Methode Bates oder Wie Stress und Angst loswerden

Das erste, was ist es nun an der Zeit zu sprechen, es ist die Definition des Referenzzustand unserer Psyche ist, wenn es sich in einer Phase der Ruhe, aber es ist kein Traum. Was ist dieser Frieden, was sollen wir anstreben, was ist der Zweck, wie wird Frieden empfunden und womit kann er verglichen werden? Es ist schwer, dass die Hauptbasis vorzustellen - die Grundlage oder der Standard der geistigen Ruhe und Entspannung, legte nicht nur jemand, und

amerikanischer Augenarzt William Horatio Bates, natürlich, das ist meine persönliche Meinung, aber auf der Grundlage der Leben Beobachtungen und empirische Praxis. Also lassen Sie mich Ihnen eine einzigartige Methode von Bates auf dem Gebiet, um loszuwerden, Stress, Angst und Depression zu Hause zu bekommen und auf ihre eigene Weise.

Kurzüber den Autor - William Bates

William Horatio Bates( 23. Dezember 1860 - 10. Juli 1931) - Augenarzt, den Erfinder des Originals sind keine medizinischen Maßnahmen zur Wiederherstellung mit Hilfe von Entspannung und Bewegung Programm. Er wurde in Newark, New Jersey geboren. Er erhielt seine medizinische Ausbildung 1881 in Cornell, promovierte 1885 in medizinischen Wissenschaften am American College of Physicians and Surgeons. Bates begann seine Praxis in New York, für eine Zeit lang als Arzthelferin im Krankenhaus Manhattanskoy zur Behandlung von Erkrankungen des Auges und Ohres gearbeitet. Zwischen 1886 und 1888 arbeitete Bates als Stabsarzt im Psychiatrischen Krankenhaus Belleville. Von 1886 bis 1896 ist Bates auch Vollzeit-Arzt im New York Eye Hospital und arbeitet in mehreren anderen US-amerikanischen Krankenhäusern. In den Jahren 1886-1891 unterrichtet er Augenheilkunde am New Yorker Krankenhausforschungsinstitut für Doktoranden.

Im Jahr 1896 beschließt Bates, seine Arbeit im Krankenhaus wegen der Notwendigkeit für experimentelle Arbeit für einige Jahre zu verlassen. Im Jahr 1902 ging Bates im Londoner Charing Cross Hospital zur Arbeit. Zwei Jahre später begann er in Grand Forks( Dakota) eine Privatpraxis zu praktizieren, die sechs Jahre andauert. Im Jahr 1910 übernahm er den Posten des Arztes in der Krankenpflege mit Sehbehinderung im Harlem Hospital in New York und arbeitete dort bis 1922.

Hauptzweck des Verfahrens der Bates Bates

Hauptzwecks des Systems ist die Entfernung von dem Spannungszustand der externen Augenmuskeln, die Beseitigung von dem Zustand verschwindet Brechung - Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus. Die Ursache aller Staaten der Fehlsichtigkeit von Bates - ist die psychische Belastung, so in seinem System so viel Übung ist mental eher als physischer Natur. Der größte Teil von ihnen ist auf die Beseitigung von psychischem Stress ausgerichtet.

Startseite Axiom methodisches System von WH Bates

«Wenn der Geist der Lage ist, jede Äußerung der Sinne perfekt zu erinnern, ist es immer völlig entspannt. In diesem Fall, wenn die Augen offen sind, Vision ist es normal, und wenn sie mit Palmen geschlossen und abgedeckt, um vollständig Licht vollständig Blackbox zeigt t zu beseitigen. E. hat nichts gesehen. Wenn Sie sich an das Ticken der Uhr, an Geruch oder Geschmack erinnern können, wird Ihre Psyche in einen idealen Zustand der Ruhe kommen. Dann, wenn Sie Ihre Augen schließen und sie mit Ihren Händen bedecken, werden Sie absolute Schwärze sehen. Wenn Ihre Erinnerung für einen Tastsinn mit der Realität verglichen werden kann, werden Sie nichts anderes als Schwärze sehen, wenn Sie Licht vollständig ausschließen. Dasselbe würde passieren, wenn du dir einen musikalischen Takt klar erinnerst. "

Wie loswerden von Stress, Angst und Depression zu Hause

Bates und alle seine Anhänger Schwerpunkt auf Bewegung genannt palming, die nicht nur erlaubt, die Spannung aus den Augen zu entlasten, sondern ist auch die Basis für eine große Anzahl von Übungen auf der mentalen Repräsentation.

Die Hauptübung - Palming

Palmning( englisch "palm" - "Palme").Begradige die Finger einer Hand und lege deine Hand auf dein Gesicht. Legen Sie den kleinen Finger der anderen Hand über die Basis der vier offenen Finger der ersten Hand( die Hände bilden so etwas ähnliches wie der umgekehrte Buchstabe V).Platz Kreuzung kleinen Finger Basen bildet eine Art Fessel Punkte und müssen dementsprechend angeordnet werden, wo in der Regel auf der Brücke Hörmuschel befindet. Die Hohlräume der Handflächen werden automatisch genau über den Augenhöhlen liegen. Halte deine Augen während des Palmens geschlossen. Beseitigen Sie die Spannung in den Fingern, entspannen Sie Ihre Handgelenke, Ellenbogen. Um dies zu tun, legen Sie sie auf die Knie oder auf den Tisch, so dass Ihr Hals mit Ihrer Wirbelsäule ausgerichtet ist. Sie können ein Kissen auf die Knie legen, und auf Ihrem Kissen haben Sie bereits Ellbogen. Wenn Sie sich nach vorne beugen müssen, beugen Sie sich in der Taille, aber halten Sie sich gerade im Nacken und in der Wirbelsäule. Die Position der Handflächen jeder Person wird von der Position der Handflächen der anderen Person abweichen. Versuchen Sie, eine akzeptable Position für Sie zu finden.

Palming gibt Ruhe für die Augen, die Psyche, das Nervensystem, den ganzen Körper. Sie müssen es ein wenig tun, aber oft.

Geheimnisse, Tricks und Tricks von

"Je kleiner die schwarze Fläche ist, die ein Mensch sich vorstellen kann, desto höher ist der Grad seiner Entspannung. Im Idealfall ist dies der Bereich des schwarzen Punktes. "

Während also kann palming und sollte auf einem sauberen weißen Blatt Papier gedacht werden, setzen wir einen schwarzen Punkt neben ihm ein anderes - noch dunkler und klarer als die vorhergehende, und so weiter, die progressive ideale Darstellung mageren Punkt absolute Schwärze zu erreichen. ..Im Allgemeinen wird die Psyche so eingerichtet, dass wir nicht ohne Spannung mehr als eine Sekunde ein und dasselbe Objekt aufnehmen können, so dass der Trick besteht darin, dass wir durchweg vorhanden schwarze Punkte, auf den zweiten von den ersten zu bewegen, und so weiter. D. Natürlich nicht mitgerechnet diesie.(Von Margaret D. Corbett, Wie man gutes Sehvermögen ohne Brille bekommt, Anleitung zur schnellen visuellen Verbesserung, Vilnius: Polina, 1990: 266 pp.).

möglich ist, die Vorteile der idealen Entspannungsmethode in dem Artikel zu nehmen: „Wie schnell zu Hause» Stress und Anspannung zu entlasten:

«die Handfläche der anderen gerieben werden, um sie in die Umlaufbahn setzen. Die Augen sind mit Augenlidern sowie den Mittelpunkten der Handflächen bedeckt. Ellbogen können auf dem Tisch, seinem Rücken oder seiner Brust ruhen. Nun stellen Sie sich in der Tinte mit schwarzer Tinte legte ein Stück weißen Kreide, nahm die Nadel, tauchte sie in schwarzer Tinte, auf einem weißes Stück kalkweiß einen winzigen schwarzen Punkt, gefolgt von einer Reihe anderen Punkt-für-Punkt. Buchstäblich dauert es nicht eine Minute, bis du hörst, deine Atmung, deinen Herzschlag zu hören. Du wirst so unaussprechliche Leichtigkeit und Ruhe empfinden. Nur wenige Minuten, um das Gleichgewicht der Seele! »

Nun wieder herzustellen, haben wir hier ein wenig und schaute auf die Theorie und Methode von Bates in der praktischen Anwendung außerhalb der ophthalmologischen Praxis.

Fazit: Wenn wir produktiv in Harmonie und Balance, unsere Aufmerksamkeit und mentale Repräsentation sind, werden wir die Ticken der Uhr und anderer Haushaltsgegenreizmittel nicht reizen. Das heißt, äußere Reize sind eine Art von Indikatoren für unser seelisches Gleichgewicht, das nur im Zustand aktiver völliger Ruhe möglich ist.