Schlaflähmung: Ursachen, Anzeichen, Prinzipien der Diagnose und Behandlung

Schlaflähmung ist eine der Schlafstörungen, deren Wesen darin liegt, dass die Person sich der Unmöglichkeit bewusst ist, Bewegung zu machen und Geräusche zu machen. Seit vielen Jahrhunderten haben Menschen versucht, die Natur dieses Staates zu erklären, der zur Entstehung führte eine riesige Anzahl von mystischen Theorien über Hexen und Zauberer, Nachtdämonen und außerirdische Entführer. Bis heute haben Wissenschaftler das Problem der Schlaflähmung gründlich untersucht und können eine vernünftige Erklärung für den Ursprung dieser Störung liefern. Über warum diese Art von Parasomnie entsteht, was währenddessen eine Person erfährt, und auch über die Prinzipien der Diagnose und Behandlung von Lähmungen, und wird in unserem Artikel diskutiert werden.

Warum es eine schläfrige Lähmung gibt

Schlaflähmung kann ein Symptom einiger neurologischer Störungen sein, wie Narkolepsie (konstantes Einschlafen), Somnambulismus (Träumen) oder bipolare Störung (manisch-depressive Psychose), aber in den meisten Fällen tritt es von selbst auf die Folge eines Ungleichgewichts im Nervensystem - die Disynchronisierung der Prozesse, das Bewusstsein nach dem Schlaf zu aktivieren und die Funktionen des Muskels wiederherzustellen System.

Dieses Ungleichgewicht kann als Folge der Auswirkungen auf die folgenden Faktoren auftreten:

• die Nichtbefolgung der Mode des Traumes und der Wachheit (das ständige Fehlen des Schlafes, die häufige Veränderung der Traumsform);
• Schlaflosigkeit;
• psychoemotionale Belastungen, sowohl akute als auch chronische;
• Langzeitanwendung bestimmter Arzneimittel, insbesondere Antidepressiva, Tranquilizer;
• Nikotin, Alkohol, Drogenabhängigkeit, Drogenmissbrauch;
• Restless-Legs-Syndrom;
• Schlaf in einer Haltung, die auf seinem Rücken liegt (während Schlaf auf seiner Seite entwickelt sich in der Regel keine Schlaflähmung);
• erbliche Veranlagung.

Es gibt eine Lähmung des Schlafs öfter als Sie sich vorstellen: 40 von 100 von mindestens einmal in ihrem Leben erlebten diesen unangenehmen Zustand. Es passiert bei Männern und Frauen jeden Alters, aber die überwiegende Mehrheit der Patienten machen immer noch das Alter von 12 bis 25 Jahren, vor allem Jugendliche.

Arten der Lähmung des Schlafes

Klassifizieren Sie diesen Status in Abhängigkeit vom Zeitpunkt seines Auftretens.

Die Lähmung, die während des Einschlafens einer Person auftritt, wird halb-unbewusst oder hypnagogisch genannt. Während des Übergangs zum Schlaf entspannen sich die Muskeln allmählich - der Körper schläft ein. Wenn dies bereits geschehen ist, aber aus irgendeinem Grund das Bewusstsein noch nicht getrennt ist, erkennt die Person, dass er sich nicht bewegen kann, versteht nicht die Ursache dieses Zustandes, infolge dessen er erscheint Panik.

Die zweite Art von Schlaflähmung ist hypnotisch. Es geschieht im Gegenteil in Momenten des Erwachens. Es ist bekannt, dass je tiefer der Schlaf, desto niedriger der Muskeltonus. In der Phase des schnellen Schlafes ist die Muskulatur unseres Körpers so entspannt wie möglich, wir können sagen, dass sie ausgeschaltet ist und die Aktivität des Gehirns im Gegenteil stark erhöht ist. Wenn während dieser Periode ein Teil des Gehirns, der für das Bewusstsein verantwortlich ist, aufwacht, aber die für die Bewegung der Muskeln verantwortliche Gehirnabteilung noch "schläft" (im es braucht mehr Zeit, um wieder normal zu werden), eine Person ist sich bewusst, was um sie herum passiert, kann aber nicht die geringste Bewegung machen. Um die motorische Funktion wiederherzustellen, braucht der Körper einige Sekunden bis zu 1-2 Minuten, aber diese Zeit scheint für eine Person fast ewig zu sein.

Symptome der Schlaflähmung

Bei einigen Patienten tritt die Schlaflähmung nur einmal im Leben auf, während sie bei anderen Patienten periodisch mit allen möglichen Frequenzen bis zu mehreren Malen in einer Nacht wiederholt wird.

In diesem Zustand erkennt ein Mensch, dass er sich nicht bewegen kann, und dies verursacht ihm Entsetzen und Panikangst. Zusätzlich werden visuelle und auditive Halluzinationen beobachtet: Es scheint dem Patienten, dass neben ihm Dämonen sind, Geister oder außerirdische Kreaturen, bedrohliche Stimmen, Stalking-Schritte, Quietschen, Lärm und Geräusche Pulsationen.

Darüber hinaus spürt der Mensch ein Gefühl von Druck auf Brust, Bauch und Hals - es scheint ihm, dass er auf einem Monster sitzt und ihn erwürgt. Einige Patienten fühlen sich von einer Position auf dem Rücken zu ihren Seiten gedreht, aber sie merken, dass sie bewegungslos liegen.

Das Atmen des Patienten ist schwierig, der Herzschlag und der Puls sind schnell, der Körper zuckt leicht, und die Grimasse des Entsetzens und der Spannung ist auf seinem Gesicht eingefroren.

Wahrscheinlich werden viele Menschen, die an dieser Störung leiden, durch die Tatsache beruhigt sein, dass während der Schlafparalyse ihnen nichts Schlimmes passieren kann - es ist unmöglich sterben oder verrückt werden, und das Gefühl des Erstickens wird der Gesundheit keinen Schaden zufügen, weil es nur ein Gefühl ist, eine Halluzination, die nichts mit der Realität zu tun hat.

Diagnose

In der Regel wenden sich die meisten Menschen, die das erste Mal an Schlaflähmung leiden, an einen Facharzt um Hilfe. Der Arzt kann diese Störung bereits im Stadium der Patientengeschichte leicht erkennen. Diejenigen, die Schlaflähmung haben, kommen nicht einmal vor, sondern entstehen ständig mit dieser oder jener Periodizität, dem Arzt Ich empfehle Ihnen, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie alle möglichen Risikofaktoren für diese Erkrankung sowie Ihre Visionen und Ihre Prognose angeben können Empfindungen von ihnen. Auf der Basis dieser Aufzeichnungen wird Fach einfacher sein, die Ursache der Schlaflähmung bei einzelnen Patienten zu identifizieren.

Um die Diagnose zu klären, kann der von Ihnen angesprochene Arzt Sie vor allem an einen Somnologen (Schlafspezialist) oder an einen Arzt verweisen selbstbestimmte Studien des Nacht- oder Tagesschlafs - Polysomnographie (meist Änderungen am Polysomnogramm fehlen).

Prinzipien der Behandlung

Spezifische Therapie Schlaflähmung in den meisten Fällen nicht erforderlich. Nur ein Patient wird in gewissem Maße empfohlen, um die Art des Lebens zu ändern:

• um die Art der Arbeit und Ruhe zu optimieren, so dass es obligatorisch ist, nachts für 8 Stunden zu schlafen;
• Gehe gleichzeitig ins Bett und wache nicht alleine auf, sondern auf einen Wecker, weil Der letzte Moment schließt die Entwicklung der Lähmung des Schlafes aus - es kann nur mit natürlich vorkommen Erwachen;
• Hypodynamie beseitigen: Bewegung an der frischen Luft, körperliche Arbeit nicht vernachlässigen (dies stärkt Nervensystem, fördert die Bildung stabiler Verbindungen zwischen den Zentren des Gehirns und des Bewegungsapparates Apparat);
• vermeiden Sie stressige Situationen, und wenn sie auftreten, versuchen Sie, ruhig auf sie zu reagieren, in Bezug auf Unvermeidbarkeit;
• bevor Sie zu Bett gehen, nehmen Sie ein entspannendes Bad, machen Sie Selbstmassage oder regelmäßige Massage, trinken Sie beruhigenden Kräutertee;
• unter ruhiger, entspannender Musik in einem gut belüfteten, nicht stickigen Raum einschlafen;
• geistige Arbeit beseitigen, bevor Sie zu Bett gehen, nicht fernsehen oder den Computer verwenden (die alle das Gehirn aktiviert, und es ist schwieriger, dann entspannen).

Wenn der Arzt der Ursache der Schlaflähmung herausfindet, ist ernster als eine einfache nervöse Erschöpfung und Mangel an Schlaf, verschreiben er wahrscheinlich Medikamente an einem Patienten, wie Antidepressiva. Ordnen sie sich nicht unabhängig zu empfehlen, da diese Medikamente ernst genug sind, haben eine Reihe von Nebenwirkungen und erfordern eine strenge Einhaltung der Dosierung.

Wenn Sie schon einmal Schlaflähmung und Angst erlebt haben, dass es Ihnen in der Zukunft geschehen wird, lesen und beachten Sie die Empfehlungen der wie man sich in diesem Zustand verhält, um es mit minimalen "Verlusten" (dh Emotionen) und schneller davon zu überleben Ausgang:

• das Wichtigste - zu erkennen, dass es für den Staat ist: es eigentlich harmlos und vorübergehend ist, und alles, was um eine Vision geschieht; sag mir selbst: "Ich bin in vollkommener Ordnung, alles wird bald weggehen
• sollte nicht wieder Ihre Macht zu halten, weil es, dass der Kampf gegen die Lähmung bewiesen ist, nur auf die Intensität zu entkommen versucht hinzufügen Empfindungen, bis das Gefühl, dass der Körper im Griff des Stahls ist, so stark, und Angst und Schrecke von Ihnen erfahren; sollte es versuchen sich entspannen;
• Versuche tief Luft zu holen - atme so ein, wie es die Lunge erlaubt;
• auch ziemlich effektiv kann ein Versuch sein, andere für Ihre Kontrolle verfügbare Muskeln zu rühren - zum Beispiel die Zunge, Augen oder Finger der Hand; Dies wird dir helfen, schnell Macht über deinen eigenen Körper zu erlangen.
• Eine weitere Option - bei geistiger Aktivität Lähmung zu tun: zählen, lesen Gedichte, daran zu erinnern, Formeln oder tun andere geistige Arbeit;
• Wenn Sie eine "fürsorgliche" Frau oder einen Ehemann haben, die fürsorglich sind, fragen Sie sie, wenn sie das oben beschriebene tun Symptome (Zuckungen des Körpers, unruhiges Atmen, Grimassen von Anspannung und Angst) so schnell wie möglich wecke dich auf;
• Um das Wiederauftreten des Angriffs zu verhindern, sollte es nach dem Abschluss aufstehen und mit kaltem Wasser abwaschen.

Untersuchungen zufolge Menschen mit analytischem Verstand leide Anfälle von Schlaflähmung ruhiger als diejenigen, die in dem Übernatürlichen glauben. Sie versuchen, ihren Zustand logisch zu erklären und sind daher nach dem Angriff weniger deprimiert.

Abschließend möchte ich noch einmal darauf hinweisen, dass Schlaflähmung in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle nicht auftritt Symptom der Krankheit, aber zeigt einfach an, dass dein Nervensystem in einem Zustand arbeitet Spannung. Dies ist ein harmloser Zustand, der keine objektive Gefahr für Ihre Gesundheit und insbesondere Ihr Leben darstellt. Verhindern, dass das Auftreten von Angriffen sind in der Regel erfolgreich, Normalisierung Leben, und in schwereren Fällen - von Antidepressiva.

Der rechtzeitige Aufruf zur medizinischen Hilfe und die qualifizierte ärztliche Beratung helfen Ihnen in kurzer Zeit in einen gesunden und sorgenfreien Traum zurückzukehren.

Video zum Thema "Schlaflähmung