Wie Sie aus dem Titel des Artikels sehen « Wie schnell Stress und Anspannung bei Hause entlasten», die auf erörtert werden, wie die anfallende Spannung während des Arbeitstages zurückzuzustellen, als eine Ablenkung von dem, was die langfristigen Sorge verursachen undGefühl der Angst.
Mit anderen Worten, wie man lernt leicht zu fühlen, ich wohl in jeder Situation frei, wenn verschiedene dynamische dramatische Ereignisse, und am Ende, das Leben zu genießen, die Fülle und Freude seiner eigenen Existenz, angenehme Emotionen, Gefühle und Empfindungen im ganzen Körper zu erleben- Verstand, Herz, Körper.INHALT
Erholung als eine Änderung des Typs
Aktivitäten in ihrem täglichen Leben
am wichtigsten ist, ein wenig voraus läuft, ich festgestellt, dass die oben genannte zweite Absatz beschreibt, in den meisten Fällen versuchen, aus dem Zustand der Langeweile zu entkommen. Wobei jeder von uns in unterschiedlichem Ausmaß ausgesetzt, und der Zustand der Langeweile, als bekannt - einen Zustand der psychischen Stress, der Zustand der Hohlräume und der Mangel an Energie zu dem Generatorpulszustand Interesse am Leben zu leben.
Psychologie und Methoden der Spannungskorrektur
In meiner letzten Praxis in der psychologischen und medizinischen Arbeit bildeten mich allmählich einen spezifischen theoretischen und praktischen Rahmen der Psychologie in Bezug auf die Korrektur angespannt Nerven- und Geisteszustände in einem produktiven Zustand heiterer Ruhe. Allerdings nicht zu verwechseln, wir sprechen hier nicht über irgendeine Art von passiven und inerten Zustand gefühllos Klumpen. Es geht um den Rest - aktiv und ansteckend, gilt nicht nur für Ihren Geist, Emotionen und Körper, sondern auch für die Menschen um dich herum, und collocate den innerhalb und außerhalb Ihrer Veranstaltungen in einer harmonischen Serie Strom.
Physikalische Methoden
Im Rhythmus des modernen Lebens jeder von uns geht durch verschiedene Stresssituationen. Nervosität sammelt sich allmählich und baut sich im Körper auf. Oft kann es uns auch dann nicht völlig verlassen, wenn die Mühen bereits vorüber sind. Daher gestörter Schlaf, Appetit, Leistung kann gedämpfte Krankheit verschlechtern und neu erscheinen. Ein ungesunder Prozess der nervösen Spannung tritt in die chronische Form ein. Daher ist es notwendig, mehrere gute Wege zu entwickeln und zu verabschieden, um neuropsychische Spannungen zu lindern.
große russische Wissenschaftler Physiologe Iwan Pawlow bei dieser Gelegenheit sagte: „Stress notwendig ist, in den Muskel zu fahren.“So können die Methoden der Entladung von nervöser Spannung aus verschiedenen Arten von körperlicher Aktivität bestehen.
Dazu gehören: aktives Gehen, Laufen unter freiem Himmel;Leichtathletik und körperliche Übungen;Tanz und so weiter. n. Aktive körperliche Belastung ermöglicht nervöse Spannung zu entladen und zu vertreiben, effektiv ablenken von deprimierenden Gedanken und Gefühlen, ein Gefühl von Frieden und Zufriedenheit zu geben.
Mental Techniken
Methoden entlasten schnell Stress und Spannung vorteilhaft psychische Komponente enthalten kann. Amerikanischen Augenarzt -
in diesem Bereich kann sehr effektive Methode Horatio William Basie bezeichnet werden. Obwohl er der Wiederherstellung der Vision ohne Brille auf Verfahren bezieht, kann es aber auch mit normalen Sehfunktion Parametern für Menschen äußerst nützlich sein.
Die Essenz der Bates-Methode wird auf der entsprechenden Seite ausführlich besprochen. Aber jetzt, Rasterev Palmen, einander, befestigen sie an den Augenhöhlen. Ihre Augen sind seit Jahrhunderten ebenso wie die Zentren der Palmen bedeckt. Ellbogen können auf dem Tisch, seinem Rücken oder seiner Brust ruhen. Nun stellen Sie sich in der Tinte mit schwarzer Tinte legte ein Stück weißen Kreide, nahm die Nadel, tauchte sie in schwarzer Tinte, auf einem weißes Stück kalkweiß einen winzigen schwarzen Punkt, gefolgt von einer Reihe anderen Punkt-für-Punkt. Buchstäblich wird es keine Minute dauern, bis Sie aufhören, Ihre Atmung und Ihren Herzschlag zu hören. Alle deine Gedanken werden in vollkommenen Frieden gehen. Sie finden unaussprechliche Leichtigkeit und Ruhe.
Und dafür ist es notwendig - nur ein paar Minuten, um das Gleichgewicht der Seele wiederherzustellen!
