Wie man mit dem Rauchen und Trinken nach der GA-Shichko-Methode zu Hause aufhört

In unserer Zeit ist es sehr schwierig, sich in unserer Vorstellung eine Welt vorzustellen, in der die Menschen keine schlechten Gewohnheiten haben. Aber das Rauchen hat sich so sehr verbreitet, dass rauchende Teenager und junge Frauen, die Mutter, niemanden mehr davon überzeugen, ihre schlechten Gewohnheiten zu demonstrieren. Und sie können sicherlich nicht wissen, dass Rauchen von Tabak nicht nur ihrer Gesundheit, sondern auch dem zukünftigen Kind erheblichen Schaden zufügt.

Gespräche, Vorträge, Reden werden über die Ohren derer hinweggeschleudert, die rauchen. Auch nicht beeindrucken sie und erschrecken und warnen Bilder und Inschriften auf Zigarettenschachteln.

In letzter Zeit wurde dem Problem des Rauchens ein besonderer Platz eingeräumt. Jetzt gibt es viele Möglichkeiten, das Rauchen loszuwerden. Eine Sache ist es, am Anfang des Tages mit einer schlechten Angewohnheit zu verzögern, einen neuen Tag zu beginnen, einen Morgen ohne eine Zigarette, und das ist schon eine große Sache. Zumindest ein bisschen, um mich im Tabakkonsum zu beschränken. Es gibt Menschen, die schnell und einfach mit dem Rauchen aufhören wollen. Ist es zu Hause möglich?

Methodik G. A. Shichko. Beschreibung

Die Methode von Gennady Andrejewitsch Shichko setzt eine unabhängige Beseitigung der häufigsten schlechten Gewohnheiten voraus - Rauchen (Tabakmissbrauch) und Alkoholismus (Alkoholmissbrauch). Derselbe Autor der Methode ist Shichko G. A. Entwickelte mehr als drei Jahrzehnte seines Programms, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden.

Nach Meinung des Autors wird eine Person mit einem Programm oder einer Installation geboren - auf nüchternen und gesunden Lebensstil. Aber unter dem Einfluss von sozialen und sozialen (soziologischen) Faktoren, expliziter oder versteckter Propaganda, entdeckt ein erwachsener Mensch eine Welt, in der Alkohol und Tabak rauchen das Prinzip des sozialen Beweises ist, es ist prestigeträchtig, gut und modisch.

Gennady Andrejewitsch Shichko selbst in der UdSSR war ein ziemlich berühmter sowjetischer Physiologe, Kandidat der biologischen Wissenschaften. Seine wissenschaftliche Tätigkeit basierte auf der Ausmerzung der Programmierung der Bevölkerung für den Konsum von Tabak und Alkohol durch sozialpsychologische Faktoren. Shichko G. A. argumentierte, dass eine Person, die raucht oder trinkt, sein Problem (schlechte Angewohnheit) lösen, überwinden und überwinden kann, wenn klar und fest das Programm für einen gesunden und nüchternen Lebensstil bestimmt wird.

Die Shichko-Methode umfasst mehrere Phasen:

1. Von Anfang an muss ein rauchender Mann oder eine rauchende Frau sein Problem tief verstehen und verstehen.
2. Nach dem Bewusstsein ist es notwendig, eine feste Absicht zu erheben, um Tabak, Tabakabhängigkeit loszuwerden.
3. Shichkos Methode sieht vor, dass die Überwindung einer schlechten Angewohnheit ein Fotoalbum bekommt. Darin wird er beginnen, seine Bilder in bestimmten Zeitabständen zu investieren, nachdem sich die Person für einen nüchternen und gesunden Lebensstil entschieden hat. Bei einer schlechten Angewohnheit sollten Sie die Fotos anschauen und vergleichen.
4. Zusammen mit dieser methodischen Technik sollte das Beenden des Rauchens und des Trinkens in schriftlicher Form mit der Hilfe von Verwandten und Freunden ihr Leben von dem Moment an erzählen, als sie das Gefühl hatten, dass die Abhängigkeit von Zigaretten entstanden ist. Die Betonung liegt hier auf negativen und negativen körperlichen, psychischen, moralischen Empfindungen, auch auf der Erfahrung von nahen Menschen und materiellem Schaden.
5. Parallel dazu führt eine Person ein Tagebuch, das eine Ergänzung zum Fotoalbum darstellt. Im Tagebuch beschreibt der Raucher jeden Tag, an dem er ohne Tabak raucht, Pläne für die Zukunft und neue positive Eindrücke festlegt.
6. Shichko G. A. versichert, dass eine Person sich für eine gesunde und nüchterne Lebensweise neu programmieren kann. Die Programmierung selbst ist besser, bevor Sie schlafen gehen, buchstäblich - wenn Sie "die Nase picken". Einige Autoren empfehlen, den Test auf dem Niveau der Autosuggestion zu bestehen. Ein Autosuggestionslehrer oder ein Autotrainer kann wertvolle Ratschläge und Ratschläge geben.
7. Das letzte Stadium der Methode ist die Selbstentwicklung und Selbstverbesserung der Persönlichkeit des Rauchers und Trinkers (ehemalige Raucher und Trinker). Es ist nützlich, über die Gefahren des Rauchens zu lesen, mit Menschen zu kommunizieren, die eine gesunde Lebensweise führen, eine Beschäftigung in der Seele (Ihr Hobby) zu finden, Sporttraining zu betreiben.

Die Vorteile der Shichko-Methode

Methode G. A. Shichko basiert auf Selbsteinstellung, Selbstprogrammierung in Richtung Gesundheit, Nüchternheit, Perfektion. Shichkos Methode beinhaltet nicht die Verwendung von Tabletten aus Rauchen, Pflaster, Kaugummi. Das heißt, eine Methode, die einen natürlichen Heilungsprozess anzieht, keine Kontraindikationen hat, ist frei. Ihnen entstehen keine finanziellen oder sonstigen Materialkosten.

Verfahren nach Shichko Bewertungen überwiegend positiv. Die entscheidende Rolle der Methode wird in der ersten Phase - der Bestimmung der Person - festgelegt. Bei Bedarf können Sie den Behandlungsverlauf wiederholen.

Nach dem Erfolg des Kurses des Rauchens und Alkohol auf Shichko loszuwerden Eingriff erfährt einen vollen Atem, akuten Geruchssinn zu genießen und Geschmack, Potenz zunimmt, was die Nützlichkeit in der intimen Sphäre betrifft, wird man nach innen und außen mehr gesund und schön. Das Finanzergebnis ist nun nicht mehr auf den Kauf von teuren toxischen Tabak zu verbringen, Pass Husten und Atemnot. Die Kommunikation mit gesunden Menschen, Bewegung, neuen Interessen und Hobbys Leben mit neuem hellem positivem Sinne zu füllen.