frischem Gemüse und Obst.

Alle oben genannten Faktoren sind direkte Antworten, warum Cholesterin erhöht werden kann, oder genauer gesagt, es sind direkte Ergebnisse einer schlechten Qualität Einstellung zur eigenen Gesundheit.

Symptome

Hier sind einige Zeichen, auf denen es möglich ist, Cholesterin über der Norm zu enthüllen:

• Stenokardie durch Verengung der Herzkranzgefäße.
• Schmerzen in den Beinen während des Trainings.
• Vorhandensein von Blutgerinnseln und Rupturen von Blutgefäßen.
• Ruptur von Plaques und als Folge von Herzversagen.
• Das Vorhandensein von Xanthoma - es ist gelbe Flecken auf der Haut, am häufigsten in der Augengegend.

An sich hat hoher Cholesterinspiegel keine Symptome. Symptome treten bei Atherosklerose auf - der häufige Effekt von übermäßigem Cholesterin. Wenn eine Erkältung an einer leichten Erkältung erkannt werden kann, findet man manchmal erst nach einem Herzinfarkt einen hohen Cholesterinspiegel im Blut.

Mit anderen Worten, warten Sie nicht, bis die Zeichen von hohem Cholesterin sich zeigen. Es ist besser, Tests alle 1-5 Jahre zur Vorbeugung durchzuführen (abhängig vom Risiko).

Wie behandelt man erhöhtes Cholesterin?

Um den hohen Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ist ein integrierter Ansatz erforderlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt für die Auswahl des optimalen Programms zur Kontrolle von hohem Cholesterinspiegel.

Abhängig vom Grad des Risikoswerden verschiedene Behandlungsmethoden verwendet:

• Ablehnung schlechter Gewohnheiten;
• Bewegungstherapie;
• Gewichtsverlust;
• spezielle Diäten;
• medikamentöse Behandlung.

Hilft Cholesterin zu reduzierenim Blut von Frauen und Männern:

• körperliche Aktivität 5-6 mal pro Woche für 30-60 Minuten;
• Essen Sie keine Lebensmittel, die Transfette enthalten;
• Essen Sie viel Ballaststoffe in Lebensmitteln, die für eine kohlenhydratarme Diät zugelassen sind;
• Essen Sie Seefisch mindestens 2 mal pro Woche oder nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren;
• hör auf zu rauchen;
• Sei ein Abstinenzler oder trinke Alkohol sparsam.

Es ist anzumerken, wie wichtig regelmäßige medizinische Untersuchungen sind, da die meisten Krankheiten in der Anfangsphase viel leichter zu heilen sind, wenn sich eine Person immer noch fast nichts zu befürchten hat. Denken Sie daran: Die durch erhöhten Cholesterinspiegel verursachten Komplikationen sind irreversibel, und die Behandlung beseitigt die bestehenden Probleme nicht, sondern verhindert nur die Entwicklung neuer.

Produkte, die den Cholesterinspiegel erhöhen

Um Hypercholesterinämie zu reduzieren, ist es notwendig, in Ihrer Diät Lebensmittel einzuschränken, die den Cholesterinspiegel erhöhen:

• rotes Fleisch - Rindfleisch, Kalbfleisch;
• Eigelb;
• fettes Schweinefleisch, Lamm, Fett;
• Nebenprodukte;
• Würstchen, Würstchen;
• Entenfleisch;
• Mayonnaise;
• Konserven;
• leicht assimilierte Kohlenhydrate;
• frittiertes Essen;
• Margarine;
• Kaffee;
• Produkte, die Transfette enthalten, das sogenannte Fastfood: Chips, Cracker usw .;
• Milch mit hohem Fettgehalt: Käse, Sahne, Sauerrahm, Milch, Eiscreme, Butter, Ghee;
  Austern, Krabben, Garnelen, Kaviar. Zum Beispiel, ein Hummer mit einem Gewicht von 100 Gramm. enthält 70 mg. Cholesterin.

Vergessen Sie nicht, dass im Durchschnitt nur 30% des Cholesterins von außen in den Blutkreislauf gelangen. Der Rest wird vom Körper selbst produziert. Daher, auch wenn Sie versuchen, das Niveau dieser Fette mit Hilfe von verschiedenen Diäten zu reduzieren, werden Sie nicht in der Lage sein, seinen signifikanten Anteil sowieso zu "entfernen".

Experten empfehlen, die cholesterinfreie Diät nicht zum Zweck der Vorbeugung, sondern nur für medizinische Zwecke einzuhalten, wenn das Niveau dieser Fette wirklich hoch ist.

Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken

Zusätzlich zur Begrenzung von Produkten, die den Cholesterinspiegel erhöhen, können Sie Ihrer Diät Nahrungsmittel hinzufügen, die den Cholesterinspiegel senken.

• Avocado;
• Weizenkeime;
• braune Reiskleie;
• Sesamsamen;
• Sonnenblumenkerne;
• Pistazien;
• Samen von Kürbis;
• Pinienkerne;
• Leinsamen;
• Mandeln;
• Olivenöl;
• Grüns in irgendeiner Form;
• Wildlachs und Sardinen - Lebertran;
• Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Aronia, Granatapfel, rote Trauben.

Wenn Sie den Kaffee ausschließen und ihn durch hochwertigen, nicht starken grünen Tee ersetzen, können Sie den Cholesterinspiegel um 15% senken.

Sportaktivitäten

Die einfachste und natürlichste Art, die Gefäße in Form zu halten, ist Bewegung: körperliche Arbeit, Gymnastik, Tänze, Spaziergänge, kurz gesagt, alles, was das Gefühl der Muskelfreude mit sich bringt. Bei Menschen, die körperlich aktiv sind, ist der Gesamtcholesterinspiegel in der Regel niedriger und das Niveau von "gut" ist höher.

Halbstündiges Gehen in mäßigem Tempo 3-5 Mal pro Woche, damit der Puls nicht um mehr als 10-15 Schläge pro Minute ansteigt - ein wunderbarer Therapiezyklus.

Medikamente

Neben solchen Methoden wie Steigerung der körperlichen Aktivität, Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und Essen gesunde Lebensmittel, kann eine Person mit einem erhöhten Cholesterinspiegel angeboten werden, um Medikamente zu nehmen, unter ihnen:

1. Traykor, Lipantil 200M. Diese Medikamente reduzieren effektiv den Cholesterinspiegel bei Patienten mit Diabetes mellitus.
2. Vorbereitungen: Atomax, Liptonorm, Tulpe, Torvacad, Atorvastatin. In diesem Fall ist der Wirkstoff Atorvastatit.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal und andere. Der Wirkstoff in jeder dieser Zubereitungen ist einer - es ist Simvastatin.

Darüber hinaus können Sie nach Rücksprache mit dem Arzt versuchen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Sie sind keine Medikamente, können aber helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

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